อารมณ์ดีตอนเช้าสำหรับวันที่ดี ทัศนคติเชิงบวกสำหรับวันนี้

มีช่วงเวลาในชีวิตของเราแต่ละคนที่ดูเหมือนว่าโลกจะพังทลายลง อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับสิ่งนี้: ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล ความล้มเหลวในชีวิตส่วนตัวหรืออาชีพ ปัญหาสุขภาพหรือ และกว่า คนมากขึ้นบ่นเกี่ยวกับชีวิตยิ่งเศร้าโศกที่เธอมอบให้เขา จะออกจากสถานะนี้ได้อย่างไร? จะตั้งค่าตัวเองให้คิดบวกได้อย่างไร?

ทำไมทัศนคติเชิงบวกจึงมีความสำคัญมาก?

ทัศนคติเชิงบวกเล่น บทบาทสำคัญชีวิตของคนเราจะเป็นอย่างไร ผู้มองโลกในแง่ร้าย เบื่อหน่าย และคนคร่ำครวญไม่ค่อยประสบความสำเร็จในชีวิต แต่ผู้มองโลกในแง่ดีที่มองโลกในแง่ดีจะเอาชนะความยากลำบากได้อย่างง่ายดายและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อไปสู่เป้าหมาย และพวกเขาทำได้สำเร็จ!

เคล็ดลับในการเป็นคนคิดบวกคืออะไร? ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าบุคคลดึงดูดพลังงานที่เขาให้กับโลกตามหลักการสะท้อนแสง โกรธกับความล้มเหลว เห็นแต่เรื่องแย่ๆ ในชีวิตของตัวเอง คิดว่าตัวเองเป็น "ผู้แพ้" ดูเหมือนคนๆ หนึ่งจะตั้งโปรแกรมตัวเองให้ล้มเหลวและพ่ายแพ้ต่อไป “ ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จในสิ่งนี้”,“ ฉันจะไม่สามารถบรรลุสิ่งนี้ได้” - พูดวลีเหล่านี้บุคคลที่ลงโทษตัวเองเขาจะไม่มีวันประสบความสำเร็จและเขาจะไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลย

มองไปรอบๆ ผู้โชคดีส่วนใหญ่จะคิดบวก ร่าเริง สนุกกับชีวิตและให้อารมณ์เชิงบวกแก่ผู้อื่นได้ โชคดึงดูดพวกเขาเหมือนแม่เหล็ก คนเราทำได้เพียงเดินกะเผลก ตกต่ำ เริ่มอารมณ์เสียกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และคิดว่าตัวเองโชคร้าย - ชีวิตจะเต็มไปด้วยปัญหาและความล้มเหลวอย่างไร

ผู้คนถูกจัดวางจนสังเกตเห็นความไม่ดี แต่ไม่ให้ความสำคัญกับความดี ทฤษฎีเชิงบวกชี้ให้เห็นถึงโลกทัศน์ที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง หยุดเศร้าเพราะปัญหาที่มีอยู่แล้วเริ่มชื่นชมยินดีในความดีที่คุณมีได้ จำไว้ว่าความคิดนั้นเป็นรูปเป็นร่างขึ้นมา ดังนั้นทัศนคติเชิงบวกจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการนำสิ่งที่ดีที่สุดจากชีวิตมาสู่ชีวิต รักชีวิตของคุณ - และมันจะตอบคุณแบบเดียวกัน!

ทัศนคติเชิงบวก: จะเริ่มต้นที่ไหน

จะตั้งค่าตัวเองให้คิดบวกได้อย่างไร? ก่อนอื่น คุณต้องหยุดร้องไห้ บ่นเกี่ยวกับชีวิต และเห็นแต่ด้านลบในนั้น และที่สำคัญที่สุด เลิกอิจฉาคนที่คิดว่าตัวเองมีชีวิตที่ดีกว่าคุณ จำคำพูดที่ว่า "ดีที่เราไม่อยู่" - ถ้าคุณใช้ชีวิตทั้งชีวิตตามหลักการนี้ ความสุขจะไม่มาเคาะประตูบ้านคุณ แทนที่จะมองหาข้อดีในชีวิตของคนอื่น ให้ดูแล "ความสวยงาม" ของคุณเอง

ทัศนคติเชิงบวกเป็นไปไม่ได้หากไม่มีความรักตนเอง หยุดโฟกัสที่ข้อบกพร่องของคุณ ลืมความซับซ้อนของตัวเอง ขจัดความล้มเหลวในปีที่ผ่านมาในความทรงจำของคุณ บอกตัวเองว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดและต่อจากนี้ไป มุ่งตรงไปที่เรือแห่งชีวิตเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

ปรนเปรอตัวเองกับบางสิ่ง เริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ: กินช็อกโกแลตแท่งแสนอร่อยหรือฟังเพลงโปรดของคุณ หากคุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอเป็นเวลานาน ให้หยุดพักหนึ่งวันและนอนหลับให้สบายถ้าคุณละทิ้ง รูปร่าง- ไปร้านเสริมสวยหรือถ้าคุณไม่ได้เจอเพื่อนเป็นร้อยปี ให้จัดการชุมนุมหรือไปคลับกับพวกเขา นาทีแห่งความสุขและการเติมเต็มความปรารถนาเล็กๆ น้อยๆ จะดึงดูดทัศนคติเชิงบวกเข้ามาในชีวิตของคุณ

เทคนิคคิดบวก

ใน เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับความนิยมเป็นพิเศษ simoron เทคนิค- ศาสตร์มหัศจรรย์แห่งการดึงดูดโชคลาภ ไร้สาระ ใช้งานง่าย และน่าใช้ simoron ถือเป็นเทคนิคที่ดีที่สุดสำหรับทัศนคติเชิงบวกในขณะนี้

แบบฝึกหัดพิเศษของ Simoron สามารถช่วยปรับให้เข้ากับสิ่งที่ดี - คำยืนยัน. จะตั้งค่าตัวเองในเชิงบวกด้วยการยืนยันได้อย่างไร? คุณควรพูดประโยคเชิงบวกต่างๆ บ่อยๆ ราวกับว่าเขียนโปรแกรมเอง กำหนดสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณในช่วงเวลานี้ สิ่งที่คุณต้องการบรรลุ ระบุความปรารถนาของคุณอย่างชัดเจนด้วยวลีที่กระชับ และทำซ้ำให้บ่อยที่สุด

อีกหนึ่งการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ การสร้างภาพ. นี่คือภาพแทนใจ เป็น "ภาพ" ชนิดหนึ่งของสิ่งที่บุคคลฝันถึง สิ่งที่เขาปรารถนา ขอแนะนำให้นึกภาพก่อนเข้านอน หลับตา และจินตนาการถึงการบรรลุความฝันของคุณอย่างชัดเจน

ดูดวงส่วนบุคคล. ลองสร้าง .ของคุณ ดูดวงส่วนตัวในคนแรกในช่วงเวลาหนึ่ง คาดเดาทุกสิ่งที่คุณต้องการ สิ่งที่คุณมุ่งมั่นเพื่อสิ่งที่คุณฝันถึง

การ์ดความปรารถนา. อีกวิธีหนึ่งในการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการคิดบวกคือ การเขียน บัตรประจำตัวความปรารถนา นี่คือคอลลาจประเภทหนึ่ง ซึ่งประกอบด้วยความปรารถนา ความทะเยอทะยาน และเป้าหมายของคุณ ทำให้การ์ดอวยพรของคุณสดใส สวยงาม และแขวนไว้ในสถานที่ที่โดดเด่นเพื่อให้คุณได้พบกับความฝันทุกวันและจำไว้ว่าพวกเขากำลังรอคอย - พวกเขาไม่สามารถรอให้คุณเริ่มทำให้เป็นจริงได้

ดังนั้น คุณมีทัศนคติที่ดี ตอนนี้ก็ขึ้นอยู่กับสิ่งเล็กน้อย: ตื่นตัวและทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณเอง ทัศนคติเชิงบวกต่อความเป็นจริงโดยรอบจะช่วยให้คุณพบวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้อง เอาชนะปัญหาเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย และเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่เต็มไปด้วยสีสัน สิ่งสำคัญคือการทำทุกอย่างด้วยความยินดีด้วยความสุขด้วยจิตวิญญาณ

เข้าหาอาชีพใด ๆ งานใด ๆ ที่มีอารมณ์ดี - ผลของพวกเขาจะมีความสำคัญและจับต้องได้ พยายามรักตัวเองและ โลกรอบ ๆ ให้คนยิ้ม ดูแลญาติและเพื่อน. จากใจโดยไม่หวังผลตอบแทน - เพียงแค่เรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งที่คุณทำกับผู้อื่น โชคชะตาเอื้ออำนวยต่อคนเหล่านี้และในทางกลับกันก็มอบให้แก่พวกเขาอย่างไม่เห็นแก่ตัว

เมื่อเข้าใจวิธีตั้งค่าตัวเองในเชิงบวกแล้ว พยายามรักษาทักษะนี้ไว้ตลอดไป ทำให้เป็นนิสัย ทัศนคติเชิงบวกควรกลายเป็นคติประจำชีวิตของคุณ และตัวคุณเองควรกลายเป็นศูนย์รวมของการมองโลกในแง่ดีที่มีชีวิต ฝึกฝนทุกวันเพื่อดึงดูดแง่บวกเข้ามาในชีวิต ในไม่ช้าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ และคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าชีวิตของคุณจะเริ่มเปลี่ยนไปอย่างมากใน ด้านที่ดีกว่า, แน่นอน!

หากคุณคิดว่าทุกอย่างในชีวิตขึ้นอยู่กับเราเท่านั้น คุณควรฝึกฝนทักษะการคิดเชิงบวก วิธีนี้จะช่วยให้คุณดึงดูดความสุข ความสุข และความสำเร็จได้มากขึ้น!

ยิ่งไปกว่านั้น การคิดในแง่บวกยังช่วยให้ความปรารถนาสำเร็จลุล่วง!

ทำอย่างไรจึงจะประสบความสำเร็จด้วยการคิดบวก?

วันที่ดีเริ่มต้นเมื่อเราลืมตาและตัดสินใจว่าวันนี้จะเป็นวันที่ดี อับราฮัม ลินคอล์น¹ กล่าวว่า "คนเรามีความสุขได้ก็ต่อเมื่อเลือกที่จะมีความสุขเท่านั้น"

คุณเลือกความคิดและสร้างอารมณ์ของคุณ หากคุณมีแผนบางอย่างหลังเลิกงานและคุณตั้งตารองานนี้ อะไรก็ตามที่เกิดขึ้นในระหว่างวันจะไม่ทำให้อารมณ์เสีย เพราะคุณจะจดจ่อกับสิ่งที่ดี

ยึดมั่นในการคิดบวก คุณไม่สามารถควบคุมชีวิตได้ ไม่ต้องกังวลหรือกังวล แต่จงมีความสุขกับทุกวันที่มีความสุข

ต้องใช้อะไรบ้างในการปรับให้เข้ากับความคิดเชิงบวก

ตื่นเช้ากว่าปกติ 15 นาทีเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันที่ดีและสนุกสนาน นึกถึงประสบการณ์ดีๆ และกิจกรรมดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ หากความคิดเชิงลบเกิดขึ้นเป็นประจำ ให้พยายามแทนที่ด้วยความประทับใจเชิงบวกหรือความคิดเชิงบวกที่ตรงกันข้าม

มีการออกกำลังกายที่ดีที่ช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับการคิดเชิงบวก - ทันทีที่ความคิดอันไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นในหัวของคุณ ให้พูดในทางบวกที่ตรงกันข้ามกับความคิด 3 ครั้ง การควบคุมความคิดด้วยวิธีนี้ ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าตัวคุณเองจะเปลี่ยนไปอย่างไรและชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นได้อย่างไร

ทำรายการสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตของคุณ คุณไม่สามารถรับบางสิ่งบางอย่างได้ ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไร รายการความปรารถนาของคุณควรเป็นเรื่องส่วนตัวมาก คุณไม่จำเป็นต้องแสดงให้ใครเห็น

คิดเกี่ยวกับรายการนี้ จินตนาการถึงความปรารถนาแต่ละอย่างของคุณให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อไม่ให้สูญเสียทัศนคติและแรงจูงใจในเชิงบวก อย่าให้สถานการณ์ใด ๆ เปลี่ยนอารมณ์ของคุณ พยายามมองด้านบวกในทุกสิ่ง⁴

ในบางครั้ง คุณจะสูญเสียการมองโลกในแง่ดีด้วยเหตุผลต่างๆ นานา ซึ่งจุดนี้ความคิดและอารมณ์เชิงลบจะปรากฎอยู่เบื้องหน้า อย่าต่อสู้กับพวกเขา - ยอมรับว่าพวกเขามีอยู่และพยายามปรับรูปแบบพวกเขาในทางบวก

การรู้สึกหงุดหงิดและอารมณ์เสียเป็นเรื่องปกติสำหรับบุคคล แต่อย่าอยู่ในสถานะนี้เป็นเวลานาน จำไว้ว่าคุณได้ออกจากชีวิตสิ่งที่คุณใส่ลงไป หากคุณถ่ายทอดความคิดและอารมณ์เชิงบวก มันก็จะย้อนกลับมาหาคุณด้วยกิจกรรมที่น่ายินดีและมีความสุข

คิดบวก. เมื่อคุณคิดในแง่บวก คุณจะเพิ่มโอกาสในการเติมเต็มความปรารถนาของคุณจากรายการที่ชื่นชอบ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เมื่อเราต้องการบรรลุบางสิ่งบางอย่าง เราดำเนินการในทิศทางนี้ทุกวัน

การยึดมั่นในการคิดบวกทำให้เราสามารถควบคุมและชี้นำอนาคตของเราไปในทิศทางที่ถูกต้องได้ รายการความปรารถนาของคุณควรกระตุ้นให้คุณคิดบวกและลงมือทำ แม้ว่าคุณจะก้าวเล็กๆ น้อยๆ คุณจะยังคงเข้าใกล้ความสำเร็จทุกวัน

เชื่อมั่นในตัวเอง² และคุณจะประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน!

ผลผลิตเป็นสิ่งที่รักษาได้ยากทุกวันเป็นเวลานาน บ่อยครั้งขึ้นอยู่กับอารมณ์ที่คุณตื่นนอนหรือสภาพร่างกาย บางครั้งมันเกิดขึ้นที่คุณพร้อมที่จะย้ายภูเขาในตอนเช้า แต่บ่อยครั้งกว่าที่คุณไม่รู้สึกอยากทำงานเลย เมื่อคุณดูคนที่ไม่มีปัญหาด้านประสิทธิภาพการทำงาน คุณอาจสรุปได้ว่าพวกเขาทั้งหมดใช้ชุดกิจกรรมที่ช่วยให้พวกเขาเตรียมพร้อมในตอนเช้าก่อนทำงาน และอะไรที่ใช้ได้ผลสำหรับคนหนึ่งก็อาจได้ผลสำหรับคนอื่นใช่ไหม? ดังนั้นด้านล่างฉันจะให้เคล็ดลับจำนวนหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณรักษาประสิทธิภาพการทำงานและเริ่มต้นวันทำงานด้วยพลังงาน

สร้างพิธีกรรม

คำแนะนำยอดนิยมที่คุณอาจเคยเห็นในหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับการบริหารเวลาและประสิทธิภาพการทำงาน ใน กรณีนี้มันเป็นเรื่องของการกระทำบางอย่างสำหรับตัวคุณเองที่จะกระตุ้นคุณและปรับแต่งคุณในทางใดทางหนึ่ง สำหรับบางคน นี่คือการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉง บางคนต้องอาบน้ำ ส่วนคนที่สามไม่สามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้โดยไม่มีกาแฟสักแก้ว สิ่งสำคัญที่นี่คือการกระตุ้นพลังงานทางกายภาพของคุณ เพื่อค้นหาความแข็งแกร่งสำหรับวันใหม่ ผู้รับใช้ที่เชื่อฟังของคุณทำงานที่บ้าน ดังนั้นสำหรับฉัน การออกกำลังกายเล็กน้อยและชาเขียวอร่อยๆ สักถ้วยจึงกลายเป็นพิธีกรรมดังกล่าว สร้างพิธีกรรมของคุณเองที่จะทำให้คุณตื่นตัวและเตรียมพร้อม

ปรับปรุงตัวเอง

หลังจากที่คุณตื่นนอนแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้ออกกำลังกาย คุณต้องผ่อนคลายสักหน่อย อ่านบทต่อไปของหนังสือ เรียนรู้สิ่งใหม่ หรือในทางกลับกัน ทำจิตใจให้สงบและกำจัดส่วนเกินออกจากหัวของคุณ ในขั้นตอนนี้ คุณสามารถอ่านบางอย่างเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงาน แล้วนำไปปฏิบัติได้ทันที

การทำสมาธิยังช่วยให้ผ่อนคลายและเตรียมคุณให้พร้อมก่อนวันทำงานได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ คุณสามารถอ่านคำพูดสร้างแรงบันดาลใจหรือศึกษาโครงการของคู่แข่งได้ เรามีเวลาน้อยมากในการให้ความรู้และสร้างแรงบันดาลใจให้กับตนเอง ดังนั้นตอนเช้าจึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะใช้เวลาครึ่งชั่วโมงกับคนที่คุณรัก

เขียนสิ่งที่คุณอยากทำ

การเริ่มต้นวันใหม่โดยไม่มีแผนชัดเจน ก็เหมือนการขับรถในวันที่มีหมอกหนา โดยหลักการแล้ว คุณจะได้ในที่ที่ต้องไป แต่จะใช้เวลามากกว่า อยู่ในขั้นตอนที่ซับซ้อน การจราจรคุณจะรู้สึกมั่นใจน้อยลง การเปรียบเทียบนั้นชัดเจน

วางแผนสำหรับทั้งวันให้ชัดเจน และหากไม่ได้ผล ให้เขียนสิ่งที่คุณอยากทำวันนี้และทำไมคุณถึงอยากทำ ความรู้สึกจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง: คุณกำลังขับรถบนถนนที่ดีในวันที่มีแดดจ้า หรือแม้แต่ใช้ GPS

เห็นภาพผลลัพธ์

ทุกสิ่งที่เราทำมีผลใช่มั้ย? หากคุณพบว่าการทำงานบางอย่างทำได้ยาก ให้ตระหนักถึงความสำคัญของมันโดยการแสดงภาพผลลัพธ์ คุณสามารถคิดแบบนี้: วันนี้ฉันต้องทำ A, B และ C เพราะสิ่งนี้จะนำไปสู่ ​​X, Y และ Z

เมื่อคุณตระหนักถึงผลลัพธ์ทั้งด้านบวกและด้านลบของกิจกรรมของคุณและเข้าใจว่ากิจกรรมบางอย่างมีความสำคัญในชีวิตของคุณเพียงใด คุณจะรู้สึกถึงคลื่นแห่งแรงจูงใจในทันที มันยังคงเป็นเพียงการใช้และยืดอายุความรู้สึกนี้

ทำมัน

หากคุณทำตามขั้นตอนก่อนหน้าทั้งหมดเรียบร้อยแล้ว แสดงว่าคุณมีประสิทธิผลมากกว่าคนส่วนใหญ่แล้ว สิ่งสำคัญที่สุดคือการทำแผนให้สำเร็จ แล้วคุณจะสัมผัสได้ถึงความสมบูรณ์ของชีวิต

คุณเป็นคนร่าเริง วันนี้คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่แล้ว คุณมีแผนปฏิบัติการที่ชัดเจน และคุณรู้ว่าสิ่งเหล่านี้จะนำไปสู่ที่ใด เริ่มปฏิบัติ!

ทัศนคติเชิงบวกสำหรับวันนี้

เพื่อนที่รัก วันนี้ฉันอยากจะเสนอวิธีหนึ่งให้คุณในการเปลี่ยนแปลงชีวิต เปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น ไปสู่ด้านบวก (ซึ่งมักถูกพูดถึงกันมากในตอนนี้) และลดค่าลบในชีวิตของคุณ

มีเรื่องเช่น ทัศนคติเชิงบวกสำหรับวันนี้,เขาทำกันแต่เช้าเพื่อให้ทุกท่านพากันเท่านั้น อารมณ์เชิงบวกและกิจกรรมดีๆ

มีอารมณ์ที่แตกต่างกันสำหรับสิ่งต่าง ๆ แต่วันนี้เราจะพูดถึงอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคนอารมณ์ดี? เขามองเห็นชีวิตที่สดใสขึ้น หญ้าเขียวขึ้น ดวงอาทิตย์อุ่นขึ้น ทุกคนยิ้มมากขึ้น ฯลฯ อันที่จริงทัศนคติเชิงบวกคือการคิดเชิงบวก

จำเรื่องตลกเก่านี้?

ครอบครัวหนึ่งมีลูกสองคน คนหนึ่งเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย อีกครอบครัวหนึ่งเป็นคนมองโลกในแง่ดี ดังนั้นจึงหมายความว่าเด็กๆ จำเป็นต้องให้ของขวัญในวันเกิดของพวกเขา แต่ไม่มีเงินเพียงพอสำหรับของขวัญสองชิ้น และพวกเขาก็คิดขึ้นมาได้ ผู้มองโลกในแง่ร้ายได้รับม้าไม้ และผู้มองโลกในแง่ดีได้รับมูลม้าใกล้เตียง ตื่นเช้า เด็กเชิงลบและน้ำตา:“ ฉันต้องการม้าที่มีชีวิตและคุณให้ไม้แก่ฉัน ... อ่า” แน่นอนว่าพ่อแม่อารมณ์เสีย แล้วเด็กคิดบวกทำอย่างไร ตื่นเช้ามาได้ยินเสียงพี่ชายคำรามแล้วพูดว่า: “เยี่ยมมากที่

ให้ม้าเป็นๆ มีแต่นางวิ่งหนี เหลือแต่มูลสัตว์”

แน่นอนว่านี่เป็นเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย แต่ผู้มองโลกในแง่ร้ายมักจะไม่พอใจกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา และเป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขาที่จะได้รับอารมณ์เชิงบวกจากชีวิต ดังนั้นฉันจึงเสนอให้ฝึกใหม่โดยอิสระในฐานะผู้มองโลกในแง่ดี

ขั้นตอน:

1. ต้องแต่ง คีย์เวิร์ดที่คุณจะพูดกับตัวเองหรือออกมาดังๆ เตรียมตัวไม่เจ็บ ดนตรีประกอบคุณสามารถมีเพลงที่คุณชอบและให้กำลังใจคุณหรือบางเพลงที่เติมพลังให้คุณ
2. ตื่นขึ้นมาในตอนเช้า เปิดเพลง และเริ่มออกเสียงวลีที่บันทึกไว้ คุณสามารถดำเนินการนี้ในขณะที่คุณกำลังจะไปทำงานหรือทำธุรกิจบางอย่าง

จะสร้างวลีสำคัญได้อย่างไร?

วลีสำคัญควรกว้างในความหมาย ไม่นาน ไม่เกิน 7-8 คำ มีประโยคในกาลปัจจุบันไม่มีอนุภาค “ไม่” ก็ควรมีคำที่เพิ่มความนับถือตนเองว่า “ฉันเอง” คุ้มค่า”, “ฉันทำได้” , "ฉันทำได้", "ฉันทำได้" เป็นต้น

นอกจากนี้ยังมีช่วงเวลาดังกล่าว ขณะออกเสียงวลีสำคัญ คุณสามารถจดจ่อกับสมาธิได้ มันคืออะไร? คุณนึกภาพทั้งวันของคุณโดยดูจากเหตุการณ์ต่างๆ เพราะคุณคงรู้ว่าวันของคุณจะเป็นอย่างไร และตอนนี้ คุณจินตนาการถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด และที่สำคัญที่สุด ในทางบวก กิจการทั้งหมดของคุณมีผลดี ดังนั้นเราจึงร่างแผนปฏิบัติการสำหรับจิตใต้สำนึกของเราตลอดทั้งวัน อย่ากลัวไปเลย การกระทำนี้จะใช้เวลาไม่นาน สูงสุดหลายนาที กระบวนการทั้งหมดในจินตนาการของเราเกิดขึ้นเร็วพอ

อารมณ์คล้ายกับการยืนยันมาก แต่มีเพียงอารมณ์ที่คล้ายกันเท่านั้น อารมณ์มีประสิทธิภาพมากกว่าและทำงานได้เร็วกว่ามาก

ลองดูวลีเชิงลบสองสามประโยคเป็นตัวอย่าง และวลีเหล่านั้นจะฟังดูเป็นอย่างไรในแง่ของการยืนยัน ทัศนคติเชิงบวกและการคิดบวก

ตัวอย่างเช่น วลี:

“ฉันไม่มีเงินซื้อ เตาแก๊สในราคา 400 เหรียญสหรัฐ"

การยืนยันจะเป็นอย่างไรถ้าฉันไม่มีเงิน? “ฉันมีรายได้มากขึ้นทุกวัน” หรือ - "ฉันหาเงินได้ 400 เหรียญง่ายๆ" หรือ - "ฉันหาเงินจากเครื่องใช้ในบ้านได้ง่ายๆ" ทั้งหมดนี้คือตัวอย่างการยืนยัน

อารมณ์เชิงบวกอยู่ใกล้กับวลีดังกล่าว: ฉันทำได้ ฉันจะทำ ฉันมีค่าควร และคติประจำใจ "ถ้าไม่ใช่ฉัน แล้วใครล่ะ" และมันจะฟังดูเหมือน: "ฉันสามารถหาเงินได้ 400 เหรียญสำหรับเตา" หรือ “ฉันสามารถหารายได้หรือหาได้ที่ หม้อหุงข้าวเงินที่ฉันต้องการ" สังเกตว่าเราไม่ได้ระบุว่าจะหาได้ที่ไหน คุณสามารถหาได้กับสามีของคุณ คุณสามารถหาได้บนถนน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในวลีนี้คืออะไร? - "ฉันสามารถ". อารมณ์ภายในว่าทำได้ และ ความคิดเชิงบวก: ถ้าตอนนี้เราไม่มีเตา 400 ดอลลาร์ ตอนนี้เรามีเท่าไหร่? - ตอนนี้ฉันมี 100 ดอลลาร์สำหรับเตา และยังมีวลีที่หลากหลายสำหรับแม่บ้านที่กระตือรือร้น: "ฉันสามารถวางเงิน 100 ดอลลาร์ไว้ในเตาได้แล้ว" และถอดออกทันที - "เด็กพูด - เด็กทำ"

ในกรณีแรก เราสร้างการยืนยัน: “ทุกวันฉันมีรายได้มากขึ้นเรื่อย ๆ กระแสการเงินของฉันเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ... ”เราสร้างวลีสำคัญบางประเภทซึ่งเมื่อพูดหลายครั้งเราจะใช้มันเพื่อประโยชน์ของเรา วลีนี้ส่งผลต่อจิตใต้สำนึกของเรา จิตใต้สำนึกจะค่อยๆ สร้างขึ้นใหม่ และเราจะสามารถรับรู้เงินได้ง่ายขึ้น ในกรณีที่สอง เราโน้มน้าวตัวเองว่าเรามีค่าควร เราทำได้ เราจะประสบความสำเร็จ

วลีสำคัญเริ่มต้นด้วยคำว่า "ฉันสามารถ ... " หรือ "ฉันจะประสบความสำเร็จ ... " ในกรณีที่สาม เรารับรู้และบรรยายถึงสถานการณ์ที่เป็นอยู่ในขณะนี้โดยพิจารณาจากทัศนคติเชิงบวกและแง่บวกต่อชีวิต

ชีวิตคือชุดของลายเส้นขาวดำ บ่อยครั้ง การประชุมตามด้วยการแยกจากกัน ความสำเร็จมักตามมาด้วยความล้มเหลว ความปิติตามมาด้วยความเศร้าและความผิดหวัง อย่างไรก็ตามมันก็เกิดขึ้นเช่นกันแม้ในช่วงเวลาที่ไม่มีเมฆเราก็เศร้าด้วยเหตุผลบางอย่าง ... ลองหาวิธีปรับให้เข้ากับแง่บวกเพื่อไม่ให้ใช้จ่ายอันมีค่า ความแข็งแกร่งของจิตใจโกรธเคืองเรื่องมโนสาเร่

ความสำคัญของทัศนคติเชิงบวกและความคิดที่ดี

อารมณ์ดีเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในทุกสิ่ง และการบ่นอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความล้มเหลวไม่ได้นำไปสู่สิ่งใดนอกจากการปฏิเสธ ความริษยา และความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับตัวเอง (และที่นี่เรามักจะพูดถึงผู้หญิงมากกว่า เพราะเกือบทุกวินาที “ทำบาป” กับพฤติกรรมดังกล่าว)

การใช้ชีวิตในความเครียดอย่างต่อเนื่องเป็นเรื่องที่ทนไม่ได้ ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะคิดในแง่ดี ทัศนคติเชิงบวกสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้ เนื่องจาก:

• การมองโลกในแง่ดีดึงดูดโชคและความสุขอย่างแท้จริง เพราะคนที่แสดงแง่บวกจะเป็นคนที่มีความสุข
• คนคิดบวกได้รับการปฏิบัติในเชิงบวกอย่างมาก: คุณต้องการสื่อสารกับพวกเขา ใช้เวลาว่าง สร้างความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรและไว้วางใจได้
• อารมณ์ดีในตอนเช้าจะเติมความสดชื่นและพลังให้กับคุณตลอดทั้งวัน
• คนที่สมดุลจะต้านทานโรคต่างๆ ได้มากกว่า เปล่าประโยชน์ที่พวกเขาบอกว่าโรคทั้งหมดมีที่มาจากหัวของเรา
• คนที่มองโลกในแง่ดีนั้นมีเสน่ห์และหน้าตาดี เพราะรอยยิ้มดึงดูดใจคนเสมอ
• นักคิดเชิงบวกจะไม่มีวันยอมแพ้ เขาจะรับมือกับปัญหาต่างๆ และจะก้าวไปอย่างรวดเร็วและประสบความสำเร็จในทุกความพยายาม
• การไม่มีความคิดเชิงลบหลุดพ้นจากความคิดที่ไร้ความหมายและการกระทำที่ประมาท ภาวะซึมเศร้า และความเหงา
• เจตคติที่ดีคือกุญแจสู่ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่มีความสุข

วิธีกำจัดความคิดแย่ๆ

มันไม่มีประโยชน์ที่จะปรับให้เข้ากับคลื่นบวกโดยไม่กำจัดความคิดเชิงลบ ดังนั้นสำหรับการเริ่มต้น มันคุ้มค่าที่จะโยนความคิดเชิงลบทั้งหมดออกจากหัวของคุณ เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยคุณในการทำเช่นนี้:

• หาสาเหตุที่ทำให้คุณวิตกกังวล. แบ่งกระดาษเปล่าออกเป็นสามคอลัมน์ ในข้อแรก ให้เขียนความกลัวทั้งหมดของคุณ ในบันทึกที่สอง ให้ระบุพื้นฐานของความกังวลเหล่านี้ และในข้อที่สาม - การกระทำของคุณเพื่อกำจัดมัน
• อย่าปิดบังความคิดเชิงลบที่ล่วงล้ำ อย่าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล แม้จะปล่อยคุณไปซักพักก็ยังสะสมอยู่ในจิตใต้สำนึกและสามารถ "ปกปิด" ในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุดได้
• อย่าปล่อยให้การปฏิเสธเข้ามาในหัวของคุณ ความคิดวิตกกังวลควรถูกขจัดออกไปในขั้นตอนของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น รับนิสัยในการเปลี่ยนไปใช้ใด ๆ กิจกรรมที่น่าสนใจโดยแทบไม่รู้ตัวว่าคุณกำลังเริ่มกังวล
• อย่ากลัวที่จะรับ โซลูชั่นอิสระ. หากความสงสัยถากถางท่าน ท่านก็ไม่สามารถบรรลุความเห็นพ้องต้องกันด้วยความคิดของท่านเองทำไม่ได้ ทางเลือกที่เหมาะสมละทิ้งความกลัวทั้งหมดและตัดสินใจได้ในที่สุด แม้ว่ามันจะกลายเป็นเรื่องผิด แต่มันจะเป็นประสบการณ์ส่วนตัวของคุณ
• อย่าพูดเกินจริงถึงความสำคัญของปัญหา แค่คิดว่า: ในเวลาน้อยกว่าหนึ่งปีคุณจะลืมความคิดเหล่านั้นที่ไม่ให้คุณนอนหลับในวันนี้
• มองหาด้านบวกในทุกสถานการณ์ จิตวิทยาของมนุษย์ถูกจัดวางในลักษณะที่เขาสังเกตเห็นข้อเสียได้ง่าย แต่เพื่อที่จะมองเห็นข้อดี คุณต้องพยายาม
• อย่าทนทุกข์กับความรู้สึกผิดเป็นเวลาหลายเดือนและหลายปีก่อนที่คนที่คุณขุ่นเคือง เป็นการดีกว่าที่จะพยายามเปลี่ยนสถานการณ์ ลงมือทำ และอย่าถอนตัวออกจากตัวเอง ก้าวข้ามตัวเอง พยายามเป็นครั้งแรกในชีวิตของคุณเพื่อขอการให้อภัย อย่าอายและช่วยเหลือในการกระทำ ไม่ใช่แค่คำพูด อาการซึมเศร้ามักเกิดขึ้นเพียงเพราะความรู้สึกผิดซึ่งตามหลังบุคคลซึ่งตามหลอกหลอนเขา
• เรียนรู้ที่จะให้อภัย ความขุ่นเคืองต่อคนที่รักหรือโกรธตัวเองมีผลเสียต่อจิตใจ การให้อภัยจะทำให้คุณรู้สึกถึงอิสรภาพภายใน
• ต่อสู้กับจินตนาการป่าที่ สีสว่างวาดภาพในหัวของคุณเกี่ยวกับข้อไขปัญหาที่น่าเศร้า จำไว้ว่าคุณสามารถหาทางออกจากสถานการณ์ต่างๆ ได้ แทนที่จะเพ้อฝัน ดีกว่าที่จะวางแผนโดยใช้วิธีง่ายๆ เทคนิคทางจิตวิทยา: แค่เขียนประเด็นลงไป คุณจะพลิกสิ่งที่เกิดขึ้นในทิศทางของคุณได้อย่างไร นึกภาพสิ่งที่เขียนด้วยมือของคุณเอง คุณจะนำความคิดที่สำคัญมาสู่จิตใจของคุณ

พลังแห่งความคิด: ทำอย่างไรจึงจะเป็นคลื่นบวก

การกำจัดความคิดเชิงลบนั้นไม่เพียงพอ คุณต้องไม่ปล่อยให้มันกลับมา การทำเช่นนี้จำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิต พฤติกรรม และแม้แต่โลกทัศน์

• อันดับแรก ทำเฉพาะสิ่งที่คุณรัก แต่ละคนควรนำมาซึ่งความสุขและความสุขเท่านั้น
• ประการที่สอง เปิดใจรับประสบการณ์ใหม่ๆ การสั่นไหวในเชิงบวกคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับทัศนคติเชิงบวก การกระโดดร่ม ดำน้ำลึก ร่อนร่อน - กิจกรรมผาดโผนเหล่านี้หรือกิจกรรมผาดโผนอื่นๆ ที่ไม่ปกติสำหรับคุณ จะนำมาซึ่งอารมณ์ใหม่ๆ มากมาย และบางทีอาจทำให้คุณนึกถึงงานอดิเรกใหม่ๆ
• ประการที่สาม ฟังตัวเองและเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย บางครั้งปัญหาในที่ทำงาน ในครอบครัว หรือในด้านอื่น ๆ เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าเราอยู่ในอารมณ์ที่ไม่ถูกต้อง เราทำงานไม่รู้จบและลืมเกี่ยวกับการพักผ่อน ถ้ามันเกิดขึ้นเมื่อคุณนอนแช่ตัวในอ่างที่เติมน้ำเป็นฟองอุ่นๆ และอ่านหนังสือโดยนักเขียนคนโปรดของคุณ ให้ขอให้คนที่คุณรักมอบความเงียบและความสงบให้คุณสักสองสามชั่วโมง ส่วนใหญ่พวกเขาจะยอมรับคำขอของคุณด้วยความเข้าใจ การไปโรงละคร พิพิธภัณฑ์ โรงภาพยนตร์ การพบปะกับเพื่อนฝูง และการพักผ่อนหย่อนใจกลางแจ้ง ควรเกิดขึ้นมากกว่าปีละครั้ง แต่บ่อยครั้งกว่านั้นมาก เพราะพวกเขาขับดนตรีบลูส์และขับความเหนื่อยล้าออกไป
• อย่าแบกรับภาระอันเหลือทนไว้บนบ่า หากคุณเข้าใจดีว่าคุณไม่สามารถรับมือกับงานจำนวนมากเพียงลำพังได้ ก็อย่าไปรับโบนัส การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและสดชื่นนั้นดีกว่าการถือธนบัตรที่กำลังขึ้นสนิมอยู่ในมือ แต่ไม่มีกำลังสำหรับสิ่งใด
• เคารพกฎและหลักการของผู้อื่น ถ้าคุณไม่ชอบการตัดสินของใคร อย่าใช้คำตัดสินนั้นด้วยความเกลียดชัง ทัศนคติที่ถ่อมตัวต่อผู้คนจะส่งผลดีต่อพวกเขาและต่อคุณ
• ฝัน. ความคิดทั้งหมดเป็นเนื้อหา ดังนั้นในช่วงเวลาว่างของคุณ ลองจินตนาการว่าความฝันของคุณเป็นจริง
• รักตัวเอง. ให้รางวัลตัวเองด้วยของกำนัล ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลหรือไม่ก็ตาม จงชื่นชมยินดีในความสำเร็จ อย่ายึดติด ข้อบกพร่องภายนอกแต่อย่าลืมทำงานภายในด้วย

ทัศนคติเชิงบวกช่วยให้คุณสนุกได้ทุกวันและขอบคุณโชคชะตาสำหรับโลกมหัศจรรย์ที่เราอาศัยอยู่ มองโลกในแง่ดี ปลดปล่อยแสงสว่างและความสุข ทำให้คนอื่นอารมณ์ดี แล้วคุณจะไม่เพียงมีความสุขในตัวเอง แต่ยังมอบสิ่งดีๆ ให้กับผู้อื่นด้วย

กลับ