Khukhlaeva O.V

Takot Ay isang malakas na negatibong emosyon na nagmumula bilang isang resulta ng isang haka-haka o tunay na panganib at nagdudulot ng banta sa buhay ng isang indibidwal. Sa sikolohiya, ang takot ay nauunawaan bilang panloob na estado ng isang tao, na dahil sa isang diumano o tunay na sakuna.

Inuri ng mga sikologo ang takot bilang isang emosyonal na proseso. Tinukoy ni K. Izarda ang kundisyong ito bilang mga pangunahing emosyon na nauugnay sa likas, na may genetic, pisyolohikal na mga bahagi. Ang takot ay nagpapakilos sa katawan ng indibidwal upang maiwasan ang pag-uugali. Ang negatibong emosyon ng isang tao ay nagpapahiwatig ng isang estado ng panganib, na direktang nakasalalay sa maraming panlabas at panloob, nakuha o congenital na mga sanhi.

Ang sikolohiya ng takot

Dalawang neural pathway ang may pananagutan sa pag-unlad ng pakiramdam na ito, na dapat gumana nang sabay-sabay. Ang unang responsable para sa mga pangunahing emosyon, mabilis na tumugon at sinamahan ng isang malaking bilang ng mga pagkakamali. Ang pangalawa ay mas mabagal na tumugon, ngunit mas tumpak. Ang unang paraan ay tumutulong sa amin na mabilis na tumugon sa mga senyales ng panganib, ngunit madalas itong gumagana bilang isang maling alarma. Ang pangalawang paraan ay ginagawang posible upang mas masusing masuri ang sitwasyon at, samakatuwid, tumugon nang mas tumpak sa panganib.

Sa kaso ng isang pakiramdam ng takot sa isang tao na pinasimulan ng unang landas, mayroong isang pagbara sa pamamagitan ng paggana ng pangalawang landas, na sinusuri ang ilan sa mga palatandaan ng panganib bilang hindi makatotohanan. Kapag nangyari ang isang phobia, ang pangalawang landas ay nagsisimulang gumana nang hindi sapat, na naghihikayat sa pag-unlad ng isang pakiramdam ng takot sa stimuli na mapanganib.

Mga sanhi ng takot

Sa pang-araw-araw na buhay, pati na rin sa mga sitwasyong pang-emergency, ang isang tao ay nahaharap sa isang malakas na damdamin - takot. Ang negatibong emosyon sa isang tao ay isang mahaba o panandaliang emosyonal na proseso na nabubuo dahil sa isang haka-haka o tunay na panganib. Kadalasan, ang kundisyong ito ay minarkahan ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon, sa parehong oras na isang senyas para sa proteksyon, dahil ang pangunahing layunin na kinakaharap ng isang tao ay iligtas ang kanyang buhay.

Ngunit dapat tandaan na ang tugon sa takot ay ang walang malay o pantal na pagkilos ng isang tao, na sanhi ng mga panic attack na may pagpapakita ng matinding pagkabalisa. Depende sa mga sitwasyon, ang kurso ng takot na damdamin sa lahat ng tao ay nag-iiba nang malaki sa lakas, gayundin sa impluwensya sa pag-uugali. Ang napapanahong paghahanap ng dahilan ay makabuluhang mapabilis ang pag-aalis ng mga negatibong emosyon.

Ang mga dahilan ng takot ay parehong tago at tahasan. Kadalasan, hindi naaalala ng isang tao ang mga malinaw na dahilan. Ang mga nakatagong takot ay nauunawaan bilang mga takot na nagmumula sa pagkabata, halimbawa, pagtaas ng pangangalaga ng magulang, mga tukso, bunga ng sikolohikal na trauma; mga takot na dulot ng salungatan sa moral o hindi nalutas na isyu.

Mayroong mga dahilan na binuo ng cognitively: mga damdamin ng pagtanggi, kalungkutan, mga banta sa paggalang sa sarili, depresyon, damdamin ng kakulangan, damdamin ng napipintong kabiguan.

Ang mga kahihinatnan ng isang negatibong emosyon sa isang tao: malakas na pag-igting sa nerbiyos, emosyonal na estado ng kawalan ng katiyakan, ang paghahanap ng proteksyon, pag-udyok sa indibidwal na tumakas, upang iligtas. Mayroong mga pangunahing pag-andar ng takot ng mga tao, pati na rin ang mga kasamang emosyonal na estado: proteksiyon, signal, adaptive, paghahanap.

Ang takot ay maaaring magpakita mismo sa anyo ng isang pinigilan o nabalisa na emosyonal na estado. Ang takot na takot (horror) ay madalas na minarkahan ng isang nalulumbay na estado. Ang mga kasingkahulugan ng terminong "takot" o ang mga malapit sa estado ay ang mga katagang "pagkabalisa", "panic", "takot", "phobias".

Kung ang isang tao ay bumuo ng isang panandaliang at sa parehong oras malakas na takot na dulot ng isang biglaang pampasigla, pagkatapos ito ay maiuugnay sa takot, at pangmatagalan at hindi malinaw na ipinahayag - sa pagkabalisa.

Ang mga kondisyon tulad ng phobias ay maaaring humantong sa madalas, pati na rin ang malakas na karanasan ng negatibong emosyon sa indibidwal. Ang phobia ay nauunawaan bilang isang hindi makatwiran, labis na takot na nauugnay sa tiyak na sitwasyon o isang bagay kapag hindi ito makayanan ng isang tao nang mag-isa.

Mga palatandaan ng takot

Ang ilang mga tampok ng pagpapahayag ng negatibong emosyon ay makikita sa mga pagbabago sa pisyolohikal: tumaas na pagpapawis, palpitations ng puso, pagtatae, pagluwang at paninikip ng mga mag-aaral, kawalan ng pagpipigil sa ihi, at pagtakbo ng tingin. Ang mga palatandaang ito ay lumilitaw kapag ang buhay ay nanganganib o sa harap ng isang katangian ng biyolohikal na takot.

Ang mga palatandaan ng takot ay sapilitang katahimikan, pagiging pasibo, pagtanggi na kumilos, pag-iwas sa komunikasyon, hindi secure na pag-uugali, ang paglitaw ng isang depekto sa pagsasalita (pag-uutal) at masamang gawi (pagtingin sa paligid, pagyuko, pagkagat ng mga kuko, pagkalikot ng mga bagay sa mga kamay); ang indibidwal ay naghahanap ng pag-iisa at paghihiwalay, na nag-aambag sa pag-unlad ng depression, mapanglaw, sa ilang mga kaso provokes. Ang mga taong natatakot ay nagreklamo tungkol sa pagkahumaling sa ideya, na sa huli ay pumipigil sa kanila na mamuhay ng isang kasiya-siyang buhay. Ang pagkahumaling sa takot ay nakakasagabal sa inisyatiba at pinipilit kang manatiling hindi aktibo. Ang mga mapanlinlang na pangitain at mga mirage ay sinasamahan ng isang tao sa parehong oras; siya ay natatakot, sinusubukang itago o tumakas.

Ang mga sensasyon na lumitaw na may isang malakas na negatibong emosyon: ang lupa ay umalis mula sa ilalim ng ating mga paa, ang kasapatan at kontrol sa sitwasyon ay nawala, ang panloob na pamamanhid at pamamanhid (pagkahilo) ay nangyayari. Ang isang tao ay nagiging walang kabuluhan at hyperactive, palaging kailangan niyang tumakbo sa isang lugar, dahil hindi mabata na mag-isa sa bagay o problema ng takot. Ang isang tao ay pinipiga at umaasa, pinalamanan ng mga insecurity complex. Depende sa uri ng sistema ng nerbiyos, ipinagtatanggol ng indibidwal ang kanyang sarili at nagpapatuloy sa opensiba, na nagpapakita ng pagsalakay. Sa katunayan, ito ay gumaganap bilang isang pagbabalatkayo para sa mga karanasan, pagkagumon at pag-aalala.

Ang mga takot ay nagpapakita ng kanilang mga sarili sa iba't ibang paraan, ngunit mayroon silang mga karaniwang tampok: pagkabalisa, pagkabalisa, bangungot, pagkamayamutin, hinala, kahina-hinala, kawalan ng pakiramdam, luha.

Mga uri ng takot

Yu.V. Tinukoy ni Shcherbatykh ang sumusunod na pag-uuri ng mga takot. Hinati ng propesor ang lahat ng takot sa tatlong grupo: panlipunan, biyolohikal, eksistensyal.

Tinukoy niya ang biological group na direktang nauugnay sa banta sa buhay ng tao, ang panlipunang grupo ay may pananagutan sa mga takot at takot sa katayuan sa lipunan, ikinonekta ng siyentipiko ang umiiral na grupo ng mga takot sa kakanyahan ng tao, na nabanggit sa lahat ng tao. .

Ang lahat ng mga panlipunang takot ay sanhi ng mga sitwasyon na maaaring magpapahina sa katayuan sa lipunan, mas mababang pagpapahalaga sa sarili. Kabilang dito ang takot sa pagsasalita sa publiko, responsibilidad, pakikipag-ugnayan sa lipunan.

Ang mga umiiral na takot ay nauugnay sa katalinuhan ng indibidwal at sanhi (sa pamamagitan ng mga pagmumuni-muni sa mga isyu na nakakaapekto sa mga problema sa buhay, pati na rin ang kamatayan at ang mismong pagkakaroon ng isang tao). Halimbawa, ito ay takot sa oras, kamatayan, gayundin sa kawalang-kabuluhan ng pagkakaroon ng tao, atbp.

Ang pagsunod sa prinsipyong ito: ang takot sa apoy ay ire-refer sa biological na kategorya, stage fear - sa panlipunan, at ang takot sa kamatayan - sa eksistensyal.

Bilang karagdagan, mayroon ding mga intermediate na anyo ng takot, na nakatayo sa gilid ng dalawang grupo. Kabilang dito ang takot sa sakit. Sa isang banda, ang sakit ay nagdudulot ng pagdurusa, sakit, pinsala (biological factor), at sa kabilang banda, ang panlipunang salik (paghihiwalay sa lipunan at kolektibo, pagbubukod sa mga karaniwang gawain, pagbawas ng kita, kahirapan, pagtanggal sa trabaho). Samakatuwid, ang estadong ito ay iniuugnay sa hangganan ng biyolohikal at panlipunang grupo, ang takot sa paglangoy sa isang reservoir sa hangganan ng biyolohikal at eksistensyal, ang takot na mawalan ng mga mahal sa buhay sa hangganan ng biyolohikal at eksistensyal na grupo. Dapat tandaan na sa bawat phobia, lahat ng tatlong bahagi ay nabanggit, gayunpaman, ang isa ay nangingibabaw.

Ito ay natural para sa isang indibidwal, at ito ay normal, na matakot sa mga mapanganib na hayop, ilang mga sitwasyon, pati na rin ang mga natural na phenomena. Ang mga takot ng mga tao na lumilitaw sa okasyong ito ay isang reflex o genetic na kalikasan. Sa unang kaso, ang panganib ay batay sa negatibong karanasan, sa pangalawa, ito ay naitala sa antas ng genetic. Ang parehong mga kaso ay kumokontrol sa dahilan at lohika. Marahil, nawala ang mga reaksyong ito kapaki-pakinabang na halaga at samakatuwid ay lubos na nakakasagabal sa isang tao upang mabuhay nang buo at maligaya. Halimbawa, makatuwirang mag-ingat sa mga ahas, ngunit hangal na matakot sa maliliit na gagamba; ang isa ay maaaring makatwirang matakot sa kidlat, ngunit hindi kulog, na hindi kayang magdulot ng pinsala. Sa ganitong mga phobia at abala, dapat na muling itayo ng mga tao ang kanilang mga reflexes.

Ang mga takot ng mga tao na lumitaw sa mga sitwasyon na mapanganib sa kalusugan, pati na rin sa buhay, ay may proteksiyon na function, at samakatuwid ay kapaki-pakinabang. At ang takot sa mga tao bago ang mga medikal na manipulasyon ay maaaring makapinsala sa kalusugan, dahil pinipigilan nila ang napapanahong pagsusuri ng sakit at ang pagsisimula ng paggamot.

Iba-iba ang takot ng mga tao, gayundin ang mga larangan ng aktibidad. Ang Phobia ay batay sa likas na pag-iingat sa sarili at nagsisilbing isang nagtatanggol na reaksyon sa harap ng panganib. Ang takot ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang anyo. Kung ang negatibong emosyon ay hindi malinaw na ipinahayag, kung gayon ito ay nararanasan bilang isang malabo, hindi malinaw na pakiramdam - pagkabalisa. Ang mas malakas na takot ay nabanggit sa mga negatibong damdamin: horror, panic.

Estado ng takot

Ang negatibong emosyon ay ang normal na tugon ng indibidwal sa mga pagbabago sa buhay. Sa isang implicitly expressed form, ang estadong ito ay kumikilos bilang adaptive na tugon. Halimbawa, hindi matagumpay na makapasa sa pagsusulit ang isang aplikante nang hindi nakakaramdam ng pagkabalisa o pagkabalisa. Ngunit sa matinding termino, ang estado ng takot ay nag-aalis sa indibidwal ng kakayahang lumaban, na nagbibigay ng isang pakiramdam ng takot at gulat. Ang labis na pananabik at pagkabalisa ay hindi nagpapahintulot sa aplikante na mag-concentrate sa panahon ng pagsusulit, maaari siyang mawalan ng boses. Madalas na napapansin ng mga mananaliksik ang estado ng pagkabalisa at takot sa mga pasyente sa panahon ng matinding sitwasyon.

Ang estado ng takot ay tumutulong sa pag-alis maikling panahon sedatives at benzodiazepines. Kasama sa negatibong emosyon ang isang estado ng pagkamayamutin, kakila-kilabot, paglulubog sa ilang mga pag-iisip, at minarkahan din ng isang pagbabago sa mga parameter ng physiological: ang hitsura ng igsi ng paghinga, pagtaas ng pagpapawis, hindi pagkakatulog, panginginig. Ang mga pagpapakitang ito ay tumitindi sa paglipas ng panahon at sa gayon ay nagpapalubha sa karaniwang buhay ng pasyente. Kadalasan ang kondisyong ito ay nagiging isang talamak at nagpapakita ng sarili sa kawalan ng isang tiyak na panlabas na dahilan.

Pakiramdam ng takot

Ang damdamin ng takot ay magiging mas tumpak, ngunit walang malinaw na hangganan sa pagitan ng dalawang konseptong ito. Kadalasan, kapag ang isang panandaliang epekto ay nabanggit, pinag-uusapan nila ang tungkol sa damdamin, at sa isang pangmatagalang epekto, ang ibig nilang sabihin ay isang pakiramdam ng takot. Ito ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang konseptong ito. At sa kolokyal na pananalita, ang takot ay tinutukoy bilang damdamin at damdamin. Sa mga tao, ang takot ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang paraan: para sa isang tao na pinipigilan, nililimitahan, at para sa isang tao, sa kabaligtaran, pinapagana ang aktibidad.

Ang pakiramdam ng takot ay indibidwal at sumasalamin sa lahat ng genetic na katangian, pati na rin ang mga katangian ng pagpapalaki at kultura, ugali, accentuation, neuroticism ng bawat indibidwal.

Mayroong parehong panlabas at panloob na pagpapakita ng takot. Nauunawaan ng panlabas ang hitsura ng indibidwal, at ang panloob ay tumutukoy sa mga prosesong pisyolohikal na nagaganap sa katawan. Dahil sa lahat ng prosesong ito, iniuugnay ang takot negatibong emosyon, na negatibong nakakaapekto sa buong katawan, pagtaas ng pulso at tibok ng puso, ayon sa pagkakabanggit, pagtaas ng presyon, at kung minsan ay kabaligtaran, pagtaas ng pagpapawis, pagbabago ng komposisyon ng dugo (naglalabas ng hormone adrenaline).

Ang kakanyahan ng takot ay ang indibidwal, na natatakot, ay sumusubok na maiwasan ang mga sitwasyon na pumukaw ng negatibong damdamin. Ang malakas na takot, bilang isang nakakalason na damdamin, ay naghihikayat sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit.

Ang takot ay sinusunod sa lahat ng indibidwal. Ang neurotic na takot ay nabanggit sa bawat ikatlong naninirahan sa Earth, ngunit kung umabot ito sa lakas, ito ay nagiging kakila-kilabot at ito ay inaalis ang indibidwal sa kontrol ng kamalayan, at bilang isang resulta, pamamanhid, gulat, proteksiyon, paglipad. Samakatuwid, ang damdamin ng takot ay makatwiran at nagsisilbi para sa kaligtasan ng indibidwal, ngunit maaari rin itong kumuha ng mga pathological form na mangangailangan ng interbensyon ng mga doktor. Ang bawat takot ay gumaganap ng isang tiyak na function at hindi lumabas para sa isang dahilan.

Pinoprotektahan ka ng takot sa taas mula sa pagbagsak mula sa isang bundok o balkonahe, ang takot na masunog ay hindi ka lalapit sa apoy, at, samakatuwid, pinoprotektahan ka mula sa pinsala. Pinipilit ka ng takot sa pagsasalita sa publiko na maghanda nang mas maingat para sa mga talumpati, kumuha ng mga kurso sa retorika, na dapat makatulong sa paglago ng karera... Natural na sinusubukan ng indibidwal na pagtagumpayan ang kanyang mga personal na takot. Kung sakaling ang pinagmulan ng panganib ay lumilitaw na malabo o walang malay, kung gayon ang estado na lumitaw sa kasong ito ay tinatawag na pagkabalisa.

Panic na takot

Ang kundisyong ito ay hindi kailanman nangyayari nang walang dahilan. Para sa pag-unlad nito, maraming mga kadahilanan at kundisyon ang kinakailangan: pagkabalisa, at pagkabalisa, stress, schizophrenia, hypochondria,.

Ang pinigilan na pag-iisip ng isang tao ay mabilis na tumutugon sa anumang stimuli at samakatuwid ang hindi mapakali na pag-iisip ay maaaring makasira sa kakayahan ng isang tao na gumana. Ang pagkabalisa at kasamang mga estado ay unti-unting nagiging neurosis, at ang mga neuroses, sa turn, ay pumukaw sa paglitaw ng takot sa takot.

Ang kundisyong ito ay hindi mahulaan, dahil maaari itong mangyari anumang oras: sa trabaho, sa kalye, sa transportasyon, sa isang tindahan. Ang panic state ay nagsisilbing proteksiyon na reaksyon ng katawan sa isang pinaghihinalaang banta o isang haka-haka. Para sa hindi makatwirang takot sa takot, ang pagpapakita ng gayong mga sintomas ay katangian: nabulunan, pagkahilo, palpitations ng puso, panginginig, pagkahilo, kaguluhan ng mga pag-iisip. Ang ilang mga kaso ay minarkahan ng panginginig o pagsusuka. Ang ganitong mga estado ay tumatagal mula sa isang oras hanggang dalawa para sa isa o dalawang beses sa isang linggo. Kung mas malakas ang mental disorder, mas mahaba at mas madalas.

Kadalasan, ang kundisyong ito ay maaaring mangyari laban sa background ng labis na trabaho, pag-ubos ng katawan sa emosyonal na hindi matatag na mga tao. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga kababaihan ay nabibilang sa kategoryang ito, bilang emosyonal, mahina, mabilis na tumutugon sa stress. Gayunpaman, ang mga lalaki ay nakakaranas din ng hindi makatwirang takot na takot, ngunit sinisikap nilang huwag aminin ito sa iba.

Ang takot na takot ay hindi nawawala sa sarili nitong, at ang mga panic attack ay magmumulto sa maysakit. Ang paggamot ay isinasagawa nang mahigpit sa ilalim ng pangangasiwa ng mga psychiatrist, at ang pag-alis ng mga sintomas na may alkohol ay nagpapalubha lamang sa sitwasyon, at ang takot na takot ay lilitaw hindi lamang pagkatapos ng stress, kundi pati na rin kapag walang nagbabanta.

Takot sa sakit

Dahil karaniwan para sa isang tao na pana-panahong matakot sa isang bagay, ito ay isang normal na reaksyon ng ating katawan, na sumasalamin sa pagganap ng mga proteksiyon na function. Kasama sa madalas na karanasan ng ganitong uri ang takot sa sakit. Ang pagkakaroon ng dati nang nakaranas ng sakit, ang indibidwal sa emosyonal na antas ay sumusubok na maiwasan ang pag-uulit ng sensasyong ito, at ang takot ay nagsisilbing isang mekanismo ng proteksyon na pumipigil sa mga mapanganib na sitwasyon.

Ang takot sa sakit ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit nakakapinsala din. Ang isang tao, hindi nauunawaan kung paano mapupuksa ang kundisyong ito, matagal na panahon sinusubukan na huwag bisitahin ang dentista o iniiwasan ang isang mahalagang operasyon, pati na rin ang paraan ng pagsusuri. Sa kasong ito, ang takot ay may mapanirang function at ito ay dapat labanan. Ang pagkalito bago epektibong mapupuksa ang takot sa sakit ay nagpapalala lamang sa estado ng mga gawain at nagtutulak sa pagbuo ng isang panic reaction.

Ang modernong gamot ay kasalukuyang may iba't ibang paraan ng pag-alis ng sakit, kaya ang takot sa sakit ay nakararami sa sikolohikal na kalikasan. Ang negatibong emosyon na ito ay bihirang nabuo mula sa mga nakaraang karanasan. Malamang, ang takot sa sakit mula sa mga pinsala, pagkasunog, frostbite sa isang tao ay malakas, at ito ay isang proteksiyon na function.

Paggamot ng mga takot

Bago simulan ang therapy, kinakailangan upang masuri sa loob ng balangkas kung saan ang sakit sa pag-iisip ay ipinakita ang takot. Ang Phobias ay matatagpuan sa hypochondria, depression, sa istraktura ng neurotic disorder, panic attack, panic disorder.

Ang mga damdamin ng takot ay tumatagal ng isang mahalagang lugar sa klinikal na larawan mga sakit sa somatic (hypertension, bronchial hika at iba pa). Ang takot ay maaari ding kumilos bilang isang normal na reaksyon ng indibidwal sa sitwasyon kung saan nahanap niya ang kanyang sarili. Samakatuwid, ang tamang diagnosis ay responsable para sa mga taktika ng paggamot. Ang pag-unlad ng sakit, mula sa punto ng view ng pathogenesis, ay dapat tratuhin sa pinagsama-samang mga sintomas, at hindi sa mga indibidwal na pagpapakita nito.

Ang takot sa sakit ay maaaring epektibong gamutin sa mga psychotherapeutic na pamamaraan at maalis sa pamamagitan ng therapy, na may indibidwal na karakter. Maraming mga tao na walang espesyal na kaalaman kung paano mapupuksa ang takot sa sakit ay nagkakamali na iniisip na ito ay isang hindi maiiwasang pakiramdam at samakatuwid ay nabubuhay sila kasama nito sa loob ng maraming taon. Bilang karagdagan sa mga psychotherapeutic na pamamaraan ng paggamot sa phobia na ito, ginagamit ang homeopathic na paggamot.

Ang mga takot ng mga tao ay napakahirap itama. Sa modernong lipunan, hindi kaugalian na talakayin ang iyong mga takot. Ang mga tao ay pampublikong tinatalakay ang mga sakit, mga saloobin sa trabaho, ngunit sa sandaling pag-usapan nila ang tungkol sa mga takot, isang vacuum ang agad na lumitaw. Ang mga tao ay nahihiya sa kanilang mga phobia. Ang saloobing ito sa mga takot ay naitanim mula pagkabata.

Pagwawasto ng Takot: Kumuha ng isang piraso ng puting papel at isulat ang lahat ng iyong mga takot. Sa gitna ng sheet, ilagay ang pinaka makabuluhang phobia na nakakasagabal sa iyong buhay. At siguraduhing maunawaan ang mga dahilan para sa kondisyong ito.

Paano mapupuksa ang takot

Ang bawat tao ay natututong malampasan ang kanilang mga takot, kung hindi man ay magiging mahirap para sa kanya na maabot ang kanyang mga layunin, matupad ang kanyang mga pangarap, makamit ang tagumpay at maisakatuparan sa lahat ng direksyon ng buhay. Mayroong iba't ibang mga pamamaraan para sa pag-alis ng phobias. Mahalagang bumuo ng ugali ng aktibong kumikilos, at huwag pansinin ang mga takot na lumitaw sa daan. Sa kasong ito, ang negatibong emosyon ay isang simpleng reaksyon na lumitaw bilang tugon sa anumang pagsisikap na lumikha ng bago.

Ang takot ay maaaring lumitaw mula sa pagsisikap na gumawa ng isang bagay laban sa iyong mga paniniwala. Unawain na ang bawat tao ay bumuo ng isang personal na pananaw sa mundo sa isang tiyak na tagal ng panahon, at kapag sinusubukan mong baguhin ito, kailangan mong pagtagumpayan ang takot.

Ang takot ay maaaring maging malakas o mahina depende sa kapangyarihan ng panghihikayat. Ang tao ay hindi ipinanganak na matagumpay. Madalas tayong pinalaki nang iba kaysa sa mga matagumpay na tao. Napakahalagang kumilos sa kabila ng personal na takot. Sabihin sa iyong sarili, "Oo, natatakot ako, ngunit gagawin ko ito." Habang nag-aalinlangan ka, lumalaki ang iyong phobia, nagsasaya, nagiging isang malakas na sandata laban sa iyo. Habang tumatagal ka, mas lumalago ito sa iyong isipan. Ngunit sa sandaling magsimula kang kumilos, ang takot ay agad na mawawala. Lumalabas na ang takot ay isang ilusyon na wala.

Ang lunas para sa takot ay tanggapin ang iyong phobia at magbitiw sa iyong sarili upang humakbang patungo dito. Hindi mo ito dapat labanan. Aminin mo sa iyong sarili: "Oo, natatakot ako." Wala namang masama dun, may karapatan kang matakot. Sa sandaling kinikilala mo siya, natutuwa siya at nanghihina. At bumaba ka sa pagkilos.

Paano mapupuksa ang takot? Suriin ang pinakamasamang sitwasyon sa pamamagitan ng paggamit ng lohika. Kapag lumitaw ang takot, isipin ang pinakamasamang sitwasyon, kung bigla, anuman ang mangyari, magpasya kang kumilos. Kahit na ang pinakamasamang sitwasyon sa kaso ay hindi kasingsama ng hindi alam.

Ano ang Nagdudulot ng Takot? Ang pinakamalakas na sandata ng takot ay ang hindi alam. Tila kakila-kilabot, mahirap at imposibleng madaig. Kung ang iyong pagtatasa ay talagang totoo at ang kahila-hilakbot na kondisyon ay hindi nawawala, dapat mong isipin kung sa kasong ito ang phobia ay isang natural na reaksyong nagtatanggol. Siguro kailangan mo talagang sumuko sa karagdagang pagkilos, dahil ang iyong negatibong emosyon ay nagliligtas sa iyo mula sa problema. Kung ang takot ay hindi makatwiran at ang pinakamasamang sitwasyon sa kaso ay hindi masyadong masama, pagkatapos ay magpatuloy at kumilos. Tandaan na ang takot ay nabubuhay kung saan may pagdududa, kawalan ng katiyakan, at pag-aalinlangan.

Ang lunas sa takot ay alisin ang mga pagdududa at walang puwang para sa takot. Napakalakas ng estadong ito dahil nagiging sanhi ito ng mga negatibong larawan sa kamalayan ng hindi natin kailangan at ang tao ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa. Kapag ang isang tao ay nagpasya na gumawa ng isang bagay, ang mga pagdududa ay agad na sumingaw, dahil ang desisyon ay ginawa at walang babalikan.

Ano ang Nagdudulot ng Takot? Sa sandaling lumitaw ang takot ng isang tao, pagkatapos ay isang senaryo ng mga pagkabigo, pati na rin ang mga pagkabigo, ay nagsisimulang mag-scroll sa isip. Ang mga kaisipang ito ay negatibong nakakaapekto sa mga emosyon, at sila ang namamahala sa buhay. Ang kakulangan ng mga positibong emosyon ay lubos na nakakaapekto sa paglitaw ng pag-aalinlangan sa mga aksyon, at ang oras ng kawalan ng aktibidad ay nakaugat sa indibidwal sa kanyang sariling kawalang-halaga. Marami ang nakasalalay sa pagpapasya: alisin ang takot o hindi.

Ang takot ay nagpapanatili ng atensyon ng isip ng tao sa negatibong pag-unlad ng isang kaganapan, at ang desisyon ay nakatuon sa isang positibong resulta. Kapag gumawa tayo ng desisyon, tumutuon tayo sa kung gaano kaganda ito kapag nalampasan natin ang ating takot at nakakuha ng magandang resulta sa huli. Nagbibigay-daan ito sa iyo na mag-tune nang positibo, at ang pangunahing bagay ay punan ang iyong isip ng mga magagandang senaryo, kung saan walang puwang para sa mga pagdududa at takot. Gayunpaman, tandaan na kung kahit isang negatibong pag-iisip ay lumitaw sa iyong ulo na nauugnay sa isang negatibong emosyon, maraming mga ganoong kaisipan ang agad na lilitaw.

Paano mapupuksa ang takot? Kumilos sa kabila ng takot. Alam mo kung ano ang iyong kinatatakutan, at ito ay isang malaking plus. Pag-aralan ang iyong takot at sagutin ang mga tanong: "Ano nga ba ang kinatatakutan ko?", "Sulit ba talaga ang matakot?", "Bakit ako natatakot?" higit sa iyong sarili o hindi kailanman makamit ang gusto mo? " Tanungin ang iyong sarili nang mas madalas. Suriin ang iyong mga phobia, dahil ang pagsusuri ay nagaganap sa isang lohikal na antas, at ang mga takot ay mga emosyon na mas malakas kaysa sa lohika at samakatuwid ay palaging nananalo. Matapos suriin at mapagtanto, ang isang tao ay nakapag-iisa sa konklusyon na ang takot ay ganap na walang kahulugan. Pinalala lang nito ang buhay, ginagawa itong balisa, kinakabahan at hindi nasisiyahan sa mga resulta nito. Natatakot ka pa rin ba?

Paano mapupuksa ang takot? Maaari mong labanan ang takot sa pamamagitan ng damdamin (emosyon). Upang gawin ito, nakaupo nang kumportable sa isang upuan, mag-scroll sa mga script ng kung ano ang iyong kinakatakutan at kung paano mo ginagawa ang iyong kinakatakutan. Ang isip ay hindi matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng mga naisip na mga kaganapan at mga tunay. Matapos mapagtagumpayan ang haka-haka na takot sa iyong ulo, magiging mas madali para sa iyo na makayanan ang gawain sa katotohanan, dahil sa antas ng hindi malay ang modelo ng mga kaganapan ay naging mas malakas.

Ang paraan ng self-hypnosis, katulad ng visualization ng tagumpay, ay magpapatunay na mabisa at makapangyarihan sa paglaban sa mga takot. Pagkatapos ng sampung minuto ng visualization, bumubuti ang kagalingan at mas madaling madaig ang takot. Tandaan na hindi ka nag-iisa sa iyong mga phobia. Lahat ng tao ay natatakot sa isang bagay. Ito ay mabuti. Ang iyong gawain ay upang matutong kumilos sa pagkakaroon ng takot, at huwag pansinin ito, na ginulo ng iba pang mga kaisipan. Ang pakikipaglaban sa takot, ang isang tao ay humihina nang masigla, dahil ang negatibong emosyon ay sumipsip ng lahat ng enerhiya. Ang isang tao ay sumisira sa takot kapag hindi niya ito pinapansin ng lubusan at nagambala sa iba pang mga kaganapan.

Paano mapupuksa ang takot? Sanayin at bumuo ng lakas ng loob. Sa takot sa pagtanggi, walang saysay na labanan ito sa pagsisikap na mabawasan ang pagtanggi. Ang mga taong hindi makayanan ang takot ay binabawasan ang mga ganitong sitwasyon sa wala at, sa pangkalahatan, halos walang ginagawa, na nagpapalungkot sa kanila sa buhay.

Isipin ang paggamit ng lakas ng loob ay tulad ng pagbuo ng kalamnan sa gym. Una, nagsasanay kami na may magaan na timbang na maaaring buhatin, at pagkatapos ay unti-unti kaming lumipat sa mas mabigat na timbang at sinusubukang buhatin ito. Ang isang katulad na sitwasyon ay umiiral na may mga takot. Sa una, nagsasanay kami nang may kaunting takot, at pagkatapos ay lumipat kami sa isang mas malakas. Halimbawa, ang takot sa pagsasalita sa publiko sa harap ng isang malaking madla ay inalis sa pamamagitan ng pagsasanay sa harap ng isang maliit na bilang ng mga tao, unti-unting pagtaas ng madla ng maraming beses.

Paano malalampasan ang takot?

Magsanay ng normal na komunikasyon: sa linya, sa kalye, sa transportasyon. Gumamit ng mga neutral na tema para dito. Ang punto ay pagtagumpayan muna ang maliliit na takot, at pagkatapos ay lumipat sa mas makabuluhan. Magsanay palagi.

Paano haharapin ang takot gamit ang ibang mga pamamaraan? Pagbutihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Mayroong isang tiyak na pattern: ang mas mahusay na iniisip mo ang tungkol sa iyong sarili, mas kaunting phobias mayroon ka. Ang personal na pagpapahalaga sa sarili ay nagpoprotekta laban sa mga takot at ang pagiging objectivity nito ay hindi mahalaga. Samakatuwid, ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay nakakagawa ng higit pa kaysa sa mga taong may layunin na pagpapahalaga sa sarili. Sa pag-ibig, ang mga tao ay nagtagumpay sa napakalakas na takot sa pangalan ng kanilang mga pagnanasa. Ang anumang positibong emosyon ay nakakatulong sa pagtagumpayan ng mga takot, at lahat ng negatibo ay humahadlang lamang.

Paano malalampasan ang takot?

Mayroong isang kahanga-hangang pahayag na ang matapang ay hindi ang hindi natatakot, ngunit ang kumikilos anuman ang kanyang damdamin. Magpatuloy sa mga yugto na may kaunting mga hakbang. Sa takot sa taas, unti-unting taasan ang taas.

Huwag bigyan ng masyadong importansya ang ilang sandali sa iyong buhay. Ang mas madali at mas hindi gaanong mahalaga ang saloobin sa mga sandali ng buhay, mas mababa ang pagkabalisa. Bigyan ng kagustuhan ang spontaneity sa negosyo, dahil ang maingat na paghahanda at pag-scroll sa iyong ulo ay naghihikayat sa pag-unlad ng kaguluhan at pagkabalisa. Siyempre, kailangan mong magplano ng mga bagay, ngunit hindi mo dapat pag-isipan ito. Kung magpasya kang kumilos, pagkatapos ay kumilos, at huwag pansinin ang panginginig ng isip.

Paano malalampasan ang takot? Ang pag-unawa sa isang partikular na sitwasyon ay makakatulong dito. Ang isang tao ay natatakot kapag hindi niya naiintindihan kung ano ang eksaktong kailangan niya at kung ano ang personal niyang gusto. Kung mas natatakot tayo, mas awkward tayong kumilos. Sa kasong ito, makakatulong ang spontaneity, at huwag matakot sa mga pagtanggi, mga negatibong resulta. Sa anumang kaso, ginawa mo ito, nagpakita ng lakas ng loob at ito ang iyong maliit na tagumpay. Maging palakaibigan magandang lokasyon tumutulong ang espiritu sa paglaban sa mga takot.

Ang kaalaman sa sarili ay nakakatulong sa pagtagumpayan ng mga takot. Nangyayari na ang isang tao ay hindi alam ang kanyang sarili tungkol sa kanyang mga kakayahan at hindi tiwala sa kanyang mga kakayahan, dahil sa kakulangan ng suporta mula sa iba. Sa malupit na pagpuna, ang tiwala sa maraming tao ay bumaba nang husto. Nangyayari ito dahil hindi kilala ng isang tao ang kanyang sarili at tumatanggap ng impormasyon tungkol sa kanyang sarili mula sa ibang tao. Mahalagang malaman na ang pag-unawa sa ibang tao ay subjective. Maraming mga tao ang madalas na hindi maintindihan ang kanilang sarili, lalo na ang magbigay ng tunay na pagtatasa sa iba.

Ang pagkilala sa iyong sarili ay nangangahulugan ng pagtanggap sa iyong sarili bilang ikaw at pagiging iyong sarili. Likas sa isang tao na kumilos nang walang takot, kapag hindi niya ikinahihiya ang kanyang sarili. Sa pamamagitan ng pagpapasya, ipinapahayag mo ang iyong sarili. Ang pagdaig sa iyong mga takot ay nangangahulugan ng pag-aaral, pag-unlad, pagiging mas matalino, mas malakas.

Sa paglaki at unti-unting natututo ng higit at higit pa tungkol sa ating kapaligiran, mas nakilala natin ang mga bagay at phenomena na minsan ay nakakatakot sa atin at hindi na nakaramdam ng takot kapag nakaharap sa kanila. Natutunan nating harapin ang iba't ibang mga hindi kasiya-siyang sandali sa ating buhay sa pamamagitan ng pagpili ng isang paraan ng pag-uugali na mag-aalis ng kakulangan sa ginhawa o hindi bababa sa mabawasan ito.

Ang buhay ay nagturo sa marami sa atin na ang isang tao ay hindi lamang dapat magpakita ng kanyang takot sa iba, ngunit kahit na aminin ito sa kanyang sarili.

Sa maraming...

Isinulat ng psychologist na si V. Frankl na ang buhay ay hindi kumpleto nang walang pagdurusa at kamatayan. Ito ay kinakailangan upang mahanap ang kahulugan sa lahat ng bagay; kung paano mabuhay at mamatay ang isang tao ay dapat makahulugan. Sa mga pag-uusap ni Metropolitan Anthony ng Sourozh mayroong mga nakakatusok na salita: "Hindi mahalaga kung ikaw ay buhay o patay, ito ay mahalaga kung para saan ka nabubuhay o kung para saan ka namatay."

Ngunit sa anong paraan natin matutuklasan ang kahulugan ng kamatayan? Una, pinapakumbaba nito ang isang tao. Ang kababaang-loob ay ang tanging tono ng pananalita para sa pakikipag-usap sa Diyos: alam ng nilikha ang sarili nito at ang pangangailangan nito ...

Ang panonood ng iba't ibang mga programa, talk show, house 2, mga alitan sa pulitika, maraming tao ang naiintindihan kung gaano kahirap para sa kanila na magkaroon ng isang nagpapahayag na hitsura, ang kaloob ng komunikasyon, pagsasalita sa publiko, at mga pagtatalo. At kung isasaalang-alang sa parehong oras na ito ay kanais-nais na nasa isang kalmado na estado ng pag-iisip, ang gayong gawain ay nagiging hindi matamo para sa marami.

Ang mga pampublikong tao ay maaaring tawaging isang PR figure. Ang ganitong mga numero ay maaaring hindi gumawa ng malakas at responsableng mga desisyon, at sa pangkalahatan ay maaaring hindi alam ng maraming mahalagang impormasyon, ngunit ang komunikasyon sa ...

Halos 90% ng mga nagsasalita sa harap ng isang madla, kahit na mga propesyonal, ay may takot sa mismong madla na ito. Kailangan mong maunawaan na ang takot sa pagganap ay ang pamantayan, ngunit siyempre ito ay hindi mabuti kung ito ay madidisorient at pinipigilan ka sa pagganap.

Ang dahilan ng paglitaw ng takot sa pagsasalita sa publiko ay ang sinaunang takot sa lipunan. Sa simula ng kasaysayan ng lipunan ng tao, ang lahat ng mga aktibidad para sa pagkuha ng pagkain at inumin, para sa pagprotekta mula sa mga hayop ay karaniwan, at ang komunidad ay kasingkahulugan ng mga salita ...

Magandang hapon, hindi ko alam kung paano ilarawan ang nangyari sa akin. Biglang, sa unang pagkakataon sa loob ng 28 taon, nagkaroon ng takot sa kamatayan, panic lang, hanggang sa lamig sa loob. Naging nakakatakot lang mamatay. Bilang isang labis na kahina-hinalang tao, tumakbo ako diretso sa mga doktor, ngunit natural na wala silang nakitang anumang kahila-hilakbot o kriminal.

Paano mo maaalis ang ganoong gulat, dahil napakahirap na mamuhay kasama nito. Ako ay likas na optimista, ngunit narito sa iyo, kumuha ng isang pasista ng isang granada, na may ganoong gulat ay hindi ito tulad ng pagpalakpak ...

Kamusta!
Tulong, hangga't maaari, makayanan ang aking problema!

Hindi ako iniiwan ng takot! Palaging may pagkabalisa sa aking kaluluwa, halimbawa: takot na magkasakit! I wind up ito, sa tingin ko para sa aking sarili ... Ang takot ay hindi umalis sa akin kapag naglalakad ako sa kalye, makipag-usap sa mga tao!

Ang ganitong pakiramdam ay hindi kasiya-siya, pinipigilan ako nito na mamuhay nang mahinahon at mahinahon at huminga nang maluwag ...

Salamat in advance...

At naiintindihan ko na ang buong punto ay nasa akin, palagi akong nakakaramdam ng takot, lalo na sa nakaraan, ang pinaka-kahila-hilakbot at kakila-kilabot na mga alaala sa aking isipan, sinusubukan kong idirekta ang aking mga saloobin sa positibo, ngunit ito ay hindi nagtagal, ang pangyayari ay siguradong malito ako, binibisita ako ng mga itim na iniisip hanggang sa pagnanais na pumatay ng isang tao, nararamdaman ko kung paano nagdidilim ang aking ulo sa bawat oras.

At pagkatapos ng pagtulog, ang stun ay mas masahol pa para sa akin, pagkatapos ay lumipad ako o sa salamin nakikita ko ang aking sarili na may mga pakpak ng isang anghel, at sa huling dalawang linggo ay patuloy akong nangangarap ...

Kamusta. Humingi ako ng tulong sa iyo nang higit sa isang beses at lubos akong nagpapasalamat sa iyo.

Sinimulan kong obserbahan ang aking sarili. Ang aking panloob na anak ay maraming takot. Halimbawa, umupo ako at sumulat ng isang resibo at natatakot akong tumingin sa mga tao (ako ay isang tindero). Takot na may masabihan. Todo tense ako lalo na yung muscles sa legs ko. Handa akong umatake pabalik.

Takot sa mga boss. Nakaramdam ako ng patuloy na pagkakasala sa kanya, na pumipigil sa akin na magtrabaho. Kung tatawag siya sa phone, ano naman ang papagalitan ngayon. Takot sa parusa...

Maraming tao ang nag-aalala tungkol sa pinakamaliit na bagay, kahit na walang malaking nangyari. Ang gayong mga damdamin ay walang dinadala kundi pagkabalisa, sinisira nila sistema ng nerbiyos... Ang mga taong labis na nag-aalala ay hindi mabubuhay ng isang kasiya-siyang buhay. Ang mga ito ay patuloy na panahunan at hindi komportable. Ang pag-on sa sikolohiya, maaari mong maunawaan ang kakanyahan ng mga phenomena na ito at mapupuksa ang mga ito.

Ano ang pagkakaiba ng takot at pagkabalisa

Takot at pagkabalisa, ang parehong mga phenomena na ito ay maaaring mukhang pareho sa unang tingin. Pero sa totoo lang, hindi sila magkasabay. Kung ang hindi makatwirang pagkabalisa ay sumisira sa sistema ng nerbiyos, kung gayon ang takot, sa kabaligtaran, ay nagpapakilos sa mga puwersa ng katawan.

Isipin na ikaw ay inaatake ng isang aso sa kalye, ang pakiramdam ng takot ay pipilitin kang kumilos, na gumawa ng anumang aksyon upang maprotektahan ang iyong sarili. Pero kung nag-aalala ka lang na baka atakihin ka ng aso, masama ang loob mo. Ang labis na pakiramdam ng takot ay hindi rin humahantong sa anumang mabuti.

Ang mga damdamin ng pagkabalisa ay maaaring mag-iba mula sa banayad hanggang sa malubha. Ang pakiramdam ng pagkabalisa at takot na walang dahilan ay maaaring depende sa estado ng katawan, sa pagpapalaki o namamana na mga kadahilanan. Kaya naman may mga taong naghihirap mula sa phobias, migraines, kahina-hinala, atbp.

Ang mga pangunahing sanhi ng pagkabalisa

Sa ganitong estado, ang isang tao ay may panloob na salungatan na unti-unting lumalaki at nagpapasama sa kanya. Ang ilang mga kadahilanan ay nakakatulong dito. Isaalang-alang ang mga sanhi ng takot at pagkabalisa:

• sikolohikal na trauma sa nakaraan,
• nakakainis na mga aksyon
• kahina-hinalang karakter kapag ang isang tao ay hindi sigurado sa anumang bagay,
• sikolohikal na trauma sa pagkabata, kapag ang mga magulang ay naglalagay ng labis na presyon sa bata, gumawa ng labis na mga kahilingan sa kanya,
• laging nakaupo, hindi malusog na diyeta,
• ang simula ng buhay sa isang bagong lugar, na dati ay hindi pamilyar sa isang tao,
• mga negatibong pangyayari sa nakaraan,
• mga katangian ng personalidad, kapag ang isang pesimistikong saloobin sa buhay ay naging isang pamumuhay,
• mga karamdaman sa katawan na sumisira sa endocrine system at nagdudulot ng hormonal disruption.

Ang mapanirang epekto ng pagkabalisa at takot

Ang isang tao ay nagpapalala lamang sa kanyang sarili kapag siya ay patuloy na nabubuhay sa isang estado ng pagkabalisa at takot. Hindi lamang ang kanyang sikolohiya ang naghihirap, kundi pati na rin ang kanyang kalusugan. Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng patuloy na pakiramdam ng pagkabalisa, ang kanyang puso ay nagsisimulang tumibok nang mas mabilis, wala siyang sapat na hangin, ang presyon ng dugo ay tumalon.

Dahil sa sobrang lakas ng emosyon, napapagod ang isang tao, mas mabilis na maubos ang kanyang katawan. May nanginginig sa mga paa, hindi siya makatulog ng matagal, may sakit sa tiyan sa hindi malamang dahilan. Maraming mga sistema ng katawan ang nagdurusa sa kondisyong ito, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng hormonal disruptions, at ang mga lalaki ay nakakaranas ng pagkagambala sa genitourinary system. Samakatuwid, kailangan mong malaman kung paano mapupuksa ang takot at pagkabalisa.

Pagkilala sa mga problema

Walang ganoong tao na hindi matatakot sa anumang bagay. Mahalagang matanto kung gaano ito nakakasagabal sa buhay. Ang bawat tao ay may sariling mga takot: ang isang tao ay natatakot na magsalita sa publiko, ang iba ay may mga problema sa pakikipag-usap sa kabaligtaran na kasarian, ang susunod ay nahihiya lamang sa kanilang pagkatao, hindi nila pinapakita ang kanilang sarili na masyadong matalino, tanga, atbp. Sa pamamagitan ng pagkilala sa iyong problema, maaari mong simulan upang labanan ito at pagtagumpayan ang iyong takot.

Pagharap sa takot at pagkabalisa

Mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang pagkabalisa at takot.

1. Kapag ang pagkabalisa ay nararamdaman, ang pag-igting ay palaging nanggagaling. At kung aalisin ang pag-igting na ito, mawawala ang mga negatibong damdamin. Upang ihinto ang pag-aalala sa lahat ng oras, kailangan mong matutunan kung paano mag-relax. Nakakatulong ang pisikal na aktibidad sa bagay na ito, kaya subukang mag-ehersisyo, o sa halip ay makisali sa pisikal na aktibidad bilang isang koponan. Naglalakad sariwang hangin, jogging, breathing exercises ay makakatulong din sa paglaban sa hindi kinakailangang pagkabalisa.
2. Ibahagi ang iyong damdamin sa mga mahal sa buhay na pinagkakatiwalaan mo. Tutulungan ka nilang iwaksi ang iyong nararamdamang takot. Para sa ibang tao, ang mga takot ng ibang tao ay tila hindi gaanong mahalaga, at makukumbinsi ka nila tungkol dito. Ang pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay na nagmamahal sa iyo ay mag-aalis ng bigat ng mga problemang pumipiga sa iyo. Kung wala kang ganitong mga tao, pagkatapos ay ipagkatiwala ang iyong mga damdamin sa talaarawan.
3. Huwag hayaang hindi malutas ang mga problema. Maraming tao ang nag-aalala tungkol sa isang bagay ngunit walang ginagawa para baguhin ito. Huwag hayaan ang iyong mga problema bilang sila, simulan ang paggawa ng isang bagay upang harapin ang mga ito.
4. Tinutulungan tayo ng katatawanan na maalis ang maraming problema, mapawi ang tensiyonado na kapaligiran at makapagpahinga sa atin. Samakatuwid, makipag-usap sa mga taong nagpapatawa sa iyo. Manood ka lang ng nakakatawang programa, magbasa ng nakakatawa. Maaaring gamitin ang anumang bagay na nagpapasaya sa iyo.
5. Gumawa ng isang bagay na kaaya-aya sa iyo. Magpahinga mula sa iyong mga negatibong pag-iisip at tawagan ang iyong mga kaibigan, anyayahan silang mamasyal o maupo lang kasama mo sa isang cafe. Minsan ito ay sapat lamang upang maglaro ng mga laro sa computer, magbasa ng isang kamangha-manghang libro, palagi kang makakahanap ng isang bagay na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan.
6. Isipin nang mas madalas ang isang positibong resulta ng mga kaganapan, at hindi ang kabaligtaran. Madalas kaming nag-aalala na ang isang negosyo ay maaaring magwakas nang masama, at iniisip namin ito Matitingkad na kulay... Subukang gawin ito sa kabaligtaran at magpanggap na natapos ang lahat nang maayos. Makakatulong ito sa iyo na mabawasan ang iyong pagkabalisa disorder.
7. Alisin ang anumang bagay sa iyong buhay na nagdudulot ng anxiety disorder. Karaniwan, ang panonood ng mga balita o mga broadcast ng krimen, na kadalasang nagsasalita ng isang bagay na negatibo, ay lumilikha ng mas malaking pakiramdam ng pagkabalisa. Samakatuwid, subukang huwag panoorin ang mga ito.

Mga sikolohikal na trick upang mapawi ang takot

Maglaan ng 20 minuto sa isang araw para sa iyong sarili upang ganap na ibigay ang iyong sarili sa iyong pagkabalisa at pagnilayan kung ano ang higit na ikinababahala mo. Maaari mong isuko ang iyong sarili at kahit na umiyak. Ngunit kapag natapos na ang inilaang oras, pagbawalan mo ang iyong sarili na isipin ito at bumaba sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Maghanap ng isang tahimik na lugar sa iyong apartment kung saan walang makakaabala sa iyo. Umupo nang kumportable, magpahinga, huminga ng malalim. Isipin na nasa harap ka ng isang nasusunog na piraso ng kahoy, kung saan umusok ang usok sa hangin. Isipin na ang usok na ito ang iyong alarma. Panoorin itong umakyat sa langit at tuluyang matunaw hanggang sa masunog ang piraso ng kahoy. Panoorin lamang ito nang hindi sinusubukang impluwensyahan ang paggalaw ng usok sa anumang paraan.

Maging abala sa mga handicraft. Ang monotonous na trabaho ay nakakatulong upang makagambala sa mga hindi kinakailangang pag-iisip at gawing mas matahimik ang buhay.

Kahit na hindi mo maalis ang pagkabalisa sa simula, sa paglipas ng panahon ay matututo ka kung paano ito gagawin. Higit sa lahat, sundin ang payo at unti-unti kang mawawalan ng pagkabalisa.

Pag-alis ng takot - payo mula sa mga psychologist

Iminumungkahi ng mga psychologist na gumamit ng ilang mga trick kung paano mapupuksa ang takot.

1. Makakatulong sa iyo ang art therapy na harapin ang mga damdamin ng takot. Subukang iguhit ang iyong takot, ipahayag ito sa papel. Pagkatapos ay sunugin ang piraso ng papel na may guhit.
2. Kapag nagkakaroon ka ng anxiety attack, lumipat sa ibang bagay para hindi lumalim ang iyong pakiramdam at sumama ang pakiramdam mo. Gumawa ng ibang bagay na sumisipsip ng lahat ng iyong mga iniisip at ang iyong mga negatibong damdamin ay mawawala.
3. Alamin ang likas na katangian ng iyong takot, ayusin ito. Subukang isulat ang lahat ng iyong nararamdaman at inaalala, at pagkatapos ay sindihan ang piraso ng papel.
4. Ang ehersisyo sa paghinga na "Paghinga sa lakas at paghinga ng kahinaan" ay makakatulong sa iyo na maalis ang iyong takot. Isipin na habang ikaw ay humihinga, ang lakas ng loob ay pumapasok sa iyong katawan, at habang ikaw ay humihinga, ang iyong katawan ay nag-aalis ng takot. Dapat kang umupo nang tuwid at magpahinga.
5. Pumunta upang matugunan ang iyong takot. Ang pagtagumpayan nito sa lahat ng mga gastos ay makakatulong sa iyong hindi mag-alala. Halimbawa, natatakot kang makipag-usap sa isang tao, pumunta at makipag-usap sa kanya. O, halimbawa, natatakot ka sa mga aso, panoorin sila, subukang alagang hayop ang isang hindi nakakapinsalang aso. Ito ang pinaka mahusay na paraan na tumutulong sa pag-alis ng takot.
6. Kapag ang gulat at pagkabalisa ay ganap na sumakop sa iyo, huminga ng malalim ng 10 beses. Sa panahong ito, magkakaroon ng oras ang iyong isip upang umangkop sa nakapaligid na katotohanan at huminahon.
7. Minsan nakatutulong na kausapin ang iyong sarili. Sa ganitong paraan, mas mauunawaan para sa iyo ang iyong mga karanasan. Alam mo ang lalim ng sitwasyon kung saan mo nahanap ang iyong sarili. Ang pag-unawa sa iyong kalagayan ay makakatulong sa iyo na huminahon, ang iyong puso ay hindi na tumibok nang madalas.
8. Makakatulong sa iyo ang pakiramdam ng galit na lumayo sa iyong takot, kaya humanap ng taong magpapagalit sa iyo.
9. Maghanap ng isang bagay na talagang nakakatawa na agad na i-neutralize ang mga panic attack. Mas gaganda ang pakiramdam mo pagkatapos nito.

Itigil ang pagkatakot sa iyong mga takot

Sa katunayan, ang pakiramdam ng takot ay tumutulong sa atin na malampasan ang mga hadlang sa buhay at mapabuti ang ating buhay. Maraming tao ang nakagawa ng magagandang bagay dahil sa takot. Ang mga dakilang musikero ay natatakot na mananatiling hindi nakikilala at binubuo ng mahusay na musika, ang mga atleta ay natatakot sa pagkatalo at naabot ang hindi kapani-paniwalang taas, ang mga siyentipiko at mga doktor ay nakagawa ng mga pagtuklas, na natatakot sa isang bagay.

Ang pakiramdam na ito ay aktwal na nagpapakilos sa lakas ng ating katawan, ginagawa tayong kumilos nang aktibo at gumawa ng magagandang bagay.

Hinding-hindi mo malalampasan ang iyong takot sa pamamagitan lamang ng pagpapaubaya nito nang walang pinipili o hindi pagbibigay pansin dito. Ngunit maaari kang maging mas masaya. Subukang mamuhay nang may kagalakan, tinatamasa ang sandali. Huwag masyadong mag-alala tungkol sa mga nakaraang pagkakamali at patuloy na mangarap tungkol sa hinaharap. Makakatulong ito sa iyong mamuhay nang kumportable at masiyahan sa kung ano ang mayroon ka.

Gumawa ka ng negosyong gusto mo at mararamdaman mo ang kahalagahan mo para sa ibang tao. Makakatulong ito sa iyo na harapin ang lahat ng mga takot at pagkabalisa sa iyong buhay nang mas madali.

anotasyon

Panimula

1. Psychoanalytic na direksyon

2 Eksistensyal na logotherapy

3 Direksyon sa pag-uugali

1 Mga takot sa pagkabata

2 Mga takot sa mga kabataan

3 Mga takot sa matatanda

4 Mga takot sa matatanda

Konklusyon

Bibliograpiya

anotasyon

Paksa ng gawain sa kurso: "Psychology of Fear".

Ang kaugnayan ng paksa ng gawaing kurso ay dahil sa ang katunayan na ang pakiramdam ng takot ay likas sa lahat ng mas mataas na hayop at higit na katangian ng mga tao. Ang isang hayop ay maaaring matakot lamang sa mga tiyak na panganib, habang ang isang tao, salamat sa kanyang imahinasyon, ay natatakot din sa mga haka-haka na problema, karamihan sa kung saan siya mismo ang lumilikha. Madaling lumikha ng bagong takot, ngunit mahirap itong patayin nang tumpak dahil sa pagiging immaterial nito. Ang takot ay isang emosyonal na estado na maaaring obserbahan ng sinumang tao sa kanyang sarili halos araw-araw. Gayunpaman, hindi madaling ipaliwanag kung ano ang kakanyahan ng takot.

Ang layunin ng gawaing kursong ito: teoretikal na pagsusuri ng mga pag-unawa at diskarte sa pag-aaral ng sikolohiya ng takot.

Alinsunod sa itinakdang layunin at layunin, pinag-aralan ito: mga kahulugan at uri ng takot, teoretikal na direksyon sa pag-aaral ng phenomenon ng takot, mga tampok ng edad ang paglitaw ng takot, mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa paglitaw ng takot, mga paraan ng pagwawasto ng takot.

Panimula

Ang kababalaghan ng takot ay isa sa mga pinakamahirap na problema na kinakaharap ng mga siyentipiko at ito ay palaging mananatili, dahil hangga't ang isang tao ay umiiral, ang takot ay iiral din sa kanya.

Imposibleng makahanap ng isang tao na hindi pa nakaranas ng takot. Ang pag-aalala, pagkabalisa, takot ay ang parehong emosyonal na hindi maiaalis na mga pagpapakita ng ating buhay sa kaisipan, tulad ng kagalakan, paghanga, galit, sorpresa, kalungkutan.

Ang takot ay isang damdaming pamilyar sa lahat. Mas malaki ang epekto niya sa atin kaysa nakikita. Ito ay isang emosyon na may malaking epekto sa mga proseso ng perceptual-cognitive, sa pag-uugali ng isang indibidwal. Ang matinding takot ay lumilikha ng epekto ng "tunnel perception", ibig sabihin, mahigpit nitong nililimitahan ang perception, pag-iisip at kalayaan sa pagpili ng indibidwal. Bilang karagdagan, nililimitahan ng takot ang kalayaan ng isang tao sa pag-uugali.

Ang damdamin ng takot ay nangyayari kapag ang isang tao ay nasa isang sitwasyon na sa tingin niya ay mapanganib para sa kanyang kapayapaan ng isip at biyolohikal o panlipunang pag-iral. Ang takot ay isang senyales, isang babala ng paparating na panganib, haka-haka o totoo, sa prinsipyo, hindi mahalaga, dahil ang ating katawan ay kumikilos sa parehong paraan.

Umiiral ang takot anuman ang kultura, pananampalataya at antas ng pag-unlad ng mga tao; ang tanging bagay na nagbabago ay ang mga bagay ng takot, sa sandaling naisip natin na nasakop na natin o napagtagumpayan ang takot, isa pang uri ng takot ang lilitaw, pati na rin ang iba pang paraan na naglalayong mapagtagumpayan ito.

Maraming mga takot sa ating buhay. Ayon sa mga psychologist, ang bawat tao ay may sariling "set ng mga takot", na binubuo ng ilang mga bahagi, na marami sa mga ito ay nagmula sa maagang pagkabata. Maraming tao ang nahihiya sa kanilang mga takot at sa halip na matutunan kung paano harapin ang takot, naghahanap sila ng mga remedyo tulad ng alak, droga, gamot, upang maalis ito. Sa pagsisikap na alisin lamang, huwag pansinin, lunurin ang takot, ang isang tao ay hindi maiiwasang mahulog sa mga maling akala at, ang pagpapalaganap ng gayong mga ideya, ay humahantong sa mga patay na dulo sa mga gustong matuto kung paano haharapin ang kanilang takot.

Maraming mga siyentipiko ang nakikibahagi sa pagsasaliksik ng problemang ito. Ito ay Z. Freud, A. Freud, V. Frankl, E. Erickson, A. Zakharov, Y. Shcherbatykh at marami pang iba.

Ang layunin ng gawaing ito: teoretikal na pagsusuri ng mga pag-unawa at diskarte sa pag-aaral ng sikolohiya ng takot.

Paksa ng pag-aaral: ang kababalaghan ng takot.

Upang maipatupad ang layunin ng gawaing pang-kurso, ang mga sumusunod na gawain ay binuo:

1.pamilyar sa mga kahulugan at uri ng takot;

2.kilalanin ang mga teoretikal na direksyon sa pag-aaral ng kababalaghan ng takot;

.isaalang-alang ang mga katangian ng edad ng paglitaw ng takot;

.pamilyar sa mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pagsisimula ng takot;

.kilalanin ang mga paraan ng pagwawasto ng takot.

Kabanata 1. Kahulugan ng takot

Takot - (German Angst; French angoisse; English anxiety) kalagayan ng pag-iisip ng isang tao na nauugnay sa mga masasakit na karanasan at nagiging sanhi ng mga aksyon na naglalayong iligtas ang sarili (Leibin V. 2010).

Sa ngayon, maraming mga kahulugan ng takot.

Itinuring ni W. James ang takot bilang isa sa tatlong pinakamalakas na emosyon kasama ng kagalakan at galit, at bilang isang "ontogenetic early" instinct ng tao.

Ayon kay A. Freud at 3. Freud, ang takot ay isang affective state of expectation ng anumang panganib. Ang takot sa isang tiyak na bagay ay tinatawag na takot, sa mga pathological na kaso - phobia (A. Freud, Z. Freud, 1993). Sa kanyang gawain na "Pagbabawal, sintomas at takot" Z. Freud ay tumutukoy sa tae bilang, una sa lahat, na maaaring madama. Ang sensasyong ito ay may katangian ng displeasure. Ang mga takot ay kadalasang bunga ng hindi natutugunan na mga pagnanasa at pangangailangan (Z. Freud, 2001).

Ayon kay A. Adler, ang takot ay nagmumula sa pagsugpo sa isang agresibong pagmamaneho, na gumaganap ng malaking papel sa pang-araw-araw na buhay at sa neurosis (S. Yu. Golovin. 1998).

Ayon kay G. Craig, ang takot ay isang emosyon na sinusubukang iwasan o bawasan ng isang tao, ngunit sa parehong oras, ang takot, na ipinakikita sa banayad na anyo, ay nakapag-udyok sa pag-aaral (G. Craig, 2002).

Inilarawan ni E. Erickson ang takot bilang isang estado ng takot, na nakatuon sa mga hiwalay at nakikilalang pagbabanta, upang masuri ang mga ito at makatotohanang labanan (E. Erickson, 1996).

Naniniwala si D. Eike na ang takot ay isang mental phenomenon na maaaring maobserbahan ng sinumang tao sa kanyang sarili halos araw-araw. Ang takot ay isang hindi kasiya-siyang emosyonal na karanasan kapag ang isang tao, sa isang antas o iba pa, ay napagtanto na siya ay nasa panganib (D. Aike, 1998).

Isinulat ni K. Izard na ang takot ay isang napakalakas na emosyon na nararanasan bilang isang foreboding, pagkabalisa. "Ang isang tao ay nakakaranas ng higit at higit na kawalan ng kapanatagan sa kanyang sariling kapakanan, ang takot ay nararanasan bilang isang pakiramdam ng ganap na kawalan ng kapanatagan at kawalan ng kapanatagan sa kanyang sariling kaligtasan."

Ang tao ay nakakakuha ng pakiramdam na ang sitwasyon ay umiikot sa labas ng kontrol. Nararamdaman niya ang isang banta sa kanyang pisikal at / o sikolohikal na "I", at sa matinding mga kaso - kahit isang banta sa kanyang buhay. Tinukoy ni K. Izard ang takot bilang ang pinaka-mapanganib sa lahat ng emosyon. Ang matinding takot ay humahantong sa kamatayan: ang mga hayop at tao ay maaaring literal na matakot sa kamatayan. Ngunit sa parehong oras, ang takot ay gumaganap din ng isang positibong papel: maaari itong magsilbi bilang isang senyas ng babala at baguhin ang direksyon ng pag-iisip at pag-uugali (K. Izard, 1999).

I.P. Tinukoy ni Pavlov ang takot bilang "isang pagpapakita ng isang natural na reflex, isang passive-defensive na reaksyon na may bahagyang pagsugpo sa cerebral cortex." Ang takot ay batay sa likas na pag-iingat sa sarili, may proteksiyon na katangian at sinamahan ng ilang mga pagbabago sa mas mataas. aktibidad ng nerbiyos, ay makikita sa rate ng pulso at rate ng paghinga, mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo, pagtatago ng gastric juice. Sa pinaka-pangkalahatang anyo nito, ang damdamin ng takot ay lumitaw bilang tugon sa pagkilos ng isang nagbabantang pampasigla. Kasabay nito, mayroong dalawang banta na pangkalahatan at sa parehong oras ay nakamamatay sa kanilang kinalabasan. Ito ay kamatayan at ang pagbagsak ng mga halaga ng buhay, laban sa mga konsepto tulad ng buhay, kalusugan, pagpapatibay sa sarili, personal at panlipunang kagalingan.

E.P. Tinitingnan ni Ilyin ang takot bilang isang emosyonal na estado na sumasalamin sa proteksiyon na biyolohikal na tugon ng isang tao o hayop kapag nakakaranas sila ng isang tunay o pinaghihinalaang panganib sa kanilang kalusugan at kagalingan. Gayunpaman, ayon sa may-akda, kung para sa isang tao bilang isang biyolohikal na nilalang ang paglitaw ng takot ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit kapaki-pakinabang din, kung gayon para sa isang tao bilang isang panlipunang nilalang, ang takot ay maaaring maging isang balakid sa pagkamit ng kanyang mga layunin (EP Ilyin, 2001).

Ayon kay A.I. Zakharova, ang takot ay isa sa mga pangunahing damdamin ng tao na lumitaw bilang tugon sa pagkilos ng isang nagbabantang pampasigla. Kung isasaalang-alang natin ang damdamin ng takot, maaari nating sabihin na ang takot ay gumaganap ng iba't ibang mga tungkulin sa buhay ng isang tao. Sa buong panahon ng pag-unlad ng sangkatauhan, ang takot ay kumilos bilang tagapag-ayos ng pakikibaka ng mga taong may mga elemento. Ang takot ay nagpapahintulot sa iyo na maiwasan ang panganib, dahil ito ay gumaganap at gumaganap ng isang proteksiyon na papel. Samakatuwid, ang A.I. Naniniwala si Zakharov na ang takot ay maaaring tingnan bilang isang natural na saliw ng pag-unlad ng tao (A.I. Zakharov, 2000). Ang damdamin ng takot, tulad ng maraming iba pang mga emosyon, ay nakikilala sa pamamagitan ng predisposisyon nito sa pag-aayos sa memorya.

Napatunayan na ang mga kaganapang iyon na nauugnay sa karanasan ng takot ay mas mahusay at mas malakas na naaalala. Ang takot na may kaugnayan sa mga bagay at aksyon na nagdulot ng sakit at problema ay kapaki-pakinabang dahil hinihikayat nitong iwasan ang mga ito sa hinaharap. Ang takot ay "isang uri ng paraan ng pagkilala sa nakapaligid na katotohanan, na humahantong sa isang mas kritikal, pumipili na saloobin patungo dito," ang isinulat ni A. Zakharov.

Ayon kay L.S. Vygotsky: "Ang takot ay isang napakalakas na damdamin na may napakalaking epekto sa pag-uugali ng isang indibidwal at mga proseso ng perceptual-cognitive. Bumaba nang husto ang ating focus kapag nakakaranas tayo ng takot, tumutuon sa isang bagay o sitwasyon na nagpapahiwatig ng panganib sa atin. Ang matinding takot ay makabuluhang nililimitahan ang pag-iisip, pang-unawa at kalayaan sa pagpili ng indibidwal, na lumilikha ng epekto ng "tunnel perception". Bilang karagdagan, ang takot ay mahigpit na naglilimita sa kalayaan ng pag-uugali ng isang tao. Masasabi natin na sa takot, ang isang tao ay tumigil sa pag-aari sa kanyang sarili, siya ay hinihimok ng isang pagnanais - upang maiwasan ang panganib o maalis ang banta "(LS Vygotsky, 1983).

Kabanata 2. Pag-uuri ng mga takot

Mayroong ilang iba't ibang mga klasipikasyon ng mga takot.

Hinati ni Sigmund Freud ang mga takot sa dalawang grupo: mga tunay na takot at mga neurotic. Ang tunay na takot ay isang ganap na normal na emosyonal na proseso. Ito ay bumangon sa isang sitwasyon ng panganib at tumutulong sa katawan na kumilos upang maiwasan ang panganib na ito. At ang neurotic na takot ay ang tinatawag nating phobia; ito ay nangyayari kapag bumabangga sa mga sitwasyon at bagay na hindi naman talaga delikado.

Gayundin, ang A.I. Si Zakharov, na bumubuo ng mga ideya ni Z. Freud, ay nakikilala ang tunay at haka-haka, talamak at talamak na takot. Ang tunay at talamak na takot ay paunang natukoy ng sitwasyon, habang ang mga haka-haka at talamak ay paunang natukoy ng mga katangian ng personalidad (A.I. Zakharov, 1995).

Paggalugad sa estado ng takot, ang sikat na Polish na psychiatrist na si A. Kempinski ay nakikilala ang apat na uri ng takot: biyolohikal, panlipunan, moral, disintegrasyon. Iniuugnay niya ang pag-uuri na ito sa mga sitwasyon na nagdudulot ng pag-install ng takot. Halimbawa, ang mga sitwasyong nagbabanta sa buhay ay nagdudulot ng biyolohikal na takot. Ang banta na nagmumula sa labas ay malinaw na kinikilala ng paksa, na nagiging sanhi ng takot, at ito ay mas malakas, mas walang magawa ang isang tao na nararamdaman sa isang sitwasyon ng panganib. Lumilitaw din ang takot kung ang banta ay nagmumula sa loob, ngunit "ang kamalayan ng banta ay malabo at malabo. Mayroon lamang takot, ngunit ang mga dahilan para dito ay hindi alam ”(A. Kempinski, 2000).

Ang siyentipiko, psychotherapist A.I. Naniniwala si Zakharov na sa kondisyon ang lahat ng mga takot ay maaaring nahahati sa natural at panlipunan. Ayon kay Zakharov, "ang likas na takot ay batay sa likas na pag-iingat sa sarili, at bilang karagdagan sa mga pangunahing takot sa kanilang sariling kamatayan at pagkamatay ng kanilang mga magulang, kabilang din dito ang mga takot sa mga halimaw, multo, hayop, kadiliman, gumagalaw na sasakyan. , ang mga elemento, taas, lalim, tubig, nakapaloob na espasyo, apoy, apoy, dugo, mga iniksyon, sakit, mga doktor, mga hindi inaasahang tunog, atbp. " (A.I. Zakharov, 2004). Ang may-akda ay tumutukoy sa mga panlipunang takot ang takot sa kalungkutan, sa ilang mga tao, sa parusa, sa hindi pagdating sa oras, pagiging huli, hindi pagkaya, hindi makayanan ang mga damdamin, pagiging wala sa iyong sarili, hinahatulan ng mga kasamahan, atbp.

Gayundin, ang A.I. Naniniwala si Zakharov na ang mga takot sa kanilang pinaka-pangkalahatang anyo ay may kondisyon na nahahati sa sitwasyon at personal na tinutukoy. Ang sitwasyong takot ay nangyayari sa isang hindi pangkaraniwang, lubhang mapanganib, o nakakagulat na kapaligiran para sa isang may sapat na gulang o bata. Madalas itong lumilitaw bilang resulta ng impeksyon sa isip na may gulat sa isang grupo ng mga tao, pagkabalisa mula sa mga miyembro ng pamilya, mahihirap na pagsubok, mga salungatan at mga pagkabigo sa buhay.

Ang personal na nakakondisyon na takot ay paunang natukoy ng karakter ng isang tao, halimbawa, sa pamamagitan ng kanyang pagkabalisa sa kahina-hinala, at nagagawang lumitaw sa isang bagong kapaligiran o sa pakikipag-ugnayan sa mga estranghero (A.I. Zakharov, 1995).

Pagsusuri ng mga takot sa pagkabata, A.I. Tinutukoy ni Zakharov ang pagitan ng mga takot na nauugnay sa edad at neurotic na takot. Isinasaalang-alang niya ang mga takot na nauugnay sa edad bilang nagmumula sa mga bata na sensitibo sa emosyonal, bilang isang salamin ng mga katangian ng kanilang pag-unlad ng kaisipan at personal. Ang mga neurotic na takot ay may mga sumusunod na mahahalagang pagkakaiba: mataas na emosyonal na intensidad at pag-igting; masamang epekto sa pagbuo ng karakter at personalidad; masakit na hasa; relasyon sa iba pang mga sakit sa pag-iisip at karanasan; pag-iwas sa bagay ng takot, pati na rin ang lahat ng bago at hindi alam; isang malakas na koneksyon sa mga takot ng mga magulang at ang kamag-anak na kahirapan sa pag-aalis (A.I. Zakharov, 1995).

Propesor Yu.V. Si Shcherbatykh sa kanyang pag-uuri ng mga takot ay naghahati sa lahat ng mga takot sa tatlong grupo: natural, panlipunan at panloob. Ang mga likas na takot ay nauugnay sa isang banta sa buhay ng tao. Mga likas na phenomena na pumukaw ng takot sa mga tao: mga thunderstorm, solar eclipses, paglitaw ng mga kometa, pagsabog ng bulkan at mga kasamang lindol, na iniuugnay ng mga tao sa takot sa katapusan ng mundo. Ang isang espesyal na grupo ng mga natural na takot ay mga takot sa mga hayop. Ang mga ahas ay walang alinlangan na kabilang sa mga hayop na nagdudulot ng matinding takot sa mga tao. Ang pangalawang pangkat ay binubuo ng mga panlipunang takot - takot na baguhin ang sarili katayuang sosyal... Ang mga panlipunang takot ay maaaring magmula sa mga biyolohikal na takot, ngunit sila ay palaging may isang partikular na panlipunang bahagi na lumalabas sa itaas, na nagtutulak sa isang tabi ng mas primitive na mga kadahilanan ng kaligtasan. Ang ikatlong pangkat ay binubuo ng mga panloob na takot, ipinanganak lamang ng pantasya at imahinasyon ng isang tao at walang tunay na batayan. Tinutukoy ng mananaliksik ang mga panloob na takot hindi lamang ang mga takot na ipinanganak ng pantasya ng isang tao, kundi pati na rin ang mga takot sa kanilang sariling mga iniisip, kung sila ay sumasalungat sa mga umiiral na moral na saloobin. Mayroon ding mga intermediate na anyo ng takot, na nakatayo sa gilid ng dalawang seksyon, at tinutukoy ng may-akda ang takot sa mga gagamba. "Sa isang banda, may mga nakakalason na spider (karakurt, tarantula), ang kagat nito ay masakit at kahit na nakamamatay, ngunit ang pagkakataong matugunan sila sa ating mga latitude ay minimal, at ang mga tao ay natatakot sa lahat ng mga spider, kahit na ganap na hindi nakakapinsala. .

Sa napakalaking karamihan ng mga kaso, ang mga tao ay hindi natatakot sa isang tiyak na hayop na kanilang nakilala, ngunit sa kakila-kilabot na imaheng iyon na sila mismo ang lumikha sa kanilang isipan sa pagkabata ”(Yu.V. Shcherbatykh, 2007).

Ang phobia ay mas malakas at mas patuloy kaysa sa takot lamang at ang pagnanais na maiwasan ang isang bagay o sitwasyon ay mas malaki. Ang mga phobia ay mga obsessive na takot, isang matinding at labis na takot na humahawak sa isang tao, sa kabila ng pag-unawa sa kawalan ng kahulugan at sinusubukang harapin ito.

Ang mga taong may phobia ay nakakaramdam ng takot kahit na iniisip ang isang bagay o sitwasyon na nakakatakot sa kanila, ngunit kadalasan ay medyo komportable sila hangga't naiwasan nila ang bagay na iyon at iniisip ang tungkol dito. Karamihan sa kanila ay lubos na nakakaalam na ang kanilang mga takot ay labis at walang batayan. Ang ilan ay hindi alam ang pinagmulan ng kanilang mga takot.

Kabanata 3. Teoretikal na direksyon sa pag-aaral ng takot

1 Psychoanalytic na direksyon

Ayon kay Z. Freud, ang pag-unlad ng takot ay malapit na konektado sa sistema ng walang malay, na may libido. Ang pagbabago ng libido sa takot ay isinasagawa sa pamamagitan ng proseso ng panunupil. Ang mga pinigilan na mga impulses na sekswal ay tila nakakahanap ng kanilang paglaya sa anyo ng takot, bukod pa rito, neurotic na takot. Kaya, kung isasaalang-alang ang phobias, tinukoy ni S. Freud ang dalawang yugto ng proseso ng neurotic. Ang unang yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapatupad ng panunupil at ang pagsasalin ng mga sekswal na pagnanasa sa takot, na nauugnay sa panlabas na panganib. Sa ikalawang yugto, ang organisasyon ng isang sistema ng pagtatanggol ay sinusunod, na tumutulong upang maiwasan ang isang banggaan sa panganib na ito, kapag ang panunupil ay walang iba kundi isang pagtatangka upang makatakas mula sa mga sekswal na pagnanasa. Sa iba pang mga neurotic na sakit, ang iba pang mga sistema ng pagtatanggol ay ginagamit laban sa posibleng pag-unlad ng takot (Freud Z. 2001). Ngunit sa anumang kaso, ayon kay Z. Freud, ang problema ng takot ay sumasakop sa isang sentral na lugar sa sikolohiya ng mga neuroses.

Sa kanyang akda na "Beyond the Pleasure Principle" sinabi ni S. Freud na ang mga konseptong "takot", "takot", "takot" ay hindi wastong ginamit bilang mga kasingkahulugan. Sa pagkilala sa takot, pangamba at takot sa mga tuntunin ng mga saloobin patungo sa panganib, ginawa ni Freud ang mga sumusunod na pagsasaalang-alang sa bagay na ito. Sa kanyang opinyon, ang takot ay nangangahulugan ng isang tiyak na estado ng pag-asa ng panganib at paghahanda para sa huli, kahit na ito ay hindi alam; ang takot ay nagpapahiwatig ng isang tiyak na bagay na kinatatakutan; ang takot ay sumasalamin sa isang sandali ng sorpresa at isang estado na nangyayari sa kaganapan ng panganib, kapag ang paksa ay hindi handa para dito.

Sa kanyang gawaing "Pagpigil, Sintomas at Takot", na nakatuon sa problema ng takot, binigyang-diin ni Z. Freud na ang pinagbabatayan na panganib ng tunay na takot ay nagmumula sa isang panlabas na bagay, habang ang neurotic na panganib ay nagmumula sa pangangailangan para sa pagkahumaling. Ngunit ang pangangailangan para sa pagkahumaling ay tila hindi isang bagay na malayo, ito ay totoo, at, samakatuwid, maaari nating ipagpalagay na ang neurotic na takot ay walang gaanong tunay na batayan kaysa sa tunay na takot. Nangangahulugan ito na ang relasyon sa pagitan ng takot at neurosis ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagtatanggol ng "I" sa anyo ng isang reaksyon ng takot sa panganib na nagmumula sa pagmamaneho. Mula sa pananaw ni Freud, ang pangangailangan para sa isang drive ay madalas na nagiging isang panloob na panganib dahil ang kasiyahan nito ay maaaring humantong sa isang panlabas na panganib. Kasabay nito, upang maging makabuluhan para sa "I", panlabas, tunay na panganib ay dapat na maging isang panloob na karanasan ng isang tao (Freud Z. 2001). Sa gawaing ito, ipinahayag ni Freud ang gayong pag-unawa sa kalikasan ng takot, na nagpatotoo sa paglilinaw at pagbabago ng kanyang mga naunang ideya tungkol sa takot. Ang rebisyon ng mga ideya tungkol sa takot na dati niyang nabalangkas sa kanyang mga lektura sa pagpapakilala ng psychoanalysis ay nauugnay sa diskarte sa pagsusuri ng buhay ng kaisipan ng isang tao, na isinagawa sa gawaing "I and It". Sa loob nito, binigyang-diin ni Freud na ang mahirap, malungkot na "I" ay nanganganib sa tatlong panig at maaaring mahawakan ng tatlong beses na takot - isang tunay na takot sa labas ng mundo, isang takot sa budhi bago ang "Super-I" at neurotic na takot sa "Ito". Sa katunayan, ang pag-istruktura ng psyche ay humantong kay Freud sa psychoanalytic na pag-unawa na ang walang malay Hindi ito nakakaramdam ng takot, dahil hindi nito kayang hatulan ang mga sitwasyon ng panganib, at ito ay "Ako", hindi "Ito" ang lugar kung saan ang takot ay puro. Hindi nagkataon lamang na sa kanyang akda na "Ako at Ito" ay binigyang-diin niya na ang "Ako" ay "isang tunay na pugad ng takot" at, dahil sa banta ng tatlong panganib, nagkakaroon ng "flight reflex", bilang isang resulta nito. Ang mga neurotic na sintomas at mga mekanismo ng proteksyon na humahantong sa mga phobia ay nabuo. "Tinatanggap namin bilang kanais-nais ang sulat na ang tatlong pangunahing uri ng takot: tunay na takot, neurotic at takot sa budhi - nang walang anumang kahabaan ng imahinasyon ay sumasang-ayon sa tatlong dependencies ng" Ako "- mula sa panlabas na mundo, mula sa" Ito " at mula sa“ Super-I ”(З . Freud., 2011).

Ang ilan sa mga ideya ni Freud ay higit na binuo sa mga gawa ni K. Horney, na nagpakilala ng maraming bagong bagay sa pag-unawa sa pagkabalisa at ang likas na katangian ng takot sa sikolohiya.

"Lahat ng uri ng takot ay nagmumula sa hindi nalutas na mga salungatan. Ngunit dahil dapat tayong sumailalim sa kanilang aksyon, kung nais pa rin nating makamit ang integridad ng ating pagkatao, sila ay tila isang kinakailangang hadlang sa ating paggalaw patungo sa ating sarili. Kinakatawan nila, wika nga, ang purgatoryo na dapat nating pagdaanan bago natin matamo ang kaligtasan ”(K. Horney., 2007).

Ang sanhi ng mga salungatan sa personalidad, ayon kay K. Horney, ay, una sa lahat, ang epekto ng panlipunang mga kadahilanan, mga halaga ng kultura ( tunggalian, poot mula sa iba, takot sa pagkabigo, atbp.).

Bilang resulta ng mga impluwensyang ito, nahahanap ng isang tao ang kanyang sarili sa harap ng mga kumplikadong kontradiksyon (isang ugali sa pagiging agresibo at isang tendensyang sumuko; labis na pag-aangkin at takot na hindi makakuha ng anuman; isang pagnanais para sa pagpapalaki sa sarili at isang pakiramdam ng personal na kawalan ng kakayahan. ) Na pumipigil sa kasiyahan ng mga kinakailangang pangangailangan at pagnanasa, na nagdudulot ng damdamin ng paghihiwalay, kawalan ng kakayahan, takot at poot.

3.2 Direksyon sa pag-uugali

Sa simula ng pag-unlad ng behaviorism, pinangalanan ni John Watson ang ilang stimuli na nagdudulot ng takot: biglaang malalakas na ingay, biglaang pagkawala ng suporta, jolts at impact kapag natutulog. Ang iba pang mga stimuli na nagpapalitaw ng mga reaksyon ng takot, mula sa kanyang pananaw, ay isang kumbinasyon ng mga nabanggit na.

Sa batayan ng likas (walang kondisyon) na mga reaksyon ng takot sa kurso ng buhay, ang mga bagong stimuli ay lilitaw na nagdudulot ng takot. Sa kanyang mga eksperimento, natagpuan ni Watson na maraming mga stimuli, halimbawa, mga hayop, kadiliman, apoy, ay hindi nagiging sanhi ng takot sa pagkabata.

Sa pag-aaral ng mga damdamin ng mga sanggol, si John B. Watson, bukod sa iba pang mga bagay, ay naging interesado sa posibilidad na bumuo ng isang tugon sa takot na may kaugnayan sa mga bagay na hindi nagdulot ng takot noon. Kasama ni Rosalia Rayner (Watson, Rayner, 1920), sinubukan ni Watson ang posibilidad ng pagbuo ng emosyonal na reaksyon ng takot sa isang puting daga sa isang 11-buwang gulang na sanggol na dati nang nagparaya sa daga sa kanyang kuna at nakipaglaro pa sa ito. Si Albert, ang anak ng isang nars na nagtrabaho sa ospital, ay isang ganap na malusog na batang lalaki, at bago magsimula ang eksperimento (sa edad na 9 na buwan) hindi siya natatakot sa mga puting daga, kuneho, aso, cotton wool, unggoy. at iba pang mga hayop. Ang tatlo pang bata na nasa ospital noong panahong iyon ay hindi natatakot sa mga bagay na ito.

Ang eksperimento ay isinagawa upang sagutin ang tatlong tanong:

Maaari bang turuan ang isang sanggol na matakot sa mga hayop kung ang hayop ay ipinakita nang sabay-sabay sa isang pampasigla na nagdudulot ng takot (ang tunog ng paghampas ng metal plate)?

Kumakalat ba ang takot na ito sa ibang mga hayop?

Gaano katagal tatagal ang nakakondisyon na takot?

Ang mga malalakas na tunog ay ginamit sa eksperimento bilang isang walang kundisyon na pampasigla na nagdudulot ng takot (sila ay kumatok gamit ang isang martilyo sa isang bakal sa likod ng likod ng sanggol).

Sa unang episode, dalawang beses lang natamaan ang plato sa bawat pagkakataong hinawakan ni Albert ang puting daga na inilagay sa kanyang duyan. Pagkatapos ng dalawang pagtatangka, sinimulang iwasan ni Albert ang pakikipag-ugnayan sa daga. Pagkalipas ng isang linggo, inulit ang eksperimento - sa pagkakataong ito ang strip ay natamaan ng limang beses, sa pamamagitan lamang ng paglalagay ng mouse sa duyan. Nagsimulang magpakita ng pag-iwas ang sanggol at umiyak lamang nang makita ang isang puting daga.

Pagkatapos ng isa pang limang araw, nagpasya si Watson na subukan kung ang reaksyon ng takot ay madadala sa iba pang mga bagay. Ang takot ay naitala sa pagtatanghal ng isang kuneho, aso, fur coat. Iniwasan din ni Albert ang pagkakadikit sa cotton wool at sa maskara ni Santa Claus. Dahil ang mga bagay na ito ay hindi sinamahan ng malalakas na tunog, napagpasyahan ni Watson na ang mga reaksyon ng takot ay inilipat sa mga katulad na bagay. Para sa kontrol, pinahintulutan si Albert na maglaro ng mga cube na gawa sa kahoy. Ang mga cubes ng takot ay hindi pumukaw (Watson D.B., 1998). Iminungkahi ni Watson na, sa pamamagitan ng pagkakatulad dito, marami sa mga takot, antipathies at estado ng pagkabalisa ng mga nasa hustong gulang ay nabuo sa maagang pagkabata.

Dagdag pa, natuklasan ni Watson na ang mga nakakondisyon na takot sa mga tao ay nakakagulat na matatag, madaling ilipat sa mga katabing sitwasyon at kadalasan ay nangangailangan ng pangmatagalang therapy. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga nakakondisyon na takot ay madaling kumalat sa mga katulad na sitwasyon, ngunit ang pagkalipol ng mga takot na nakamit sa panahon ng therapy ay hindi nalalapat sa mga katulad na sitwasyon.

Sa pag-unlad ng B.F. Ang isa pang (operant) na modelo ng fear conditioning ay lumitaw sa operant conditioning theory ni Skinner. Ayon sa modelong ito, ang mga takot ay maaaring mabuo, mapanatili, at mapalakas ng pampalakas na nangyayari pagkatapos ng nakakatakot na pag-uugali.

Dito kaugalian na makilala ang pagitan ng positibong pampalakas at negatibong pampalakas.

Ang posibilidad ng takot na umuusbong bilang resulta ng positibong pagpapalakas na may kaaya-ayang mga kahihinatnan ay maaaring ilarawan ng sumusunod na halimbawa.

Ang isang bata na natatakot sa isang bagay at tumatakbo para sa proteksyon sa kanyang mga magulang ay tumatanggap ng pangangalaga, pagmamahal at proteksyon mula sa kanila. Sa anumang potensyal na kakila-kilabot o hindi kasiya-siyang kaganapan, mas handa na siyang bumaling sa kanyang mga magulang para sa suporta, na nagpapakita ng patuloy na diskarte sa pagtakas.

Minsan ang bata ay maaaring magkunwaring takot sa kasong ito upang makakuha ng isa pang reinforcement. Nakukuha ng takot ang karaniwang tinatawag na nakatagong benepisyo sa therapy sa pag-uugali. Ang ganitong mga takot ay lalong malakas sa kaganapan na ang pagkatakot para sa bata ay ang tanging paraan upang maakit ang atensyon ng mga magulang. Ang pagtugon sa paglipad na pinalakas sa ganitong paraan ay nangyayari nang mas madalas sa hinaharap at kadalasang pangkalahatan. Ang isang bata, halimbawa, ay humiling na matulog kasama ang kanyang mga magulang, na nag-uudyok dito sa takot sa dilim.

Dahil ang takot mismo ay isang hindi kasiya-siyang pampasigla, kung gayon ang isang tao ay nagsisikap na pigilan ang takot. Sa tuwing magtagumpay ito, nagaganap ang operant (negatibong) reinforcement. Kaya, ang takot ay nagsisimula upang palakasin ang sarili nito, na nagpapaliwanag sa pagtitiyaga ng takot sa pagkalipol sa kawalan ng isang nakakondisyon na pampasigla.

3.3 Eksistensyal na Logotherapy

Inilarawan ni V. Frankl ang mekanismo ng pagbuo ng reaksyon ng takot sa ganitong paraan: ang isang tao ay nagkakaroon ng takot sa anumang kababalaghan (atake sa puso, atake sa puso, kanser, atbp.), Ang reaksyon ng inaasahan ay ang takot na ang hindi pangkaraniwang bagay o kondisyon na ito ay mangyayari. mangyari. Ang mga indibidwal na sintomas ng inaasahang estado ay maaaring lumitaw, na nagpapatindi sa takot, at ang bilog ng pag-igting ay nagsasara: ang takot sa pag-asa sa kaganapan ay nagiging mas malakas kaysa sa mga takot na direktang nauugnay sa kaganapan. Ang isang tao ay nagsisimulang tumugon sa kanyang takot sa pamamagitan ng paglipad mula sa katotohanan (mula sa buhay).

Sa sitwasyong ito, iminumungkahi ni V. Frankl ang paggamit ng self-removal. Ang kakayahang tanggalin ang sarili ay malinaw na ipinakita sa katatawanan. Ang katatawanan ay nagpapahintulot sa iyo na ilayo ang iyong sarili sa anumang bagay (kabilang ang iyong sarili) at sa gayon ay makakuha ng kontrol sa iyong sarili at sa sitwasyon.

Ang takot ay isang biyolohikal na tugon na nagpapahintulot sa iyo na maiwasan ang mga sitwasyong mukhang mapanganib. Kung ang isang tao mismo ay aktibong naghahanap para sa mga sitwasyong ito, pagkatapos ay matututo siyang kumilos "nakaraang" takot, at ang takot ay unti-unting mawawala, na parang "nakaka-atrophy mula sa katamaran" (Frankl V., 2001).

Sa kanyang gawaing pagwawasto na may mga takot, ginagamit ni V. Frankl ang paraan ng paradoxical na intensyon. Ipinapalagay ng pamamaraang ito na ang psychologist ay nagtuturo sa kliyente nang eksakto kung ano ang sinusubukan niyang iwasan. Nakakatulong ang kabalintunaan na intensyon na makayanan ang iyong mga takot - isang psychotherapeutic na pamamaraan na iminungkahi ni Alfred Adler at pagkatapos ay binuo ni Viktor Frankl. Ang terminong "intention" (mula sa Latin na intentio - "pagsusumikap", "pansin") ay nangangahulugang panloob na pagsusumikap, ang pokus ng kamalayan sa ilang bagay o kababalaghan, at "kabalintunaan" - literal na "ginawa ang iba pang paraan." (Frankl V., 2001).

Ang mga takot ay madalas na lumitaw kapag may nangyari at ang mga hindi kasiya-siyang karanasan na nauugnay dito. Halimbawa, mayroong isang pampublikong talumpati, siya ay labis na nag-aalala at biglang napansin na ang kanyang mga kamay ay nanginginig. Kapag kailangan niyang gumanap muli, ang takot na manginig muli ang kanyang mga kamay ay idinagdag sa karaniwang pananabik - at ang takot na ito ay nagkatotoo. Pagkatapos ang tao ay nagsimulang tumanggi na gumanap: iniisip niya kung paano muling manginig ang kanyang mga kamay at hindi na ito maitatago. Kung ang takot ay hindi mapagtagumpayan sa oras, ang sitwasyon ay maaaring lumala. Ito ay kung paano nabuo ang isang phobia, na humahantong sa ang katunayan na ang sintomas ay umuulit, at bilang isang resulta, ang mga unang takot ay lalong tumindi.

Sa ganitong mga sitwasyon, nakakatulong ang isang paradoxical na intensyon. Inilarawan ni V. Frankl ang gayong kaso: ang mga magulang ng isang siyam na taong gulang na batang lalaki ay bumaling sa isang psychotherapist, na, sa kabila ng lahat ng mga parusa at panunumbat, binabasa ang kanyang kama gabi-gabi. Nagulat ang therapist sa bata sa isang hindi inaasahang panukala: sa tuwing basa ang kama, makakatanggap siya ng 50 cents para dito. Tuwang-tuwa ang bata, umaasang kumita ng pera sa kanyang kakulangan. Pero bagama't ginawa niya ang lahat para matanggap ang parangal, wala itong nakuha. Ang neurotic na sintomas ay nawala sa sandaling ang pagnanais para sa pag-ulit nito ay dumating sa unahan.

Halimbawa, kung ang isang tao ay natatakot mga saradong espasyo, iniimbitahan siyang pilitin ang sarili na mapunta sa naturang silid. At bilang isang resulta ng isang mahabang pananatili, bilang isang panuntunan, ang takot ay nawawala, at ang tao ay nakakakuha ng tiwala sa sarili, huminto sa pagkatakot sa kung ano ang dati niyang iniiwasan (Frankl V., 2001).

Kabanata 4. Mga katangian ng edad ng karanasan ng takot

1 Mga takot sa pagkabata

Ang mga takot ng mga bata ay mga emosyonal na reaksyon ng mga bata sa isang sitwasyon ng pagbabanta (totoo o naisip), o sa isang bagay na mapanganib sa isipan ng mga bata, na naranasan nila bilang kakulangan sa ginhawa, kaguluhan, isang pagnanais na tumakas o magtago.

Ang mga maliliit na bata ay may higit na takot at phobias kaysa sa mga matatanda at mas matindi ang nararanasan ng damdamin ng takot. Ang kanilang mga takot ay maaaring magsimula at huminto nang walang maliwanag na dahilan, sa proseso ng pag-unlad ng bata. Ang pagiging bago, hindi mahuhulaan, at biglaang mga pagbabago ay maaaring lumikha ng mga takot sa mga bata. Tinuturuan ng mga matatanda ang mga bata na matakot sa ilang bagay bago sila harapin ng bata. Maaaring "kunin" ng mga bata ang mga takot ng mga matatanda sa pamilya (IM Marks, 1987).

Unang taon ng buhay

Ang pagtaas ng pagkabalisa sa mga bata sa mga unang buwan ng buhay ay kadalasang nangyayari kapag ang mga mahahalagang pisyolohikal na pangangailangan para sa pagkain, pagtulog, aktibidad, paglabas ng bituka, init ay hindi nasisiyahan, ibig sabihin, sa lahat ng bagay na tumutukoy sa pisikal at emosyonal na kaginhawahan ng sanggol. Kung ang mga pangangailangan sa physiological ay hindi ganap na nasiyahan, ang pangmatagalang pangangalaga ng pagkabalisa na dulot ng mga ito ay posible, halimbawa, sa sandali ng pagtulog, pagkain (A.I. Zakharov, 2004).

Ang mga pangangailangang sikolohikal bilang pinagmumulan ng pagkabalisa ay hindi agad na nagpapakita ng kanilang mga sarili. Ang unang pagpapakita ng emosyonal na pakikipag-ugnay ay isang gantimpala na ngiti ng sanggol sa pagitan ng ika-1 at ika-2 buwan, na nagsasalita hindi lamang tungkol sa pangangailangan para sa positibong emosyon ng tao, kundi pati na rin sa paghihiwalay ng ina mula sa mga nakapaligid na tao, at sa lalong madaling panahon ang iba pang mga matatanda. Sa edad na 2 buwan. Lumilitaw ang pagkabalisa sa kawalan ng ina at sa isang bagong kapaligiran (A.I. Zakharov, 2004).

Sa 7-8 na buwan. Ang pagkabalisa sa bagong kapaligiran ay bumababa, ngunit ang kakayahan ng bata na makilala ito mula sa iba ay tumataas. Ito ay nagsasalita ng pagbuo ng isang emosyonal na imahe ng ina.

Ang pagkabalisa na nauugnay sa paghihiwalay sa ina at ang takot na nararanasan ng mga tao sa walang laman o masikip na mga lugar ay halos magkatulad. Ayon sa maraming mga teorya ng psychiatric, ang yugtong ito ng buhay ng isang bata ay isang mapagpasyang sandali para matukoy kung ang taong ito ay magdurusa sa takot sa hinaharap " mga bukas na espasyo“O maliligtas sa ganoong kapalaran.

Edad 7-9 na buwan. - ito ay isang panahon ng pagtaas ng sensitivity sa paglitaw ng pagkabalisa at takot, ayon sa pagkakabanggit.

Simula sa 14 na buwan buhay, mayroong pagbaba ng pagkabalisa sa kawalan ng ina at ang takot sa mga estranghero ay halos nabawasan.

1 hanggang 3 taong gulang

Sa edad na 2, ang mga bata ay malinaw na nakikilala sa pagitan ng mga simpatiya ng kanilang mga magulang. Ito ang edad kung kailan sila umiiyak dahil sa sama ng loob at nakikialam sa pag-uusap ng mga matatanda, hindi makayanan ang kakulangan ng pansin. Ang pagkabalisa dahil sa hindi mapaghihiwalay na damdamin ng mga magulang ay ganap na sumasalamin sa panaginip, na pinupuno ito ng mga lagim ng pagkawala ng ina.

Yaong mga magulang na nagbabawal, nililimitahan ang kalayaan ng bata, nagpoprotekta, nanganganib na makagambala sa pag-unlad ng aktibidad sa pinakamaagang yugto, na higit pang nag-aambag sa paglitaw ng takot. Kung makaligtaan mo ang oras upang i-dock ang emosyonal at kusang-loob na mga panig ng pagbuo ng pag-iisip ng bata, pagkatapos ay iiral sila nang nakapag-iisa sa bawat isa. Ang pag-uugali ng naturang bata ay "tahimik", "nababalisa" sa bahay at agresibo sa mga kapantay o balisa. Ang mga takot sa gabi ay hindi karaniwan (A.I. Zakharov, 1995).

3-5 taong gulang

Ito ang edad ng emosyonal na pagbuo ng "I" ng bata. Nabubuo din ang sense of community - "kami". Lumilitaw ang mga damdamin ng pagkakasala at empatiya. Ang kalayaan ay tumataas, hindi nangangailangan ng patuloy na atensyon mula sa mga matatanda at nagsusumikap na makipag-usap sa mga kapantay. Mula sa mga 3 hanggang 6 na taon, ang panahon ng mga takot sa gabi ay tumatagal: ang kadiliman ay puno ng mga kakila-kilabot na halimaw, mga multo. Ang bata ay natatakot sa mga bagyo, kidlat, apoy, gabi. Ayaw niyang mag-isa, kailangan niya ang ilaw sa tabi ng kanyang kama para manatili at nakaawang ang pinto.

5-7 taong gulang

Tampok ng edad ng preschool - masinsinang pag-unlad abstract na pag-iisip... Sa edad na ito, ang karanasan ng mga interpersonal na relasyon ay nabuo, batay sa kakayahan ng bata na tanggapin at gampanan ang mga tungkulin, upang mahulaan at planuhin ang mga aksyon ng iba, upang maunawaan ang kanyang mga damdamin at intensyon.

Ang 6 na taong gulang na mga bata ay may mga tipikal na takot sa mga demonyo, bilang mga lumalabag sa mga patakarang panlipunan at itinatag na mga pundasyon, at para sa isang bagay at bilang mga kinatawan ng kabilang mundo. Ang masunuring mga bata ay mas madaling kapitan sa takot sa mga demonyo, na nakaranas ng isang pakiramdam ng pagkakasala na katangian ng edad kapag nilalabag nila ang mga patakaran, mga tagubilin ng mga numero ng awtoridad na makabuluhan para sa kanila. At nababalot din ng pag-aalala at pagdududa sa kanyang kinabukasan - "Paano kung hindi ako magiging maganda?" (A.I. Zakharov, 2004).

Sa 5-7 taong gulang, madalas silang natatakot sa mga kahila-hilakbot na panaginip at kamatayan sa isang panaginip. Bukod dito, ang mismong katotohanan ng kamalayan ng kamatayan ay madalas na nangyayari sa isang panaginip. Karaniwan para sa mga bata sa ganitong edad na mangarap na mahiwalay sa kanilang mga magulang, dahil sa takot sa kanilang pagkawala at pagkawala.

7-11 taong gulang

Sa edad na 7, ang mga takot ng bata ay nagbabago: mula sa kahila-hilakbot at hindi malinaw na mga takot, ang bata ay lumipat sa mas tiyak - ito ay isang panahon ng pagkabalisa tungkol sa paaralan at paaralan, mga relasyon sa mga kapantay at sa guro. Ang mga takot na ito ay maaaring ipahayag sa pagtanggi ng bata na pumasok sa paaralan.

Maaaring mayroong dalawang bahagi sa pagpapakita ng takot na ito. Una, ito ay pagkabalisa dahil sa paghihiwalay sa ina, sa kapaligiran ng ina, sa tahanan, sa takot na iwan ang kanyang ina, sa takot na may mangyari sa kanya habang wala siya. Pangalawa, takot sa mismong paaralan at lahat ng maaaring mangyari doon. Ang bata ay nagsimulang magreklamo tungkol sa paaralan at, sa huli, tumangging pumunta doon. Kung siya ay pinilit na bumalik sa paaralan, pagkatapos ay siya ay nadaig ng pagkabalisa, siya ay nawawalan ng gana, siya ay may pagduduwal, pagsusuka, sakit ng ulo. Ang lahat ng mga sakit na ito ay nagpapahintulot sa kanya na hindi hayagang ipahayag ang kanyang pagtanggi na pumasok sa paaralan: siya ay "may sakit", mas madalas.

Sa ilang mga kaso, ang takot sa paaralan ay sanhi ng mga salungatan sa mga kapantay, takot sa pisikal na pagsalakay sa kanilang bahagi. Ito ay totoo lalo na para sa mga emosyonal na sensitibo, kadalasang may sakit at mahinang mga lalaki at lalo na para sa kanila na lumipat sa ibang paaralan.

Ang pangunahing takot sa edad na ito ay ang takot na "hindi ang isa" na mahusay na pinag-uusapan, na iginagalang, pinahahalagahan at naiintindihan. Sa madaling salita, ito ang takot na hindi matugunan ang mga pangangailangang panlipunan ng agarang kapaligiran. Ang mga partikular na anyo ng takot na "magkamali" ay ang mga takot sa paggawa ng maling bagay, paggawa ng maling bagay, paggawa ng maling bagay, hindi paggawa ng tama. Pinag-uusapan nila ang lumalagong aktibidad sa lipunan, tungkol sa pagpapalakas ng isang pakiramdam ng responsibilidad, tungkulin, tungkulin, i.e. tungkol sa kung ano ang nagkakaisa sa konsepto ng "konsensya". Ang isang kumpletong kakulangan ng isang pakiramdam ng responsibilidad ay katangian ng mga anak ng mga magulang na may talamak na alkoholismo, na humantong din sa isang antisosyal na pamumuhay. Mayroon ding pagkaantala sa pagbuo ng isang pakiramdam ng responsibilidad sa mga kaso ng mental infantilism at hysteria (Zakharov A., 2004).

Ang napakalaking karamihan ng mga takot sa isang antas o iba pa ay dahil sa mga katangian ng edad at pansamantalang likas. Ang mga takot sa mga bata, kung tinatrato mo sila ng tama, maunawaan ang mga dahilan ng kanilang hitsura, kadalasang nawawala nang walang bakas. Kung sila ay masakit na pinatalim o nagpapatuloy sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ito ay nagsisilbing tanda ng problema, nagsasalita tungkol sa pagpapahina ng nerbiyos ng bata, ang maling pag-uugali ng mga magulang, ang kanilang kamangmangan sa mga katangian ng pag-iisip at edad ng bata, ang kanilang sariling mga takot. , mga salungatan na relasyon sa pamilya.

Ang mga takot sa mga unang taon ay palaging mas mababa at mas mabilis itong nawawala kung ang ina ay nasa tabi ng anak, ang ama ay nangingibabaw sa pamilya, ang mga magulang ay hindi nagsasagawa ng isang "digmaan" na may katigasan ng ulo, sila ay umuunlad, sa halip na sugpuin o malunod. ang umuusbong na "I" ng bata na may pagkabalisa, ang mga magulang mismo ay sigurado sa kanilang sarili at kayang tulungan ang mga bata sa pagtagumpayan ng mga haka-haka at tunay na panganib (Zakharov A., 2004).

Dahil ang takot ay isa sa mga reaksyon sa pagtatanggol tinitiyak ang pag-iwas sa mga potensyal na mapanganib na bagay, ang pagtuturo ng takot ay madalas na nasa anyo ng pananakot sa mga bata, bilang isang resulta kung saan ang mga takot ay pangkalahatan at nagiging talamak, iyon ay, sila ay nagiging pathological phenomena - phobias. Kaya, ang regular na pananakot sa isang bata sa konteksto ng pakikibaka para sa personal na kalinisan ay maaaring humantong sa isang phobia ng impeksyon at mga insekto at sinamahan ng pag-unlad ng obsessive-compulsive disorder (Breslav G., 2004).

2 Mga takot sa mga kabataan

"Ang pagbibinata ay isang mahalagang panahon sa pagbuo ng pananaw sa mundo ng isang tinedyer, isang sistema ng mga relasyon, interes, libangan at oryentasyong panlipunan. Ang pagpapahalaga sa sarili ay sumasailalim sa makabuluhang pag-unlad, na kung saan ay inextricably na nauugnay sa isang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili, tiwala sa sarili sa konteksto ng tunay na interpersonal na relasyon "(A. Zakharov, 2004).

Palaging mahirap para sa isang tinedyer na tiisin ang mga banggaan sa mundo ng mga nasa hustong gulang. Ang isang kamay niya ay nakahawak pa rin sa kanyang mga magulang, habang ang isa naman ay hinahawakan niya ang kanyang kinabukasan.

A.I. Isinulat ni Zakharov, sa kanyang aklat na Day and Night Fears in Children, na kung ang mga likas na takot ay nananaig sa maagang pagbibinata, ang mga takot na ito ay bumababa, at ang mga takot sa lipunan ay tumataas na may pinakamataas na pagtaas ng 15 taon. Kung ikukumpara sa mga lalaki, ang mga babae ay may higit hindi lamang likas na takot, kundi pati na rin ang interpersonal (sosyal) na takot. Hindi lamang nito kinukumpirma ang higit na takot ng mga batang babae, ngunit nagpapahiwatig din ng isang mas malinaw na pagkabalisa sa kanila. Ang paglaki ng pagkabalisa at mga takot sa lipunan ay isa sa mga pamantayan para sa pagbuo ng kamalayan sa sarili sa mga kabataan, na nagpapataas ng sensitivity sa larangan ng interpersonal na relasyon.

“Ang hindi matatag na pag-iisip ng kabataan ay sakim na umaagaw sa konteksto ng nakapaligid na buhay ng mga panakot na maingat na iminungkahi ng lipunan (kamatayan, sakit, kahirapan, sakit, kalupitan, baliw, rapist, krisis, digmaan, mafia, paghihiwalay, pagkondena, imposibilidad na magtagumpay, kapangitan. , hindi kaakit-akit ...). Maraming panakot. Halos bawat dekada ay lumilikha ng mga bagong halimaw at muling nagtatayo ng mga luma. At sa iba't ibang oras sila ay umusbong sa iba't ibang paraan sa isipan ng mga naghihinang na bata "(A. Zakharov, 1995).

Ang mga takot sa mga kabataan ay karaniwang maingat na itinatago. Ang pagkakaroon ng patuloy na takot sa kabataan ay palaging nagpapahiwatig ng kawalan ng kakayahang protektahan ang sarili. Ang unti-unting pag-unlad ng mga takot sa pagkabalisa ng mga takot ay nagsasalita din ng pagdududa sa sarili at kawalan ng pag-unawa sa bahagi ng mga nasa hustong gulang, kapag walang pakiramdam ng seguridad ng kumpiyansa sa agarang panlipunang kapaligiran. Kaya, ang problema ng kabataan ng "pagiging sarili sa iba" ay nagiging parehong pagdududa sa sarili at kawalan ng tiwala sa iba. Ang pagdududa sa sarili na lumalago dahil sa takot ay ang batayan ng pagiging alerto, at ang kawalan ng tiwala sa iba ay ang batayan ng hinala.

Ang pagiging alerto at hinala ay nagiging kawalan ng tiwala, na sa kalaunan ay nagiging bias sa mga relasyon sa mga tao, mga salungatan o paghihiwalay ng isang "Ako" at isang pag-alis sa katotohanan.

4.3 Mga takot sa matatanda

Ang mga nasa hustong gulang ay nag-aalala at nababagabag din ng maraming takot, pagkabalisa at phobia.

“Maraming nagsisikap na itago ang kanilang mga takot dahil hinahatulan ng mga kalagayan sa lipunan ang mga taong nagpapakita ng kanilang mga takot, lalo na ang mga lalaki. Samakatuwid, mas gusto ng maraming tao na huwag sabihin sa sinuman ang tungkol sa kanilang mga takot upang hindi masira ang kanilang reputasyon "(Shcherbatykh Yu. V., 2011).

Halimbawa, sa mga lalaking manggagawa sa pagmamanupaktura, ang pinakakaraniwang takot ay nauugnay sa ekonomiya, personal na kaligayahan, at mga kaganapang pampulitika. Babae - parehong may mataas at mababang socioeconomic status - kadalasang nagpapahiwatig ng pag-aalala tungkol sa mga relasyon sa iba, takot sa mga natural na phenomena (mga bagyo, madilim na lugar) at mga banggaan sa pulitika, gayundin madalas na binabanggit ang mga takot na nauugnay sa ekonomiya.

Ang mga takot sa edukasyon ay pangalawa sa mga taon ng kolehiyo, kung kailan ang mga lalaki at babae ay higit na nag-aalala tungkol sa mga personal na relasyon, mga kaganapan sa pulitika, at takot sa pagtanda. Ang mga takot sa pag-aaral ay tungkol sa pinaghihinalaang mga gastos sa pananalapi, hindi sa akademikong tagumpay. Ang mga propesor sa kolehiyo, na hiniling na i-rank ang kanilang mga takot, ay kinakaharap ang mga pangamba tungkol sa kalagayang pang-ekonomiya ng bansa at mga sagupaan sa pulitika na may mga alalahanin tungkol sa mga katamtamang estudyante, ang pasanin ng regular na paglalathala, nalalapit na muling halalan, at kawalan ng kalayaang pang-akademiko. Ang mga abogado ay inuuna din ang mga pangamba sa ekonomiya at pulitika, na sinusundan ng mga alalahanin tungkol sa napakaraming mga imigrante at dayuhan na bumibili lupain sa USA. Ang mga doktor ay nagraranggo ng kanilang mga takot tulad ng mga abogado, maliban na inuuna nila ang takot sa paglilitis (Raymond Corsini, Alan Auerbach 1996).

"Sanley Hall ay binibigyang-kahulugan ang kanyang data sa makabuluhang pamamayani ng bilang ng mga takot sa babaeng bahagi ng populasyon sa lahat ng mga pangkat ng edad (para sa mga batang babae, sa karaniwan, 5.46, at para sa mga lalaki, 2.58) - dahil ang mga lalaki ay hindi sinasadyang nagpaparami ng mga pattern ng ninuno ng walang takot na mangangaso at mangingisda. "(Breslav G., 2004).

4.4 Mga takot sa matatanda

Isa sa mga pangunahing pinagmumulan ng takot sa mga matatanda at senile na mga tao ay maaaring ituring na kakulangan ng isang malinaw na ritmo ng buhay; pagpapaliit ng saklaw ng komunikasyon; pag-alis mula sa aktibong trabaho; nest emptying syndrome; pag-withdraw ng isang tao sa kanyang sarili; isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa mula sa isang nakakulong na espasyo at maraming iba pang mga kaganapan at sitwasyon sa buhay. Ang takot na mag-isa sa pagtanda ay ang pinakamalakas. Ang kalungkutan sa katandaan ay maaaring maiugnay sa pamumuhay nang hiwalay sa mga nakababatang miyembro ng pamilya. Gayunpaman, mas makabuluhan sa katandaan ay sikolohikal na aspeto: paghihiwalay, pag-iisa sa sarili, na sumasalamin sa kamalayan ng kalungkutan bilang isang hindi pagkakaunawaan, pagwawalang-bahala sa bahagi ng iba. Ang kalungkutan ay nagiging totoo lalo na para sa isang taong nabubuhay nang mahabang panahon. Ang heterogeneity at kumplikado ng pakiramdam ng kalungkutan ay ipinahayag sa katotohanan na ang matandang tao, sa isang banda, ay nakadarama ng pagtaas ng agwat sa iba, ay natatakot sa isang malungkot na pamumuhay; sa kabilang banda, hinahangad niyang ihiwalay ang kanyang sarili sa iba, upang protektahan ang kanyang mundo at katatagan dito mula sa panghihimasok sa labas. Isa sa napakaseryosong dahilan ng pagkaputol ng komunikasyon sa iba ay ang pagkaputol ng ugnayan ng matatanda sa mga kabataan (Craig G. 2005).

Sa huling bahagi ng pagtanda, ang antas ng mga takot ay tumataas, ito ay dahil sa ang katunayan na, sa isang banda, sila ay naipon sa buong buhay, sa kabilang banda, ang paglapit sa wakas ay nagdudulot ng banta. Ang problema ng takot sa kamatayan ay mahirap talakayin. Ang mga pagkakaiba ng indibidwal na may kaugnayan sa kamatayan ay dahil sa kanilang mga halaga sa buhay, kakayahang umangkop sa buhay, at estado ng kalusugan. Ang mga tao ay natatakot sa kamatayan na hindi tinanggap ang katandaan bilang isang hindi maiiwasang yugto sa buhay, hindi inangkop dito.

Ang takot sa kamatayan ay may maraming pinagmumulan. Ang kamatayan ay maaaring maiugnay sa hindi masusupil, kawalan ng pag-asa, pagdurusa at pag-agaw ay maiuugnay dito; Ang kamatayan ay nauugnay din sa pagkilos ng lahat ng negatibong emosyon, kung saan ang mga imahe, salita, palatandaan, ritwal ng kamatayan ay nagiging stimuli.

Ang solusyon sa problema ng paghihintay sa kamatayan ay nagsasaad ng kakayahang magpaalam sa lahat ng nangyari sa buhay. Ang kasanayang ito ay malayo sa halata, ang katandaan ng isang tao ay maaaring tumagal mula isa hanggang limampung taon, hindi lahat ay maaaring makaramdam ng tumpak na takdang panahon na itinakda para sa kanya.

Kabanata 5. Mga salik na nakakaimpluwensya sa paglitaw ng takot

"Hindi lahat ng mga kontemporaryo ay nagbahagi ng ideya ng likas na damdamin ng takot ni John Watson, karamihan ay itinuturing na takot bilang isang nakuhang pag-aari" (Breslav G., 2004).

Ang unang karanasan ng takot sa isang tao ay nangyayari sa kapanganakan, na talagang nangangahulugan ng paghihiwalay mula sa ina, at samakatuwid ang estado ng takot ay itinuturing bilang isang "pagpaparami ng trauma ng kapanganakan." Ang ilang mga tagasunod ng psychoanalytic na direksyon ay gumawa din ng mga pagtatangka na iugnay ang iba't ibang mga phobia sa "birth trauma". Ang ilan, halimbawa, ay isinasaalang-alang ang paglabag sa isang masayang intrauterine na pag-iral sa panahon ng panganganak bilang pangunahing sanhi ng takot. Ang iba ay nakatuon sa maagang mga bono sa pagitan ng ina at ng anak at ang posibilidad ng paglipat ng pagkabalisa mula sa ina patungo sa kanyang anak (Ranggo O. 2001).

"Tinawag ni Tomkins ang physiological drives, emotions at cognitive process bilang mga sanhi ng takot. Ang ilang mga mananaliksik ay isinasaalang-alang ang pagbuo ng damdamin ng takot bilang isang function ng kalidad ng attachment ng bata sa ina. Ang iba pang mga mananaliksik, na nagsasalita tungkol sa mga sanhi ng takot, ay nagbibigay-diin sa mga tiyak na kaganapan at sitwasyon "(Izard K., 1999).

Ang isang drive ay nakakakuha ng sikolohikal na kahalagahan kapag ang intensity nito ay umabot sa isang kritikal na antas, kapag ito ay nagpapahiwatig ng isang tao tungkol sa isang matinding physiological deficit. Sa mga kasong ito, pinapagana ng drive ang emosyon, at ang emosyong iyon ay maaaring takot. Ang pangangailangan para sa oxygen ay isa sa mga mahahalagang pangangailangan ng isang buhay na organismo, at ang malakas na epekto na kasama ng pakiramdam ng inis ay ginagarantiyahan ang agarang konsentrasyon ng atensyon sa pagbibigay-kasiyahan sa pangangailangan, at samakatuwid ay isa sa pinakamahalagang salik sa kaligtasan.

Ang anumang emosyon ay maaaring mag-activate ng takot sa prinsipyo ng emosyonal na kontaminasyon. Ayon kay Tomkins, ang mga reaksyon ng takot at pagpukaw, dahil sa pagkakapareho ng kanilang mga neurophysiological na mekanismo sa mga mekanismong pinagbabatayan ng damdamin ng takot, ay kadalasang mga activator ng huli. Naniniwala siya na ang pangunahing relasyon sa pagitan ng mga emosyon ng interes, sorpresa at takot ay dahil sa pagkakapareho ng kanilang mga neurophysiological na mekanismo. Naniniwala si Tomkins na "ang biglaan at kumpletong paglaya mula sa matagal at matinding takot ay nagpapagana ng kagalakan, habang ang bahagyang paglaya mula sa takot ay nagdudulot ng pagpukaw." Nakikita natin ang kabaligtaran na ugnayan sa pagitan ng takot at pagpukaw kapag ang damdamin ng interes-katuwaan ay nagiging takot (Izard K., 1999).

“Ipinakita ng mga pag-aaral noong ika-20 siglo na ang pagbuo ng mga takot ay nakakondisyon sa lipunan. Ang isang maliit na bata ay maaaring labis na matakot sa isang manika na may hindi pa nagagawang itim na mga mata, ngunit hindi natatakot sa isang tren o apoy, at ang mga magulang ay kailangang gumawa ng isang tiyak na pagsisikap upang turuan siyang matakot sa mga tunay na bagay na nagbabanta sa buhay "(Breslav G ., 2004).

Ang takot (tulad ng anumang iba pang emosyon) ay maaaring resulta ng isang cognitive assessment ng isang sitwasyon bilang potensyal na mapanganib. Tinatawag ni Tomkins ang kadahilanang ito na "cognitively engineered." Sa katunayan, ang mga proseso ng pag-iisip ay bumubuo sa pinakakaraniwang klase ng mga nagpapasigla ng takot. Kaya, halimbawa, ang takot ay maaaring sanhi ng memorya ng isang tiyak na bagay, isang mental na imahe ng bagay. Ang mga prosesong nagbibigay-malay na ito ay madalas na hindi sumasalamin sa isang tunay na banta, ngunit isang kathang-isip, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay nagsisimulang matakot sa mga sitwasyon na hindi nagbibigay ng isang tunay na banta, o masyadong maraming mga sitwasyon, o buhay sa pangkalahatan. Ang memorya ng takot na naranasan o ang pag-asam ng takot mismo ay maaaring maging isang fear activator. Kaya, ang isang tao, bagay o sitwasyon ay maaaring maging mapagkukunan ng takot bilang resulta ng:

a) ang pagbuo ng mga hypotheses (mga haka-haka na pinagmumulan ng pinsala);

b) mga inaasahan ng pinsala;

c) direktang banggaan sa isang itinayo (haka-haka) bagay ng takot.

Ang mga mekanismo na naghahanda sa isang tao na makita ang isang posibleng banta ay lubhang kapaki-pakinabang sa mga tuntunin ng pagbagay at kaligtasan.

Sinabi ng psychiatrist na si John Bowlby na ang ilang mga bagay, kaganapan at sitwasyon ay may posibilidad na pukawin ang takot, iyon ay, ang mga ito ay "natural na senyales" ng panganib. Apat na salik lang ang pinangalanan ng Bowlby bilang natural na senyales ng panganib, katulad ng: sakit, kalungkutan, biglaang pagbabago sa pagpapasigla, at mabilis na paglapit sa isang bagay. Ang mga salik na ito ay hindi kinakailangang likas, panloob na mga activator ng takot, ngunit tila tayo ay biologically predisposed na tumugon sa mga ito nang may takot.

Tinukoy ni J. Bowley ang dalawang grupo ng mga sanhi ng takot: "natural stimuli" at "kanilang mga derivatives." Naniniwala siya na ang mga likas na determinant ng takot ay nauugnay sa mga sitwasyong may mataas na posibilidad ng panganib. Ang mga nagmula na insentibo ay higit na naiimpluwensyahan ng kultura at konteksto kaysa sa natural na mga insentibo. Itinuturing ni Bowley na ang kalungkutan ang pinakamalalim at pinakamahalagang sanhi ng takot. Iniuugnay niya ito sa katotohanan na kapwa sa pagkabata at sa katandaan, ang posibilidad ng isang panganib na magkasakit na may kalungkutan ay tumataas nang malaki. Bilang karagdagan, ang mga likas na pampasigla ng takot tulad ng hindi pamilyar sa pagpapasigla at ang mga biglaang pagbabago nito ay higit na nakakatakot laban sa background ng kalungkutan (Ilyin EP, 2001. Emosyon at Damdamin).

Sakit, ang una at pinakamahalaga sa mga likas na nagpapasigla ng takot. Anumang bagay, kaganapan o sitwasyon na nauugnay sa karanasan ng sakit ay maaaring maging nakakondisyon na stimuli, ang paulit-ulit na pagtatagpo na nagpapaalala sa indibidwal ng isang nakaraang pagkakamali at ng karanasan ng sakit. Gayunpaman, maraming mga eksperimento ang nagpapakita na sa paulit-ulit na pagtatanghal ng isang mapanganib na bagay, matagumpay na iniiwasan ito ng mga hayop nang hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng takot (Ilyin E.P., 2001).

Tinatawag din ng maraming siyentipiko ang kadahilanan ng kadiliman na isa sa mga nagpapasigla ng takot. Para sa karamihan ng mga tao na nakakaranas ng takot sa dilim, ang pakiramdam na ito ay nauugnay sa isang pakiramdam ng panganib na nagmumula sa isang bagay na kakila-kilabot at hindi nakikita. Sa batayan ng "layunin na panganib" na tinitiis ng mga tao sa gabi sa loob ng maraming siglo, pinagkalooban ng sangkatauhan ang kadiliman ng "subjective na panganib." At sa gayon, ang takot sa dilim ay unti-unting naging isang mas pangkalahatang konsepto ng takot sa dilim. Totoo, may mga layuning dahilan kung bakit takot na takot ang mga tao sa dilim. Ang ating mga pandama ay hindi gaanong naaangkop sa buhay sa mababang liwanag na mga kondisyon: sensitibong visual na mga cell - cone - patayin sa gabi.

"Tumutukoy si John Bowlby sa isang biglaang diskarte bilang isang natural na tagapagpaaktibo ng takot. Ang mahalagang mga kadahilanan ng takot sa sitwasyong ito ay ang hitsura, laki at bilis kung saan ang bagay ay lumalapit sa tao. Kaya, ang mabilis na paglapit ng isang bagay sa ilalim ng ilang mga kundisyon ay maaaring magsilbing natural na senyales ng panganib. Ang mga kondisyong ito ay maaaring kabilang ang: ang hindi pangkaraniwan ng isang bagay, isang mataas na bilis ng paglapit nito, ang laki ng bagay, pati na rin ang kadahilanan ng sorpresa at biglaang ”(Izard K., 1999).

Ang altitude bilang isang fear activator ay makikita rin bilang isang natural na signal ng panganib. Sa ilalim ng ilang mga kundisyon, at sa isang tiyak na yugto ng indibidwal na pag-unlad, ang mga bata ay nagsisimulang matakot sa taas. Ang mga resulta ng mga eksperimento ng Amerikanong siyentipiko na si Campos ay nagpakita na sa edad na apat na buwan, ang mga bata ay may kakayahang malalim na pang-unawa. Ngayon ay alam lamang na, sa kabila ng katotohanan na ang mga bata ay nagsisimulang gumapang sa iba't ibang edad (mula pito hanggang labing-isang buwan), natuklasan nila ang takot sa taas at bumaba mula sa taas pagkatapos lamang ng tatlong linggong karanasan sa pag-crawl.

Kaya, ang mga pangunahing salik na nakakaimpluwensya sa paglitaw ng takot ay dahil sa mga impluwensyang biyolohikal (heredity) at panlipunan (associative learning at social borrowing).

Kabanata 6. Mga pamamaraan para sa pagwawasto ng takot

Ang pagdaig sa takot, kabilang ang pagwawasto sa takot, ay isang napakahirap na proseso. Ang pagwawalang-bahala sa takot ay malamang na magbibigay ng negatibong resulta. Mas tamang kilalanin na ang isang tao ay may takot at tulungan siyang malampasan ito.

Ang pangunahing paraan ng pagwawasto ng takot ay psychotherapy. Ang Gestalt psychology, cognitive, behavioral psychotherapy, psychoanalysis, hypnosis, NLP ay ginagamit dito. Sa kurso ng pag-uusap, tinutukoy ng espesyalista kung alin sa mga pamamaraan ng pagtatrabaho ang mas angkop para sa partikular na taong ito. Maaari niya at pagsamahin ang mga ito sa iba pang mga paraan ng psychotherapy.

Ang sikolohiya ng Gestalt ay hindi masyadong angkop para sa mga taong gustong "matuklasan ang kanilang sarili" (neurotics). Ang ganitong uri ng sikolohiya ay tinatawag ang akumulasyon ng mga hindi natapos na sitwasyon na isa sa mga dahilan para sa pagbuo ng mga neuroses. Ang pangunahing ideya nito ay ang kakayahan ng psyche sa self-regulation, sa mga malikhaing adaptasyon ng katawan sa kapaligiran at ang prinsipyo ng pananagutan ng tao para sa lahat ng kanyang mga aksyon, intensyon at inaasahan. Ang pangunahing tungkulin ng therapist ay ituon ang atensyon ng tao sa kamalayan sa kung ano ang nangyayari “dito at ngayon”.

Ang pangunahing ideya ng behaviorism ay ang pag-uugali ng organismo, kabilang ang emosyonal, ay isang natutunang tugon. Samakatuwid, ang katawan ay maaaring matutunan, o ituro sa ibang paraan. Halimbawa, ang isang phobia, mula sa punto ng view ng behavioral therapy, ay isang pathologically conditioned reaction na lumitaw bilang isang resulta ng isang sitwasyon na nagbabanta sa isang tao. Ang sanhi ng karamdaman ay hinahanap sa kasalukuyan ng pasyente, at ang layunin ng therapy sa pag-uugali ay palitan ang hindi naaangkop na pag-uugali ng pasyente ng sapat na pag-uugali. Ang ganitong uri ng psychotherapy ay karaniwang ginagamit para sa mga obsessive na aksyon, na may mga obsessive na pag-iisip, ito ay halos walang silbi. Gamit ang paraan ng paglulubog (exposure), ang isang tao ay paulit-ulit na ipinapasok sa isang sitwasyon na nagdudulot ng mga obsessive na aksyon o pagkabalisa, habang hinihiling na huwag magsagawa ng mga aksyon na, sa kanilang opinyon, obligado silang gawin sa sitwasyong ito.

Naniniwala ang psychoanalysis na ang takot ay hindi isang sakit, ngunit isang gabay sa mga tunay na problema, sa tunay na pagkabalisa ng isang tao. Ang paggamot sa isang phobia sa kasong ito ay upang mahanap ang tunay na dahilan nito. Kapag pinag-uusapan ang isang sintomas, nakikita ito ng isang tao bilang bahagi ng kanyang pagkatao. Sa panahon ng psychoanalysis at trabaho sa paligid ng nilalang na ito, ang mga palatandaan ng isang phobia ay pinagkaitan ng katayuan.

Ang sintomas ay nagiging isang kasosyo para sa susunod na buhay at kahit na nakakatulong upang makayanan ang mga tunay na sanhi ng sakit sa isip.

Sa cognitive psychotherapy, binuo ang isang sistema ng lubos na epektibong mga teknolohiya, pamamaraan at pagsasanay na naglalayong muling ayusin ang maladaptive na pag-iisip at pagbuo ng kakayahang mag-isip nang mas makatotohanan at nakabubuo. Ang pinakamahalagang bentahe ng nagbibigay-malay na direksyon ng paggamot sa takot ay ang pagbuo ng mga kasanayan sa regulasyon sa sarili, i.e. nagtuturo sa isang tao ng ilang mga pamamaraan na magpapahintulot sa kanya na malayang makayanan ang mga bagong umuusbong na negatibong karanasan at mga problema sa buhay.

Ang mga paraan upang mapagtagumpayan ang takot sa mga bata ay may sariling mga detalye. Ang isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan ay ang pagwawasto ng mga takot sa laro. Sa laro, ang isang bagong karanasan ng pakikipag-ugnayan sa lipunan ay naiintindihan, ang imahinasyon ay nabuo at ang bilog ng komunikasyon ay pinalawak, ang mga bagong kaalaman at kasanayan ay nakuha. Ang mga bata mismo sa kusang paglalaro ay nagtagumpay sa kanilang mga takot kapag sila ay naglalaro ng mga labanan, nagtatago at naghanap, umakyat sa mga puno, sheds, attics, inilalarawan ang "Cossack robbers". Sa isang malaking lungsod, madalas silang pinagkaitan nito. Ang aktibong paglalaro ay pinalitan ng mga aktibidad sa intelektwal, bukod pa rito, kung ang bata ay nag-iisa, kung gayon, bilang isang patakaran, siya ay labis na protektado at hindi maipahayag ang kanyang sarili sa emosyonal sa laro sa pamamagitan ng mga paghihigpit at pagbabawal, gaya ng gusto niya. Ang mga magulang, na hindi rin nakikipaglaro sa mga bata sa pagkabata, ay kaunti o walang paglalaro sa mga bata. Ang mga katangian ng karakter tulad ng kawalan ng komunikasyon, panloob na tensyon at tunggalian, pagiging imperyosa at awtoritaryanismo ay nag-aalis din sa kanila ng live na komunikasyon. Ang mga magulang ng mga batang kinakabahan ay maaaring payuhan na makipaglaro sa mga bata hangga't maaari.

Ang isa pang epektibong paraan para sa pagwawasto ng takot sa mga bata ay ang pagpipinta. Ang pagguhit, tulad ng paglalaro, ay hindi lamang isang pagmuni-muni sa isipan ng mga bata ng nakapaligid na realidad sa lipunan, kundi pati na rin ang pagmomodelo nito, isang pagpapahayag ng saloobin dito. Samakatuwid, sa pamamagitan ng mga guhit, mas mauunawaan mo ang mga interes ng mga bata, ang kanilang malalim, hindi palaging isiniwalat na mga karanasan at isinasaalang-alang ito kapag inaalis ang mga takot. Ang pagguhit ay nagbibigay ng natural na pagkakataon para sa pag-unlad, flexibility at plasticity ng pag-iisip. Sa katunayan, ang mga bata na mahilig gumuhit ay nakikilala sa pamamagitan ng higit na imahinasyon, spontaneity sa pagpapahayag ng mga damdamin at flexibility ng paghatol. Madali nilang maisip ang kanilang sarili sa lugar nito o ng taong iyon at ipahayag ang kanilang saloobin sa kanya, dahil nangyayari ito sa bawat oras sa proseso ng pagguhit.

Sa tulong ng pagguhit, posible na maalis ang mga takot na nabuo ng imahinasyon, iyon ay, kung ano ang hindi pa nangyari, ngunit maaaring mangyari sa isip ng bata. Pagkatapos, ayon sa antas ng tagumpay, may mga takot batay sa totoong traumatikong mga kaganapan, ngunit nangyari iyon matagal na ang nakalipas at nag-iwan ng hindi masyadong malinaw na emosyonal na marka sa memorya ng bata sa ngayon. Hindi na kailangang matakot sa ilang muling pagkabuhay ng mga takot na nangyayari sa proseso ng pagguhit, dahil ito ay isa sa mga kondisyon para sa kanilang kumpletong pag-aalis. Mas masahol pa kung mananatili sila sa bata, na handang bumangon anumang sandali.

Makakatulong ito sa pagtagumpayan ng mga takot at sculpting ng mga bata. Ang sculpting, bilang isang paraan ng pagwawasto ng mga takot ng mga bata, ay ginagamit pangunahin sa mas matandang edad ng preschool. Ang isang tiyak na tampok ng sculpting ay ang malapit na koneksyon nito sa paglalaro. Ang volumetricness ng executed figurine ay nagpapasigla sa mga bata na maglaro ng mga aksyon dito. Ang guro ay nag-aalok ng iba't ibang mga paksa: "isang mabuting tao", "mga magulang", bilang isang komplikasyon "bulag ang buong pamilya". Bilang isang paraan ng pagwawasto, ginagamit ang "bulag at masira", ang layunin nito ay pagtagumpayan ang takot sa pamamagitan ng "pisikal na pagkawasak" ng mga nagawa. Ang bata ay inaalok ng paksang "bulag kung ano ang nakakatakot sa iyo, o kung ano ang iyong kinatatakutan", sa pagtatapos ng pag-sculpting, ang bata ay tatanungin ng maraming mga katanungan tungkol sa figure na ginawa, pagkatapos ay iminungkahi na lamutin ang figure sa isa na may magkabilang kamay malaking piraso.

Konklusyon at konklusyon

Ang isang pagsusuri sa pagsusuri sa panitikan ay nagpakita na ang problema ng takot, bagaman nag-ugat sa malayong nakaraan, ay nananatiling may kaugnayan palagi, dahil hangga't ang isang tao ay umiiral, ang takot ay umiiral din sa kanya. Habang umuunlad ang lipunan at sibilisasyon, magkakaroon ito ng mga bagong anyo, at ang mga tao ay mag-iimbento ng mga bagong paraan upang labanan ito.

Ang takot ay hindi lamang maiiwasan, ngunit kailangan din. Tulad ng alam mo, ang takot ay isang positibong katangian kapag pinakilos tayo nito para sa ilang aksyon o pinipigilan tayo. Ang isa pang bagay ay ang takot ay maaaring magkaroon at mga negatibong katangian at idirekta ang mga aksyon ng mga tao sa isang mapanirang direksyon. Halimbawa, ang pagiging agresibo ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang sugpuin ang takot. Kung ang isang tao ay nakakahanap ng lakas mula sa isang passive na estado ng takot upang pumunta sa isang pag-atake, pagkatapos ay ang masakit na pakiramdam ng takot mawala. Ito ay kung paano lumitaw ang mga digmaan, mga pagpatay, atbp.

Ang takot ay kabilang sa mga pangunahing emosyon ng isang tao, na may malakas na epekto sa iba't ibang aspeto ng kanyang buhay. Nabubuo sa pinakamaagang yugto ng ontogenesis, kalaunan ang pakiramdam na ito ay kasama ng isang tao sa buong buhay niya. Ang takot ay bahagi ng ating buhay. Ang isang tao ay nakakaranas ng takot sa iba't ibang mga sitwasyon, ngunit ang lahat ng mga sitwasyong ito ay may isa isang karaniwang tampok: ang mga ito ay nararamdaman, nakikita ng isang tao bilang mga sitwasyon kung saan ang kapayapaan at kaligtasan niya at ng mga malapit sa kanya ay nanganganib. Sa panlipunang pag-unlad ng isang tao, ang takot ay nagsisilbing isa sa mga paraan ng edukasyon: halimbawa, ang nabuong takot sa pagkondena ay ginagamit bilang isang kadahilanan sa regulasyon ng pag-uugali. Dahil sa mga kondisyon ng lipunan ang indibidwal ay nagtatamasa ng proteksyon ng ligal at iba pang mga institusyong panlipunan, ang tumaas na hilig sa takot ay nawawala ang adaptive na kahulugan nito at ayon sa kaugalian ay tinatasa nang negatibo.

Dapat pansinin na ang napakaraming gawa sa pag-aaral ng damdamin ng takot ay ginawa ni K. Izard, C. Spielberger, G. Kaplan at B. Sadok, at iba pang mga Amerikanong sikologo. Isang malaking lugar ang ibinigay sa isyung ito sa mga gawa ni Z. Freud, S. Kierkegaard, F. Riemann, D. Eike, O. Rank, P. Tillick, C. Rickroft, K. Horney, H. Heckhausen, A. Kempinsky.

Sa kurso ng gawaing ito ng kurso, nakilala ko ang iba't ibang kahulugan at uri ng takot. Sa aking trabaho, tinukoy ko ang kahulugan ng takot ni K. Izard: “Ang takot ay isang napakalakas na emosyon na nararanasan bilang isang pag-aalala, pagkabalisa. Ang takot ay nararanasan bilang isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan at kawalan ng kapanatagan sa sariling kaligtasan ”(Izard K., 1999).

Ang pagsusuri sa panitikan ay nagpakita na mayroong maraming iba't ibang klasipikasyon ng mga takot. Ito ay mga tunay na takot at neurotic; natural na takot at panlipunan; sitwasyon at may kaugnayan sa personalidad, mga takot na nauugnay sa edad.

Sa gawaing kurso, ang mga teoretikal na direksyon sa pag-aaral ng kababalaghan ng takot ay isinasaalang-alang. Psychoanalytic na direksyon: Z. Ang mga ideya ni Freud tungkol sa kalikasan ng takot ay nagbibigay ng pag-unawa na ang pag-unlad ng takot ay malapit na nauugnay sa sistema ng walang malay. Direksyon sa pag-uugali: Inilalarawan ni John Watson ang takot bilang isang hanay ng mga reaksyon na nagmumula sa isang bilang ng mga panlabas na stimuli. Existential logotherapy: V. Frankl sa pag-unlad ng takot at ang paggamit ng paraan ng aparadoxical na intensyon sa corrective work na may mga takot.

Ang mga katangiang nauugnay sa edad ng karanasan ng takot at ang mga salik na nakakaimpluwensya sa paglitaw ng takot ay isinasaalang-alang at pinag-aralan. Ang unang karanasan ng takot sa isang tao ay nangyayari sa kapanganakan, na talagang nangangahulugan ng paghihiwalay mula sa ina, at samakatuwid ang estado ng takot ay itinuturing bilang isang "pagpaparami ng trauma ng kapanganakan."

Kaya, ang mga layunin at layunin ng gawaing kursong ito ay natutupad.

takot edad damdamin

Bibliograpiya

1.Aike D. (1998). Takot. Mga konsepto ng Freudian psychoanalytic trend // Encyclopedia of Depth Psychology. Moscow: Pamamahala ng ZAO MG.

2.Breslav G. (2004). Sikolohiya ng mga damdamin. M .: Sense; Publishing Center "Academy".

Vilyunas V.K. (1976). Sikolohiya ng emosyonal na phenomena. M.

Vygotsky L.S. (1983). Kasaysayan ng pag-unlad ng mas mataas na pag-andar ng kaisipan // Sobr. op. - M .: Pedagogy.

Golovin S.Yu. (1998). Diksyunaryo praktikal na psychologist... - M .: AST, Ani.

Journal of Applied Psychology The Origin of Fears in Children. - 2003, No. 2 - 57 p.

7.Journal of Applied Psychology Mga Mekanismo sa Pagbuo ng Takot. - 2003, No. 3 - 55 p.

8. Zakharov A.I. (2004). Araw at gabi takot sa mga bata. "- SPb .: Publishing house" Soyuz ".

9.Zakharov A.I. (1986). Paano mapaglabanan ang mga takot sa mga bata. - M.

10.Zakharov A.I. (1995). Paano Tulungan ang Ating Mga Anak na Maalis ang Takot. St. Petersburg, Ed. "Hippocrates".

11. Izard K. (2002). Damdamin ng tao: M .: Eksmo.

12 Izard K. (1999). Sikolohiya ng mga damdamin.-SPb .: Peter.

(13) Ilyin E.P. (2001) Emosyon at Damdamin - St. Petersburg: Peter.

Carnegie D. (1994). Paano itigil ang pag-aalala at magsimulang mabuhay. - M.

Craig G., Bocum D. (2005). Developmental Psychology., ika-9 na ed. - SPb .: Pedro.

Levy W. (2002). Ang domestication ng takot. - SPb.

Leibin V. (2010). Gabay sa diksyunaryo sa psychoanalysis - Publishing house AST, serye Psychology.

18. Makarova E.G. (1996). "Upang mapagtagumpayan ang takot o sining - therapy" - M., "School-Press".

19 Ranggo O. (2001). Trauma sa panganganak (pagkabalisa at pagkabalisa). - SPb.

Riemann F. (1998). Ang mga pangunahing anyo ng takot. M.

21 Watson, D.B. (1998). Sikolohiya bilang isang agham ng pag-uugali. // Ang mga pangunahing direksyon ng sikolohiya sa mga klasikal na gawa. Behaviorism. Moscow: LLC "Publishing house AST-LTD".

22 Frankle W. (2001) Teorya at Therapy ng Neuroses. SPb .: Talumpati.

23. Fadin A. (1989). Takot -2. // Kabataan -№10

24 Freud A. (1993). Psychology "I" at mga mekanismo ng pagtatanggol - M .: "Edukasyon". Freud Z. (2000). Mga lektura sa pagpapakilala sa psychoanalysis - Kiev: "Stalker". Freud Z. (2001). Pagpigil, sintomas at takot (Kabalisahan at pagkabalisa). - SPb.

25. Horney K. (2007). Ang aming panloob na mga salungatan. Nakabubuo na teorya ng neurosis / per. mula sa Ingles V. Svetlova. - M .: Akademikong Proyekto.

26. Shcherbatykh Yu.V. (2007). Ang Sikolohiya ng Takot: Isang Popular Encyclopedia. - M .: Publishing house EKSMO-Press.

27. Shcherbatykh Yu.V. (2011). Alisin ang takot. -M .: Eksmo.

Raymond Corsini, Alan Auerbach (1996) "Concise Encyclopedia of Psychology", New York; Chichester; Brisbane: J. Wiley & Sons.

Pagtuturo

Kailangan ng tulong sa pag-explore ng isang paksa?

Ang aming mga eksperto ay magpapayo o magbibigay ng mga serbisyo sa pagtuturo sa mga paksang interesado ka.
Magpadala ng kahilingan na may indikasyon ng paksa ngayon upang malaman ang tungkol sa posibilidad ng pagkuha ng konsultasyon.

may-akda	Sikolohikal na tampok na tumutukoy sa mga detalye ng takot	Pagtitiyak ng takot (isang bagong uri ng takot)
D. Selly	Kamalayan ng "karanasan"	Ang takot sa lipunan ay bunga ng karanasan
3. Freud	Super-I	Super-ego na takot
A. Freud	Super-I	Takot sa Super-I bilang ang unang "panloob" na takot
G. S. Sullivan	Ang sistema ng sarili ay nakakakuha ng pagpipigil sa sarili	Ang takot sa paglabag sa mga pagbabawal at kasunod na mga parusa ay nagiging regulated dahil sa pamamahala ng pag-uugali, ang takot ay nagiging elemento ng simbolikong (syntactic) na relasyon ng bata sa mundo
V.I. Garbuzov	Kamalayan sa kamatayan	Takot sa kamatayan
A. I. Zakharov	Ang kamalayan sa kamatayan, aktibong pakikisalamuha, "magic" na pag-iisip	Takot sa kamatayan, takot sa "hindi iyon", takot sa mga nilalang na mitolohiya

Bilang karagdagan, inilalarawan nito ang pagkakaroon sa mga bata ng takot na nauugnay sa mga simbolikong istruktura ng kamalayan, na may likas na mitolohiya ng pag-iisip - ang takot sa iba't ibang mga mythological character. Ang pamamaraang ito ang nagbibigay-pansin sa mga kapalit na takot na ito, na maaaring maging isang superstructure sa lahat ng iba pang mga takot ng mga bata at na nauugnay sa kultura at historikal na pag-unlad ng lipunan.

Ang pagkakaroon ng pagsasaalang-alang sa mga pangunahing teorya ng mga takot ng mga bata, bumaling tayo sa paglalarawan programa sa pagwawasto naglalayong bawasan ang antas ng takot.

Ang teoretikal na batayan ng programa ay maaaring tawaging mga pananaw ni I.B. Grinshpun na ang sanhi ng takot ay ang pag-alis ng tiyak na aktibidad sa paghahanap-transformative, na "nagagagawa ng pagkamalikhain ng bata sa isang uri ng passive na imahinasyon na nagsasagawa ng pag-andar ng sikolohikal na proteksyon". Sa kasong ito, ang imahinasyon ay naglalayong patuloy na makagawa ng mga bagong imahe ng takot sa halip na maghanap ng mga paraan upang "madaig" ang mga ito. Alinsunod dito, kapag ang takot ay nagkakaroon ng neurotic, masakit na anyo, ang imahinasyon ng bata ay "nalilihis" mula sa normal na pag-unlad. Mula sa libreng pagpapantasya, ito ay nagiging autostimulation, na bumubuo ng isang "circular" at matibay na paggalaw ng mga imahe - sa ganitong paraan ang imahinasyon ay inalipin. Alinsunod dito, ang pangunahing gawain, sa solusyon kung saan ang tagumpay ng lahat ng tulong ay nakasalalay, ay ang pag-activate ng pantasya at ang pagwawakas ng isang neurotic autostimulation chain - ang pagkasira ng mga nakagawiang pattern ng fantasizing na humahantong sa neurosis.

Sa mga ideyang ito, ang opinyon ni A. I. Zakharov ay kaayon na "ang paulit-ulit na karanasan ng takot kapag ito ay ipinapakita sa pagguhit ay humahantong sa isang pagpapahina ng traumatikong tunog nito."

Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan na batay sa konsepto ng pagtagumpayan ng mga takot at pagkabalisa ng mga bata sa tulong ng mga imahe, na binuo ni A. Lazarus. Binubuo ito sa paggamit ng mga imahe sa proseso ng psychotherapy na maaaring pukawin ang mga positibong emosyon at isang pakiramdam ng kalayaan mula sa pagkabalisa.

Lumipat tayo sa paglalarawan ng programa ng pagwawasto mismo.

Ang layunin ng programa ay i-activate, i-optimize at gawing normal ang mga proseso ng imahinasyon na nauugnay sa takot. Ito ay naglalayong tiyakin na ang imahinasyon ay bubuo at kumikilos hindi ayon sa "mga batas" ng takot, ngunit, sa kabaligtaran, upang ang isang malusog na imahinasyon ay "kumuha" ng takot, masupil ito.

Ang pagsasakatuparan ng layunin ay sinisiguro sa proseso ng paglutas ng mga sumusunod na gawain.

Simbolikong pakikipag-ugnayan sa bagay ng takot at reaksyon sa pamamagitan ng paglalaro at pagkilala sa takot.

Pag-activate sa pamamagitan ng imahinasyon ng mga mapagkukunan ng walang malay na nauugnay sa archetypal na mga karanasan, na makikita sa tradisyonal na katutubong kultura.

"Pagkadalubhasa" sa takot sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pokus ng mga saloobin at muling pagsasaayos ng pakikipag-ugnayan sa bagay ng takot.

Ang programa ay binubuo ng walong mga aralin, na gaganapin lingguhan sa loob ng 2 buwan. Ang bawat aralin ay inilalaan mula 1 hanggang 2 oras. Komposisyon ng grupo: 10-15 bata na may edad 6-9 na taon.

Ang programa ay binuo ayon sa sumusunod na plano.

Aralin 1. Panimula.

Pangunahing sikolohikal na pakikipag-ugnayan, pag-alis ng stress, mga pangunahing diagnostic.

Aralin 2. "Maaari kang matakot."

Pag-alis ng "takot sa takot" sa pamamagitan ng kamalayan sa pagiging katanggap-tanggap at pagiging kapaki-pakinabang nito sa lipunan.

Aralin 3. Mga archetype ng takot.

Pag-activate ng mga mapagkukunan ng walang malay na nauugnay sa mga archetypal na karanasan na makikita sa tradisyonal na katutubong kultura.

Aralin 4. "Masayang takot".

Ang mga pangunahing elemento ng pagtuturo ng reframing ay ang pagtagumpayan ng takot sa pamamagitan ng pagbabago ng saloobin dito, habang iniiwan ang intrinsic na halaga ng "kakila-kilabot" na mga karanasan.

Aralin 5. Tunay na takot.

Paggawa ng mga problema na nauugnay sa mga tiyak na tunay na takot.

Aralin 6. Walang takot na takot.

Ang ikalawang yugto ng pagsasanay sa pag-reframe ay ang pag-aaral at pagkakaroon ng karanasan ng nakabubuo na pakikipag-ugnayan sa takot.

Aralin 7. Takot sa panaginip.

Paggawa ng mga takot na nauugnay sa pagtulog at paggamit ng pagtulog bilang isang mekanismo upang "mapasok" ang panloob na dinamika ng takot.

Aralin 8. Konklusyon.

Mga resulta. Generalization ng karanasang natamo, kamalayan at verbalization ng mga resulta. Paglikha ng isang maligaya na kapaligiran para sa pagbuo ng isang optimistikong direksyon ng pag-unlad.

Aralin 1. Panimula

Pangkalahatang layunin: pangunahing sikolohikal na pakikipag-ugnay, pag-alis ng stress, pangunahing pagsusuri.

1. "Nawala!"

Target. Representasyon ng pangalan sa anyo ng laro... Pag-alis ng pangunahing stress.

materyal. Magtakip ng mata.

Nilalaman. Naglalakad kaming lahat sa kakahuyan, biglang nakita namin - wala ang isa sa amin. Nakapikit ang batang ito. Nagsisimula kaming tumawag sa kanya sa koro, halimbawa: "Hoy, Sasha!". Ngunit sa katunayan, hindi siya nawala, ngunit nagtago. Sa tuwing gusto niya, tumutugon siya at nagsasabing: "Narito ako!" Masaya ang lahat.

2. "Fu, alisin mo!" (batay sa katutubong laro)

Target. Pag-activate ng potensyal ng enerhiya. Pag-alis ng pag-igting ng motor.

Nilalaman. Sinabihan ang mga bata na ngayon ay magpapatayo kami ng bahay. Isang palapag ang nakakuyom na cam. Ang mga bata ay nakatayo sa isang bilog at ipinatong ang kanilang mga kamao sa ibabaw ng isa - ito ay isang bahay. Pagkatapos ay sinabi ng nagtatanghal: "Iihip ng hangin, ito ay masusunog sa apoy. Fu, alisin mo na yan." Ang mga bata ay dapat, sa huling salita, bawiin ang kanilang mga kamay sa lalong madaling panahon at umupo sa kanilang mga lugar.

3. "Kami ay nagiging nakakatakot"

Target. Pag-aktuwal ng mga imahe ng takot, mga diagnostic ng laro. Pangunahing tugon.

materyal. Sa maraming iba't ibang mga maskara hangga't maaari.

Nilalaman. Tanong ng host: “Sino ang nakakatakot? Ano kaya yun?" Ang mga bata ay nagsasabi ng kuwento, ang nagtatanghal ay nagsusulat nito. Pagkatapos ang mga bata ay sama-samang naglalarawan ng lahat ng nakakatakot na kanilang naisip. Ang may-akda (isang bata na nakabuo ng isang tiyak na nakakatakot), kung maaari, ay nagpapakita sa lahat kung gaano katakot ang hitsura, at nag-uutos: "Kami ay nagiging ...". Ang ehersisyo ay dapat maganap sa isang aktibong anyo ng motor, na humahantong sa mga nakakatawang pangungusap ay nagpapanatili ng isang masayahin at optimistikong kapaligiran ng laro.

4. Pagguhit ng takot

Target. Pagpapahinga. Ang kakayahang tumugon sa pamamagitan ng visual na aktibidad. Diagnostics ng "pangunahing takot".

materyal. Papel, pintura, lapis, marker.

Nilalaman. Hinihiling ng nagtatanghal ang mga bata na gumuhit ng "isang nakakatakot na larawan, isang bagay na nakakatakot." Sa kaso ng pagtanggi, iginuhit ng bata ang gusto niya (ito ay isang karagdagang diagnostic factor).

Aralin 2. "Maaari kang matakot"

Pangkalahatang layunin: alisin ang "takot sa takot" sa pamamagitan ng pagsasakatuparan ng pagiging katanggap-tanggap at pagiging kapaki-pakinabang nito sa lipunan.

1. "pagkalito"

Target. Ang pagpapalaya ng motor, ang pagbuo ng kapasidad sa pagtatrabaho.

Nilalaman. Ang mga bata ay nakatayo sa isang bilog, magkahawak-kamay at bumubuo ng isang singsing. Ginulo ng nagtatanghal ang singsing, hinahayaan ang ilang bata na dumaan sa ilalim ng mga bisig ng iba. Ang gawain ng mga bata ay "mag-unravel" nang hindi binabawi ang kanilang mga kamay.

2. Fairy tale "Paano nakatulong ang takot kina Misha at Masha"

Target. Pagtuturo ng pag-unawa sa relativity sa pagtatasa ng mga damdamin. Ang kamalayan sa panlipunang pagtanggap ng takot. Ang muling pagsasaayos ng kamalayan mula sa paglaban sa takot hanggang sa paggamit at kontrol nito.

Nilalaman. 1st stage. Isang kuwento ang binabasa sa mga bata.

Sa isang lugar sa magandang bahay isang pamilya ang nanirahan sa isang hardin ng bulaklak: tatay, nanay at dalawang anak - sina Masha at Misha. Mahal na mahal ng tatay at nanay ang kanilang mga anak at ipinagmamalaki sila, ngunit isang bagay ang nagpagalit sa kanila - ang parehong mga bata ay labis na natatakot sa lahat: natatakot sila sa lobo, natatakot sila sa dilim, natatakot silang maiwan nang walang liwanag , natatakot silang maiwan mag-isa sa bahay, atbp.

Nang mahiga na sila, inilagay ni Misha ang isang laruang pistol sa tabi niya, na kahit laruang baril, ay nagpaputok ng napakalakas.

At si Masha ay isang malaking laruang kutsilyo. At sa bawat oras, na natutulog sa kanilang mga kama, umiikot sila nang mahabang panahon, nakikinig sa bawat kaluskos, kaya't sa umaga, itinutuwid ang kanilang mga kumot, si Nanay ay bumuntong-hininga sa bawat oras.

Isang gabi, pinatulog nina nanay at tatay ang mga bata at binisita saglit ang kanilang lola. "Siguro nakalimutan nilang isara ang pinto," bulong ni Misha sa kanyang kapatid, dahil sa lalong madaling panahon sa hardin, at pagkatapos ay sa tabi ng pintuan sa koridor, narinig ang ilang napakalakas na kaluskos at hakbang. Dahan-dahang binuksan ng mga bata ang pinto at saka sinara ito. May isang malaking itim na aso na may nakalaylay na buntot. Itinulak ng mga bata ang mga upuan at kahon sa pintuan at gumapang sa ilalim ng kama. Ngunit biglang dumating sa kanila ang isang kakila-kilabot na pag-iisip: "At nanay at tatay? Ano ang mangyayari sa kanila kapag nakita nila ang aso? Baka galit siya at kinakagat sila?" Nanginginig sa takot ang mga bata at nagsimulang umiyak ng mahina. Pagkatapos ay kahit papaano ay agad na kinuha ni Misha ang kanyang pistol, at si Masha ay kumuha ng isang goma na kutsilyo. “Tatakotin ko siya,” sabi ni Misha. "At matatalo ko siya," sabi ni Masha. Binuwag ng mga bata ang nakaharang malapit sa pinto at lumabas sa koridor. Dumagundong si Misha gamit ang isang pistol, at kumatok si Masha gamit ang isang kutsilyo sa dingding, pagkatapos ay sa pintuan. "Umalis ka!" Sabay-sabay nilang sigaw. At tumalon ang aso, at ni-lock ng mga bata ang pinto sa likod nito. Maya maya ay dumating na ang mga magulang. Labis silang naalarma. Nagbabala ang isang kapitbahay na isang malaking itim na aso ang tumatakbo mula sa kanilang bahay. Sinabi sa kanila ng mga bata ang lahat ng nangyari. Natuwa ang mga magulang: ipinagmamalaki nila ang gayong mga bata. "Ngunit paano mo nagawang itaboy ang napakasamang aso?" Nagtanong sila. At sumagot ang mga bata: "Natatakot lang kami para sa iyo."

ika-2 yugto. Sa ilalim ng gabay ng nagtatanghal, ang fairy tale ay nilalaro ng lahat ng mga bata sa anyo ng isang maliit na pagganap. Ang mga tungkulin ay itinalaga ng nagtatanghal, depende sa mga indibidwal na katangian ng mga bata.

ika-3 yugto. Pagtalakay sa kwento. Napagpasyahan na ang takot ay maaaring maging kapaki-pakinabang kapwa sa tao mismo at sa mga nakapaligid sa kanya. Ang mga bata ay nakapag-iisa na nakakaisip ng mga sitwasyon kapag ang takot ay nakakasagabal, at kapag ito ay nakakatulong.

3. "Mga maskara ng takot"

Target. Pagtugon sa mga negatibong karanasan. Paghahanda ng materyal para sa aralin 4.

materyal. Mga piraso ng makapal na karton para sa A4 mask. Gunting, pintura, marker, lapis. Mahabang manipis na nababanat na mga banda.

Sesyon 3. Mga Archetype ng Takot

Pangkalahatang layunin: 52. Mga patlang ng panginginig ng boses at polusyon sa ingay "> pag-activate ng mga mapagkukunan ng walang malay na nauugnay sa mga archetypal na karanasan na makikita sa tradisyonal na katutubong kultura.

1. "Kolobok" (isang larong batay sa kwentong bayan)

Target. Pagtugon sa mga personal na takot. materyal. Iba't ibang maskara.

Nilalaman. Ang fairy tale na "Kolobok" ay nilalaro sa mga bata. Gayunpaman, ang mga karakter na nakilala ni Kolobok ay pinalitan ng mga iginuhit ng mga bata sa aralin 1. Una, si Kolobok ay isang bata, pagkatapos "iwanan" ang unang karakter, isang bata na naglalarawan sa karakter na ito ay sumama sa kanya. Matapos ang pangwakas na pagpupulong, kung saan kinakain ang Kolobok, "naganap ang isang himala" - ang tiyan ay sumabog at ang Kolobok ay nagiging mga ordinaryong bata. Dalawang beses na nilalaro ang kuwento. Una, ang mga tungkulin ay itinalaga upang ang mga "may-akda" ng mga takot ay makatagpo sa kanila bilang bahagi ng Kolobok. Pagkatapos ang mga bata ay nagiging mga representasyon ng kanilang sariling mga takot.

2. "Wolf-wolf, hayaan mo akong magpalipas ng gabi" (batay sa katutubong laro)

Target. Isang motor na anyo ng pagtugon sa takot gamit ang archetypal potensyal ng katutubong laro. Pag-alis ng labis na pagpukaw at pagsugpo na nauugnay sa takot.

materyal. Maskara ng lobo.

Nilalaman. Isang bata - ang Lobo - ay nakaupo sa kanyang bahay. Lahat ng iba pang mga bata - Hares - naglalakad sa kagubatan. Matagal nang naglalakad si Hares, pagod na sila, kailangan na nilang magpahinga. Biglang nakita nila - ang kubo ng Lobo. Nakakatakot kumatok doon, ngunit walang magawa. Kumatok sila sa pinto ng Lobo at nagsabi: "Lobo-lobo, hayaan mo akong magpalipas ng gabi." Sumagot ang lobo: "Bitawan mo ako, ngunit hanggang gabi lamang, kakainin ko ito sa gabi!" Natutulog si Hares sa bahay ng Lobo. Dapat silang magsinungaling, nagpapanggap na natutulog, tinitingnan ng pinuno na ang lahat ng mga bata ay nakakarelaks, tinutulungan ang mga hindi magagawa. Pana-panahon, iniuulat ng nagtatanghal kung magkano ang natitira hanggang sa gabi. Pagdating ng gabi, tumalon si Hares at tumakbo sa kanilang mga bahay (upuan). Ang lobo ay tumatakbo pagkatapos ng mga Hares.

3- "Puff" (batay sa isang kuwentong bayan)

Target. Tumutugon sa mga archetypically makabuluhang sikolohikal na "mga tema" na may kinalaman sa folklore material na may cross-cultural significance.

materyal. Malaking opaque na makapal na bedspread.

Nilalaman. Isang bata - Pikh, nakaupo nang hiwalay sa lahat. Ang iba sa mga bata ay mga hayop na bumibisita sa isa sa kanila. Naghahapunan sila, pero biglang naubos ang pagkain. May bumababa sa basement para kumain, sa kabila ng katotohanang bawal siyang pumunta doon, may Puff daw. Tinakot siya ni Pykh at inilagay siya sa isang upuan sa tabi niya, tinakpan siya ng kumot ("kumakain"). Pagkatapos nito, sa kalooban, may pangalawa, atbp., hanggang sa may mga ayaw na lang "kainin". Maaari mong hayaan ang mga bata na makatakas mula sa basement. Ang laro ay dapat isagawa nang mapaglaro, emosyonal.

Aralin 4. "Masayang takot"

Pangkalahatang layunin: Ang mga pangunahing elemento ng pagtuturo ng reframing ay ang pagdaig sa takot sa pamamagitan ng pagbabago ng mga saloobin patungo dito habang pinapanatili ang tunay na halaga ng "kakila-kilabot" na mga karanasan.

1. "Hares at Nakakatakot"

Target. Ang mga bata ay nakakakuha ng karanasan ng isang maraming nalalaman na saloobin sa takot sa proseso ng paglalaro ng polarity na "takot - masaya, kagalakan". Ang pagbuo ng mga pundasyon ng boluntaryong pagkontrol sa polarity na ito ay isang pagbabago sa nilalaman ng takot sa pamamagitan ng pagbabago ng saloobin dito.

materyal. Dalawang panig na puting maskara, gupitin sa karton, sa isang stick (para mahawakan mo). Mga marker.

ika-2 yugto. Ang bata, na may hawak na maskara na may nakakatakot na bahagi, ay unang naglalarawan sa Nakakatakot, na ating kinatatakutan. Tapos bigla siyang naging Jolly na nagpapatawa sa amin. Ito ay paulit-ulit ng ilang beses. Sa mga bata, bulalas na kapag Siya ay Nakakatakot - tayo ay natatakot, kapag Masayahin - tayo ay tumatawa.

ika-3 yugto. Ngayon, kapag tinakot tayo ng Kakila-kilabot at napagod na tayong matakot, ang mga bata ay tinatanong - ano ang dapat nating gawin? Tapos nagtawanan kami. Sa sandaling tumawa kami, ang Nakakatakot ay nagiging masayang-maingay.

2. "Paano ba mawala ang takot?"

Target. Ang pagbuo ng mga pundasyon ng boluntaryong kontrol ng polarity na ito, ang takot ay masaya. Pag-aaral na kontrolin ang takot sa pamamagitan ng pagbabago ng mga saloobin dito. materyal. Nakakatakot na maskara.

Nilalaman. Ang isang kuwento ay nilalaro sa harap ng mga bata kung saan ang bida ay isang bata. Naglalakad siya sa kagubatan at biglang - Baba Yaga. Ano ang maaaring gawin? Sumunod ang mga sagot ng mga bata. At paano gumawa, mag-conjure, para mawala? Dapat ngumiti ka sa kanya at tumawa. Ang bata ay ngumiti, tumawa - nawala si Baba Yaga. Ito ay paulit-ulit nang maraming beses na may iba't ibang mga bata at iba't ibang mga imahe ng takot.

3. "Ang pagbabago ng takot"

Target. Pagsasama-sama ng kung ano ang nakamit sa mga nakaraang pagsasanay. materyal. Mga maskara ng takot na iginuhit ng mga bata sa aralin 2. Mga pintura, mga panulat na naramdaman, mga lapis.

ika-2 yugto. Sa musika, inaayos ang mga sayaw, kung saan naglalaro ang mga bata na may dalawang panig na maskara, na nagiging nakakatakot o Masaya.

4. Paglililok sa isang libreng tema

Target. Pagpapahinga at pagtugon sa mga naipon na karanasan. Mga diagnostic na pamamaraan.

materyal. Plasticine.

Aralin 5. Tunay na takot

Pangkalahatang layunin: lutasin ang mga problemang nauugnay sa mga partikular na tunay na takot.

1. Kuwento "Kaligtasan ng mga Magulang"

Target. Sikolohikal na pag-aaral at pagtugon sa takot sa parusa.

Noong unang panahon may isang pamilya ng mga hayop. Maayos ang lahat sa kanila, ngunit kung minsan ay pinarusahan ng tatay at nanay ang isa sa mga bata (nagtatanong ang mga bata - sino, para saan, paano? Maraming mga yugto ang ipinakita). Ngunit isang umaga ay pumunta sina nanay at tatay para kumuha ng pagkain. Dumidilim na, oras na para bumalik sila - ngunit wala na silang lahat. Akala ng mga bata noong una: buti na lang walang magulang - walang magpaparusa. Lumilipas ang panahon, padilim ng padilim - ang mga bata ay naging malungkot, natakot sila para sa kanilang mga magulang at nagpasya na pumunta upang iligtas sila. Matapos mapagtagumpayan ang isang serye ng mga hadlang, pinalaya ng mga bata ang kanilang mga magulang, na kinulam ng isang masamang wizard.

Sa konklusyon, napagpasyahan na naunawaan ng mga bata: sa kabila ng mga posibleng parusa, ang mga magulang ang pinaka kailangan para sa kanila, at sila naman ang pinakamahalaga at kinakailangan para sa mga magulang.

2. "Sino ang nagtatago sa dilim?"

Target. Pagtugon at pag-alis ng stress na nauugnay sa takot sa dilim. Pag-unawa sa "panlinlang" ng takot.

Mga materyales. "Katatakutan" na mga maskara.

Nilalaman. Ang isang bata ay nakahiga sa kama, ang ilaw ay namatay, siya ay natutulog - "gabi". Ang ilaw ay nakapatay sa kawalan ng pagtutol at halatang pag-aatubili. Biglang nagising ang bata mula sa ilang mga tunog at nakakita ng isang kakila-kilabot na halimaw (isa pang bata ang gumaganap sa kanya). Nanginginig siya sa kakila-kilabot, dinaig ang sarili, binuksan ang ilaw at nakita ... isang maliit na kuting na lumapit sa kanya upang haplusin. Kung ang grupo ay sapat na "advanced", ang kasabihang "takot ay may malaking mata" (ni T. Shishova) ay tinalakay.

3. "Kaya ko!"

Target. Ang kamalayan sa posibilidad ng sapat na pamumuhay at nakakaranas ng takot. Pag-aaral kung paano pagtagumpayan ang mga tunay na takot.

Mga materyales. Depende sa nilalaman-.

Nilalaman. Una, ito ay isinalaysay, pagkatapos ay tinalakay, at pagkatapos ay inilalagay ang isang kuwento, na espesyal na pinagsama-sama para sa bawat partikular na grupo, depende sa mga katangian ng mga takot ng mga bata. Ang pangunahing istraktura nito ay ang mga sumusunod: unang natagpuan ng bata ang kanyang sarili sa isang sitwasyon na nauugnay sa takot at pagnanais at ang pangangailangan (pangangailangan) upang mapagtagumpayan ito. Ang imposibilidad ng pagtagumpayan ng takot, depende sa mga detalye ng sitwasyon, ay pinalitan ng refrain na "Kaya ko!" - paghahanap panloob na pwersa... Ang isang mahalagang elemento ng pagsasanay na ito ay talakayan, dahil kinakailangan na ang mga bata ay hindi lamang magsaloob ng paraan ng pagtagumpayan ng takot na iminungkahi ng pinuno, ngunit baguhin din ito, baguhin at imungkahi ang kanilang sariling mga pagpipilian.

4. Pagguhit sa isang libreng tema

Target. Pagpapahinga at pagtugon sa mga naipon na karanasan. Mga diagnostic na pamamaraan.

materyal. Papel, pintura, marker, lapis. Nilalaman. Ang mga bata ay pinapayagang gumuhit ng kahit anong gusto nila.

Aralin 6. Walang takot na takot

Pangkalahatang layunin: Ang ikalawang yugto ng pag-aaral ng reframing ay ang matuto at makaranas ng nakabubuo na pakikipag-ugnayan sa takot.

1. "Kubo ng mga hayop sa taglamig"

Target. Pagbabago ng pokus ng imahinasyon na may kaugnayan sa takot na may mga elemento ng pag-reframing. Pag-aaral na harapin nang maayos ang takot.

Nilalaman. Ang isang fairy tale na may sumusunod na balangkas ay nilalaro kasama ang mga bata. Lahat ng bata ay hayop, dalawang bata ang Lobo at ang Halimaw. Ang mga hayop ay nakikipagkita sa isa't isa at pumunta "mula taglamig hanggang tag-araw upang maghanap". Pagkatapos lahat ay nagtatayo ng bahay. Parating na ang taglamig. Dumating ang Lobo. Inisip namin kung ano ang maaari naming gawin: tumawa (tandaan ang aralin 4), lahat ay magkapit-bisig. Ang lahat ng mga inisyatiba ay ipinatupad, at sa dulo, ang lahat ay nagsasabi nang sabay-sabay 3 beses: "Hindi kami natatakot sa iyo!" Umalis ang lobo, bigo. Ang parehong ay paulit-ulit sa Halimaw. Pagkaraan ng ilang sandali, nakakarinig ang mga hayop ng kakaibang tunog. Nagpadala sila ng isa o higit pang mga hayop upang tumingin. Bumalik sila at sinabing nakita nila ang Lobo at ang Halimaw na nakaupo, nanginginig at umiiyak. Bakit? Sila ay malamig, malungkot at malungkot. Anong gagawin? Maaari kang maawa sa kanila, makipag-usap sa kanila, makipagkaibigan at papasukin sila sa iyong bahay.

2. Nagsasalita nang may takot

Target. Makipag-ugnay sa mga nakatagong damdamin na nauugnay sa isang tiyak na takot, ang kanilang sikolohikal na pag-unlad. Pag-aaral na harapin nang maayos ang takot.

Nilalaman. Ang mga bata ay sinabihan na “kami ay naging makapangyarihang mga wizard at marami nang magagawa. Ngayon ay susubukan naming makipag-usap nang may takot." Iniisip ng isang bata ang ilang Takot na nakaupo dito sa isang upuan sa gitna. Ang bata ay maaaring maglagay doon ng isang katulong na naglalaro ng Takot, isang laruan, isang pagguhit, atbp. Pagkatapos ay magsisimula ang isang diyalogo. Ito ay kanais-nais na ang bata ay gumaganap ng kanyang papel at ang papel ng Takot. Sa kaso ng mga kahirapan, ang tulong mula sa grupo o pinuno ay posible (sa huling) - pahiwatig kung ano ang masasabi ng bata, Takot at kung ano ang kanilang maririnig bilang tugon, posibleng nagsasalita para sa isa sa kanila. Mahalaga na ang anumang mga pagpipilian ay dapat na sumang-ayon sa bata mismo ("Sinabi niya kaya? Masagot kaya niya iyon?").

Sa matagumpay na ehersisyo, lumalabas ang mga personal na karanasan na nauugnay sa takot. Sa presensya ng seryoso mga problemang sikolohikal(karanasan ng mga seryosong nakababahalang sitwasyon, atbp.) Ang indibidwal na sikolohikal na gawain ay dapat isagawa sa labas ng balangkas ng pagsasanay.

j ?. Pagmomodelo sa isang libreng tema

Target. Pagpapahinga at pagtugon sa mga naipon na karanasan. Mga diagnostic na pamamaraan.

materyal. Plasticine.

Aralin 7. Takot sa panaginip

Pangkalahatang layunin: upang malutas ang mga takot na nauugnay sa pagtulog at gamitin ang pagtulog bilang isang mekanismo upang "mapasok" ang panloob na dinamika ng takot.

1. Pangkatang pagtulog

Target. Emosyonal na paghahanda para sa pagtatrabaho sa "personal" na pagtulog. Pag-alis ng mga sikolohikal na depensa at ang posibilidad ng ligtas na pagpapahayag ng mga personal na karanasan sa pamamagitan ng projection. Pangunahing sikolohikal na pagtatrabaho mula sa mga kakila-kilabot na panaginip sa pamamagitan ng pagtugon sa mga karanasang nakapaloob sa kanila, pagkumpleto ng mga hindi natapos na sitwasyon.

materyal. Ang kakayahang lumikha ng epekto ng nakakarelaks na "kalahating liwanag" sa silid. Record player. Mga cassette na may mahinahong musika.

Nilalaman. Isang maikling pag-uusap tungkol sa mga pangarap - sino ang nangangarap, sino ang hindi, nagmamahal, atbp Pagkatapos ang tula ni A. Vvedensky "Mga Pangarap" ay binabasa sa mga bata. Pagkatapos ang mga bata, na nakaupo sa isang bilog, ay magkahawak-kamay, ipikit ang kanilang mga mata, ang musika ay bumukas, at ang mga bata ay hinihiling na isipin na "na parang nakatulog kaming magkasama at nakakita ng isang malaking panaginip para sa lahat." Pagkaraan ng ilang sandali, iminulat ng mga bata ang kanilang mga mata at humalili sa pagsasabi ng isang karaniwang panaginip. Binubuo ng facilitator ang nilalaman, pinapanatili ang pagkakapare-pareho ng semantiko at, higit sa lahat, nagtatanong ng mga nakakapukaw na katanungan (tungkol sa nilalaman ng panaginip) na may kaugnayan sa takot. Pagkatapos nito, nangyayari ang pagsasabatas ng panaginip.

Kung ang kwento ay nagdudulot ng mga paghihirap, pagkatapos ay magsisimula ang kusang pagsasadula ng "kung ano ang nakita natin", at ito ay maaaring lumitaw bilang mga sagot sa mga tanong ng nagtatanghal.

2. Personal na pangarap

Target. Sikolohikal na pag-aaral ng mga kahila-hilakbot na panaginip sa pamamagitan ng pagtugon sa mga karanasang nakapaloob sa kanila, pagkumpleto ng mga hindi natapos na sitwasyon. Pagsasama ng mga makabuluhang bahagi ng personalidad sa proseso ng pagtatrabaho sa mga pangarap.

materyal. Katulad ng sa ehersisyo 1.

Nilalaman. Ang bata ay nagsasabi ng isang kakila-kilabot na panaginip (maaaring gawa-gawa). Matapos siyang hilingin na maging sa papel ng isa sa mga elemento, ang mga karakter ng panaginip, upang sabihin ang tungkol sa kanyang sarili, upang ipakita ang kanyang sarili, upang ayusin ang isang dialogue sa pagitan ng karakter na ito at ng grupo. Ang karagdagang gawain ay maaaring isagawa sa ilang mga direksyon: a) paglalaro ng isinalaysay na panaginip sa tulong ng ibang mga bata; b) paglalaro ng lahat ng mga tungkulin sa isang panaginip, pagpili ng pinakamahalaga, madalas sa pagsalungat, at pag-aayos ng isang dialogue sa pagitan nila gamit ang isang "walang laman na upuan" o "understudy"; c) paglalaro ng isa, ang pinakamahalagang bahagi ng panaginip.

J ?. Pagguhit ng panaginip

Target. Pagpapahinga at pagtugon sa mga naipon na karanasan. Mga diagnostic na pamamaraan.

materyal. Papel, pintura, marker, lapis. Nilalaman. Hinihiling sa mga bata na gumuhit ng pangarap sa paraang gusto nila.

Aralin 8. Konklusyon. Kinalabasan

Pangkalahatang layunin: generalization ng karanasang natamo, kamalayan at verbalization ng mga resulta. Paglikha ng isang maligaya na kapaligiran para sa pagbuo ng isang optimistikong direksyon ng pag-unlad.

Mga materyales. musika. Plasticine. Ang mga karnabal na komiks na damit ay kanais-nais.

ika-2 yugto. Sa mga bata, ang isang kusang pagsasadula ay nilalaro, na puno ng nilalaman depende sa isang partikular na grupo. Ang istraktura nito ay katulad ng sa fairy tale ayon kay V. Ya. Propp: ang mga hayop ay nahaharap sa isang problema, naglakbay sa isang paglalakbay, nakatagpo ng mga hadlang (mga takot), na naging kanilang mga katulong, na tumutulong na malampasan ang landas. Ginagampanan ng mga bata ang lahat ng mga karakter at patuloy na nagbabago ng mga tungkulin. Sa pagtatapos, ang layunin ay nakamit at ang aralin ay maayos na dumadaloy sa ika-3 yugto.

ika-3 yugto. Ang culmination ay isang comic masquerade ball at pangkalahatang amusement gamit ang lahat ng mga materyales na ginawa (mask, atbp.) at lahat ng mga papel na ginampanan, plot moves, atbp. Sa dulo, para sa pagpapahinga, ang mga bata ay naglilok ng isang bansa kung saan ang lahat ay gustong manirahan wala sa plasticine.

5. Pagpapayo sa mga magulang

Kaya, sinuri namin ang mga tampok ng indibidwal na gawaing pagwawasto sa mga bata ng antas ng assimilative-accommodative, ang pangunahing layunin at pamantayan ng tagumpay kung saan ay ang kanilang sikolohikal na kalusugan. Gayunpaman, dapat din nating hawakan ang mga detalye ng pagtatrabaho sa kanilang mga magulang. Gaya ng nasabi na natin, ang pinaka-malamang na zone ng conflict para sa mga batang mag-aaral ay ang kanilang relasyon sa kanilang mga magulang. At ang nilalaman ng salungatan, na kinokondisyon ng mga kakaibang karanasan ng bata sa mga yugto ng kanyang pagkahinog, ay higit na tinutukoy ng pamilya ng bata.

Ang isang teoretikal na pagsusuri ng panitikan ay nagpapakita na ang pinakamainam na paraan para sa pag-aayos ng epektibong pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga magulang at mga anak ay pagsasanay sa anyo ng mga pagsasanay. Gayunpaman, ito ay maaaring argued na ang paggamit ng mga paraan ng pagsasanay ng trabaho sa mga magulang sa modernong Mga kondisyon ng Russia ay hindi totoo. Ang sitwasyong sosyo-ekonomiko ay tumutukoy sa kakulangan ng oras para sa mga magulang, at ang mababang antas ng sikolohikal at pedagogical na kultura ay nangangailangan ng kawalan ng isang kahilingan para sa sikolohikal na tulong. Samakatuwid, ang pangunahing anyo ng trabaho sa mga magulang ay sikolohikal na pagpapayo.

Ngayon, ang sikolohiya ng pagpapayo ay isang medyo binuo na pang-agham at praktikal na direksyon, kabilang ang iba't ibang mga teoretikal na konsepto at isang medyo magkakaibang at epektibong toolkit ng pamamaraan. Ang pagpapayo sa pamilya ay inilarawan sa pinakadetalye bilang ang pinakamahalagang lugar ng aplikasyon ng pagpapayo. Napaka-kagiliw-giliw na mga gawa na isinasaalang-alang ang diskarte na nakatuon sa problema bilang isang integrative, generalizing ang naipon na mga tagumpay ng iba't ibang mga sikolohikal na paaralan (P. P. Gornostay, V. K. Vaskovskaya, V. K. Loseva, A. I. Lunkov).

Gayunpaman, kinakailangan na baguhin, at kung minsan sa isang lugar sa isang bagong paraan upang tukuyin ang istraktura ng pag-uusap sa pagpapayo at ang nilalaman ng mga yugto nito na may kaugnayan sa sikolohikal na kalusugan ng mga bata bilang pangunahing layunin ng trabaho.

Kaya, pagkatapos magtatag ng pakikipag-ugnay, ang isa sa mga unang yugto na tradisyonal na naka-highlight ng lahat ng mga may-akda ay ang pagbabalangkas ng isang kahilingan, i.e. pagkonkreto ng inaasahang sikolohikal na tulong. Ang istraktura ng reklamo ay tinutukoy: locus, self-diagnosis. Tinatalakay ang mga paraan ng pagtatrabaho kasama ang nakatago at tahasang nilalaman nito.

Gayunpaman, ang pangunahing tampok ng proseso ng pagpapayo sa loob ng balangkas ng pagbuo ng sikolohikal na kalusugan ng mga bata ay ang kawalan ng reklamo. Tulad ng nabanggit namin kanina, ang lahat ng mga bata ay sumasailalim sa mga diagnostic na naglalayong matukoy ang antas ng kanilang sikolohikal na kalusugan. Ang indibidwal na gawain sa pagwawasto ay dapat isagawa kasama ang mga bata sa antas ng assimilative-accommodative. Ngunit ang pagsisimula nito nang walang pahintulot ng magulang ay hindi etikal. Bilang karagdagan, tulad ng alam mo, halos anumang psychocorrection ng mga bata ay hindi epektibo nang walang pag-unawa at suporta ng mga magulang. Samakatuwid, ang mga magulang ay iniimbitahan sa mga konsultasyon batay sa mga resulta ng mga diagnostic o mga problema ng mga bata na ipinahayag sa kurso ng grupo o indibidwal na trabaho, at hindi dumating sa kanilang sarili. At ito ay makabuluhang nagbabago sa mga unang yugto ng konsultasyon. Ang unang yugto ay ang mensahe ng educational psychologist sa mga magulang tungkol sa problema ng bata. At ang gawain ng yugtong ito ay hikayatin ang mga magulang na magbalangkas ng mga reklamo, at pagkatapos ay isang kahilingan. Ang pagiging kumplikado ng yugtong ito ay namamalagi, sa isang banda, sa pagtagumpayan ng takot sa pagsisiwalat ng sarili ng mga magulang, sa kabilang banda, sa pangangailangang isaalang-alang ang saloobin ng mga magulang, na kanilang binuo patungo sa paaralan sa panahon. bago ang konsultasyon. Ang takot sa pagsisiwalat sa sarili at hindi sapat na saloobin ay maaaring makipag-ugnayan sa isa't isa, bumuo ng medyo malakas na sikolohikal na depensa na nakakasagabal sa pagpapayo.

Naniniwala kami na ang pinakamainam na paraan ay ang pag-iisa ng dalawang bahagi sa mensahe ng psychologist: isang maikling paglalarawan ng mga paghihirap ng bata at "paghagis sa hinaharap" - isang malinaw na paglalarawan ng mga problema ng bata na nagmumula sa mga paghihirap na ito sa isang mas matandang edad, na kung saan maaaring pigilan siya sa pagiging matagumpay, malusog at masaya, ibig sabihin, pagbabanta sa kanyang pagsasakatuparan sa sarili at kalusugan. Ang isang mensahe na binuo sa ganitong paraan ay maaaring pasiglahin ang mga magulang na makipagtulungan sa isang psychologist. Sa ganitong paraan, susunod na yugto Ang mga konsultasyon ay reklamo ng magulang, na higit sa lahat ay pinasimulan ng mensahe ng isang psychologist na pang-edukasyon, kapwa mula sa punto ng view ng lokasyon nito at mula sa punto ng view ng plot nito.

Bumaling tayo sa pagsasaalang-alang ng pangalawang pangunahing tampok ng pagpapayo sa loob ng balangkas ng pagbuo ng sikolohikal na kalusugan - ang maikling tagal ng pagpapayo, iyon ay, ang pagkakaroon ng sapat na limitadong oras para sa isang pag-uusap sa pagpapayo. Ang maikling tagal ay dahil sa mga tunay na kondisyon ng sikolohikal na serbisyo ng paaralan: isang malaking bilang ng mga mag-aaral sa bawat guro-psychologist, pati na rin ang karaniwang saloobin ng mga magulang upang malutas ang lahat ng mga isyu sa isang pulong.

Ang maikling tagal ng pagpapayo ay gumagawa ng mga espesyal na kinakailangan para sa mga naturang yugto: diagnostic na pag-uusap at pagbuo ng hypothesis, pagpapakahulugan sa hypothesis at reorientation - ang paghahanap ng mga bagong paraan ng pagkilos.

Dahil ang pangunahing hypothesis tungkol sa nilalaman ng panloob na salungatan ng bata, ang conflict zone at ang paraan ng kanyang pag-uugali sa salungatan ay nabuo bago makipagkita sa mga magulang, ang hypothesis ay pino sa panahon ng diagnostic na pag-uusap. Sa kasong ito, ang mga pangunahing pamamaraan ng pamamaraan ay:

mga kahilingan para sa paglilinaw, halimbawa: "Gusto ko talagang maunawaan, ipaliwanag ...", "maraming materyal, tulungan akong malaman ito ...";

ang paggamit ng mga paraan na naglalayong magtatag ng isang koneksyon, halimbawa, hindi natapos na mga pangungusap tulad ng: "at ito ang takot na ...";

ang paggamit ng mga nagmumungkahi na tanong, halimbawa: "at maaaring ...".

Dahil ang pag-uusap ay nagpapahiwatig ng isang medyo aktibong posisyon ng consultant, upang matiyak ang emosyonal na kaginhawahan ng mga magulang, ang ilan sa mga tanong ay nabuo sa isang hindi direktang anyo:

sa anyo ng mga nakapasok na mga tanong, halimbawa: "Ako ay lubhang interesado sa kung ano ang iyong ...";

sa anyo ng mga magalang na utos, halimbawa: "maaari mo bang sabihin sa amin ang tungkol sa ...".

Upang maiwasan ang maling interpretasyon ng psychologist sa damdamin ng kausap, ginagamit ang paraphrasing ng mga iniisip at damdamin ng mga magulang, halimbawa: "kung naintindihan kita ng tama, kung gayon ...".

Upang matiyak ang bilis ng konsultasyon, mahalaga na patuloy na ibuod - pagbubuod ng mga kaisipang ipinahayag ng mga magulang, halimbawa: "pinaka-nababahala ka, tulad ng naiintindihan ko, ...".

Ito ay lubos na mahalaga, sa aming opinyon, upang maakit ang pansin sa mga umiiral na sikolohikal na depensa ng mga magulang, na kung saan ay ipinahayag sa proseso ng konsultasyon. Kadalasan, maaari mong matugunan ang proteksyon ng uri ng projection o pagsasama. Ang projection ay isang neurotic na mekanismo, ang pangunahing nilalaman nito ay ang pagnanais na gawing responsable ang kapaligiran para sa kung ano ang nagmumula sa tao mismo. Ang pag-project ng mga magulang, bilang panuntunan, ay may posibilidad na makita ang mga likas na pagkukulang ng bata, ibigay sa bata ang kanilang sariling mga takot, hangarin, at paghatol. Ang pagsasanib ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng hangganan sa pagitan ng isang tao at ng kapaligiran, lalo na sa pagitan ng magulang at anak. Ang ganitong magulang, kapag nagsasalita tungkol sa isang bata, ay may posibilidad na gumamit ng panghalip na "kami", halimbawa: "Natutunan namin ang aming mga aralin." Sa isang pakikipag-usap sa gayong magulang, madalas na lumilitaw ang mga tema ng takot, pagkabalisa, o pagbanggit ng ilang mga sintomas ng psychosomatic ng bata. At ito ay naiintindihan, dahil sa pagkakaroon ng pagsasanib sa isang bata, kadalasan ang pangunahing nilalaman ng panloob na salungatan ay tumutukoy sa ikalawang yugto ng pagkahinog ng "I", na likas sa ikalawa at ikatlong taon ng buhay: "kalayaan - pag-aalinlangan”. At kabilang sa mga tipikal na pagpapakita ng panloob na salungatan na ito ay iba't ibang uri ng panlipunang takot: gumawa ng mali, tanggapin malayang desisyon atbp.

Sa proseso ng konsultasyon, maaari ding makatagpo ang isang mekanismo ng pagpapalihis o intelektwalisasyon, na sa panlabas ay mukhang "nag-uusap tungkol sa wala." Karaniwang interesado ang magulang sa usapan. kapayapaan sa loob bata, na may kasiyahang sinusuri ang pinakamaliit na pagpapakita ng kaluluwa ng bata. Gayunpaman, sa katotohanan, ang isang bata ay nakakakuha ng pansin sa kanyang sarili sa pamamagitan ng kanyang kahinaan, kahinaan, pagnanais para sa suporta, init at atensyon mula sa sinumang may sapat na gulang, dahil ang kanyang sariling mga magulang ay malamig sa damdamin. Alinsunod dito, ang pinakamahalagang pangangailangan para sa pagmamahal at pagtanggap ay nananatiling hindi sapat na nasiyahan. Ang pangunahing nilalaman ng salungatan sa naturang mga bata ay madalas na tumutukoy sa unang yugto, na tumutukoy sa unang taon ng buhay: "tiwala - kawalan ng tiwala sa mundo sa paligid natin."

Ang isang mahalagang tampok sa pagpapayo sa paaralan ay ang mga yugto din ng pagbibigay-kahulugan sa mga problema para sa magulang at muling oryentasyon - pagbuo ng mga paraan upang malutas ang problema. Ang pinakamahirap na yugto para sa isang nagsisimulang consultant ay ang yugto ng interpretasyon. Ang ilan ay natutukso na laktawan ito at sa halip ay lumipat sa reorientation, na kung minsan ay naiintindihan ng mga umuusbong na consultant bilang pagbibigay ng payo. Ang pagiging kumplikado ng yugto ay nakasalalay sa pangangailangan na ipaalam sa magulang ang tungkol sa problema ng bata upang marinig niya ito. Ang pagdinig ng problema ay nangangahulugan ng pagtanggap nito, pagsang-ayon dito, at hindi pagtanggi sa problema at sa consultant mismo. Para marinig ng magulang ang problema, dapat maramdaman ng tagapayo kung anong bahagi ng problema (marahil hindi lahat) at sa anong verbal na anyo ang dapat iharap sa partikular na kliyenteng ito dito at ngayon. Kung hindi tinatanggap ng magulang ang problema, hindi sumasang-ayon dito, kung gayon ang consultant ay hindi nakahanap ng sapat na banayad na paraan ng paglalahad nito.

Kung narinig ng magulang ang consultant, ang tanong ay lumitaw tungkol sa mga sanhi ng umiiral na problema. Dito maaari kang mag-alok sa kliyente ng isang tagahanga ng "mga karaniwang sanhi" ng naturang problema, hilingin sa kanya na subukang matukoy ang dahilan. May mga sitwasyon kung kailan pinipili ng isang kliyente ang hindi lahat mula sa fan, ngunit ang mga dahilan lamang na handa niyang tanggapin ngayon. Makatuwirang sumang-ayon sa kliyente sa konsultasyong ito, marahil sa susunod ay lalakad pa siya.

Ang isang mahalagang tampok sa pagpapayo na nakatuon sa pagpapanatili ng sikolohikal na kalusugan ay ang yugto ng reorientation o paghahanap para sa pinakamainam na aksyon ng magulang sa sitwasyong ito. Malinaw na ang resulta ng konsultasyon ay dapat na ang hitsura ng kahandaan ng mga magulang na magbago, una sa lahat ang kanilang sarili, at hindi ang bata. Ito ang pinaka banayad na sandali sa gawain ng isang consultant. Minsan, upang maakay ang mga magulang sa pangangailangan para sa pagbabago sa sarili, sapat na upang kumbinsihin na sabihin sa kanila ang mga obserbasyon ni K. Jung tungkol sa pagsasanib ng pag-iisip ng bata sa mga kondisyon ng kapaligiran, lalo na sa pag-iisip ng mga magulang. Samakatuwid, ayon kay K. Jung, ang mga neuropsychic disorder sa mga bata hanggang sekondaryang edad ay batay sa mga karamdaman ng mental sphere ng kanilang mga magulang. Sa partikular, ang mga paghihirap sa relasyon sa pagitan ng mga magulang mismo ay malakas na nakakaapekto sa pag-iisip ng bata. Bukod dito, ang nilalaman ng mga pangarap ng maliliit na bata ay higit na nauugnay sa mga magulang kaysa sa bata mismo. Si K. Jung ay nagbigay ng halimbawa ng isang walong taong gulang na batang lalaki na, sa kanyang panaginip, ay nakaranas ng pagmamahal at relihiyosong drama ng kanyang ama. Dahil ang ama mismo ay hindi naaalala ang kanyang mga panaginip, ang kanyang paggamot ay isinagawa sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga panaginip ng kanyang anak. Kaya, kinakailangan na ibaling ng mga magulang ang kanilang "pagiging pedagogical" sa kanilang sarili at sa kanilang mga relasyon.

Gayunpaman, dito maaari mong matugunan ang gayong kahirapan.Sa kasalukuyan, ang bata ay madalas na nagiging isang paraan ng pagtupad sa pangangailangan ng mga magulang para sa panlipunang prestihiyo. Sa kasong ito, ang mga magulang ay humihiling sa kanya na kung minsan ay lumalampas sa mga kakayahan ng bata: maaga at mabilis na pagbabasa, asimilasyon banyagang lengwahe, mga aralin sa musika, atbp. Magbigay tayo ng halimbawa. Sa konsultasyon, tinanong ng ina kung dapat niyang ipagpatuloy ang pag-aaral ng musika para sa kanyang pitong taong gulang na anak na babae kung ayaw niya. Sa proseso ng pagpapayo, nagiging malinaw ang mga sumusunod. Naniniwala ang ama na ang anak na babae ay dapat talagang mag-aral ng musika at mga wika, at ang anak na lalaki - mga wika at palakasan. Madaling hulaan na ang ama mismo ay hindi kailanman pumasok para sa palakasan at musika, hindi alam ang mga wikang banyaga.

Ang pinakamahirap na sitwasyon ay kapag ang ina ay hindi nagtatrabaho at ang kanyang panlipunang ambisyon ay maisasakatuparan lamang sa pamamagitan ng anak. Alinsunod dito, ang bata ay obligado lamang na maging matagumpay upang matupad ang mga inaasahan ng ina. Lumalabas na napipilitan siyang mamuhay ayon sa kagustuhan ng kanyang mga magulang, at hindi sa sarili niyang kagustuhan.

Ang sitwasyon ay magkatulad sa esensya, bagama't sa panlabas na pagkakaiba, ay ang sitwasyon sa mga pamilya kung saan ang mga magulang ay nakamit ang mataas na tagumpay sa lipunan. Dito, hindi lamang obligado ang bata na maging matagumpay, ngunit walang karapatang maging iba. Samakatuwid, ang isa sa mga pinaka-binibigkas na takot ng gayong mga bata ay ang takot na hindi matupad ang mga inaasahan ng kanilang mga magulang.

Sa isang pag-uusap sa mga magulang na nakatuon sa ipinag-uutos na tagumpay, kailangan mong maging malikhain, na nagpapaliwanag, halimbawa, na para sa tagumpay sa hinaharap kailangan mo hindi lamang kaalaman sa paaralan, kundi pati na rin mga personal na katangian: layunin, tiwala sa sarili. Pagkatapos ay magpatuloy na isaalang-alang ang kawalan ng katiyakan ng bata at tumaas na pagkabalisa, ang pangangailangan na malampasan ang mga ito bilang isang hakbang sa tagumpay sa hinaharap.

Sa pagbubuod ng talakayan ng indibidwal na gawain sa mga bata sa antas ng assimilative-accommodative, maaari nating tapusin na ang parehong gawaing pagwawasto sa bata mismo at ang pagpapayo ng mga magulang ay pangunahing naglalayong simulan ang sariling aktibidad ng bata sa paghahanap ng mga paraan at mga pagkakataon upang malutas ang isang mahirap na sitwasyon.

Mga tanong para sa pagpipigil sa sarili

1. 
   Ano ang istraktura ng organisasyon ng sikolohikal na suporta para sa mga batang preschool at junior schoolchildren "
2. 
   Ano ang mga pangunahing lugar na pinagtutuunan ng pansin sa pangkatang psychoprophylactic na gawain?
3. 
   Ano ang mga pangunahing mga kasangkapang pamamaraan ginagamit sa pangkatang gawain?
4. 
   Ano ang mga therapeutic metapora?
5. 
   Saan at paano ginagamit ang mga reflective na teknolohiya?
6. 
   Ano ang mga prinsipyo ng indibidwal na gawain sa pagwawasto sa mga bata?
7. 
   Paano mo makikita ang dynamics ng correctional work?
8. 
   Paano inilalarawan ng mga psychologist ng Russia at dayuhan ang mga detalye ng mga takot ng mga bata?
9. 
   Paano ayusin ang tulong ng grupo para sa mga batang may takot?
10. 
    Ano ang pagiging tiyak ng pagpapayo ng magulang na naglalayong pangalagaan ang sikolohikal na kalusugan ng mga bata?

Mga Tanong sa Introspection

1. 
   Anong mga katangian sa tingin mo ang dapat taglayin ng isang espesyalista na nagtatrabaho sa mga bata?
2. 
   Alam mo ba kung paano maglaro nang may kasiyahan?
3. 
   Maaari mo bang gawin ang mga pagsasanay sa paglalaro sa manwal na ito sa harap ng salamin?
4. 
   Gaano kadali para sa iyo na purihin ang iyong sarili sa publiko? Ibang tao?
5. 
   Sa palagay mo ba ay kailangan mo para sa pagpapaunlad ng sarili? Sa anong direksyon ang gusto mong paunlarin?
6. 
   6 Paano ka nagmumuni-muni sa iyong sariling mga aksyon: episodically, araw-araw sa gabi, mag-iingat ng isang talaarawan, o sa ibang paraan?
7. 
   Kung nagtatrabaho ka sa isang grupo ng mga bata, paano mo lulutasin ang problema sa disiplina sa klase?

Averin A. V. Sikolohiya ng mga bata at kabataan. - SPb., 1998. Allan J. Ang tanawin ng kaluluwa ng bata. - SPb .; Minsk, 1997.

Blum G. Psychoanalytic theories ng personalidad. - M., 1996.

Butpper N. Namumuhay kasama ang mga agresibong bata. - M., 1991.

Butpterworth D., Harris M. Mga Prinsipyo ng sikolohiya sa pag-unlad. - M., 2000.

Zakharov A.I. Neuroses sa mga bata at kabataan. - SPb., 1998.

N. V. Kulagina Simbolo bilang isang paraan ng pang-unawa at pag-unawa sa mundo. - M., 1999.

Cadewson X., Schaefer Ch. Workshop sa play psychotherapy. - SPb., 2000.

Landreth G.L. Play Therapy: The Art of Relationships. - M., 1994.

Ang mundo ng pagkabata at tradisyonal na kultura: Koleksyon ng mga siyentipikong papel at materyales / Comp. S.T. Ayvazyan. - M., 1994.

Mukhina V.S. Sikolohiya ng mga bata. - M., 1999.

Oaklepder V. Windows sa mundo ng bata: Isang gabay sa psychotherapy ng bata. - M., 1997.

Pamilya sa sikolohikal na pagpapayo/ Ed. A. A. Bodaleva, V. V. Stolina. - M., 1980.

Freud A. Psychology "I" at mga mekanismo ng pagtatanggol. - M., 1993.

Freud 3. Sekswalidad ng bata at psychoanalysis ng mga neuroses ng pagkabata. - SPb., 1997.

Khukhlaeva O.V. Isang hagdan ng kagalakan. - M., 1998.

Khukhlaeva O.V., Khukhlaev O.E., Pervushina I.M. Ang maliliit na laro ay malaking kaligayahan. - M., 2001.

Khukhlaeva O.V. Ang daan patungo sa aking "Ako". - M., 2001.

Bumalik