วิธีเอาตัวรอดจากการช็อคอย่างแรง อาการซึมเศร้า

ช็อกอารมณ์รุนแรงเป็นการทดสอบอย่างจริงจังของ สุขภาพจิตสำหรับคนทุกวัย อายุเท่าไหร่ที่ยอมรับได้ง่ายที่สุดและไม่มีผลร้ายแรง?

คำถามนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายและไม่มีคำตอบที่ชัดเจน เนื่องจากเราทุกคนต่างกัน และสุขภาพของเราในวัยเดียวกันอาจแตกต่างกันอย่างมาก

ผู้หญิงกำลังประสบกับอาการสั่นทางอารมณ์อย่างรุนแรง

ไม่เปราะบางนัก - พวกมันมีเสถียรภาพและคงทนมากขึ้นในเรื่องนี้

ผู้สูงอายุหลังจากเหตุการณ์ที่ตึงเครียดสามารถ "ได้รับ" ความผิดปกติร้ายแรงได้ เนื่องจากการทำงานของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดลดลง

เด็กต่างจากพ่อแม่และพ่อที่เป็นผู้ใหญ่ มีปฏิกิริยาต่างกัน: เด็กผู้ชายมีความอ่อนไหวมากกว่าเด็กผู้หญิงกับความเครียดเดียวกัน

ดูเหมือนว่าจะมากกว่า อายุน้อยกว่าได้ง่ายขึ้นโดยเฉพาะสำหรับเด็ก เลย เด็กน้อยอ่อนไหวทางอารมณ์ แต่ลืมทุกอย่างอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่น หากเด็กอายุ 3 ขวบสูญเสียพ่อแม่ไป เขาจะเสียใจอย่างมาก แต่จะสบายใจได้อย่างรวดเร็วด้วยความสามารถในการปรับตัวได้อย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตาม มีอีกด้านหนึ่ง เด็ก ๆ ทนต่อความเครียดได้ในทุกช่วงอายุ ซึ่งมันเกิดขึ้น แต่พวกเขาจะทนต่อความเครียดได้อย่างไร ขึ้นอยู่กับผู้ใหญ่เป็นส่วนใหญ่ หากแม่หรือพ่อจากความเศร้าโศกกลายเป็นความโกรธเคืองจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีอารมณ์ฉุนเฉียว เด็กทุกวัยและทุกสภาวะสุขภาพจะถูกทิ้งให้อยู่กับ "ผลที่ตามมา" ในการโหลด - อย่างน้อย 3 ปี, อย่างน้อย 14 ปี

นักวิจัยพูดว่าอย่างไร?

จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากประเทศต่างๆ พบว่า เด็กที่เคยมีอาการช็อกอย่างรุนแรงในอดีต เช่น สูญเสียพ่อแม่หรือคนที่คุณรัก มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหอบหืดในวัยผู้ใหญ่มากขึ้น ในอดีต โรคหอบหืดถือเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า มันก็บอกเป็นนัยด้วยว่าประสบการณ์ทางอารมณ์สามารถกระตุ้นและทำให้อาการของเธอรุนแรงขึ้นได้ แต่ไม่เคยทราบมาก่อนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุของการเริ่มมีอาการของโรค

จากการศึกษาพบว่า เหตุการณ์สะเทือนขวัญที่ทำให้เกิดโรคหอบหืดในเวลาต่อมา ได้แก่ ความรุนแรง - ทางเพศและทางร่างกาย, การเสียชีวิตของพ่อแม่, การละเลยจากคนที่รัก, การหย่าร้างของผู้ปกครอง, โรคพิษสุราเรื้อรังของผู้ปกครอง, กิจกรรมทางอาญาของพวกเขา, ความผิดปกติทางจิตของผู้ปกครอง, ความรุนแรงในครอบครัว, รุนแรง สถานการณ์ทางเศรษฐกิจในครอบครัว ในขณะเดียวกัน ความเสี่ยงในการเกิดโรคหอบหืดในวัยผู้ใหญ่ก็เพิ่มขึ้นเนื่องจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก

ดังนั้น ข้อสรุปต่อไปนี้แนะนำตัวเอง: เหตุการณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นกับเด็กในวัยเด็กมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์ในอนาคต และไม่สำคัญว่าเหตุการณ์เหล่านี้จะถูกโอนไปในวัยใด

แต่ "ทรัพยากรฉุกเฉิน" ในร่างกายของเราก็มีขีดจำกัดเช่นกัน และเมื่อไม่เพียงพอก็จะเกิดอาการอ่อนเพลียของระบบประสาท แรงผลักดันสำหรับการบริโภคพละกำลังของเราอย่างรวดเร็วอาจเป็นการอดนอนอย่างต่อเนื่อง อารมณ์รุนแรงอย่างกะทันหันและการช็อก รวมถึงการยาก การผ่าตัดหรือการบาดเจ็บ

โดยทั่วไปแล้ว ความเครียดบางครั้งก็มีประโยชน์ด้วยซ้ำ มันทำให้ร่างกายสั่นและแข็งตัว แต่ความเครียดในระยะยาวซึ่งกลายเป็นเรื้อรัง ทำให้เราหมดกำลัง และบางครั้งก็มีช่วงเวลาที่มีเพียงความช่วยเหลือที่ผ่านการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถช่วยให้เรากลับสู่สภาวะปกติได้

สาเหตุของอาการอ่อนเพลียทางประสาท

• ทำงานหนักเกินไปเนื่องจากทำงานเป็นเวลานาน

• ความเครียดทางสรีรวิทยาที่รุนแรงเช่นการคลอดบุตร

• ความรับผิดชอบในระดับสูง

• ประสบการณ์อันยาวนานและความเครียด

• การผ่าตัด

• โรคต่างๆ

• การบาดเจ็บทางอารมณ์

• ความเครียดทางจิตเพิ่มขึ้น

อาการประสาทอ่อนล้า

• ความเหนื่อยล้าคงที่

• อาการไม่สบายในกระเพาะอาหารหรือลำไส้

• อาการกำเริบของโรคเรื้อรังที่ไม่ใช่ฤดูกาล (ต่อมทอนซิลอักเสบ, โรคกระเพาะ, ไซนัสอักเสบ, ฯลฯ )

• ระยะ Hypersthenic: ผู้ป่วยมีความหงุดหงิดหงุดหงิด ตัวเขาเองเข้าใจว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นกับเขา แต่เขาไม่สามารถรับมือกับมันได้ด้วยตัวเอง มักไม่ควบคุมการกระทำและอารมณ์ กระตุ้นให้เกิดการทะเลาะวิวาทและความขัดแย้ง มีอาการปวดหัวและปวดกล้ามเนื้อ นอนไม่หลับ นอนไม่หลับ เซื่องซึม และความสามารถในการทำงานลดลง

• ระยะอาการอ่อนเพลียหงุดหงิด: ผู้ป่วยจะโมโหง่าย แต่ถอนตัวออกอย่างรวดเร็ว ความคิดของเขามองโลกในแง่ร้ายวิตกกังวล ปวดในหัวใจ, ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร, อาการแพ้, หายใจถี่, เวียนศีรษะจะเพิ่มอาการปวดหัว;

ผลของการอ่อนเพลียทางประสาทต่อร่างกาย

• ภูมิคุ้มกัน ความอ่อนแอของร่างกายนำไปสู่โรคที่พบบ่อยบุคคลนั้นเปิดรับไวรัสอย่างแท้จริง

• ระบบประสาท. ความเครียด การอดนอน และสภาพจิตใจที่มากเกินไป กระตุ้นให้เกิด "ฮอร์โมนความเครียด" จำนวนมาก ซึ่งเป็นอันตรายมากในปริมาณมาก

• หัวใจ. คอร์ติซอลและฮอร์โมนความเครียดอื่นๆ ส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด คนบ่นถึงความเจ็บปวดในหัวใจ, จังหวะ, ความดันลดลง;

• ระบบทางเดินอาหาร. กับพื้นหลังของอาการอ่อนเพลียทางประสาท กรณีของแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะไม่ใช่เรื่องแปลก อาหารไม่ย่อย น้ำหนักขึ้นหรือลดลงเป็นผลที่ตามมาของการพักผ่อนไม่เพียงพอ

นี่เป็นเพียงผลที่ตามมาทางร่างกายของความอ่อนล้าของระบบประสาทเท่านั้น แถมยังทรมาน การเชื่อมต่อทางสังคมและคุณภาพชีวิตของมนุษย์ ความเหนื่อยล้าไม่อนุญาตให้คุณทำงานตามปกติและดูแลครอบครัวของคุณ การสื่อสารกับญาติและเพื่อนฝูงไม่ได้ทำให้เกิดความสุข และคนๆ หนึ่งก็เริ่มที่จะแสดงความไม่พอใจต่อญาติของเขา ความอ่อนล้าของระบบประสาทอยู่ใกล้กับสภาวะของจิตใจซึ่งหากไม่มีการรักษาที่เหมาะสมจะนำไปสู่การพัฒนาความเจ็บป่วยทางจิต

บำบัดอาการอ่อนเพลียทางประสาท

• มีความจำเป็นต้องจัดเวลาทำงานและพักผ่อนอย่างเหมาะสม เนื่อง​จาก​แทบ​ทุก​คน​ทำ​งาน​เพื่อ​หา​เลี้ยง​ชีพ การ​พักผ่อน​หย่อนใจ​ที่​มี​ระเบียบ​อย่าง​ชำนาญ​จึง​กลาย​เป็น​ส่วน​สำคัญ​ของ​ชีวิต. ควรหลีกเลี่ยงกรณีที่ต้องใช้ทรัพยากรภายในมากเกินไปโดยไม่มีสิทธิ์ในการพักผ่อนเป็นเวลานาน แน่นอนว่าการทำงานหนักจะช่วยในการสร้างอาชีพ แต่งานเดียวกันก็สามารถเล่นมุกตลกร้ายๆ ให้กับคนๆ หนึ่งได้

• การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและสมบูรณ์ ไม่มีอะไรคืนกำลังคนได้เท่ากับการนอนหลับ การพักผ่อนในตอนกลางคืนควรจริงจังมากเพราะการอดนอนอย่างต่อเนื่องจะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าสะสม

• กีฬาและ โภชนาการที่เหมาะสม. การออกกำลังกายบรรเทาความเครียดได้อย่างสมบูรณ์แบบและทำให้ร่างกายมนุษย์ชุ่มชื่นด้วยความรู้สึกสบาย ๆ จากการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉง กีฬาไม่ใช่แค่กีฬา การรักษาที่มีประสิทธิภาพอ่อนเพลียทางประสาท แต่ยังป้องกัน แต่กีฬาจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นหากปราศจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสม่ำเสมอ ซึ่งจะรวมเฉพาะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น

• ความกระตือรือร้น. การเขียน, วาดรูป, ค้นคว้า, ดูหนัง, อ่านหนังสือ, เต้นรำ - งานอดิเรกใด ๆ ควรช่วยในการรักษาความอ่อนล้าทางประสาทเพราะมันบรรเทาอาการได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้ผลการป้องกันจะไม่นาน

อาการอ่อนเพลียทางประสาทไม่รุนแรงขึ้นจากภาวะซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายขาดได้โดยไม่ยากด้วยคำแนะนำข้างต้น

รักษาอาการอ่อนเพลียทางประสาทด้วยยา

นักประสาทวิทยาเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ไม่ใช่ทางจิตเพียงคนเดียวที่สามารถระบุอาการอ่อนเพลียทางประสาทได้ แต่นักประสาทวิทยาไม่สามารถช่วยแก้ปัญหาทางจิตของผู้ป่วยได้ ดังนั้น สาเหตุที่มาสู่สภาวะนี้จะไม่ถูกขจัดออกไป บ่อยครั้งที่มีอาการอ่อนเพลียทางประสาท vegetovascular dystonia ได้รับการวินิจฉัย ยาสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านอาการอ่อนเพลียทางประสาทกำหนดดังต่อไปนี้:

• Vasodilators ช่วยบรรเทาอาการปวดต่างๆ บรรเทา vasospasm ขจัดภาวะขาดออกซิเจนในเซลล์สมอง: betaserk, ginkgo biloba, mexidol, tanakan เป็นต้น

• ด้วยความระมัดระวังมีการกำหนดสาร nootropic ที่รักษาเซลล์สมองในสภาวะปกติเพราะสามารถเพิ่มความหงุดหงิด - เหล่านี้คือ alzepil, tenoten, pantogram, ceraxon เป็นต้น

• วิตามินของกลุ่ม B - ไรโบฟลาวิน, ไทอามีน, ไธอาซิน - มีผลดีต่อระบบประสาทของมนุษย์

การเตรียมการสำหรับอาการอ่อนเพลียทางประสาทมีผลดีมากต่อร่างกายโดยมีสารกดประสาทในองค์ประกอบซึ่งสามารถขจัดความรู้สึกตึงเครียดความวิตกกังวลทำให้การนอนหลับเป็นปกติพักผ่อนได้ดีขึ้น

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับอาการอ่อนเพลียทางประสาท

ชาสมุนไพร ทิงเจอร์และเงินทุนของพืชสมุนไพร

1) การแช่โรสฮิปเนื่องจากมีแคโรทีนและวิตามินซีสูงจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างมีประสิทธิภาพและส่วนที่เหลือ สารออกฤทธิ์โดยเฉพาะวิตามินบีจะมีผลดีต่อระบบประสาท สำหรับน้ำเดือด 250 มล. ให้ใช้สะโพกกุหลาบบดหนึ่งช้อนโต๊ะควรนึ่งอย่างน้อย 12 ชั่วโมงในกระติกน้ำร้อน รับประทานกับอะคาเซียกัด เซนต์จอห์น หรือน้ำผึ้งบัควีท (ช้อนโต๊ะ) 3-4 ครั้ง หนึ่งวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

2) การแช่ดอกคาโมไมล์ด้วย น้ำมันหอมระเหยและส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์ของไฟโตนิวเทรียนท์ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ช่วยปรับโทนเสียงและทำให้เส้นประสาทสงบลงได้อย่างสมบูรณ์แบบ การแช่ดอกคาโมไมล์กับน้ำผึ้งช่วยให้มีอาการนอนไม่หลับ ช่อดอกแห้งหนึ่งช้อนชาใส่ในแก้วน้ำเดือดแล้วแช่ใต้ฝาประมาณหนึ่งนาที ใช้เป็นชาอุ่นวันละสามครั้ง

3) ยาต้มของเหง้า calamus ถูกกำหนดให้เป็นยาชูกำลังสำหรับภาวะซึมเศร้าของ CNS krnya บด 3 ช้อนชาเทน้ำเดือด 400 มล. แล้วต้มภายใต้ฝาบนไฟอ่อน ๆ ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงหลังจากเครียด 100 มล. สามครั้งต่อวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร

4) สารสกัด (ทิงเจอร์) ของเรดิโอลาโรเซียถูกกำหนดเป็น ยาที่มีประสิทธิภาพเพื่อกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางเช่นเดียวกับในภาวะประสาทอ่อน, อ่อนแอ, ทำงานหนักเกินไปและประสิทธิภาพลดลง เทเหง้าแห้งบด 50 กรัมลงในจานแก้วสีเข้มที่มีวอดก้า 0.5 ลิตรหรือเจือจาง 1: 1 จิตวิญญาณทางการแพทย์ จุกไม้ก๊อกให้แน่นและยืนยันในที่มืดและเย็นประมาณ 15 วัน แผนกต้อนรับ 25 หยด 3 ครั้งต่อวันครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารด้วยน้ำ ด้วยอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงขนาดสุดท้ายไม่ควรน้อยกว่า 4 ชั่วโมงก่อนนอน สำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ให้เริ่มต้นด้วย 5 หยด วันละ 3 ครั้ง ค่อยๆ เพิ่มขนาดยาเป็น 10 หยด (ควบคุมความดันโลหิตคงที่)

ผลที่ตามมาของอาการอ่อนเพลียทางประสาท

• ปัญหาสังคม อุปนิสัยเสื่อม เปลี่ยนแปลง การประเมินอารมณ์ที่เกิดขึ้นและการรับรู้ของโลกรอบข้าง ผู้คนเริ่มโกรธเคือง มีปัญหาในการสื่อสาร บุคคลถอนตัวเข้าสู่ตัวเองและกลายเป็นคนสันโดษ

• สูญเสียบุคลิกภาพ ทัศนคติต่อชีวิตโดยทั่วไปเปลี่ยนแปลงไปอย่างไม่สามารถย้อนกลับความเจ็บป่วยทางจิตสามารถเริ่มต้นได้ ภาวะคลั่งไคล้และความปรารถนาและความคิดครอบงำปรากฏขึ้น บุคลิกภาพของบุคคลเสื่อมโทรมจนละเลยสุขอนามัยส่วนบุคคล

เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาทางจิต จำเป็นต้องขจัดสาเหตุที่แท้จริง ในกรณีนี้ ให้จัดระบบประสาทให้เป็นระเบียบ อาการอ่อนเพลียทางประสาทซึ่งรักษาได้ดีที่สุดด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้มีประสบการณ์ สามารถปรับปรุงได้หากคุณใช้คำแนะนำของเรา

วิธีรับมือกับอาการช็อกประสาท

ประสบการณ์และความผิดหวังในชีวิตบางครั้งเกี่ยวข้องกับปัญหาในครอบครัว ความเหนื่อยล้าที่เอาชนะไม่ได้ ความปรารถนาที่ไม่สมหวัง และโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ประสบการณ์ใด ๆ อาจทำให้คนตกใจได้

ผลที่ตามมาและอาการช็อกประสาท

อาการช็อกทางประสาทสามารถนำไปสู่ผลที่ร้ายแรงมาก บุคคลนั้นไม่เข้ากับคนง่ายและโกรธความก้าวร้าวและการแยกตัวปรากฏขึ้น ความช่วยเหลือที่ไม่ได้รับทันเวลาจะนำไปสู่โรคต่างๆ ที่อาจแสดงออกในความหมกมุ่น ความคลั่งไคล้ และความปรารถนาที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับตัวเขาเองและญาติของเขาที่จะเห็นช่วงเวลาที่ความเหนื่อยล้า หงุดหงิด ซึมเศร้าบางส่วนเริ่มพัฒนาไปสู่ความตื่นตระหนกทางประสาท ประการแรก ความผิดปกติทางจิตดังกล่าวมีลักษณะเฉพาะโดยความบกพร่องทางสติปัญญาที่เพิ่มขึ้น การสูญเสียความจำ, การรับรู้ข้อมูลที่ไม่ดี, อาการสับสน, ขาดความคิด - ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณที่คุณต้องให้ความสนใจ ประการที่สองภาวะซึมเศร้าปวดที่เข้าใจยากนอนไม่หลับอาจเกิดขึ้น

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าตัวเขาเองไม่ค่อยยอมรับว่ามีอาการป่วยทางจิต หากคุณยังสังเกตเห็นอาการในตัวเอง สิ่งแรกที่ต้องทำคือติดต่อนักจิตวิทยา ในระยะแรกของโรค นักจิตวิทยายังคงสามารถช่วยได้ จำเป็นต้องมีจิตแพทย์อยู่แล้ว

เพื่อเอาชนะความเหนื่อยล้าที่มักเกิดก่อนภาวะซึมเศร้า คุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทางที่ดีควรเลือกพักผ่อนกลางแจ้ง ทำงานช่วงนี้ ถ้าเป็นไปได้ ลาก่อน ไปเที่ยว ต่างจังหวัดดีกว่า กิจกรรมบำบัด (หมายถึงการใช้แรงกาย) ยังช่วยได้มากจากการช็อกทางประสาทที่เพิ่มขึ้น ถ้าคุณเชื่อใน พลังบำบัดการทำสมาธิ, เรียนหลักสูตรการทำสมาธิ ผู้เชื่อต้องไปโบสถ์ สวดมนต์ สารภาพบาปอย่างแน่นอน

ในภาวะซึมเศร้า วิธีการรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วคืออาหารที่เหมาะสม ซึ่งคุณสามารถใส่ช็อกโกแลตแท้ลงไปได้ คุณสมบัติการรักษาที่รู้กันมานานแล้ว

สมุนไพรหลายชนิดสามารถช่วยกำจัดอาการช็อกได้ Valerian, motherwort มีชื่อเสียงมากที่สุดของพวกเขา ที่ ช่วงเริ่มต้นโรคภัยไข้เจ็บก็เพียงพอแล้วที่จะทานยาเม็ดหรือทิงเจอร์ตามสมุนไพรเหล่านี้และในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นอาการดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยาแนะนำว่าอย่าเก็บความโกรธและความก้าวร้าวในตัวเอง อารมณ์เชิงลบทั้งหมดต้องหาทางออก คุณสามารถทุบจาน ร้องไห้ กรีดร้อง ไปยิมตีกระสอบทราย หลังจากระบายอารมณ์แล้ว ให้ดื่มชาที่เข้มข้นและนอนหลับให้สบาย การนอนหลับจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและพลังงาน ทำให้ระบบประสาทสงบลง

แน่นอน เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด แต่บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ ดังนั้นควรหมั่นดูแลสุขภาพและสุขภาพของคนใกล้ตัว

ศาสตราจารย์ลี โยเกฟ

เราใช้บริการของแม่ตัวแทน ฉันกลัวความเป็นไปได้ของความขัดแย้งในกลุ่ม

ฉันอายุ 30 ปีและในช่วง 5 ปีที่ผ่านมาสามีและฉันพยายามที่จะมีลูก

หมอพบซีสต์และแนะนำให้ฉันดื่มฮอร์โมน ได้ผ่านหรือได้เกิดขึ้นหลักสูตรการรักษา จนถึงตอนนี้ การพยายามตั้งครรภ์ไม่ประสบผลสำเร็จ

การปลูกถ่ายได้ดำเนินการเมื่อห้าวันก่อน วันนี้ท้องของฉันบวมอย่างเห็นได้ชัด ไม่มีไฮเปอร์ระหว่างการกระตุ้น

ฉันถูกกำหนดให้โบรโมคริปทีนเนื่องจากมีโปรแลคตินสูง แพทย์รับรองกับฉันว่าการตั้งครรภ์จะมาถึง

อาการอ่อนเพลียทางประสาท

โรคประสาทต่างๆ, โรคประสาทอ่อน, ทำงานหนักเกินไป - หายนะ ชีวิตที่ทันสมัย. คนส่วนใหญ่ถูกบังคับให้ต้องประสบกับผลกระทบอย่างต่อเนื่องของความเครียด การโอเวอร์โหลด อารมณ์เชิงลบเป็นต้น การขาดการพักผ่อน การนอนหลับ การทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากสามารถนำไปสู่สภาวะเช่นความอ่อนล้าทางประสาทหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคือความเหนื่อยล้าของระบบประสาทและอารมณ์

รหัส ICD-10

สาเหตุของอาการอ่อนเพลียทางประสาท

ร่างกายมนุษย์มีทรัพยากรที่ซ่อนอยู่ - นี่คือ "สำรอง" ของสารอาหาร, ฮอร์โมน, ภูมิคุ้มกันหรือสารจุลธาตุที่สามารถใช้ได้ในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น สถานการณ์ที่รุนแรงดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเครียดที่รุนแรงหรือเป็นเวลานาน การทำงานหนักเกินไป ช็อต การบาดเจ็บ การผ่าตัด สภาวะทางอารมณ์ที่มากเกินไป

โดยปกติ สภาวะของความเครียดจะทำให้บุคคลสามารถรวบรวมตัวเอง ดึงตัวเองเข้าหากัน และรับมือกับปัญหาได้ อย่างไรก็ตามหากทรัพยากรที่ซ่อนอยู่ถูกใช้หมดแล้วและ สภาพตึงเครียดไม่หยุดจากนั้นอาการอ่อนเพลียทางประสาทอาจเกิดขึ้นได้

สาเหตุหลักโดยตรงของความอ่อนล้าคือการทำงานหนักเกินไป: ทางร่างกาย ศีลธรรม อารมณ์ สรีรวิทยา ฯลฯ ความเหนื่อยล้าดังกล่าวไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกัน - เมื่อระบบประสาทหมดลง สภาพจะแย่ลงทุกวัน ค่อยๆ เพิ่มขึ้นและเข้าสู่ภาวะเรื้อรัง ไม่ช้าก็เร็วมันสามารถพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้

การเกิดโรค

กลไกของการพัฒนาของโรคคือความอ่อนล้าของทรัพยากรป้องกันของร่างกาย มาอธิบายรูปแบบการทำงานนี้กัน

ระบบประสาทเสื่อมลง ด้วยอารมณ์ที่วิตกกังวลและตึงเครียด ระบบประสาทส่วนกลางจะส่งสัญญาณที่เหมาะสมไปยังระบบหัวใจและหลอดเลือด ภูมิคุ้มกัน และระบบต่อมไร้ท่อ สำหรับร่างกาย การทำงานของระบบเหล่านี้จะกลายเป็นเรื่องสำคัญในบางครั้ง ซึ่งทำให้การทำงานของอวัยวะอื่นได้รับผลกระทบ เช่น การย่อยอาหารหรือบริเวณอวัยวะเพศ

ระบบต่อมไร้ท่อจะหมดลง ความเครียดกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง การทำงานของต่อมไร้ท่อก็ล้มเหลวเช่นกัน การผลิตฮอร์โมนเกิดขึ้นพร้อมกับการละเมิด ส่งผลให้เกิดความผิดปกติในการทำงานของต่อมไทรอยด์ รังไข่ ตับอ่อน และต่อมหมวกไต

การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดบกพร่อง การตึงตัวเป็นเวลานานของหัวใจและหลอดเลือดทำให้เกิดความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิตไม่คงที่ และปัญหาอื่นๆ

การป้องกันของร่างกายจะหมดลง สถานการณ์ที่ตึงเครียดเป็นเวลานานทำให้เกิดอัมพาตของระบบภูมิคุ้มกัน ส่งผลให้เกิดอาการกำเริบ โรคเรื้อรังและการเกิดขึ้นของกระบวนการติดเชื้อและการอักเสบใหม่ - อาจเป็นเชื้อรา, dysbacteriosis, แผลที่กัดกร่อน (เช่นปากมดลูก), โรคไขข้อ, โรคของข้อต่อและกล้ามเนื้อ, โรคผิวหนัง

การทำงานของระบบย่อยอาหารหยุดชะงัก ลักษณะเด่นที่สุดคือการพัฒนาของ dysbacteriosis, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, อาการลำไส้แปรปรวนหรือ enterocolitis เรื้อรัง

อาการประสาทอ่อนล้า

ความอ่อนล้าของเส้นประสาทเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและในตอนแรกดูเหมือนความเหนื่อยล้าตามปกติ อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้จะค่อยๆ สะสม และต่อมากลายเป็นพยาธิวิทยาที่มองไม่เห็นสำหรับผู้ป่วย ซึ่งควรได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านจิตบำบัด

บุคคลสามารถสังเกตเห็นสัญญาณแรกของปัญหาในร่างกายได้โดยการฟังตัวเองอย่างระมัดระวัง:

• ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
• รบกวนการนอนหลับ: ผู้ป่วยไม่สามารถหลับได้แม้จะง่วงในระหว่างวัน
• การปรากฏตัวของความรู้สึกวิตกกังวลการมองโลกในแง่ร้ายที่อธิบายไม่ได้
• การปรากฏตัวของการเต้นของหัวใจที่รับรู้เป็นระยะ, ความไม่สมดุลของความดันโลหิต;
• เพิ่มความไวต่อปัจจัยที่ระคายเคืองภายนอก (เสียงดัง, แสงจ้า, กลิ่นที่คมชัด, ฯลฯ );
• ปวดหัวซ้ำซาก;
• ปวดที่ขา, แขน, หลัง (ไม่ทราบสาเหตุ);
• ตัวบ่งชี้อุณหภูมิเพิ่มขึ้นอย่างไม่สมเหตุสมผล
• รู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารหรือลำไส้
• อาการกำเริบของโรคเรื้อรังที่ไม่ใช่ฤดูกาล (ต่อมทอนซิลอักเสบ, โรคกระเพาะ, ไซนัสอักเสบ, ฯลฯ )

นอกจากนี้ยังมีอาการที่ญาติและเพื่อนของผู้ป่วยมักสังเกตเห็น:

• คนหงุดหงิดเขาหงุดหงิดได้ทั้งจากสภาพแวดล้อมหรือพฤติกรรมของคนที่คุณรักและด้วยตัวเขาเอง
• บุคคลนั้นหมดความอดทนเขาเริ่มประหม่าในนาทีแรกของการรอที่ถูกบังคับ
• มีความไวต่อกลิ่นเสียงและแสงวาบจากภายนอกเพิ่มขึ้น
• การนอนหลับมีความอ่อนไหวและน่ารำคาญคนมักจะตื่นจากฝันร้ายคร่ำครวญในความฝันและในตอนเช้าไม่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและพลังงาน
• แม้จะมีภาระเล็กน้อยอาการปวดหัวและความอ่อนแอก็สังเกตได้
• ลักษณะของบุคคลเปลี่ยนไป - ความไม่แน่นอนปรากฏขึ้น, ความนับถือตนเองลดลง;
• มีการละเมิดในทรงกลมทางเพศ (ความใคร่ลดลง, หย่อนสมรรถภาพทางเพศ, ความอ่อนแอ, ฯลฯ );
• ผู้ป่วยรับภาระมาก แต่ไม่สามารถทำอะไรได้จนจบกลายเป็นไม่ใส่ใจไม่ใส่ใจความจำและสมาธิของความสนใจแย่ลง
• สามารถสังเกตความผันผวนของน้ำหนักความอยากอาหารหายไปหรือเพิ่มขึ้นอารมณ์ไม่ดีอยู่ตลอดเวลา

ภาพทางคลินิกสามารถแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน:

• ระยะ Hypersthenic: ผู้ป่วยมีความหงุดหงิดหงุดหงิด ตัวเขาเองเข้าใจว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นกับเขา แต่เขาไม่สามารถรับมือกับมันได้ด้วยตัวเอง มักไม่ควบคุมการกระทำและอารมณ์ กระตุ้นให้เกิดการทะเลาะวิวาทและความขัดแย้ง มีอาการปวดหัวและปวดกล้ามเนื้อ อดนอน นอนไม่หลับ เฉื่อยชา และความสามารถในการทำงานลดลง
• ระยะอาการอ่อนเพลียหงุดหงิด: ผู้ป่วยจะโมโหง่าย แต่ถอนตัวออกอย่างรวดเร็ว ความคิดของเขามองโลกในแง่ร้ายวิตกกังวล ปวดในหัวใจ, ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร, อาการแพ้, หายใจถี่, เวียนศีรษะจะเพิ่มอาการปวดหัว
• ระยะ hyposthenic: ผู้ป่วยเข้าสู่สภาวะที่ไม่แยแสเขาไม่สนใจอะไรอารมณ์ไม่แยแสและหดหู่ใกล้กับภาวะซึมเศร้า

แบบฟอร์ม

• F48 - ความผิดปกติอื่น ๆ ที่มีลักษณะเป็นโรคประสาท
• F48.0 - โรคประสาทอ่อน
• F48.9 - โรคประสาทที่ไม่มีข้อกำหนด

ภาวะแทรกซ้อนและผลที่ตามมา

หลังจากทุกข์ทรมานจากอาการอ่อนเพลียทางประสาท ผู้ป่วยอาจประสบภาวะแทรกซ้อนทางสังคม รวมทั้งปัญหาสุขภาพทั่วไป

มักมีปัญหาทางสังคมเพราะคน ๆ หนึ่งเปลี่ยนบุคลิกการตอบสนองทางอารมณ์ต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา บางครั้งก็มีความหงุดหงิดและไม่พอใจ ผู้ป่วยสามารถถอนตัวออกมาเป็นความลับได้

ทัศนคติต่อโลกรอบข้างต่อตัวเองก็ไม่สามารถย้อนกลับได้ซึ่งในอนาคตอาจทำให้เกิดปัญหาทางจิตอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าและโรคประสาทอ่อนเป็นสองเงื่อนไขที่อยู่เคียงข้างกัน บ่อยครั้งที่การรวมกันนี้นำไปสู่การสั่งยาที่ไม่รู้หนังสือซึ่งไม่สงบ แต่ยิ่งกระตุ้นมากขึ้น กิจกรรมประสาทซึ่งยิ่งทำให้หงุดหงิดมากขึ้นเท่านั้น ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและส่งผลให้ระบบประสาทอ่อนแรงลงอีก การพัฒนาของอาการนี้อาจเกี่ยวข้องกับการพยายามรักษาตัวเอง

ความอ่อนล้าทางร่างกายและประสาทพร้อมๆ กันมักเกิดขึ้นกับคนบ้างาน - คนที่งานมาก่อน ขาดการพักผ่อนที่เหมาะสม, ไม่สามารถผ่อนคลาย, ความคิดคงที่เกี่ยวกับกระบวนการทำงาน, และเป็นผล - ความล้มเหลวของการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น (ถึงวิกฤตความดันโลหิตสูง), ไมเกรนเรื้อรัง, นอนไม่หลับ, ภูมิคุ้มกันลดลงอย่างมีนัยสำคัญ คน ๆ หนึ่งพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ใกล้จะสลายตัวอย่างสมบูรณ์ซึ่งอาจมีจุดจบที่คาดเดาไม่ได้จริงๆ

ความเครียดอย่างต่อเนื่องและความอ่อนล้าทางประสาทคือความเป็นจริงของชีวิตที่วุ่นวายของเราในปัจจุบัน: เราอุทิศเวลาทั้งวันให้กับการทำงานและ กิจกรรมระดับมืออาชีพตั้งแต่เช้าจรดค่ำ ปฏิบัติหน้าที่ สื่อสารกับผู้คน เข้าสู่ความขัดแย้งและความขัดแย้ง บ่อยครั้งในตอนเย็น แทนที่จะพักผ่อนและพักผ่อน เรานั่งที่คอมพิวเตอร์อีกครั้ง (สมองยังคงทำงาน) หรือไปที่คลับที่อาจมีการพักผ่อนที่น่าสงสัย - การสื่อสารเดียวกันกับผู้คน เพลงดัง แอลกอฮอล์ ผ่อนคลายจากการที่หลอกลวงมาก ความเครียดค่อยๆ พัฒนาไปสู่ความอ่อนล้าของระบบประสาทเรื้อรังแบบค่อยเป็นค่อยไปซึ่งยากต่อการจัดการ - เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในด้านจิตบำบัดเท่านั้นที่สามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตาม โชคไม่ดีที่ทุกคนในรัฐนี้ไม่สามารถตระหนักถึงความต้องการและความสำคัญได้ ความช่วยเหลือภายนอก. ผลที่ตามมาคือความผิดปกติทางจิตขั้นรุนแรงพัฒนาด้วยความหลงไหล โรคจิตคลั่งไคล้ และแม้กระทั่งความเสื่อมโทรมส่วนบุคคล

การวินิจฉัยอาการอ่อนเพลียทางประสาท

เพื่อวินิจฉัยอาการอ่อนเพลียทางประสาทได้อย่างแม่นยำ พวกเขามักจะหันไปหานักจิตอายุรเวทหรือจิตแพทย์ ตามกฎแล้วผู้เชี่ยวชาญไม่เพียงคำนึงถึงความผิดปกติทางจิตหรือความผิดปกติทางระบบประสาทเท่านั้น แต่ยังประเมินสถานะการทำงานของระบบอื่น ๆ ของร่างกายด้วย แนวคิดดังกล่าวมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการวินิจฉัยแยกโรคและลำดับการวินิจฉัย

จำเป็นต้องมีการทดสอบในห้องปฏิบัติการ:

• การวิเคราะห์เลือดทั่วไป
• เคมีในเลือด
• การประเมินระดับฮอร์โมน
• องค์ประกอบจุลภาคของเลือด
• การวิเคราะห์การใช้ยาและสารเสพติดต่างๆ
• การวิเคราะห์ทางซีรั่มวิทยาและภูมิคุ้มกันของภาพเลือด
• การตรวจปัสสาวะอย่างละเอียด

นอกจากนี้ยังมีการวินิจฉัยด้วยเครื่องมือโดยใช้เอ็นเซ็ปฟาโลกราฟฟีและคลื่นไฟฟ้าหัวใจ

คุณอาจต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อื่น ๆ :

• นักประสาทวิทยา;
• นักบำบัดด้วยตนเองและนักนวดกดจุดสะท้อน
• ต่อมไร้ท่อ;
• หมอหัวใจ;
• นักบำบัดโรค;
• นักประสาทวิทยา;
• นักจิตวิทยา

การวิจัยทั่วไปอาจรวมถึงวิธีการดังต่อไปนี้:

• การตรวจเลือดและปัสสาวะ
• การประเมินชีพจร, การยกเว้นการขาดออกซิเจน;
• การประเมินตัวชี้วัดความดันโลหิต
• คลื่นไฟฟ้าหัวใจ 24 ช่อง;
• วิธีการตรวจการทำงานของสมองด้วยฮาร์ดแวร์
• EEG (ใช้ศักยภาพที่ปรากฏและการทำแผนที่);
• EEG ปกติ

การวินิจฉัยที่ถูกต้องและเพียงพอมีบทบาทสำคัญมาก บทบาทสำคัญเพื่อกำหนดแนวทางการรักษาของผู้ป่วย

ติดต่อใครได้บ้าง?

บำบัดอาการอ่อนเพลียทางประสาท

ต้องใช้แนวทางบูรณาการในการรักษาโรค ในการเริ่มต้น สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• ค้นหาและทำให้เป็นกลางสาเหตุของความอ่อนเพลีย - ขจัดความขัดแย้งในครอบครัว, หลีกเลี่ยงความเครียดและการบาดเจ็บทางจิตใจ, เปลี่ยนงานหรือตำแหน่ง, พักร้อน, เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม, ฯลฯ ;
• หากไม่สามารถเปลี่ยนสถานที่ทำงานได้จำเป็นต้องจัดระบบการทำงานและการพักผ่อนอย่างเหมาะสมซึ่งควรจัดสรรสถานที่สำหรับการพักผ่อนและงานอดิเรก
• ดำเนินมาตรการรักษาเสถียรภาพการพักค้างคืน - ลุกขึ้นและเข้านอน ในเวลาเดียวกันหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตลอดจนการกินมากเกินไป (โดยเฉพาะตอนกลางคืน);
• พยายามเดินให้มากขึ้นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ พักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉง (ว่ายน้ำ เล่นเกมกลางแจ้ง ฯลฯ);
• เพื่อสร้างอาหารปกติและมีคุณค่าทางโภชนาการ
• สร้างชีวิตเพศปกติ
• เรียนรู้วิธีการผ่อนคลายอย่างเหมาะสม - สามารถทำได้ด้วยดนตรีเบา ๆ การทำสมาธิ โยคะ การอาบน้ำอุ่น นันทนาการกลางแจ้ง ฯลฯ

วิธีการรักษาที่ถูกต้องมักจะรับประกันการฟื้นตัวของผู้ป่วยอย่างสมบูรณ์

การบำบัดด้วยยากำหนดโดยแพทย์เท่านั้น อาจใช้ยาและยาต่อไปนี้:

• หมายถึงการส่งเสริมการขยายหลอดเลือด (Mexidol, Tanakan) ใช้เพื่อบรรเทาอาการกระตุกในกรณีที่ปวดศีรษะ ผลของการใช้ยาดังกล่าวทำให้การไหลเวียนโลหิตในสมองปกติกลับคืนมาไม่รวมการขาดออกซิเจนของเซลล์และเร่งการฟื้นตัว
• ยาเร่งกระบวนการเผาผลาญในสมองคือ สมุนไพรขึ้นอยู่กับส่วนผสมจากธรรมชาติที่ช่วยฟื้นฟูเซลล์ประสาท
• ยา Nootropic (nootropil, piracetam, ceraxon เป็นต้น) กำหนดโดยแพทย์เท่านั้นและอยู่ภายใต้การควบคุมอย่างเข้มงวดเนื่องจากสามารถกระตุ้นจิตใจและทำให้อาการแย่ลงได้
• คอมเพล็กซ์วิตามิน (แน่นอนว่าการเตรียมการที่จำเป็นเราจะพูดถึงแยกกัน)
• ยาระงับประสาท (valerian, motherwort, novopassitis, phytosed เป็นต้น) ช่วยให้คุณกำจัด ความตึงเครียดประสาท,ปรับปรุงการนอนหลับ,สงบระบบประสาท.
• แพทย์จะสั่งยาแก้ซึมเศร้าหากคุณมีอาการซึมเศร้าและอารมณ์ซึมเศร้า

ใบสั่งยาที่พบบ่อยมากคือ benzodiazepines, psychoactive ยาที่ยับยั้งระบบประสาทส่วนกลาง ยาดังกล่าวมีคุณสมบัติในการสะกดจิต ยากล่อมประสาท ยาคลายกล้ามเนื้อ และยากันชัก และยังช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลและความกลัวอีกด้วย ยากลุ่มเบนโซไดอะซีพีนเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดเช่น Valium, Diazepam, Nozepam, Lorazepam, Chlozepid, Ativan เป็นต้น ผู้เชี่ยวชาญกำหนดขนาดและระยะเวลาในการใช้ยาดังกล่าวเนื่องจากการรักษาด้วยยาเหล่านี้อาจนำไปสู่การพึ่งพายาได้

นอกจากการรักษาแบบดั้งเดิมแล้ว โฮมีโอพาธียังมักใช้เมื่อเร็วๆ นี้ ในบรรดาการรักษาชีวจิตที่พบบ่อยที่สุดคือ Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Lycopodium, Anacardium, Baritu Carb, Zincum Met, กำมะถัน, Nux Vomica, Selenium, Agnus Ts

วิตามินบำรุงประสาท

วิตามินและการเตรียมวิตามินรวมที่ซับซ้อนในระยะเริ่มแรกสามารถรักษาสมดุลทางจิตใจและอารมณ์ของบุคคลได้อย่างเต็มที่ ทราบว่ามีสารหลายชนิดที่มีผลโดยตรงต่อระบบประสาท ซึ่งรวมถึงวิตามิน B, A, D, E และกรดแอสคอร์บิก

วิตามินและโปรวิตามินเอช่วยปรับปรุงการนอนหลับและสมาธิ ชะลอความชราของเซลล์ประสาทและโครงสร้างเซลล์อื่นๆ ลดความตื่นตัวและทำให้ความอยากอาหารคงที่ แหล่งที่มาหลักของแคโรทีนและเรตินอลคือผักและผลไม้ สีส้ม, รวมทั้งทะเล buckthorn, ตับปลา, ไข่แดง ไข่ไก่, เนย.

วิตามินบีถือเป็นวิตามินเฉพาะสำหรับระบบประสาทเนื่องจากการกระทำของพวกเขามุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างและฟื้นฟู บุคคลที่มีความเครียดทุกวันและจิตใจเกินต้องการวิตามินเหล่านี้โดยเฉพาะ แพทย์แนะนำให้ทานวิตามินบีรวม ไม่ใช่แยกกัน ที่สุด ชุดค่าผสมที่ดีที่สุดเป็นการเตรียมที่ซับซ้อน Vitrum Superstress - ประกอบด้วยทั้งหมด องค์ประกอบที่จำเป็นเพื่อรักษาและฟื้นฟูสุขภาพของระบบประสาท

• วิตามินบี 1 (ไทอามีน) เป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ ช่วยฟื้นฟู ความสามารถทางจิต. ขอแนะนำให้บริโภคบัควีท ถั่ว ถั่วเลนทิล ข้าว ข้าวโอ๊ตและผลิตภัณฑ์จากนมเพื่อเติมเต็มวิตามินบีสำรอง
• วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) ป้องกันอาการเมื่อยล้า ปวดหัว อ่อนเพลีย ไรโบฟลาวินพบในปริมาณที่เพียงพอในถั่ว ผลิตภัณฑ์จากนม ตับ และในการเตรียมวิตามินคอมเพล็กซ์ Nutrilight ซึ่งมักแนะนำสำหรับเด็ก
• วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) ช่วยเพิ่มการไหลเวียนในสมอง ส่งเสริมการถดถอยของอาการป่วยทางระบบประสาทและจิตใจ จากอาหาร ไนอาซินมีอยู่ในเห็ด พืชตระกูลถั่ว ถั่ว ซีเรียล และเนื้อไก่ วิตามินนี้รวมอยู่ในองค์ประกอบของยากล่อมประสาทหลายชนิดที่ออกแบบมาเพื่อขจัดความผิดปกติของการกินและภาวะซึมเศร้า
• วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิน) ช่วยลดความตื่นตัวทั่วไป ส่งเสริมการผลิตเซโรโทนิน ที่มีอยู่ในถั่ว, ผลเบอร์รี่ทะเล buckthorn, อาหารทะเล, ทับทิม เพื่อการดูดซึมไพริดอกซิที่ดีขึ้น การมีอยู่ของ วิตามินซี. การเตรียมที่ซับซ้อนที่รู้จักกันดีที่สุดที่มี B6 คือ Magne-B6 และ B-complex
• วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก) ฟื้นฟูศักยภาพพลังงานของร่างกาย ปรับปรุงความจำ ขจัดความวิตกกังวลและความกลัว มีอยู่ในบรอกโคลี แครอท ตับ เช่นเดียวกับในการเตรียมยา Complivit, Supradin, Neuromultivit
• วิตามินบี 11 (เลโวคาร์นิทีน) เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน รักษาเสถียรภาพการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และสมอง วิตามินบี 11 สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์จากปลาและเนื้อสัตว์ นม เมล็ดข้าวสาลีงอก
• วิตามินบี 12 (ไซยาโนโคบาลามิน) ป้องกันความเสียหายต่อเส้นใยประสาท ขจัดอาการซึมเศร้าและเส้นโลหิตตีบ มันเป็นส่วนหนึ่งของวิตามิน Duovit, Vitamineral, Polivit

การเตรียมที่ซับซ้อนที่ดีซึ่งประกอบด้วยวิตามินบีส่วนใหญ่คือ Milgamma ซึ่งเป็นวิธีการรักษาสำหรับการปรับปรุงจุลภาค รักษาเสถียรภาพของระบบประสาท และอำนวยความสะดวกในการนำกระแสประสาท ยานี้รับประทานวันละ 1 เม็ดหรือโดยการฉีดเข้ากล้าม 2 มล. (1 หลอด) วันละครั้ง ระยะเวลาการรักษาคือ 30 วัน

กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) ช่วยเพิ่มการป้องกัน, ต่อต้านความเครียด, ปรับปรุงอารมณ์, ช่วยให้มีประสบการณ์ทางประสาท วิตามินซีรวมอยู่ในการเตรียมที่ซับซ้อนที่สุด: Vitrum, Elevit, Alfavit, Multitabs มีมากมายในผลิตภัณฑ์: ผักใบเขียว, ผลไม้รสเปรี้ยว, กีวี, เบอร์รี่, สะโพกกุหลาบ

อาหารสำหรับอาการอ่อนเพลียทางประสาทควรมีวิตามินทั้งหมดที่ระบุไว้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกระจายเมนูประจำวันก่อนอื่นด้วยอาหารจากพืช ซีเรียล และอาหารทะเล เพื่อลดภาระในระบบประสาท ขอแนะนำให้ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่มีไขมันโดยรวม รวมทั้งอาหารรสเค็ม มันจะดีกว่าที่จะแทนที่การอบสดด้วยขนมปังสีเข้มและคุกกี้บิสกิตและ ไส้กรอกและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป - เนื้อไม่ติดมัน แนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้คาเฟอีน แอลกอฮอล์ ช็อคโกแลต เครื่องเทศร้อน. ควรให้ความสำคัญกับเครื่องดื่มโรสฮิปน้ำผลไม้สดผลไม้แช่อิ่ม ควรเตรียมอาหารจากอาหารเพื่อสุขภาพ: ผัก ผลิตภัณฑ์จากนม ซีเรียล พืชตระกูลถั่ว โดยเติมน้ำมันพืช

การรักษาทางเลือกของอาการอ่อนเพลียทางประสาท

แน่นอน ในกรณีขั้นสูงของโรคประสาท การรักษาด้วยสมุนไพรไม่น่าจะช่วยได้ แต่ในระยะแรกและในฐานะการรักษาเพิ่มเติม อาจมีประโยชน์มาก

• การแช่สมุนไพร Astragalus ทำให้ระบบประสาทสงบลง ในการเตรียมการแช่คุณต้องใช้วัตถุดิบแห้ง 1.5 ช้อนโต๊ะและทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงครึ่งในน้ำเดือด 250 มล. ใช้เวลามากถึง 4 ครั้งต่อวันสำหรับ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ก่อนมื้ออาหาร
• การแช่ใบและเหง้าของหมวกสีดำจะช่วยให้มีอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียด สำหรับน้ำเดือด 500 มล. คุณต้องใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. วัตถุดิบยืนยันหนึ่งชั่วโมงครึ่ง คุณควรดื่ม 100 มล. มากถึง 4 ครั้งต่อวันก่อนอาหาร
• การเพิ่มโบเรจลงในสลัดและอาหารพร้อมรับประทานจะเป็นประโยชน์ - นี่เป็นยากล่อมประสาทที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยบรรเทาความตื่นตระหนกทางประสาท
• การแช่เหง้าของ Valerian เป็นวิธีการรักษาที่พิสูจน์แล้วในการรักษาสมดุลของระบบประสาท ควรยืนยัน 2 ช้อนชา เหง้าในกระติกน้ำร้อนพร้อมน้ำเดือด 250 มล. ค้างคืน ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. มากถึง 4 ครั้งต่อวันก่อนอาหารคุณสามารถกับน้ำผึ้ง
• แนะนำให้แช่ Knotweed เพื่อเสริมสร้างระบบประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ ยืนยัน 1 ช้อนโต๊ะ ล. วัตถุดิบในน้ำเดือด 500 มล. เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งดื่มส้มโอวันละ 4 ครั้งก่อนอาหาร
• การแช่รากแองเจลิกาเป็นยาบำรุงที่มีประสิทธิภาพและ ยากล่อมประสาทซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการนอนไม่หลับ สำหรับวันที่ 1 ล. เหง้าใช้น้ำเดือด 500 มล. และยืนยันนานถึง 2 ชั่วโมงบริโภค 100 มล. อุ่นวันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร

การรักษา การเยียวยาพื้นบ้านต้องควบคู่กับอาหาร การกำจัดก็สำคัญมากเช่นกัน เหตุผลหลักลักษณะที่ปรากฏของอาการอ่อนเพลียทางประสาท: หลีกเลี่ยงความเครียด อย่าทำงานหนักเกินไป กำหนดเวลาการนอนหลับและพักผ่อน

การป้องกัน

• อย่าทำงานหนักเกินไป คิดถึงสุขภาพของคุณที่ไม่สิ้นสุด หลังเลิกงาน (เช่น ในรถหรือที่บ้าน) ให้ลองเปิดเพลงที่สงบ: เสียงของธรรมชาติ การผ่อนคลาย คอลเลกชั่นเลานจ์
• ฟังตัวเองทำการวิเคราะห์ตนเอง หาเวลาทุกสัปดาห์เพื่อออกไปสู่ธรรมชาติ พบปะเพื่อนฝูง และไม่คิดเรื่องงาน ข้อควรจำ: ปัญหาทั้งหมดในชีวิตของเรานั้นเป็นเรื่องไกลตัว เราสร้างมันขึ้นมาเองเพื่อที่จะใช้เวลาและสุขภาพที่ดีในการแก้ปัญหาในภายหลัง แต่ถ้าปัญหาสะสมมากจริงๆ ให้เขียนลงในกระดาษและแก้ปัญหาตามลำดับเนื่องจากปัญหาเหล่านั้นกลายเป็นเรื่องสำคัญ
• อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์และพักผ่อน แทนที่จะใช้คำว่า “ทำงานก่อน” ให้คิดว่า “สุขภาพมาก่อน” แล้วอาการของคุณจะดีขึ้นมาก
• พยายามปรับปรุงการนอนหลับโดยไม่ใช้ยานอนหลับ: เดินเล่นตอนกลางคืน เลิกดื่มกาแฟและชาที่เข้มข้นในช่วงครึ่งหลังของวัน อย่าทบทวนข่าวและโปรแกรมสุดขั้วก่อนนอน อย่าเล่นเกมคอมพิวเตอร์
• ทำเวลา ออกกำลังกาย, เดินเล่น, หางานอดิเรกทำ.
• อาบน้ำในตอนเช้าและอาบน้ำอุ่นด้วยสมุนไพรผ่อนคลายในตอนเย็น

หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น ปัญหาเส้นประสาทมักจะผ่านพ้นคุณไปได้ เมื่อวินิจฉัยอาการอ่อนเพลียของระบบประสาทแล้ว แนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำและคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดเพื่อให้ฟื้นตัวเต็มที่

หากไม่ได้รับการรักษาอาการอ่อนเพลียทางประสาท โรคจะไม่หายไป: ในอนาคตอาการจะแย่ลง ภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางจิตเวชอื่น ๆ อาจเกิดขึ้น

บรรณาธิการผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

Portnov Alexey Alexandrovich

การศึกษา:มหาวิทยาลัยการแพทย์แห่งชาติ Kyiv เอเอ Bogomolets พิเศษ - "ยา"

งานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับอาการอ่อนเพลียทางประสาท

อาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กสามารถรักษาผู้ที่ทุกข์ทรมานไม่เพียง แต่จากโรคโลหิตจาง แต่ยังรวมถึงผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีเหตุผล

แชร์บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก

พอร์ทัลเกี่ยวกับผู้ชายและของเขา ชีวิตที่มีสุขภาพดีฉันอาศัยอยู่.

ความสนใจ! การรักษาด้วยตนเองอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ!

อย่าลืมปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ!

ความวุ่นวายทางอารมณ์มักเกี่ยวข้องกับความสำนึกผิดอย่างสุดซึ้ง ... จิตวิทยากฎหมาย: อภิธานศัพท์

ท้องเสีย- ในเกสตัลต์ การแสดงอารมณ์ซึ่งบางครั้งรุนแรง (ความโกรธ กรีดร้อง สะอื้น) มักจะนำไปสู่การหายไปของความรู้สึกซึมเศร้าและคลายความตึงเครียดหรือทำให้เสื่อมเสีย ใน Gestalt ไม่ได้มีการค้นหา catharsis อย่างเฉพาะเจาะจง แต่บ่อยครั้งก็สามารถ ... ... สารานุกรมจิตวิทยาที่ยิ่งใหญ่

Basaglia, Franco- Franco Basaglia Franco Basaglia ... Wikipedia

รายชื่อตอนของ The Vampire Diaries- รายชื่อตอนของ The Vampire Diaries ละครโทรทัศน์เรื่องเหนือธรรมชาติของอเมริกาที่พัฒนาโดย Kevin Williamson และ Julie Plec และอิงจากหนังสือชุดชื่อเดียวกันที่เขียนโดย Lisa Jane Smith มีการแสดงตอนนำร่อง ... ... Wikipedia

อริสโตเติล สตากิริตี- ARISTOTLE STAGIRITE (Ἀριστοτέλης Σταγειρίτης) (384, Stagira ใน Halkidiki 322 ปีก่อนคริสตกาล, Chalkis บน Euboea), ภาษากรีกอื่น ๆ นักสารานุกรมปราชญ์และนักวิทยาศาสตร์ นักเรียนของเพลโต ผู้ก่อตั้งโรงเรียนเพริพาเทติก ชีวประวัติ ก.ชีวิตของก.แตกออกเป็น ... ... ปรัชญาโบราณ

โรคจิตเภท- ความเจ็บป่วยทางจิตแบบก้าวหน้าภายนอกที่โดดเด่นด้วยการแยกตัวของการทำงานทางจิตและดำเนินการกับการพัฒนาบังคับของข้อบกพร่องทางจิตในทรงกลมอารมณ์แปรปรวนและความหลากหลายของโรคจิตที่มีประสิทธิผล ... ... พจนานุกรมเงื่อนไขทางจิตเวช

Catharsis- (จากการชำระล้างภาษากรีก katharsis) ที่เกี่ยวข้องกับการได้รับความสุข กระบวนการและผลของการชำระให้บริสุทธิ์และผลกระทบต่อบุคคล ปัจจัยต่างๆทำให้เกิดประสบการณ์และผลกระทบที่สอดคล้องกัน ตามเนื้อผ้าแนวคิดของ K. ถูกตีความ ... พจนานุกรมสารานุกรมจิตวิทยาและการสอน

Catharsis- (จากการชำระล้างท้องของกรีก) ความตกใจทางอารมณ์อย่างรุนแรงซึ่งไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์ในชีวิตจริง แต่เกิดจากการแสดงสัญลักษณ์เช่นในงานศิลปะ คำนี้ถูกนำมาใช้ในด้านจิตวิทยาและจิตวิเคราะห์จากโศกนาฏกรรมโบราณ ... พจนานุกรมจิตวิทยา

ช็อค- SHOCK ภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิตซึ่งเกิดขึ้นจากปฏิกิริยาของร่างกายต่อการบาดเจ็บ การเจ็บป่วย การผ่าตัด หรือภาวะช็อกทางอารมณ์ โดดเด่นด้วยความอ่อนแอที่ก้าวหน้า, สีซีด, เหงื่อออกอย่างรุนแรงและชีพจรเต้นเร็วของการเติมที่อ่อนแอ ... พจนานุกรมสารานุกรมวิทยาศาสตร์และเทคนิค

MUNK เอ็ดเวิร์ด- (Munch, Edward) (1863 1944), จิตรกรชาวนอร์เวย์, ศิลปินกราฟิก, ศิลปินโรงละคร, หนึ่งในผู้ก่อตั้งการแสดงออก เกิดที่เมืองเลเทนทางตอนใต้ของนอร์เวย์เมื่อวันที่ 12 ธันวาคม พ.ศ. 2406 เขาเติบโตขึ้นมาในออสโล (คริสเตียนเนีย) พ่อของเขาเป็นแพทย์ทหาร เคร่งศาสนามาก ... ... สารานุกรมถ่านหิน

หวาดระแวง (หวาดระแวง)- 1. คำนี้ใช้เพื่ออธิบายสภาพจิตใจของบุคคลซึ่งมีลักษณะเป็นอาการเพ้อที่คงที่และจัดระบบอย่างรอบคอบ ภาวะนี้มีหลายสาเหตุ ได้แก่ โรคจิตเภทหวาดระแวง ... ... เงื่อนไขทางการแพทย์

หนังสือ

• The White Hotel, ดี. เอ็ม. โธมัส โดยอาชีพ Donald Michael Thomas เป็นนักแปลของ Pushkin และ Akhmatova สิ่งนี้ทำให้เกิดรอยประทับที่ไม่เหมือนใครในนิยายของเขาเอง เป็นครั้งแรกในรัสเซีย - หนึ่งในที่สุด ... ซื้อ 730 rubles
• The White Hotel, Thomas D. M. โดยอาชีพหลัก Donald Michael Thomas เป็นนักแปลของ Pushkin และ Akhmatova สิ่งนี้ทำให้เกิดรอยประทับที่ไม่เหมือนใครในนิยายของเขาเอง เป็นครั้งแรกในรัสเซีย - หนึ่งในที่สุด...

ทุกคนต้องเผชิญกับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่รุนแรงเป็นระยะ ๆ บางคนสามารถรับมือกับประสบการณ์ของพวกเขาได้อย่างง่ายดาย คนอื่น ๆ สะดุ้งเป็นเวลาหลายเดือนและฝันร้ายในเวลากลางคืนและสำหรับบางคนภาระก็มากเกินไปและพวกเขาประสบกับความตกใจทางจิตใจ ในแง่หนึ่งสถานะนี้ช่วยปกป้องจิตใจมนุษย์ รักษาและ "รักษา" ไว้ และในทางกลับกัน เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตอย่างยิ่ง

อาการช็อกทางจิตใจสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นอันตรายสำหรับเด็กและวัยรุ่น: จิตใจที่ไม่มั่นคงไม่สามารถรับมือกับมันได้ด้วยตัวเองเสมอไป และคนอื่น ๆ มักประเมินความร้ายแรงของปัญหาต่ำเกินไป

ช็อตเป็นปฏิกิริยาทางพยาธิวิทยาที่พัฒนาขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการกระทำของสิ่งเร้าในร่างกายมนุษย์ซึ่งความแข็งแกร่งนั้นเกินความสามารถในการชดเชย

ภาวะช็อกทางจิตวิทยายังเป็นภาวะเฉียบพลันที่คุกคามชีวิต ซึ่งการทำงานของระบบทั้งหมดที่ทำงานในร่างกายหยุดชะงัก

ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงเกินไป ซึ่งมักจะเป็นแง่ลบ เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุได้ว่าเหตุการณ์ใดสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาดังกล่าวได้ ขีดจำกัดของความเป็นไปได้ในการชดเชยเช่นเดียวกับความอ่อนไหวนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน ที่ วัยเด็กอาการช็อกสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากเหตุการณ์ที่ดูไม่น่ากลัวเกินไปในวัยผู้ใหญ่ และยังมีอีกมากขึ้นอยู่กับประเภทของระบบประสาท สุขภาพจิตของบุคคล สภาพทางอารมณ์ของเขา

สาเหตุของการช็อก:

• สถานการณ์ที่คุกคามชีวิต - ภัยพิบัติ อัคคีภัย ภัยธรรมชาติ และสถานการณ์วิกฤติอื่นๆ
• การล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางอารมณ์
• การปฏิบัติไม่ดี, การทุบตี.
• ความเจ็บปวดทางร่างกายอย่างรุนแรงจากการบาดเจ็บ การเจ็บป่วย และอื่นๆ
• อารมณ์ช็อกที่เกิดจากเหตุการณ์สำคัญของบุคคล

ไม่ว่าอาการช็อกจะเกิดขึ้นในบุคคลหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับประเภทและความแข็งแกร่งของผลกระทบ แต่ยังขึ้นกับลักษณะตามรัฐธรรมนูญของจิตใจของเขาด้วย

ปัจจัยจูงใจ ได้แก่ :

• ลักษณะบุคลิกภาพ - โรคจิตมักเกิดขึ้นในโรคจิต บุคลิกภาพตีโพยตีพาย อารมณ์ไม่คงที่ มีแนวโน้มที่จะซึมเศร้าและวิตกกังวล
• ประสบการณ์ช็อคทางอารมณ์หรือความบอบช้ำทางจิตใจ - ความช็อคที่มีประสบการณ์แล้ว แม้ว่าจะไม่ก่อให้เกิดผลกระทบที่มองเห็นได้ก็ตาม แต่ก็สามารถทิ้งรอยประทับลึกๆ ไว้ในจิตใจและจิตใต้สำนึกของบุคคลได้ ตัวอย่างเช่น ความทรงจำเกี่ยวกับไฟไหม้ที่เกิดขึ้นในวัยเด็กอาจทำให้ผู้ใหญ่ตื่นตระหนกเมื่อเห็นไฟไหม้ใหญ่ในทันใด
• การบาดเจ็บที่สมองบาดแผล, โรคติดเชื้อ - ความเสียหายต่อระบบประสาทและสมองที่เกิดจากโรคหรือการบาดเจ็บสามารถกระตุ้นให้เกิดการช็อกได้
• มึนเมา, พิษสุราเรื้อรัง, ติดยา - การใช้สารพิษทำให้เสียชีวิตและทำลายเซลล์ประสาทและทำให้ร่างกายอ่อนแอลงโดยทั่วไป
• โรคเกี่ยวกับฮอร์โมน - ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายทำให้เกิดความผิดปกติของสมองและอาจกลายเป็นปัจจัยจูงใจได้เช่นกัน
• ความเจ็บป่วยทางจิต - ภาวะซึมเศร้า, โรคจิต, โรคประสาท, โรคลมชัก, โรคจิตเภทและโรคอื่น ๆ เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดประการหนึ่ง
• ความอ่อนแอของร่างกายโดยทั่วไป - ความอ่อนล้า, โรคเหน็บชา, ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและการขาดการนอนหลับมักจะกระตุ้นให้เกิดภาวะนี้

อาการช็อก

ภาวะช็อกทางจิตสามารถแสดงออกได้หลายวิธี บางครั้งเป็นเรื่องยากแม้แต่สำหรับผู้เชี่ยวชาญที่จะทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องในทันทีหรือสงสัยว่ามีการพัฒนาของภาวะที่คุกคามถึงชีวิตนี้

มี 3 รูปแบบหลักของโรค:

• แรงกระตุ้นของมอเตอร์
• อาการมึนงง
• อัมพาตทางอารมณ์

โรคจิตยังแบ่งออกเป็นระยะหรือประเภทขึ้นอยู่กับระยะเวลาและหลักสูตรของโรค:

1. โรคจิตเฉียบพลันหรือช็อก - เกิดขึ้นกับการบาดเจ็บทางจิตและอารมณ์อย่างรุนแรงโดยมีอาการแสดงสูงสุดของอาการช็อกทั้งหมด
2. โรคจิตกึ่งเฉียบพลัน - พัฒนาบ่อยขึ้นในคนที่ตกอยู่ในภาวะรุนแรง สถานการณ์ชีวิตซึ่งอยู่ในสภาวะตื่นเต้นประหม่าอย่างต่อเนื่อง (เช่น ในการพิจารณาคดี) อาจเป็นโรคจิตตีโพยตีพาย ภาวะซึมเศร้า psychogenic หวาดระแวง psychogenic และอาการมึนงง psychogenic
3. การช็อกเป็นเวลานานเป็นลักษณะของผู้ที่มีพยาธิสภาพทางจิตที่มีอยู่หรือได้รับการวินิจฉัย ด้วยรูปแบบของโรคนี้จะมีการสังเกตอาการซึมเศร้า, อาการหลงผิด, ความผิดปกติของสมองเสื่อมเทียม

การกระตุ้นของมอเตอร์ในระหว่างการกระแทกนั้นแสดงออกโดยพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของบุคคล - เขาทำการกระทำที่แตกต่างกันจำนวนมาก อาจเป็นการเคลื่อนไหวที่ไร้ความหมาย วุ่นวาย เอะอะโวยวาย จำเป็นต้องทำอะไรอยู่ตลอดเวลา ยิ่งกว่านั้น การเคลื่อนไหวและการกระทำนั้นไร้ความหมาย ดังนั้นในระหว่างที่เกิดเพลิงไหม้หรืออุบัติเหตุ คนๆ หนึ่งจะเหยียบย่ำในที่เดียว โบกแขน กรีดร้อง วิ่งไปรอบๆ แหล่งกำเนิด แต่เขาไม่สามารถวิ่งหนีหรือดำเนินการใดๆ เพื่อขจัดปัญหาได้ เป็นเรื่องยากมากที่จะทำให้บุคคล "มีชีวิต" ในสภาวะตกใจ ตามกฎแล้วเขาไม่พร้อมสำหรับการติดต่อไม่ตอบคำถามไม่ฟังและไม่ยอมรับคำแนะนำ

ด้วยการพัฒนาของอาการมึนงง ผู้ป่วยไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ดูเหมือนว่าเขาจะ "หยุด" ไม่สามารถควบคุมร่างกายของตัวเองได้ การติดต่อยังไม่พร้อมใช้งานเมื่อพยายามออกจากสถานะนี้การกระตุ้นหรือการรุกรานของมอเตอร์

อัมพาตทางอารมณ์นั้นมีลักษณะเฉพาะโดยไม่มีปฏิกิริยาที่มองเห็นได้ต่อสถานการณ์หรือประสบการณ์ บุคคลนั้นดูเหมือนจะไม่รู้สึกหรือรู้สึกอะไรเลย ในกรณีนี้ ปฏิกิริยาทั้งหมดจะช้า สติอาจขาดหายไปบางส่วน ปฏิกิริยาประเภทนี้มักพบในเด็กและวัยรุ่นที่ประสบกับบาดแผลทางจิตใจ ดูเหมือนว่าพวกเขาจะ "ย้ายออก" จากประสบการณ์ของตนเอง ถอนตัวเข้าในตัวเองและไม่แสดงอารมณ์

นอกจากการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและพฤติกรรมแล้ว อารมณ์ช็อกยังแสดงออกมาโดยการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย เช่น อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงหรือเพิ่มขึ้น เหงื่อออกมาก อาเจียน ท้องเสีย ปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ เป็นต้น

คุณสามารถสงสัยพัฒนาการของช็อตในบุคคลโดยอาการต่อไปนี้:

• พฤติกรรมไม่เหมาะสม
• ไม่สามารถติดต่อกับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิผล
• อยู่ในสถานะเดียวนาน
• อาการทางร่างกาย

การรักษา

การรักษาภาวะช็อกขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของผู้ป่วยและลักษณะของสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ในกรณีที่รุนแรงจำเป็นต้องรักษาตัวในโรงพยาบาล การใช้ยากล่อมประสาทหรือยารักษาโรคจิตเพื่อขจัดอาการช็อก อาจจำเป็นต้องมีการบำบัดด้วยประคับประคองเพื่อทำให้การทำงานของหัวใจ หลอดเลือด ทางเดินอาหาร และอวัยวะอื่นๆ มีเสถียรภาพ

ผู้ป่วยทุกรายที่มีอาการช็อกทางจิตต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติม: จิตบำบัด ทำงานร่วมกับนักจิตวิทยา การใช้ยาซึมเศร้าและยาฟื้นฟู รวมทั้งการป้องกันเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

Natalya Luchina

ช็อตชอกช้ำคืออะไร

จนกว่าความโชคร้ายจะสัมผัสเรา เรามักจะอยู่ในมายาว่า โลกปลอดภัยและเราอยู่ในการควบคุมชีวิตของเรา แต่ โลกแห่งความจริงทำลายจินตนาการของเราได้ง่าย ๆ และผลกระทบของมันสามารถทำร้ายร่างกายและจิตใจของเราได้ ในทางจิตวิทยานั้นมีความโดดเด่นของ psychotrauma ชนิดพิเศษ - การบาดเจ็บจากการกระแทก

ปฏิกิริยาช็อกเกิดขึ้นเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่พวกเขาประสบว่าเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตของตนเอง (หรือชีวิตของผู้อื่น - บาดแผลต่อผู้สังเกตการณ์) เหตุการณ์ที่อาจนำไปสู่ความชอกช้ำทางจิตใจ ได้แก่ ภัยธรรมชาติ ภัยพิบัติ ความรุนแรง (การโจรกรรม การข่มขืน ฯลฯ) ปฏิบัติการทางทหาร การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักหรือญาติอย่างกะทันหัน การผ่าตัด การรักษาทางการแพทย์หลายอย่าง โรคร้ายแรงที่รักษาไม่หาย การสูญเสียกะทันหัน สถานะทางสังคม(หย่าร้าง ตกงาน ล้มละลาย ฯลฯ) เหตุการณ์ทั้งหมดเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและทำให้เกิดความรู้สึกกลัวและหมดหนทางในบุคคล สิ่งนี้ทำให้เกิด เงื่อนไขพิเศษ- ช็อต (ดังนั้นการบาดเจ็บจึงเรียกว่าช็อต) การบาดเจ็บจากการช็อกกลายเป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตของบุคคล โดยแบ่งชีวิตออกเป็น "ก่อน" และ "หลัง" การบาดเจ็บ

ผลที่ตามมาจากการบาดเจ็บจากการกระแทก

ผลกระทบของการบาดเจ็บสามารถมีผลอย่างมากต่อบุคคล นี่อาจเป็นแนวโน้มการฆ่าตัวตายและการเสพติด ความเจ็บป่วยทางจิต บุคลิกภาพที่แตกแยก การพัฒนาของโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) ความผิดปกติทั้งหมดเหล่านี้ไม่ปรากฏขึ้นทันที แต่อาจเกิดขึ้นได้หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเพียงไม่กี่ปีเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่สามารถเข้าใจสาเหตุได้เสมอไป ตัวอย่างเช่น อาการของ PTSD มีลักษณะเป็นอาการวิตกกังวล ความกลัวที่ไม่สมเหตุผล รู้สึก "เยือกเย็น" (ขาดความรู้สึก) การหลีกเลี่ยงการสื่อสาร ปัญหาเรื่องการนอนหลับ การปะทุอย่างฉับพลันของความหงุดหงิด เป็นต้น

กลไกการออกฤทธิ์ของการบาดเจ็บจากการกระแทก

ระหว่างการบาดเจ็บจากการกระแทก กลไกตอบสนองทางสรีรวิทยาจะเปิดใช้งาน - การบิน การต่อสู้ หรืออาการซีดจาง (ชา) เมื่อไม่มีทางหลีกเลี่ยงหรือเอาชนะอันตรายได้ ร่างกายจะเข้าสู่ "ทางตัน" และร่างกายจะแข็งตัว "หยุดนิ่ง" หนูจับโดยแมวค้างในขณะนี้ เราสามารถเห็นกระบวนการเดียวกันนี้ในคนที่ตกตะลึง มันคือจิตไร้สำนึกทางสรีรวิทยา ปฏิกิริยาป้องกันที่เราควบคุมไม่ได้ จุดประสงค์คือเพื่อปกป้องเราจากความรู้สึกเจ็บปวดที่รุนแรงเกินไปและความรู้สึกที่ไม่สามารถสัมผัสได้ "การบรรเทาความเจ็บปวด" การดมยาสลบ สัตว์ต่างๆ ทันทีที่ภัยคุกคามจากไป ออกจากสภาพเยือกแข็งนี้ พวกมันจะสั่นสะท้านและตัวสั่นอย่างรุนแรง ปลดปล่อยพลังงานที่ถูกล่ามโซ่ออกไป และสามารถดำเนินชีวิตตามปกติของพวกมันได้ ผู้คนสูญเสียความสามารถในการออกจากสถานะแช่แข็งโดยธรรมชาติ ดังนั้นเราจึงไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจาก ความช่วยเหลือพิเศษกลับมาจากสภาพที่บอบช้ำอย่างเต็มที่ ส่วนหนึ่งของพลังงานยังคง "ผูกมัด" ในระบบประสาท ปรากฎว่าบุคคลนั้นยังคงมีชีวิตอยู่ ราวกับว่าสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจยังไม่สิ้นสุด

Retraumatization

หลังจากเหตุการณ์สะเทือนขวัญที่กระทบกระเทือนจิตใจ ซึ่งไม่ได้ตอบสนองอย่างเต็มที่จากบุคคลในระดับร่างกายและคิดทบทวนใหม่ เขาตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ ในอีกด้านหนึ่ง มีความกลัวและการหลีกเลี่ยงทั้งความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันซึ่งชวนให้นึกถึงเหตุการณ์ และในทางกลับกัน ร่างกายรู้สึกว่าจำเป็นต้องปลดปล่อยพลังงานที่ถูกพันธนาการ ดังนั้นสถานการณ์มักจะถูกดึงดูดโดยไม่รู้ตัวที่ทำซ้ำเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจราวกับว่าตัวเขาเองดึงดูด สถานการณ์อันตราย. แต่ในขณะเดียวกัน เขาไม่สามารถตอบสนองได้แตกต่างกัน ปฏิกิริยาการเยือกแข็งเปิดเร็วกว่าปฏิกิริยาการบิน / การต่อสู้ การบาดเจ็บซ้ำๆ เกิดขึ้น และปฏิกิริยาการเยือกแข็ง "แฝง" จะคงที่มากขึ้นเรื่อยๆ ในแต่ละครั้ง สถานการณ์ตึงเครียด. สถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสะสมจึงก่อตัวเป็นช่องทางของการบาดเจ็บ

ช่องทางของการบาดเจ็บและช่องทางของการรักษา

ช่องทางการบาดเจ็บเป็นคำอุปมาสำหรับสถานะการป้องกันของผู้ชอกช้ำเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่คุกคามใด ๆ ช่องทางที่กระทบกระเทือนจิตใจคือวังวนที่ดูดซับพลังงานที่ยังไม่เกิดขึ้นของการต่อสู้ เมื่อบุคคลอยู่ในช่องทางของการบาดเจ็บ เขาประสบกับความกลัว วิงเวียน ซึมเศร้า การหดตัว สูญเสียความแข็งแรง เย็น หนัก ตึง ขณะพยายามปราบปรามตนเอง การยับยั้งตนเอง และการทำลายตนเอง สถานะของช่องทางการบอบช้ำเริ่มเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตของบุคคล ดังนั้น บ่อยครั้งสำหรับผู้ที่อยู่รอบพฤติกรรมของบุคคลในช่องทางการบอบช้ำนั้นเป็นสิ่งที่เข้าใจยากและอธิบายไม่ได้ เช่นเดียวกับสำหรับตัวเขาเอง เนื่องจากกลไกสัญชาตญาณกำลังทำงานในช่วงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ การควบคุมอย่างมีสติ - "I" ตามปกติของเราจึงหายไปบางส่วนหรือทั้งหมด เราสูญเสียการควบคุมสถานการณ์และปฏิกิริยาของเรา (หลายคนจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นในขณะที่ช็อก) ประสบการณ์ซ้ำแล้วซ้ำเล่าของการ "สูญเสียตัวเอง" ทำให้เกิดความรู้สึกหมดหนทาง สงสัยในตนเอง บุคคลรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อ ประสบความกลัวอย่างยิ่ง ความรู้สึกผิด ความละอาย และความเกลียดชังตนเอง

อย่างไรก็ตาม ด้วยการทำงานกับความรู้สึกทางร่างกายของเรา เราสามารถหลีกเลี่ยงการตกลงไปในช่องทางการบอบช้ำได้โดยการดึงดูดช่องทางการรักษาอย่างมีสติ เมื่อเราตั้งใจเปลี่ยนความสนใจ มองหาความรู้สึกตรงกันข้ามในประสบการณ์ทางร่างกายของเรา - การยืดกล้ามเนื้อ รู้สึกอบอุ่น รู้สึกถึงคลื่นแห่งพลังงาน การผ่อนคลาย, ความสงบ, ความรู้สึกของความเบา, ความรู้สึกของเวลาปัจจุบัน, ฯลฯ.

เฉพาะการอยู่ในสถานะที่ปลอดภัยของทรัพยากรของช่องทางการรักษาเท่านั้นที่สามารถปลดปล่อยพลังงานที่แช่แข็งของช่องทางการบาดเจ็บได้

วิธีช่วยเหลือผู้รอดชีวิตจากบาดแผล

หนึ่งในข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดคือพยายามลืมให้เร็วที่สุด เพิกเฉยต่อเหตุการณ์ ไม่พูดถึงมัน ลบออกจากความทรงจำ ดังนั้นเราจึงป้อนสภาวะช็อกไม่ให้โอกาสทำให้สถานการณ์เสร็จสมบูรณ์ในระดับร่างกายและอารมณ์ ดังนั้น ทันทีหลังจากเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาช็อก บุคคลที่ได้รับผลกระทบควร:

• ให้อยู่ในที่ปลอดภัยซึ่งร่างกายของเขาสามารถพักผ่อนได้
• ข้างเขาต้องเป็นคนที่เขาไว้ใจได้ คนปลอดภัยที่พร้อมรับฟังทุกสิ่งที่ผุดขึ้น ยอมรับและช่วยให้รอดจากปฏิกิริยาทางร่างกายตามธรรมชาติและ ความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่กำลังเพิ่มขึ้น

ได้รับการสนับสนุนจากญาติไม่เพียงพอเพราะพวกเขาได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บบางส่วนเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องดึงดูดนักจิตวิทยาทันที เป็นเรื่องที่ดีเมื่อยังมีระบบของคนที่คุณติดต่อได้ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน เพื่อนบ้าน คนรู้จัก ญาติห่าง ๆ เพื่อนร่วมงานที่ทำงาน สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าขาดการติดต่อกับผู้อื่น เพื่อป้องกันการแยกตัว แยกตัวออกจากตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องออกเสียง ออกเสียงสิ่งที่สะสมไว้ ไม่ใช่เก็บไว้คนเดียว นี่เป็นวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผลกระทบของการบาดเจ็บเป็นเวลานาน

วิธีเอาชนะผลกระทบระยะยาวของการบาดเจ็บ

หากไม่ได้รับความช่วยเหลือตรงเวลาและบุคคลนั้นกำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติหลังบาดแผล จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาจากผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น วิธีการบำบัดทางจิตที่ช่วยกำจัดผลที่ตามมาของการบาดเจ็บ - พฤติกรรมบำบัด, กายภาพบำบัด, EMDR, การบำบัดอัตถิภาวนิยม ในสถานการณ์เช่นนี้ มีงานที่ยากคือ - เพื่อฟื้นฟูความเชื่อมั่นในตัวเองและความไว้วางใจในผู้คน ความมั่นใจที่บุคคลสามารถควบคุมทั้งร่างกายและชีวิตของเขาได้

หากคุณเข้าใจว่าสาเหตุของปัญหาคือผลของการบาดเจ็บ กิจกรรมส่วนตัวของคุณในการฟื้นฟูมีความสำคัญมาก นี่คือหลักการพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติตาม:

• การสื่อสารกับผู้อื่น
• การมีส่วนร่วมในสังคม (รู้สึกว่าจำเป็น);
• ทำงานกับความสัมพันธ์ส่วนตัว
• การปฏิเสธแอลกอฮอล์และ "ยาแก้ปวด" อื่น ๆ

ผลกระทบของการบาดเจ็บจะเอาชนะได้ก็ต่อเมื่อคุณประสบกับมันทางร่างกาย อารมณ์ และเข้าใจผลกระทบที่มีต่อคุณ ขณะที่ชีวิตของคุณตกอยู่ในอันตราย คุณสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ แต่มีบางอย่างที่มากกว่าบุคลิกภาพของคุณเข้าควบคุมสถานการณ์ได้ และนั่นเป็นเพียงเพราะพลังนี้ที่คุณรอดมาได้ ไม่สำคัญว่าคุณจะตั้งชื่ออะไร - พระเจ้า จิตไร้สำนึก จิตใจที่สูงขึ้น หรือสัญชาตญาณ แต่การรับรู้และความไว้วางใจในพลังนี้ช่วยคลายความกลัว ช่วยให้คุณเชื่อในตัวเอง ให้ โฉมใหม่เกี่ยวกับชีวิตและสถานที่ของการบาดเจ็บความหวังในการฟื้นตัวและการได้รับความสมบูรณ์

เว็บไซต์ สงวนลิขสิทธิ์. อนุญาตให้พิมพ์บทความซ้ำได้ก็ต่อเมื่อได้รับอนุญาตจากผู้ดูแลเว็บไซต์และระบุผู้เขียนและลิงก์ที่ใช้งานอยู่ไปยังเว็บไซต์

กลับ