Kako odabrati najbolji jastuk za spavanje? Koji su jastuci najbolji za spavanje? Odaberite punilo, oblik i veličinu.

Osoba ne može bez sna, u tom periodu dobija snagu, aktiviraju se procesi obnove u tijelu, pa čak i dolazi do izlječenja od bolesti. Položaj osobe koja spava određuje da li će se njegovi mišići opustiti i da li će doći do opterećenja kičme. Stoga je vrijedno razmisliti o pitanju: "kako pravilno spavati?"

Stvoreni su brojni uređaji za spavanje, od kojih je najpotrebniji jastuk. Sva posteljina služi za poboljšanje kvalitete sna, ali se ispostavilo da nije uvijek! Zašto?

Zašto ti treba jastuk?

Tokom čitavog perioda ljudskog postojanja, san je zauzimao značajan period njegovog života. Za takve dug period Vremenom su se uspostavili brojni stereotipi, mnogi od njih su tačni, ali ima i pogrešnih. Na primjer, kako spavati i da li je jastuk uopće neophodan. Stomatolozi, ortopedi, psiholozi raspravljaju o ovom pitanju, a proizvođači posteljine nisu inferiorni od njih. Još uvijek je nemoguće ocijeniti rezultate njihovih sporova, ali postoje neosporne činjenice o tome kako pravilno spavati.

1. Da bi odmor bio potpun, tijelo mora biti unutra ispravan položaj: Kičma se ni u jednom dijelu ne smije savijati.
2. U predjelu vrata nalaze se vitalne arterije, od kojih se jedna zove karotidna arterija. Ako se stegne, dotok krvi u mozak će biti poremećen. Kao rezultat toga, mozak će biti uskraćen za kisik, a prijenos nervnih impulsa će biti poremećen.
3. Vrat treba da bude paralelan sa dušekom tokom čitavog perioda spavanja, inače kičma neće biti ravna, što znači da će intervertebralni diskovi i otvori između zglobova biti stisnuti i istegnuti. Ovaj proces zahtijeva utrošak energije i osoba se neće odmarati preko noći. Osim toga, ujutro može osjetiti težinu u vratnoj kičmi.

Poštivanje ovih uslova nemoguće je bez upotrebe jastuka. Mnogi ljudi imaju mišljenje da eliminacijom jastuka mogu izbjeći stvaranje bora na licu, otok i stres na unutrašnjim organima. Sve ove činjenice nisu dokazane i njihovo praćenje je pogrešno. Međutim, to je apsolutno neosporno kada se koristi desni jastuk osigurava pravilno disanje i metabolizam. A ovo je mnogo važnije od gore navedenih činjenica.

Eksperiment će vam pomoći da to potvrdite: noć bez jastuka. Kako ćete se osjećati sljedećeg jutra? Sasvim tačno, nećete osetiti potpuni odmor.

Kako biste izbjegli osjećaj umora ujutru, treba da vodite računa o pravilnom držanju dok spavate. Prije svega, potrebno je osigurati ispravan položaj kralježnice: bez pregiba. Za ovo:

1. Ne biste trebali spavati na stomaku: u ovom položaju, vrat se nužno neprirodno savija, a kičma pati od napetosti. Ako spavač na stomaku umjesto jastuka stavi pod glavu smotano ćebe ili ćebe, značajno će ublažiti napetost u kičmi i vratu. Vrat će u ovom položaju biti samo savijen, ali ne i podignut.
2. Za pravilan položaj na boku, visina jastuka je od velike važnosti - trebala bi ovisiti o širini ramena osobe koja na njemu spava. Odnosno, za žene je bolje izabrati tanje jastuke nego za muškarce širokih ramena. Stoga, kada biraju jastuke iste debljine za bračni krevet, mnogi prave veliku grešku.
3. Položaj sa strane treba da bude ovakav: glava vam je na jastuku, a rame na dušeku. Za ovu pozu prikladniji su pravougaoni euro jastuci ili okrugli jastuci. Što se tiče četvrtastih jastuka Sovjetski period– zauzimaju većinu kreveta i nisu praktični.
4. Tanji jastuk je udobniji za spavanje na leđima - osigurava pravilan položaj vratne kičme, čime možete izbjeći razvoj. Važan uslov Odabir jastuka za spavanje na leđima je da osigurate položaj u kojem vam glava neće biti zabačena.
5. Ležeći položaj je neprihvatljiv, pa ako je jastuk podignut prije odlaska u krevet radi čitanja knjige ili gledanja televizije, mora se spustiti u vodoravni položaj prije odlaska u krevet.

Ako su nekada bili cijenjeni jastuci i dušeci od prirodnog paperja i perja, danas ih ortopedi ne preporučuju. I glava i veći dio tijela ukopani su u ove mekane proizvode, dok je kičma u potpuno nepovoljnom položaju.

Moderna industrija nudi razne jastuke za pravilan i miran san sa visokokvalitetnim punilima i efektom pamćenja otiska sa glave spavača. Trebaju li se koristiti takvi jastuci i da li su oni zaista sposobni pružiti dobar odmor tokom spavanja? Kako odabrati između mnogih opcija?

Oni će vam pomoći u tome pravi izbor sljedeće preporuke:

1. Ortopedski proizvodi su dizajnirani da se prilagode svim oblinama ljudskog tijela. Pomažu spavaču da zauzme udoban i ispravan položaj, osiguravajući stabilan položaj kičme. Činjenica je da su jastuci potrebni za podupiranje vrata, a ne glave, zbog čega mnogi ortopedski proizvodi imaju posebno udubljenje.
2. Lagani i plastični jastuk može u potpunosti zamijeniti ortopedski proizvod ako je duguljastog oblika, a širina manje strane je 40 cm.Na takav jastuk treba ležati pravilno: samo glavom. U bočnom položaju potrebno je da dio jastuka stavite ispod vrata, a ostatak ispod glave; rame ne smije biti na jastuku.
3. Tu su i jastuci punjeni raznim prirodnim sastojcima, poput ljuske heljde. Nije dokazano da imaju koristi za organizam u cjelini, niti je dokazano da mogu uzrokovati štetu. Međutim, takvo punilo vam omogućava da prilagodite visinu do milimetra. različitim dijelovima jastuci, ali to i nije tako loše.

Kako biste osigurali pravilan i zdrav san, izbor jastuka treba shvatiti ozbiljno. Ne samo da će vam omogućiti da odaberete pravi položaj za spavanje kako biste izbjegli probleme s kičmom, već će poslužiti i za poboljšanje psihoemocionalno stanje osoba – uostalom, stabilan san je neophodan i za mentalno zdravlje.

Video: kako odabrati pravi jastuk

Dobar san je ključ uspeha, snage, lakoće, dobro raspoloženje tokom celog dana. Da biste imali čvrst i zdrav san, morate odlučiti koji su jastuci najprikladniji za takav san. To ne znači da će određeni jastuk odgovarati svakoj osobi.

Opcije visine jastuka

Teško je zaspati bez jastuka. U tom slučaju, vrat zauzima neprirodan položaj i ujutro se osoba osjeća odvratno. Visoki jastuci garantuju snažnu zakrivljenost vrata, bore na njemu, a takođe komprimuju arterije koje snabdevaju mozak kiseonikom i ishranom. Vene ne mogu brzo očistiti mozak od otpadnih tvari, što dovodi do kroničnih glavobolja, umora i lošeg raspoloženja.

Prvo morate odlučiti o visini jastuka. Neudobno je spavati na niskom jastuku, pogotovo ako se naviknete na viši. Postoji mišljenje da je niski jastuk bolji.

U stvari, jastuk bi prije svega trebao biti udoban. Ako stalno stavljate ruku ispod njega dok spavate, onda sa sigurnošću možemo reći da je neugodno, jer je prenisko. Ovi jastuci su pogodni za osobe sa uskim ramenima ili za djecu stariju od godinu dana.

Inače, djeci mlađoj od godinu dana to je potrebno, ali vrlo malo. Ako ništa ne dodate, formiranje vratne kičme će biti pogrešno.

Što se tiče visokih jastuka, pogodni su za one sa širokim ramenima koji vole da spavaju na boku. Ako spavaju na niskom nivou, vrat će im zauzeti pogrešan položaj i postati ukočen. U tom slučaju ne može se postići pun san.

Punila su također različita

Jastuci se ne prave samo od paperja ili perja. Iako je ovo najčešći tip punila, zbog alergija ovaj materijal se ne može koristiti.

Prirodna punila koja se mogu koristiti uključuju bambus, svilu, devu i ovčju vunu, ali alergije ili štetočine mogu spriječiti njihovu upotrebu.

Biljni punioci su odlična opcija. To uključuje heljdina ljuska, pirinčane ljuske, kukuruzna vlakna, šišarke hmelja i razno bilje.

Alternativa može biti pamučna vuna. Nedostatak mu je brzo bušenje i upijanje mirisa. Nakon toga ćete morati ponovo kupiti jastuk.

Sintetička punila: sintetička zimnica, pokrivač, holofajber i silikon poznati su po svojoj izdržljivosti, otpornosti na mirise i odsustvu grinja.

Bolje je odabrati jastuk koji je udoban. Materijal može biti za svačiji ukus. Glavna stvar je da se dovoljno naspavate.

Video na temu

Šta podstiče dobar san? Lep udoban jastuk. Može biti velika ili mala, napravljena od perja, paperja ili umjetnog punila. Glavna stvar je da vam daje priliku da se opustite dok se odmarate ili spavate.

Postoji nekoliko vrsta jastuka:

Za spavanje sa raznim punjenjem;
- ortopedski za pravilnu fiksaciju glave i vrata;
- ortopedski za sjedenje (“krofna” itd.);
- ukrasni za uređenje interijera.

Za spavanje se koriste jastuci s prirodnim i umjetnim punjenjem, kao i ortopedski. Ali mogu imati i drugu svrhu. Na primjer, poslužite kao ukrasni element za spavaću sobu ili dnevni boravak, ili ukrasite sofe ili fotelje. Mali ukrasni jastuci dodajte završni pečat unutrašnjosti.

Neke vrste jastuka koriste vozači ili ljudi sa problemima kičme dok rade. Bez obzira na to koliko opcija postoji za ove proizvode, oni imaju jednu zajedničku stvar - stvaranje udobnosti i pogodnosti.

Jastuci sa prirodnim punjenjem

Sve što se tiče spavanja treba da bude udobno, da vam pomogne da se opustite i oslobodite napetosti. Uobičajeni tip su jastuci sa prirodnim punjenjem životinjskog porijekla.

U tu svrhu se obično koristi fina olovka. perad ili paperje. Koristi se i vuna od koza i ovaca. Takvi proizvodi imaju pravougaonog oblika I standardne veličine prema ruskim GOST-ovima 65 X 65, 70 X 70 ili dr. Strane verzije imaju suženi oblik.

Punjenje od vune blagotvorno djeluje na san osoba s upaljenim zglobovima, osteohondrozom i reumatizmom. Zagreva i smanjuje bol.

Sljedeća vrsta prirodnog punila su biljni derivati. To uključuje pamučnu vunu i ljuske od heljde. Oni su ekološki prihvatljivi i hipoalergeni, dobro propuštaju zrak.

Zanimljiva opcija je kombinacija okeanskih algi koja je prošla jonizaciju sa eukaliptusom i celuloznim vlaknima. Ovi proizvodi su mekani i ugodni na dodir. Pogodno za dobar odmor.

Jastuci sa umjetnim punjenjem

Sintetičko punilo je najčešće među ovom vrstom. Koristi se kao jedan komad ili u obliku malih segmenata u obliku cilindra. Lagani materijal Lako se pere, lagan je, netoksičan i dobro zadržava volumetrijski oblik proizvoda.

Drugi filer je Comforel. Sastoji se od velika količina male perle od silikonskih vlakana. Njihov promjer jedva dostiže sedam milimetara. Oni su netoksični, obavijaju glavu i vrat i imaju efekat mikromasažera tokom spavanja.

Nova vrsta punjenje jastuka – prirodni lateks. Najčešće se koristi u ortopedske svrhe.

Ortopedski jastuci

Lateks se koristi u specijalnim ortopedskim jastucima za sjedenje tipa krofne za prevenciju bolesti kičme i hemoroida. Elastični materijal vam omogućava da udobno fiksirate glavu i vrat dok spavate. Proizvod se može izraditi u običnom pravougaoniku ravnog oblika ili reljefno. Može imati “memorijski efekat”. U ovom slučaju, pjena koja se nalazi unutra prati oblik ležećeg tijela.

Ortopedski jastuci uključuju i jastuke za trudnice. Izrađuju se u posebnom obliku velikog slova U od para valjaka sa džemperom.

Dekorativni jastuci

Ova kategorija uključuje proizvode koji služe za poboljšanje interijera. Mogu biti raznih oblika: mali ili veliki, pravougaoni, rolni, srcoliki ili slični mekana igracka. Sastav za punjenje može biti prirodan ili vještački sadržaj. Najčešće se u tu svrhu koristi pjenasta guma. Među ovim jastucima zgodno je sjediti ispred televizora na sofi ili ih ponijeti sa sobom na piknik.

Video na temu

Jedan od uslova za dobar san je i pravi izbor jastuka. Da biste odabrali dobar jastuk, morate odlučiti o obliku, veličini i unutrašnjem punjenju.

Instrukcije

Obratite pažnju na veličinu. U dobri jastuci kvadratnog ili pravougaonog oblika. Danas gotovo da nema proizvoda čija je veličina 70x70 centimetara. U prodavnicama možete pronaći kvadratne jastuke 40x40 ili 50x50 ili izdužene jastuke (40x60 ili 50x70). Proizvođači jastuka u Rusiji sada se fokusiraju na evropske. Što se tiče posteljine, sada se proizvodi sve više kompleta sa jastučnicama prihvaćenih standarda.

Možete se dobro naspavati na ortozeu. Podržava i glavu i kičmu u anatomski ispravnom položaju. Zahvaljujući njemu, skinut ćete teret sa svog vrata i dotok krvi mekih tkiva neće biti prekršena. Ortopedski jastuk dolazi u različitim visinama: pravougaoni sa udubljenjem ispod potiljka, sa višeslojnim "punjenjem" i tako dalje. Ipak, ipak je bolje ne koristiti ortopedski jastuk bez savjetovanja s liječnikom. Ako imate nesanicu, zaspati će biti još teže.

Velika važnost ima punjenje jastuka. Na primjer, najkvalitetniji i luksuzni proizvodi za spavanje izrađuju se od granulirane vune koja se u pravilu nikada ne gužva. Jastuci od kamile i ovčja vuna. Vuneni jastuci su prilično praktični - mogu se prati, a osušit će se i sami bez ikakvog dodatna ventilacija.

Što je jastuk lošiji, to je lošiji materijal od kojeg je napravljen. Dakle, sami modeli su napravljeni od sintetičkog punila, koji ima tendenciju pilula. Jastuci punjeni holofiberom pružaju slobodnu cirkulaciju zraka i savršeno drže oblik. Možete bezbedno prati jastuke sa sintetičkim punjenjem. Osim toga, oni će trajati prilično dugo - oko devet do deset godina. Istina, imaju jedan nedostatak - neće odmah poprimiti oblik koji vam odgovara zbog svoje elastičnosti, a neki i lagano škripe. Možeš dobro spavati na skupom puhovi jastuci, ali imaju i svoje. Ovi jastuci se ne suše dobro, pa se u njima često nalaze grinje. Svileni jastuci se smatraju najboljim - lako vraćaju svoj oblik i uvijek ostaju suhi. Svila ne može djelovati kao samostalno punilo, već se uglavnom kombinira s drugim materijalima.

Kvaliteta jastuka direktno zavisi od unutrašnjeg punjenja. Stoga, kada birate jastuk, morate dobro razumjeti šta je pravo za vas.

Jastuk koji bi odgovarao bilo kojoj osobi još nije stvoren. Uostalom, pri odabiru je vrlo važno uzeti u obzir individualne karakteristike anatomiju tijela, pa čak i vaš omiljeni položaj za spavanje.

Ako cijelu noć spavate na neudobnom jastuku, ujutro će vas, umjesto snage i lakoće, mučiti bolovi u vratu, glavi, rukama i leđima. Ako se kvalitet sna smanji, ne može biti govora o dobrom osjećaju. Bolne senzacije će biti dopunjene stanjem slabosti i umora. I to nije sve. Korištenje pogrešno odabranog proizvoda može dovesti do zakrivljenosti u vratnoj i torakalnoj kralježnici, kao i do razvoja osteohondroze. Ali kvalitetna posteljina odgovarajuće čvrstoće i visine pomaže vam da poduprete vrat i opustite tijelo. Pravilno odabran i udoban jastuk je ključ zdravlja i dobrog sna.

Udobni parametri jastuka

Da li vas muči nesanica ili hrčete, utrnu li vam ramena ujutro, bole li vas vrat i leđa? Obratite pažnju na svoj jastuk. Moguće je da vam njegova tvrdoća ili debljina ne odgovaraju. Kada osoba stavi šaku ili sklopljene dlanove ispod glave dok spava, to znači da treba kupiti viši proizvod. Ako vam se glava povremeno pomiče s nje na madrac, trebali biste potražiti širu opciju.

Da biste odabrali jastuk koji vam odgovara, morate uzeti u obzir sljedeće kriterije:

1. Dimenzije. Po pravilu su standardizovani. Stoga neće biti problema s kupovinom jastučnica. Jastuci dolaze u 2 vrste: 70x70 cm (najpopularnija veličina) i 50x70 cm (tzv. Euro veličina). Izbor bi trebao biti zasnovan na dobi budućeg vlasnika proizvoda, njegovim ličnim preferencijama i širini dušeka (ne smije biti preuska).
2. Krutost. Ako imate bolesti kičme ili spavate na boku, preporučljivo je kupiti što čvršću posteljinu. Srednji nivo čvrstoće je pogodan za one koji prvenstveno spavaju na leđima. Mekani proizvod Oni koji vole spavati na stomaku će to cijeniti (imajte na umu da vam je u ovom slučaju potreban mekani dušek).
3. Visina. Ako osoba ima običnu građu, ova brojka može se kretati od 8 do 14 cm. Veliki ljudi i širokih ramena trebaju obratiti pažnju na opcije od 14 do 17 cm.

Oblik klasične posteljine je pravougaonik ili kvadrat. Međutim, kod bolesti kičme nisu u stanju pravilno poduprijeti vrat i glavu.

Za one koji imaju problema s leđima, preporučljivo je koristiti ortopedske proizvode. Imaju oblik polukružnog valjka ili pravokutnika sa posebnim udubljenjem namijenjenim za glavu.

Kako odabrati pravu

Nakon odmora na udobnom jastuku, osoba ne bi trebala osjetiti nelagodu. Pravilno odabran proizvod osigurava dobar san, jutarnju snagu i vraćanje snage. Nevjerovatno, ovaj dodatak za spavanje može utjecati na vaš nivo performansi, dobrobit, pa čak i na vaše raspoloženje.

Bol u vratu i utrnulost ramena koji se javljaju ujutro najčešće signaliziraju da vam jastuk koji koristite nije prikladan ni po tvrdoći ni po visini.

Ako se odlučite za kupovinu novog, morate uzeti u obzir sljedeće točke:

• idealna opcija je kada je visina proizvoda jednaka širini ramena budućeg vlasnika;
• Visinu jastuka treba odabrati prema stepenu tvrdoće dušeka (ako je jako tvrd, onda će vam trebati visok);
• Koliko bi dodatak za spavanje trebao biti tvrd zavisi od vašeg omiljenog položaja za spavanje (o tome možete pročitati iznad).

• udoban, udoban za spavanje;
• zadržava svoj izvorni oblik;
• ne ispušta neugodne mirise i ne upija ih izvana;
• ne sadrži alergene;
• lako se održava;
• dovoljno jak;
• Propušta zrak da dobro prolazi, ne zadržava vlagu, zadržava toplinu i u njemu se ne mogu razviti štetni mikroorganizmi (ova stavka se odnosi na punila).

Prije nego što kupite posteljinu koja vam se sviđa, zapamtite ovu listu i uvjerite se da ispunjava sve navedene zahtjeve.

Prirodna punila

Punila iz ove kategorije mogu biti biljnog i životinjskog porijekla. Povrće je najčešće zastupljeno ljuskom heljde, raznim sušenim začinskim biljem (uključujući i ljekovito), lateksom, vlaknima eukaliptusa i bambusa.

Životinjski nadjev je materijal koji osoba dobiva od životinje (obično perje, paperje i vuna). Važna tačka: punjeni jastuci prirodni materijal, ne preporučuje se osobama koje pate od alergija.

Povrće punilo

To mogu biti sušeno bilje i ljuske od heljde. "Herbarijum" unutar jastuka danas nije toliko popularan kao druge vrste punjenja. Ali ljuska heljde je tražena. Smatra se veoma korisnim za zdravlje. Materijali za spavanje punjeni njime prilično su kruti.

Jastuk od trave nije prikladan za stalnu upotrebu. Može se koristiti u medicinske svrhe(na primjer, kod nesanice) i to ne duže od jedne sedmice.

Latex

Ovo je očvrsnuti mliječni sok fabrika kaučuka. Jedan je od najboljih prirodnih punila. Vrlo uspješno kombinuje mekoću i elastičnost. Još jedna značajna prednost je dug radni vijek.

Bambus

Istina je jedinstvenog materijala za punjenje. Nije samo prirodan, već i prozračan, antibakterijski i hipoalergen. Dodatne prednosti su trajnost, lakoća njege i pristupačnost.

Nedostatak bambusovih vlakana je što je potpuno neprikladan za upotrebu visoka vlažnost zrak. Takav jastuk brzo upija vlagu i jednostavno nema vremena da se dobro osuši.

Osim toga, u recenzijama korisnika možete pronaći pritužbe na povećanu razinu krutosti.

Pooh

Ovo je vremenski testirani klasični filer. Mekana je, prijatna i lagana. Puh pažljivo zadržava toplinu i zadržava oblik jastuka. Istovremeno, ovaj materijal je izuzetno privlačan za grinje.

Kako biste spriječili da posteljina postane opasna po zdravlje, trebali biste je čistiti i obnavljati svakih 5 godina.

Deva i ovčja vuna

Kao i puh, odlično zadržava toplinu. Djeluje i ljekovito na organizam (mnogi su vjerovatno čuli za često reklamirani pojas od ovčje vune). Vuneni jastuk se može koristiti ne samo za spavanje, već i za zagrijavanje bolnih dijelova tijela.

Međutim, mora se imati na umu da je grinjama jednako privlačan kao puh ili perje.

Umjetna podloga

Umjetna (koja se nazivaju i sintetička) punila su umjetni proizvod. U jastucima se najčešće koriste poliester, silikon, holofajber i jorgan. Jastuci punjeni takvim materijalima su vrlo lagani, mekani, ugodni na dodir i, što je najvažnije, hipoalergeni. Ne nose grinje. Briga za sintetičke proizvode je izuzetno jednostavna. Možete ih čak i sami oprati. Značajnim nedostatkom smatra se jako opuštanje.

Sintepon

Jastuci punjeni njime su najpovoljniji. Možda je to njihova jedina prednost. Sintetička zimnica se brzo gužva i gubi oblik. Glava se na njemu znoji, jer ne dozvoljava da vazduh dobro prođe.

Silikon

Kombinira elastičnost i mekoću. Zahvaljujući njemu jastuk dugo vrijeme zadržava svoj izvorni oblik i volumen. Silikon dobro propušta zrak i lako se održava. U prodaji su proizvodi sa različite visine i gustina. Dakle, svako može izabrati pravu opciju za sebe.

Manji minus ovog materijala- sposobnost akumulacije statičkog elektriciteta.

Comforel

Danas uživa najveću popularnost među umjetnim plombama. Kako on izgleda? To su mekane kuglice koje se ne gužvaju koje omogućavaju jastuku da zadrži svoj izvorni oblik.

Holofiber

Odlična zamjena za perje i paperje. Sastav ovog materijala je 100% poliester. Ima dobru toplotnu izolaciju i ne emituje smrad i ne sadrži otrovne tvari. Jastuk sa holofajberom se može prati temperaturni uslovi 40°C. Nedostatak je relativno visoka krutost.

Ortopedski proizvodi

Mnogi su u to čvrsto uvjereni ortopedski jastuk zdravije i bolje od običnih. Zaista, tako je. Ali ne za svaku osobu. Pokušajmo shvatiti vrijedi li dati prednost takvoj posteljini.

Kada osoba spava na ortopedskom jastuku, njegova glava i kičma su oslonjeni u pravilan anatomski položaj, cirkulacija krvi u mekim tkivima nije poremećena, a vrat se takođe rasterećuje. Istina, ako ste navikli da spavate na stomaku, ne morate ni da trošite novac na to. IN u ovom slučaju potpuno je neprikladna.

Danas na tržištu takve proizvode predstavljaju dva valjka različitih visina:

• pravougaonik sa središnjim udubljenjem za potiljak;
• klasičan kvadrat sa “puf punjenjem” (po uzoru na madrac).

Zapiši to ortopedski modeli uvek teže nego inače. Ovo ne odgovara svima. Međutim, stepen tvrdoće i krutosti takođe zavisi od punila. Dakle, možete odabrati najudobniju opciju. Važno je da se oblik većine modela ne mijenja tokom spavanja.

Ako je pribor za spavanje odabran pogrešno i jastuk se pokaže pretvrd, umjesto očekivane vedrine i naleta snage, osoba pati od jutarnje glavobolje i ukočenog vrata.

Takav proizvod neće vas spasiti ni od nesanice. Uostalom, čak i oni koji nemaju problema sa spavanjem moraće da se naviknu na to u roku od nedelju dana. Stoga nemojte kupovati ortopedski jastuk osim ako nemate odgovarajuću namjenu.

Ako imate bilo kakvih problema sa kičmom, prije kupovine ortopedske opreme za spavanje trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom. On će vam pomoći da odaberete upravo onaj model koji će olakšati stanje u vašem slučaju.

Izrada jastuka vlastitim rukama

Prije svega, morate odlučiti o stilu vašeg budućeg jastuka. Izgled treba biti prezentabilan i izazivati ​​samo ugodne emocije. Možete pretraživati ​​online trgovine kako biste pronašli primjere. Ali puno je bolje otići u nekoliko pravih trgovina i detaljno ispitati modele koji vas zanimaju sa svih strana. Tamo ćete ne samo odabrati dizajn, već ćete i razumjeti koja će veličina biti vaša nova posteljina.

Kada su dimenzije i stil konačno odobreni, prelazimo na odabir tkanine za šivanje presvlake. Bolje je dati prednost prirodnim tekstilima. Vrlo je prijatan za tijelo, hipoalergen i savršeno diše. Budući da ćete jastuk koristiti svaki dan, tkanina mora ispunjavati ove kriterije.

Tokom procesa rezanja, ne zaboravite na dodatke za šavove. Kada su svi dijelovi proizvoda pažljivo izrezani, možete ih početi međusobno povezivati. Treba imati na umu da s obje strane (gdje će biti mali i veliki podupirači) morate ostaviti prostor za punjenje jastuka punilom. Ovdje je preporučljivo prišiti patentni zatvarač. Zatim ga možete, ako je potrebno, otkopčati i ažurirati valjak (dodati ili ukloniti podstavu).

Kada punite valjke punilom, morate paziti da nisu previsoki. Da biste osigurali ravnomjeran položaj vašeg vrata, morate se fokusirati na širinu ramena osobe kojoj je jastuk namijenjen.

Pa, naravno, prije upotrebe gotove posteljine, morate za nju sašiti jastučnicu.

Posle činjenice

Nemoguće je dati jasan odgovor na pitanje koji je jastuk najudobniji za spavanje. Udobnost ovog proizvoda je čisto individualan koncept. U osnovi, to ovisi o karakteristikama fiziologije i zdravstvenog statusa, koji su, kao što znate, različiti za svakoga.

Na primjer, tinejdžer se neće moći osjećati ugodno na jastuku srednje veličine. Alergičar neće moći spavati na proizvodu s prirodnim punjenjem. Nekima se gadi suptilni miris ovčje vune.

Najčešća greška je kupovina istih jastuka za sve članove porodice. Odaberete li posteljinu za svakog pojedinca ponaosob, uzimajući u obzir dob i fiziološke karakteristike, osigurat će se ugodan i zdrav san.

Trećinu života provodimo spavajući. Stoga se moramo udobno odmarati. Uopšte ne razmišljamo o tome, ali naše zdravlje i san u velikoj meri zavise od jastuka.

Spavanje na različitim jastucima je različito; na jednom spavate kao beba, dok drugi može naškoditi. Nepravilno odabran jastuk može uzrokovati glavobolja i dovode do problema sa kičmom.

Prvi jastuci bili su potpuno drugačiji od modernih. Služile su kao postolje za frizure i bile su napravljene od kamena, fosfora, metala i drveta. Pojavili su se mekani jastuci Ancient Greece, bile su umjetničko djelo, izvezene šarama i bile su veoma skupe.

Danas postoji toliko mnogo jastuka da biranje najboljeg može biti pravi izazov. Danas vam želim reći kako da odaberete najbolji jastuk za spavanje.

Visina najboljeg jastuka za spavanje

Visina jastuka je velika vrijednost, ako odaberete pregusto, brada će biti pritisnuta uz grudni koš, što je štetno za vratnu kičmu. Fiziološka zakrivljenost kičme može se postepeno izravnati i potpuno nestati, a to će dovesti do bolova u vratu.

Pogrešan je i previše tanak jastuk, glava ne smije biti niža od ramena, jer će mišići kičme i leđa biti u stalnoj napetosti, te bi se trebali opustiti i odmoriti.

Jastuk treba da preuzme težinu glave i rastereti kičmu. Ljekari preporučuju odabir visine jastuka na osnovu širine ramena. Dijete ima jednu širinu, odrasla osoba drugu, pa mi mjerimo i idemo u trgovinu.

Ljudima sa respiratornim oboljenjima, poput bronhitisa, bolje je spavati na jastuku višem od 17 cm. Gornji dio tijela se podiže, disanje postaje lakše.

Koji jastuk da odaberem, mekani ili tvrdi? Ležeći na boku na mekanom jastuku, glava se pritišće prozračnom površinom i naginje se prema ramenu, kičma je prisiljena da se prilagođava i savija, naravno, ni udobnost ni korist. I malo je vjerovatno da ćete se dobro naspavati na tvrdom jastuku.

U tom slučaju birajte jastuk u zavisnosti od položaja u kojem spavate, ako na boku, onda tvrd, ako na leđima, onda srednje tvrd.

Najbolji jastuk se lako pritisne, ali ne u potpunosti, i brzo se vraća u prvobitni položaj. Dok ležite na boku, između ramena i vrata treba da bude ugao od 90 stepeni.

Za zdrav san Prikladni su mekani i ortopedski jastuci od heljde sa podešavanjem visine.

Najbolje punjenje za jastuke

Jastuci su punjeni prirodnim ili sintetičkim materijalom. Prirodno je paperje, perje i njihova mješavina. Mogu biti prikladni u smislu krutosti i visine, ali sa higijenske tačke gledišta nisu idealni. Sakupljaju svu prašinu, prljavštinu, znoj i počinju u njima.

Nedostaci jastuka sa prirodnim punjenjem:

• ne može se prati;
• ne preporučuje se spavanje duže od 4 godine;
• nije za alergičare.

Jastuci od ovčje vune:

• nije za osobe koje pate od alergija;
• brzo otkotrljati.

Ali takvi jastuci su dobri za zdravlje.

Jastuci od prirodnog lateksa ili punjeni svilenim nitima su ekološki prihvatljivi i nealergijski, ali spavanje na njima nije ugodno, a i skupi su.

Jastuci sa ljuskom heljde ili pirinča, prednosti hmelja:

• dobro poduprijeti težinu glave;
• ukloniti napetost;
• uradite masažu glave.

Nedostaci takvih jastuka:

• služi ne duže od dvije godine;
• Šušti, a mnogima se to ne sviđa.

Jastuk od bambusa:

Jastuk od prirodnog lateksa ima sljedeća svojstva:

• baktericidno;
• ortopedski;
• higijenski;
• prati konturu glave i vrata;
• trajaće dugo.

Ali cijena takvog jastuka je visoka.

Koje je najbolje punjenje jastuka?

Sintetička punila - sintetička zimnica, pokrivač, prednosti holofibera:

• pogodno za alergičare;
• služe dugo, više od 10 godina;
• ne nose krpelje;
• ne upijaju višak vlage;
• dobro pere.

Postoje jastuci od memorijske pjene od viskoelastične pjene. Takvi se jastuci preporučuju osobama koje pate od glavobolje i osteohondroze. Ali ne mogu se prati.

Sintetičko punilo ima mnogo više prednosti, ali neki ljudi stalno koriste takve jastuke, dok su drugi kategorički protiv toga.

Ortopedski jastuci u obliku podupirača ili sa udubljenjem za glavu za normalan san i nisu namijenjeni za prevenciju bolesti mišićno-koštanog sistema. Namijenjeni su osobama s određenim patologijama.

Dakle, najbolji jastuk:

• ne izaziva alergije;
• udobno za spavanje;
• traje dugo;
• izbrisani;
• omogućava zrak da dobro prolazi;
• ne gubi oblik;
• ne sadrži grinje i plijesan;
• sa jakim šavovima.

Sada možete izabrati najbolji jastuk za sebe i biće vam zagarantovan ugodan san.

I u zaključku, želim reći da bez obzira koliko pažljivo odaberete jastuk u trgovini, morate ga procijeniti, a za to ga morate koristiti barem nekoliko dana. Jer udobnost jastuka ne zavisi samo od njegovog oblika, punjenja i drugih kvaliteta, već i od vašeg dušeka.

Stoga prije kupovine pitajte da li možete testirati proizvod nekoliko dana i vratiti ga ako vam ne odgovara. U pravilu, sada su mnoge trgovine upoznate sa Zakonom o zaštiti potrošača i ispunjavaju ih na pola puta, što dozvoljava da se jastuci testiraju nekoliko dana. Ako shvatite da jastuk nije prikladan za vas, ne ustručavajte se da ga vratite u prodavnicu i zatražite zamjenu robe ili povraćaj novca.

Srdačan pozdrav, Olga.

Da biste odabrali jastuk, nije dovoljno samo imati želju za odlaskom u trgovinu, morate uzeti u obzir niz nijansi koje će vam pomoći da dobijete istinski čvrst san.

Vrste jastuka za spavanje

Prema svom obliku, jastuci se dijele na:

• klasični - pravougaonik, poznat iz djetinjstva. Postoje štampane i čvrste;
• anatomski (ortopedski) - zakrivljeni za bolji fiziološki odmor prema obliku tijela uma. Napravljen od materijala koji može zadržati "pamćenje" dugo vremena- lateks, poliuretanska pjena, “memorijski oblici”.

Po vrsti punila razlikuju se:

1. Prirodni, koji sadrže vunu, perje, sirovine životinjskog porijekla (svila). Sadrži alergeno punilo.
2. Od biljnih materijala, ponekad egzotičnih: alge, trava, eukaliptus, kukuruz, heljda, bambus.
3. Sadrži umjetna punila: šuplja silikonizirana vlakna, sve vrste "vlakana".
4. Sastoji se od ortopedskih materijala: memorijska forma, poliuretanska pjena, lateks, koji imaju „pamćenje“ oblika.
5. Kombinirano - s inkluzijama koje se razlikuju po sastavu (dodatni umetci).

Pravila odabira

Za bolji san morate znati sljedeće nijanse:

1. Imati alergije. Imate li reakciju na životinjsko krzno? Molimo pročitajte napomenu kako biste izbjegli bilo kakva iznenađenja.
2. Ortopedski medicinski problemi sa kičmom, površina kreveta, uključujući jastuk, moraju imati kombinovane karakteristike.
3. Položaj za spavanje – izbor visine zavisi od toga.
4. Uslovi svakodnevne upotrebe, cena, materijal. Ako ga nije moguće redovno prati (posteljinu odnesite u hemijsko čišćenje), odbacite prirodna punila.

Opšti uslovi za odabir

Veličina i oblik

Klasični kvadrat odgovara svima. Također proizvedeni:

• mekana „krofna“ (valjak posebno prilagođen obliku tijela koje se istovara kičmeni stub);
• anatomski zakrivljeni jastuci (pravokutni s izbočinama, valoviti);
• kombinirano, kombinirajući nekoliko tipova (standardno sa savijanjem u jednom smjeru, s ukrućenjima, izbočenim dijelovima).

Dostupni su sljedeći formati veličina: 70 x 70 ili 50 cm; "krofne" su duže zbog svog oblika.

Krutost

Tri opcije će zadovoljiti sve kauč krompire:

• tvrda (punjena konjskom dlakom, sintetički materijali, lateks);
• srednja tvrdoća (kombinacija umjetnih i prirodnih materijala, heljda);
• mekana (puh, pero, sintetička podloga).

Kombinovani jastuci sadrže opruge, delove na naduvavanje, umetke za punjenje različite gustine, koji služe strukturni elementi povećanje praktičnosti, praktičnosti i zdravstvenih prednosti.

Visina

Visoki jastuci se smatraju decimetar, niski - manje od 6-8 cm.Parametre je potrebno odabrati na osnovu položaja spavanja i navike bacanja i okretanja.

Za one koji su u nedoumici, prikladna je opcija varijabilne visine, dodatni podupirači i ugrađeni uređaji za naduvavanje.

Materijal kućišta

Obavezni kriterij je prirodnost materijala ljuske, jer ćete većinu noći morati provesti u bliskom kontaktu s kožom i tkaninom:

• svila – nježna, ugodna, nježna, izdržljiva;
• pamuk (kambrik, perkal, tikovina) - mekan, niska cijena, brzo se troši;
• posteljina – lako se održava, pruža visoki nivo udobnost, ima sposobnost da zadrži svoje izvorne kvalitete na duži vremenski period, hladi kožu ljeti.
• vuna – grije, ugodna na dodir, zahtijeva posebnu pažnju kada se obrađuje, može izazvati iritaciju kože.

Ovom punilu će biti potreban poklopac za zadržavanje dlačica. Što je punilo "isparljivije", to je potonje gušće.

Koje je prirodno punilo bolje odabrati?

Životinjsko porijeklo

Ovo uključuje leglo dobiveno od kućnih ljubimaca.

1. Pero. Visoka cijena, kontraindicirano za alergičare. Što je veći procenat u gotova verzija, to će jastuk biti skuplji. Koristite samo hemijsko čišćenje (svakih šest meseci), nakon nekoliko godina moraćete da ažurirate svoju „krevetnu garderobu“ (puh se brzo pokvari tokom upotrebe). Čvrsti jastuci sadrže više perja. Ali oni su higroskopni, pahuljasti i potpuno prirodni.
2. Ovčja vuna. Strogo kontraindiciran za osobe sa alergijama. Ako takvog problema nema, imajte na umu da eksploatacija podrazumijeva nepovratnu opciju „filcanja“ vune. Vuneni predmeti moraju biti izloženi hemijsko čišćenje svakih šest mjeseci rada, ručno (automatsko) pranje je isključeno.
3. Konjska dlaka je rijetka, tehnološki teška za korištenje, ako je potrebno, dodaje se kombinacija mekih punila za povećanje krutosti. Odbija vlagu i prašinu, zadržava svoj oblik i postaje osnova za ortopedske proizvode. Trajaće najmanje deset godina.

Porijeklo povrća

Biljne sirovine su najstariji poznati materijal za izradu posteljine. Možete odabrati sljedeće opcije:

Ovo je pjenasta porozna ortopedska tvar napravljena od zgusnutog soka drveta Hevea, koji zadržava svoj zadati oblik. Pogodno za proizvodnju ortopedskih proizvoda: visoka hipoalergenost, sposobnost odbijanja znoja, dug vijek trajanja (15 godina) čine spavanje ugodnim, a njegu jednostavnom.

Cijena je visoka - dragocjene sirovine se sakupljaju ručno sa stabala i moraju se termički obraditi dok je sok tečan. Zasebno, tu je i umjetni lateks (poliuretanska pjena), koji također zadržava svoj oblik i jeftin je za proizvodnju. Služi 5-10 godina.

Koje sintetičko punilo je bolje odabrati?

Na tržištu širok izbor sljedeća umjetna punila:

Ruske trgovine prodaju posteljinu sljedećih kompanija:

1. Christian Fischbacher – luksuzna klasa, isporučeno posteljina, dodatna oprema visoka cjenovna kategorija. Materijal: vrhunski puh, poliester, svila, tikovina. Država: Švicarska.
2. Hefel je austrijski proizvođač. Visoka cijena je zbog ručni rad(više tehnoloških faza, priprema, obrada tkanine), kao i sopstveni originalne tehnologiješivanje tankog kambrika i izrada brendiranih punila.
3. Sonex – pravite ortopedske dodatke koristeći Thinsulate, vještačkih materijala, mješavine. Proizvodnja - Ukrajina. Dio sirovina se izvozi izvana (Njemačka, Austrija, SAD).
4. TAC je velika turska kompanija, specijalizacija: tekstil, posteljina, materijali: saten, žakar self-made. Ima razumne cijene.
5. Serafimovskaya Pushinka je stari ruski dobavljač posteljine od paperja i perja. Oni također prodaju "reciklabilne proizvode" (nusproizvode uzgoja guske, odjeću). Cijena je niska.
6. Kristal – „Turci“, koristite sintetiku i prirodna punila. Navlake su kaliko, pamuk vlastite firme. Proizvodi su jeftini i kratkotrajni.
7. Le Vele – izbor onih koji više vole turski visoka kvaliteta. Izrađuju sve vrste posteljine, ortopedske, dječje, paperje, posteljinu i prateće proizvode.
8. Kaufmann je kompanija koja postoji više od dva vijeka. Asortiman austrijske kompanije uključuje mnoge modele, uključujući i dječje dodatke. Koristi se pretežno prirodni materijali(svila, tikovina, kašmir), originalna punjenja vlastitih dobavljača: guščje pero, pero jeginje. Cijene su visoke.
9. English Home je upečatljivo ime, ali ovo je opet turska kompanija. Lista punila je prilično oskudna, možete birati: viskoza, pamuk, umjetna punila, vuna. Srednji cjenovni segment.

Kada spavate na boku, da biste odredili tačnu visinu, uzmite mjernu traku, a zatim izmjerite udaljenost između tačke ramena i osnove vrata. Uzmimo širinu ramena, treba je uzeti kao visinu jastuka (trebalo bi biti 10-13 cm).

Za spavanje na stomaku ili leđima uzmite manje vrijednosti (8-10 cm). Štaviše, ako je madrac povećana krutost, odaberite visoku "dumku".

Ako ste se već odlučili za osnovne uvodne parametre (materijal), obratite pažnju i na:

• kvaliteta šavova - odaberite ravne, glatke tako da materijal za punjenje ne prelazi šavove;
• prisutnost patentnog zatvarača - čak i ako se sam jastuk ne može prati, to će uvelike olakšati zadatak održavanja higijene;
• bez zdravstvenih kontraindikacija, odaberite prirodni materijal za spavanje;
• kategorički nedostatak neugodnog mirisa, na primjer, koji služi kao znak braka;
• cijena – visoka može prikriti nedostatke, budite pažljiviji u izboru;
• punilo vlastitog dušeka - što je mekši, to je jastuk tvrđi odabrati;
• napomene (oznake) koje opisuju metode njege, parametre skladištenja i porijeklo proizvoda.

Da li oblik zavisi od položaja spavanja?

Spavajte potpuno ravna povrsinašteti kičmi, takav luksuz je dozvoljen samo djeci mlađoj od godinu dana. Izbor „podrške“ zavisi od željenog položaja tela kada putujete u kraljevstvo Morfeja.

1. Ako hrčete, preporučljivo je da zadržite položaj „ležeći na boku“ dok spavate, kupovinom dizajna koji se sastoji od dva podupirača. Zahvaljujući subcervikalnoj eminencije, biće neugodno spavati na bilo koji drugi način, zbog čega će tijelo automatski zauzeti željeni položaj. Ovdje se ramena i vrat opuštaju, a kičmeni stub je anatomski ispravan. Apneja će zauvijek nestati, cirkadijalni ritam će se poboljšati, a tijelo će vam ujutro zahvaliti svojim raspoloženjem.
2. “Fetalnu” poziciju u snu češće biraju trudnice i osobe s problemima lumbalni region kičma. Najbolje je da kupe „valjak“ koji ublažava napeta leđa.
3. Spavanje "licem prema dolje" je štetno, jer su brojne važne arterije stisnute. Mali tanki jastučići s malom količinom punila koji olakšavaju situaciju pomoći će minimizirati posljedice.
4. Na leđima je jedan od najčešćih položaja koji vam omogućava da se udobno odmarate. Koristite čvrsti, niski jastuk i dodatne podupirače ispod donjeg dijela leđa i nogu kako biste opustili mišiće tijela.

Potpiši pogrešan izbor– neugodne senzacije nakon spavanja, želja da stavite ruku ispod obraza, praveći high roller.

Ortopedski jastuk

Ako spavate na boku, mjerite od osnove vrata (iznad ključne kosti) do ruba ramena kako biste odabrali. Dobijenoj vrijednosti dodajte nekoliko centimetara i dobit ćete visinu ortopedskog valjka. Može se neznatno razlikovati (centimetar ili manje, savršen spoj nije potrebno pratiti), tada će se valjak oprati pod težinom tijela.

Ako sumnjate u vlastite proračune (prilikom kupovine jastuka za dijete), potražite proizvode punjene prirodnim heljdinim ljuskama (opcija: sa podesiva visina, materijal na naduvavanje), koji se može prilagoditi do milimetra.

Zapamtite, svaki dodatak samo ublažava simptome, sprečavajući razvoj bolesti.

Za cervikalnu osteohondrozo

Bolesnike s osteohondrozo treba voditi sljedećom listom kada biraju ortopedskog pratioca na svom putovanju kroz snove:

• optimalan položaj tela je što je moguće opušteniji, pa je štetno stalno spavanje „licem nadole“, izbor jastuka uzima u obzir faktore položaja;
• Bolje je ležati na boku (leđa), birajući umjerenu (10-11 cm) visinu savijanja;
• format – samo pravougaoni (kvadratni), bez “polumeseca”;
• Preferirajte srednju tvrdoću, širina jastuka prelazi veličinu ramena.

Glavni kriterij koji dokazuje ispravnost izbora je odsustvo nelagode ujutro nakon spavanja.

Za dijete

Parametri odabira su proporcionalni starosti. Kada je dijete već školarac, koriste se pravila „odraslih“. inače:

1. Novorođenčad bez “misli”, izuzetak je samo bočni podupirač za bebu, koji sprečava prevrtanje (kada je beba koja spava nemirna, u stanju je da zauzme položaj “licem nadole”, a zatim ne može da se okrene nazad).
2. Djeca starija od 2 godine treba da izaberu udoban jastuk punjen heljdom, prirodnim biljnim materijalom koji prozračuje, odbija vlagu i oblikuje oblik tijela.
3. Prilikom postavljanja kreveta za predškolsku djecu, vaš izbor je ortopedski jastuk dimenzija 50x40 cm, ravan, visine manje od 10 cm, koji formira prirodnu anatomsku krivulju, od neutralnog materijala (punila).

Dječja posteljina se mora tretirati: oprati, promijeniti na vrijeme.

Trudna

Glavni materijali za punjenje takvih jastuka su kuglice od holofibera i polistirenske pjene. Vanjsko kućište odaberite dvoslojni, tkani od prirodnih materijala, koji osiguravaju pouzdano zadržavanje sadržaja rasuti materijal unutra - na primjer, mali dijelovi punila.

Trudnicama se nude sljedeći jastuci:

1. U obliku slova "C" ("banana"). Za sitne žene bit će dovoljna dužina od 170 cm, a visoke žene će morati tražiti veću veličinu. Biće korisno sjediti ili zavaliti se, "banana" će spasiti napeta leđa.
2. "Rogalik" je varijacija prethodnog, koju karakteriziraju "dugi" krajevi, koji dosežu 3,5 metara. Omogućava vam da se potpuno umotate.
3. U obliku slova I, dužine 170-190 cm, širine 30-35 cm, sugeriše opciju spavanja "sa prebačenom nogom". Jednostavno, povoljno, a samim tim i jeftino.
4. “Ugao” – oko dva metra. Svaka promjena njegovog položaja noću povlači za sobom potrebu da ga potpuno preokrenete. Pogodno kada buduća majka spava manje-više mirno.

Kada prođe period trudnoće, sačekajte da izbacite pecivo. Služiće tokom perioda dojenja bebe (sedenje i ležanje su dvostruko ugodniji).

Povratak