คำแนะนำ
หากคุณรู้สึกว่าคุณเริ่มมีความวิตกกังวลที่อธิบายไม่ถูก ทะเลาะวิวาทกับครอบครัวและเพื่อนฝูงโดยไม่มีเหตุผล มักจะส่งเสียงของคุณให้คนอื่นฟัง แสดงว่าคุณไม่เป็นระเบียบ นี่หมายความว่าคุณต้องหา เวลาว่างอย่างน้อย 1 วัน เพื่อที่จะได้พักผ่อนและพาตัวเองกลับคืนสู่สภาวะปกติ แม้แต่ในกรณีที่มีปัญหาร้ายแรง คุณก็สามารถหาวิธีที่จะอยู่ห่างจากพวกเขาได้ชั่วขณะหนึ่ง ท้ายที่สุด การเพิกเฉยต่อสภาวะของโลกภายในของคุณ คุณอาจเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพ และทำให้คนที่รักคุณแปลกแยกออกไป แต่ไม่สามารถเข้าใจสถานะดังกล่าวได้
เลิกยุ่งเรื่องและความกังวลทั้งหมด หยุดงาน ส่งสามี (ภรรยา) ไปเยี่ยมญาติ ปิดโทรศัพท์ ลืมแหล่งข้อมูลทั้งหมด อยู่ตามลำพังกับตัวเองและใช้เวลาในวันนี้เพื่อไม่ให้สิ่งใดมารบกวนความสงบสุขรอบตัวคุณ นอนหลับให้สบาย จากนั้นอาบน้ำด้วยน้ำมันอโรมาหรือฟองสบู่เพื่อผ่อนคลาย ถัดไป ฟังเพลงผ่อนคลายหรือบันทึกเสียง เช่น เสียงของธรรมชาติ ทะเล ฯลฯ คุณสามารถให้รางวัลตัวเองกับบางสิ่งได้ ความสุขเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะทำให้คุณเกือบใหม่ มีชีวิตใหม่ได้อีกครั้ง
หลังจากพักผ่อนคุณ เพิ่มความแข็งแรงและคุณสามารถใช้เวลาช่วงเย็นกับคนที่คุณรัก เยี่ยมชมสถานที่ที่คุณมีความทรงจำที่ดี การอยู่ร่วมกันที่ดีและสิ่งแวดล้อมจะช่วยให้จิตวิญญาณของคุณสงบลง
ถ้าเป็นไปได้ให้พักร้อน เช่น ไปทะเล น้ำจะถูกขจัดออกไป การเปลี่ยนทิวทัศน์และกิจกรรมจะทำให้ความกลมกลืนภายในเป็นไปได้ บางทีคุณอาจจะมองปัญหาที่เคยดูเหมือนแก้ไม่ตกด้วยสายตาที่ต่างไปจากเดิม เข้าใจว่า ความสงบจิตสงบใจจำเป็นสำหรับชีวิตที่สงบและวัดได้
วิดีโอที่เกี่ยวข้อง
คนที่ประสบความสำเร็จสามารถกำหนดได้ไม่เพียง แต่จากความสำเร็จของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสถานะภายในของความพึงพอใจด้วย มักจะแสดงออกในชีวิตในรูปแบบของจิตวิญญาณที่สูงส่งและความกระตือรือร้น เมื่อคุณดูบุคคลดังกล่าว คุณสามารถบอกได้ทันทีว่าเขาอยู่ในที่ของเขา นั่นไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถหาสถานที่นี้ได้ และไม่เสมอไปที่จะเป็นไปได้ในการลองครั้งแรก
อยู่ในที่ที่ถูกต้องหมายความว่าอย่างไร
สำหรับคำถาม "ที่ในชีวิต" เราสามารถให้คำตอบได้หลายข้อ เพื่อให้ใครสักคนมาถูกที่แล้วประสบความสำเร็จในอาชีพการงานหรือเกิดขึ้นอย่างมืออาชีพ เพียงพอสำหรับคนอื่นที่จะหางานอดิเรกที่ชอบ ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาตระหนักถึงศักยภาพในการสร้างสรรค์ภายในอย่างเต็มที่ ยังมีคนอื่นๆ ที่คิดว่าตัวเองอยู่ในที่ของตัวเองเมื่อถูกรายล้อมไปด้วยคนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน
การค้นหาสถานที่ของคุณหมายถึงการอยู่ในเขตสบายโดยไม่คำนึงถึงความหมายส่วนบุคคลของแนวคิดนี้ ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้บุคคลรู้สึกมั่นใจไม่สงสัยและไม่เสียเวลาค้นหาชะตากรรมของเขา อยู่ในสถานที่ของเขาบุคคลประสบความพึงพอใจความสงบและความเงียบสงบ แม้แต่ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งหากปราศจากชีวิตที่ยากแล้ว ก็ไม่สามารถทำให้บุคคลดังกล่าวหลุดพ้นจากสภาวะจิตสงบได้
ค้นหาที่ของตัวเองในชีวิต
เกือบทุกคน มีข้อยกเว้นที่หายาก สร้างชีวิตของเขาด้วยการลองผิดลองถูก ไม่บ่อยนักที่จะได้พบกับผู้ที่อายุยังน้อยตระหนักถึงชะตากรรมของพวกเขาเลือกเส้นทางอาชีพและขอบเขตของความสามารถตามธรรมชาติของพวกเขา เพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุด เส้นทางชีวิตสั้นที่สุดก็สมเหตุสมผลที่จะทำวิปัสสนา
ประเภทของความสามารถและความสนใจของคุณจะช่วยให้คุณค้นพบสถานที่ในชีวิตของคุณเอง เพื่อเข้าสู่ชะตากรรมของคุณและรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในที่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่ธุรกิจที่บุคคลเลือกเป็นธุรกิจหลักจะต้องเห็นด้วย การตั้งค่าภายในและความชอบของมนุษย์ หากคุณเลือกช่องสำหรับตัวคุณเองโดยที่คุณไม่ได้สนใจ คุณจะรู้สึก "ออกจากองค์ประกอบของคุณ" ไปตลอดวันที่เหลือของคุณ
เป็นการดีที่สุดถ้าในระหว่างการค้นหาอาชีพ คนพบธุรกิจสำหรับตัวเองที่กระตุ้นความสนใจอย่างจริงใจของเขา เพื่อความสำเร็จ ความสำเร็จอย่างมืออาชีพคุณต้องให้ตัวเองทำงานทั้งหมดอย่างไร้ร่องรอย มันจะยากมากที่จะรักษาแรงจูงใจที่จำเป็นหากธุรกิจที่คุณทำไม่ได้ทำให้คุณทำ ในแง่นี้ การหาสถานที่ของคุณหมายถึงการหางานที่คุณจะทำด้วยความหลงใหล
สำหรับผู้ที่ยังคงค้นหาสถานที่ในชีวิตและอยู่ในความคิด เราสามารถแนะนำการเคลื่อนไหวทางจิตที่แข็งแกร่งมาก ประกอบด้วยการขยายตัวอย่างมีสติของเขตสบายตามปกติ ในการทำเช่นนี้ การเยี่ยมชมสถานที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน ทำธุรกิจที่คุณคิดว่ามากเกินไปสำหรับตัวคุณเอง พบปะผู้คนใหม่ ๆ หรือแม้แต่เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณโดยสิ้นเชิงก็เพียงพอแล้ว
การก้าวข้ามขอบเขตของความสะดวกสบายในชีวิตในอดีต บุคคลได้ขยายขีดความสามารถของเขา และมักจะพบกับการใช้ความสามารถของเขาในด้านที่คาดไม่ถึงที่สุด ในตอนแรก การทำเกินปกติอาจทำให้เกิดความสงสัยในตนเองและรู้สึกไม่สบายชั่วคราว แต่สำหรับหลายๆ คน การตัดสินใจครั้งนี้กลายเป็น วิธีที่มีประสิทธิภาพรู้จักตัวเองมากขึ้นและตระหนักถึงศักยภาพของคุณอย่างเต็มที่
ความสงบวี วิญญาณ- มันคืออะไร? นี่คือมุมมองที่กลมกลืนกันของโลก ความสงบและความมั่นใจในตนเอง ความสามารถในการชื่นชมยินดีและให้อภัย เพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความกลมกลืนภายในนั้นไม่ธรรมดาใน โลกสมัยใหม่ที่ซึ่งทุกคนมีตารางงานและความรับผิดชอบที่รัดกุม ดังนั้นจึงไม่มีเวลามากพอที่จะหยุดและชมพระอาทิตย์ตกดิน ซื้อได้ที่ วิญญาณความสงบสุขเป็นไปได้ นักจิตวิทยาให้คำแนะนำในเรื่องนี้
คำแนะนำ
ความสงบและความสามัคคีเป็นไปไม่ได้โดยปราศจากความสุขและในใจ อย่ากลัวที่จะให้เวลาและแบ่งปัน วิญญาณพลังบวก ปฏิบัติต่อผู้คนในเชิงบวก หากคุณคาดหวังความดีจากคนรอบข้าง มองสิ่งที่ดีที่สุดในผู้คนและปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยสุดใจ คุณจะพบว่ามีคนที่ยอดเยี่ยมมากมายรอบตัวคุณ โดยการปฏิบัติต่อผู้คนในเชิงบวกและกรุณา คุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขาตอบสนอง เมื่อคุณโอเคกับคนอื่น มันคือ รากฐานที่ดีเพื่อความสมดุลภายใน
ปฏิบัติต่อปัญหาไม่ใช่เป็นปัญหาที่วนเวียนอยู่ในหัวคุณอย่างไม่เหมาะสม แต่เป็นงานที่จำเป็นต้องทำให้เสร็จ หลายคนรีบตำหนิเพื่อนร่วมงาน คนรู้จัก และญาติสำหรับปัญหาของพวกเขา พวกเขาพร้อมที่จะเปิดเผยความลับทั้งหมดในชีวิตให้เพื่อนนักเดินทางบนรถไฟบ่นเกี่ยวกับชีวิตตลอดทาง แต่พวกเขาไม่ถามตัวเองว่าอะไรคือเหตุผลที่แท้จริง . และมันมักจะอยู่ในที่! พยายามทำความเข้าใจว่ามีอะไรที่เป็นอุปสรรคในตัวคุณหรือไม่? บางครั้ง คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนเพื่อที่จะพบกับความสามัคคี อย่าโทษตัวเอง แต่จงทำงานเพื่อตัวเอง
ให้อภัยผู้อื่น ทุกคนทำผิดพลาด ถ้ามีคนที่คุณยกโทษให้ไม่ได้ คุณก็ไม่สามารถลืมสิ่งที่พวกเขาทำกับคุณได้ - วิญญาณคุณจะไม่ได้รับความสงบสุขมากนัก ความยุติธรรมเป็นหมวดหมู่ของกฎหมาย และถึงแม้จะอยู่ที่นั่นก็ไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป และคนๆ หนึ่งตัดสิน "ด้วยความเมตตา" ดังนั้น ลาก่อน ยิ่งกว่านั้นการให้อภัยไม่ควรให้ผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังให้ตัวเองด้วย! นี่เป็นสิ่งสำคัญมากเพราะหลายคนไม่สามารถให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดใด ๆ และโทษตัวเองสำหรับความล้มเหลวทั้งหมด
ชื่นชมยินดี ชีวิตประกอบด้วยสิ่งนี้และไม่ใช่เหตุการณ์ที่ร้ายแรงและยิ่งใหญ่ หากมีโอกาสที่จะทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะทำให้คนที่คุณรักพอใจ - อย่าพลาดโอกาสที่จะทำ สิ่งเหล่านี้ในแวบแรกดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ แต่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จอย่างถาวร ทำเลดีวิญญาณและจากสิ่งนั้นถึง วิญญาณความสงบของจิตใจ - หนึ่งขั้นตอน
เมื่อวางแผนบางอย่าง ให้พูดกับตัวเองว่าไม่ใช่ "ฉันต้องทำเช่นนี้" แต่ "ฉันต้องการทำสิ่งนี้" ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่คุณ "ควร" ส่วนใหญ่เป็นสิ่งที่คุณวางแผนไว้และต้องการทำจริงๆ เช่น ตอนนี้คุณไม่อยากไปร้านแป้ง แต่คุณคิดจะทำเพื่ออบขนมอร่อยๆ และเอาใจครอบครัว ที่จริงแล้วคุณไม่จำเป็นต้องไปซื้อของ แต่ต้องการทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
บทความที่เกี่ยวข้อง
ที่มา:
- วิธีหาความสงบของจิตใจ ทำอย่างไรจึงจะมีความสุข
- วิธีการที่จะได้รับ ความสงบจิตสงบใจ
คุณมักจะได้ยินคนบ่นว่าพวกเขาไม่สามารถหาความสงบในใจได้ หากเรากำหนดให้มันเป็นความสามัคคีภายในและภายนอกของบุคคล นี่อาจหมายถึงการคืนดีกับตัวเองและความเป็นจริงโดยรอบ นี่เป็นสภาวะที่คุณไม่มีความขัดแย้งภายในและสร้างความสัมพันธ์ฉันมิตรกับผู้ที่อยู่ใกล้คุณ ความสงบของจิตใจเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ความโชคร้ายและความเจ็บป่วยทั้งหมดหลีกเลี่ยงคุณ
คำแนะนำ
ในคำอุปมาพระคัมภีร์เรื่องหนึ่งว่ากันว่าชายคนหนึ่งที่ทุกข์ทรมานเพราะไม่มีรองเท้าก็สบายใจเมื่อเห็นชายคนหนึ่งไม่มีขา ถ้าคุณรู้สึกแย่ ก็จงชี้นำกำลังของคุณไม่ใช่ความทุกข์ แต่เพื่อช่วยเหลือผู้อื่น หากญาติหรือเพื่อนของคุณยากขึ้นอีก ให้มีส่วนร่วม ช่วยเขาในการกระทำของคุณ หน้าตากตัญญูจะเพียงพอสำหรับคุณที่จะรู้สึกสงบและมีความสุขจากการที่ใครบางคนกลายเป็นเรื่องง่าย
เมื่อคุณเข้าใจว่าชีวิตและความสุขของคุณขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ดีที่สุดว่าคุณต้องการอะไรและหยุดเรียกร้องผู้อื่น แล้วคุณจะเลิกหงุดหงิดและหลอกลวงในความคาดหวังของคุณ อย่าสะสมความแค้นในตัวเอง ให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณ สื่อสารกับผู้ที่ถูกใจคุณและคุณจะเข้มแข็งขึ้นทุกวัน
รู้จักชื่นชมชีวิตและสังเกตว่ามันสวยงามเพียงใด สนุกกับทุกนาที ทุกวันที่คุณอยู่ เข้าใจว่าสภาพแวดล้อมภายนอกขึ้นอยู่กับคุณ สภาพภายใน. ทัศนคติต่อปรากฏการณ์เดียวกันก็เปลี่ยนแปลงเช่นกันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอารมณ์ ดังนั้น ควบคุมตัวเองและอย่าให้ความโกรธและความริษยามากระทบทัศนคติของคุณ อย่าตัดสินคนอื่น ปล่อยให้เขาตัดสินตัวเอง
อย่าถือว่าปัญหาเป็นการลงโทษและเป็นอุปสรรค จงขอบคุณโชคชะตาที่ช่วยคุณสร้างตัวละคร บรรลุเป้าหมาย เอาชนะมัน ในปัญหาและความล้มเหลว มองหาช่วงเวลาดีๆ และค้นหามัน อย่าถือเอาสิ่งเล็กน้อยเป็นเครื่องยืนยันว่าทุกสิ่งในโลกนี้เป็นปฏิปักษ์ต่อคุณ ปล่อยวางการปฏิเสธและเป็นอิสระ
อยู่กับปัจจุบัน เพราะอดีตได้ผ่านไปแล้ว ทุกข์ทรมานกับมันให้เสียเวลา อนาคตเริ่มต้นวันนี้ ดังนั้นจงมีความสุขกับสิ่งที่คุณมีในตอนนี้ เติมความอบอุ่นและแสงสว่างให้กับจิตวิญญาณของคุณ ความรักและชื่นชมผู้ที่อยู่เคียงข้างคุณในวันนี้ เพื่อที่คุณจะไม่เสียใจในภายหลังที่คุณไม่ได้เห็นและชื่นชมมัน
ความสงบของจิตใจช่วยให้คุณนำของคุณเอง สภาพอารมณ์ตามลำดับ บุคคลนั้นร่าเริงและมีความสุขมากขึ้น คุณภาพและความเร็วในการทำงานดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และความสัมพันธ์กับผู้อื่นก็ดีขึ้นเช่นกัน แต่จะพบความสงบของจิตใจได้อย่างไร?
จัดการความคิดของคุณ อย่าให้การปฏิเสธมาควบคุมความรู้สึกของคุณ หากคุณมองหาสิ่งเลวร้ายในสิ่งรอบข้างโดยไม่รู้ตัว ในไม่ช้าสิ่งเหล่านั้นก็จะประกอบด้วยข้อบกพร่องทั้งหมด ตั้งโปรแกรมจิตใจของคุณให้มีกระแสอารมณ์เชิงบวก สอนให้เขาเห็นความดีแม้ในที่ที่ดูเหมือนไม่มีอะไรดี เรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ
ไลฟ์วันนี้. ศัตรูหลักของความสงบในใจคือความผิดพลาดในอดีตและความกังวลอย่างต่อเนื่อง คุณต้องยอมรับกับตัวเองว่าความไม่สงบไม่ได้ช่วยเปลี่ยนสถานการณ์ เป็นการดีกว่าที่จะดำเนินการอย่างเป็นรูปธรรมเพื่อไม่ให้ข้อผิดพลาดดังกล่าวเกิดขึ้นอีก หา ด้านบวกในประสบการณ์เลวร้ายนี้ หยุดทรมานตัวเองด้วยการกำกับดูแลที่โง่เขลา
มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณ เมื่อบุคคลรู้ว่าเขากำลังดิ้นรนเพื่ออะไร สภาพจิตใจของเขาก็จะกลายเป็นมาก ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะสามารถบรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้ แค่ก้าวต่อไปแม้จะมีอุปสรรคมากมาย ลองนึกภาพอยู่เสมอว่าคุณได้สิ่งที่ต้องการแล้ว สิ่งนี้จะทำให้คุณมีพลังเพิ่มขึ้นเพื่อรับมือกับการปฏิเสธ
นั่งเงียบๆ. การฝึกปฏิบัติไม่กี่นาทีนี้สามารถบรรเทาความเครียดทางอารมณ์และร่างกาย ความเหนื่อยล้า และความวิตกกังวลทางจิตใจได้ ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตและวางแผนสำหรับอนาคต การทำสมาธิเป็นประจำในความเงียบช่วยให้คุณพบความสงบของจิตใจได้อย่างรวดเร็ว
ความยุ่งยาก ชีวิตที่ทันสมัยทำให้คุณคิดมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการค้นหาภายใน ความสงบ. ท้ายที่สุดคุณต้องการบรรลุความสมดุลและสงบสุขกับตัวเอง ทุกคนที่กล้าที่จะมองชีวิตของเขาจากด้านข้างและเปลี่ยนแปลงมันสามารถทำได้
คำแนะนำ
รักตัวเอง. เรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น ด้วยจุดอ่อน จุดอ่อน และช่วงเวลาอื่นๆ ที่ทำให้คุณหวาดกลัว ชื่นชมตัวเองบุคลิกภาพและร่างกายของคุณ
ทำในสิ่งที่คุณรัก. อย่าสูญเสียของคุณ ความมีชีวิตชีวาสำหรับกิจกรรมที่คุณไม่ชอบ เลือกอาชีพที่จะทำให้คุณมีความสุข หากคุณอยู่ในตำแหน่งที่ขัดแย้งกับโลกภายในของคุณ อย่ากลัวที่จะทิ้งมันไว้และฝึกฝนใหม่ในพื้นที่ที่ดึงดูดใจคุณมาโดยตลอด
ในชีวิตของทุกคนมีช่วงเวลาที่จำเป็นต้องผ่อนคลาย ค้นหาความสงบในจิตวิญญาณ จัดระเบียบความคิด แล้วคนสงสัยว่าจะหาความสงบของจิตใจได้อย่างไร? คำตอบนั้นง่ายมากและเราจะกล่าวถึงในบทความของเรา ไม่ควรถ่าย การตัดสินใจครั้งสำคัญอย่างเร่งรีบ ความสบายใจมีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์โดยทั่วไป
ประโยชน์ในสภาวะสงบ
นี่คือสภาวะของจิตใจที่ไม่มีความขัดแย้งและความขัดแย้งภายใน และการรับรู้ถึงวัตถุภายนอกรอบตัวคุณมีความสมดุลเท่าเทียมกัน
ด้วยความสงบ บุคคลสามารถ:
ความสงบสุขปรากฏให้เห็นในชีวิตประจำวันอย่างไร?
การสนทนา. คนที่สงบสติอารมณ์สามารถปกป้องความคิดและตำแหน่งของตนได้โดยไม่รีบร้อน ไม่หลงทางและไม่ตื่นเต้น
สถานการณ์ประเภทครัวเรือน. คนที่สงบสติอารมณ์สามารถกลบการทะเลาะวิวาทกันระหว่างญาติพี่น้องหรือเพื่อนฝูง
สถานการณ์สุดขั้ว. มากที่สุด สถานการณ์ที่ยากลำบากเพิ่มโอกาสแห่งความรอดคุณสมบัติของคนที่สงบเช่นเหตุผลของการกระทำและความชัดเจนของจิตใจ
การทดลองทางวิทยาศาสตร์. หลังจากความล้มเหลวหลายครั้ง มีเพียงคนที่สงบ (นักวิทยาศาสตร์) เท่านั้นที่จะไปถึงเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ โดยมั่นใจว่าเขาพูดถูก
การอบรมเลี้ยงดูในครอบครัว. เฉพาะครอบครัวที่ไม่มีการทะเลาะวิวาทและเสียงกรีดร้องดัง ๆ เท่านั้นที่สามารถเลี้ยงเด็กที่สงบได้
การทูต. สำหรับนักการฑูต ความสงบช่วยในการดำเนินการอย่างมีเหตุผลและควบคุมอารมณ์
สรุปว่าสันติภาพคืออะไร:
- นี้เป็นความสามารถที่จะคงไว้ซึ่งความมีสติสัมปชัญญะและจิตแจ่มใสในสิ่งใด ๆ ก็ได้ สถานการณ์ชีวิต;
- นี่คือความสามารถในการแสดงเหตุผลทั้งๆ ที่มีอารมณ์
- นี่คือความแข็งแกร่งของตัวละครและการควบคุมตนเองของบุคคลซึ่งจะช่วยในทุกสถานการณ์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์และความสำเร็จที่ต้องการ
- นี่คือหนังสือมอบอำนาจที่สมบูรณ์ต่อโลกและชีวิตโดยรอบ
- นี่คือความเป็นมิตรต่อผู้คนและความปรารถนาดีต่อโลกรอบตัว
วิธีฝึกจิตให้สงบ
ในทางปฏิบัติ หลายคนปฏิบัติตามชุดแบบฝึกหัดต่อไปนี้ที่จำเป็นเพื่อให้เกิดความสบายใจ:
- คุณต้องนั่งบนเก้าอี้และผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย
- ใช้เวลาสักครู่เพื่อ ความทรงจำที่มีความสุขในชีวิตคุณ;
- ทำซ้ำคำที่คุณเชื่อมโยงความสงบและความสามัคคีของจิตวิญญาณอย่างช้าๆและสงบ
- ให้ลมหายใจของคุณนำคุณเข้าสู่สภาวะของความสงบอย่างสมบูรณ์
ความสมดุลทางจิตใจคืออะไรและจะบรรลุได้อย่างไร
ความสงบของจิตใจตามที่หลายคนคิดว่าเป็นยูโทเปีย แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ เป็นเรื่องปกติที่จะได้รับอารมณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบ แน่นอน อารมณ์เชิงบวกควรครอบงำ และเพื่อที่จะมีประสบการณ์ด้านลบน้อยลง คุณต้องตระหนักและเข้าใจเป้าหมายและความปรารถนาของคุณ ในขณะที่ไม่สนใจความคิดเห็นของคนรอบข้างคุณ คนที่ได้เรียนรู้สิ่งนี้จะอยู่อย่างกลมกลืนกับจิตวิญญาณและจิตใจ การกระทำและการกระทำของพวกเขาไม่ได้ขัดแย้งกับสิ่งที่พวกเขาพูด
การจะเอาชนะอารมณ์ด้านลบต้องยึดถือ กฎต่อไปนี้ในชีวิต:
สาเหตุที่ทำให้คุณเสียสมาธิได้
ในความเป็นจริง มีหลายสาเหตุในโลกที่ทำให้คุณสูญเสียความสงบของจิตใจและความสมดุล แต่ขอเน้นสิ่งที่สำคัญที่สุด:
- กลัว. ความกลัวต่อเหตุการณ์บางอย่างที่จะเกิดขึ้นในอนาคตมักจะรบกวนจิตใจเราและทำให้จิตใจสงบ เหตุการณ์ทั้งหมดเหล่านี้ที่ไม่เกี่ยวข้องกับปัจจุบันขณะรบกวนเราล่วงหน้า เราทุกข์ และกังวลเกี่ยวกับพวกเขา และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นจนกระทั่งเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นและเราเห็นผล
- ความรู้สึกผิดต่อหน้าบุคคลใด ความผิดที่แก่นแท้ของมันคือเสียงภายในที่ตำหนิเราจากภายในเพราะเราไม่ได้ทำอะไรหรือแค่ทำให้ขุ่นเคืองใครบางคน ความรู้สึกที่เราประสบนั้นเป็นภาระอย่างมากต่อความคิดของเรา สิ่งที่ไม่น่าพอใจที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้คือเราไม่รู้ว่าจะชดใช้บาปของเราอย่างไร และดูเหมือนอยู่ในสถานะคาดหวังปาฏิหาริย์บางอย่าง
- ภาระของสถานการณ์. ในแนวคิดนี้เป็นข้อเท็จจริงที่ว่าเราเคยทำธุรกิจบางอย่าง แต่ต่อมาเราไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้เนื่องจากสถานการณ์บางอย่าง เมื่อได้ให้คำมั่นสัญญาแล้ว เราก็ไม่สามารถรักษาสัญญาได้
- . บ่อยครั้งที่บุคคลสูญเสียความสงบเนื่องจากมีคนทำให้เขาขุ่นเคือง ความนับถือตนเองที่ได้รับบาดเจ็บเตือนเราถึงปัจจัยนี้อย่างต่อเนื่องและไม่ได้ทำให้เราสงบสติอารมณ์ได้เป็นเวลานาน
- ความก้าวร้าวและความโกรธเคือง. ปัจจัยเหล่านี้ยังส่งผลตกต่ำต่อความสมดุลของจิตวิญญาณ
วิธีหาความสงบของจิตใจในสถานการณ์ข้างต้น.
- บ่อยครั้งที่เราถูกพรากจากความเป็นจริงด้วยปัจจัยต่างๆ เช่น ความขุ่นเคือง ความรู้สึกผิด หรือความกลัว เรากังวลอยู่เสมอเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ควรจะเป็นหรือเป็นอยู่แล้ว แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบันขณะและพอใจกับสิ่งที่คุณมีในปัจจุบัน
- ทุกคนทำผิดพลาดได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าใจมันอย่างเพียงพอ พลาดแล้วต้องเรียนรู้ ยอมรับความผิดและจัดการกับมันอย่างเหมาะสมและไม่ทรมานตัวเองด้วยเหตุนี้เป็นเวลานาน
- เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่"ทันทีหากคุณตระหนักว่าคุณไม่สามารถทำสิ่งที่คุณถูกขอให้ทำ การปฏิเสธในทันที คุณจะไม่ให้ความหวังแก่ใครและจะไม่ถูกทรมานด้วยความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถทำตามสัญญาได้
- เรียนรู้ที่จะให้อภัยความผิดทันทีและอย่ารอเวลาที่ผู้กระทำผิดขอการอภัยจากคุณ สิ่งนี้อาจไม่เกิดขึ้นเลย และความอุ่นใจของคุณจะหายไปอีกนาน
- อารมณ์เชิงลบทุกคนมีประสบการณ์ แต่คุณควรจะสามารถปล่อยพวกมันได้ทันเวลา อย่าแสดงความโกรธและการระคายเคืองในที่สาธารณะ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ ผลเสียและคุณจะทำลายความสงบของจิตใจไม่เฉพาะของตัวเองเท่านั้น แต่รวมถึงคนรอบข้างด้วย
สันติ สันติสุขภายในเป็นพื้นฐานของความสุขอย่างหนึ่ง ความสงบภายในจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายเต้นเป็นจังหวะไม่ได้ในจังหวะที่สถานการณ์กำหนดไว้ให้เรา แต่ในจังหวะที่กำหนดโดยจิตวิญญาณที่ตั้งรกรากอยู่ในร่างกายของเราในระยะเวลาจำกัด และการได้รับเสียงสะท้อนจากแรงสั่นสะเทือนทางจิตวิญญาณเป็นเพียงความตื่นเต้น ความสูงที่แสดงออกได้ยากพอๆ กับการอธิบายสิ่งที่คุณรู้สึกระหว่างการสำเร็จความใคร่ สูงที่คุณควรรู้สึกเพื่อตัวเองที่คุณจะไม่มีวันลืมอีกครั้ง
อย่างไรก็ตาม คนที่มักเรียกกันว่ากระดูกสันหลังยาวหรือมันฝรั่งที่นอน ส่วนใหญ่มักไม่ใช่รองเท้าไม่มีส้น แต่เป็นคนที่รู้สึกถึงความงามของความสงบภายในและพยายามทำให้สำเร็จด้วยการกระทำง่ายๆ ซึ่งส่วนใหญ่มักไม่ประสบความสำเร็จ
แต่ควรทำอย่างไรเพื่อบรรลุความสงบภายใน?
- ติดอาวุธด้วยความอดทน คุณเริ่มต่อสู้กับตัวเอง ความสำเร็จในการต่อสู้ครั้งนี้มีความจำเป็น แต่ไม่ใช่ในทันที
- ทำจิตใจให้สงบ พยายามหยุดคิด การทำเช่นนี้นั่งในความเงียบ พยายามทำให้หัวของคุณเป็นอิสระจากความคิด เพื่อปลดปล่อยและล้างความคิดของคุณ เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ กล่าวคือ จดจ่ออยู่กับความคิด วัตถุ หรือความรู้สึกภายในอย่างใดอย่างหนึ่ง
- กำจัดความเครียดและความวิตกกังวล พระบัญญัติข้อแรกในที่นี้คือไม่ต้องวุ่นวายในที่ทำงานหรือในชีวิต หนึ่งคือของฉันเพื่อนคนหนึ่งสร้างมันขึ้นมาโดยไม่คาดคิด: "อย่าเอะอะภายใต้ลูกค้า" อีกคำพูดหนึ่งที่ทำให้คุณอารมณ์ดีเช่นกัน: "สิ่งที่ดีที่สุดคือศัตรูของความดี" ลงเอยด้วยความสมบูรณ์แบบ! ลงกับสตาฮาโนไวต์ด้วย! อย่าพยายามทำทุกอย่างพร้อมกัน ตามที่ผู้เล่นตั้งค่าไว้พูดว่า: "คุณไม่สามารถผิดพลาดได้"
- และใช่อย่าละอายที่จะพักผ่อนให้บ่อยขึ้น ผ่อนคลายบ้าง โคซี่เพลสแม้แต่งีบหลับ แม้จะเกิดในที่ทำงาน
- อาศัยอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ อย่าทนทุกข์เพราะสิ่งที่ไม่ได้ผลในอดีต ไปกันเถอะ! ไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้น ดังที่หนึ่งในวีรบุรุษของ "Soldier Schweik" กล่าวว่า "มันจะเป็นอย่างนั้น ท้ายที่สุด บางสิ่งบางอย่าง ใช่แล้ว" ดังนั้น ให้เน้นที่สถานการณ์ปัจจุบัน และสร้างแผนน้อยลงโดยเฉพาะแผนยิ่งใหญ่ แผนการยิ่งใหญ่ไม่ได้นำประเทศที่ยิ่งใหญ่ประเทศหนึ่งไปสู่ความดี
- แต่อย่าจดจ่ออยู่กับปัจจุบันขณะ ใช้ประสบการณ์ใหม่ ลงเอยด้วยอคติ! และใช่ อย่าตัดสินใครด้วยการกระทำที่ต่างไปจากที่คุณคุ้นเคย
- มีความสุข. ให้เวลากับกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข สนองความต้องการของคุณ นี่ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว! นี่คือความเห็นแก่ตัวที่มีเหตุผล
- อย่าวิ่งหนีจากตัวเอง เป็นตัวของตัวเองและสนุกกับความเป็นตัวของตัวเอง
- ความสุขที่สำคัญที่สุดในชีวิตนั้นเอง จงพอใจกับที่ที่คุณอยู่ คุณเป็นใคร และสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
- ใจดีและสุภาพต่อผู้อื่น ไม่ใช่สำหรับพวกเขา เพื่อตัวคุณเอง ความเมตตาทำให้หัวใจของผู้ให้อบอุ่น
- มุ่งมั่นเพื่อความงาม การได้เห็นความงามเป็นความสุขที่น่าอัศจรรย์ พัฒนาความสามารถในการมองเห็นความงามในทุกสิ่งและทุกคน
- ประเมินทุกสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างสงบและสนุกสนาน ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเกิดขึ้นกับคุณ
- เติมเต็ม โลกภายใน. วิธีนี้จะช่วยคุณให้พ้นจากปัญหาต่างๆ ในชีวิตที่อาจดูเหมือนยากจะรักษา
- มองโลกในแง่ดี แม้ว่าเราทุกคนจะตาย
- และสุดท้าย โปรดจำไว้เสมอว่าการค้นหาความสงบภายในเป็นกระบวนการ ไม่ใช่ผลลัพธ์ ดังนั้นคุณจะต้องทำงานด้วยตัวเองทุกวัน แต่จะยากไหมถ้าผลลัพธ์ออกมาสวย?
สิ่งที่ขมขื่นที่สุดคือคำแนะนำนี้ส่วนใหญ่ไม่ตรงกับสิ่งที่คนรุ่นเราส่วนใหญ่ "ตั้งโปรแกรม" ไว้ในวัยเด็ก กล่าวคือในขั้นต้นจัดตั้งขึ้นเพื่อชีวิตที่ไม่ประสบความสำเร็จและยากลำบาก
ความอุ่นใจเป็นสิ่งที่ไม่ง่ายนักที่จะบรรลุและรักษาไว้ในศตวรรษที่ XXI ที่ไร้ประโยชน์ อย่างไรก็ตาม มีหลักการอยู่หลายข้อซึ่งต่อไปนี้คุณสามารถเป็นคนที่สมบูรณ์และกลมกลืนกันอย่างแท้จริง พวกเขาเรียบง่ายและซับซ้อนในเวลาเดียวกัน แต่ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ระหว่างทางไปสู่เป้าหมายที่แท้จริง
การยอมรับ การรับรู้ วิสัยทัศน์
“ถ้าอยากมีความสุข จงมีความสุข!” Kozma Prutkov สอนเรา อันที่จริง แต่ละคนสามารถพบกับความสงบของจิตใจและความสมดุล แต่สำหรับสิ่งนี้ จำเป็นต้องมีเทคนิคง่ายๆ ให้เชี่ยวชาญ มาเน้นที่ประสิทธิภาพสูงสุดกันเถอะ
ดังนั้น กฎข้อที่ 1: ในแบบที่คุณเป็น จะมีตัวละครที่สวยงามขึ้น รวยขึ้น ฉลาดขึ้นเสมอ ... แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหมดความอิจฉาริษยาในความสำเร็จของคนอื่น ตรงกันข้าม เป็นเวลาที่ต้องตระหนักว่า แต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียต่างกันไปแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดังนั้น คุณต้องให้ค่าตัวเองว่าเป็นคนที่ไม่เหมือนใคร มีค่าควรแก่ตัวเอง ไม่ใช่ชีวิตของใคร
กฎข้อที่ 2: "ทุกอย่างจะผ่านไปและนี่ก็เช่นกัน" ออกเสียงโดยกษัตริย์โซโลมอนเมื่อหลายพันปีก่อนจะไม่มีวันสูญเสียความเกี่ยวข้อง ดังนั้น คุณไม่ควรเอาจริงเอาจังกับปัญหา: ตระหนักถึงความอ่อนแอและความไม่แน่นอนของปัญหาให้ดีขึ้น ปัญหาจะผ่านไป และความสมดุลทางจิตใจไม่ใช่เรื่องง่าย
กฎข้อที่ 3: เรียนรู้ที่จะเห็นความงามในสิ่งเล็กน้อย หยาดฝนโปรยปรายอย่างเกียจคร้าน กระจกหน้าต่าง; เมฆฝน รูปร่างไม่ปกติ; ร่มชูชีพของดอกแดนดิไลออนที่โบยบินไปคนละทิศละทาง… ทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ สามารถเป็นแรงบันดาลใจได้ การเรียนรู้ที่จะเห็นความสุขเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะทำให้คุณสบายใจได้
นั่งสมาธิ
วิธีที่มีประสิทธิภาพและเก่าแก่ที่สุดในการค้นหาตัวเองในโลกนี้คือการทำสมาธิ ด้วยความช่วยเหลือที่ชาวพุทธบรรลุถึงสภาวะแห่งพระนิพพาน นั่นคือ ความสงบที่สมบูรณ์
มีเทคนิคต่างๆ มากมาย แต่คุณต้องเริ่มด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้อง:
- ห้องที่มีแสงนวลตา
- พรมที่สะดวกสบาย
- เสื้อผ้าที่สะดวกสบาย
- "เสียงสีขาว".
นั่งบนเสื่อโดยเหยียดขาแล้ววางมือบนเข่าฝ่ามือขึ้น หลับตาลงเสีย. โฟกัสที่ สติอารมณ์, สภาวะจิตใจ; รู้สึกถึงการไหลของพลังงานที่ไหลผ่านร่างกายไหลจากอวัยวะหนึ่งไปอีกอวัยวะหนึ่ง ลองนึกภาพว่าเป็นลำธารสีทองหนาทึบ พยายามไม่คิดอะไร หลังจากทำจิตใจให้ปลอดโปร่งแล้ว คุณจะรู้สึกเบาสบายเป็นพิเศษ และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถควบคุมเทคนิคที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นและพบกับความสงบของจิตใจในการทำสมาธิ
จดหมายถึงจักรวาล
เราแต่ละคนมีทั้งดีและไม่ดีในชีวิตของเรา อย่างไรก็ตาม จิตวิทยาของมนุษย์นั้นทำให้เขาจำได้ดีกว่า จุดลบ. งานของบุคลิกภาพที่กลมกลืนกันคือการหาพลังที่จะสร้างใหม่ในทางจิตวิญญาณในเชิงบวก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้มีเทคนิค "จดหมายถึงจักรวาล"
สาระสำคัญของมันเป็นเรื่องง่าย คุณต้องใช้ปากกา กระดาษ และเขียนข้อความขอบคุณอย่างจริงใจต่อจักรวาลเดือนละครั้ง ก็ควรสังเกตสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ และไม่เพียงแต่งานใหญ่เท่านั้นที่สำคัญ แต่ยังรวมถึงสิ่งที่เรียกว่าสิ่งเล็กน้อยด้วย ท้ายที่สุดการพบปะกับเพื่อนเก่าและ ออกกำลังกายดีๆและการอ่านหนังสือที่น่าสนใจที่เสริมสร้างโลกภายในของคุณ - ทั้งหมดนี้เป็นความสุขของมนุษย์
เมื่อแก้ไขเหตุการณ์เหล่านี้บนกระดาษแล้ว หันไปกล่าวขอบคุณจักรวาล บรรพบุรุษ โชคชะตา - กับใครก็ได้! สิ่งสำคัญคือข้อความนั้นจริงใจ ค่อยๆ ทีละตัวอักษร คุณจะสามารถค้นพบสิ่งใหม่ในชีวิต - ความสงบของจิตใจ
เข้าใจ ให้อภัย และปล่อยวาง
อีกวิธีหนึ่งในการฟื้นฟูความสงบในจิตวิญญาณของคุณคือการให้อภัยคนที่เคยทำผิดต่อคุณ มันกล้าหาญและ ขั้นตอนสำคัญช่วยให้คุณชำระจิตวิญญาณของความทรงจำที่ไม่ดีและความซับซ้อน เพื่อที่จะปฏิบัติตามเส้นทางแห่งการให้อภัยและพบความสงบสุข คุณต้องเข้าใจ: คนที่ทำให้คุณขุ่นเคืองคือคนไม่สมบูรณ์แบบ เขาได้กระทำความชั่ว และบางที ตัวเขาเองก็ต้องทนทุกข์เพราะเหตุนี้ โดยการให้อภัย คุณจะได้รับประโยชน์ไม่เพียงแต่ตัวเองแต่ยังเขาด้วย
การกระทำทางจิตวิญญาณดังกล่าวชำระกรรมและช่วยให้คุณบรรลุความสามัคคี “ปล่อย” อดีตสามีนอกใจ หยุดคิดถึงเพื่อนร่วมงานที่สร้างคุณขึ้นมา ลืมเพื่อนร่วมชั้นที่เคยดูถูกคุณ... สบายใจคุ้ม!
ความคิดสร้างสรรค์
ความสามัคคีไม่ควรเป็นเพียงจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสติปัญญาและร่างกายด้วย ที่จะไม่เพียงแต่รู้สึกแต่ยังเป็น คนที่น่าสนใจจะต้องมีการพัฒนา คุณสามารถขัดเกลาจิตใจ เปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้น และพบกับความสงบสุขด้วยวิธีต่อไปนี้:
- การอ่านวรรณกรรมคลาสสิก สมัยใหม่ และวิทยาศาสตร์
- เยี่ยมชมนิทรรศการ โรงละคร คอนเสิร์ตดนตรี;
- ดูภาพยนตร์ "ลึก";
- เที่ยวรอบเมืองและประเทศ ศึกษาวัฒนธรรม ประเพณี และภาษา
ความคิดสร้างสรรค์ยังช่วยให้จิตใจสงบอย่างถาวรในตัวทุกคนมีศิลปิน กวี นักเขียน หรือนักดนตรี พรสวรรค์ของคนๆ เดียวต้องได้รับการพัฒนา หากสิ่งนี้ประสบความสำเร็จ ในงานของคุณ คุณจะสามารถสะท้อนไม่เพียงแต่โลกภายในที่ร่ำรวย แต่ยังรวมถึงความกลัวและความซับซ้อนที่ขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า
กีฬา, กีฬา, กีฬา!
วิธีต่อไปในการค้นหาความสามัคคีคือการเล่นกีฬา นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าความสงบของจิตใจมักเกิดขึ้นโดยคนที่โหลดตัวเอง การออกกำลังกาย. ความจริงก็คือการเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันมีส่วนทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจน การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะสำคัญรวมทั้งสมอง การผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข - เซโรโทนินและเอ็นดอร์ฟิน นั่นคือเหตุผลที่การไปยิมทำให้ร่างกายชุ่มชื่นขึ้นทำให้เขามีความมั่นใจและสบายใจ
อีกเรื่องคือการเต้นรำ พวกเขาพัฒนาไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังรวมถึงจินตนาการและจิตวิญญาณของบุคคลด้วย ไม่น่าแปลกใจเลยที่คนเต้นมักจะรู้สึกมีความสุข
จากรอยยิ้มก็จะสดใสขึ้นสำหรับทุกคน
มีกฎอีกสองสามข้อซึ่งคุณสามารถบรรลุความอุ่นใจได้ตามต้องการ
- อย่าพยายามเปลี่ยนคนที่คุณรัก เพียงแค่เพลิดเพลินไปกับความจริงที่ว่าพวกเขาอยู่ใกล้ ๆ และรักคุณ ยอมรับคู่ชีวิต ลูกๆ และพ่อแม่อย่างที่มันเป็น!
- สำหรับผู้เชื่อ วิธีหนึ่งในการทำให้จิตใจสงบคือการอธิษฐาน ไปโบสถ์ พูดคุยกับผู้สารภาพบาป
- ข้ามแง่ลบ ปฏิเสธที่จะดูรายการทอล์คโชว์ "สีเหลือง"; อย่ามีส่วนร่วมในเรื่องอื้อฉาว พยายามแก้ไขปัญหาทั้งหมดอย่างสันติ
- ใช้เวลากับธรรมชาติมากขึ้น จำไว้ว่า ความสงบของจิตใจนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับ อากาศบริสุทธิ์เสียงนกร้อง กลิ่นดอกไม้ และเสียงน้ำ
- รู้ว่าเมื่อใดควรหยุด เหนื่อยที่ทำงาน? หยุด หลับตา คิดบวก...งานบ้านเยอะไหม? จัดให้มีการพักผ่อนและความเกียจคร้านอย่างน้อยหนึ่งวันต่อเดือน ร่างกายและจิตใจของมนุษย์เป็นเครื่องมือที่ซับซ้อน และหากไม่มีช่วงพักสั้นๆ ก็สามารถทำงานผิดพลาดได้
- ยิ้มและหัวเราะให้บ่อยที่สุด!
ดังนั้นความสงบของจิตใจและความสมดุลจึงไม่ใช่ความฝันที่ยากจะบรรลุ แต่เป็นความจริงและควรพยายาม แล้วชีวิตของคุณและชีวิตของคนรอบข้างคุณจะดีขึ้นมาก!
น่าเสียดายที่มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถตอบโต้อย่างสงบเมื่อพวกเขาถูกตะโกนใส่ อับอายขายหน้า หยาบคาย เมื่อเงินหายหรือคนที่คุณรักจากไป ทุกคนประสบปัญหา และในช่วงเวลาหายากเท่านั้นที่คุณจะสัมผัสได้ถึงความสุขในชีวิตแต่ความสุขอย่างที่พวกเขาพูดนั้นอยู่ในตัวของแต่ละคน และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถป้องกันตนเองจากปัญหาและประกันชีวิตได้เหมือนรถยนต์ นี่หมายความว่าตัวคุณเองต้องมีความสุขทางวิญญาณเพื่อที่จะรู้สึกถึงปีติของการเป็น
แต่คุณจะรู้สึกมีความสุขได้อย่างไรเมื่อถูกรายล้อมไปด้วยปัญหามากมาย? ไม่มีทาง.และที่นี่จำเป็นต้องเป็นคนที่มีความสมดุลทางจิตใจเพื่อที่จะจัดการกับปัญหาในชีวิตอย่างสงบและรักษาความสุขในตัวเอง
จะหาความสงบของจิตใจได้อย่างไร?
ต้องเลิกเล่นแล้วแกล้ง
เป็นการยากที่บุคคลจะผ่อนคลายและมีความสุขทางวิญญาณเพียงเพราะเขาเองเริ่มไม่จริงใจ ผู้เสแสร้ง ผู้หลอกลวง คนส่วนใหญ่หลอกลวงแม้กระทั่งตัวเอง ซึ่งจะชัดเจนก็ต่อเมื่อบุคคลตระหนักว่าเขาต้องการสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ไม่ใช่สิ่งที่เขาได้รับ ผู้คนมีบทบาทบางอย่าง: ออกจากบ้านคุณแต่ละคนไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปเมื่อเขาถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง คุณพยายามยิ้มเมื่อคุณต้องการร้องไห้ รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานโดยที่จริงแล้วพวกเขาทำให้คุณรำคาญ เกมและเสแสร้งทั้งหมดเหล่านี้เพียงแค่เอาความแข็งแกร่งและความไม่สมดุลของจิตใจออกไป
คุณต้องทำบางสิ่ง ไม่ใช่เพราะคนอื่นต้องการ
แต่เพราะเธอเองก็ปรารถนา
ความสมดุลของจิตใจจะสูญเสียไปเมื่อบุคคลเริ่มมีชีวิตและปฏิบัติตามคำสั่งของผู้อื่น เขาไม่ฟังตัวเองอีกต่อไป เขาฟังสิ่งที่คนอื่นบอกเขา และคุณจะสงบสติอารมณ์ได้อย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้ แม้ว่าบางครั้งคุณไม่เข้าใจว่าทำไมคุณควรทำในสิ่งที่คุณไม่อยากทำ คุณคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตตามความต้องการของคนรอบข้าง แต่คุณลืมเรื่องของตัวเองไป ถ้าอย่างนั้น คุณจะพูดเรื่องความสงบใจได้อย่างไรถ้าไม่ฟังและไม่หันมาหาตัวเอง?
ต้องรู้จักรักตัวเอง
คุณต้องสื่อสารกับตัวเองคนเดียวบ่อยขึ้น เข้าใจแรงจูงใจของความปรารถนาและการกระทำของคุณ แล้วความรู้ดังกล่าวจะนำคุณไปสู่ความมั่นใจในตนเอง ความมั่นคง และมันไม่เกี่ยวกับว่าคุณมี เงินก้อนใหญ่เงินและบ้านเก๋ไก๋ แต่ด้วยการที่คุณเข้าใจตัวเอง คุณรู้ว่าอะไรเป็นแรงผลักดันคุณ สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คุณรักและยอมรับทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับคุณ คุณไม่ได้ประณามตัวเองอย่าวิพากษ์วิจารณ์ แต่ปฏิบัติต่ออย่างใจเย็นแม้สิ่งที่อาจทำให้เกิดความเกลียดชังก่อนหน้านี้ เพราะนี่คือคุณซึ่งมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง
จากการยอมรับตนเองเริ่มพัฒนาความสงบของจิตใจคุณไม่ได้ตัดสินตัวเองอีกต่อไป แต่เพียงแค่ยอมรับกับแง่ลบเหล่านั้นและ คุณสมบัติเชิงบวกที่คุณมี แต่ละคนมีข้อบกพร่องของตัวเอง แต่คุณมีสิทธิ์ที่จะเรียนรู้จากตัวคุณเอง คุณสมบัติเชิงลบรักษาในเชิงบวก