ดื่มอะไรให้เสียงดี. คุณสมบัติของโภชนาการและเสียงของเสียง

โภชนาการมีบทบาทสำคัญในชีวิตและการทำงานของนักร้อง บางครั้งเสียงแหบไม่ปรากฏขึ้นเนื่องจากโรคในลำคอ แต่เมื่อไม่ โภชนาการที่เหมาะสม. ปัญหาไม่เพียงแต่เป็นอาหารหลักของนักร้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการใช้อาหารบางชนิดก่อนร้องเพลงด้วย

มีความเห็นว่านักร้องถูกห้ามไม่ให้กินเมล็ดพืชเท่านั้นเนื่องจากเป็นอันตรายต่อเสียงและคุณต้องดื่มก่อนร้องเพลง ไข่ดิบ. อันที่จริง รายการอาหารที่นักร้องไม่ควรกินนั้นกว้างกว่าที่ครูสอนร้องเพลงพูดมาก มาดูปัญหานี้กันดีกว่า และขอเสนอผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และเป็นอันตรายที่สุด 5 อันดับแรกสำหรับเสียง

อาหารส่งผลต่อเสียงอย่างไร

อาหารทุกชนิดมีผลต่อความยืดหยุ่นของเยื่อเมือกในลำคอและกล่องเสียงในรูปแบบต่างๆ บางคนมีส่วนช่วยในการยืดเนื้อเยื่อได้ดีขึ้นเนื่องจากการที่เสียงแหบแห้งสามารถหายไปได้ส่วนอื่น ๆ ก็เพิ่มความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในระหว่างการร้องเพลง ดังนั้น ในกรณีหนึ่ง อาหารอาจมีประโยชน์สำหรับนักร้อง ในอีกกรณีหนึ่ง - เป็นอันตราย

ไม่เพียงแต่สีของเสียงเท่านั้น เสียงที่ไพเราะและเสียงร้องที่ไพเราะ แต่ยังขึ้นอยู่กับการถอดที่หนีบบางส่วนด้วย หลังจากที่ทุกเมื่อรู้สึกไม่สบายในลำคอก็จะกลายเป็นเรื่องยากและอึดอัดมากที่จะร้องเพลง ดังนั้นผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นประโยชน์สำหรับนักร้องซึ่งมีส่วนทำให้เนื้อเยื่ออ่อนยืดหยุ่นและเป็นอันตราย

สำคัญมากมีปริมาณอาหารหากอาหารไม่สมดุลและไร้เหตุผล เสียงอาจสูญเสียความแข็งแรง ดังนั้น การอดอาหาร โดยเฉพาะการอดอาหาร การรับประทานอาหารไม่บ่อย และการปฏิเสธไขมัน อาจทำให้พลังเสียงอ่อนแอลง และทำให้เสียงทื่อและไม่แสดงออก

อาหารจำนวนเล็กน้อยสามารถขโมยเสียงความงาม พลัง และลดระยะได้ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรควบคุมอาหารก่อนที่จะแสดงอย่างมีความรับผิดชอบ คุณจะร้องเพลงได้แย่กว่าเดิมมาก เพราะเสียงของคุณจะเบาและไร้ความหมาย แต่อย่ากินเยอะโดยเฉพาะก่อนร้องเพลง

อาหารหนักสามารถสร้างแรงกดบนไดอะแฟรมและนำไปสู่ความอ่อนแอ ความยากลำบากในการร้องเพลง และช่วงเสียงที่ลดลง ในขณะท้องอิ่ม คุณจะร้องเพลงอย่างหนักและพยายามอย่างมาก เพราะจะไม่มีความยืดหยุ่นใน เนื้อเยื่ออ่อนกล่องเสียง นั่นเป็นเหตุผลที่ คุณต้องกินหนึ่งชั่วโมงก่อนร้องเพลง เพื่อให้มีเสียงรองรับ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรให้ท้องมากเกินไป

อาหารส่งผลต่อเสียงโดยทั่วไปอย่างไร? ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกินในวันที่ร้องเพลง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทานอาหารแข็ง เช่น มันบด ข้าวต้ม หรือพายอบหวานหนึ่งชั่วโมงก่อนการแสดง จากนั้นคุณจะไม่รู้สึกหิวและเสียงของคุณจะได้รับเครื่องช่วยหายใจที่จำเป็น

เสียงยังได้รับผลกระทบจากการใช้อาหารบางชนิดในระยะยาว พวกเขาสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกของลำคอทำให้เกิดการหายใจดังเสียงฮืด ๆ ไอและความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ราวกับว่ามีมลทินร่างกายแปลกปลอมเข้าไปในกล่องเสียง อาหารส่งผลต่อเสียงของคุณอย่างไร สินค้าอันตรายซึ่งหลายคนใช้อย่างเป็นระบบโดยไม่รู้ตัว

ประการแรก ได้แก่

1. เมล็ดพืช ถั่วลิสง ครูตองซ์ปรุงรส และถั่วเค็ม พวกเขามีไขมันและเกลือจำนวนมากรวมถึงสารระคายเคืองดังนั้นเมื่อใช้เป็นประจำเยื่อเมือกอาจสูญเสียความยืดหยุ่น เสียงจะแหบ โทนสีที่อ่อนลง และทำให้รู้สึกไม่สบายใจที่จะร้องเพลง คุณอาจรู้สึกคัน ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่กินอาหารเหล่านี้ในวันร้องเพลง แต่ก็สามารถทำร้ายคุณได้นักร้องควรปฏิเสธพวกเขาทั้งหมด
2. ซอสมะเขือเทศรสเผ็ด มัสตาร์ด มะรุม และเครื่องเทศ สามารถเพิ่มลงในอาหารได้ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้นและไม่ควรบริโภค 6 ชั่วโมงก่อนร้องเพลง ทั้งหมดนี้ไม่เพียงแต่ทำให้ระคายเคืองคอเท่านั้น แต่ยังส่งผลให้มีการผลิตเมือกมากเกินไป ซึ่งทำให้ร้องเพลงได้ยากและอาจทำให้เกิดอาการไอได้
3. เนื้อทอดมัน มันฝรั่งและมันฝรั่งทอด รวมทั้งอาหารจานด่วนรสเผ็ด ไขมันสูญเสียความยืดหยุ่น สายเสียงซึ่งอาจนำไปสู่การไอ ร้องเพลงลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแข่งม้าและในสถานที่ที่มีโน้ตยาว อาหารที่มีไขมันควรรับประทานใน เวลาเช้าสองสามชั่วโมงก่อนร้องเพลงถ้าเรากำลังพูดถึงเนื้อและลูกชิ้นและมันฝรั่งทอดควรถูกแยกออกจากอาหารของนักร้องอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้อย่าใส่เนื้อจำนวนมากลงในสลัด
4. เครื่องดื่มน้ำแข็ง เช่น โคล่า แฟนต้า หรือสไปรท์ พวกเขาสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาเยื่อเมือกที่น่าตกใจและนำไปสู่เสียงแหบ บางครั้งอาจหายไปชั่วขณะหนึ่ง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สำหรับเสียงที่อันตรายที่สุดของพวกเขาสามารถเรียกได้ว่าเป็นเบียร์คอนญักวอดก้าและยาชูกำลังที่แข็งแกร่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำแข็ง เช่นเดียวกับเครื่องดื่มที่ใส่น้ำแข็ง พวกเขาสามารถเผาผลาญเยื่อเมือกด้วยความหนาวเย็นและทำให้สูญเสียเสียงชั่วคราวและแม้กระทั่งอาการเจ็บคอ

5 ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อเสียง

พวกเขาไม่เพียงช่วยให้ร้องเพลงได้ดี แต่ยังช่วยในบางกรณีเพื่อฟื้นฟูเสียงได้เร็วขึ้น

ซึ่งรวมถึงอาหารและเครื่องดื่มต่อไปนี้:

1. ชาดำอุ่นๆ. เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฟื้นฟูความยืดหยุ่นของเยื่อเมือกและการรักษาเอ็น เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดไม่ควรร้อน แต่อุ่น
2. นมไขมันต่ำ อุณหภูมิห้อง. ต้องดื่มจิบเล็กน้อยช้าๆ เพื่อฟื้นฟูเสียง มันโอบรอบคออย่างแผ่วเบาและทำให้เสียงแข็งแรงขึ้น
3. ไข่ดิบ. พวกเขาไม่ควรเมาก่อนร้องเพลงตามที่นักร้องหลายคนแนะนำแม้ว่าการใช้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มความสมบูรณ์และความนุ่มนวลของเสียง วิธีการรักษานี้ช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่งของนักร้องได้อย่างสมบูรณ์แบบ และยังทำให้ลำคอนุ่มขึ้น มีส่วนทำให้เกิดการร้องเพลงที่นุ่มนวลและสวยงาม แต่ในอาหารเท่านั้นที่คุณต้องกินไข่ทดสอบที่ซื้อในตลาดเพื่อไม่ให้ติดเชื้อ การติดเชื้อที่เป็นอันตราย. ไข่ก็เพียงพอที่จะดื่มสัปดาห์ละครั้งเพื่อเสียงที่ไพเราะและชัดเจน
4. เนย. คุณภาพ เนยสามารถใส่นมหรือละลายง่าย ๆ เพื่อให้ร้องเพลงได้สบายขึ้น แต่โดยปกติแล้วจะทำหนึ่งชั่วโมงก่อนร้องเพลงและล้างด้วยน้ำที่ไม่อัดลม
5. น้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้อง บางครั้งก็ การรักษาที่ดีที่สุดเพื่อเรียกคืนเสียงได้อย่างรวดเร็ว เพียงดื่มช้าๆในจิบเล็กน้อย

อาหารของนักร้อง - มีประโยชน์อะไรทุกวัน?

1. เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยอาหารเช้าแสนอร่อย หากคุณร้องเพลงในตอนกลางวันหรือตอนเย็น คุณควรรับประทานอาหารเช้ามากกว่าในตอนบ่ายเพื่อสร้างเครื่องช่วยหายใจสำหรับเสียง คุณสามารถกินเนื้อสัตว์ ข้าวต้ม หรือสลัด
2. ระหว่างวันแนะนำให้ทานอาหารที่มีเนื้อแน่นแต่ไม่มีสารปรุงแต่ง โดยเฉพาะรสเผ็ดและระคายเคืองที่คอ สิ่งนี้จะสร้างการรองรับการหายใจที่ดีสำหรับเสียง
3. อาหารของนักร้องต้องมีเนื้อไม่ติดมัน แต่ใช้เวลา 3 ชั่วโมงก่อนเริ่มร้องเพลง
4. นักร้องรวมถึงปลาและคาเวียร์ในเมนูอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ พวกเขามีไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพทั่วไปของร่างกายและสายเสียง
5. อาหารทะเลสามารถรับประทานได้ไม่จำกัดจำนวน แน่นอน คุณไม่ควรกินส่วนใหญ่ก่อนร้องเพลง แต่พวกมันเป็นแหล่งของโปรตีนไม่ติดมัน ซึ่งในบางกรณีสามารถทดแทนเนื้อสัตว์ได้ ไม่เหมือนทอดและน้ำมันหมูพวกเขาไม่สามารถส่งผลเสียต่อเสียง
6. ของหวาน ช็อคโกแลต เค้ก และไอศกรีม กินได้ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงหลังจากร้องเพลง หัวหน้าคณะนักร้องประสานเสียงเด็กบางคนให้น้ำตาลแก่คณะนักร้องประสานเสียงก่อนร้องเพลง คุณไม่ควรทำเช่นนี้เพราะขนมสามารถทำร้ายเสียงที่สวยงามและเป็นอิสระได้

คำแนะนำ

อุปกรณ์เสียงมีความเกี่ยวข้องทางสรีรวิทยากับทางเดินอาหาร เพื่อให้เสียงดี เอ็นต้องได้รับความชุ่มชื้น และในคนที่มีหรือเป็นตับอ่อนนั้น เช่นเดียวกับผู้ที่ทานอาหารเค็มมากเกินไป

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดคือไอน้ำของวัตถุดิบ ไข่ไก่หรือจิบน้ำมันดอกทานตะวันที่ไม่ใส่เกลือ ไม่ปรับปรุงประสิทธิภาพเสียงโดยตรง

น้ำมันดอกทานตะวันเพียงแวบแรกจะทำให้ลำคอนิ่มลง อันที่จริง อนุภาคขนาดเล็กที่มีเยื่อเมือกของลำคอเกาเล็กน้อย ทำให้เกิดอาการคันและทำให้ออกเสียงได้ยาก เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมด อาหารที่มีน้ำมัน: มายองเนส ซอส สลัด การปรุงรสผักเบา ๆ ด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำจะมีประโยชน์มากกว่า

ถ้าเราพูดถึงน้ำมันแล้วได้ผลและไม่มี ผลข้างเคียงทำให้เยื่อเมือกและเอ็นอ่อนตัว น้ำมันพีชเท่านั้น เป็นแพทย์ของเขาที่กำหนดให้มีการอักเสบต่างๆการบาดเจ็บของอุปกรณ์เสียง

อาหารสำหรับการลดน้ำหนักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการลดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคลงอย่างมาก อาหารสำหรับวันนี้สามารถทำได้ในอัตรา 1,000 กิโลแคลอรีหรือน้อยกว่า นักโภชนาการต่อต้านอาหาร "หิว"! จากการสังเกตของพวกเขาซึ่งได้รับการยืนยันจากข้อมูลทางการแพทย์ว่าด้วยการรับประทานอาหารน้อยกว่า 1,000 แคลอรี่ต่อวัน ร่างกายจะเริ่มประหยัดทรัพยากรภายในรวมถึงไขมัน เมแทบอลิซึมช้าลงและยากมากที่จะทำให้เป็นปกติในภายหลัง

สภาพนี้เมื่ออยู่ในที่เดียวแม้ว่าอาหารจะหายาก แต่ก็เรียกว่า "ปรากฏการณ์ที่ราบสูง" อยู่ได้ค่อนข้างนานจนคนเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายหรือไม่เปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม

นั่นเป็นเหตุผลที่ อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักไม่ควรออกแบบให้น้อยกว่า 1500 กิโลแคลอรีต่อวัน โดยมีเงื่อนไขว่าบุคคลนั้นไม่เกี่ยวข้องกับกีฬา หากมีชั้นเรียนปกติอาหารประจำวันสามารถเพิ่มเป็น 2,000-2200 กิโลแคลอรี

และหากต้องการลดน้ำหนักเพิ่มสักสองสามปอนด์ ให้จัดวันถือศีลอด นี่คือการระดมทรัพยากรทั้งหมดของร่างกาย ในวันถือศีลอด ให้กินแต่น้ำ แร่ธาตุที่ดีกว่า หรือวิตามินเชค คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5 ลิตรต่อวัน น้ำช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และทำให้รู้สึกอิ่ม ซึ่งช่วยให้ผ่านพ้นวันที่หิวโหยได้

โภชนาการที่เหมาะสมคืออาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุด

แพทย์และนักโภชนาการมีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าในการทำเช่นนี้ คุณต้องกินให้ถูกต้องและเล่นกีฬา ด้วยน้ำหนักที่มาก โภชนาการที่เหมาะสมจึงให้ผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างรวดเร็ว มันบ่งบอกถึงการปฏิเสธของหวานและแป้ง, ไขมัน, ทอด, รมควัน พื้นฐานของอาหารคือเนื้อสัตว์ปีกไม่ติดมัน ปลา อาหารทะเล และผักและผลไม้หลากหลายชนิด อนุญาตให้ใช้ขนมปังธัญพืชได้ไม่เกิน 2 ชิ้นต่อวัน

อาหารประจำวันโดยประมาณพร้อมโภชนาการที่เหมาะสมมีดังนี้:

• อาหารเช้า: สอง ไข่ต้มและส้มโอ


• อาหารว่าง: แอปเปิ้ล;


• อาหารกลางวัน: สลัดผัก, ปลานึ่ง, น้ำซุปไก่กับขนมปังกรอบไรย์;


• สแน็ค: โยเกิร์ตธรรมชาติ


• ของว่างยามบ่าย: ขนมปังโฮลวีตกับน้ำผึ้งและผลไม้


• อาหารเย็น: อกไก่กับสลัดผัก

อย่างที่คุณเห็นจากเมนูประจำวัน มันค่อนข้างเยอะ ความรู้สึกหิวไม่มีเวลาเกิดขึ้นกับของว่างบ่อยๆในอาหารเพื่อสุขภาพ ในขณะเดียวกัน การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์กับผลิตภัณฑ์อื่นๆ เป็นเรื่องง่าย เช่น คอทเทจชีส เนื้อไม่ติดมัน ไก่งวง อาหารทะเล (กุ้ง หอยแมลงภู่) เป็นต้น

การทำความคุ้นเคยกับการกินให้ถูกต้องนั้นค่อนข้างง่าย คุณเพียงแค่ต้องการจัดน้ำหนักให้อยู่ในลำดับ หลังจากหนึ่งหรือสองสัปดาห์ อาหารสุขภาพจะไม่ดูจืดชืดและการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นบนใบหน้า - ผิวจะดีขึ้น, เรียบเนียนขึ้น, สิวจะหายไป, เสื้อผ้าจะนั่งได้อย่างอิสระมากขึ้น และเพื่อเพิ่มความเร็วในกระบวนการเพิ่มกีฬา ยิมนาสติก 20 นาทีก่อนอาหารเช้ามีผลกับการออกกำลังกายที่เต็มเปี่ยม น้ำหนักจะหายไปเร็วกว่ามาก ดีกว่าตอนลดน้ำหนัก

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

เด็กที่แข็งแกร่งที่มีความอยากอาหารกินข้าวต้มสำหรับแก้มทั้งสองข้างและผู้ใหญ่ที่กตัญญูเสนอให้เขาช้อนแล้วช้อน“ เพื่อพ่อเพื่อแม่” เป็นความฝันของผู้ปกครองทุกคน แต่ความจริงก็คือพ่อและแม่จำนวนมากกำลังเผชิญกับปัญหาตรงข้าม

เชื่อกันว่าความอยากอาหารที่ดีใน- สุขภาพดี. ความอยากอาหารจะลดลงหากป่วย ดังนั้น ก่อนอื่น จำเป็นต้องแยกความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการลดลง ความอยากอาหารและสุขภาพ เด็ก. แต่ถ้าทารกมีสุขภาพแข็งแรง แต่กินได้ไม่ดี ไม่แสดงความสนใจในอาหาร และเมื่อเห็นอาหาร เริ่มมีอาการหรือปฏิเสธโดยสิ้นเชิง คุณแม่หลายคนคิดว่าโต๊ะที่อุดมสมบูรณ์รับประกันความแข็งแรงและพละกำลัง เด็ก. ดังนั้นพวกเขาจึงลองใช้บุตรหลานของตนไม่ว่าจะมีค่าใช้จ่ายเท่าไร ดังนั้น การบริโภคอาหารมากเกินความจำเป็น ร่างกายของเด็กจึงมีมากเกินไป แน่นอนคุณต้องรับ มาตรการที่จำเป็นเพื่อให้คุณกิน แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรบังคับให้เขากินโดยใช้กำลังบังคับป้อนอาหารเขา สิ่งนี้สามารถพัฒนาการปรากฏตัวของความสัมพันธ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการกินในตัวเขา อย่าดุ อย่าข่มขู่เด็กหากพวกเขากินไม่ดี คุณจะไม่บรรลุผลตามที่ต้องการและอารมณ์จะเสียและแม้แต่อาหารเย็นที่กินก็ไม่น่าจะไป เป็นไปได้ว่าลูกของคุณไม่ยอมรับอาหารบางประเภทที่คุณคิดว่าดีสำหรับเขา แต่ เด็กอาจไม่พอใจกับรสชาติของผลิตภัณฑ์หรือความเป็นอยู่ พยายามหาอาหารทดแทนที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทารก แต่ไม่ได้รับการยอมรับ พยายามยึดติดกับอาหารประจำวันของคุณ สำหรับเด็ก การมีอยู่ของประเพณีบางอย่างมีความสำคัญเสมอ สร้างพิธีกรรมการกินที่เฉพาะเจาะจง บางชั่วโมง, กับ เสิร์ฟที่สวยงามร่วมกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ถ้าเป็นไปได้ ที่โต๊ะคุณไม่ควรฟุ้งซ่านด้วยการดูโทรทัศน์ มันจะดีกว่าถ้าในขณะนี้คุณพูดคุยเกี่ยวกับธุรกิจบางอย่างสนใจว่ามันเป็นอย่างไร เด็กวัน. สำหรับเด็ก แง่มุมของการสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ เปลี่ยนการกินเป็นช่วงเวลาที่น่าสนใจด้วยกัน สร้างบรรยากาศที่เป็นกันเองที่โต๊ะ เด็กจะอ่อนไหวง่ายเมื่อกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ขึ้นเสียง ประหม่า หากลูกของคุณโตแล้ว คุณสามารถให้เขามีส่วนร่วมในกระบวนการทำอาหารได้ ให้งานเล็ก ๆ แก่เขา: นวดแป้งชิ้นหนึ่งปั้นเกี๊ยวใส่ครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนเติมเครื่องปรุงรสลงในจาน อย่าปล่อยให้เขาประสบความสำเร็จในทันที แต่ความสนใจในอาหารจะปรากฏขึ้นอย่างแน่นอน กระจายอาหารประจำวันของลูกน้อยให้หลากหลาย อาหารควรไม่เพียงแต่อร่อยและดีต่อสุขภาพแต่ยังมีการออกแบบที่น่าสนใจ ประกอบด้วย อาหารใหม่ๆ การรับประทานอาหารที่ดีและความอยากอาหารจะไม่ได้ผลในทันที แต่คุณต้องแสดงความอดทนและความเข้าใจอย่างสูงสุดเพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีความสนใจในอาหาร

บทความที่เกี่ยวข้อง

ที่มา:

• เด็กไม่มีความอยากอาหารจะทำอย่างไรในปี 2019

ไชโย! คุณได้กลายเป็นเจ้าของสมาร์ทโฟนตัวจริงที่ใช้ระบบปฏิบัติการ Android จัดการได้ค่อนข้างเร็ว ชุดมาตรฐานฟังก์ชั่น, เชื่อมต่อ Wi-Fi และทดสอบ Google . แล้ว เล่นตลาดเพื่อค้นหาแอพพลิเคชั่นที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของโทรศัพท์ของคุณอย่างมาก แต่จำนวนแอปพลิเคชันบน Google Play นั้นเกินหนึ่งล้านมานานแล้ว และเป็นการยากที่จะเลือกโปรแกรมที่จำเป็นอย่างแท้จริง รายการสั้นๆ ของเราออกแบบมาเพื่อช่วยคุณแก้ปัญหานี้ แอพที่แนะนำทั้งหมดนั้นฟรี

1. CM Security - บางทีคุณอาจต้องเริ่มดาวน์โหลดจากแอปพลิเคชันนี้หรือแอนะล็อก เช่น Kaspersky Internet Security นี่เป็นโปรแกรมพิเศษที่ปกป้องคุณ ระบบปฏิบัติการและมัลแวร์ หากไม่มีการป้องกันที่ดีบนอินเทอร์เน็ต - ไม่มีที่ไหนเลย

2. ฟังก์ชั่นบันทึกการโทรมีประโยชน์ - หากคุณอยู่ในการเจรจาธุรกิจหรือเพียงต้องการบันทึกเสียงของญาติ Automatic Call Recorder เหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้

3. เพื่อการทำงานที่สะดวกสบายบนอินเทอร์เน็ต คุณต้องติดตั้งเบราว์เซอร์ที่เหมาะสม Opera Mini ถือเป็นเบราว์เซอร์ที่ดีที่สุด แต่หลายคนชอบผลิตภัณฑ์ซอฟต์แวร์จาก Google

4. Battery Doctor เป็นตัวช่วยประหยัดแบตเตอรี่ที่ยอดเยี่ยม มันทำงานในพื้นหลัง "ฆ่า" กระบวนการที่ไม่จำเป็น ในโหมดแอ็คทีฟ จะช่วยประเมินว่าแอปพลิเคชันเหล่านี้หรือแอปพลิเคชันเหล่านั้นใช้พลังงานเท่าใด ยิ่งกว่านั้นอุปกรณ์ « » , เวลาที่เหลือจนกว่าจะชาร์จเต็มและใช้งาน เทคโนโลยีอันเป็นเอกลักษณ์"การชาร์จแบบหยด" เพิ่มอายุการใช้งานแบตเตอรี่

5. ในการทำความสะอาดระบบปฏิบัติการและแอปที่เหลือ คุณต้องมี คลีนมาสเตอร์. มันปรับ Android ให้เหมาะสม เร่งความเร็ว ตรวจจับ "ขยะ" และให้คุณลบออกได้ด้วยการสะบัดนิ้วของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเห็นว่าไฟล์หรือแอพพลิเคชั่นนั้นใช้พื้นที่เท่าใด

6. Tiny Flashlight เป็นเพียงไฟฉายเท่านั้น ใช้แฟลชเป็นลำแสง ติดตั้งแอปพลิเคชั่นนี้แล้วคุณจะไม่ถูกทิ้งไว้ในความมืด!

7. หากคุณรักการท่องอินเทอร์เน็ตเพื่อบันทึกมีประโยชน์และ ลิงค์ที่น่าสนใจคุณจะต้องมีโปรแกรม Evernote พิเศษ เป็นผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์และใช้พลังงานสูงที่สุดในบรรดาแอปพลิเคชันที่คล้ายคลึงกัน

8. สำหรับการซิงโครไนซ์ระหว่าง "ข้อมูลบนคลาวด์" - Google หรือ Yandex หรือบริการอื่น - DropBox นั้นยอดเยี่ยม แน่นอนว่ามันสามารถใช้ซิงโครไนซ์กับทั้งคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์อื่นได้ ซึ่งขาดไม่ได้ในบางสถานการณ์

9. SwiftKey Keyboard ถูกวางตำแหน่งโดยนักพัฒนาว่าเป็นคีย์บอร์ดทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับ Android ธุรกิจของคุณคือการใช้หรือเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง สิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: แป้นพิมพ์มาตรฐานนั้นอึดอัดมาก และควรเลือกอย่างอื่นด้วยฟังก์ชัน Flow - เมื่อพิมพ์บนแป้นพิมพ์โดยไม่ต้องละนิ้วออก

10. Pixlr Express ดีมาก นอกจากฟังก์ชันมาตรฐานของการครอบตัด การแก้ไขสี ฯลฯ แล้ว ยังมีการรีทัช การเบลอ การปรับเทียบสีของส่วนที่เลือก และเอฟเฟกต์พิเศษอื่นๆ อีกมากมาย

11. สำหรับการดู ควรใช้ MX Player ช่วยให้คุณดูภาพยนตร์ทั้งจากแฟลชการ์ดและบนอินเทอร์เน็ต รองรับคำบรรยาย

12. หากคุณรักการฟังเพลง แอพ doubleTwist Player คือสวรรค์สำหรับคุณ อาจเป็นทางเลือกแทนผู้เล่นมาตรฐาน ให้คุณจัดเรียงเพลง ปรับอีควอไลเซอร์ ปรับระดับเสียงโดยอัตโนมัติ และสิ่งเล็กๆ ที่มีประโยชน์อื่นๆ มากมายได้อย่างง่ายดาย

13. Any.Do เป็นตัวกำหนดเวลางานที่ยอดเยี่ยม อันที่จริง นักวางแผนสำหรับ Android มีไม่กี่คน แม้แต่นักวางแผนคุณภาพสูงก็น้อยกว่าด้วย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำรายการสิ่งที่ต้องทำ การกระทำที่ทำเสร็จแล้วจะถูกขีดฆ่าอย่างง่ายดายด้วยนิ้ว งานที่กำลังจะเกิดขึ้นจะได้รับแจ้งโดยการโทร - และไม่มีใครใช้แทมบูรีน!

15. Foursquare เป็นแอปพลิเคชั่นที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ชอบออกไปเที่ยวและสนุกสนาน โดยจะทำเครื่องหมายฮอตสปอตบนแผนที่ของคุณด้วยที่อยู่และเส้นทาง วิธีการเดินทาง ตลอดจนความคิดเห็นจากผู้เยี่ยมชม บางครั้งก็ขาดไม่ได้!

หากคุณต้องการทำให้รูปร่างของคุณสวยขึ้น - กินให้ถูกต้องและไปเล่นกีฬา และถ้าคุณต้องการให้เสียงของคุณสวย - กินถูกและ ... ร้องเพลง! แม้ว่าช้างจะเหยียบหูก็ตาม นี่คือความคิดเห็นของ Zhanna Seropyan ผู้เขียนวิธีการผลิตเสียงที่ไม่เหมือนใครและเป็นผู้ก่อตั้งโรงเรียนสอนร้องเพลง "It's easy to sing" Zhanna รับรองว่าด้วยความช่วยเหลือจากอาหารพิเศษ คุณไม่เพียงแต่สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงความสามารถด้านเสียงของคุณอีกด้วย

จีนน์ การร้องเพลงส่งผลต่อรูปลักษณ์อย่างไร?

เมื่อร้องเพลง คลื่นเสียงเพียงหนึ่งในห้าออกไป ส่วนที่เหลือจะพุ่งเข้าด้านใน การสั่นสะเทือนเหล่านี้กระตุ้นการทำงานของอวัยวะในช่องท้องและช่วยในการนวดตับและลำไส้ ฝึกไดอะแฟรม ส่งผลให้กระบวนการย่อยอาหารและกำจัดสารพิษเร่งขึ้นกระบวนการระบายอากาศของปอดดีขึ้น นอกจากนี้คนที่ร้องเพลงยังทำงานกับกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคออย่างแข็งขันซึ่งช่วยเพิ่มโทนสีผิวและรักษารูปร่างของใบหน้า แม้แต่ในวัยผู้ใหญ่ ศิลปินมักดูอ่อนกว่าวัย

คือถ้าร้องเพลงทุกวันจะอายุยืน?

อย่างแน่นอน. สิ่งสำคัญที่สอนนักร้องมือใหม่คือการหายใจที่เหมาะสมและการควบคุมตนเอง นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมมีนักแสดงโอเปร่าจำนวนมาก ดังนั้นหากคุณต้องการดูอ่อนกว่าวัย ร้องตาม! และตั้งแต่เช้า ชาวญี่ปุ่นคิดค้นคาราโอเกะเพื่อจัดการกับความเครียดด้วยวิธีนี้ และมันได้ผล ท้ายที่สุด เมื่อคนเราร้องเพลง สมองของเขาก็ผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข การร้องเพลงตามวิทยุหรือโทรทัศน์ในตอนเช้าจะทำให้คุณมีวันที่ดี

โดยปกติอาหารของนักร้องถูกสร้างขึ้นเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อสายเสียง ผลิตภัณฑ์แรกที่ควรแยกออกคือแอลกอฮอล์ในทุกรูปแบบ ไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไรเกี่ยวกับการปลดปล่อย การถอดที่หนีบและสิ่งอื่น ๆ เครื่องดื่มที่แรงจะส่งผลเสียต่อเสียง มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ที่พวกเขามี ลองถูมือด้วยเจลล้างมือที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบแล้วคุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าผิวของคุณแห้งแค่ไหน สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับลิงก์ เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์จะเข้มข้นขึ้นและข้นขึ้น และเสียงก็จะรุนแรงขึ้น

พวกเขายังสามารถทำอันตรายได้ สินค้าจำนวนมาก แครกเกอร์ เมล็ดพืช ถั่ว. นี่คือ "เศษแก้ว" ที่แท้จริงสำหรับคอของคุณ พวกเขาเกากล่องเสียงและอนุภาคของพวกมันยังคงอยู่บนสายเสียง เป็นผลให้ความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่ออ่อนลดลงเสียงแหบแห้งสูญเสียปริมาตรและความหนาแน่น แทนที่จะเป็นเสียงที่ไหลรินเบา ๆ คุณเพียงรู้สึกอยากที่จะล้างคอหรือดื่มน้ำ

ที่สาม - ช็อคโกแลตและขนมหวาน. เขาว่ากันว่าถ้าขนมเยอะก็จุดที่ห้าจะติดกัน ฉันรับรองกับคุณว่าสิ่งนี้เป็นความจริงไม่เพียง แต่สำหรับส่วนนี้ของร่างกายเท่านั้น เอ็นเกาะติดกันจากช็อกโกแลต ทำให้เสียงไม่ค่อยชัด เสียงจะแสดงออกน้อยลงและร่ำรวย ดังนั้นควรกินขนมหลังจากการแสดงเท่านั้นและไม่เร็วกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อมา

เครื่องดื่มหวาน- ยังเป็นไปไม่ได้ องค์ประกอบทางเคมีและสีย้อมที่เป็นอันตรายจะเผาเส้นเสียงในขณะที่ขนมแห้งและเกาะติดกัน หากใส่น้ำแข็งลงในเครื่องดื่มหนึ่งแก้ว จะทำให้เกิดอาการช็อกในลำคอ ซึ่งทำให้มีเหงื่อออก มีเสมหะเพิ่มขึ้น และบางครั้งทำให้สูญเสียเสียงโดยสิ้นเชิง

ชากาแฟ- ห้าม เป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะจินตนาการถึงชีวิตโดยปราศจากพวกเขา แต่อนิจจา เครื่องดื่มเหล่านี้ทำให้เราคอแห้งและไม่อนุญาตให้เราร้องเพลงด้วยน้ำเสียงที่ชัดเจน ชามีคุณสมบัติฝาดซึ่งยังไม่มีส่วนช่วย เต็มที่กับงานเอ็น

1) ธัญพืช: ข้าวบัควีทและคนอื่น ๆ

พวกเขาขจัดสารอันตรายออกจากร่างกายและมี จำนวนมากของ สารที่มีประโยชน์ทั้งต่อร่างกายและสำหรับเสียง ข้อดีอีกประการหนึ่งคือซีเรียลนั้นย่อยง่าย ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดท้องเฟ้อและผลที่ตามมาอื่นๆ ที่ไม่พึงประสงค์ได้

2) บร็อคโคลี

ผักนี้อุดมไปด้วยวิตามินซี แต่ไม่เหมือนกับผลไม้รสเปรี้ยว มันไม่รบกวนความเป็นกรดของเยื่อเมือก วิตามินซีช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่ออ่อนและช่วยในการผลิตคานิตินซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มพลังงานซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งก่อนจะออกฤทธิ์นาน

3) บลูเบอร์รี่และเบอร์รี่อื่นๆ

สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในบลูเบอร์รี่ช่วยปรับปรุงสภาพของเส้นเสียง ช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาพดี และต่อสู้กับการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลเบอร์รี่อื่น ๆ ก็เหมาะสมเช่นกัน ตัวอย่างเช่น แบล็กเบอร์รี่ มะกอก องุ่นสีน้ำเงิน

4) แตงโม

ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่สามารถบังคับตัวเองให้ดื่มน้ำเพียงพอต่อวัน ดังที่คุณทราบ ความแห้งในลำคอเป็นศัตรูตัวสำคัญของเสียงที่ดัง นอกจากนี้ ใยอาหารที่มีอยู่ในแตงโมยังช่วยให้อิ่มเร็ว ท้องจะอิ่ม แต่ไม่อิ่ม ดังนั้นจึงพูดหรือร้องเพลงได้ง่ายมาก

5) แอปเปิ้ลเขียว

ประการแรกมีคุณค่าเนื่องจากการมีธาตุเหล็กและวิตามินซี "มัด" นี้รักษาเสถียรภาพของระบบภูมิคุ้มกันดังนั้นความเสี่ยงของโรคหวัดจะลดลงและเสียงไม่สั่นจากลมและความชื้นเพียงเล็กน้อย กรดมาลิกทำให้เสียงร้องชัดเจนและดังมากขึ้น

จัดทำโดย Ekaterina Evsyukova

คุณต้องดูแลเสียงของคุณเพราะมันเป็นเครื่องมือพิเศษของร่างกายของเรา เมื่อเขาทำงานหนักเกินไป เขาจะป่วยและทรุดโทรม ก้อนเนื้อและไฟโบรมาปรากฏขึ้นในบริเวณเส้นเสียงซึ่งสามารถถอดออกได้ด้วยความช่วยเหลือของการผ่าตัดเท่านั้น

ก่อนเริ่มงาน การศึกษาของครูจำเป็นต้องทำการทดสอบด้วยเสียง แต่ประเพณีที่ดีนี้ล้าสมัยแล้ว ในโรงเรียนของเรา ครูต้องทำงานหนึ่งตำแหน่งครึ่งหรือสองตำแหน่ง ซึ่งมักจะนำไปสู่การสูญเสียเสียงและความไม่เหมาะสมเพิ่มเติม มาตรฐานทางการแพทย์ควบคุมการทำงานของครู 18 ชั่วโมงโดยไม่ทำร้ายเสียง (ต่อสัปดาห์) แต่จริงๆ แล้วครูทำงานมากแค่ไหน?

แล้วนักร้องอาชีพหรือคนที่รักการร้องเพลงล่ะ? ทุกคนรู้มั้ย วิธีเสริมสร้างเส้นเสียงและป้องกันไม่ให้โอเวอร์โหลด? มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตาม "โหมดเสียง" อย่างเคร่งครัด

ยังจำเป็น การตั้งค่าที่ถูกต้องคะแนนเสียงขึ้นอยู่กับ คุณสมบัติเฉพาะตัว. โดยวิธีการที่ผู้เข้าร่วมบังคับในคอนเสิร์ตเดี่ยวที่สำคัญ การแข่งขันดนตรีและเทศกาลเป็นนักประสาทวิทยาเพราะคุณไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเสียงของผู้เข้าร่วม ...

บางคนมีเสียงที่ส่งไม่ถูกต้องตั้งแต่แรกเกิด และพวกเขาถูกบังคับให้ทำงานกับฟังก์ชันการพูดปกติเป็นเวลานาน นักเล่นเสียงสามารถช่วยได้ ดำเนินการฝึกข้อความและดนตรีระหว่างผู้ป่วย ซึ่งให้ผลการรักษาที่ดีเยี่ยม

การหายใจที่ถูกต้องคือกุญแจสู่ความสำเร็จ เพราะพลังของเสียง 50% ขึ้นอยู่กับจังหวะการหายใจ หัวข้อนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในขณะนี้ ลองใช้เทคนิคการหายใจแบบต่างๆ เลือกแบบที่สบายที่สุดแล้วฝึกฝน

กิจกรรมของคุณต้องการการโหลดเสียงจำนวนมากหรือไม่? จากนั้นคุณต้องปรึกษากับนักประสาทวิทยา ทุกคนต้องการเสียงที่ไพเราะ แข็งแกร่ง และโน้มน้าวใจ เพราะเป็นผู้ที่เชื่อมโยงเรากับคนอื่นๆ นักประสาทวิทยาสามารถแนะนำคนที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาการสูญเสียหรือเสียงแหบอย่างมีประสิทธิภาพ

ฟีโอดอร์ ชาเลียพินใช้ "ค็อกเทล" พิเศษแล้วดื่มเมื่อจู่ๆ เสียงของเขาก็หายไป

นี่คือส่วนผสมของ "ค็อกเทล": ใช้คอนญักเท่า ๆ กัน น้ำมะนาว,ไข่และน้ำผึ้งผสมและดื่มในอึกเดียว จากคำให้การของผู้เห็นเหตุการณ์ วิธีการนี้ได้ผลมากและเสียงก็กลับมาเกือบจะในทันที นักร้องหลายคนยังคงใช้วิธีของ Fedor Ivanovich

1. เพื่อเสริมสร้างเอ็นและทำให้คอแข็ง บางครั้งการบ้วนปากด้วยสมุนไพรก็มีประโยชน์ เตรียมดอกคาโมไมล์ ดอกดาวเรือง และใบยูคาลิปตัส (ในสัดส่วนที่เท่ากัน) สำหรับ 1 ช้อนโต๊ะ ส่วนผสมจะต้องใช้น้ำเดือด 1.5 ถ้วยเทและต้มเป็นเวลา 2 นาที ใส่ในที่อบอุ่นเป็นเวลา 40 นาที แล้วกรอง แบ่งการแช่ที่เกิดขึ้นออกเป็น 2 ส่วนและกลั้วคอในตอนเช้าและเย็น

เตรียมยาสดใหม่ทุกวัน ล้างในหลักสูตรโดยเริ่มจากอุณหภูมิห้อง (หรืออุ่นกว่านี้) แล้วค่อยๆ ลดระดับลง ขึ้นไปประมาณ 14 องศา

2. เทบด (3 ช้อนชา) กับน้ำครึ่งลิตรต้มและทิ้งไว้สี่ชั่วโมง หลังจากนั้นความเครียดและใช้ยาที่ล้างแล้วบ้วนปาก

3. ใช้มันฝรั่งธรรมดา: คั้นน้ำผลไม้จากมันฝรั่งสดและกลั้วคอได้ถึง 4 ครั้งในระหว่างวัน

4. หากต้องการฟื้นฟูเสียงของคุณโดยเร็วที่สุด ให้ลองวิธีต่อไปนี้: ใช้ (ชิ้นเล็ก) สับละเอียดแล้วเทน้ำเดือดที่สามถ้วย ปิดฝาทิ้งไว้ยี่สิบนาที ใส่น้ำผึ้งหรือน้ำตาลเล็กน้อย แล้วดื่ม 1 ช้อนชา ทุกชั่วโมง. ด้วยสูตรนี้ คุณสามารถคืนเสียงของคุณในเวลาเพียงวันเดียว

5. ใช้น้ำแครอทและน้ำผึ้งในปริมาณที่เท่ากัน ผสมแล้วรับประทาน 1 ช้อนโต๊ะ 4-5 ครั้งต่อวัน

6. อีกวิธีหนึ่ง: ขูดแครอทครึ่งแก้วต้มในนมแล้วรับประทานวันละ 3 ครั้ง

7. ใช้เปลือกไม้โอ๊คและไวเบอร์นัม (แต่ละ 10 กรัม) ผสมเทน้ำ 200 มล. นำไปต้มแล้วทิ้งไว้บนเตาประมาณยี่สิบนาทีจากนั้นทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง ใช้ยาต้มที่เตรียมไว้สำหรับสูดดมและล้าง

8. นำไข่แดงดิบ (2 ชิ้น) มาบดให้ขาวกับน้ำตาล ใส่เนย รับประทานระหว่างมื้อหลัก วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการกำจัดเสียงแหบ

ไม่ช้าก็เร็ว บุคคลที่เกี่ยวข้องกับเสียงร้อง คำถามก็เกิดขึ้น: ฉันจัดการเครื่องดนตรีอย่างถูกต้องหรือไม่? น่าเสียดายที่คำถามนี้มักเกิดขึ้นเมื่อมีสิ่งผิดปกติอยู่แล้ว: เสียงไม่ดัง เสียงแหบหรือหายใจดังเสียงฮืด ๆ เป็นต้น ในขณะเดียวกัน คำถามนี้สำคัญมาก เพราะนักร้องมีเครื่องดนตรีชิ้นเดียวและมอบให้ตลอดชีวิต ดังนั้นลองคิดดูว่าการกระทำใดของเราเป็นอันตรายต่อเสียงและมีประโยชน์สำหรับมัน

ก่อนอื่น เราสังเกตสิ่งที่ชัดเจน - บทเรียนเกี่ยวกับเสียงควรเป็นประโยชน์ หากคุณไม่สามารถพูดได้หลังจากบทเรียน และวันรุ่งขึ้นคุณหายใจไม่ออก คุณควรคิดอย่างจริงจังว่าคุณกำลังทำอะไรผิด หลังจากไปหานักประสาทวิทยาแล้ว การร้องเพลงติดต่อกันหลายชั่วโมงติดต่อกันเป็นเรื่องอันตราย เช่นเดียวกับการ "ลอง" โน้ตบนและล่างสุดขีดหลายๆ ครั้งติดต่อกัน

ดังนั้น หากการเรียนร้องเพลงของคุณประสบความสำเร็จ คุณจะเห็นหรือรู้สึกว่าเสียงของคุณพัฒนาขึ้น คุณร้องเพลงได้ดีขึ้น มีคนจากภายนอกตั้งข้อสังเกต คุณพัฒนาช่วง คุณสามารถร้องเพลงที่แต่ก่อนเกินความสามารถของคุณ ในระยะสั้นคุณกำลังร้องเพลงอย่างถูกต้อง สิ่งที่คุณร้องก็สำคัญเช่นกัน เพราะคุณต้องร้องเพลงที่เหมาะกับประเภทเสียงของคุณเท่านั้น ดังนั้นถ้าร้องถูกก็ร้องได้ยาวๆ

แต่เนื่องจากนักร้องนำเครื่องดนตรีของเขาไปไว้ในตัวเขาเองและสวมใส่อยู่ตลอดเวลา เครื่องดนตรีนี้จึงได้รับผลกระทบจากสิ่งแวดล้อมและนิสัยของนักร้องเอง นิสัยที่ไม่ดีที่ชัดเจนที่สุดคือการสูบบุหรี่ นักร้องที่สูบบุหรี่เป็นเพียงการฆ่าตัวตาย… มีคนพูดว่า: ท้ายที่สุดแล้วแม้แต่คารูโซก็ยังสูบบุหรี่! ใช่ เขาสูบบุหรี่ แต่คุณรู้ไหมว่าเขาสูบอะไร วันสุดท้ายชีวิต? คุณรู้หรือไม่ว่าเขาทำศัลยกรรมเอ็นมาหลายครั้งแล้ว? ไม่ใช่ความจริงที่ว่าเนื่องจากการสูบบุหรี่ แต่ตัวอย่างไม่ดีที่สุด น่าเสียดายที่ตอนนี้คุณสามารถพบกับนักร้องที่สูบบุหรี่ได้ในทุกขั้นตอน และนี่ไม่ใช่นักร้องที่ประสบความสำเร็จ แต่เป็นนักเรียนของโรงเรียนสอนดนตรีและวิทยาลัยดนตรี (ในหมู่นักร้องที่ประสบความสำเร็จยังมีนักสูบบุหรี่อยู่ด้วย)! เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่านิสัยนี้ส่งผลเสียต่อเสียงอย่างไร ดังนั้น หลีกเลี่ยงการเสพติดนี้ มันจะไม่เพิ่มสิ่งดีๆ ให้กับชีวิตคุณ

เพื่อดำเนินการต่อการสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นอันตรายและเป็นประโยชน์สำหรับนักร้อง ให้เราระลึกว่าแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและมีโครงสร้างร่างกายที่ไม่มีใครเทียบได้ ดูเหมือนชัดเจน แต่ลองคิดดู: กล่องเสียงและอุปกรณ์ร้องเพลงทั้งหมดของคุณไม่เหมือนกันในโลกทั้งใบ! นี่เป็นสิ่งสำคัญ ประการแรก สำหรับการฝึกฝนเทคนิคการร้อง แต่ตอนนี้เกี่ยวกับอย่างอื่น หากคุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว คุณต้อง "ปรับ" ให้เข้ากับอุปกรณ์ของคุณ มันหมายความว่าอะไร? บางครั้งนักร้องที่ร้องเพลงในห้องที่อบอ้าวก็เริ่มที่จะสูญเสียเสียงของพวกเขาไปเล็กน้อย ในเวลาเดียวกัน ในการให้สัมภาษณ์ นักร้อง Jose Carreras ยอมรับว่าเขาชอบที่จะร้อนจัดที่บ้าน แม้จะอบอ้าว เพราะมันทำให้เสียงของเขาดีขึ้น Luciano Pavarotti ชอบที่จะถือน้ำแข็งสองสามก้อนไว้ในปากก่อนร้องเพลง คนอื่นมีอาการเจ็บคอจากความเย็น บางคนต้องดื่มน้ำกับมะนาวก่อนร้องเพลง สำหรับบางคน มะนาวจะทำให้คอแห้งมาก คุณสามารถยกตัวอย่างได้ไม่รู้จบ บอกได้คำเดียวว่า การลองผิดลองถูก ให้พิจารณาว่าคอของคุณตอบสนองเชิงบวกและเชิงลบอย่างไร นี้จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นมาก

แต่ยังมีกฎทั่วไปที่ยุติธรรมสำหรับกฎทุกข้อ เราคุยกันเรื่องบุหรี่ ตอนนี้เกี่ยวกับอาหาร ถ้าคุณรู้ใน ในแง่ทั่วไปแล้วคุณจะแปลกใจว่าอาหารเกี่ยวอะไรกับมัน ท้ายที่สุดเมื่อกลืนกินฝาปิดกล่องเสียงจะปิดทางเข้าสู่หลอดลมซึ่งเป็นที่ตั้งของเอ็น แต่มีเยื่อเมือก สภาพของเธอส่งผลโดยตรงต่อเสียง เยื่อเมือกที่แข็งแรงควรมีความสม่ำเสมอ เรียบเนียน และชุ่มชื้น เมื่อคุณเป็นหวัด เยื่อเมือกของคุณจะอักเสบ แดง และระคายเคือง ดังนั้น หากคุณเป็นหวัด อย่าร้องเพลง! ถ้าคุณกินของเผ็ดมาก มันจะระคายเคืองคอคุณอีก Ramon Vargas (เทเนอร์) กล่าวในการให้สัมภาษณ์ด้วยความเสียใจว่าถึงแม้จะเป็นชาวเม็กซิกัน เขาพยายามที่จะไม่กินอาหารเม็กซิกันแบบดั้งเดิมซึ่งขึ้นชื่อว่าเผ็ดมาก เพื่อที่จะรักษาเสียงของเขาให้สดและฟังดูดี เช่นเดียวกับถั่ว เมล็ดพืช คุกกี้ร่วนต่างๆ พวกมันเป็นอันตรายอย่างยิ่งที่จะกินก่อนเสียงร้อง เนื่องจากเศษอาหารเล็กๆ ดังกล่าวจะจั๊กจี้คอของคุณ จับตาดูอุณหภูมิของอาหารด้วย แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องทำเหมือนอายุหนึ่งศตวรรษที่ 19 พกเทอร์โมมิเตอร์ติดตัวไปทุกที่แล้วจุ่มลงในซุปหรือชาสักถ้วย แต่ถ้าลองคิดดูแล้ว ก็สมเหตุสมผล... ยังไงก็ตาม อาหารของคุณไม่ควรร้อนจัด และทดลองทำไอศกรีมด้วยตัวเองก็สามารถทำได้แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน ในทำนองเดียวกันกับความหวานมักจะเกาะติดกันซึ่งทำให้ยากต่อการร้องเพลงตามปกติ รสเปรี้ยวจัดก็เป็นอันตรายเช่นกัน สำหรับปริมาณอาหารไม่ควรกินอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเสียงร้อง เพื่อไม่ให้อาหารกดทับไดอะแฟรม ในทางกลับกัน คุณไม่ควรร้องเพลงในขณะท้องว่าง แต่คุณต้องเข้มแข็งจากที่ไหนสักแห่ง! ทางที่ดีควรกินก่อนเข้าเรียนหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

ตอนนี้สองสามคำสำหรับผู้หญิง มันจะมีประโยชน์ที่จะระลึกว่าในบางวันมันเป็นไปไม่ได้ที่จะร้องเพลง แม้จะพูดเสียงดังก็ไม่แนะนำ กี่วันที่จะสังเกตเสียงอย่างรวดเร็วขึ้นอยู่กับวัฏจักรของคุณ 3 วันก็เพียงพอสำหรับบางคน แม้กระทั่ง 5-6 สำหรับคนอื่น ๆ ทุกอย่างเป็นรายบุคคล และสองสามคำ 18+ แม้กระทั่งเมื่อ 7 ปีที่แล้ว ในหนังสือของนักเขียนชาวต่างประเทศ เราสามารถอ่านเกี่ยวกับผลเสียของยาคุมกำเนิดที่มีต่อเสียงของนักร้องได้ วรรณกรรมร่วมสมัยระบุว่า สิ่งอำนวยความสะดวกที่ทันสมัยการคุมกำเนิดไม่ส่งผลต่อเสียง ดังคำกล่าวที่ว่า จงวางใจแต่ตรวจสอบ พึงระแวดระวัง

ใช้ได้กับทุกคน: การกรีดร้องเป็นอันตราย และยังเป็นอันตรายต่อการร้องเพลงที่ไม่ได้ร้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นนักร้องมือใหม่และยังไม่เชี่ยวชาญเทคนิคการร้องเพลงอย่างเต็มที่ ทำไมเสียงอื่นสามารถนั่งลงได้? จาก เครียดหนัก. หากบุคคลใดกำลังประสบอยู่บ้าง ช็อคอย่างแรง, เสียงของเขาสามารถนั่งลงจนถึงจุดที่เสียงแหบ ปรากฎว่าเอ็นดูเหมือนจะเป็นระเบียบ แต่ไม่มีเสียง เราไม่สามารถป้องกันตัวเองจากความเครียดทั้งหมดได้ ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นในชีวิต แต่เราสามารถสร้างเพื่อตัวเองได้อย่างเต็มที่ สภาพที่สะดวกสบายชีวิตและการงานที่เราสามารถทำได้ สังเกตตัวเองและปรับตัวให้เข้ากับตัวเองและเพื่อ สิ่งแวดล้อมคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำและอย่างไร

ติดต่อกับ

กลับ