Kupanje, poput posjete parnoj kupelji ili sauni, moćna je procedura, pa se puno kupanje ne preporučuje svima. Evo liste kontraindikacija za pune ili, kako ih još zovu, opće kupke: aktivni oblik plućna tuberkuloza, akutni upalni procesi, teški oblici angine pektoris, astma, dijabetes melitus, kardiovaskularno zatajenje (3. stepen), akutni infarkt miokarda, aneurizme velikih krvnih žila, sklonost krvarenju.
Žene koje imaju zarazne kožne bolesti i žene u drugoj polovini trudnoće ne bi trebale da se kupaju u javnim kupatilima. Pritom se sjećamo da se kupka naziva punom kada je tijelo potpuno uronjeno u vodu, izuzev glave. Prilikom uzimanja tople, pune kupke, područje srca takođe treba da bude iznad vode. Osim punih kupki, postoje i polukupke, odnosno sjedeće kupke, kao i parcijalne, za pojedine dijelove tijela - za ruke, noge, pa čak i glavu. Prilikom posjete kupalištu najčešće koriste pune (ili sjedeće) hladne i tople kupke. Ljudima sa slabim zdravstvenim stanjem savjetuje se da ove procedure zamijene toplim kupkama za stopala. Dobro uzimanje ovakvih kupki priprema kardiovaskularni sistem za toplinu kupke. Prema uticaju temperature na organizam kupke se dijele na tople (od 40-43 °C i više), tople (do 39 °C), ravnodušne ili udobne (do 36 °C), hladne (do 33 °C). °C) i na kraju hladno (18-18 °C) 20 °C).
Pogledajmo svaki od njih detaljnije.
Vruće kupke
Ovaj postupak se preporučuje samo zdravim osobama. Ako ste skloni povišenom krvnom pritisku, problemima sa cirkulacijom i opštom iscrpljenošću, ne biste se trebali kupati u vrućoj kupki. Naravno, gore navedene kontraindikacije za uzimanje punog kupanja prvenstveno se odnose na toplu kupku. Kupka s temperaturom vode većom od 40°C je teži postupak od kupke. Nije uzalud da se ljudi sa srčanim problemima osjećaju odlično u parnoj kupelji, ali teško podnose vruću kupku. Prilikom ovog postupka šire se i površinske i duboko ležeće žile, dok se dotok krvi na površinu tijela povećava, a dotok krvi u unutrašnje organe smanjuje.
Zajedno sa obilnim znojem, štetne materije se ispiru iz kože i dubljih tkiva, a topla kupka općenito pospješuje metabolizam. Ali ako u kupatilu znojenje pomaže u hlađenju tijela, onda topla voda sprječava hlađenje; znoj praktički ne isparava. Istovremeno, tjelesna temperatura naglo raste. Duži boravak u toploj kupki dovodi do pregrijavanja organizma. Prvi simptomi pregrijavanja su ubrzani rad srca i disanje.
Zdrava osoba ne bi trebalo da ostane u toploj kupki duže od 10 minuta. Česte tople kupke mogu učiniti više štete nego koristi. Kada se koriste umjereno, tople kupke poboljšavaju metaboličke procese i imaju antispazmodičko i analgetsko djelovanje.
Kaskadne hipertermične kupke
Hipertermične kupke se uzimaju sa običnom vodom, terpentinom ili listovima oraha. Vruće kupke, kao što je već spomenuto, prilično su teška procedura. Ali postoje slučajevi kada su tople kupke indicirane (na primjer, kod bolova različitog porijekla, uznapredovale kronične prehlade, itd.), ali je njihovo uzimanje teško zbog loše podnošljivosti vruće vode. U tim slučajevima, a također i za smanjenje opterećenja srca, koriste se kaskadne kupke, odnosno kupke s postupnim povećanjem temperature vode. Počinju na 37 °C, postepeno podižući temperaturu na 40, a zatim na 42-43 °C.
Tako, blagim uticajem na sistem termoregulacije, postižu toleranciju na vodu, čak i veoma toplu vodu. Takve kupke donekle podsjećaju na japansko kupatilo. Istina, Japanci, navikli na visoke temperature vode, ne moraju je postepeno povećavati. Postepeni porast temperature nastavlja se 15 minuta, nakon čega se, zaustavljajući se na 43°C, odmara u vruća voda Još 5 minuta. Možete napraviti ne samo pune, već i lokalne kaskadne kupke. U tom slučaju temperatura vode se može povećati na 45 °C.
Pune hipertermične kupke imaju sva svojstva toplih kupki i imaju antispazmodičko i analgetsko djelovanje. Nakon kupanja vrši se suvo umotavanje, prvo u pamučnu ili lanenu krpu, a zatim u vuneni pokrivač. Trajanje obloga je 40 minuta. U ovom trenutku veoma je korisno piti topli biljni čaj, koji podstiče znojenje.
Kupke nakon kojih slijedi zamatanje najbolje je uzimati ne u kupatilu, već kod kuće. Ako iz nekog razloga nije moguće posjetiti parnu sobu, možete se okupati u hipertermnoj kupki. Međutim, ne biste se trebali često kupati u takvim kupkama. Ako ne možete podnijeti ne samo visoke temperature vode, već i visoka vlažnost, preporučujemo potpuno parno kupatilo. Neće vam trebati više od 15 minuta za pripremu kod kuće.
Tople kupke
Tijelo najlakše podnosi kupke s temperaturom vode koja ne prelazi 39 °C. Čak i bolesni i oslabljeni mogu ih uzeti. Optimalno trajanje toplotne kupke je od 10 do 15 minuta, odnosno do 20-30 minuta. Ova kupka je veoma opuštajuća i deluje umirujuće na nervni sistem, pomaže kod neuroza, nesanice, ublažava umor, napetost mišića. Zdravi ljudi mogu povećati vrijeme u toploj kupki na 20 minuta.
Pored već rečenog, tople kupke imaju antispazmodičko i upijajuće dejstvo i pomažu kod raznih bolova. Veoma je korisno da se nakon takvog kupanja jedan minut istuširate hladnom vodom, a da se ne osušite i uradite nekoliko vama poznatih vežbi.
Indiferentne kupke (ugodne temperature).
Ove kupke se vrlo lako podnose jer je temperatura vode u njima približna temperaturi tijela. Indiferentne kupke, kao i tople, imaju smirujući, upijajući, antispazmodični i analgetski učinak. Pod uticajem takvih kupki povećava se mikrocirkulacija kože, što povećava njenu toplotnu provodljivost. Indiferentne kupke su veoma korisne kod bolesti kardiovaskularnog sistema, nervnih poremećaja, svraba kože i neinfektivnih kožnih oboljenja. Trajanje indiferentnih kupki nije kraće od osam i ne duže od petnaest minuta.
Osobe koje slabo podnose hladnoću ili često pate od prehlade treba da se nakon parne kupke kupaju u toplim ili ravnodušnim kupkama. Hladne kupke i bazeni još nisu za njih. Jedini prihvatljivi postupak može biti kratak hladan ili hladan tuš. Kako se tijelo navikne, temperatura vode u kadi može se postepeno snižavati. Na primjer, tokom prvih sesija temperatura vode može biti 36 °C, zatim 35 °C, nakon nekoliko sesija se spušta na 34, a zatim na 33 °C. A ovo je već temperatura hladnih kupki.
Samo treba imati na umu da se ravnodušne i hladne kupke značajno razlikuju po djelovanju na tijelo. Ako su prvi dobar upijajući, sedativ, antispazmodik, analgetik itd., onda drugi stimulišu nervni sistem i imaju tonik. Daljnjim smanjenjem temperature ova svojstva se povećavaju. Neki vjeruju da se trajanje sesije ravnodušnih kupki može povećati na 20 minuta do pola sata. Ovo posljednje se čini nepotrebnim, ali uvijek treba uzeti u obzir vaše individualne karakteristike i potrebe.
Hladne kupke
Deluju osvežavajući, tonik i dobro treniraju kardiovaskularni sistem. Korisno za oslabljen nervni sistem, poboljšava metabolizam. Uzimanje hladnih kupki (temperaturni raspon od 35 do 33 °C), u zavisnosti od individualne tolerancije, ne bi trebalo da bude duže od pet, ali ne manje od tri minuta. Hladne kupke preporučuju se za očvršćavanje organizma i liječenje gojaznosti.
Hladne kupke
Kupke sa temperaturama do 18-20 °C imaju izuzetan tonik. Koristi se kao postupak stvrdnjavanja. Trajanje takvog kupanja ne bi trebalo biti duže od tri minute, ali ne manje od pola minute. Pune i sjedeće hladne kupke se uvelike razlikuju po svom djelovanju. Kada uzimate potpuno hladnu kupku, trebali biste, ako je moguće, potpuno uroniti u vodu, trljati krpom ili rukama i polivati vodom gornji dio tijela.
Glava, naravno, mora biti iznad vode. Međutim, ako dobro podnosite hladnoću, možete nakratko zaroniti glavom u nju. Takve kupke su izuzetno korisne i za bolesne i za zdrave ljude. Možete ih uzeti u bilo koje doba godine. Pune hladne kupke dobro čiste kožu, osvježavaju cijelo tijelo i poboljšavaju zdravlje.
Osim potpunih ili općih kupki, vrlo je korisno uzeti polukupke nakon parne kupke.
Polukupke su postupci u kojima voda ne smije dosezati više od sredine trbuha. Prihvatite ih:
a) stajanje do koljena u vodi;
b) klečanje u vodi tako da su kukovi u vodi;
c) sjedenje u vodi tako da voda doseže do struka.
Hladne sjedeće kupke posebno su korisne za tijelo. Takve kupke poboljšavaju probavu, cirkulaciju krvi i pomažu ženama kod raznih ginekoloških tegoba. Osim toga, poboljšavaju san i smiruju nervni sistem. Takve kupke treba uzimati ne duže od tri, ali ne manje od jedne minute (ako ne podnosite hladnoću, možete ga smanjiti na 30 sekundi). Ali postoji način da se uzme hladna kupka, u kojoj se trajanje boravka u hladnoj vodi može povećati na 20 minuta. Pogledajmo ovo detaljnije.
Prirodne kupke
Hladne sjedeće kupke (s temperaturom vode ne većom od 18 ° C), nazvane prirodne kupke, s pravom se smatraju jednim od najmoćnijih postupaka očvršćavanja. Štaviše, učinak takvih kupki na tijelo nije ograničen samo na učinak očvršćavanja. Kombinacijom prirodnih kupki s pravilnom, uravnoteženom ishranom, mnoge bolesti se mogu izliječiti. Ovaj postupak je posebno koristan kod metaboličkih poremećaja, poremećaja nervnog sistema i lošeg varenja.
Kontraindikacije: bolesti srca, plućne bolesti, akutni upalni procesi u bubrezima, mokraćnoj bešici.
Bolesne i oslabljene osobe mogu uzeti hladnu sjedeću kupku tek nakon tople kupke. Trajanje postupka u početku ne bi trebalo da prelazi 1-2 minuta.
Redovnim kupanjem u prirodnoj kupki poboljšava se cirkulacija krvi, snižava se krvni pritisak, uklanjaju se toksini iz organizma (naročito bubrezi i jetra), pročišćava se krv i poboljšava stanje krvnih sudova.
Ovaj postupak je jak, pa se u početku nakon uzimanja hladnih kupki može pojaviti osip na koži (nestat će nakon nekoliko dana), često se uočava pogoršanje kroničnih bolesti, mokrenje može postati češće i gotovo uvijek su ovi simptomi praćeni crijevnim smetnjama. Ne treba da se plašite – ovo je prirodna reakcija organizma tokom Čišćenja.
Potrebno je da se prirodno kupate na sledeći način: u kadu sipajte 2-3 kante hladne vode, tako da nivo vode ne bude niži od 15-25 cm. Temperatura vode, kao što je već pomenuto, ne bi trebalo da prelazi 18 °C - inače će efekat biti manji. U ovom slučaju potrebno je uzeti u obzir individualne karakteristike osobe koja će se okupati: punokrvni ljudi, rijetko se smrzavaju i osjećaju neku vrstu „unutrašnje vrućine“ mogu sebi priuštiti nižu temperaturu vode. Oni koji često imaju hladna stopala, koji osjećaju jezu čak i u toploj prostoriji ili koji su podložni čestim respiratornim bolestima, prvo treba da se okupaju na sobnoj temperaturi.
U svakom slučaju, voda ne bi trebalo da bude ledeno , odnosno trebalo bi da prijatno osveži organizam, ali ni u kom slučaju ne rashladi.
Nakon što voda u kadi dostigne potrebnu temperaturu, potrebno je da sjednete u nju, ispružite noge naprijed, i odmah počnete trljati: uhvatite vodu lijevim dlanom, protrljajte lijevi bubreg odozgo prema dolje. Na isti način istrljajte desni bubreg, zatim stomak (dole od pupka). Trljanje treba nastaviti kroz kupku; ono pomaže poboljšanju cirkulacije krvi i uklanjanju toksina iz tijela.
Trajanje uzimanja prvih hladnih kupki: 3-4 minuta za zdrave osobe. Postepeno, vrijeme provedeno u kadi može se povećati na 15-25 minuta.
Nakon zahvata tijelo se istrlja grubim ručnikom - pamučnim ili lanenim. Možete piti topli biljni čaj.
Optimalno vrijeme za prirodno kupanje je rano ujutro na prazan želudac. Bolje je ne kupati se uveče prije spavanja: rizikujete da provedete noć bez sna.
Šta objašnjava ljekovito djelovanje hladnih sjedećih kupki? Tokom postupka, donji dio tijela (uključujući vitalne organe kao što su bubrezi i genitalije) je uronjen u hladnu vodu. Kao rezultat toga, tjelesna temperatura (36,6 °C) je u oštrom kontrastu s temperaturom vode (18 °C), a krv teče u glavu i udove. Osim toga, pri izlaganju hladnoći u donjem dijelu trbuha stimulira se cijeli endokrini sistem, te dolazi do ukupnog podmlađivanja organizma.
Svakodnevne prirodne kupke odlična su preventivna mjera. U tom slučaju dovoljno ih je uzimati jednom dnevno. Za ozbiljne bolesti povećava se broj postupaka (3-4 kupke dnevno).
Topla sedeća kupka
Pored hladne sjedeće kupke, često se koristi i topla sjedeća kupka. Djelotvoran je kod vanjskih tumora, zatvora, slabosti u želucu, grčeva i hemoroida. Da bi se poboljšao ljekoviti učinak kupke, u vodu se dodaju ljekovite infuzije. Najbolje je uzimati tople kupke sa odvarom zobene slame, praha sijena ili preslice. O ljekovitosti takvih kupki ćemo se zadržati nešto kasnije.
Kupke za stopala
Tople i tople kupke za stopala. Trajanje toplih i toplih kupki stopala kreće se od deset do petnaest minuta. U vodu možete dodati so (po 1 supena kašika na litar vode). Kod modrica, tumora, otvorenih rana, gihta, artritisa u vodu možete dodati prethodno pripremljeni izvarak od sijena ili slame. U tom slučaju, trajanje postupka može se povećati na 20-25 minuta. Pre parne kupelji, osobama sa srčanim problemima preporučuje se da prvo uzmu toplu ili toplu kupku za stopala.
Hladne kupke za stopala. Imaju izuzetan efekat očvršćavanja na organizam. Osvježava, jača, snižava krvni pritisak. Postoje slučajevi kada se jednom minutnom hladnom kupkom možete brzo riješiti curenja iz nosa i neugodnih bolova u tijelu koji se javljaju kod gripe i prehlade. Tokom bolesti i u početku, trajanje postupka ne bi trebalo da prelazi jedan minut. Kako se vaše tijelo navikne na hladnu vodu, možete je povećati na tri do pet minuta. Same hladne kupke za stopala su jaka preventiva protiv prehlade i intolerancije na hladnoću. Izvođenjem ovih postupaka tokom posjete parnoj kupelji aktivno utječete na važne refleksne zone vašeg tijela. Osim toga, stvrdnjavanje možete započeti hladnim kupkama za stopala.
Tekuće kupke za stopala. Tekuće kupke za stopala su veoma korisne. Ovo dobro sredstvo za učvršćivanje potrebno je prvenstveno onima kojima su stopala jako hladna ili znoja. Treba ih uzimati ovako: u kadu sipajte malu količinu vode tako da vam stopala budu uronjena u hladnu vodu za 2-3 cm, a zatim usmjerite jak mlaz tuša (temperature 10-15°C) na stopala.
Oštar osjećaj ledene hladnoće gotovo trenutno mijenja mjesto osjećaju peckanja. Vrlo je korisno masirati noge (trljajući ih jednu o drugu). U početku, temperatura vode treba da bude najmanje 15°C. Postepeno se dovodi do 10, pa čak i 80 "C. Trajanje - od 10-15 sekundi do 2-3 minute. Međutim, vrijeme postupka može se lako odrediti prema crvenilu kože nogu. Ako se to dogodi, vrijeme je da isključite tuš.
Takve protočne kupke su dobre za treniranje termoregulacionog sistema organizma. Primijetit ćete da ćete s vremenom hladnu vodu podnositi sa većom udobnosti, udovi vam se više neće smrzavati, a topli jorgan bez žaljenja ćete zamijeniti laganim vunenim pokrivačem.
Ako iz bilo kojeg razloga osjetite nelagodu ili jak osjećaj hladnoće, odmah prekinite postupak, osušite stopala grubom lanenom krpom, navucite vunene čarape ili stavite grijač na stopala.
Protočne kupke se ne smiju uzimati u trudnoći jer mogu dovesti do neželjenih posljedica. Smatra se da su uporne prehlade i groznica kontraindikacije za ovu proceduru. Međutim, autori ove knjige su više puta rušili visoke temperature, ima i slučajeva da su se ljudi izliječili od hronične prehlade zahvaljujući ovom postupku. Pokazalo se da je posebno efikasan u liječenju hroničnog rinitisa (curenja iz nosa). Stoga se, pridržavajući se preporuka, ne smije zaboraviti individualni pristup. Svaki postupak različito utiče na svaku osobu.
Terapeutske kupke
Odavno je poznato da se blagotvorni efekti tople vode (kao i hladne vode) znatno pojačavaju kada se koristi lekovitog bilja. A ako voda ima opće ljekovito djelovanje, onda bilje „djeluju“ preciznije, „ciljano“: njihova ljekovitost usmjerena je na određene bolesti, pa spajanje vode i bilja u jedan lijek često daje vrlo pozitivne rezultate.
Najčešće, najpoznatije ljekovite kupke su terpentinske kupke s prašinom od sijena i zobene slame. Zadržat ćemo se na njima detaljnije. Ali pored ovih zaista moćnih, lekovite kupke ima mnogo drugih koji pomažu kod raznih bolesti. Terapeutske kupke mogu se uspješno kombinirati s parnim kupatilom. Ljekovita moć topline kupke samo će pojačati njihov učinak. Iz nekog razloga, uvriježeno je mišljenje da kupke s ljekovitim biljem trebaju biti samo tople ili vruće. Međutim, nije. Voda može biti hladna ili čak hladna, češće ravnodušna, približava se tjelesnoj temperaturi.
Morate razlikovati koja kupka vam odgovara za koje stanje (ili bolest). Voda, kao što je poznato, kada se koristi spolja, ima termičko (toplotno ili hladno), mehaničko, ali i hemijsko dejstvo. Vjeruje se da je kemijski učinak slatke vode prilično slab (što se ne može reći za mineralne kupke). Za poboljšanje u kadi sa svježa voda i dodajte razne biljne infuzije. Što se tiče npr. terpentinske kupke, onda se ovdje, osim što pojačava hemijski efekat, povećava i hipertermički efekat. Stoga se takve kupke smatraju zagrijavajućim.
Terapeutska kupka sa vibracionom masažom
Antireumatska kupka sa prašinom od sijena. Po svom djelovanju, ova vrsta kupke je iritantna, dobro pomaže ne samo kod zglobnog reumatizma, već i kod gihta, raznih grčeva, poremećaja metabolizma. Takve kupke su korisne i za uklanjanje kamenja i pijeska, dobro zagrijavaju i čiste krv. Prašina od sijena sadrži mnogo različitih eteričnih ulja. Ovaj moćni prirodni kompleks djeluje iritativno na kožu, što objašnjava njegovo analgetsko djelovanje, uklanja štetne tvari iz tijela i podmlađuje tkiva.
Za potpuno kupanje, sipajte 1 kg praha od sijena hladnom vodom, provri i kuvati 20-30 minuta. Možete staviti prašinu u platnenu vreću i tako je prokuhati. Gotov odvar se dodaje u kupku. Temperatura vode - 37-38 °C. Kupajte se 10-20 minuta; ljudi sa jakim, zdravim srcem mogu povećati vrijeme provedeno u takvoj kupki na 30 ili čak 45 minuta. Ako antireumatska kupka - komponenta postupak kupanja, u preventivne svrhe treba ga uzimati prilikom svake posjete kupatilu (ne manje, ali ne više od dva puta sedmično). Pri liječenju zglobnog reumatizma kupke sa prašinom od sijena treba uzimati svaki drugi dan, čime bi se ukupan broj sesija povećao na trideset do četrdeset (prema indikacijama). Korisno je popiti najmanje 1,5 čaše soka od grejpfruta dnevno.
Kupka sa odvarom od zobene slame. Svježu zobenu slamu (oko 3/4 zapremine) dodati u 10 litara hladne vode, kuhati oko pola sata, ostaviti 1 sat, procijediti, uvarak dodati u toplu kupku. Nakon dodavanja odvarka, temperatura vode u kadi ne bi trebala biti veća od 36 °C, odnosno to je indiferentna kupka. Veoma je opuštajuća, smirujuća i efektivna sredstva za kamen u bubregu.
Ove kupke veoma blago deluju na organizam, pa se po potrebi mogu uzimati i do tri puta dnevno. Dobro pomaže kod cistitisa. Istovremeno je korisno uzimati odvar od zobi, preslice ili odvar od zobene slame.
Kupka sa odvarom preslice. U nedostatku zobene slame, možete uspješno koristiti odvar od preslice. I radnja i način pripreme su isti kao u prethodnom receptu. Pomaže kod bolesti bubrega, cistitisa, bubrežnih kamenaca. Uz pune kupke, koriste se i sitz i lokalne kupke.
Pine kupke. Za borove kupke koriste se borove iglice u briketima, tečni ekstrakt borovih iglica, kao i svježe ubrane iglice ili pupoljci. Dodijeli borove kupke uglavnom za početnu aterosklerozu, kožne bolesti, bolesti bubrega, mokraćne bešike, hipertenziju. Ova kupka ublažava umor i nervoznu napetost, pomaže kod nekih srčanih oboljenja, proširenih vena, alergija i iritacija kože.
Kupke sa farmaceutskim preparatima od borovih iglica. Za kupanje borove kupke jedan briket borovih iglica, ili 2-3 kašike tečnog ekstrakta, ili 5-6 kašika borove mase u prahu, pomeša se sa jednim litrom ključale vode, natapa se sat vremena, a zatim se ulije u kupku. Trajanje kupanja od bora nije duže od 15 minuta. Temperatura - 36-38 °C (za bolesti srca - ne više od 36 °C, trajanje 8-10 minuta).
Kupatilo sa borovim pupoljcima. Prilikom pripreme, 3-4 kašike bubrega sipaju se u litar vode, zagrijavaju u vodenom kupatilu 45 minuta, filtriraju i sipaju u kupku na temperaturi od 34-36 ° C.
Kada sa borovim kandžama. Da biste ga pripremili, potrebno je uzeti 0,5 kg mladih borovih vrhova (noga) ili malih grančica, preliti s tri litre kipuće vode, ostaviti 45 minuta, procijediti, uliti u kadu s temperaturom vode od 34-36 ° C. Trajanje postupka, kao iu prethodnim slučajevima, je do 15 minuta. Osim šapa i mladih grana bora, prikladne su i grane jele i cedra. Lokalne kupke od bora su veoma korisne. Iglice smreke se često koriste u ove svrhe.
Lokalne kupke sa iglicama smreke. Dobro pomažu kod reumatskih bolova, posebno kod reumatskog artritisa, te ublažavaju bolove kod upalnih bolesti zglobova različitog porijekla.
Za pripremu kupke, 2 kg svježe ubranih grana smreke stavlja se u emajlirani lavor, napunjen sa pet litara kipuće vode, ohlađen na temperaturu od 37-38 ° C, a ruke ili noge se urone u lavor na 30 minuta. . Ako se postupak izvodi u kupatilu, potrebno je dobro zagrijati u parnoj sobi prije i poslije kupke. Ako je kod kuće, spojevi se izoluju 1-2 sata.
Terpentinske kupke. O lekovita svojstva terpentin koji se dobija iz borove smole poznat je od davnina. Na njegovoj osnovi su se pravile masti i obloge, te su se njime trljale kod radikulitisa, reume i gihta kao terapeutsko sredstvo i sredstvo protiv bolova. Recepti koji koriste terpentin su među najstarijim: koristili su ga stari Sumerani, Egipćani, Grci i Rimljani.
Terpentinske kupke se pripremaju razrjeđivanjem bijele terpentinske emulzije („bijele” kupke) ili žute otopine terpentina („žute” kupke) u vodi. Koristeći terpentinske kupke, možete izliječiti ozbiljne bolesti kao što su artritis, artroza, polineuritis i stari oblici gihta. Ove kupke stimulišu receptore kože, deluju na kapilare i poboljšavaju stanje limfnog sistema. Normaliziraju vaskularni tonus: "bijeli" - povećavaju, "žuti" - smanjuju, imaju razrješavajući, analgetski, protuupalni učinak.
Najkorisnije je koristiti nježne terpentinske kupke s postupnim povećanjem koncentracije emulzije. Dakle, obično počinju dodavanjem IQ-20 ml emulzije, postepeno povećavajući do 60-80 ml po kupki (ponekad i više, prema individualnim indikacijama); Kupka se uzima sve dok se ne pojavi karakteristično peckanje koje traje još sat vremena nakon uzimanja. Trajanje - 10-15 minuta. Terpentinske kupke su hipertermične, pa se temperatura vode tokom sesije postepeno povećava sa 36 na 38 °C, rjeđe - na 39-40 °C, a još rjeđe - na 40-41 °C. Koriste i "bijele" i "žute" i mješovite kupke. Vrlo je korisno izmjenjivati "bijele" i "žute" kupke; ovo je odlična gimnastika za krvne sudove. Tok tretmana je od 10-12 do 15-18 kupki.
Za pripremu terpentinskih kupki najlakši način je korištenje gotovih ljekarničkih emulzija. Ali možete ih pripremiti kod kuće. Da biste to učinili, trebat će vam ljekarnička vaga i mjerni cilindar, jer se sve proporcije moraju točno pridržavati.
Bijela terpentinska emulzija. Terpentin za gumu - 500 g, sapun za bebe - 30 g, voda - 550 ml, salicilna kiselina - 75 g.
Prvo otopite salicilnu kiselinu u vodi (u emajliranoj posudi sa netaknutom emajlom), prokuhajte otopinu, dodajte joj fino obrijani sapun za bebe, promiješajte staklenom šipkom, kuhajte na laganoj vatri dok se sapun ne otopi. Terpentin stavite u staklenu teglu, u nju sipajte sapunsko-salicilni rastvor i protresite. Čuvajte bijelu emulziju u dobro zatvorenoj staklenoj posudi.
Terpentinske kupke s bijelom emulzijom posebno su korisne za starije osobe. Poboljšavaju stanje krvnih sudova i usporavaju proces starenja. Čak i trudnice mogu uzimati "bijele" terpentinske kupke (nakon konsultacije s liječnikom), jer poboljšavaju tonus trbušnih mišića i olakšavaju porođaj. Ako postoji opasnost od neuspjeha, posebno u drugoj polovini trudnoće, nemojte koristiti.
Žuti rastvor terpentina. Terpentin za gumu - 750 g, ricinusovo ulje - 300 mg, voda - 200 mg, oleinska kiselina - 225 g.
U emajliranoj posudi ricinusovo ulje se zagreje u vodenoj kupelji, terpentin se posebno rastvori u vodi, ulije u ricinusovo ulje, mešajući staklenom šipkom dok se ne formira pasta, dodaje se oleinska kiselina, mešajući 30 minuta do homogene prozirne žute boje. formira se masa. Maknite sa vatre, ulijte terpentin. Ostavite 30 minuta u dobro zatvorenoj staklenoj posudi. “Žute” kupke imaju snažno upijajuće djelovanje, pomažu kod naslaga soli, upale tetiva i zglobova, te pomažu u poboljšanju metaboličkih procesa.
Magnetne terpentinske solne kupke. Ove kupke su efikasne kod raznih vaskularnih lezija, multiple skleroze, paralize, očnih bolesti, oštećenja sluha i bolesti krvi. Čiste arterije i vraćaju im elastičnost. Poznato je da se prava starost osobe određuje po stanju krvnih sudova, a ne po pasošu.
Redovna upotreba magnetnih terpentinskih kupki inhibira proces starenja organizma, pod njihovim djelovanjem patološke formacije u tkivima doslovno „izgaraju“, čiste se krvni sudovi, zglobovi i tetive. Kupke imaju tako snažan upijajući učinak da s vremenom neke vrste benignih tumora nestaju i katarakte se izliječe. Zagrijavajuća, analgetska i pročišćavajuća svojstva ovih kupki su korisna i za starije ljude i za djecu (iako bi djeca u kupku trebala dodati manju količinu terpentina).
Za pripremu takve kupke uzmite bijelu terpentinsku emulziju (pripremite je na isti način kao i običnu terpentinsku kupku), zatim emulziju ulijte u kupku sa vrućom magnetiziranom vodom, dodajte 3 litre slane vode (na 1 litar vode - nepotpuna desertna kašika soli, manje je moguće). Međutim, takva kupka je još efikasnija ako u kupku, umjesto otopine soli, dodate 3 litre urina. Blagotvorno dejstvo urina dokazano je vekovima. etnonauka odavno preporučuje urin kao najbolji lek protiv opekotina, za liječenje rana. Njegov efekat se tu ne završava, ali se na tome nećemo zadržavati. Dodajmo samo da magnetna terpentinska kupka sa dodatkom mokraće ima još veći efekat podmlađivanja, upijanja i čišćenja.
Tijelo treba postepeno navikavati na magnetne terpentinske kupke. Spadaju, kao i obični terpentinski, u kategoriju hipertermnih. Odnosno, temperatura vode u kadi bi se trebala stalno povećavati do nivoa koji nam je potreban (u 1 sesiji). Obično počinju na 37 °C, postepeno povećavajući temperaturu vode na 42-43 °C. Terpentinsku emulziju također treba dodavati postepeno. Početna doza je 50-60 cm 3, tokom svake sesije se dodaje 5-10 cm 3, čime se doza do 100 cm 3 po kupki.
Ako nakon kupanja osjetite prejako peckanje i ovo stanje traje oko sat vremena, bolje je preskočiti sesiju sljedećeg dana (ili se okupati bez dodavanja terpentinske emulzije). Postupno ćete odabrati za sebe optimalnu koncentraciju svih komponenti. Djeca ne moraju dodati više od 15-45 cm 3 po kupatilu. Samo ljudi sa veoma zdravim srcem mogu svakodnevno uzimati magnetne terpentinske kupke. Međutim, najčešće one kojima su takve kupke potrebne su oni kojima je srce oslabljeno, a stanje krvnih sudova ostavlja mnogo da se poželi. Stoga optimalan raspored ovako: svaki drugi dan; sa pauzom od dva dana; jednom u deset dana. Oslabljeni i teško bolesni mogu početi sa dva tretmana sedmično, postepeno, kako se naviknu, povećavaju dozu terpentinske emulzije i vrijeme provedeno u kadi sa 15 na 20 minuta.
U zaključku ćemo vam reći kako pripremiti magnetiziranu vodu za kupanje. Najlakši izlaz je kupiti gotov uređaj - elektromagnetski stimulator. "Ubit ćete dvije muhe jednim udarcem" - uređaj se može koristiti ne samo za magnetiziranje vode, već i za magnetnu masažu.
Uređaj za magnetiziranje vode potrebno je montirati na slavinu (možete to učiniti još jednostavnije - pričvrstite feritni magnet direktno na slavinu). Magnetizirana voda je dobra za više od kupanja. Također je korisno piti (posebno kod ateroskleroze i drugih vaskularnih bolesti). Stoga je uz kupanje korisno piti magnetiziranu vodu kako bi se pojačao ljekoviti učinak.
Kupka od listova orah . Za pripremu kupke od oraha, 0,5 kg listova oraha prelije se (sa "vrhom") kipućom vodom, ostavi pola sata, filtrira i ulije u kadu.
Obično se kupka s orašastim plodovima uzima na temperaturi od 38 ° C u trajanju od 15 minuta. Pomaže kod plačnog ekcema, furunkuloze, svrbeža kože, alergijskih kožnih reakcija i urtikarije.
Hipertermične kupke s orašastim plodovima uzimaju se počevši od temperature od 37°C, postepeno povećavajući je na 41-43°C (unutar 12-15 minuta). Zatim ostaju u kadi još 5 minuta bez povećanja temperature, nakon kupanja se umotaju u čaršav i nekoliko vunenih ćebadi, znoje se 40-45 minuta, piju tople biljne čajeve za pojačano znojenje.
Hipertermične kupke su posebno korisne kod artritisa i polineuritisa. Kao što je već spomenuto, dobro ublažavaju bol.
Bez izuzetka, sve hipertermične kupke (najčešće se rade s listovima oraha ili žutim rastvorom terpentina) jačaju kapilare. Međutim, kontraindicirana su za upotrebu kod teških bolesti jetre, pluća (opsežna upala pluća, otvoreni oblik tuberkuloze), miokarditisa, hipertenzije i nakon srčanog udara.
Kupka sa jeruzalemskom artičokom (zemljana kruška). Za pripremu kupke oko 1,5 kg listova i stabljika artičoke prelije se sa 7-8 litara kipuće vode, ostavi pola sata i procijedi. Dobivena infuzija se sipa u kupku s temperaturom vode od 37 °C. Trajanje postupka je 15-20 minuta. Bilo bi dobro da je voda za kupanje magnetizirana. Vrlo je korisno uzimati hipertermične kupke sa stopalom, postepeno povećavajući temperaturu sa 37 °C na 42-43 °C.
Kupke s artičokom pomažu kod reume, artritisa, gihta, brzo i efikasno ublažavaju bolove u zglobovima. Kažu da nakon dvadesetak takvih seansi ljudi napuštaju štake.
Umjesto svježih možete koristiti osušene listove i stabljike. Za jedno kupanje potrebno je oko 0,5 kg osušenog lišća i stabljike. Kupka sa suvim gomoljima jerusalimske artičoke jednako dobro funkcioniše. Za pripremu kupke sa gomoljima artičoke, 6-7 kašika zgnječenih osušenih gomolja prelijte kipućom vodom, ostavite 40 minuta i sipajte u kupku.
Preporučljivo je kupati se sa jerusalimskom artičokom svaki drugi dan. To se posebno odnosi na hipertermalne (to jest, s postupnim povećanjem temperature na 43 ° C) kupke. Provedite ne više od 15-20 sesija za redom. Ako postoji potreba za nastavkom liječenja, potrebno je uvesti jela od zemljane kruške u svoju prehranu istovremeno s kupanjem. Ova vrijedna prehrambena kultura bogata je željezom, fosforom i sadrži izbalansiran vitaminski kompleks. Samo jedenje zemljane kruške pomaže kod hipertenzije, paralize, dijabetesa i gojaznosti. Gomolji jeruzalemske artičoke traju prilično dugo zimi, pa se mogu koristiti za pripremu multivitaminskih salata. Općenito, napominjemo da se prilikom liječenja tako ozbiljnih bolesti kao što su reumatizam, artritis, ateroskleroza, morate pridržavati pravila dijetalne terapije. Inače će ljekovite kupke donijeti samo privremeno olakšanje.
Slane kupke. Takve kupke mnogo jače djeluju na kožu od svježih. Prilikom njihovog uzimanja pojačava se protok krvi u koži, poboljšavaju se metabolički procesi, koža bolje apsorbira kiseonik, poboljšava se njen rožnati sloj, postaje glatka, elastična i čvrsta. Međutim, blagotvorni efekti slane vode tu se ne završavaju. Utvrđeno je da su kupatila obična kuhinjska so poboljšati imunitet, stanje hormonskog sistema, termoregulaciju. Slane kupke ublažavaju bol, dobro smiruju i jačaju cijelo tijelo. Osim toga, "vezujući" vodu, takve kupke dobro vlaže kožu (učinak je sličan uljnim kupkama). I još jedan važan detalj: slane kupke povećavaju osjetljivost kože na ultraljubičasto zračenje, što znači da podstiču dobar preplanulost. Zbog toga se preplanulost mora tako povoljno razlikuje od preplanulosti rijeke. Ako, dok plivate u slatkoj vodi, ipak želite da dobijete dugotrajan i lijep ten, ne zaboravite na plažu ponijeti bočicu sa jakim rastvorom soli. Nakon svakog kupanja utrljajte tijelo ovim rastvorom. Rezultat neće dugo čekati.
Postoji nekoliko opcija za slane kupke.
Slana kupka. Prikladna je samo krupna sol ("Extra" nije prikladna). 0,5 kg (pola pakovanja ili 2 nepotpune čaše) kuhinjske soli dodaje se u kadu, do tri četvrtine napunjenu vodom. Temperatura vode je 37-38°C. Trajanje postupka je 15 minuta.
Ova kupka ublažava umor, dobro opušta i poboljšava stanje kože.
Kupka sa morskom soli. Za kupku je najbolja ili čista morska so bez arome (ovo se još može kupiti u apoteci) ili prirodna morska so (aromatizovana prirodnim, a ne sintetičkim dodacima). Soli Mrtvog mora su se pokazale kao prilično dobre.
Trebalo bi se okupati ovako: dobro se zagrijati u parnoj kupelji, oprati kožu sapunom i prirodnim biljnim uljima (najbolje na bazi palminog i maslinovog ulja). Rastvorite 1 šolju u maloj količini vrele vode morska so i sipajte ovu otopinu u kupku s temperaturom vode od 37-38 °C. Nakon 15 minuta uzmite topli tuš, zatim nanesite koncentrovani rastvor soli na kožu (uzimajte jednu čašu vode na čašu soli), nakon 10-15 minuta (u zavisnosti od osetljivosti kože) isperite vodom (ali bez sapuna).
Morska so, za razliku od kuhinjske soli, sadrži mnogo elemenata u tragovima, dobro pomaže u liječenju ekcema, psorijaze i neurodermatitisa. Osim toga, kupka s morskom soli ublažava umor, poboljšava cirkulaciju, uklanja toksine iz organizma, a dobro djeluje i u liječenju artritisa i reumatizma. Morska so zaustavlja starenje kože. Postupci sličnim gore opisanim poboljšavaju stanje kolagenih i elastičnih vlakana, o čemu uglavnom ovisi mladost kože.
tzv slane kupke. Često se kombinuju sa morske kupke. Ušća Rape- ovo je vrsta jakog "kiselog krastavca" morska voda sa dodatkom biološki aktivnih supstanci. Kupke sa slanom vodom posebno su efikasne u liječenju psorijaze, ekcema i neurodermatitisa.
Zanimljivo je da je Avicena više puta pisao o ljekovitosti slanih kupki u svom „Kanonu medicinskih nauka“. Vjerovao je da općenito kupalište dobiva različite prednosti iz vode u njoj: „Ako voda sadrži sodu i sumpor, ili je morska, ili pepeo, ili slana - prirodno ili veštački, nakon prokuvanja bilo koje od ovih supstanci u njoj (...), onda se rastvara i omekšava, eliminira labavost i gojaznost.” Avicena je to primetio slanu vodu također pomaže kod bolova u zglobovima, gihta, astme, bolesti bubrega, ova voda poboljšava zacjeljivanje kostiju kod prijeloma, a korisna je i kod čireva i čireva.
Mora se reći da je veliki iscjelitelj prilično precizno opisao djelovanje slane vode. Većinu njegovih izjava potvrđuje savremena nauka.
U zaključku ćemo reći da i morske kupke i kupke sa kuhinjskom soli ostavljaju tanak sloj soli na koži, takozvani “slani ogrtač”, čiji učinak traje nekoliko sati nakon kupanja. Stoga je, ako je moguće, korisno ne ispirati sol nakon kupanja dva do tri sata.
I morske i slane (hlorid-natrijum) kupke su najjednostavnije i najčešće mineralne kupke. Mogu se uzeti kod kuće. Što se tiče ostatka, na primjer, jod-brom ili sulfidnih kupki, neće ih biti moguće pripremiti umjetno. Nemoguće je tačno ponoviti fino izbalansirani prirodni kompleks. Međutim, da biste koristili mineralne kupke u odmaralištima bez štete po vaše zdravlje, morate znati karakteristike određene kupke, za koje se bolesti koriste i koje kontraindikacije postoje.
Kupke sa solju i lekovitim biljem. Obično je teško pronaći čiste morske soli za kupanje u prodaji. Najčešće je ova so aromatizirana. Ako se kao aroma koriste prirodna aromatična ulja i biljni ekstrakti, onda je ovo jako dobro.Samo treba da znate da li vam odgovara ovaj ili onaj aromatični aditiv.Međutim, natpisi na prelepim etiketama koji uveravaju da su sve komponente istinski prirodni, stvoreni od prirode, nažalost, nisu uvijek istiniti.
Osim toga, gotove komponente ne uzimaju uvijek u obzir vaše individualne karakteristike. Stoga možete sami pokušati pripremiti ljekovitu morsku sol s biljnim dodacima. Šta će nam ovo dati? Pa, prvo, pored efekta zagrevanja i upijanja soli, ona će dodati i „usko ciljano“ lekovito dejstvo biljke. Drugo, omogućit će vam da uživate u mirisu stepe, šume ili livade. Reći ćemo vam kako se kupati s aromatičnim uljima nešto kasnije. Sada pogledajmo u kućni ormarić za lijekove i vidimo koje bilje imamo. Sigurno ima nešto od sljedećeg: eukaliptus, timijan, ruzmarin, menta, list ribizle.
Za pripremu ljekovite kupke potrebno je skuhati jednu od ovih biljaka ili njihovu mješavinu. Za pripremu 2 litre listova biljnog čaja trebat će vam 10-15 supenih kašika biljne mešavine. Zatim se juha ulije u kupku, doda se 5-6 kašika soli. Trajanje postupka je 10-15 minuta. Temperatura vode ne bi trebalo da prelazi 37-38 °C. Kupke sa gore navedenim biljem imaju efekat protiv prehlade. Dobro ih je uzimati ako osjećate da ćete se razboljeti. Takve kupke su i dobra preventivna mjera protiv gripa. Možete, nakon što se upoznate sa ljekovitim djelovanjem različitih biljaka, kreirati vlastitu kompoziciju. Međutim, prvo se pobrinite da se bilje koje odaberete može kombinirati jedno s drugim.
Glinene kupke. Kupke od pune gline snažno su ljekovito sredstvo, ali ih ne podnose svi dobro. Vrlo često na samom početku postupka osjećate slabost i vrtoglavicu. I tek kada se naviknete na glinene kupke, javljaju se prijatni osjećaji udobnosti, nalet snage itd.
Tradicionalne glinene kupke izgledaju pomalo egzotično: u tlu se pravi prilično velika depresija koja je napunjena vodom i glinom prethodno zagrijanom na suncu (ova vrsta gline je najaktivnija). Glina se miješa s vodom dok se ne formira lagana tečna masa, tijelo je potpuno uronjeno u nju, ostavljajući samo glavu na površini. Obično se za glinene kupke koristi voda iz prirodnih rezervoara ili voda iz slavine, koja se prethodno ostavi na otvorenom 2-3 sata. Po hladnom vremenu (ili ako je osoba koja se kupa sklona čestim prehladama) koristite toplu vodu. Naravno, takva kupka se može uzeti samo ljeti.
Postupak se može izvoditi i u običnoj kupki. U tom slučaju treba koristiti blago zagrijanu vodu. Ista glina za kupanje može se koristiti 7-8 puta. Glinene kupke možete uzimati najviše dva puta sedmično. Uklonite glinu iz kupke na sljedeći način: dodajte još malo vode, pričekajte da se voda slegne, izdubite vodu i stavite polutečnu glinenu masu na gustu krpu. Ljeti se glina može sušiti na suncu.
Nakon kupanja potrebno je otići u krevet, dobro se pokriti i popiti 1-2 čaše toplog biljnog čaja.
Glinene kupke su posebno efikasne kod bolesti bubrega, bolova u leđima i donjem dijelu trbuha. Kod reumatskih bolova možete se ograničiti na parcijalne kupke (ruke ili stopala). Da biste to učinili, ruke ili tabani su uronjeni u umivaonik s tečnom otopinom gline. Rastvor se može koristiti 2-3 puta.
Trajanje pune kupke od gline je 30-40 minuta (u zavisnosti od tolerancije postupka).
Plinske i mineralne kupke. Za kupanje mineralnih i plinskih kupki koriste se prirodne ili umjetno pripremljene mineralne vode. Mineralne vode sadrže mnoge vrijedne soli, biološki aktivne tvari, a često imaju i korisna fizička svojstva. Prirodne mineralne kupke su vrlo fino izbalansiran prirodni kompleks, to je njihova glavna prednost, a ujedno i nedostatak, jer je prilično teško ponoviti jedinstveni sastav određene vode. Zbog toga se prirodne mineralne kupke mogu uzimati samo u balneološkim odmaralištima ili u specijalizovanim bolnicama.
Plinske kupke. Gotovo sve mineralne vode su zasićene raznim plinovima. Jasno je da se u različitim mineralnim vodama i sastav i koncentracija ovih plinova razlikuju jedni od drugih. Plinske kupke imaju jedinstven učinak na ljudsku kožu: mjehurići plina, taložeći se na koži, brzo isparavaju stvarajući laganu mikromasažu. Pokušajte nanijeti malo mineralne vode na unutrašnju stranu zgloba. Osetićete prijatne trnce. Mjehurići plina utječu na vaš osjećaj dodira na način da se osjećate kao da vam kožu lagano probija tanka igla (taktilna masaža). Osim toga, svaki od mjehurića proizvodi toplinsku masažu kože i na nju djeluje kemijski. Prilikom udisanja pare mineralne vode, gasovi se takođe apsorbuju u krv. Stoga, ako nije moguće otići u odmaralište, možete kupiti bocu mineralne vode i politi se ovom vodom nakon posjete parnoj kupelji.
IN medicinske svrhe Obično se uzimaju sljedeće plinske kupke: kisik, dušik, ugljični dioksid i biser. Potonji su posebno popularni. Biserne kupke su također dobre jer se mogu uzimati dodavanjem ljekovitih aromatičnih tvari i biljnih infuzija u vodu.
Kiseoničke kupke sadrže do 40 mg/l kiseonika. Pripremljeni su veštački. Takve kupke normaliziraju krvni tlak, poboljšavaju nervni sistem i metaboličke procese. Veoma se dobro podnose. Svako ko se ikada kupao sa kiseonikom verovatno će zaboraviti osećaj ugode nakon uzimanja.
Takve kupke se puštaju na temperaturi od 36-37 °C. Trajanje postupka je 10-15 minuta. Kiseoničke kupke se mogu uzimati svakodnevno bez štete po zdravlje, ali je bolje napraviti jednodnevnu pauzu nakon dvije ili tri sesije! Tok tretmana je 10-15 kupki.
Kiseoničke kupke su veoma korisne kod raznih kožnih oboljenja, kardiovaskularnih bolesti i nedostatka kiseonika.
Kupke s ugljičnim dioksidom sadrže oko 0,75 mg ugljičnog dioksida. Uzmite prirodne i umjetne kupke s ugljičnim dioksidom. U tom slučaju ugljični dioksid ulazi u tijelo kroz kožu i oslobađa se kroz pluća, a plin se može akumulirati u koži i iritirati njene toplotne receptore. Osim toga, mjehurići plina formiraju zaštitni sloj na koži, što otežava razmjenu topline između vode i tijela, pa stoga i dodatni efekat zagrijavanja kupke s ugljičnim dioksidom.
Kupke sa ugljen-dioksidom imaju stimulativni efekat na centralni nervni sistem; kada ga uzmete, nakon 10 minuta koža pocrveni, dok gas, prodirući kroz kožu, širi kapilare, a u krv ulaze supstance koje blagotvorno utiču na stanje krvnih sudova.
Kupati se sa ugljičnim dioksidom na temperaturi vode od 35 °C, nakon 2-3 minute temperatura vode se postepeno smanjuje na 30-28 °C (zbog efekta zagrijavanja mjehurića plina, hladnoća se ne osjeća). Trajanje sesije je od 5 do 15 minuta. Kupke s ugljičnim dioksidom uzimaju se svaki drugi dan ili sa jednodnevnom pauzom nakon dvije ili tri sesije. Pomažu kod kožnih oboljenja, hipertenzije i nekih srčanih oboljenja. Postoje prirodni izvori vode ugljičnog dioksida u odmaralištima Borjomi, Kislovodsk, Pyatigorsk, Essentuki itd.
Azotne kupke imaju veoma nežan efekat. Smiruju nervni sistem, ublažavaju bol i poboljšavaju san. Kada se uzima, krvni pritisak se smanjuje, disanje se usporava i produbljuje. Kapilare se sužavaju, koža prvo bledi, a zatim lako pocrveni.
Azotne kupke se uzimaju na temperaturi od 35-37 ° C, trajanje sesije je 10-20 minuta, tok tretmana je 15-20 kupki. Mogu se raditi svakodnevno ili sa jednodnevnom pauzom nakon 2-3 sesije.
Azotne kupke pomažu kod ekcema, psorijaze, neurodermatitisa, korisne su i kod hipertenzije.
Često se dušične kupke kombiniraju s morskim kupkama.
Biserne kupke uživaju zasluženu popularnost. Jače od drugih masiraju kožu i dobro smiruju nervni sistem. Često izazivaju euforiju. U slučaju predoziranja ili preosjetljivosti, može izazvati osjećaj tjeskobe i nemira.
Pravite biserne kupke na temperaturi vode od 34-36 °C, trajanje sesije je 10-15 minuta. Ako se dobro podnose, mogu se raditi svakodnevno (ili svaki drugi dan). Kao što je već spomenuto, bisernim kupkama se mogu dodati ljekovito bilje i aromatična ulja. Kurs - 10-20 kupki.
Penaste kupke su jedan od najboljih umirujućih lijekova. Osim toga, poboljšavaju stanje kože i često se koriste u kozmetičke svrhe.
Mineralne kupke. U mineralnoj vodi se rastvara velika količina mineralnih materija, zbog čega mineralne kupke (za razliku od gasnih) takođe izazivaju jaku hemijsku iritaciju kože. Sa najjednostavnijim mineralne kupke, natrijum hlorid ili so, već smo upoznali. Hajdemo ukratko o nekim drugim mineralnim kupkama.
Jodno-bromne kupke zasićeni jodom i bromom, ublažavaju bol i svrab kože, poboljšavaju tonus mišića i stimulišu hormonalni metabolizam. Pod uticajem jod-bromnih kupki, krvni sudovi postaju fleksibilni i elastični, poboljšava se kapilarna cirkulacija, normalizuje se krvni pritisak.
Jodno-bromne kupke su moćna procedura, pa se djeci, bolesnima i starijim osobama propisuju jodno-bromne kupke sa slatkom vodom. Jodno-bromne vode dostupne su u sljedećim odmaralištima: Maykop, Goryachy Klyuch, Nalchik, Ust-Kachka, itd.
Uzmite jodno-bromne kupke na temperaturi vode od 35-37 ° C, trajanje sesije je 10-15 minuta. Najčešća shema: dva dana za redom sa jednodnevnom pauzom, ukupan tijek liječenja je 15-20 postupaka.
Jodno-bromne kupke su korisne kod hroničnih ekcema, neurodermitisa i drugih kožnih oboljenja.
Sulfidne kupke sadrže vodonik sulfid (zato se često nazivaju sumporovodikom). Prilikom ovakvih kupki, sumporovodik, prodirući kroz kožu, sluznicu i respiratorni trakt, ulazi u krv i izaziva vrlo složenu reakciju u tijelu: koža pocrveni, krvni tlak se smanjuje, tkiva počinju bolje trošiti kisik, ventilacija pluća se povećava, tkivno disanje se vraća u normalu. Osim toga, sulfidne kupke poboljšavaju imunitet, dobro je protuupalno i upijajuće sredstvo.
Teško je precijeniti blagotvorno djelovanje koje ove kupke imaju na kožu i kosu. Koža postaje elastična i meka, jer je sulfidne kupke dobro njeguju, pore kože se čiste, stanje jakih žlijezda se poboljšava, a ožiljci na koži (čak i stari) postaju manje uočljivi. Najpoznatija balneosulfidna odmarališta su Soči, Jejsk, Pjatigorsk, Gorjači Ključ, Sernovodsk itd.
Sulfidne kupke se uzimaju postupnim povećanjem koncentracije vodonik sulfida sa 50 na 150 mg/l. Vrijeme prijema se također povećava sa svakom sesijom sa 7 na 15 minuta, odnosno prvo se morate naviknuti na kupke sa sumporovodikom. Koriste se svaki drugi dan, tok tretmana je 12-14 kupki.
Sulfidne kupke su korisne za mnoge kožne bolesti. Psorijaza, ekcem, seboreja, vitiligo (pjegavost na koži) i mnoge druge bolesti dobro reaguju na tretman vodonik sulfidom. Međutim, treba imati na umu da su u slučaju teških bolesti jetre i bubrega sulfidne kupke kontraindicirane.
Radonske kupke. Ove kupke se izdvajaju po tome što se njihovo dejstvo veoma razlikuje od dejstva na organizam drugih mineralnih i gasnih kupki.
Radonske vode sadrže radioaktivni gas radon (kao i produkte njegovog raspadanja). Obično sve što je vezano za zračenje doživljavamo negativno, ali zračenje nije uvijek loše. Na kraju, mnogi prirodni kompleksi, uključujući ljekovito blato i glinu, imaju prirodno zračenje, koje nema destruktivan učinak na tijelo, već, naprotiv, ima blagotvoran učinak.
Prilikom uzimanja radonskih kupki na koži se stvara takozvani „aktivni plak“. Ovaj plak, kao i radon, koji prodire u organizam preko kože i sluzokože, imaju snažno ljekovito djelovanje. Radonske kupke su dobre za smirivanje nervnog sistema. Prilikom njihovog uzimanja uočava se nekoliko faza. U početku, odmah po uranjanju, dolazi do grčenja žila kože, a koža blijedi. Nakon postupka, žile kože se, naprotiv, šire. Radonske kupke dobro njeguju sva tkiva, podižu imunitet i djeluju razrjeđujuće. One, kao i hidrogensulfidne kupke, pospješuju resorpciju grubog ožiljnog tkiva, odnosno imaju primjetan kozmetički učinak na kožu.
Pravite radonske kupke na temperaturi vode od 36 °C. Koncentracija radona ne smije biti veća od 3,0 kBq/l (moguće je 1,5). Trajanje sesije je 10-15 minuta. Radonske kupke je najbolje raditi svaki drugi dan (možete dva dana za redom, pa jednodnevnu pauzu i tako dalje). Tok tretmana je 10-12 procedura.
Radonske kupke su efikasne kod većine kožnih oboljenja. Ne mogu se koristiti tokom trudnoće, tumora i sistemskih bolesti krvi.
Najpoznatija radonska odmarališta su Pjatigorsk, Hmelnik, Mironovka, Bela Cerkov, Belokurikhaj itd.
Ultrazvučne kupke protiv celulita. IN U poslednje vreme Hidromasažne kupke sa ultrazvučnim sistemom postaju sve popularnije. Takve kupke poboljšavaju metabolizam, normaliziraju cirkulaciju krvi, stanje potkožnog tkiva i dobro čiste gornji sloj kože, nezamjenjivi su u liječenju celulita.
Tokom sesije, vazduh, voda i ultrazvučni zraci istovremeno ulaze u kadu. Najčešće imaju frekvenciju od 3 MHz. Ultrazvuk djeluje na način da svaka stanica tijela koja se nalazi u radijusu vala počinje oscilirati oko svoje ose, naizmjenično se približavajući ili udaljavajući dvije susjedne ćelije.
Ultrazvučna masaža se može uspješno koristiti u kozmetologiji i sportskoj medicini. Daje dobre praktične rezultate u liječenju i prevenciji celulita zahvaljujući aktivnoj stimulaciji ćelija: prilikom naizmjeničnog pristupa i uklanjanja ćelija iz njih se aktivno uklanjaju produkti raspadanja koji zapravo uzrokuju celulit. Celulit nije višak masnog tkiva, kako su doktori i kozmetolozi dugo vjerovali. U izvesnom smislu ovo jeste odbrambena reakcija tijelo za opće šljakanje.
Toksini koji ulaze u krvotok predstavljaju ozbiljnu opasnost za tijelo. Neki od njih se izlučuju putem sistema za izlučivanje. Ali ako je troska visoka, sistem za izlučivanje se ne može nositi s tolikom količinom toksičnih tvari. A onda se, kako bi se zaštitili vitalni organi, toksini „izbacuju“ u masno tkivo, gdje ih manje-više neutraliziraju masne stanice (iako od toga pati i samo masno tkivo). Otuda i neprivlačan izgled kože zahvaćene celulitom, poznat kao „efekat narandžine kore“: sve vrste rupica, nepravilnosti i udubljenja.
Osim toga, ultrazvučne kupke uklanjaju stresno stanje, hronični umor, dobro opuštaju mišiće, gnječe ih i poboljšavaju tonus mišića.
Tokom sesije, tijelo je istovremeno izloženo toplini, mjehurićima zraka koji formiraju „bisernu pjenu“ i ultrazvučnim talasima. Potonji su efikasni samo u vodenoj sredini; ako kupka nije puna, neće se širiti.
Ultrazvučne kupke su relativno novi izum. Međutim, oni su bili podvrgnuti medicinskom testiranju prilično dugo. Prema studiji, nisu pronađene nuspojave uzimanja ultrazvučnih kupki. Naprotiv, njihovo izuzetno blagotvorno dejstvo na organizam potvrđeno je dugogodišnjom praksom u mnogim evropskim klinikama.
U ovom slučaju treba obratiti pažnju na činjenicu da frekvencija ultrazvučnih valova ne prelazi 3 MHz (ali nije niža od ovog pokazatelja). Na ovoj frekvenciji ćelije osciliraju frekvencijom od 3 miliona puta u sekundi, što daje moć terapeutski efekat. Pored toga, ultrazvučni talasi ove frekvencije se decenijama koriste u svetskoj praksi. Također je važno da ultrazvučni valovi, zahvaljujući posebnim pretvaračima, putuju u širokom mlazu u obliku lepeze. Zahvaljujući tome, talasi prodiru u svaki deo tela kupača.
Vrlo je korisno kombinirati ultrazvučne kupke sa postupkom kupke. Kupka savršeno omekšava sva tkiva, uklanja otpatke i toksine koji se lako uklanjaju. Ultrazvučne kupke završavaju ovaj posao. Daju ćelijama dobro protresanje, zahvaljujući čemu se „rezerve“ (proizvodi razgradnje) pohranjene u masnom tkivu čak i godinama pretvaraju u lako uklonjive oblike. Nepotrebno je reći da je cijelo tijelo ozdravljeno u cjelini: olakšava se rad bubrega i pluća, poboljšava se formula krvi, zahvaljujući tome koža dobiva svježinu i elastičnost. Pomlađujuća svojstva ultrazvučnih kupki jednoglasno primjećuju i kozmetolozi i stručnjaci iz područja sportske medicine.
Međutim, kao i postupak kupke, kupke sa ultrazvukom ne bi trebalo previše koristiti. Prebrz proces razgradnje može dovesti do toga da previše toksičnih tvari uđe u krvotok. Stoga bi ljudi sa ozbiljnim zdravstvenim problemima trebali biti oprezni. Kontraindikacije za uzimanje ultrazvučnih kupki su iste kao i za uzimanje općih kupki. Međutim, uz oprez, ne zaboravite: samo sistematsko, dozirano i postepeno opterećenje će dovesti do uspjeha.
Kupke za liječenje kožnih oboljenja. Ova vrsta vodene procedure Dizajniran za osobe sa kožnim oboljenjima. Kao što znate, parna soba i tople ili tople kupke imaju različite efekte na tijelo. Vruća para otvara pore i pojačava znojenje. Zajedno sa znojem, otpadne tvari se uklanjaju kroz kožu. Uklanjanje toksina kroz kožu spašava bubrege. Međutim, ako se to dešava stalno (ne samo tokom kupanja), koža uveliko pati. Ona prima udarac, štiteći „sigurnost“ unutrašnjih organa, jer je bolesna koža mnogo sigurnija od bolesnih bubrega.
Međutim, stalni osipi na koži, čirevi ili, još gore, ekcem i slično takođe nisu bezbedni. Kroz ta žarišta upale u organizam može ući svaka infekcija, a same kožne bolesti nisu prijatne. Njihovi "vlasnici" ponekad su spremni na sve da ih se otarase. U međuvremenu, postoji jednostavan i efikasan način da se riješite kožnih bolesti. Istovremeno se dobro čiste i unutrašnji organi.
Suština metode je sljedeća: na određeno vrijeme, od jedne do tri do četiri sedmice, morate oštro ograničiti unos tekućine. Odnosno, pijte što manje, trudite se da ne uzimate ništa osim vode, ali i njenu količinu morate "smanjiti na minimum. Istovremeno, strogo je zabranjeno jesti proizvode od kvasca. Preporučljivo je odustati jesti meso neko vreme.Ako je to teško, jedite samo kuvano meso ( bolja riba). Možete jesti tvrdo kuvanu kašu, sušeno voće, povrće kuvano na pari ili u rerni. U isto vrijeme, nekoliko puta dnevno uzimajte tople kupke. Trajanje jedne sesije je oko 20 minuta. Temperatura vode 37-38 °C. Broj sesija dnevno je od dva do četiri puta.
Šta se dešava tokom ove procedure? Tijelo, zahvaljujući ishrani s malom količinom vode, postaje dehidrirano. Tokom kupanja voda se upija u organizam kroz kožu, intenzivno čisti ne samo kožu, već i sve sisteme, sve organe. Što je dehidracija izraženija, tople kupke intenzivnije djeluju na pozadini suhog posta. Kako to rade? Popijte 2-3 čaše čiste hladne vode tako da nakon toga ništa ne jedete i ne pijete 36-42 sata. Ako dobro podnosite suhi post, možete postiti duže. Maksimalno trajanje - 5 dana. Ali samo prilično gojazni ljudi to mogu priuštiti. Usput, za takve ljude najprikladnije su čiste tople kupke - njihovo tijelo dobro zadržava vodu.
Višekomponentne kupke
Recept 1. Morski trn (grane, listovi) - 1 šolja, iglice (male grančice, krakovi kedra, jele ili bora) - 2 šolje, viburnum (grane) - 0,5 šolje, kamilica (trava) - 1 šolja, puzava pšenična trava (koren) - 2/3 šolje, knotweed (knotweed) -0,5 šolje, preslica (trava) - 0,5 šolje.
Sameljite sastojke i dobro promiješajte. 500 grama smjese stavite u čistu emajliranu posudu, dodajte 8 litara vode, prokuhajte na laganoj vatri i kuhajte 10-15 minuta. Sipati u dobro zagrejano keramika, ostaviti pokriveno salvetom 45-50 minuta. Procediti, sipati u kadu sa temperaturom vode 36-39°C. Kada se uroni u nju, voda ne bi trebalo da se diže iznad nivoa srca.
Kupka ima opšte jačanje, korisna je kod kožnih oboljenja, deluje umirujuće i dobro reguliše metabolizam.
Recept 2. Šišarke hmelja - 0,5 šoljice, kamilica (trava) - 1/3 šolje, origano (trava) - 1/3 šolje, kopriva (trava) - 0,5 šolje, matičnjak (trava) - 0,5 šolje, dresnik (trava) - 2/ 3 šolje.
Sameljite sastojke i dobro promiješajte. 700 grama smjese stavite u čistu emajliranu posudu, dodajte 8 litara vode, prokuhajte na laganoj vatri i kuhajte 10-15 minuta. Sipati u dobro zagrejanu glinenu posudu, ostaviti pokriveno ubrusom 45-50 minuta. Procijediti, uliti u kupku sa temperaturom vode 36-39°C. Kada je uronjena u vodu, voda ne bi trebalo da se diže iznad nivoa srca.
Kupka ima regenerativni efekat, korisna kod nervnih poremećaja.
Recept 3. List breze - 0,5 šoljice, trava origana - 0,5 šolje, lucerna (trava, cveće) - 0,5 šolje, trava koprive - 0,5 šolje, trava koprive - 0,5 šolje, trava preslice - 1/3 šolje, trava celandina - 1 šolja.
Sameljite sastojke i dobro promiješajte. 600 grama smjese stavite u čistu emajliranu posudu, dodajte 10 litara vode, prokuhajte na laganoj vatri i kuhajte 10-15 minuta. Sipati u dobro zagrejanu glinenu posudu, ostaviti pokriveno ubrusom 45-50 minuta. Procijediti, uliti u kupku sa temperaturom vode 36-39°C. Kada je uronjena u vodu, voda ne bi trebalo da se diže iznad nivoa srca.
Regenerativna kupka s dermatološkim djelovanjem.
Da li je moguće kupati se svaki dan? Mogu li ležati u kadi svaki dan?
Ali svaki dan od sat vremena je štetan, koža će postati jako suva i to nije dobro za srce
Ali tople kupke se smatraju veoma štetnim ako se rade više od jednom sedmično
U svemu mora postojati umjerenost
Možete se ispirati pod tušem svaki dan, ali koristite krpu. I savjetuju korištenje posebnih gelova za tuširanje koji imaju hidratantni učinak.
Teoretski je moguće, ali praktično nije neophodno. Koža dosta izdrži i podnosi svakodnevno kupanje, ali u kom obliku će preživjeti drugo je pitanje.
Najgornji sloj kože (epidermis) sastoji se od nekoliko riječi (na petama - od pet), od kojih su najviša mrtve stanice, a na vrhu se nalazi sloj lojnog sekreta u kojem blagotvorno (tako je!) žive bakterije koje se hrane , koje koža proizvodi hvatajući mrtve stanice i sprječavajući patogene bakterije da se nasele na koži. Ove korisne bakterije zahtijevaju neutralno kiselo-bazno okruženje (pH-5,5). Agresivni deterdženti (prvenstveno sapun, čiji je pH faktor dvostruko veći od prirodnog pH za kožu, a sapun za bebe ili ručno rađeni sapun nije ništa bolji od bilo kojeg drugog) uništavaju ovaj uravnoteženi sistem.
Beskrajno sjedenje u vodi, a još više u svim vrstama regenerativnih ili opuštajućih rješenja, očito neće koristiti acidobaznoj ravnoteži i korisnim bakterijama. Ovdje se primjenjuje stari dobri princip
Nema smisla kupati se svaki dan, pogotovo za ženu, u tom smislu tuširanje je mnogo higijenskije.
Svaka osoba sama odlučuje da li će se okupati ili ne. Ali, kupanje je često štetno po zdravlje, iz razloga što je zaštitni sloj koji štiti i održava ravnotežu kože ispran od prodiranja raznih bakterija u organizam. Što se više perete u kadi, što više uživate u pjenušavoj kupki, to ćete češće obolijevati od raznih bolesti. Takođe, ne preporučuje se često pranje u kadi, iz razloga što se kroz stalnu toplu, kao i toplu kupku, razne hronične bolesti unutrašnje organe.
Zato je bolje jednom sedmično se dobro istuširati i okupati i uživati i opustiti, to će biti korisnije od kupanja svaki dan.
Želim vam puno sreće i puno zdravlja.
Možete se kupati i vodeni tretmani svaki dan. To je održavanje higijene tijela, a mnogi ljudi, nalazeći se u vodi, doživljavaju emocionalno opuštanje i oslobađaju se tereta briga koje su se nakupile tokom dana.
Rekao bih da je to ne samo moguće, već i neophodno!
Samo se ja odnosim na kupku ispunjenu aromatičnim solima ili pjenom
sa eteričnim uljima, samo kao relaksacija, a ne kao higijenski postupak.
Odnosno, kupka se uzima nakon tuširanja - već na čistom tijelu.
Tada će se sva ulja i korisne komponente upiti u kožu i dovoljno
samo osušite kožu peškirom nakon takvog kupanja.
Inače, u Japanu kupanje nije luksuz, već svakodnevna, svakodnevna stvarnost.
Japanska topla kupka, ili ofuro kako je zovu, pomaže u oslobađanju od stresa nakon napornog dana na poslu.
Naravno, ako imate problema sa srcem ili krvnim pritiskom, onda vam je topla kupka u principu zabranjena i bolje je sjediti u vodi nego ležati.Ili možda neko ima radikulitis pa će nakon kupanja uopšte ne mogu da se uspravim.
Ali vjerujem da ako nema zdravstvenih problema, onda se opustite u kadi ispunjenoj toplim, a ne vrućim! Neće vam škoditi piti vodu uveče, ako je moguće, a san se, inače, značajno poboljšava.
Bolje je ne kupati se svaki dan u vrućoj kupki, posebno duže od 15 minuta. Budući da svakodnevno uzimanje tople kupke može doprinijeti poremećaju u radu kardiovaskularnog sistema čovjeka. Lekari preporučuju ne više od 2 puta nedeljno.
Ne treba da se kupate ako vam je telesna temperatura povišena.
Koža je najveći ljudski organ. A naše zdravlje u velikoj mjeri ovisi o tome kako se brinemo o njemu. Osim toga, naravno, pravilnu njegu jer koža pomaže u održavanju mladosti i ljepote dugo vremena. Jedan od mnogih efikasne načine njega kože tijela - kupanje u kadi. Ovo nije samo higijenski postupak, već cijeli ritual koji utječe na naše fizičko i psihičko blagostanje. Ali da bi kupka bila korisna, morate znati kako je uzeti.
Koje su prednosti kupanja?
Čista voda je uvek dobra za naše telo. Kupanje ne samo da čisti kožu, već je i omekšava i zaglađuje. Kupka proizvodi opći učinak jačanja, ovisno o temperaturi može smiriti ili, obrnuto, okrepiti. Voda opušta tijelo, dovodeći ga u stanje blizu bestežinskog stanja. Zahvaljujući tome, mišićno-koštani sistem se odmara, poboljšava se cirkulacija krvi, aktivira se rad srca, bubrega i pluća.
Para u kupatilu, kao i para u kupatilu, blagotvorno deluje na nas. Pore se otvaraju pod uticajem vode, koža postaje propusnija i prijemčivija za razne proizvode za njegu. Zbog toga je tako korisno kupati se sa biljnim odvarima, solima, eteričnim uljima i drugim dodacima. Takvi dodaci vodenim procedurama su korisni ne samo za kožu, već i za nervni sistem.
Kupkama se liječe širok spektar bolesti. Kao što je Hipokrat rekao, "kupke pomažu kada sve drugo više ne pomaže." Uz pomoć kupki liječe kožne bolesti, normaliziraju visok krvni tlak, ublažavaju stres, ublažavaju bol i upale. U mnoge medicinske svrhe koristi se hidromasaža koja ima snažan terapeutski učinak.
Koja vrsta kupatila postoji?
Najčešće, ne razmišljajući o efektu, uzimamo toplu ili čak toplu kupku. Ali postoji mnogo više vrsta kupki, a svaka od njih ima svoj učinak.
Na primjer, britansku ljubav hladne kupke(do +20 o). Ova kupka okrepljuje jutro i jača organizam. Osim toga, hladne kupke toniraju, ubrzavaju metabolizam i stimulišu nervni i kardiovaskularni sistem. Ali da hladna kupka morate se postepeno navikavati i uzimati samo 1-4 minute, ne više. Ova kupka je strogo kontraindikovana osobama sa bolesnim ili slabim bubrezima.
Postoje mekši hladne kupke, sa temperaturom od oko +24-30 o. Takva kupka će biti ugodna i korisna ljetne vrućine za ublažavanje umora i opuštanje, razvedriti. Možete biti sigurni: nakon takvog kupanja osjećat ćete se sretnim 5-6 sati. U takvoj kupki možete ostati 10-15 minuta.
Najsigurniji i najoptimalniji za ugodno opuštanje je ravnodušna kupka, sa temperaturom od +34-36 o. Na ovoj temperaturi tijelo ne doživljava ni pregrijavanje ni hlađenje. U takvoj kupki možete sebi dozvoliti da legnete čak i 20 minuta.
Pa, većina nas je najomiljenija tople kupke(do +38 o) pa čak tople kupke(+39-40 o). Tople kupke su umirujuće i mogu trajati do 40 minuta. Ali kupanje tople kupke u takvom periodu više nije prihvatljivo: izlaganje vrućoj vodi duže od 15 minuta opasno je za srce. Naime, osobama sa srčanim oboljenjima se uglavnom ne preporučuje kupanje u kupkama u kojima je temperatura vode viša od 37 o. Kupke se ne preporučuju onima koji su skloni nesvjestici ili pate od niskog krvnog tlaka (hipotenzije).
Osim temperature vode, kupka može varirati u aditivima koje joj dodajete. Od pamtivijeka ljudi su za kupke koristili eterična ulja, biljne infuzije i morsku sol. Danas za one koji vole da se kupaju nudimo najviše razni aditivi: aromatizirane soli, bombe i kuglice, pjene, kompozicije aromatičnih ulja. Nakon što isprobate ove različite suplemente, možete odabrati ono što vam se najviše sviđa.
Izbor aditivi za kupanje zavisi od efekta koji želite da postignete. Na primjer, većina biljne kupke ima umirujuće dejstvo. Nana, lavanda, eukaliptus i struna dobro ublažavaju umor. Takve kupke treba uzimati prije spavanja kako bi se tijelo pripremilo za pravilan odmor.
Topla kupka s ekstraktom bora i nekoliko kapi ulja eukaliptusa dat će vam vitalnost i svježinu. Samo nemojte pretjerivati: uzimanje okrepljujućih kupki dozvoljeno je ne duže od 5 minuta. Imaju stimulativni efekat na nervni sistem i slane kupke, pa ih je bolje uzimati tokom dana ili ujutru.
Kamilica, kamilica i neven ublažavaju iritacije kože, a uz njihovu pomoć možete ubrzati oporavak od vodenih kozica. Iste ove biljke koje imaju antiseptičko dejstvo, kao i kopriva i koren čička, imaju opšte jačanje. Kod prehlade možete se okupati sa stolisnikom, origanom, pelinom i borovim pupoljcima. Ali zapamtite da se ne kupate kada imate temperaturu.
Terpentinske kupke se preporučuju kod prehlade. Sada industrija proizvodi posebne terpentinske emulzije za kupke koje imaju željenu konzistenciju i ugodnu aromu. Ali kada koristite terpentinsku emulziju, morate strogo slijediti upute na boci. Predoziranje terpentina neće se odmah osjetiti, ali će se akutno osjetiti kada izađete iz vode i osušite kožu.
Kako se okupati
- Bez obzira koliko volite kupku, možete je uzeti samo 1-2 puta sedmično. Svakodnevne kupke ne samo da isušuju kožu, već i izazivaju probleme sa kardiovaskularnim sistemom.
- Ne treba se kupati odmah nakon jela, to je veliko opterećenje za stomak i celo telo. Najbolje vrijeme za kupanje – 2 sata pre ili posle jela.
- Bez obzira na temperaturu vode u kupatilu, temperatura vazduha u kupatilu gde se kupate ne bi trebalo da bude niža od +23-25o. Naravno, u kupatilu ne bi trebalo biti propuha.
- Prije kupanja potrebno je da se operete pod tušem. Operite prljavštinu i znoj, koristite piling za tijelo kako biste što više očistili kožu od mrtvih čestica. Tada će propusnost kože biti veća i efekat kupke veći.
- Nemojte se odmah uranjati u vodu, posebno kada se temperatura vode značajno razlikuje od temperature zraka u prostoriji.
- Kada se kupate, vodite računa da se voda ne diže iznad nivoa grudi: područje srca treba da bude otvoreno.
- Ne bi trebalo da nosite telefon ili knjigu u kadu. Najbolje je da se potpuno opustite, daleko od svih briga. Ali nemojte ležati potpuno mirno: pravite lagane pokrete rukama i nogama, masirajte se. Rukama, elastičnom četkom ili rukavicama za pranje rublja trljajte noge kružnim pokretima, a zatim ruke prema srcu dok koža ne postane ružičasta. Ustanite, protrljajte leđa, ramena i druge dijelove tijela. Možete masirati pomoću prskalice za tuširanje, usmjeravajući mlaz pod vodu kružnim pokretima. Još je bolje ako vaš tuš ima glavu za masažu ili kada ima funkciju hidromasaže. Ova vodena masaža je posebno korisna za one koji žele smršaviti.
- Ženama se ne preporučuje kupanje tokom menstruacije. Ovih dana bolje je preferirati ispiranje pod tušem. Vrlo često žene razmišljaju o tome da li se trudnice mogu kupati? Ranije je odgovor na ovo pitanje bio kategorički negativan. Sada su doktori došli do zaključka da sam boravak u kupatilu ne predstavlja prijetnju zdravlju žene i njenog nerođenog djeteta. Međutim, postoji niz ograničenja. Prije svega, temperatura kupke ni u kojem slučaju ne smije biti viša od +34-36 o. Topla kupka (poput tuširanja) može uzrokovati pobačaj u ranoj trudnoći i prijevremeni porođaj u kasnijoj trudnoći. Trudnica treba da bude izuzetno oprezna u klizavoj kupki, posebno u kasnijim fazama, kada veliki stomak ograničava pokretljivost. U kadu je najbolje postaviti posebnu neklizajuću prostirku. I, naravno, morate pažljivo pratiti svoju dobrobit.
- Usput, svi, bez izuzetka, trebaju pratiti svoje osjećaje u kadi. Ovaj vodeni postupak trebao bi donijeti isključivo pozitivne emocije, samo će tada biti koristan.
- Nakon što se okupate, obavezno ponovo isperite pod tušem. Nakon hladne kupke, topli tuš će vas „vratiti pameti“, a nakon tople ili vruće, hladan tuš će vas okrijepiti. Općenito, kontrastni tuš i kontrastno djelovanje vode vrlo su korisni za tijelo. Temeljito isperite sa kože ostatke pjene ili drugog proizvoda koji ste dodali u kadu – iz vode bi trebali izaći potpuno čisti.
- Nakon što izađete iz kade, nemojte pokušavati da se osušite odmah. Dozvolite vašoj koži da upije vlagu. Koristite hranjivu kremu za tijelo, mirisne esencije ili specijalnu kolonjsku vodu bez alkohola. Za njegu i stvaranje kože prijatna aroma tijela, možete koristiti mješavinu aromatičnih eteričnih ulja i pročišćenih biljno ulje(bez mirisa). Pomiješajte ih u količini od 3-4 kapi aromatičnog ulja na 3 žlice. biljnog ulja i utrljajte u vlažnu, isparenu kožu.
- Tek sada ste spremni da napustite kupatilo. Navucite toplu, mekanu haljinu i polako idite u krevet. Najmanje 1 sat. Ne morate spavati, možete se počastiti šoljom aromatičnog čaja ili voća. Čak i ako se kupate u toku dana, nakon njega se morate odmoriti najmanje 15 minuta, a tek onda se vratiti u stvarnost.
Da, kupanje je pravi ritual koji zahtijeva poštivanje pravila koja su se vremenom razvila. Slažem se, čak i sam izraz "okupaću se" izaziva u nama potpuno drugačije raspoloženje od ishitrenog "isprati ću se pod tušem". A ako se kupate ne samo da biste se umili, možete stvoriti odgovarajuće okruženje oko sebe s pjenastim, aromatičnim i ljekovitim aditivima u vodi. Zamislite samo: umjesto jakog svjetla - treperenje svijeća koje se odražavaju u dubini ogledala, tiha romantična muzika... Takva kupka će svakako stvoriti jedinstven osjećaj vlastite kraljevske pripadnosti i podesiti vam život u pozitivnom raspoloženju. I samo zbog ovoga vrijedi barem ponekad uroniti u kadu!
Nakon dugog radnog dana, zaista želite da legnete u toplu kupku ispunjenu mirisnom pjenom. Kada je u vazduhu aroma opuštajućih eteričnih ulja, a telo se zagreje i prepusti blaženstvu, umor nestaje, raspoloženje se podiže i javlja se snaga za dalje.
Ko nije sanjao o kupki ispunjenoj... šampanjcem ili laticama ruže? Općenito, vodene procedure za slabiju polovicu čovječanstva su vrlo važne akcije. Ali da li je topla kupka korisna ili je njen efekat štetan? Razgovarajmo o tome detaljnije danas.
I to sa dobrim razlogom. Još kada je topla voda bila luksuz, ljudi su znali za lekovita svojstva kupanja. I još više, znali su da topla kupka ima prednosti. U davna vremena, plemeniti ljudi dobijali su snagu opuštajući se u velikim bačvama napunjenim vodom sa raznim aromatičnim dodacima, biljnim ekstraktima i uljima.
Još je grješnije sada, kada je topla voda dostupna i gotovo besplatna, a prodavnice nude hiljade i milione raznih kozmetičkih i aromatičnih proizvoda za kupanje, utrčati u kupatilo samo sa jednom svrhom - da se brzo umijete. Šta je sa blagodetima toplih kupki?! Hajde da razgovaramo o tome kako možete kombinovati ugodne opuštajuće procedure sa blagotvornim tretmanom.
Za početak, nekoliko jednostavna pravila stvari koje treba zapamtiti da biste postigli maksimalan učinak od procedura kupanja:
Ne puštajte toplu vodu u kadu, pridržavajte se optimalna temperatura– 35 stepeni. Samo u ovome toplu vodu mišići vašeg tela će se opustiti. I nakon procedure ćete to osjetiti nervna napetost Jednostavno je nestalo, a čak me je i glava prestala boljeti. Ali ne biste trebali ostati u vodi na ovoj temperaturi duže od 20 minuta.
Ako se želite zagrijati, možete si priuštiti toplu kupku za stopala. Ali ako vam se to čini nedovoljno, lezite u toplu kupku (temperatura vode 40 stepeni) 10 minuta.Da ne biste narušili cirkulaciju krvi, pokušajte da ne ležite duboko u kadi, vrat i dekolte držite iznad vode.
Get maksimalnu korist Dodano u vodu pomoći će pri kupanju specijalnim sredstvima(morska so, ulja, pena). Kako biste pomogli vašoj koži da bolje apsorbira ljekovite tvari, počnite s blagim pilingom: istuširajte se, obrišite tijelo sapunom ili gelom za tuširanje. Kada se kupate u kadi, masirajte tijelo sunđerom bez pritiskanja.
Ali nakon kupanja s aditivima, bolje je ne tuširati se - rizikujete da sve sperete s kože hranljive materije.
Bez obzira koliko su postupci kupke korisni za tijelo, zapamtite da topla kupka jako isušuje kožu. Ne pretjerujte, možete se tuširati barem nekoliko puta dnevno (bez upotrebe deterdženti), ali je bolje da se kupate u kadi ne više od dva puta sedmično.
Nemojte se kupati odmah nakon jela i/ili pijenja alkohola. Takođe je štetno piti alkoholna pića dok ležite u toploj vodi.
Nakon zahvata nemojte trljati isparenu kožu tvrdim peškirom. Bolje je uzeti mekani frotir i lagano ga pritiskajući uz tijelo upijati vlagu tkaninom. Ako je moguće, nemojte uopšte sušiti kožu, pustite da voda prirodno ispari i upije se u kožu.
Nakon što izađete iz kupatila i osušite se, nanesite hidratantnu kremu na kožu.
Pa, poslednja nijansa, veoma prijatna za žene, je da nakon što ste se okupali u toploj kupki morate da se... opustite. Sedite tiho najmanje 15 minuta, a zatim nastavite sa svojim poslom.
Morska so
Talasoterapija, odnosno tretman morskom solju, danas se može raditi kod kuće. Da biste to učinili, dodajte malu količinu morske soli (za detalje pročitajte pakiranje proizvoda) u toplu kupku i uživajte. Dok koža upija korisne mikro- i makroelemente, udisati ćete opor miris soli i sanjati more.
Pjena za kupanje
Dodajte kapicu pjene u vodu i lezite u kadu, pokrijte se toplim, mirisnim "ćebetom". Naravno, različite pjenušave kupke različito djeluju na nas. Stoga se savjetuje kupovina nekoliko ovih magičnih tekućina odjednom. Na primjer, pjena s mirisima jasmina, bergamota, mente, lavande, čempresa i kedra će vas smiriti i potaknuti na san. Naprotiv, pjena s notama narandže, mandarine, dinje, lubenice i sandalovine pomoći će vam da okrepite.
Aroma ulja
Ulja savršeno hrane, hidratiziraju i omekšavaju kožu. Ako u kupku dodate ulja, ona će obaviti kožu tankim, nemasnim filmom, a zatim će joj dati baršunasti osjećaj. Štoviše, nevidljiva i neprimjetna zaštita štitit će vaše tijelo dugo nakon vodenih procedura (osim ako, naravno, ne poslušate savjet da ne ispirete hranjive tvari nakon kupanja). Postoji nekoliko vrsta ulja: neka se mogu dodati u vodu, druga se mogu nanijeti na tijelo prije nego što uđete u kupku.
Bilje
Fito-kupke – kupke sa dodatkom lekovitog bilja– obezbediti terapeutski efekat. Podižu imunitet, čiste i obnavljaju organizam.
Esencijalne biljke za proceduru možete kupiti u ljekarnama u bilo koje doba godine. I recept za kreiranje lekovita voda jednostavno: 100 g osušene kolekcije preliti sa 3 litre vode, kuvati 15 minuta. Dobijenu čorbu ostavite da odstoji neko vreme, a zatim je procedite i dodajte toploj vodi u kadi.
Kao što vidite, ne škodi kod kuće imati suvo bilje i aromatične "stvari". Uz njihovu pomoć, kupanje možete učiniti čarobnim, ljekovitim i nezaboravnim.
Da li je moguće uzeti toplu kupku?
Sada treba da kažemo da li su tople kupke štetne. Tako da je teško reći ovo 100%, ali definitivno opterećuju srce. Tako je topla kupka kontraindicirana srčanim bolesnicima, onima koji su u opasnosti od visokog krvnog pritiska, muškarcima zbog pogoršanja kvaliteta sperme, ženama koje žele zatrudnjeti ili su već trudne, u opasnosti od problema - proširenih vena, dijabetesa, ateroskleroze .
Međutim, The Daily Mail piše da prema istraživačima sa Prefectural Kyoto univerziteta, česte tople kupke dovode do promjene otkucaja srca, što će prije ili kasnije izazvati srčani udar. Na osnovu rezultata rada, grupa T. Nishiyame preporučuje uzimanje samo tople kupke, čija temperatura nije veća od 38 C i uranjanje u vodu samo do pojasa i ne duže od 20 minuta.
Istovremeno, ne može se reći da kupke s temperaturom vode većom od četrdeset stepeni Celzijusa dovode do preraspodjele cirkulacije krvi iz dubljih i većih žila u one površnije i pliće. Kao rezultat, sve štetno po zdravlje gasovi, toksini i produkti metabolizma se eliminišu bez ikakvih problema kroz kožu. Ovaj postupak skida opterećenje s bubrega. Dakle, ovo je jasna korist od toplih kupki. I on se nikako ne može otpisati. Zato sam rekao da je nemoguće govoriti 100% o njihovoj šteti.
Mnogi muškarci i žene vole ležati u kadi, jer to nije toliko higijenski postupak koliko pravo zadovoljstvo. U toploj ili vrućoj vodi i mekoj pjeni možete se namakati satima, ali stručnjaci kažu da je duži boravak u kadi štetan, a za to postoji mnogo važnih razloga.
Šta se dešava u toploj vodi
Vruća voda - oko četrdeset do četrdeset pet stepeni Celzijusa - ima dobar učinak na kožu, širi pore i brzo uklanja prljavštinu i višak sebuma. Takođe, uranjanje u takvu vodu stimuliše metabolizam i dobro utiče na krvne sudove, oni se šire, čiste, poboljšava se disanje. Ali sve to ima blagotvoran učinak ako se u vrućoj kupki zadržavate ne više od deset, a najviše petnaest minuta. Čak i ako se osoba osjeća odlično, tada duga procedura počinje negativno utjecati na ista tkiva i organe. Doktori kažu da prije svega pati srce, posebno ako je područje grudnog koša dugo uronjeno u vruću vodu. Pojavljuje se pojačan rad srca, a srčani ritmovi mogu otkazati. Produžena vazodilatacija zbog vruće vode snižava ukupni krvni tlak, a kod osoba koje pate od hipotenzije to može rezultirati nesvjesticom. Prilikom dugotrajnog uzimanja tople kupke, osoba sa normalnim ili visok krvni pritisak U najmanju ruku, može pati od vrtoglavice.
U prisustvu bilo koje akutne ili kronične upale, posebno kod bolesti štitne žlijezde, endometrioze, mioma, cista, mastitisa, boravak u toploj kupki duže od deset minuta može biti prepun pogoršanja i povećanja težine postojećeg patologija.
Štaviše, ljudska koža ima zaštitni sloj, koji se čak i ispire toplu vodu, pa čak i vruće i s agresivnim pjenama za kupanje ili gelovima za tuširanje to se događa još brže. Kao rezultat toga, koža na neko vrijeme gubi svoja zaštitna svojstva i osoba odmah nakon kupanja postaje bespomoćna protiv mnogih bakterija i infekcija. Vruća voda također izlaže kožu većoj toplinskoj obradi, a kao rezultat toga počinje brže da stari, posebno na licu, rukama i vratu.
Čak i apsolutno zdrava osoba koja je navikla na toplu vodu trebala bi ostati u takvoj kupki ne više od dvadeset minuta, inače može doživjeti negativne posljedice.
Topla kupka
Najudobnija i općenito korisna za tijelo je topla kupka. Temperatura vode u njemu ne smije biti niža od trideset tri i viša od trideset sedam stepeni. Odnosno, malo je niže ili malo više normalna temperatura ljudsko tijelo. U takvoj vodi dobro je obavljati higijenske postupke za djecu bilo koje dobi i odrasle. Topla kupka opušta mišiće i smiruje kožu, ublažava nervnu napetost i blagotvorno utiče na stanje unutrašnjih organa. Voda bliska tjelesnoj temperaturi ne uništava kosu i kožu, u njoj se maceracija odvija sporije - vodene bore na prstima i stopalima ne nastaju odmah. Ovu kupku je dobro uzeti prije spavanja i seksa. Pa ipak, čak ni u toploj vodi ne biste trebali dugo ležati, dvadeset do trideset minuta će biti dovoljno da osjetite užitak kupanja.
Hladna kupka
Ležanje u hladnoj vodi nije prijatno kao ležanje u toploj ili toploj vodi, ali lekari preporučuju takve postupke osobama podložnim višestrukim neurozama, neurasteniji, kao i gubitku apetita i za opšte otvrdnuće organizma. Temperatura "hladne" kupke ne smije biti niža od osamnaest i ne viša od dvadeset stepeni Celzijusa. Sistematsko uranjanje u takvu vodu može poboljšati imunitet, ojačati mišićni turgor i povećati tonus kože. Nakon uzimanja hladne kupke do kože protok krvi aktivno ubrzava, a toksini se brzo uklanjaju iz tijela, a raspoloženje se poboljšava. Ali zapamtite da morate ležati u hladnoj vodi od osam do trideset sekundi, ne više. U tom slučaju, područje grudi i glave ne bi trebali biti uronjeni u kadu, ne biste se trebali prati u njoj. Povećanje vremena provedenog u hladnoj kupki prijeti pojavom respiratornih bolesti i privremeno povišenim krvnim tlakom, što može biti praćeno glavoboljom i pojavom krugova pred očima.
Nakon postupaka s hladnom vodom, tijelo se mora potpuno protrljati ručnikom kako bi se spriječilo zagušenje mišića i zglobova. Svaka pravilno obavljena kupka samo će donijeti korist tijelu, pogotovo ako boravak u vodi čovjeku pričinjava zadovoljstvo.