Ano ang mga negatibong emosyon na nasa listahan ng isang tao. Mga uri ng emosyon at damdamin ng tao

Ang isang malaking bilang ng iba't ibang mga alamat ay puro sa paligid ng mga damdamin at damdamin ng tao. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga tao ay may mahinang ideya ng kanilang pagkakaiba-iba at kahalagahan. Upang malaman kung paano maayos na maunawaan ang bawat isa, kailangan mong maunawaan kung anong mga uri ng emosyon ang umiiral at matutunan ang kanilang mga katangian. Bilang karagdagan, kailangan mong matutunan na makilala ang tunay na damdamin mula sa palabas lamang.

Ano ang mga damdamin at damdamin?

Ang emosyonal na globo ng isang tao ay isang kumplikadong intricacies ng mga elemento na sama-samang nagbibigay-daan sa iyo upang maranasan ang lahat ng nangyayari sa kanya at sa paligid niya. Binubuo ito ng apat na pangunahing sangkap:

Ang emosyonal na tono ay isang reaksyon sa anyo ng isang karanasan na nagtatakda ng estado ng katawan. Ipinapaalam nito sa katawan kung gaano kasiyahan ang mga kasalukuyang pangangailangan nito, kung gaano ito komportable ngayon. Kung makikinig ka sa iyong sarili, maaari mong masuri ang iyong emosyonal na tono.
Ang mga damdamin ay mga pansariling karanasan na nauugnay sa mga sitwasyon at pangyayari na mahalaga sa isang tao.
Ang pakiramdam ay isang matatag na emosyonal na saloobin ng isang tao sa ilang bagay. Palagi silang subjective at lumilitaw sa proseso ng pakikipag-ugnayan sa iba.
Ang emosyonal na estado ay naiiba sa pakiramdam sa pamamagitan ng mahinang pagtutok nito sa bagay, at mula sa emosyon sa pamamagitan ng mas mahabang tagal at katatagan nito. Ito ay palaging na-trigger ng ilang mga damdamin at emosyon, ngunit sa parehong oras, na parang sa kanyang sarili. Ang isang tao ay maaaring nasa isang estado ng euphoria, galit, depresyon, mapanglaw, atbp.

Video: Sikolohiya. Mga damdamin at damdamin

Mga function at uri ng emosyon

Ang mga emosyon sa mas malaki o maliit na lawak ay kumokontrol sa buhay ng bawat isa sa atin. Sila ay karaniwang kinikilala bilang may apat na pangunahing pag-andar:

Motivation-regulating, na idinisenyo upang hikayatin ang pagkilos, idirekta at ayusin. Kadalasan, ang mga emosyon ay ganap na pinipigilan ang pag-iisip sa regulasyon ng pag-uugali ng tao.
Ang komunikatibo ay may pananagutan para sa pag-unawa sa isa't isa. Ang mga emosyon ang nagsasabi sa atin tungkol sa mental at pisikal na kalagayan ng isang tao at tumutulong sa atin na pumili kanang linya pag-uugali kapag nakikipag-ugnayan sa kanya. Dahil sa emosyon, nagkakaintindihan tayo, kahit hindi alam ang wika.
Nagbibigay-daan sa iyo ang Signal na ipaalam ang iyong mga pangangailangan sa iba sa tulong ng emosyonal at nagpapahayag na mga galaw, kilos, ekspresyon ng mukha, atbp.
Ang proteksiyon ay ipinahayag sa katotohanan na ang instant emosyonal na reaksyon ng isang tao sa ilang mga kaso ay maaaring magligtas sa kanya mula sa mga panganib.

Napatunayan na ng mga siyentipiko na kung mas kumplikado ang isang buhay na nilalang ay organisado, mas mayaman at mas magkakaibang hanay ng mga emosyon na nararanasan nito.

Mga damdamin at damdamin

Bilang karagdagan, ang lahat ng mga emosyon ay maaaring nahahati sa ilang mga uri. Ang likas na katangian ng karanasan (kaaya-aya o hindi kasiya-siya) ay tumutukoy sa tanda ng damdamin - positibo o negatibo. Ang mga emosyon ay nahahati din sa mga uri depende sa epekto sa aktibidad ng tao - sthenic at asthenic. Ang una ay hinihikayat ang isang tao na kumilos, habang ang huli, sa kabaligtaran, ay humahantong sa paninigas at kawalang-sigla. Ngunit ang parehong emosyon ay maaaring magkaroon ng iba't ibang epekto sa mga tao o sa parehong tao sa iba't ibang sitwasyon. Halimbawa, ang isang matinding kalungkutan ay nagtutulak sa isa sa kawalan ng pag-asa at kawalan ng pagkilos, at ang pangalawang tao ay naghahanap ng aliw sa trabaho.

Ang mga emosyon ay hindi lamang sa mga tao, kundi pati na rin sa mga hayop. Halimbawa, nakakaranas matinding stress, maaari nilang baguhin ang kanilang pag-uugali - maging mas kalmado o kinakabahan, tumanggi sa pagkain o huminto sa pagtugon ang mundo.

Gayundin, tinutukoy ng uri ng mga emosyon ang kanilang modality. Sa pamamagitan ng modality, tatlong pangunahing emosyon ang nakikilala: takot, galit at kagalakan, at ang iba ay ang kanilang kakaibang ekspresyon lamang. Halimbawa, ang takot, pag-aalala, pagkabalisa, at sindak ay iba't ibang pagpapakita ng takot.

pangunahing damdamin ng tao

Tulad ng nasabi na natin, ang mga emosyon ay karaniwang nauugnay sa kasalukuyang sandali at ito ay reaksyon ng isang tao sa isang pagbabago sa kanyang kasalukuyang estado. Kabilang sa mga ito, maraming mga pangunahing namumukod-tangi:

kagalakan - isang matinding karanasan ng kasiyahan sa kalagayan at sitwasyon ng isang tao;
takot - nagtatanggol na reaksyon katawan kung sakaling may banta sa kalusugan at kagalingan nito;
kaguluhan - nadagdagan ang excitability na sanhi ng parehong positibo at negatibong mga karanasan, nakikilahok sa pagbuo ng kahandaan ng isang tao para sa isang mahalagang kaganapan at pinapagana ang kanyang nervous system;
Ang interes ay isang likas na damdamin na nagpapasigla sa aspetong nagbibigay-malay ng emosyonal na globo;
sorpresa - isang karanasan na sumasalamin sa kontradiksyon sa pagitan ng umiiral na karanasan at ng bago;
sama ng loob - isang karanasan na nauugnay sa pagpapakita ng kawalan ng katarungan sa isang tao;
galit, galit, galit - negatibong kulay na nakakaapekto na nakadirekta laban sa pinaghihinalaang kawalan ng katarungan;
kahihiyan - isang karanasan para sa impresyon na ginawa sa iba;
awa - isang surge of emotions na nangyayari kapag ang pagdurusa ng ibang tao ay itinuturing na sarili.

Karamihan sa atin ay madaling makilala ang mga damdamin ng iba sa pamamagitan ng panlabas na mga pagpapakita.

Mga uri ng damdamin ng tao

Ang mga damdamin ng tao ay kadalasang nalilito sa mga emosyon, ngunit mayroon silang maraming pagkakaiba. Ang mga damdamin ay tumatagal ng oras upang lumitaw, sila ay mas matiyaga at mas malamang na magbago. Ang lahat ng mga ito ay nahahati sa tatlong kategorya:

Ang moral (moral o emosyonal) na mga damdamin ay lumitaw kaugnay sa pag-uugali ng ibang tao o ng sarili. Ang kanilang pag-unlad ay nangyayari sa kurso ng anumang aktibidad at kadalasang nauugnay sa tinatanggap ng lipunan pamantayang moral. Depende sa kung paano tumutugma ang nangyayari panloob na mga pag-install ang isang tao, mayroon siyang pakiramdam ng pagkagalit o, kabaligtaran, kasiyahan. Ang lahat ng attachment, gusto at hindi gusto, pag-ibig at poot, ay nabibilang sa parehong kategorya.
Ang mga intelektwal na damdamin ay nararanasan ng isang tao sa kurso ng aktibidad ng kaisipan. Kabilang dito ang inspirasyon, kagalakan mula sa tagumpay, at stress mula sa kabiguan.
Aesthetic na damdamin na nararanasan ng isang tao kapag lumilikha o nagpapahalaga sa isang bagay na maganda. Maaari itong mailapat sa parehong sining at natural na phenomena.
Ang mga praktikal na damdamin ay nabuo ng aktibidad ng tao, ang mga resulta nito, tagumpay o kabiguan.

Imposibleng isa-isa ang higit pa o hindi gaanong mahahalagang damdamin. Ang iba't ibang tao ay nagsusumikap para sa iba't ibang mga damdamin, at lahat ng mga ito ay pantay na mahalaga para sa isang normal na emosyonal na buhay ng isang tao.

Kadalasan ito ay emosyonal na globo kumokontrol sa buhay ng tao, at ang ating estado ay nabuo mula sa mga emosyon at damdamin. Ngunit ang mga emosyon ay mga panandaliang sensasyon tungkol sa ilang mga bagay o sitwasyon, at ang mga damdamin ay mas mahaba, ngunit sila ay nabuo mula sa mga emosyon. Ang iba't ibang uri ng mga ito ay nakakaapekto sa ating buhay at sa ating mga desisyon sa iba't ibang paraan.

Ano ang mga emosyon? Tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, hindi lahat ay makakasagot sa tanong na ito. Iyon ay, tayong lahat, sa isang antas o iba pa, ay nauunawaan kung ano ang kasama sa konseptong ito, ngunit sa ilang kadahilanan imposibleng gumawa ng isang kahulugan sa karamihan ng mga kaso. Anong problema? Sinasabi ng mga psychologist na ang isang tao sa pangkalahatan ay mahirap ipaliwanag ang hindi madaling unawain na mga konsepto, at dito rin ang termino ay malayo sa simple.

Susubukan ng artikulong ito na ibunyag ang pinakadiwa ng mga damdamin. Matututuhan ng mambabasa kung paano sila lumitaw, bakit at ano ang kanilang papel sa ating mental na estado. Hiwalay, tulad mahalagang punto bilang pag-unlad ng mga damdamin. Sa pangkalahatan, ang lahat na interesado ay makakatanggap ng mga sagot sa lahat ng mga tanong na lumabas.

Ang parehong positibo at negatibong emosyon, siyempre, ay naiiba sa mga epekto, damdamin, at mood. Ngunit, sa kasamaang-palad, hanggang ngayon, sila ay pinag-aralan nang hindi maganda, samakatuwid depinisyon na ito ay hindi maituturing na sapat na tumpak, at medyo madali itong hamunin.

Ang papel at kalikasan ng kanilang paglitaw

Napagtibay na ang isang tao ay nangangailangan ng mga emosyon upang masuri ang mga pangyayaring nagaganap sa paligid at loob niya. Kapansin-pansin, ang gayong "wika" ay pareho para sa lahat ng nabubuhay na nilalang. Halimbawa, lubos na nauunawaan ng aso kung ano ang nangyayari sa mga tao, sa pamamagitan lamang ng pagmamasid at "pagbasa" ng kanilang mga ekspresyon sa mukha at kilos.

Katulad nito, ang isang bata na walang espesyal na kaalaman, malawak na karanasan sa buhay ay hindi lamang nakakaunawa, ngunit madalas na magpatibay ng parehong negatibo at positibong damdamin ng kanyang mga magulang, mga kapatid, mga lolo't lola. Bukod dito, ang kalakaran na ito ay sinusunod sa lahat ng sulok ng mundo.

Totoo, ngayon ay hindi pa nilinaw nang eksakto kung paano nangyayari ang prosesong ito, dahil imposibleng ganap na siyasatin ito.

Mga uri ng emosyon

Ang mga estado na ito ay ganap na naiiba at, bilang isang patakaran, ay walang limitasyon ng tinatawag na tonality ng pagpapakita. Gayunpaman, batay sa tanong kung ano ang mga emosyon, nakikilala ng mga eksperto ang kanilang mga pangunahing uri. Lumalabas na ang pinakakaraniwan ay saya at galit. Maaari silang maranasan ng lahat ng nabubuhay na nilalang sa ating planeta.

Ang mga pangunahing uri ay pangunahing tinutukoy ng ekspresyon ng mukha o pag-uugali ng isang tao o hayop. Ngunit ang lawak kung saan nararanasan ang damdamin ay hindi alam, halimbawa, ang kagalakan ay maaaring may bahid ng pag-asa o lambing, atbp.

Neutral, positibo, negatibong emosyon. Ano sila?

Karaniwan, ang mga estadong ito ay nahahati sa positibo, neutral at negatibo. Ang saya, pag-ibig, tuwa, lambing, kumpiyansa at kasiyahan ay nabibilang sa una. Ang ikalawang kategorya ay kinabibilangan ng galit, pagkabalisa, kalungkutan, takot, pagmamalupit, paghihiganti, dalamhati, takot at kawalan ng pag-asa. At sa wakas, ang mga huli ay maaaring tawaging kawalang-interes, pagkamausisa at pagkamangha.

Mayroon ding espesyal na uri ng emosyon na tinatawag na affect. Ito ay konektado sa tinatawag na pag-switch off ng rational thinking. Sa ganitong estado, isang uri ng "emerhensiyang programa" ang isinaaktibo sa isang tao, at ang mga reaksyon tulad ng pamamanhid, pagsalakay, at paglipad ay nangyayari.

Naniniwala ang mga siyentipiko na kung mas mataas ang nilalang sa evolutionary ladder, mas mayaman ang saklaw ng mga emosyonal na karanasan nito.

Panlabas na pagpapahayag

Ang lahat, parehong negatibo at positibong mga emosyon, ay nailalarawan sa pamamagitan ng maliwanag na mga ekspresyon ng katawan na tiyak sa kanila, na ipinakita sa mga reaksyon ng vascular, mga pagbabago sa paghinga at sirkulasyon ng dugo (ito, sa turn, ay nagiging maputla o pula ang mukha), sa isang uri ng mga ekspresyon ng mukha , kilos, intonasyon, atbp.

Ang isang tao ay may medyo kumplikadong kalamnan ng mukha, na karaniwang gumaganap lamang ng mga pag-andar ng mga paggalaw ng mukha, na ganap na naaayon sa likas na katangian ng karanasan. emosyonal na estado. Sa tulong ng mga coordinated na paggalaw ng mga kilay, labi, pisngi, mata, ang isang tao ay nagpapahayag iba't ibang uri mga mood.

Sa pamamagitan ng paraan, hindi alam ng lahat na, halimbawa, si Charles Darwin ay naniniwala na ang mga nagpapahayag na paggalaw na ito ay nakatulong sa ating mga ninuno sa pakikibaka para sa pagkakaroon. Halimbawa, ang paglabas ng mga ngipin at pag-ungol ay lubhang natakot sa kaaway.

Gayunpaman, ang paggaya sa mga paggalaw na nauugnay sa moral, intelektwal na mga emosyon ay hindi maituturing na likas. Ang mga ito ay nakuha ng bawat indibidwal sa pamamagitan ng paggaya sa proseso ng pakikipag-usap sa ibang tao.

Ano ang kagalakan?

Ang kagalakan ay isang positibong emosyonal na estado. Direktang nauugnay ito sa kakayahang ganap na matugunan ang anumang agarang pangangailangan sa sandaling ito.

Bilang karagdagan, ayon sa mga eksperto, ang kagalakan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng espesyal na kahalagahan, pagmamahal at pagtitiwala kapwa sa personal at sa hinaharap ng isang tao. Ang lahat ng ito ay nagbibigay sa isang tao ng isang pakiramdam ng kakayahang malampasan ang anumang mga paghihirap at talagang masiyahan sa araw-araw, nabubuhay, gaya ng sinasabi nila, nang buo.

Bilang karagdagan, ang kagalakan ay sinamahan ng kasiyahan na may kaugnayan sa kapaligiran at sa mundo sa kabuuan. Siyempre, dahil sa panlabas na mga pangyayari, ang mga tao ay hindi maaaring palaging manatili sa ganitong estado.

Sa ngayon, nagpasya ang mga siyentipiko na hatiin ang kagalakan sa dalawang uri, ibig sabihin, aktibo at pasibo. Ang kanilang pagkakaiba ay nakasalalay sa mga antas ng intensity ng karanasan sa isang naibigay na emosyon. Sa katunayan, ang kagalakan ay hindi kailanman ganap na pasibo o ganap na aktibo. Sa anumang kaso, ito ay isang estado ng nerbiyos na kaguluhan.

Aktibo itong nakikipag-ugnayan sa iba pang mga emosyon, gayundin sa pandama ng tao at kaalaman sa nakapaligid na katotohanan. Bilang karagdagan, ang kagalakan ay hindi maaaring magsulong ng intuwisyon at pagkamalikhain.

Pag-usapan natin ang tungkol sa depresyon

Ang depresyon ay isang estado kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng isang kumplikadong hanay ng mga emosyon na sumasaklaw sa pagdurusa, iba't ibang kumbinasyon galit, pagkasuklam, pagkakasala, kapabayaan, poot, takot, pagkamahihiyain. Sa pangkalahatan, sapat na negatibong emosyon.

Gayunpaman, sa parehong oras, dapat itong isaalang-alang na ang depresyon ay maaaring sanhi ng neurophysiological at kahit na biochemical na mga kadahilanan. Sa katunayan, sa mga siyentipikong bilog ay wala pa ring pagkakaisa sa interpretasyon ng terminong "depresyon".

Naniniwala ang ilang siyentipiko na ang sistematikong epekto ng sakit o pagbabanta ay humahantong sa depresyon, takot at pagdurusa. Ang ilang mga tagasuporta ng behaviorism ay naniniwala na ang mga tao sa estado na ito ay ganap na nawawala ang lahat ng mga uri ng adaptive na pag-uugali, na nangangahulugan na ang kanilang buhay ay nagiging isang ganap na bangungot na hindi nila maaaring labanan.

Itinuturo iyon ng mga psychoanalyst posibleng dahilan Ang depresyon ay maaaring pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa sarili, tiwala sa sarili at pagtaas ng pagkapagod.

Ang pangunahing damdamin sa estadong ito ay pagdurusa.

Paano nakakaapekto ang mga emosyon sa isang tao

Kung ano ang mga emosyon, mas marami na tayong napag-isipan. Ngunit ano ang papel nila sa ating buhay?

Ang mga eksperto ay sigurado na ang parehong damdamin ay maaaring maranasan sa ganap na magkakaibang mga paraan ng iba't ibang tao o kahit na ng parehong indibidwal sa bawat indibidwal na sitwasyon.

Ang mga emosyon ay pangunahing nakakaapekto sa pang-unawa sa mundo, ibig sabihin, ang buhay ay bubuo sa isang pessimistic o optimistic na direksyon. Nakasalalay din sila sa memorya, pag-iisip at imahinasyon.

Ang mga kumplikadong nauugnay sa mga emosyon ay nakakaapekto sa pag-aaral, paglalaro at gawain ng bawat tao. Halimbawa, kapag ang isang indibidwal ay nakakaramdam ng pagkasuklam para sa isang bagay, sinusubukan niya sa anumang paraan upang maiwasan ito.

Sigurado rin ang mga psychologist na ang mga espesyal na estado ng kamalayan na lumitaw dahil sa interes o kagalakan sa lahat ng posibleng paraan ay nakakaapekto sa intuitive at non-verbal na kaalaman ng isang tao sa nakapaligid na katotohanan.

Hindi lihim na ang isang tao lamang ang maaaring makaranas ng isang malaking halaga ng mga emosyon. Walang ibang nilalang sa mundo ang may ganitong pag-aari. Bagama't hindi pa rin humuhupa ang mga alitan sa pagitan ng siyentipikong kapatiran, ngunit ang karamihan ay may hilig na maniwala na ang ating mas maliliit at maunlad na mga kapatid ay may kakayahang makaranas ng ilang mga emosyon. Ako ay lubos na sumasang-ayon sa kanila. Sapat na tumingin sa aso, na ipinakita ng isang treat at pagkatapos ay agad itong itinago. Ngunit bumalik sa tao. Anong mga emosyon ang mayroon ang isang tao, saan sila nanggaling at sa pangkalahatan, para saan sila?

Ano ang damdamin. Huwag malito sa damdamin!

Ang damdamin ay isang panandaliang reaksyon sa isang sitwasyon. At ang mga damdamin ay hindi nawawala sa ilalim ng daloy ng mga emosyon o mga sitwasyon, sila ay matatag at upang sirain ang mga ito, kailangan mong magsikap. Halimbawa: Nakita siya ng batang babae binata kasamang iba. Siya ay nagagalit, naiinis at nasasaktan. Pero pagkatapos makipag-usap sa lalaki, sa kanya pala iyon pinsan na bumisita ngayon. Nalutas ang sitwasyon, lumipas ang mga emosyon, at ang pakiramdam - pag-ibig, ay hindi nawala kahit saan, kahit na sa sandali ng pinakamalakas na mga hilig. Umaasa ako na nakuha mo ang pagkakaiba sa pagitan ng damdamin at emosyon. Bilang karagdagan, ang mga emosyon ay namamalagi sa ibabaw. Lagi mong makikita kapag ang isang tao ay nakakatawa, ang kanyang takot o pagkamangha. At ang mga damdamin ay malalim, hindi mo ito mapupuntahan nang ganoon kadali. Pagkatapos ng lahat, madalas itong nangyayari kapag hinahamak mo ang isang tao, ngunit dahil sa umiiral na mga pangyayari, napipilitan kang makipag-usap sa kanya, habang nagpapakita ng isang positibong saloobin.

Pag-uuri ng mga damdamin

Mayroong dose-dosenang mga emosyon. Hindi namin isasaalang-alang ang lahat, tututuon lamang namin ang mga pinaka-basic. Tatlong pangkat ang maaaring makilala:

Positibo.
Negatibo.
Neutral.

Sa bawat isa sa mga grupo ay may ilang mga emosyonal na lilim, kaya halos imposibleng kalkulahin ang eksaktong numero. Ang listahan ng mga emosyon ng tao na ipinakita sa ibaba ay hindi kumpleto, dahil maraming mga intermediate na damdamin, pati na rin ang isang symbiosis ng ilang mga emosyon sa parehong oras. Ang pinaka malaking grupo ay negatibo, sinusundan ng positibo. Ang neutral na grupo ay ang pinakamaliit. Doon na tayo magsisimula.

Mga neutral na emosyon

Kabilang dito ang:

Pagkausyoso,
pagkamangha,
kawalang-interes,
Pagmumuni-muni,
Pagtataka.

Mga positibong emosyon

Kabilang dito ang lahat ng bagay na konektado sa isang pakiramdam ng kagalakan, kaligayahan at kasiyahan. Iyon ay, sa katotohanan na ang isang tao ay nalulugod at talagang gustong magpatuloy.

Direktang kagalakan.
Kasiyahan.
pagmamataas.
Kumpiyansa.
Kumpiyansa.
Kasiyahan.
Paglalambing.
Pasasalamat.
pagsasaya.
Bliss.
Kalmado.
Pag-ibig.
Simpatya.
Pag-asa.
Paggalang.

Ito ay hindi isang kumpletong listahan, ngunit hindi bababa sa sinubukan kong alalahanin ang pinakapangunahing positibong emosyon ng tao. Kung nakalimutan mo ang isang bagay - sumulat sa mga komento.

negatibong emosyon

Malaki ang grupo. Mukhang, para sa kung ano ang kailangan nila. Pagkatapos ng lahat, ito ay mabuti kapag ang lahat ay positibo lamang, walang galit, galit at hinanakit. Bakit negatibo ang isang tao? Isa lang ang masasabi ko - kung walang negatibong emosyon, hindi natin maa-appreciate ang mga positibo. At, bilang isang resulta, magkakaroon sila ng ganap na naiibang saloobin sa buhay. At, tulad ng sa tingin ko, sila ay magiging matigas ang ulo at malamig. Ang tint palette ng mga negatibong emosyon ay ang mga sumusunod:

Kawawa naman.
Kalungkutan.
galit.
kawalan ng pag-asa.
Pagkabalisa.
Nakaka awa.
Malisya.
Poot.
Pagkabagot.
Takot.
sama ng loob.
takot.
kahihiyan.
kawalan ng tiwala.
Kasuklam-suklam.
Kawalang-katiyakan.
Pagsisisi.
Pagsisisi.
Pagkalito.
Horror.
galit.
kawalan ng pag-asa.
Inis.

Malayo rin ito sa kumpletong listahan, ngunit kahit na sa batayan nito ay malinaw kung gaano tayo kayaman sa emosyon. Nakikita natin nang literal ang bawat maliit na bagay at ibinibigay ang ating saloobin dito sa anyo ng mga emosyon. Bukod dito, madalas na nangyayari ito nang hindi sinasadya. Makalipas ang ilang sandali, kaya na nating pigilan ang ating sarili at itago ang emosyon, ngunit huli na - kung sino man ang may gusto, napansin na niya at nakagawa ng konklusyon. Dito pala, ang paraan ng pag-check kung nagsisinungaling o nagsasabi ng totoo ang isang tao. Mayroong isang damdamin - ang pagmamalaki, na hindi malinaw kung saan idikit, positibo man o negatibo. Tila na sa pamamagitan ng pagmamalaki, ang isang tao ay nagbubunga ng mga positibong emosyon para sa kanyang sarili, ngunit sa parehong oras, ang damdaming ito ay gumagawa ng isang mapanirang epekto sa kanyang sariling kaluluwa. Iyon ay, sa katunayan, ay negatibo.

Kailangan bang itago ang emosyon

Sa pangkalahatan, ang mga emosyon ay ibinibigay sa atin para sa sangkatauhan. Ito ay salamat lamang sa kanila na tayo ay ilang mga yugto ng pag-unlad higit sa lahat ng iba pang mga indibidwal ng mundo ng hayop. Ngunit sa ating mundo, parami nang parami ang mga tao na nasanay na itago ang kanilang mga damdamin, nagtatago sa likod ng isang maskara ng kawalang-interes. Ito ay kapwa mabuti at masama. Mabuti - dahil mas kaunti ang nalalaman ng iba tungkol sa atin, mas kaunting pinsala ang maaari nilang gawin sa atin. Masama, dahil ang pagtatago ng ating ugali, pilit na pagtatago ng mga emosyon, nagiging kalmado tayo, hindi gaanong tumutugon sa kapaligiran, nasanay sa pagsusuot ng maskara at tuluyang nakakalimutan kung sino talaga tayo. At nagbabanta ito pinakamagandang kaso matagal na depresyon, sa pinakamasama - mabubuhay ka sa iyong buong buhay na gumaganap ng isang hindi kinakailangang papel para sa sinuman, at hindi ka magiging iyong sarili. Iyon, sa prinsipyo, ang tanging masasabi ko sa ngayon tungkol sa kung ano ang mga emosyon na mayroon ang isang tao. Nasa sa iyo kung paano mo sila haharapin. Isa lang ang masasabi ko: dapat may sukat sa lahat. Mahalaga rin na huwag lumampas ito sa mga emosyon, kung hindi, hindi ito magiging buhay, ngunit ang kakaibang pagkakahawig nito.

Sa araw, ang isang tao ay nakakaranas ng maraming emosyon, na kung saan, paghahalo sa isa't isa, ay lumikha ng isang kakaibang palumpon. Ang palumpon na ito ay nagbibigay kulay sa pang-unawa ng isang tao, na ginagawang "masama" o "mabuti" ang araw.

Tiyak na sinumang tao ang gustong gumising tuwing umaga na may ngiti at tingnan ang araw positibong kalooban. Namumuhay nang masaya araw-araw, pinupuno ang iyong buhay ng masayang emosyon - ang gawaing ito ay maaaring imposible hanggang ang isang tao ay natututong pamahalaan ang kanyang mga damdamin.

Maaari mong baguhin ang iyong kalooban ayon sa gusto namin, hindi kinakailangan na umasa sa mga pangyayari. Upang maramdaman ang emosyon ng saya, hindi na kailangang maghintay ng tamang sandali kung kailan may nagpapatawa sa atin o isang bagay.

Para maging masaya, kailangan mo lang maging masaya. Para sa kaligayahan, hindi kinakailangang maghanap ng dahilan: pera, kalusugan, kaluluwa, pagkilala, at iba pa. Masaya ka lang. Pagkatapos ng lahat, ang kailangan lang natin ay ang ating mga emosyon.

Ito ay nananatiling lamang upang maunawaan ang sining ng pamamahala ng iyong mga damdamin. Upang gawin ito, una sa lahat, kailangan mong malaman ang mga uri ng mga emosyon ng tao upang malaman na makilala, paghiwalayin ang mga emosyon mula sa bawat isa, dahil bihira silang lumitaw sa kanilang dalisay na anyo.

Ang bawat tao ay may apat na purong emosyon:

galit
takot
kagalakan
kawalan ng pag-asa

Ang mga ganitong uri ng emosyon ay lumilikha ng kumbinasyon ng iba pang mga damdamin at emosyon na maaaring maranasan ng bawat isa sa atin sa araw-araw.

Panoorin ang maikling video na ito, ipinapakita nito ang mga mukha ng iba't ibang tao na nakararanas ng parehong emosyon: mula sa saya hanggang sa takot.

Karaniwan, ang mga uri ng emosyon ng tao ay maaaring nahahati sa tatlong pangunahing kategorya: negatibo, positibo at neutral.

Listahan ng mga pangunahing damdamin at damdamin ng tao

Positibo

1. Kasiyahan

2. Kagalakan.

3. Nagsasaya.

4. Kasiyahan.

5. Pagmamalaki.

6. Kumpiyansa.

7. Tiwala.

8. Simpatya.

9. Paghanga.

10. Pag-ibig (sekswal).

11. Pag-ibig (pagmamahal).

12. Paggalang.

13. Paglalambing.

14. Pasasalamat (gratitude).

15. Paglalambing.

16. Kasiyahan.

17. Kaligayahan

18. Schadenfreude.

19. Pakiramdam ng nasisiyahang paghihiganti.

20. Mabuting budhi.

21. Nakakaramdam ng ginhawa.

22. Pakiramdam ng kasiyahan sa sarili.

23. Pakiramdam na ligtas.

24. Pag-asa.

Neutral

25. Pagkausyoso.

26. Sorpresa.

27. Paghanga.

28. Kawalang-interes.

29. Kalmado at mapagnilay-nilay na kalooban.

Negatibo

30. Kawalang-kasiyahan.

31. Sa aba (kalungkutan).

33. Kalungkutan (sadness).

34. Kawalan ng pag-asa.

35. dalamhati.

36. Pagkabalisa.

38. Takot.

41. Nakakaawa.

42. Simpatya (compassion).

43. Panghihinayang.

44. Inis.

46. Pakiramdam ng insulto.

47. Galit (indignation).

48. Poot.

49. Hindi gusto.

50. Inggit.

52. Galit.

53. Kawalang-pag-asa.

55. Pagseselos.

57. Kawalang-katiyakan (pagdududa).

58. Kawalan ng tiwala.

60. Pagkalito.

61. Poot.

62. Pag-aalipusta.

63. Kasuklam-suklam.

64. Pagkadismaya.

65. Kasuklam-suklam.

66. Kawalang-kasiyahan sa sarili.

67. Pagsisisi.

68. Pagsisisi sa konsensya.

69. Kainipan.

70. Kapaitan.

Marahil ang ilan sa mga mambabasa ay hindi sang-ayon sa gayong paghahati ng damdamin. Ang mga damdamin ay nahahati hindi mula sa pananaw ng etika, ngunit mula sa pananaw ng kasiyahan o displeasure na naihatid.

Ang isang tao ay naglalagay ng malaking halaga ng enerhiya sa kanyang mga damdamin. Sa katunayan, ang enerhiya na ito ay neutral, ang emosyon lamang ang makapagbibigay dito ng positibo o negatibong karakter, idirekta ito sa direksyon ng paglikha o pagkawasak.

Tingnang mabuti ang listahang ito, tukuyin para sa iyong sarili kung aling mga emosyon ang higit mong ipinuhunan ng iyong lakas, sa mga damdamin ng pagkasira o paglikha?

Ang artikulong "Mga uri ng emosyon ng tao" ay partikular na inihanda para sa elatrym.com

Ang pagkopya ng isang artikulo (sa kabuuan o bahagi) ay posible lamang sa isang link sa pinagmulan at pagpapanatili ng integridad ng teksto.

Emosyon Emosyon ng tao: ang mundo ng mga kilos at ekspresyon ng mukha

Ang mga damdamin ng tao ay subjective, napakalakas na karanasan tungkol sa mahahalagang pangyayari o mga sitwasyon. Ipinakikita nila ang kanilang mga sarili sa anyo ng isang binibigkas na hindi pagsang-ayon o pag-apruba sa kung ano ang nangyayari, at makikita sa anyo ng mga karanasan. Ang parehong kaganapan iba't ibang tao maaaring pukawin ang magkasalungat na damdamin. Lahat tayo ay magkakaiba at ang saloobin sa kung ano ang nangyayari ay kadalasang iba-iba, at iyon ang ipinapahayag natin sa tulong ng mga emosyon. Ang function na ito ay batay sa mga pangangailangan, pananaw, interes, na nangangahulugan na tayo ay walang malasakit upang hindi mahawakan o maging sanhi ng anumang mga damdamin at baguhin ang ating kalooban. Hangga't ang mga tao ay interesado sa isang bagay, sila ay sasamahan ng mga emosyon. Nakakagulat, para sa isang normal na pag-iral, ang isang tao ay nangangailangan ng parehong positibo at negatibong mga emosyon na dulot ng mga damdamin ng kawalan ng pag-asa, sama ng loob, galit, at kawalang-kasiyahan.

Kakanyahan ng mga damdamin

Ang mga emosyon ay isang uri ng sikolohikal na estado ng mga tao, maaari nilang ipakita ang kanilang sarili sa anyo ng mga damdamin, pati na rin ang mga mood at malalim na damdamin. Maaari pa ngang ipagtatalunan na sinasamahan nila ang lahat ng mga proseso at estado ng isang sikolohikal na kalikasan. Ang pangunahing papel ng mga damdamin ay upang mapabuti tiyak na koneksyon sa pagitan ang totoong mundo at kung paano ito nakikita ng isang tao. Ang kakanyahan ng mga emosyon ay ang kakayahang ipakita ang mundo sa paligid natin hindi sa tulong ng mga makatwirang konklusyon at pag-iisip, ngunit sa mga kusang sensasyon. Para sa ilan, ito ay humahadlang, habang para sa iba, sa kabaligtaran, nakakatulong ito upang makagawa ng mga tamang desisyon. Kung ang mga emosyon ay wala sa kalikasan, ang mga tao ay mananatiling walang malasakit sa lahat ng nangyayari sa kanilang paligid, wala silang pakialam sa anuman. Ngunit walang mas masahol pa kaysa sa kawalang-interes! Sa tulong ng mga emosyon, masusuri ng isang tao kung ano ang nangyayari. Kahit na hindi alam ang wikang sinasalita ng kausap, makakakuha tayo ng maraming impormasyon tungkol sa kanya, sa pamamagitan lamang ng pagmamasid sa mga ekspresyon ng mukha, pagpapahayag ng damdamin, gawi, pag-uugali. Ang bagay ay mula sa kapanganakan lahat tayo ay pinagkalooban ng isang "talento" para sa pagbabasa ng mga emosyon. Ang kakanyahan ng mga damdamin kasong ito maaaring mailalarawan sa pamamagitan ng pariralang "natatag ang contact". Nararamdaman ng sanggol na nasa sinapupunan pa ang kanyang kalooban, ibig sabihin ay pagmamay-ari na niya ang pamamaraan ng pagbasa.

Pag-unlad ng mga damdamin

Ang pag-unlad ng mga damdamin ng tao ay nagsisimula sa pagsilang. Ang pangunahing kondisyon para sa pagpapalaki ng mga positibong damdamin ay ang pangangalaga at pagmamahal ng mga matatanda. Kadalasan, ang mga bata na pinagkaitan ng pagmamahal at pagmamahal sa kanilang pagkabata ay lumaking walang malasakit at malamig. Gayundin, kailangang turuan ang mga bata na magkaroon ng pakiramdam ng responsibilidad at pangangalaga sa mga mahal sa buhay. Kung walang mga nakababatang kapatid na babae at kapatid na lalaki, maaari kang kumuha ng alagang hayop at hayaan ang sanggol na alagaan siya: pakainin, paliguan, paglalaro, atbp. Ang isa pang mahalagang kondisyon para sa pagbuo ng mga emosyon sa mga bata ay ang kontrol sa kanilang mga alalahanin at damdamin. Hindi sila dapat limitado sa mga pansariling karanasan. Ang ganitong mga sensasyon ay dapat maisakatuparan sa mga aksyon, gawa, aktibidad. Kung hindi, ang bata ay maaaring lumaking masyadong sentimental, at kailangan niyang matupad ang kanyang mga pangarap at pagnanasa nang may matinding kahirapan.

Mga katangian ng emosyon

Ang mga pangunahing katangian ng emosyon ay kinabibilangan ng:

Dynamism.

Ito ay ipinahayag sa isang pagbabago sa mga yugto ng daloy: ang boltahe ay unang tumataas, at pagkatapos ay nalulutas at bumababa.

Kagalingan sa maraming bagay.

Ang mga emosyon ay ganap na independyente: hindi sila apektado ng larangan ng aktibidad o mga pangangailangan ng mga tao.

Plastic.

Ang mga emosyonal na karanasan ay maaaring magbago at magkaroon ng ibang kulay. Halimbawa, ang takot kung minsan ay nagiging sanhi ng hindi lamang negatibiti, kundi pati na rin ang kasiyahan mula sa mga kilig.

Pagbagay.

Ito ay nagpapakita ng sarili sa pagdurog ng ningning ng mga karanasan na paulit-ulit nang maraming beses at nagdudulot ng parehong damdamin.

Pagsusuma.

Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng lalo na malakas na mga sensasyon sa panahon ng paulit-ulit na epekto sa pag-iisip ng tao. Ito ay lumiliko na ang maliwanag na emosyon ay summed up, kaya naman ang kanilang intensity ay tumataas.

Ang partiality ay maaari ding ilarawan bilang subjectivity.

Ang pagpapakita ng mga damdamin ay nakasalalay sa personalidad at ugali. Ang parehong sitwasyon sa iba't ibang tao ay maaaring makapukaw ng magkasalungat na emosyon.

Pag-iilaw.

Ang emosyonal na background ng isang tao ay nakakaimpluwensya sa pang-unawa sa nakapaligid na mundo. Kung tayo ay masaya, ang lahat sa paligid natin ay tila masaya at makulay, at sa kabaligtaran, nakakaranas ng isang pakiramdam ng kalungkutan, nakikita natin ang lahat sa madilim na kulay.

Duality.

Kadalasan ang parehong kaganapan o tao ay maaaring pukawin ang iba't ibang mga damdamin sa atin. Ang isang mahusay na halimbawa ay ang poot at pag-ibig, na kung minsan ay "ay" napakalapit.

Mga pag-andar ng emosyon

Naglalaro ang damdamin at emosyon mahalagang papel sa pag-unlad at pagkakaroon ng mga tao, dahil maraming mga positibong tungkulin ang itinalaga sa kanila.

motivational function.

Maaari din itong tawaging regulate o motivating, dahil ang mga emosyon ang gumagabay at naghihikayat sa pagkilos, na pinapalitan ang produktibong pag-iisip.

Pag-andar ng signal.

Ayon kay Darwin, ang mga emosyon ay nagmula sa proseso ng ebolusyon. Tinulungan nila ang lahat ng may buhay na matukoy ang kahalagahan iba't ibang kondisyon upang matugunan ang mga kagyat na pangangailangan. Sa mga nagpapahayag na maliwanag na paggalaw: (pantomime, facial expression, gestures), ang papel ng mga signal ay itinalaga. Ipinapahiwatig nila ang mga pangangailangan ng mga tao.

Ang communicative function ng mga emosyon.

Ito ay ipinahayag sa isang matingkad na pagpapakita ng panloob na estado, na nagpapahintulot sa amin na mas maunawaan ang iba, at maaari nilang suriin ang aming kalooban. Ang pagtatasa ng mga emosyonal na pagbabago, gumuhit kami ng mga konklusyon tungkol sa pag-iisip ng tao, ang kanyang mga alalahanin, damdamin. Ang mga taong hindi pa direktang nakikipag-ugnayan ay maaaring maunawaan ang damdamin ng isa't isa sa pamamagitan ng pagmamasid.

Proteksiyon na pag-andar ng mga emosyon.

Ang isang instant na reaksyon sa kung ano ang nangyari sa sandaling ito ay maaaring maprotektahan laban sa problema at panganib.

Pagpapahayag ng emosyon: ano ang sinasabi ng paghinga at ekspresyon ng mukha?

Ang mga emosyon ng tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga tiyak na ekspresyon ng katawan. Ang estado ng kaisipan ay madalas na ipinapakita sa mga ekspresyon ng mukha, mga pagbabago sa paghinga, intonasyon, mga reaksyon ng vascular, mga kilos ...

Mga pagbabago sa pagsasalita.

Mahirap isipin ang ganap na komunikasyon nang walang pagsasalita. Ang mahalagang papel nito sa buhay ng isang tao, pati na rin ang kanyang mga relasyon sa iba, ay humahantong sa katotohanan na ang isang pagbaba, isang halos hindi kapansin-pansin na pagpapahina, isang labis na pagtaas ng boses ay ginagamit upang ipahayag ang mga damdamin. Nakapagtataka, ang dinamismo ng pananalita ay maaaring sumalungat sa nilalaman ng binibigkas na mga salita. Malaking halaga gumaganap ng timbre ng boses, tempo, ritmo, itakda ang mga stress.

Mga pagbabago sa sirkulasyon.

Ang pagpapahayag na ito ng mga emosyon ay ipinakikita ng mga pagbabago sa lakas, gayundin ang bilis ng pulso, pagpapaliit o pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, at mga antas ng presyon ng dugo. Ang mga kadahilanang ito ay nangangailangan ng pagbagal at pagpapabilis ng daloy ng dugo, bilang isang resulta kung saan maaari nating obserbahan ang pag-agos ng dugo mula sa ilang bahagi ng katawan at ang pagmamadali sa iba.

Nagbabago ang paghinga.

Ang pagpapahayag ng mga emosyon ay ipinakikita ng mga pagbabago sa mga paggalaw ng paghinga. Sila ay itinalaga ng ilang mga pag-andar: pagpasa ng sapat na dami ng hangin sa pamamagitan ng glottis at ginagarantiyahan ang panginginig ng boses ng mga ligament; pagbibigay ng oxygen sa katawan at pagtaas ng palitan ng gas, na nag-aambag sa pagtaas ng trabaho ng kalamnan. Nasa ilalim ng impluwensya nagpahayag ng damdamin at mga damdamin, ang mga paggalaw ng paghinga ay nagbabago hindi lamang sa bilis, kundi pati na rin sa amplitude. Ayon sa American psychologist na si R. Woodworth, ang kanilang mga halaga ay bumababa nang may kawalang-kasiyahan, at tumataas nang may kasiyahan. Kapag nasasabik, humihinga tayo ng malalim at napakadalas, at kapag nahihirapan, humihinga tayo nang mahina at mabagal. Sa mga damdamin ng matinding pagkabalisa, ang paghinga ay nagiging mahina at bumilis, na may takot, ito ay kapansin-pansing bumagal, atbp.

Gayahin ang mga pagbabago.

Ang mga emosyonal na estado na nararanasan natin ay madalas na agad na ipinapakita sa mukha: ang function ng paggaya ng mga paggalaw ay itinalaga sa mga kumplikadong kalamnan nito. Sa iba't ibang mga paggalaw ng mga mata, labi, noo, ilong, ang mga tao ay nagpapahayag ng kahit na ang pinaka kapana-panabik at malakas na panloob na estado.

Mga uri ng emosyon

Ang mga emosyon ay napakahirap ilarawan sa mga salita, dahil ang kanilang pagkakaiba-iba ay kamangha-manghang. Kailangan nilang madama, ipamuhay ang bawat sandali, at pagkatapos lamang nito ay napagtanto kung ano talaga ang ibig nilang sabihin. Kahit na malaking bilang ng mga sensasyong nararanasan ng isang tao, ngunit natukoy ng mga psychologist ang mga pangunahing uri ng emosyon. Pag-uusapan natin ang pinakakaraniwan, dahil ang lahat ng mga ito, tulad ng mga butil ng buhangin sa dalampasigan, ay hindi mabibilang. Sinusubukang "basahin" panloob na estado isang tao, tandaan na sa tulong lamang ng mga emosyon, malabong magtagumpay ka. Halimbawa, ang damdamin ng kagalakan ay maaaring mapuno ng rapture ng kaligayahan, pag-asa para sa isang mas magandang kinabukasan, o matamis na mga alaala. Conventionally, nahahati sila sa negatibo, positibo o neutral.

Mga neutral na emosyon

Kawalang-interes - nailalarawan sa pamamagitan ng ganap na pagwawalang-bahala sa mga kaganapang nagaganap sa paligid.
Labis na kuryusidad - pagiging maliit, isang pagpapakita ng pagtaas ng interes sa mga problema at gawain ng ibang tao, ang mga detalye ng buhay ng ibang tao.
Ang sorpresa ay ang pakiramdam ng pagtataka sa iyong nakikita.

Mga positibong emosyon

Ang pag-ibig ay walang hangganang pagmamahal tiyak na tao. Nagbibigay ng pakiramdam ng mga pakpak sa likod, kagalakan at kaligayahan.
Lambing - nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagmamahal, pag-unawa at pagtanggap. Ito ay nag-uugnay sa mga tao sa isang kamangha-manghang paraan.
Ang kasiyahan ay isang pakiramdam ng hindi kapani-paniwalang pagtaas kapag ang mga positibong emosyon ay lumalabas.
Pagmamalaki - pag-apruba, isang positibong pagtatasa ng mga aksyon ng iba o ng sariling mga merito.
Ang kagalakan ay isang damdamin na nagpapahiwatig ng isang pakiramdam ng kasiyahan.
Ang pakikiramay ay isang pakiramdam na nararamdaman para sa isang tao, batay sa mga karaniwang interes, pananaw sa buhay, mga halaga.
Ang kasiyahan ay ang pakiramdam na nararamdaman ng mga tao kapag ang kanilang mga pangangailangan ay ganap na nasiyahan.
Pasasalamat - nasubok na may matinding pagnanais na ipakita ang pagpapahalaga sa mga benepisyong natanggap.

Gayundin, ang kaligayahan, pagkamangha, sorpresa, atbp. ay maaaring maiugnay sa mga positibong emosyon.

negatibong emosyon

Ang kalungkutan ay ang mga negatibong emosyon na kasama ng isang taong nawalan ng mahal sa buhay o kamag-anak.
Ang takot ay ang pakiramdam na nararanasan ng mga tao kapag nakakaramdam sila ng panganib.
Ang pananabik ay ipinakita sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng kawalan ng laman, hindi pagkakaunawaan at pagtanggi sa nakapaligid na katotohanan, pagkabalisa sa isip, isang pakiramdam ng pagkabalisa sa loob ng kaisipan.
Ang kawalan ng pag-asa ay isang negatibong emosyon na nagpapahiwatig ng isang estado ng kawalan ng pag-asa, pagkawala ng pananampalataya sa sariling pwersa at mas magandang kinabukasan.
Ang galit ay ang pagnanais na mapagtagumpayan ang isang umiiral na kawalan ng katarungan.
Ang paghihiganti ay ang pag-asa para sa isang mabilis na kabayaran para sa kalungkutan o sama ng loob na dulot.
Ang Schadenfreude ay ang kawalan ng kakayahan na tiisin ang magandang kapalaran at suwerte ng iba. Ang kagalakan ay naranasan sa mga kabiguan ng iba.

Ang mga negatibong emosyon ay kahihiyan din, galit, pagkasuklam, galit, atbp. Sa madaling salita, lahat ng bagay na nagpapadama sa atin na hindi nasisiyahan, hindi nasisiyahan at walang pakialam. At sa wakas, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit ng ganitong uri ng damdamin bilang nakakaapekto. Ang mga tao, sa kasong ito, ay nawawalan ng kontrol sa kanilang mga damdamin at kilos. Nasa ganitong estado na ang isang tao ay may kakayahang kumilos nang padalus-dalos.

Ang mundo ng mga emosyon: ang ikot ng mga damdamin at kaisipan

Ang mundo ng mga emosyon ay isang malalim, kawili-wili, hindi mauubos, at medyo kumplikadong paksa. Ang bawat isa sa atin ay napapailalim sa mga emosyon, at kung minsan ay napakahirap na makayanan ang mga ito. Lumalabas na sa ilang lawak ay kinokontrol nila tayo, ang ating mga desisyon at pag-uugali. Araw-araw ay nahaharap tayo sa mga pagbabago sa emosyonal na background. Ang mga nakagawiang problema sa araw-araw ay nakakaapekto sa ating kalooban. Maaari tayong magalit, sumigaw, magalit, humanga, magalak, atbp. Ang lahat ng ito ay nangyayari laban sa ating kalooban, at kahit na may matinding pagnanais, napakahirap itago ang ating panloob na kalooban mula sa mga mata ng iba. Ang mga emosyon ay laging nakakahanap ng isang paraan, at madalas sa isang ganap na hindi katanggap-tanggap na anyo para sa atin. Anuman ang emosyon, kailangan nila ng isang tao. Kung ang mga tao ay huminto sa pakiramdam at pagpapahayag ng kanilang mga damdamin, magsisimula silang makaranas ng emosyonal na gutom. Ang estadong ito ay tulad ng kawalan ng laman: walang nakalulugod at walang nakakapukaw ng interes. Ang emosyonal na kabusugan ay isang panghabambuhay na likas na pangangailangan. Sa tulong nito, ang katawan ay pinananatili sa magandang hugis at hormonal metabolism ay isinasagawa.

Magandang emosyon: ano ang kailangan natin para maging masaya?

Ang mga positibong magagandang emosyon ay iba ang tawag ng mga tao. Sa katunayan, lahat sila ay mga dayandang, mga kakulay ng isang pakiramdam - kagalakan. Ang pakiramdam na ito ay nagbibigay ng mga kaaya-ayang karanasan sa bawat isa sa atin, nagbibigay ng kumpiyansa sa lakas ng isang tao, nagpapahintulot sa isa na makaramdam ng panloob na enerhiya at pagkakaisa. Ang positibo ay maaaring maging aktibo at pasibo. Sa unang kaso, maaari itong makilala ng pagnanais na lumikha at kumilos, lumikha at magbahagi ng mga ideya. Ang isang tao ay nakakaramdam ng malakas na pag-akyat ng enerhiya at sigla. Ang pakiramdam na ito ay madalas na nararanasan ng mga aktibong tao na ang enerhiya ay puspusan at kailangang ilabas. Ang passive positive ay kumakatawan sa kumpletong pagkakaisa, isang pakiramdam ng kasiyahan. Ang gayong kapayapaan ay nagpapahintulot sa iyo na madama ang tunay na kaligayahan at kapayapaan. Ito ay isang tunay na pahinga para sa katawan at kaluluwa. Ang mabubuting emosyon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao, na sinisingil tayo ng lakas, enerhiya, at kalusugan. Ang mga ito ay kinakailangan para sa isang positibong pang-unawa sa mundo sa paligid natin, ang kakayahang harapin ang mga paghihirap at hindi bigyang pansin ang mga kalungkutan at paghihirap.

negatibong emosyon

Ang mga negatibong emosyon ay mahirap harapin. Kailangan mong patuloy na makipagtulungan sa kanila, pagbuo ng mga negatibong kasanayan sa pamamahala. Kami ay patuloy na nagmamadali sa isang lugar, kami ay kinakabahan, kami ay nakakaramdam ng panloob na pagkabalisa, kami ay nakapasok nakababahalang mga sitwasyon. Ngunit nabubuhay matagal na panahon sa "non-stop" na mode, maaari mong dalhin ang katawan sa moral na pagkahapo. At kaya dapat tayong matutong pamahalaan ang mga emosyon, o kahit man lang kontrolin ang mga ito hangga't maaari. Sa lahat ng mga kilalang negatibong emosyon at bisyo na nararanasan ng isang tao sa buong buhay, maaaring isa-isa ng isa ang pagkauhaw sa matingkad na karanasan, pagkamakasarili, at kahinaan sa moral. Sa Kristiyanismo, ang mga kahinaan ay itinuturing na isang kasalanan, na ipinakikita ng kakulangan ng kalooban, kawalan ng sariling opinyon, patuloy na nerbiyos, duwag, katamaran, kawalang-kibo, atbp. Ang pag-asa sa mga kasiyahan ay binubuo ng pagkauhaw sa pisikal na kasiyahan (katakawan, pagnanasa). Ang labis na sigasig para sa mga laro sa kompyuter at panonood ng mga programa sa telebisyon, pakikilahok sa mga salungatan, at higit pa sa kanilang paglikha, ay hinahatulan din. Ang Kristiyanismo ay hindi kailanman hinihikayat ang pagiging makasarili: ang pagkilala sa higit na kahusayan ng isang tao sa ibang tao. Ang pakiramdam na ito ang pinagmulan ng karanasan. Maaari rin itong isama ang pagmamataas, inggit, ambisyon, pagmamalaki.

Mga pamamaraan para sa pagkontrol ng emosyon

Imposibleng mabuhay nang walang emosyon, ngunit sa anumang kaso, dapat magsikap ang isa na panatilihing kontrolado ang mga ito. Tanging ang taong iyon lamang ang matatawag na matalino na nakabuo sa kanyang sarili ng kakayahang hindi sumuko sa mga udyok at labanan ang mga tuksong hindi naaayon sa kanyang isipan. Upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan at pagkasira ng nerbiyos, kailangan mong subukang gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong pag-uugali.

Ugaliin ang pagpapasaya sa sarili.

sa anumang hindi kasiya-siya mga sitwasyon ng salungatan kausapin mo sarili mo. Sabihin ang mga parirala: "Ako ay ganap na kalmado", "Nakokontrol ko ang aking mga damdamin", atbp. Para sa ilang mga tao, nakakatulong ang self-hypnosis na palitan ang mga negatibong emosyon ng mga positibo. Sa tulong nito, pinipigilan nila ang takot, nagiging mas matapang at mas nababanat.

Subukan mong pigilan ang iyong sarili.

Huwag pansinin ang mga opinyon ng iba, huwag tumugon sa mga provokasyon. Kahit na mayroon kang matinding pagnanais na sabihin sa nagkasala ang lahat ng iniisip mo tungkol sa kanya, magbilang muna hanggang sampu sa iyong ulo. Mag-isip at magnilay, at pagkatapos ay magsalita. Tiyaking pantay ang iyong pananalita, subukang huminga ng malalim at mahinahon.

Magnilay.

Sa tulong ng mga diskarte sa konsentrasyon, maaari kang huminahon at makapagpahinga, at higit sa lahat, matutunan kung paano madaling humiwalay sa mga negatibong emosyon, maunawaan ang iyong sarili at suriin ang iyong galit at sama ng loob.

Matuto kang lumipat.

Hindi palagi at hindi lahat ay nakakasagot ng sapat sa kalaban. Sa kasong ito, maaari mong ilihis ang kanyang atensyon sa isang biglaang tanong, baguhin ang paksa. O "i-on" lamang ang iyong imahinasyon at isipin na hindi mga nakakasakit na salita ang lumilipad mula sa mga labi ng nagkasala, ngunit isang nakakatawang kanta ang dumadaloy. Isipin kung ano ang nasa paligid mo mataas na pader na naghihiwalay at nagpoprotekta sa iyo mula sa katotohanan. Ang pagkakaroon ng kalmado, maaari kang magbigay ng isang disenteng sagot, o humantong ang iyong kalaban sa isang pagtigil sa iyong kalmado.

Pumasok para sa sports.

Ang pisikal na ehersisyo ay nakakatulong upang itapon ang naipon na negatibiti. Mga aktibidad sa palakasan o gym, Ang pag-jogging sa umaga o gabi ay makakatulong na mapabuti ang kalusugan at kalmado ang kaluluwa.

Magsanay ng yoga.

Ang mga pagsasanay sa paghinga ay lalong kapaki-pakinabang, na tumutulong upang sugpuin ang mga negatibong emosyon at makamit ang panloob na pagkakaisa. Anuman, kahit na ang pinaka hindi pangkaraniwang paraan ng pagkontrol sa mga emosyon at damdamin ng isang tao ay karapat-dapat sa iyong pansin at may karapatang umiral.

Pamamahala ng Naipahayag na Emosyon: Mga Nakatutulong na Tip

Ang pag-aaral na pigilan at sugpuin ang iyong mga damdamin ay hindi kasing hirap ng tila. Ang payo ng mga psychologist ay makakatulong sa iyo na makamit ang gusto mo maikling panahon. Sa unang tingin, maaaring hindi mo mapansin ang koneksyon sa pagitan ng mga rekomendasyong ito at ng iyong emosyonal na estado, ngunit sa paglipas ng panahon, malalaman mo na ang lahat ng nasa itaas ay napakahalaga para sa kapayapaan ng isip.

Ang iyong tahanan ay dapat na komportable at komportable.

Ang tahanan ay ang lugar kung saan ka nagpapabata at muling nagpapasigla. Nangangahulugan ito na dapat itong magkaroon ng isang zone kung saan maaari kang magpahinga, magpahinga, magpakasawa sa mga pag-iisip at panaginip.

Sikaping makakilala ng mga bagong tao at palawakin ang iyong bilog ng mga interes.

Ang komunikasyon, mga pagpupulong, mga petsa, mga bagong tao - ay hindi mag-iiwan ng puwang para sa madilim na kaisipan at negatibiti.

Subukang maging lubhang maingat sa mga usapin ng pananalapi: huwag kumuha ng utang at huwag balikatin ang hindi mabata na mga pautang.

Sa sandaling simulan mo ang paggastos, isinasaalang-alang ang iyong mga kakayahan, pagbabayad ng lahat ng iyong mga utang, ang iyong emosyonal na estado ay agad na bubuti.

Matuto, bumuo, makisali sa pagsasakatuparan sa sarili.

Ang pagnanais na matuto hangga't maaari, upang umakyat sa hagdan ng karera ay maakit sa iyo sa iyong ulo. Ang patuloy na trabaho at ang pagnanais na mapabuti ang sarili ay nangangailangan ng masyadong maraming oras at pagsisikap, at kung ang lahat ng ipinaglihi ay magkatotoo, kung gayon ang panloob na kasiyahan at pagkakasundo ay makakatulong upang madaig ang lahat ng kahirapan.

Mga emosyon at damdamin ng isang tao: saloobin sa mundo sa paligid

Psychic phenomena tulad ng mga damdamin at damdamin ng tao ay iba't ibang anyo repleksyon ng nakapaligid na katotohanan. Ang dalawang sangkap na ito ay gumagawa ng mga tao na mahina o hindi magagapi, masama o mabait, masaya o hindi masaya. Pareho silang sumasalamin sa katotohanan na nakapaligid sa atin, mga karanasan. Sa kanilang tulong, ang subjective na saloobin ng mga tao sa mga phenomena at bagay ay ipinahayag. Subukan nating alamin kung ano ang pagkakaiba ng damdamin at emosyon ng isang tao? Ang damdamin ay isang panandaliang kababalaghan na lumitaw sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang mga kadahilanan at sitwasyon. Ito ay parang isang flash, agad na umiilaw, ngunit mabilis na nawawala. Ang mga damdamin ay matatag, ang mga ito ay pangmatagalan at madalas na lumitaw sa ilalim ng impluwensya ng matingkad na emosyon. Masasabi nila ang tungkol sa katangian ng isang tao, ang kanyang mga pananaw, gawi, at hindi lamang tungkol sa kanyang saloobin sa isang partikular na sitwasyon o tao. Lahat tayo ay nalulong sa damdamin at emosyon. Kadalasan, sinusunod ng mga tao ang kanilang pangunguna: lumalabas na ang mga emosyon ang namamahala sa atin, at hindi ang kabaligtaran.

Mga kahihinatnan ng kawalan ng kakayahang kontrolin ang malakas na emosyon

Kadalasan ang hindi makontrol na maliwanag na emosyon ay humahantong sa mga pantal na aksyon na may malungkot na kahihinatnan. Ang bawat isa sa atin ay nagpapahayag ng mga emosyon sa iba't ibang paraan. Ang hindi paghinto sa oras ay maaaring humantong sa:

Mga sakit ng cardiovascular system.

Ang mga karanasan ay kadalasang nagdudulot ng malubhang problema sa kalusugan, at kadalasan ang puso ay nagdurusa. Huwag kalimutan na sa isang estado ng stress, ang katawan ay nagiging walang pagtatanggol laban sa anumang mga sakit, habang ang mga depensa nito ay bumababa (nababawasan ang kaligtasan sa sakit).

depresyon.

Ang matagal na pagdurusa sa isip ay humahantong sa depresyon. Ang pag-alis dito ay hindi napakadali: madalas itong nangangailangan ng malubhang medikal na paggamot, pakikipag-usap sa isang psychologist at isang mahusay na pagnanais na bumalik sa normal na buhay.

Pagkasira ng pagkakaibigan.

Ang mga relasyon sa pagtitiwala ay binuo sa paglipas ng mga taon, o kahit na mga dekada, at maaari silang masira sa loob ng ilang minuto, na huminto sa pagkontrol sa binibigkas na mga emosyon ng galit. Ang mga psychologist ay sigurado na ang mga tao ay nangangailangan ng sikolohikal na pagpapahinga. Ang pinakamalalim na depresyon ay humina pagkatapos na ilabas ng isang tao ang maliwanag na negatibong emosyon, maaaring sumigaw, "itapon" ang lahat ng naipon na negatibiti. Naiipon ang mga pagsabog ng kamalayan na hindi nakakahanap ng paraan palabas. Nangangahulugan ito na ang bawat isa sa atin ay may pagpipilian upang sugpuin ang mga emosyon, o mag-splash out, ngunit sa parehong oras panatilihin ang mga ito sa ilalim ng mahigpit na kontrol.

Buhay na walang emosyon: pinsala o benepisyo?

Kung susubukan nating patayin ang mga damdamin at mabuhay nang ilang panahon nang walang emosyon, mararamdaman natin ang kawalan ng laman na mahirap ilarawan sa mga salita. Kawalang-interes sa lahat: ang paligid ay desyerto, walang pakialam at walang pakialam. Ngunit ang utak ay hindi natutulog, at pinapatay ang mga pandama, ito ay lumiliko sa mga instincts. Ang mga tao ay nabubuhay sa pamamagitan ng pagbibigay-kasiyahan sa kanilang mga pangangailangan sa lupa: naghahanap ng pagkain, pag-aalaga sa pag-iingat sa sarili. Huminto sa pag-aalala tungkol sa tanong na: "Ano ang maaaring mangyari kung gagawin ko iyon?". Minimum na pag-iisip, maximum na aksyon. Nauuna ang mga instinct. Ang pakikipag-usap sa mga tao ay hindi nagdudulot ng kasiyahan, dahil hindi sila nagdudulot ng anumang damdamin. Ngunit ang buhay ay, una sa lahat, ang kakayahang magsaya sa bawat araw, bawat pagpupulong. Ang buhay na walang emosyon ay ginagawang kulay abo at walang kabuluhan ang mundo ng tao. Ang pagsugpo sa mga negatibong emosyon ay madalas na nauugnay sa pagwawalang-bahala sa pagpindot sa mga problema, dahil sa kawalan ng kakayahan na makayanan ang mga ito. Ngunit kung minsan ay kapaki-pakinabang pa rin na patayin ang mga emosyon at bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong magpahinga mula sa madilim na pag-iisip, malalim na pagmumuni-muni, o upang mas madali at mahinahon na dumaan sa isang hindi pinakamasayang panahon ng iyong buhay. Ang pinakamahusay na paraan upang patayin ang isip ay ang pagmumuni-muni: ang pag-master ng pamamaraan na ito ay hindi mahirap sa lahat. Mahihinuha na ang buhay na walang emosyon ay posible. Ngunit ang tanong ay nananatiling bukas: gaano magbabago ang ating kamalayan, relasyon sa mga tao, at gaano katagal ang isang tao sa ganoong kalagayan?

Mga damdamin ng mga bata

Kadalasan ay nahihirapan tayong maunawaan kung ano ang nararamdaman ng mga nasa hustong gulang, at ang pag-unawa sa mga damdamin at emosyon ng mga bata ay mas mahirap. Ang mga karanasan ng mga lalaki at babae ay direktang nakasalalay sa sitwasyon, madalas silang nagbabago, at kadalasan ay hindi nakakaapekto sa mood ng sanggol. Ang sanggol ay maaaring makaranas ng parehong positibo at negatibong emosyon. Ang isang pakiramdam ng negatibiti sa kanya ay sanhi ng isang malakas at mahigpit na boses, mga pagbabanta, isang galit na ekspresyon sa mga mukha ng mga matatanda, at mga akusasyon. Minsan kahit na ang isang hindi kasiya-siyang sitwasyon na nangyayari sa harap ng sanggol ay maaaring makapukaw ng pag-iyak at sama ng loob. Ang mga positibong damdamin at mga karanasan ay nagpapabilis sa mga proseso ng pisyolohikal, habang ang mga negatibo ay nagpapahina sa kanila. Ito marahil ang dahilan kung bakit hindi ipinapayo ng mga pediatrician ang pagpapakain sa isang sanggol na nagagalit o umiiyak. Ang pagkain sa kasong ito ay hindi gaanong natutunaw, ang pagtatago ng juice at mga proseso ng metabolic ay humina, na nangangahulugang ang mga mumo ay maaaring magkaroon ng negatibong saloobin sa pagkain.

Mga bagong emosyon para sa mga sanggol hanggang isang taon

Ang bawat tao ay nagsisimula sa buhay sa isang malakas na sigaw. Ang unang sigaw ay lumabas sa dibdib ng isang bagong panganak dahil sa isang spasm ng glottis. Ano ba talaga ito - isang emosyonal na estado o isang maskuladong reaksyon? Mahirap sagutin ang tanong na ito, ngunit sa anumang kaso, maaari nating tapusin: mula sa mga unang araw, ang sanggol ay nakakaramdam na at tumutugon sa kung ano ang hindi siya komportable: nararamdaman niya ang pangangailangan para sa init, pagkain, pagtulog. Ang mga negatibong emosyon sa mga bata ay sanhi ng mga basang lampin, sipon, pagkapagod, pagpilit ng paggalaw, kagutuman ... Sa unang dalawang buwan, ang mga emosyon ng mga bata ay reflex phenomena lamang. Sa ikatlong buwan ng buhay, maaari na silang magpakita ng mga positibong damdamin: iwagayway nila ang kanilang mga kamay, gumawa ng mga tunog ng kagalakan, ngumiti. Ang mga mumo ay tila "nabubuhay" at ang mga kamag-anak ay dapat na patuloy na pasiglahin ang mga bagong damdamin, na napagtatanto na ang sanggol ay tiyak na magsisimulang ulitin ang kanilang mga kilos at ekspresyon ng mukha. Mula sa mga limang buwan, ang bata ay nagsisimula nang makilala sa pagitan ng mga estranghero at pamilyar na mga tao. Sa paningin ng isang estranghero, ang sanggol ay maaaring maging alerto o umiyak pa nga. Ang mga emosyon ay nagiging mas magkakaibang at binibigkas. Ang mga magulang sa panahong ito ay dapat na maging maingat at matulungin, dahil ang mga saloobin na matatanggap ng bata mula sa kanila ay makakaapekto sa mga damdamin ng mga bata sa paaralan at edad preschool. Kailangan ng mga bata na magkaroon ng pakiramdam ng pakikiramay at pagmamahal sa mga tao, pagmamahal sa mga hayop, matutong humanga sa mundo sa kanilang paligid. Dapat na maunawaan ni Nanay na kung hindi niya hahayaan ang sinuman na malapit sa sanggol, kung gayon siya ay laking maingat at walang tiwala. Siya ay mananakot sa mga aso - magkakaroon siya ng pakiramdam ng takot para sa apat na paa na kapatid na lalaki kahit na sa isang mas matandang edad. Nakikinig at tinitingnang mabuti ng mga bata ang lahat ng sinasabi at ginagawa ng mga matatanda, at ang mga bahaging ito ay magkakaroon ng malaking impluwensya sa pagbuo ng karakter ng isang bata sa hinaharap. Sa anim o pitong buwan, masaya na ang sanggol na malaman ang tungkol sa mundo sa paligid niya, nakikipaglaro sa kanyang mga kamag-anak, paulit-ulit ang kanilang mga paggalaw, at kahit na tinutupad ang mga simpleng kahilingan. Nakakatawang Laro magdulot sa kanya ng maraming magagandang emosyon, marahas ang kanyang reaksyon sa lahat ng nangyayari sa paligid. Gayundin sa edad na ito, ang mga lalaki at babae ay nagsisimulang mahiya, mabalisa, magseselos. Natutuwa sila kapag nakikita nila ang mga kamag-anak at mga kilalang tao, at nagiging mahiyain sa presensya ng mga estranghero. Ang pagpapalalim at pagpapalawak ng emosyonal na mundo ay nagbibigay-daan sa mga magulang hindi lamang upang makilala ang kanilang sanggol nang higit pa, kundi pati na rin upang magsimulang unti-unting makisali sa pag-unlad at edukasyon.

Mga damdamin ng mas matatandang bata

Ayon sa mga psychologist, ang pag-unlad ng emosyonal na mundo ng mga bata ay maaaring nahahati sa apat na yugto:

unang taon ng buhay;
mula isa hanggang tatlong taon;
tatlo hanggang apat na taon;
mula apat hanggang labindalawa.

Kasama sa unang yugto ang pagbuo ng mga pangunahing (pangunahing) emosyon. Natututo ang mga bata na kumonekta sa mga tao sa kanilang paligid. Ang ikatlong yugto ay naiiba sa na ang mga damdamin ng mga bata ay tumigil sa ganap na pagdepende sa mga pangangailangan. At pagkatapos lamang nito, ang pagbuo ng mga ipinahayag na emosyon ay nagaganap, na batay sa mga lohikal na konklusyon, pati na rin ang sentido komun. AT iba't ibang edad ang pagtugon sa parehong sitwasyon o problema ay maaaring maging lubhang naiiba. Dapat, una sa lahat, turuan sila ng mga magulang ng mas matatandang mga bata na malampasan ang mga negatibong karanasan. Hindi mahirap gawin ito: ang komunikasyon at puso-sa-pusong pag-uusap ay magbibigay-daan sa iyo na maunawaan ang mga damdamin at sensasyon ng bata. Ito ay lalong mahalaga sa pagdadalaga kapag ang mga bata ay kailangang harapin ang mga bagong emosyon. Dapat na maunawaan ng mga bata na ang anumang mga karanasan ay pansamantala, at higit sa lahat, maaaring lumipat sa isang positibong alon. Ngunit sa anumang kaso, matututo sila mula sa halimbawa ng kanilang mga magulang at madalas na kumilos tulad ng ginagawa ng ina at tatay. Kaya dapat subukan ng mga nasa hustong gulang na pigilan ang kanilang mga negatibong emosyon, kontrolin ang mga damdamin at huwag pahintulutan ang kanilang mga sarili sa mga bastos na pahayag at hiyawan sa presensya ng mga bata.

Ang tao ay nakatanggap ng mga emosyon, wika nga, sa pamamagitan ng pamana mula sa kanyang mga ninuno ng hayop. Samakatuwid, ang bahagi ng mga damdamin ng tao ay tumutugma sa mga damdamin ng mga hayop - halimbawa, galit, galit, takot. Ngunit ito ay mga primitive na emosyon na nauugnay sa kasiyahan ng mga organikong pangangailangan, at ilan sa mga pinakasimpleng "layunin" na damdamin. Kaugnay ng pag-unlad ng talino at mas mataas na mga pangangailangan sa lipunan, ang mas kumplikadong damdamin ng tao ay nabuo sa batayan ng pinakasimpleng mga damdamin (ngunit ang mga emosyon ay napanatili din).

Kaya, nakikilala natin ang emosyon sa pakiramdam.

Ang damdamin ay mas primitive, ito ay katangian hindi lamang ng tao, kundi pati na rin ng mga hayop at nagpapahayag ng isang saloobin patungo sa kasiyahan ng mga purong physiological na pangangailangan. Ang mga damdamin ay nabuo batay sa pakikipag-ugnayan ng mga emosyon sa talino sa proseso ng pagbuo ng mga relasyon sa lipunan at kakaiba lamang sa tao. Ang linya sa pagitan ng damdamin at damdamin ay hindi laging madaling iguhit. Sa mga tuntunin ng pisyolohiya, ang pagkakaiba sa pagitan ng mga ito ay tinutukoy ng antas ng pakikilahok ng cortical at lalo na ang pangalawang proseso ng signal.

Ang pakiramdam ay isa sa mga anyo ng kamalayan ng tao, isa sa mga anyo ng pagmuni-muni ng katotohanan, na nagpapahayag ng subjective na saloobin ng isang tao sa kasiyahan o kawalang-kasiyahan ng kanyang mga pangangailangan ng tao, sa pagsusulatan o hindi pagkakaugnay ng isang bagay sa kanyang mga ideya.

Hindi lahat ng pangangailangan ng tao ay likas. Ang ilan sa mga ito ay nabuo sa proseso ng edukasyon at sumasalamin hindi lamang sa relasyon ng tao sa kalikasan, kundi pati na rin sa kanyang relasyon sa lipunan ng tao.Maraming mga damdamin ang napakalapit na magkakaugnay sa aktibidad ng intelektwal ng tao na hindi maaaring lumabas sa labas ng aktibidad na ito. Nangangailangan sila ng paunang analitikal na gawain ng pag-iisip upang masuri ang sitwasyon. Kung wala ang pagtatasa na ito, hindi lalabas ang pakiramdam.Minsan ang ganitong gawaing pangkaisipan ay tumatagal ng mahabang panahon, at pagkatapos ang pakiramdam ay bumangon nang may malaking pagkaantala at, walang alinlangan na isang katotohanan ng buhay sa pag-iisip, ay nawawala, siyempre, ang biyolohikal na papel nito.

Halimbawa, kung ang isang tao ay hindi alam ang panganib, kung gayon ang pakiramdam ng takot ay hindi dumarating, ngunit kalaunan, kapag ang panganib ay lumipas na, ang tao ay maaaring madaig ng takot.

Minsan ang isang tao ay hindi agad na sinusuri ang kahulugan ng mga salita na naglalaman ng isang nakakasakit na pahiwatig, at pagkatapos ay isang pakiramdam ng insulto ay dumating nang huli.

Ito ay nangyayari na ang isang alaala na napakalayo sa oras ay maaaring muling buhayin ang lumang damdamin, at isang mainit na pamumula ng kahihiyan ang bumaha sa mukha ng isang taong nakaalala sa kanyang matagal nang kahiya-hiyang gawa. Ito ang tinatawag na emotional memory.

Ang "dissociation" ng pag-iisip at pakiramdam ay lumilitaw sa edad. AT maagang pagkabata Ang isip at damdamin ay hindi pa rin mapaghihiwalay. Ang kanilang paghihiwalay ay nauugnay sa pag-unlad ng pagsasalita at kamalayan.

Sa ibaba ay nagbibigay kami ng isang listahan ng mga damdamin ng tao. Hindi kasama dito ang pinakamataas na damdaming panlipunan, dahil ang kanilang posisyon sa iba pang mga damdamin ay espesyal, at hindi sila maitutulad sa iba. Ang mga damdaming ito ay lumitaw bilang isang reaksyon sa kasiyahan o kawalang-kasiyahan ng mas mataas na panlipunang mga adhikain at pangangailangan, na napapailalim sa mas mabilis na mga pagbabago sa proseso ng makasaysayang pag-unlad at naiiba nang malaki sa mga taong pinalaki sa iba't ibang panahon, sa iba't ibang mga pormasyong panlipunan, na kabilang sa iba't ibang mga pangkat at uri ng lipunan.

Tinutukoy namin ang pinakamataas na damdaming panlipunan:
1) Ang pakiramdam ng tungkulin.
2) Pagkadama ng hustisya.
3) Isang pakiramdam ng karangalan.
4) Pakiramdam ng responsibilidad.
5) Pakiramdam ng pagiging makabayan.
6) Pakiramdam ng pagkakaisa.
7) Malikhaing inspirasyon.
8) Kasiglahan sa paggawa.

Mayroon ding isang buong grupo ng mga aesthetic na damdamin:
a) Ang pakiramdam ng kahanga-hanga.
b) Pakiramdam na maganda.
c) Nakakaramdam ng kalunos-lunos.
d) Ang kahulugan ng komiks.

Ang pag-aaral ng mas mataas na damdaming panlipunan ay hindi na nabibilang lamang sa sikolohiya at pisyolohiya, kundi pati na rin sa larangan ng mga agham panlipunan.

Hindi kasama sa aming listahan ang mga mababang emosyon gaya ng gutom, uhaw, pagod at sakit. Ang mga damdaming ito ay hindi gaanong madaling kapitan ng pagbabago at ebolusyon sa proseso kaysa sa iba. panlipunang pag-unlad tao.

Listahan ng mga pangunahing emosyon at damdamin

Positibo
1. Kasiyahan
2. Kagalakan
Z. Tuwang tuwa
4. Kasiyahan
5. Pagmamalaki
6. Kumpiyansa
7. Tiwala
8. Simpatya
9. Paghanga
10. Pag-ibig (sekswal)
11. Pag-ibig (pagmamahal)
12. Paggalang
13. Paglalambing
14. Pasasalamat (appreciation)
15. Paglalambing
16. Kasiyahan
17. Kaligayahan
18. Schadenfreude
19. Pakiramdam ng nasisiyahang paghihiganti
20. Mabuting budhi
21. Nakakaramdam ng ginhawa
22. Pakiramdam na nasisiyahan sa iyong sarili
23. Pakiramdam na ligtas
24. Pag-asa

Neutral
25. Pagkausyoso
26. Sorpresa
27. Paghanga
28. Kawalang-interes
29. Kalmado at mapagnilay-nilay na kalooban

Negatibo
30. Kawalang-kasiyahan
31. Sa aba (kalungkutan)
32. Kalungkutan (sadness)
33. Kawalan ng pag-asa
34. pananabik
35. Pagkadismaya
36. Pagkabalisa
37. Sama ng loob
38. Takot
39. Sindak
40. Takot
41. Nakakaawa
42. Simpatya (mahabagin)
43. Panghihinayang
44. Inis
45. Galit
46. Pakiramdam ng insulto
47. Kabalbalan (outtrage)
48. Poot
49. Hindi gusto
50. Inggit
51. Malisya
52. Galit
53. Kawalang-pag-asa
54. Pagkabagot
55. Pagseselos
56. Katatakutan
57. Kawalang-katiyakan (pagdududa)
58. Kawalan ng tiwala
59. kahihiyan
60. Pagkalito
61. Galit
62. Pag-aalipusta
63. Kasuklam-suklam
64. Pagkadismaya
65. Kasuklam-suklam
66. Kawalang-kasiyahan sa sarili
67. Pagsisisi
68. Pagsisisi
69. Kainipan
70. Kapaitan

Ang mga damdamin na aming nakalista ay hindi nauubos ang buong palette, ang buong iba't ibang mga emosyonal na estado ng isang tao. Ang paghahambing sa mga kulay ng solar spectrum ay angkop dito. Mayroong 7 pangunahing tono, ngunit gaano karaming mga intermediate na kulay ang alam natin at kung gaano karaming mga kulay ang maaaring makuha sa pamamagitan ng paghahalo ng mga ito!

Mahirap sabihin kung gaano karaming iba't ibang emosyonal na estado ang maaaring magkaroon - ngunit, sa anumang kaso, mayroong hindi masusukat na higit sa 70. Ang mga emosyonal na estado ay lubos na tiyak, kahit na mayroon silang parehong pangalan sa mga modernong magaspang na pamamaraan ng pagsusuri. Tila maraming kulay ng galit, saya, kalungkutan, at iba pang nararamdaman.

Ang pag-ibig sa isang nakatatandang kapatid na lalaki at pagmamahal sa isang nakababatang kapatid na babae ay magkatulad, ngunit malayo sa parehong damdamin. Ang una ay may kulay ng paghanga, pagmamataas, minsan inggit; ang pangalawa - isang pakiramdam ng higit na kagalingan, isang pagnanais na magbigay ng patronage, kung minsan ay awa at lambing. Ang isang ganap na kakaibang pakiramdam ay pag-ibig para sa mga magulang, pag-ibig para sa mga bata. Ngunit para sa pagtatalaga ng lahat ng mga damdaming ito, gumagamit kami ng isang pangalan.

Ang paghahati ng mga damdamin sa positibo at negatibo ay hindi natin ginagawa sa etikal na batayan, ngunit batay lamang sa kasiyahan o displeasure na naihatid. Samakatuwid, ang gloating ay nasa hanay ng positibo, at pakikiramay - negatibong damdamin. Tulad ng nakikita mo, mas maraming mga negatibo kaysa sa mga positibo. Bakit? Maraming mga paliwanag ang maaaring ibigay.

Minsan iminumungkahi na mayroong maraming mga salita na nagpapahayag ng hindi kasiya-siyang damdamin sa wika, dahil sa isang magandang kalagayan ang isang tao ay karaniwang hindi gaanong hilig sa pagsisiyasat ng sarili. Nakita namin na hindi kasiya-siya ang paliwanag na ito.

Ang paunang biological na papel ng mga emosyon ay isang senyales, ayon sa "kaaya-aya - hindi kanais-nais", "ligtas - mapanganib" na uri. Tila, ang "mapanganib" at "hindi kanais-nais" na pagbibigay ng senyas ay mas mahalaga para sa hayop, ito ay napakahalaga, mas may kaugnayan, dahil ito ay nagtuturo sa pag-uugali nito sa mga kritikal na sitwasyon.

Malinaw na ang naturang impormasyon sa proseso ng ebolusyon ay dapat tumanggap ng priyoridad kaysa sa impormasyong nagpapahiwatig ng "kaginhawaan".

Ngunit kung ano ang nabuo sa kasaysayan ay maaaring magbago sa kasaysayan. Kapag pinagkadalubhasaan ng isang tao ang mga batas ng panlipunang pag-unlad, maaari ring baguhin nito ang kanyang emosyonal na buhay, na inililipat ang sentro ng grabidad patungo sa positibo, kaaya-ayang damdamin.

Balik tayo sa listahan ng mga nararamdaman. Kung maingat mong basahin ang lahat ng 70 item, mapapansin mo na ang ilan sa mga nakalistang damdamin ay nag-tutugma sa nilalaman at naiiba lamang sa intensity. Halimbawa, ang sorpresa at pagkamangha ay naiiba lamang sa lakas, iyon ay, sa antas ng pagpapahayag. Ang parehong galit at galit, kasiyahan at kaligayahan, atbp. Samakatuwid, ang ilang mga paglilinaw ay kailangang gawin sa listahan.

Susubukan ng artikulong ito na ibunyag ang pinakadiwa ng mga damdamin. Matututuhan ng mambabasa kung paano sila lumitaw, bakit at ano ang kanilang papel sa ating mental na estado. Hiwalay, ang isang mahalagang punto tulad ng pag-unlad ng mga damdamin ay maaantig. Sa pangkalahatan, ang lahat na interesado ay makakatanggap ng mga sagot sa lahat ng mga tanong na lumabas.

Ano ang mga emosyon? Pangkalahatang kahulugan ng konsepto

Ang mga eksperto mula sa larangan ng sikolohiya ay nangangatuwiran na ang anumang damdamin ay isang proseso ng impormasyon na sumasalamin sa isang pansariling evaluative na saloobin sa mga sitwasyon na talagang umiiral o posible.

Ang parehong positibo at negatibong emosyon, siyempre, ay naiiba sa mga epekto, damdamin, at mood. Ngunit, sa kasamaang-palad, ngayon sila ay pinag-aralan nang hindi maganda, kaya ang kahulugan na ito ay hindi maituturing na sapat na tumpak, at medyo madali itong hamunin.

Ang papel at kalikasan ng kanilang paglitaw

Totoo, ngayon ay hindi pa nilinaw nang eksakto kung paano nangyayari ang prosesong ito, dahil imposibleng ganap na siyasatin ito.

Mga uri ng emosyon

Neutral, positibo, negatibong emosyon. Ano sila?

Naniniwala ang mga siyentipiko na kung mas mataas ang nilalang sa evolutionary ladder, mas mayaman ang saklaw ng mga emosyonal na karanasan nito.

Panlabas na pagpapahayag

Ang isang tao ay may medyo kumplikadong facial musculature, na karaniwang gumaganap lamang ng pag-andar ng mga paggalaw ng mukha, na ganap na naaayon sa likas na katangian ng emosyonal na estado na naranasan. Sa tulong ng mga coordinated na paggalaw ng kilay, labi, pisngi, mata, ang isang tao ay nagpapahayag ng iba't ibang uri ng mood.

Ano ang kagalakan?

Ang kagalakan ay isang positibong emosyonal na estado. Direktang nauugnay ito sa kakayahang ganap na matugunan ang anumang agarang pangangailangan sa sandaling ito.

Aktibo itong nakikipag-ugnayan sa iba pang mga emosyon, gayundin sa pang-unawa at kaalaman ng tao sa nakapaligid na katotohanan. Bilang karagdagan, ang kagalakan ay hindi maaaring magsulong ng intuwisyon at pagkamalikhain.

Pag-usapan natin ang tungkol sa depresyon

Ang depresyon ay isang estado kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng isang kumplikadong hanay ng mga emosyon, kabilang ang pagdurusa, iba't ibang kumbinasyon ng galit, pagkasuklam, pagkakasala, kapabayaan, poot, takot, pagkamahihiyain. Sa pangkalahatan, medyo negatibong emosyon.

Itinuturo ng mga psychoanalyst na ang posibleng dahilan ng depresyon ay maaaring pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili, pakiramdam ng dignidad, tiwala sa sarili at pagtaas ng pagkapagod.

Ang pangunahing damdamin sa estadong ito ay pagdurusa.

Paano nakakaapekto ang mga emosyon sa isang tao

Kung ano ang mga emosyon, mas marami na tayong napag-isipan. Ngunit ano ang papel nila sa ating buhay?

Ang mga eksperto ay sigurado na ang parehong damdamin ay maaaring maranasan sa ganap na magkakaibang mga paraan ng iba't ibang tao o kahit na ng parehong indibidwal sa bawat indibidwal na sitwasyon.

Ang mga emosyon ay isang espesyal na uri ng sikolohikal na estado ng isang tao, ipinakikita nila ang kanilang sarili sa anyo ng mga karanasan, sensasyon, mood, damdamin. Halos lahat ng mga estado at proseso ng pag-iisip ay sinamahan ng mga emosyon na ipinahayag sa isang anyo o iba pa. Ang pangunahing papel na ginagampanan ng mga emosyon ay upang magtatag ng isang malinaw na koneksyon sa pagitan ng layunin na katotohanan at ang evaluative na perception ng isang tao. Ang kakanyahan ng sikolohikal na kababalaghan na ito ay perpektong inihayag ng pariralang "may pakikipag-ugnay", kung walang mga emosyon, ang isang tao ay magiging walang malasakit sa lahat ng bagay sa mundo, hindi siya magiging interesado sa anuman, hindi mag-aalala - na nangangahulugang walang mangyayari! Susunod, isasaalang-alang namin nang mas detalyado ang mga pangunahing uri ng mga emosyon at ang kanilang papel sa pangkalahatang larawan ng mga sikolohikal na proseso.

Ang papel at kalikasan ng mga damdamin

Ang mga emosyon ay nagpapahintulot sa isang tao na suriin ang lahat ng nangyayari sa paligid at sa loob niya. Ang "wika ng mga emosyon" ay pareho para sa lahat ng nabubuhay na nilalang sa ating planeta, ang aso, na hindi alam ang wika ng tao, perpektong nauunawaan kung ano ang nangyayari sa isang tao, sa pamamagitan lamang ng pagmamasid sa kanya, "pagbabasa" ng kanyang mga damdamin. Ang isang tao mula sa kabilang dulo ng mundo, na may ibang paglaki, ibang kultura at pananaw sa mundo, ay naiintindihan nang walang mga salita ang estado ng isang tao na "nagbabasa" ng kanyang mga damdamin. Ang ilang mga hypersensitive na tao ay nakakabasa ng mga emosyon mula sa malayo, kahit na ang oras ay hindi isang hadlang sa kanila. Ang "pamamaraan sa pagbabasa" ay ibinibigay sa lahat ng nabubuhay na nilalang mula sa sandali ng kapanganakan, ang isang bata na hindi pa nakakatanggap ng "pagproseso ng lipunan", na walang karanasan sa buhay, ay "nakakabasa" ng mga damdamin mula sa mga unang araw ng buhay (gayunpaman , maging sa sinapupunan). Imposibleng lubusang mag-imbestiga kung paano nagaganap ang prosesong ito, dahil marami pa ang hindi pa nalalaman ng isang tao, walang ganoong mga instrumento at konsepto na makapagbibigay ng malinaw na mga sagot.

Mga uri ng emosyon

Ang isang damdamin, tulad ng isang bahaghari, ay maaaring maging ganap na naiiba at walang limitasyon sa "tonality" ng pagpapakita nito. Ngunit gayon pa man, posible na makilala ang mga pangunahing uri ng emosyon, ang bawat isa sa kanila ay nagbibigay ng mga sensasyon. Ang "wika" ng mga sensasyong ito ay ginagamit ng buong mundo upang makipag-usap sa isa't isa nang hindi binubuksan ang bibig nito, aso't pusa, tigre at leon, Chinese at European ay alam ang wikang ito, ito ay pareho para sa lahat. Ang pinakakaraniwang uri ng emosyon ay ang saya at galit, ang kalungkutan at takot ay alam ng lahat ng may buhay sa mundo, lahat ng nabubuhay na bagay sa mundo ay nakaranas ng pakiramdam ng pagkasuklam at pagkagulat. Sa katunayan, mayroong higit pang mga uri ng mga emosyon kaysa sa buhangin sa dalampasigan, ito ay kung gaano kanipis ang isang sangkap na maaaring lumikha ng hindi kapani-paniwalang mga kumbinasyon, ang mga linya sa pagitan nito ay napakanipis na kung minsan ay halos hindi mahahalata.

Sa ganitong paraan ang kagalakan sa isang hindi kapani-paniwalang paraan ay dumadaloy sa galit, awa sa hindi pagsang-ayon, at ang isang tao ay may kakayahang sabay na makaramdam ng pagmamahal at poot na may kaugnayan sa parehong bagay sa parehong oras. Ang mga pangunahing uri ng emosyon ng tao ay tinutukoy ng mga nabubuhay na nilalang, una sa lahat, sa pamamagitan ng ekspresyon ng mukha at pag-uugali ng tao. Ito ay halos imposible upang matukoy nang eksakto kung anong uri ng emosyon ang nararanasan ng isang tao sa lahat ng mga subtleties nito, ang isa ay maaari lamang "mahulog sa hanay" ng uri ng emosyon. Halimbawa, posible na matukoy na ang isang tao ay nakararanas ng kagalakan, ngunit hanggang saan - hindi alam, ang kagalakan na ito ay posible sa isang hawakan ng pag-asa o lambing, o marahil mayroong isang mas nakakalito na cocktail.

Sa kondisyon, ang mga emosyon ay maaaring nahahati sa positibo, neutral at negatibo, subukan nating ilista ang mga pangunahing.

Ang mga positibong emosyon ay kinabibilangan ng:

kasiyahan,
kasiyahan,
kagalakan,
tiwala,
simpatya,
pag-ibig,
lambing,
kaligayahan.

Ang mga negatibong emosyon ay kinabibilangan ng:

magsaya,
paghihiganti,
kalungkutan,
pagkabalisa,
pananabik,
takot,
kawalan ng pag-asa,
galit.

Ang mga neutral ay:

kuryusidad,
pagkamangha,
pagwawalang bahala.

Ipinakita ng mga pag-aaral ng mga zoologist na kahit na ang mga hayop ay madaling matukoy ang mga uri ng emosyon na nararanasan ng kanilang mga katribo at maging ng mga tao. Bilang karagdagan, nagagawa nilang makiramay, nakararanas ng pareho. Ang bawat uri ng emosyon ay lumilikha ng isang uri ng resonance, tulad ng isang virus na "nakakahawa" sa lahat ng bagay sa paligid nito, na pinipilit kang maranasan ang parehong bagay. Mayroon ding maraming mga pag-aaral na nagpapatunay na hindi lamang ang mga tao at hayop, kundi pati na rin ang mga halaman at maging ang mga bagay ng walang buhay na kalikasan ay tumutugon sa mga pangunahing uri ng emosyon.

Imposible ang buhay na walang emosyon! Ang bawat tao'y nakakaranas ng mga pangunahing uri ng mga damdamin, ngunit hindi lahat ay nakakaranas ng kanilang mga pinaka banayad na pagpapakita, sila ay nadarama lamang ng mga nilalang na may mahusay na organisasyong pangkaisipan. Ang kanilang "radar" ay nakatutok sa isang mas banayad na pang-unawa, at ang lakas ng kanilang mga emosyon ay may mas mataas na pagpapakita ng enerhiya. May mga tinatawag na "bastos" na mga tao, hindi sila gaanong sensitibo sa mga emosyon, hindi nila naramdaman ang lahat ng mga subtleties ng kanilang pagpapakita, nakukuha lamang nila ang mga pinaka-karaniwang uri ng emosyon (kagalakan, takot, galit, paghanga, atbp. )

Mayroong isang espesyal na uri ng emosyon na tinatawag na "apekto". Ito ay espesyal na kondisyon ng isang tao, na nauugnay sa "pagpatay" ng ordinaryong rational na pag-iisip, sa estadong ito ang isang tao ay kumikilos "stereotypically", na parang isang "emergency program" ay naka-on sa kanya, genetically o ipinataw ng lipunan. Kadalasan, nangyayari ang mga reaksyon tulad ng paglipad, pamamanhid, pagsalakay.

Ipinahayag ng mga siyentipiko ang opinyon na kung mas mataas ang isang nilalang sa hagdan ng ebolusyon, mas mayaman ang saklaw ng mga emosyonal na estado nito. Ang karanasan sa buhay ay sumasang-ayon sa pahayag na ito sa bahagi lamang, ang ilang mga tao, halimbawa, ay hindi kapani-paniwalang "bingi" sa mga karanasan ng iba, habang ang mga hayop ay mas madaling tanggapin. Sa kasamaang palad, ito ay isang hindi mapag-aalinlanganang katotohanan! Ang mga may pag-aalinlangan ay tututol at sasabihin na kahit na ang isang "bingi" na tao ay maaari pa ring "matumba" sa isang mas banayad na sensasyon at pagpapakita ng kanilang mga damdamin. Ngunit iba ang sinasabi ng karanasan sa buhay ...