Strana 6 zo 7
Múdre kľúče k posvätným čakrám
Prezentovaná prax harmonizácie čakier človeka pomocou postupne vykonávaných mudier sa najlepšie vykonáva za zvuku tibetských misiek, pričom každú mudru držia na príslušnej čakre. Čas držania mudry závisí od stavu čakry a od potreby ju vyvážiť. Pomocou farebnej diagnostiky je možné určiť stav vašich čakier a analýzu vášho psycho-emocionálneho stavu. Prezentovaná prax dobre funguje s vhodnou farebnou terapiou. Tento jedinečný komplex, taký jednoduchý a cenovo dostupný, privádza čakry do harmonického stavu, a teda zlepšuje psycho-emocionálny a fyzický stav človeka.
Vedúca pri vykonávaní všetkých mudier je Gyan-mudra - vedomostná mudra(ukazovák spojený s palcom, aby vytvoril prsteň) Vykonáva sa pred každou mudrou.
1.Mudra prežitia - kľúč k čakre Muladhara
prsty sú ohnuté smerom k dlani, palec je ohnutý a skrytý pod zvyškom - "mravčie správanie."
Vykonávanie tejto mudry reguluje funkcie obličiek, konečníka, chrbtice, odstraňuje strach.
2. Mudra "Palác reprodukcie" - kľúč k čakre Swadhisthana
Vykonáva sa gyan mudra, potom sa pravá ruka položí dlaňou na spodnú časť brucha (medzi pupok a lonovú kosť), ľavá ruka- 2., 3., 4., 5. prsty sú spojené, palec je odložený. Ľavá ruka je otvorená, umiestnená nad pravou - "správanie motýľa".
Mudra sa používa pri ochoreniach urogenitálnej oblasti, tráviacich orgánov (slezina, hrubé črevo).
3. Mudra "Palác trávenia" - kľúč k čakre Manipura
Potom sa vykoná Gyan mudra
Kefa pravá ruka zatvorené, 3., 4., 5. prst sú ohnuté, palec sa dotýka nechtovej falangy tretieho, ukazovák je narovnaný a nasmerovaný dopredu - Používa sa pri ochoreniach tráviaceho systému, nervových poruchách, strese.
4. Mudra - kľúč k čakre Anahata
Potom sa vykoná Gyan mudra
Vykonáva sa oboma rukami. Obe ruky sú umiestnené v strede hrudníka (na úrovni srdca), akoby boli otvorené pre priateľské objatie. Všetky prsty sú spojené, palec sa pripojí a pritlačí na kefu
Mudra sa používa pri srdcových problémoch, poruchách krvného obehu, nestabilite v emocionálna sféra, depresie.
5. Mudra "Palác komunikácie" - kľúč k čakre Vishuddha
Potom sa vykoná Gyan mudra
Pravá ruka je umiestnená na krku, otvorená dlaňou smerom von, 3., 4., 5. prst je ohnutý, index je narovnaný, palec je pritlačený k indexu -
Mudra sa používa pri poruchách reči, ochoreniach dýchacieho systému, štítnej žľazy, nervového systému.
6. Mudra "Palác jasnovidectva" - kľúč k Ajna čakre
Potom sa vykoná Gyan mudra
Dlaň sa položí na oblasť nachádzajúcu sa na moste nosa medzi očami. Otvorená ruka - všetky prsty sú narovnané, pritlačené k sebe.
Používa sa pri očných ochoreniach, bolestiach hlavy, cievnej mozgovej príhode, endokrinných poruchách.
7. Mudra "Čisté vyžarovanie" - kľúč k čakre Sahasrara
Potom sa vykoná Gyan mudra
Mudra modlitby - spojenie s vyšších sfér Mier.
Používa sa na harmonizáciu celého organizmu. Vykonáva sa po všetkých cvičeniach.
WISDAS KĽÚČE K ŠIESTIM ČAKRÁM
Mudry sú gestá, ktoré sa zvyčajne prenášajú pomocou rúk,
a priviesť ľudské vedomie do rôznych stavov, nástroj pre človeka na prácu so svojím telom a priestorom okolo neho, spôsob tvorby a riadenia tvorby.
Mudry uvoľňujú stres, rozpúšťajú preťaženie v tele, uvoľňujú napäté zóny, znecitlivujú, harmonizujú celé telo, liečia konkrétne orgány a choroby, zvyšujú celkový tonus a obranyschopnosť organizmu, pomáhajú nájsť pokoj, koncentráciu a jednotu s Bohom.
Mudry pre ľudské čakry sa používajú pri liečení a meditácii. Tu je dlaňou ľudské telo, prsty sú zvyčajne reprezentované ako päť čakier 
Gyan-mudra je vedúca pri vykonávaní všetkých mudier.
(ukazovák pripojený k
veľké s vytvorením prstenca - "okna")
Táto mudra je jednou z najdôležitejších. Zmierňuje emocionálny stres, úzkosť, nepokoj, melanchóliu, smútok, melanchóliu a depresiu. Zlepšuje myslenie, aktivuje pamäť, koncentruje potenciál.
Indikácie: nespavosť alebo nadmerná ospalosť vysoký krvný tlak. Táto mudra nás znovu oživuje. Túto mudru používali a používajú mnohí myslitelia, filozofi, vedci.
Spôsob vykonania: ukazovák sa ľahko pripojí k podložke palca. Zvyšné tri prsty sú narovnané (nie napnuté).
Vykonáva sa pred každou mudrou.
1. -KĽÚČ K MULADHARA ČAKRE
Poloha ruky, otvorená ruka "pataka": 2, 3, 4, 5. prsty sú ohnuté k dlani, palec je ohnutý a skrytý pod opierkou - "mravčie správanie".
Vykonávanie tejto mudry reguluje funkcie obličiek, konečníka, chrbtice, odstraňuje strach.
2. MUDRA „PALÁC ROZMNOŽOVANIA“ KĽÚČ K SVÁDHISTÁNSKEJ ČAKRE
Gyan mudra sa vykonáva 10 minút, potom sa pravá ruka položí dlaňou na spodnú časť brucha (medzi pupok a lonovú kosť), ľavá ruka - spojí sa 2, 3, 4, 5 prst, palec odložiť. Ľavá ruka je otvorená, umiestnená nad pravou - "správanie motýľa".
Mudra sa používa pri ochoreniach urogenitálnej oblasti, tráviacich orgánov (slezina, hrubé črevo).
3. MUDRA-KĽÚČ K MANIPURA ČAKRE
"Palác trávenia" - solar plexus - "Mozog žalúdka", locus-minor zone pri strese.
Poloha zatvorenej ruky „andha sandra“, pravá ruka je zatvorená, 3., 4., 5. prst je ohnutý, palec sa dotýka nechtovej falangy tretieho, ukazovák je narovnaný a nasmerovaný dopredu - „správanie kobry“ .
Používa sa pri ochoreniach tráviaceho systému, nervových poruchách, strese.
4. MUDRA-KĽÚČ K ČAKRE „ANAHATA“.
Vykonáva sa oboma rukami. Pozícia otvorenej ruky „pataka“. Obe ruky sú umiestnené v strede hrudníka (na úrovni srdca), akoby boli otvorené na priateľské objatie. Všetky prsty sú spojené, palec prilieha a je pritlačený k ruke - „správanie antilopy“.
Mudra sa používa pri srdcových problémoch, poruchách krvného obehu, emočnej nestabilite, depresii.
5. MUDRA "PALÁC KOMUNIKÁCIE" KĽÚČ K VIŠUDDHA ČAKRE
Poloha kefy „pata-ka“ - pravá ruka je umiestnená na krku, otvorená dlaňou smerom von, 3., 4., 5. prst je ohnutý, index je narovnaný, palec je pritlačený k indexu - “ správanie páva“.
Mudra sa používa pri poruchách reči, ochoreniach dýchacieho systému, štítnej žľazy, nervového systému.
6. MUDRA "PALÁC CLAIRVISION" - KĽÚČ K ČAKRE AJNA
Poloha kefy "pataka", dlaň je umiestnená na oblasti umiestnenej na moste nosa, medzi očami. Otvorená ruka - všetky prsty sú narovnané, pritlačené k sebe - „správanie labutí“.
Používa sa pri očných ochoreniach, bolestiach hlavy, cievnej mozgovej príhode, endokrinných poruchách.
7. MUDRA-KĽÚČ K SAHASRARA ČAKRE
Cvičenie na otvorenie energetických kanálov
Posledné cvičenie maximálne otvára energetické kanály a aktivuje energetické body na prstoch.
Sadnite si, položte ruky pred seba dlaňami proti sebe (lakte pritlačené k telu), dotýkajte sa končekmi prstov. Držte dlane v tejto polohe trištvrte hodiny. Všetku svoju pozornosť upriamte na dlane. Predstavte si, že vstupy energetických kanálov sa otvárajú na dlaniach. Skúste vidieť, ako energia prúdi stredom vašich dlaní.
Po tréningu sa naučíte zachytiť pulzovanie vstupov manuálnych kanálov, so silou myšlienky ich zväčšiť na veľkosť dlane. Budete schopní "dýchať" cez tieto vstupy, absorbovať energiu Kozmu a s dobrými schopnosťami - cítiť, ako elastické steny manuálnych kanálov reagujú na vaše mentálne obrazy, zachytiť črty vnútorných energetických tokov.
Toky energie a čakry
Teraz sa snažte harmonizovať energetické toky a vyživovať čakry.
Starovekí indickí filozofi a liečitelia si boli istí, že v ľavej ruke, a teda aj v ľavej časti ľudského tela cirkuluje energia, je kvalita náboja opačná ako v pravej. Tieto rôzne póly subtílne telo nechať otáčať „energetické kolesá“ čakier (špeciálnych energetických centier), čím napĺňajú človeka životodarnou silou.
Odkiaľ prichádza energia do týchto centier biologickej aktivity? Cez vstupy manuálnych kanálov prúdi do každého ako do neoceniteľnej nádoby. Pravdaže, aby sa čakry dokázali uvoľniť a sústrediť vitalita, v pravý čas, obnovujúc energetickú rovnováhu tela, potrebujú trochu „pomoci“, s pomocou múdrych, vyzdvihnutia ich kľúča ku každému energetickému centru.
Mudra pre výživu Muladhara
Táto čakra sa nachádza na samom začiatku vertebrálnej energetickej osi, v oblasti kostrče, bežne sa verí, že existuje akýsi rezervoár na zásobovanie vitalitou. Toto energetické centrum Je tiež sídlom energie Kundaliní.
Práve Muladhara dáva každému z nás pocit útulnosti, pohodlia, bezpečia, tepla domova. Ak je jeho názov preložený zo sanskrtu, bude to doslova znamenať „podpora“, „základ“.
Hnev, lakomosť, obozretnosť, ilúzie neumožňujú nášmu telu normálne fungovať: funkcia boja proti slaggingu priamo súvisí s Muladharou - vaše blaho závisí od vašej životnej pozície. Prostredníctvom tejto čakry sa reguluje úroveň vašej biologickej aktivity, vykonáva sa kontrola. fyzické zdravie všeobecne.
Sťažnosti na slabosť chronická únava, poruchy menštruačného cyklu, impotencia hovoria o jednom – krátky odpočinok vám na doplnenie síl nestačí. Práca s Muladharou zvýši tok energie, posilní imunitu, vytrvalosť. Čo sa však zvyčajne stane tým, ktorí v práci horia? Bohatý intelektuálny a tvorivý život na jednej strane váhy a blahobyt a zdravotná starostlivosť na strane druhej.
Častejšie počúvajte signály, ktoré vám vysiela vlastné telo – bolesť, nepohodlie, akýkoľvek neduh dáva jasne najavo, že blokády, ktoré viedli k útlaku vedomia a rôznym poruchám, sú spojené s túžbou zabezpečiť si životný komfort a pohodlnú existenciu.
Múdra poznámka!
Mnohí nachádzajú zotavenie v samote - to eliminuje váhanie v myšlienkach, rozptyľuje určitú neistotu, zaujatosť budúcnosťou, posilňuje pokusy nájsť kompromisy, aby nestratili niečo veľké a významné.
Nalaďte sa na pokoj a harmóniu, predstavte si, že to vysielate smerom von a tým obnovujete svoju vnútornú energiu. Zaujmite akúkoľvek pohodlnú polohu. Snažte sa dýchať pomaly a zhlboka. Teraz sú vaše ruky uvoľnené a ťažké. Spomeňte si na energiu svojho obľúbeného miesta, na krajinu, ktorá vo vás vyvolala pozitívne emócie, zanechala vo vás pocit pokoja, pokoj v duši a upokojenie. Vďaka sile predstavivosti nie je ťažké vytvoriť úplne akýkoľvek obraz, prebúdzanie tokov energie - to isté vitálnej energie podľa ktorých existujeme.
Ak chcete zvýšiť vibrácie čakry Muladhara, otočte sa smerom k východu.
Vykonajte mudru s oboma rukami umiestnenými na úrovni kostrče. Voľne ohnuté malíčky, prstenník, prostredník a ukazováky oboch rúk preložte tak, aby vankúšikmi smerovali k dlaniam. Nezatínajte dlane do pästí. Len ich majte mierne ohnuté a otočené smerom k tvári. Vložte palce dovnútra, pod opierku (táto poloha ruky, keď je palec skrytý, sa nazýva „správanie mravca“) (obr. 4).
Ryža. 4
Nezabudnite zvládnuť túto mudru a vaša energia bude vždy v poriadku. Vykonávajte ho niekoľkokrát denne v pokojnom prostredí, naučte sa prerozdeľovať vitalitu a adekvátne vnímať svoje úspechy. Sám to vieš úspešných ľudí aktívny a nepokojný.
Vykonávanie mudry rozširuje vaše schopnosti - v prípade potreby môžete konať rýchlo a rozhodne av inej situácii prejavte trpezlivosť, pokoj a realistický pohľad na svet, navyše zvládnutie mudry dodáva sebavedomie a posilňuje „kryštál ducha“ .
Mudra na výživu Swadhisthana
Táto čakra sa nachádza v oblasti krížovej chrbtice, niekoľko centimetrov pod pupkom, ovplyvňuje úroveň rozvoja podvedomia.
Svadhisthana dáva nádej a optimizmus, robí vás dúfať v to najlepšie aj v najťažšej situácii. Okrem toho je čakra zodpovedná za takú jemnú oblasť, akou je vkus – umelecký vkus, vkus v oblečení, chuť do života. V preklade zo sanskrtu jeho názov doslova znamená „miesto, kde žije život“.
Negatívne psychologický aspekt Táto čakra je spojená s takými vonkajšími prejavmi človeka, ako je smäd po moci, pýcha, zmyselné potešenie. Ak je pre vás dôležité zdravie pečene, čriev, žlčníka, nepotláčajte svoje túžby a nesťahujte sa do seba.
Mudra na korekciu Svadhisthany jemne uhasí túžbu získať to, čo chcete za každú cenu, a je užitočná aj pre aktívnych a emocionálnych ľudí, pretože im dáva neustále dopĺňanie energie. Zmiznú kožné problémy a bolesti chrbta, krvný tlak sa vráti do normálu.
Ak chcete harmonizovať prácu čakry Svadhisthana, vyberte si odľahlé miesto a niekoľko minút ticho, nehybne seďte, otočte sa tvárou na východ.
Dýchajte zhlboka, vdychujte len nosom a vydychujte nosom a ústami. Ponorte sa do oceánu vnútorných pocitov. Spomeňte si na každú situáciu, keď ste mali silnú túžbu získať niečo, čo ste naozaj chceli. Pripomeňte si všetko veľmi podrobne a pokúste sa zažiť tieto pocity znova, ale tentoraz s plným vedomím.
Vykonajte mudru oboma rukami. Dlaň ľavej ruky je otvorená a nachádza sa na úrovni solárneho plexu. Stlačte malíček, prsteň, prostredník a ukazovák k sebe, palec vezmite na stranu. Pravú ruku položte na spodnú časť brucha, tesne pod pupok (táto poloha, keď je otvorená ľavá ruka umiestnená nad pravou, sa nazýva „správanie motýľa“) (obr. 5).
Ryža. 5
Keď robíte mudru, opakujte si, že máte možnosť získať radosť nie z vlastnenia ničoho, ale jednoducho z kontemplácie. Snažte sa nepripútať sa k veciam a sústreďte sa nie na to, čo môžete od života získať, ale na to, čo ste schopní dať iným.
Mudra na výživu sakrálnej čakry sa nazýva "Palác rozmnožovania". Jeho realizácia rozvíja schopnosť vytvárať a získavať vedomosti, ovláda sexuálnu energiu a prebúdza zmysel pre krásu, robí ju jemnejšou a tolerantnejšou. V tele sa objaví ľahkosť a pôvab, v duši všeobecná harmónia a láska ku všetkému elegantnému. Urobte si pravidlo, že do svojho každodenného komplexu zaradíte mudru a budete mať imidž spoločenského a spoločenského človeka, ktorý myslí v mimoriadnych kategóriách.
Mudra pre výživu Manipura
Táto čakra sa nachádza v oblasti pupka, riadi oblasť solar plexu a je najdôležitejším zásobníkom na prerozdelenie a akumuláciu osobnej energie.
Manipura dáva človeku pocit dôstojnosti, sebaúcty a spokojnosti s vlastným konaním. V preklade zo sanskrtu jeho názov doslova znamená „klenot pupku“.
Pocit únavy či ospalosti, nie príliš úspešná kariéra, výdavky jednoznačne prevyšujúce príjmy naznačujú, že Manipura trpí. Slabosť a letargia, život ponechaný náhode, vedie k zúženiu energetického lievika tejto čakry, minimalizuje schopnosť dosiahnuť dlhovekosť a vedie k rôznym fyzickým ochoreniam - nadobličky, žlčník, slezina, pečeň, pankreas a dvanástnik sú pod útok.
Odháňajte od seba všetko zlé: klamstvo a chamtivosť, prefíkanosť, nerozhodnosť, krutosť a dominancia, narúšajú prácu Manipura.
Cvičte túto mudru častejšie – reguluje ostrosť zraku, vedie k zvýšeniu vitality, zlepšeniu kontroly reči a schopnosti jasne vyjadrovať svoje myšlienky a pomáha zbaviť sa mnohých chorôb.
Aby čakra Manipura uvoľnila a sústredila životné sily, otočte sa smerom k východu. Odpojte pozornosť od všetkého okolo vás. Zabudnite na starosti a sústreďte sa len na to, ako dýchate. Prispôsobte rytmus svojho dýchania rytmu vášho srdcového tepu. Pri nádychu si predstavujte, ako energia preniká cez pľúca do oblasti srdca, pri výdychu smerujte energiu do solar plexu.
Takýto rytmus dýchania pomôže vzdialiť sa od vplyvu vonkajšieho sveta. Postupne príde pocit pohodlia a pokoja. Nespokojnosť so životom a túžba obviňovať druhých ustúpi do úzadia.
Vykonajte mudru pravou rukou umiestnenou v oblasti solárneho plexu ("Palác trávenia"). Malíček, bezmenný a stredné prsty stlačte do stredu dlane. Spojte vankúšiky palca a prostredníka. Ukazovák narovnať a nasmerovať dopredu (táto poloha ruky sa nazýva „kobrové správanie“) (obr. 6).
Ryža. 6
Pri vykonávaní mudry premýšľajte o tom, ako často ste zažili pocit viny, keď ste niekomu niečo odmietli. Zvyknete sa cítiť bezmocne a podlievať sa ostatným? Pestujte záujem o všetko, čo sa deje okolo vás. Skúste si vybudovať svoje vlastné ideály a vybrať si svoju vlastnú cestu životom.
Implementácia mudry reguluje úroveň pohody, zabezpečuje úspech v podnikaní a vytvára konštruktívne vzťahy s partnermi. Pomáha etablovať sa sociálny život tlačí na preukázanie svojho vplyvu, dáva schopnosť na jednej strane empatie a na druhej strane nikdy nestratiť duchaprítomnosť.
Mudra pre výživu Anahata
Táto čakra sa nachádza v oblasti srdca, v strede hrudníka a je zodpovedná za srdcovú činnosť, normálne fungovanie krvného obehu. Jeho hlavnou úlohou je harmonizácia vzťahov a zmyslového vnímania sveta. Ak je názov čakry preložený zo sanskrtu, bude to doslova znamenať „neporaziteľný“. Akékoľvek informácie a energetické spojenie (telepatické, intuitívne alebo jednoducho dôveryhodné) je pod kontrolou tejto čakry.
kvality normálna operácia táto čakra: nebojácnosť, pocit dôvery, na fyzickej úrovni - silná imunita.
Ľudia s nerovnováhou Anahata sa cítia hlboko nešťastní, majú ťažký charakter a ťažký osud. Prílišné ponorenie sa do priepasti pocitov vedie k zbytočnému nepokoju a vtedy je emocionálna rovina pred mentálnou rovinou. Nie je tým najlepším spôsobom ovplyvňuje úroveň tvorivosť a pevné vlastnosti - v živote chýba odhodlanie, asertivita a rozvaha.
Ak ľahko prepadnete pod vplyvom reklamy, usilujete sa o pochybné prednášky, ste pripravení stáť v noci v rade na lístky na populárnych zabávačov, vaša srdcová čakra má zjavne nejakú deformáciu. Pokúste sa pochopiť, čo je zlé s vašou sebaúctou a prečo.
Cvičenie nápravy Anahata prebúdza také duchovné kvality, ako je citlivosť, vnímavosť, láskavosť a pozornosť k milovaným. Vykonávanie mudry prispieva k adekvátnemu prejavu emócií a pripravuje nás na to, že pozitívne skúsenosti sú serióznou prácou.
Pre energetickú podporu anáhatačakry sa otočte smerom k východu. Vykonajte mudru s oboma rukami umiestnenými oproti sebe na úrovni srdca. Prsty sú mierne ohnuté, netreba ich namáhať a tlačiť proti sebe. Otvorte dlane, akoby ste ich pripravovali na priateľské objatie (táto poloha kefy sa nazýva „správanie antilopy“) (obr. 7).
Ryža. 7
Pri vykonávaní tejto mudry si spomeňte na chvíle, keď všetko okolo vás vyžarovalo šťastie, keď ste zažili emocionálny vzostup a cítili ste sa neodolateľní. Teraz je vašou podstatou svetlo a láska, dovolíte, aby sa energia dobra otvorila vo vašom srdci. Ste pripravení absorbovať čistotu, pokoj a harmóniu. Cítite, ako sa vzdialenosť medzi vami a blízkymi zmenšuje, je tu túžba venovať ich svojim záležitostiam, viac im dôverovať.
Praktizovaním tejto mudry sa stanete spoločenskejšími a vždy naklonenými iným ľuďom, začnete oceňovať úprimnosť a oddanosť.
Dokážete oddeliť svoje problémy od problémov iných? Prijímate s vďakou to, čo vám chcú dať vaši blízki? Veď „cesta srdca“ nie je životná stratégia a radosť vo všetkých jej prejavoch.
Mudra pre výživu Vishuddhi
Táto čakra sa nachádza na úrovni hrdla. Prostredníctvom jej energetického kanála sa naše svetské túžby premieňajú na vyššie nápady a plány. Višuddha riadi duchovný rozvoj a mimoriadne schopnosti. Toto je zdroj duchovné telo, centrum prejavu a očisty. V preklade zo sanskrtu názov čakra doslova znamená „čistota“, „čistý“.
Tu je emocionálne centrum, ktoré je zodpovedné za kvalitu vibrácie vašich mentálnych obrazov a schopnosť pritiahnuť do života pozitívne, želané udalosti.
Celý váš emocionálny a duchovný život zodpovedá úrovni rozvoja tejto čakry, takže ak máte problémy s výberom argumentov v spore a schopnosťou vyjadrovať emócie, zjavne nie je všetko v poriadku so štítnou žľazou, pľúcami a prieduškami .
Mudra na nápravu Vishuddhi naznačuje potrebu nasledovať vnútorný hlas a pomáha si uvedomiť svoje právo na nezávislé myslenie.
Ak chcete zvýšiť vibrácie višuddha čakry, otočte sa tvárou na východ. Krátky nádych, dlhý nádych a potom na niekoľko sekúnd zadržte dych. Pokúste sa cítiť mäkkú zrazeninu striebristého lúča v dolnej časti hrdla, kde sa zvyčajne vo chvíľach radosti alebo smútku prejavuje hrčka v krku.
Vykonajte mudru pravou rukou umiestnenou v oblasti hrtana, dlaňou od seba. Ohnite malíček, prstenník a prostredník smerom k stredu dlane. Palcom pritlačte k spodnej časti ukazováka. Narovnajte ukazovák (táto poloha ruky sa nazýva „pávie správanie“) (obr. 8).
Ryža. osem
Keď robíte mudru, skúste sa vnímať akoby zvonku. Aké sú tvoje predstavy o živote? Prečo sa snažíte ostatným vnucovať svoj názor?
Na jemnej úrovni táto mudra („Palác komunikácie“) riadi našu komunikáciu a kreativitu, podporuje nás pri dosahovaní vedomostí a zručností, zlepšuje komunikačné schopnosti, pomáha získať väčšie sebavedomie a vnútornú harmóniu. Vysokofrekvenčné vibrácie mudry vám nedovolia znechutiť sa a podľahnúť návalom sebaľútosti, nezostane priestor pre nenávisť a závisť.
Cvičte túto mudru čo najčastejšie – vaša reč bude výraznejšia, vaše úsudky budú objektívnejšie, budete sa môcť bez problémov adaptovať na nové prostredie.
Mudra vyživovať Ajnu
Ajna sa nachádza na úrovni mosta nosa a je určená na ovládanie tokov nášho vedomia. Ak je jeho názov preložený zo sanskrtu, bude to doslova znamenať „úloha“, „požiadavka“.
Vlastnosti voľnej práce čakry: schopnosť vyšších foriem myslenie, pocit spojenia s Kozmom, pocit „videnia“ skrytého.
Najčastejšie počujeme, že za to zodpovedá energetické centrum umiestnené v oblasti „tretieho oka“. psychické schopnosti. Ale okrem toho Ajna odráža úroveň duchovnej vôle – schopnosť riadiť iných ľudí, využívať ich organizačné schopnosti a vnútorné kvality v prospech. Človek s nevyrovnanou šiestou čakrou má silný vplyv na ostatných, no svoje schopnosti využíva nie na uvedomenie si svojho osobného osudu, ale na manipuláciu s inými ľuďmi bez ohľadu na ich skutočné problémy a duchovnú úroveň.
Chronické migrény, pomalá a monotónna reč, problémy so zrakom a poruchy spánku naznačujú, že by ste určite mali cvičiť mudru šiestej čakry. Už vás nebude trápiť roztržitosť a zábudlivosť, nájdete v sebe silu odolávať cudzím vplyvom.
Ak chcete harmonizovať prácu Ajny, otočte sa tvárou na východ. Otvorte dlane, aby ste pomohli absorbovať energiu a zatvorte oči. Toto dýchanie vám pomôže dosiahnuť vyrovnaný stav a pozrieť sa do seba. o čo sa usiluješ? Ako využívaš schopnosti, ktorými ťa príroda obdarila?
Vykonajte mudru pravou rukou umiestnenou na moste nosa. Otvorenú kefu umiestnite dlaňou od seba. Stlačte všetky prsty k sebe (táto poloha ruky sa nazýva „správanie labute“) (obr. 9).
Ryža. 9
Názov tejto mudry "Palác jasnovidectva" veľa vysvetľuje - jej implementácia pomáha podvedomej úrovni a vedome vnímať akúkoľvek udalosť, život v súlade s prírodou, okolitým svetom. Podporuje a stimuluje intelekt a výkonnosť, vyvoláva potrebu vynášať negatívne myšlienky skryté v podvedomí na povrch a plodne na nich pracovať, vymazávať myšlienky samotné a ich nepríjemné následky.
Mudra pre výživu Sahasrary
Táto čakra sa nachádza v oblasti temena hlavy a priamo spája človeka s energiami Vesmíru. V preklade zo sanskrtu jej názov doslova znamená „tisíc“, keďže čakra symbolizuje lotosový kvet s tisíckami okvetných lístkov. Čím vyššia je úroveň vášho vedomia, tým viac okvetných lístkov je v kvete vašej temennej čakry, tým jemnejšia energia Sahasrary – a tým väčšia cieľavedomosť vo vašej duši, ako aj láskavosť a nesebeckosť.
Niektorí ľudia sa rodia s vlastníctvom tohto centra. A zvyčajne sa nazývajú jasnovidci, proroci, svätí. Iné - väčšina z nich - to treba rozvíjať.
Ak máte ťažkosti s rozhodovaním, akékoľvek plánovanie spočíva v očakávaní iba zlých vecí od budúcnosti a ostatní neberú do úvahy váš názor, venujte pozornosť svojej temennej čakre.
Teraz sa už nemusíte čudovať svojej ceste. Ste v tomto svete a vaše vedomie je už na určitej úrovni. Úplne sa odovzdajte do vôle Prozreteľnosti a podriaďte sa Vyššej moci.
Pre energetickú podporu sahasrárskej čakry sa otočte smerom na východ. Vykonajte mudru s oboma rukami založenými na úrovni hrudníka. Spojte svoje dlane a prsty v geste modlitby tak, že medzi interné strany dlane bola malá vzdialenosť (obr. 10).
Ryža. 10
Modliace sa mudra („Čisté vyžarovanie“) pomáha prekonávať depresie, depresie, pokles fyzického a telesného stavu morálne sily. Cvičte túto mudru a bude pre vás jednoduchšie vyhnúť sa horkosti, násiliu alebo hnevu a mať stabilnú životnú pozíciu.
Múdra poznámka!
Vždy by ste sa mali držať jednoduché pravidlo: terapia múdrosti pre vyššie čakry nebude produktívna, kým sa nevykoná práca na náprave nižších čakier. Oslobodenie musí prejsť všetkým energetické hladiny. V opačnom prípade sa proces nemôže považovať za dokončený.
Ľudia majú takú mieru slobody, že si môžu vybrať, v akom stave si ponechajú svoje biopole. Vaše ruky ho dokážu obklopiť prúdmi sviežej, mladistvej energie. Ovládanie sily rúk v sebe nesie veľký potenciál a pochopenie, ktoré môžete ovplyvniť svet. Ak totiž urobíte všetko pre to, aby ste dosiahli to, čo chcete na fyzickej rovine – teda v priestore, kde môžete konať, všetko sa zhmotní na tej jemnej.
Múdre pre celú rodinu
Ak chcete vyriešiť svoje rodinné problémy, začnite zdieľať svoje emócie a zážitky so svojimi blízkymi. Buďte maximálne otvorení, spoločenskí, neobmedzujte sa na roly otcov a detí, vaše deti a vaši rodičia sú predovšetkým individuality, prejavte im preto citlivosť, jemnosť a úctu.
Aby ste v sebe našli dostatok trpezlivosti a porozumenia, začnite cvičiť mudry. Keď činnosť tela nasleduje za činnosťou myšlienky, prijatá energia nie je premrhaná. Vzťahy v rodine sa dostanú na úplne inú úroveň a deti, ich rodičia a starší ľudia sa duchovne zblížia, ako keby všetci konečne pochopili, čo pre seba znamenajú.
Každý človek v tomto svete je výnimočný a je tvorivým dirigentom a sústreďovateľom rôznych energií vesmíru. Kvalita a charakter týchto energetických tokov závisí od čistoty a harmónie danej osobnosti. Správne používanie a riadenie energetických tokov sa učí mudra-jogou gest.
Mudra v preklade zo sanskrtu znamená „rozdávať radosť“, ďalšou možnosťou prekladu je „pečať“, „gesto“, zámok, uzáver; v hinduizme a budhizme - symbolické, rituálne usporiadanie rúk, rituálny posunkový jazyk.
Múdry je Východná prax, ktorý distribuuje kozmo-bioenergiu tenkými kanálikmi vo vnútri a okolo ľudského tela. Inými slovami, ide o druh gymnastiky - jogu rúk, ktorá vám umožňuje ovládať energie, alebo cvičenia na ovplyvnenie biobodov a energetických kanálov prstov. A ak je to celkom jednoduché, potom sú mudry silným spôsobom, ako ovplyvniť seba, vďaka čomu môžete získať vnútorný mier a zdravie. Toto je jeden z najosvedčenejších, stáročiami overených spôsobov sebazdokonaľovania, ktorý možno praktizovať kedykoľvek a kdekoľvek.
Mudry pochádzali z hlbín tisícročí. Hinduisti veria, že Šiva, jeden z troch najvyšších bohov Hinduistický panteón – nazýva sa „Svetotvorná sila kozmického tanca“. V chrámových tancoch sa používali rituálne gestá - mudry. Mudry prišli z hinduizmu do budhizmu. Na označenie rôznych štádií meditácie sa používalo deväť základných mudier, nazývaných Budhova mudry. Potom sa mudry stali jedným z prvkov budhistickej ikonografie - každá poloha rúk na obraze Budhu niesla určitú symboliku.
Mnohé z týchto pohybov sú univerzálne, pretože ruky sú nástrojom interakcie so svetom a gestá sú jedným zo spôsobov neverbálnej komunikácie. Ruky slúžia ako vodič silného toku energie, takže akýkoľvek pohyb ruky spôsobuje zmenu elektromagnetického poľa okolo tela. Šikovné používanie tejto praxe pomáha liečiť seba a iných ľudí, vyrovnávať mužské a ženské. ženská energia, získať vnútorná sila a pokoj v duši, odstrániť chronickú únavu a úzkosť, výrazne zlepšiť emocionálny stavčloveka, zbavuje strachu a hnevu, zmierňuje a lieči mnohé choroby, blahodarne pôsobí na celý ľudský organizmus.
(Pozor! V indických a čínskych metódach mudra jogy sú niektoré črty opisu významu a použitia. Je to dané zvláštnosťou vnímania multidimenzionálnej reality Indmi a Číňanmi. Nemá chybu, ty vie využiť pochopenie oboch systémov spolu.
Proces vykonávania akejkoľvek mudry musí byť vedomý, to znamená snažiť sa vidieť a cítiť svoju multidimenzionalitu, energie vašej aury, vibrácie vašej karmickej aktivity, vašu dušu-átmu. Potom bude vykonanie rádovo efektívnejšie a rýchlejšie ako „hlúpy“ prístup.)
Význam prstov.
Palec zodpovedá elementom vetra, primárnemu elementu stromu, Duchu-Otcovi, koreňovej čakre, mozgu. Má modrá farba. Horná falanga zodpovedá žlčníku, spodná pečeň. Masáž prvého prsta zlepšuje činnosť mozgu a lymfatického systému.
Ukazovák - element ohňa, Božia Vôľa, hrdelná čakra, planéta Jupiter (sila, autorita, hrdosť), modrá farba. Horná falanga je tenké črevo, stredné srdce. Masáž druhého prsta normalizuje prácu žalúdka, stimuluje „oheň trávenia“, hrubé črevo, nervový systém, chrbtica a mozog.
Stredný prst je prvkom zeme. Zosobňuje Ducha Svätého, zodpovedá čakre solar plexu, planétam Saturn (pán karmy, osudu, osudu, zákona) a Zemi, Fialová, chladný. Horná falanga - žalúdok, pankreas, slezina. Masáž tretieho prsta zlepšuje činnosť čriev, obehový systém, stimuluje mozog, trávenie, pomáha zvládať alergie, úzkosť, úzkosť, samostravovanie.
Prstenník zodpovedá kovu, predná čakkra, Slnko, červeno-ohnivá farba. Horná falanga je hrubé črevo, stredná falanga sú pľúca. Masáž štvrtého prsta obnovuje činnosť pečene, stimuluje endokrinný systém, zmierňuje depresiu, skľúčenosť, melanchóliu.
Malíček - element vody, srdcová čakra, chlad, planéta Merkúr, zelená farba. Horná falanga - močového mechúra, stredné - obličky. Masáž malíčka obnovuje prácu srdca, tenkého čreva, dvanástnika, normalizuje psychiku, zbavuje strachu, paniky, hrôzy, strachu.
Mudry sú kľúče k siedmim posvätným čakrám.
Najdôležitejšia pri vykonávaní všetkých mudier je džňána mudra (ukazovák je spojený s palcom a vytvára „okenný“ krúžok). Vykonáva sa pred každou mudrou:
Mudra prežitia je kľúčom k muladhara čakre:
Poloha ruky, otvorená ruka "pataka": 2., 3., 4., 5. prst je ohnutý k dlani, palec je ohnutý a skrytý pod opierkou - "správanie mravca". Vykonávanie tejto mudry reguluje funkcie obličiek, konečníka, chrbtice, odstraňuje strach.
Mudra "palác reprodukcie" - kľúč k svadhisthana čakre:
Gyan mudra sa vykonáva 10 minút, potom sa pravá ruka položí dlaňou na spodnú časť brucha (medzi pupok a lonovú kosť), ľavá ruka - spojí sa 2., 3., 4., 5. prst, palec sa odloží. Ľavá ruka je otvorená, umiestnená nad pravou - "správanie motýľa". Mudra sa používa pri ochoreniach urogenitálnej oblasti, tráviacich orgánov (slezina, hrubé črevo).
Mudra je kľúčom k manipura čakre:
"Palác trávenia" - solar plexus - "Mozog žalúdka", locus-minor zone pri strese. Poloha zatvorenej ruky je „andha sandra“, pravá ruka je zatvorená, 3., 4., 5. prst je ohnutý, palec sa dotýka nechtovej falangy tretieho, ukazovák je narovnaný a nasmerovaný dopredu – „správanie kobry ". Používa sa pri ochoreniach tráviaceho systému, nervových poruchách, strese.
Mudra - kľúč k čakre "anahata":
Vykonáva sa oboma rukami. Pozícia otvorenej ruky „pataka“. Obe ruky sú umiestnené v strede hrudníka (na úrovni srdca), akoby boli otvorené pre priateľské objatie. Všetky prsty sú spojené, palec prilieha a pritláča sa k ruke - "správanie antilopy". Mudra sa používa pri srdcových problémoch, poruchách krvného obehu, emočnej nestabilite, depresii.
Mudra "palác komunikácie" - kľúč k višuddha čakre:
Poloha štetca "pataka" - pravá ruka je umiestnená v krku, otvorená dlaňou smerom von, 3., 4., 5. prst je ohnutý, index je narovnaný, palec je pritlačený k indexu - "správanie páva ". Mudra sa používa pri poruchách reči, ochoreniach dýchacieho systému, štítnej žľazy, nervového systému.
Mudra "palác jasnovidectva" - kľúč k ajna čakre:
Poloha kefky je "pataka", dlaň je umiestnená na oblasti umiestnenej na moste nosa, medzi očami. Otvorená ruka - všetky prsty sú narovnané, pritlačené k sebe - "správanie labutí". Používa sa pri očných ochoreniach, bolestiach hlavy, cievnej mozgovej príhode, endokrinných poruchách.
Mudra je kľúčom k sahasrárskej čakre:
Mudra modlitby – „Čisté vyžarovanie“ – spojenie s vyššími sférami Sveta. Používa sa na harmonizáciu celého organizmu. Vykonáva sa po všetkých cvičeniach.
Nikto nevie presný počet mudier. Podľa niektorých zdrojov ich počet dosahuje 84 tisíc.
Elena a Evgeny Lugovoy.
Priatelia! Ešte raz vám všetkým blahoželáme k novému roku - už prišiel a prajeme vám príjemné sviatky!
Disk #095-5 Napodiv, Začiatok týždňa bude pre mnohých poriadne rušný.- väčšinou emocionálne. A ak nie napäté, tak nasýtené. Našou hlavnou úlohou preto bude, aby sme tieto napätia dokázali pretaviť do kreatívneho náboja – a dnes je práve ten dobrý deň, aby sme sa to pokúsili zrealizovať. A do konca týždňa sa pozadie vyrovná.
Ak chcete vyjadriť svoje emócie, potom je najlepšie to urobiť v kreativite.- v širšom zmysle slova. Pre niekoho je to umenie, pre niekoho hra s deťmi a pre niekoho zaľúbenie ako kreativita. Jedným slovom urobte zo svojich emócií predmet kreativity a nech je to krásne!
Dnešná doba je vhodná na vyjadrenie všetkého, čo sa predtým nahromadilo, aby sa dal priestor tomu, čo je vo vnútri. Ale opakujeme - je lepšie, ak je to v nejakej kreatívnej a kreatívnej forme. Dnes je deň, keď nový Blok napíše jednu zo svojich najlepších básní.
A s cieľom stimulovať tento proces odhaľovania, tu je Tri dobré cviky na krčnú čakru, pre pohodlné vysielanie svojich emócií, pre kreatívne prejavy a komunikačné schopnosti. Niekomu sa bude páčiť viac ten prvý, niekomu druhý, niekomu ten tretí – sledujte sa.
Musíte vložiť prsty do mudry a presunúť svoju pozornosť na telo - ako sa zmenili pocity, čo sa deje. A podľa týchto pocitov si vyberte mudru, ktorá je vhodnejšia - je menej správne navigovať podľa opisov, pretože telo vie lepšie ako hlava.
Pripomíname vám, že nemusíte robiť všetky mudry naraz - musíte si vybrať jeden a pracovať na ňom niekoľko dní.
Mudra "Palác komunikácie" - kľúč ku krčnej čakre
Spôsob vykonania:
Pravá ruka je umiestnená na krku, otvorená dlaňou smerom von, 3., 4., 5. prst je ohnutý, index je narovnaný, palec je pritlačený k indexu. To znamená, že najprv musíte spojiť prsty ako na fotografii a potom si priložiť ruku k hrdlu. Zo začiatku je to trochu nepríjemné, potom si na to zvyknete. Zároveň je ukazovák veľmi podobný, súdiac podľa pocitov v hrdle, kanálu, v ktorom sa zvyšuje priechodnosť.
Beží 10-20 minút.
Vplyv:
Mudra z „kómy v krku“ a „prehltnutých“ emócií a reakcií. Používa sa pri poruchách reči, ochoreniach dýchacieho systému, štítnej žľazy, nervového systému.
Táto mudra uľahčuje vyjadrovanie vašich myšlienok a emócií, pomáha v kreativite, umožňuje vám lepšie písať - "on stream".
Akasha-Mudra - mudra éteru (neba)
Spôsob vykonania:
Robí sa oboma rukami - na každej ruke rovnako. Hroty palca a prostredníka sú spojené. Ostatné prsty sú predĺžené. Ruky voľne spočívajú na kolenách, dlaňami nahor. Beží 10-20 minút.
Vplyv:
Prostredný prst symbolizuje krčnú čakru, takže mudra zlepšuje kontakt so všetkým, čo súvisí s krčnou čakrou. Zlepšuje sluch a funkciu štítnej žľazy. Prispôsobuje sa vnímaniu „toku“ – niektorých informácií, ktoré nepochádzajú z mysle. Dobré na meditáciu - po tejto mudre zostáva radostná a tichá nálada.
Mudra "Sink" (Shankh-mudra)
Spôsob vykonania:
Štyri prsty pravej ruky objímajú palec ľavej ruky. Palec pravej ruky sa dotýka podložky prostredníka ľavej ruky.
Zvyšné tri prsty ľavej ruky objímajú prsty pravej ruky bez napätia. Dve spojené ruky predstavujú mušľu. Držte sa za ruky ľubovoľne, bez napätia. Vykonajte 10-20 minút.
Vplyv:
Mudra stimuluje komunikačné schopnosti. Zvyšuje pocit istoty a bezpečia.