พื้นฐานของความช่วยเหลือด้านจิตใจในกรณีฉุกเฉิน: ฮิสทีเรีย, ความก้าวร้าว, ความไม่แยแส, ความกลัว, ความวิตกกังวล, การร้องไห้ วิธีฟื้นตัวจากอาการช็อก

ชีวิตมนุษย์มีความเกี่ยวข้องกับความเครียด หลายคนให้ความสำคัญกับงาน อาชีพเป็นหลัก โดยไม่คิดถึงเรื่องสุขภาพ โดยเฉพาะสุขภาพจิต แต่การทำงานเพื่อการสึกหรอย่อมนำไปสู่ความอ่อนล้าทางประสาทอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และร่างกายต้องทุ่มกำลังทั้งหมดเพื่อเอาชนะความเครียด แน่นอน ความเครียดมักเกี่ยวข้องกับด้านอื่นๆ ของชีวิต เช่น ครอบครัว ความสัมพันธ์ สถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน ในแต่ละกรณี อาการช็อกอาจรุนแรงมาก อาจเป็นไปได้ว่ามีอาการผิดปกติทางประสาท

หากคุณรู้สึกว่าเริ่มมีความเครียด รู้สึกเหนื่อยล้า วิตกกังวล และวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง คุณควรดูแลสุขภาพของคุณ แต่มันเกิดขึ้นที่ อารมณ์ช็อกเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด และผลที่ตามมานั้นคาดเดาไม่ได้ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ได้ทำการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าหลังจากประสบกับความเครียดแล้ว ปล่อยให้ร่างกายนอนหลับดีที่สุด

ในระหว่างการทดลอง นักวิทยาศาสตร์สามารถพิสูจน์ได้ว่าหลังจากนอนหลับ ประสบการณ์ทั้งหมดจะถูกรับรู้อย่างสงบมากขึ้น

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับกลุ่มคนหนุ่มสาวอายุ 18-30 ปี พวกเขาถูกขอให้ให้คะแนนภาพถ่ายในระดับของผลกระทบทางอารมณ์ หลังจากผ่านไป 12 ชั่วโมง พวกเขาได้แสดงรูปภาพเดียวกัน โดยมีการเพิ่มรูปภาพใหม่ๆ สองสามภาพ ในเวลาเดียวกัน ผู้คนถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: กลุ่มแรกได้รับอนุญาตให้นอนในช่วงเวลาระหว่างการแสดง และกลุ่มที่สองไม่อนุญาต ส่งผลให้คนนอนหลับรับรู้และจดจำภาพได้ดีกว่าคนที่ตื่นอยู่

ข้อสรุปของนักวิทยาศาสตร์มาจากข้อเท็จจริงที่ว่าหลังการนอนหลับ ผู้คนมักจะประสบกับอารมณ์ที่รับรู้ก่อนหลับ ในขณะเดียวกันก็จำรายละเอียดของประสบการณ์ได้ดียิ่งขึ้น จากผลการทดลองนี้ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการนอนกลางวันเป็นสิ่งจำเป็น ผู้ชายสมัยใหม่จะช่วยฟื้นฟูระบบประสาทอย่างรวดเร็วหลังความเครียดทางอารมณ์

ทุกคนต้องเผชิญกับอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ที่รุนแรงเป็นระยะ บางคนรับมือกับประสบการณ์ของตัวเองได้ง่าย บางคนสะดุ้งเป็นเดือนๆ และเห็นฝันร้ายในตอนกลางคืน และสำหรับบางคน ภาระก็เยอะเกินไป และพวกเขาประสบกับภาวะช็อกทางจิตใจ สถานะนี้ในทางหนึ่งช่วยปกป้องจิตใจมนุษย์ รักษา และ "รักษา" มันและในทางกลับกันในตัวเองเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับ สุขภาพจิต.

อาการช็อกทางจิตใจสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นอันตรายสำหรับเด็กและวัยรุ่น: จิตใจที่ไม่มั่นคงไม่สามารถรับมือกับมันได้ด้วยตัวเองเสมอไป และคนอื่น ๆ มักประเมินความร้ายแรงของปัญหาต่ำเกินไป

ช็อตเป็นปฏิกิริยาทางพยาธิวิทยาที่พัฒนาขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการกระทำของสิ่งเร้าในร่างกายมนุษย์ซึ่งความแข็งแกร่งนั้นเกินความสามารถในการชดเชย

ภาวะช็อกทางจิตใจเป็นภาวะเฉียบพลันที่คุกคามถึงชีวิต ซึ่งการทำงานของทุกระบบในร่างกายหยุดชะงัก

ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงเกินไป ซึ่งมักจะเป็นแง่ลบ เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุได้ว่าเหตุการณ์ใดสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาดังกล่าวได้ ขีดจำกัดของความเป็นไปได้ในการชดเชยเช่นเดียวกับความอ่อนไหวนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน ที่ วัยเด็กอาการช็อกสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากเหตุการณ์ที่ดูไม่น่ากลัวเกินไปในวัยผู้ใหญ่ และยังมีอีกมากขึ้นอยู่กับประเภทของระบบประสาท สุขภาพจิตของบุคคล สภาพทางอารมณ์ของเขา

สาเหตุของการช็อก:

สถานการณ์ที่คุกคามชีวิต - ภัยพิบัติ อัคคีภัย ภัยธรรมชาติ และสถานการณ์วิกฤติอื่นๆ
การล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางอารมณ์
การปฏิบัติไม่ดี, การทุบตี.
ความเจ็บปวดทางร่างกายอย่างรุนแรงจากการบาดเจ็บ การเจ็บป่วย และอื่นๆ
อารมณ์ช็อกที่เกิดจากเหตุการณ์สำคัญสำหรับบุคคล

ไม่ว่าอาการช็อกจะเกิดขึ้นในบุคคลหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับประเภทและความแข็งแกร่งของผลกระทบ แต่ยังขึ้นกับลักษณะทางรัฐธรรมนูญของจิตใจของเขาด้วย

ปัจจัยจูงใจ ได้แก่ :

ลักษณะส่วนบุคคล - โรคจิตมักเกิดขึ้นในโรคจิต บุคลิกภาพตีโพยตีพาย อารมณ์ไม่คงที่ มีแนวโน้มที่จะซึมเศร้าและวิตกกังวล
อาการช็อกทางอารมณ์หรือความบอบช้ำทางจิตใจที่มีประสบการณ์ - ความตกใจที่มีประสบการณ์แล้วแม้ว่าจะไม่ได้ก่อให้เกิดผลกระทบใด ๆ ที่มองเห็นได้ แต่ก็สามารถทิ้งรอยประทับลึก ๆ ไว้ในจิตใจและจิตใต้สำนึกของบุคคลได้ ตัวอย่างเช่น ความทรงจำเกี่ยวกับไฟไหม้ที่เกิดขึ้นในวัยเด็กอาจทำให้ผู้ใหญ่ตื่นตระหนกเมื่อเห็นไฟไหม้ครั้งใหญ่
การบาดเจ็บที่สมองบาดแผล, โรคติดเชื้อ - ความเสียหายต่อระบบประสาทและสมองที่เกิดจากโรคหรือการบาดเจ็บสามารถกระตุ้นให้เกิดการช็อกได้
มึนเมา พิษสุรา ติดยา - การใช้สารพิษทำให้เสียชีวิตและเสียหาย เซลล์ประสาทและยังทำให้ร่างกายอ่อนแอโดยทั่วไปอีกด้วย
โรคเกี่ยวกับฮอร์โมน - ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายทำให้เกิดความผิดปกติของสมองและอาจกลายเป็นปัจจัยโน้มน้าวใจได้เช่นกัน
ความเจ็บป่วยทางจิต - ซึมเศร้า, โรคจิต, โรคประสาท, โรคลมชัก, โรคจิตเภทและโรคอื่น ๆ เป็นหนึ่งใน ปัจจัยสำคัญเสี่ยง.
ร่างกายอ่อนแอทั่วไป - อ่อนเพลีย ขาดวิตามิน ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและการอดนอนมักกระตุ้นให้เกิดภาวะนี้

อาการช็อก

อาการทางจิตสามารถแสดงออกได้หลายวิธี บางครั้งเป็นเรื่องยากแม้แต่สำหรับผู้เชี่ยวชาญที่จะทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องในทันทีหรือสงสัยว่ามีการพัฒนาของภาวะที่คุกคามถึงชีวิตนี้

มี 3 รูปแบบหลักของโรค:

แรงกระตุ้นของมอเตอร์
อาการมึนงง
อัมพาตทางอารมณ์

โรคจิตยังแบ่งออกเป็นระยะหรือประเภทขึ้นอยู่กับระยะเวลาและหลักสูตรของโรค:

โรคจิตเฉียบพลันหรือช็อก - เกิดขึ้นกับการบาดเจ็บทางจิตและอารมณ์อย่างรุนแรงโดยมีอาการแสดงสูงสุดของอาการช็อกทั้งหมด
โรคจิตกึ่งเฉียบพลัน - พัฒนาบ่อยขึ้นในคนที่ตกอยู่ในภาวะรุนแรง สถานการณ์ชีวิตอยู่ในสภาวะตื่นเต้นประหม่าอย่างต่อเนื่อง (เช่น ใน การพิจารณาคดี). อาจเป็นโรคจิตตีโพยตีพาย ภาวะซึมเศร้า psychogenic หวาดระแวง psychogenic และอาการมึนงง psychogenic
อาการช็อกเป็นเวลานานเป็นลักษณะของผู้ที่มีพยาธิสภาพทางจิตที่มีอยู่หรือได้รับการวินิจฉัย ด้วยรูปแบบของโรคนี้จะมีการสังเกตอาการซึมเศร้า, อาการหลงผิด, ความผิดปกติของสมองเสื่อมเทียม

การกระตุ้นของมอเตอร์ในระหว่างการกระแทกนั้นแสดงออกโดยพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของบุคคล - เขากระทำ จำนวนมากของ กิจกรรมต่างๆ. อาจเป็นการเคลื่อนไหวที่ไร้ความหมาย วุ่นวาย เอะอะโวยวาย จำเป็นต้องทำอะไรอยู่ตลอดเวลา ยิ่งกว่านั้น การเคลื่อนไหวและการกระทำนั้นไร้ความหมาย ดังนั้นในระหว่างที่เกิดเพลิงไหม้หรืออุบัติเหตุ คนๆ หนึ่งจะเหยียบย่ำในที่เดียว โบกแขน กรีดร้อง วิ่งไปรอบๆ แหล่งกำเนิด แต่เขาไม่สามารถวิ่งหนีหรือดำเนินการใดๆ เพื่อขจัดปัญหาได้ เป็นเรื่องยากมากที่จะทำให้บุคคล "มีชีวิต" ในสภาวะตกใจ ตามกฎแล้วเขาไม่พร้อมสำหรับการติดต่อไม่ตอบคำถามไม่ฟังและไม่ยอมรับคำแนะนำ

ด้วยการพัฒนาของอาการมึนงง ผู้ป่วยไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ดูเหมือนว่าเขาจะ "หยุด" ไม่สามารถควบคุมร่างกายของตัวเองได้ การติดต่อยังไม่พร้อมใช้งานเมื่อพยายามออกจากสถานะนี้ การกระตุ้นมอเตอร์หรือการรุกราน

อัมพาตทางอารมณ์นั้นมีลักษณะเฉพาะโดยไม่มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสถานการณ์หรือประสบการณ์ที่มองเห็นได้ บุคคลนั้นดูเหมือนไม่รู้สึกหรือรู้สึกอะไรเลย ในกรณีนี้ ปฏิกิริยาทั้งหมดจะช้า สติอาจขาดหายไปบางส่วน ปฏิกิริยาประเภทนี้มักพบในเด็กและวัยรุ่นที่ประสบกับบาดแผลทางจิตใจ ดูเหมือนว่าพวกเขาจะ "ย้ายออก" จากประสบการณ์ของตนเอง ถอยเข้าไปในตัวเองและไม่แสดงอารมณ์

นอกจากการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและพฤติกรรมแล้ว อารมณ์ช็อกยังแสดงออกมาโดยการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย เช่น อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงหรือเพิ่มขึ้น เหงื่อออกมาก อาเจียน ท้องเสีย ปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ เป็นต้น

คุณสามารถสงสัยพัฒนาการของช็อตในบุคคลโดยอาการต่อไปนี้:

พฤติกรรมไม่เหมาะสม
ไม่สามารถติดต่อกับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิผล
อยู่ในสถานะเดียวนาน
อาการทางกาย

การรักษา

การรักษาภาวะช็อกขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของผู้ป่วยและลักษณะของสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ในกรณีที่รุนแรง จำเป็นต้องรักษาในโรงพยาบาล การใช้ยาระงับประสาทหรือยารักษาโรคจิตเพื่อขจัดอาการช็อก อาจจำเป็นต้องมีการบำบัดด้วยประคับประคองเพื่อทำให้การทำงานของหัวใจ หลอดเลือด ทางเดินอาหาร และอวัยวะอื่นๆ มีเสถียรภาพ

ผู้ป่วยทุกรายที่เคยมีอาการจิตตกต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติม: จิตบำบัด ทำงานร่วมกับนักจิตวิทยา การใช้ยาซึมเศร้าและยาฟื้นฟู รวมทั้งการป้องกันเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

Natalya Luchina

ช็อตชอกช้ำคืออะไร

กว่าโชคร้ายจะเข้ามาหาเรา เรามักใช้ชีวิตอยู่ในมายาว่า โลกปลอดภัยและเราอยู่ในการควบคุมชีวิตของเรา แต่ โลกแห่งความจริงทำลายจินตนาการของเราได้ง่าย ๆ และผลกระทบของมันสามารถทำร้ายร่างกายและจิตใจของเราได้ ในทางจิตวิทยานั้นมีความโดดเด่นของ psychotrauma ชนิดพิเศษ - การบาดเจ็บจากการกระแทก

ปฏิกิริยาช็อกเกิดขึ้นเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่พวกเขาประสบว่าเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตของตนเอง (หรือชีวิตของผู้อื่น - บาดแผลต่อผู้สังเกต) เหตุการณ์ที่อาจนำไปสู่ความชอกช้ำทางจิตใจ ได้แก่ ภัยธรรมชาติ ภัยพิบัติ ความรุนแรง (การโจรกรรม การข่มขืน ฯลฯ) ปฏิบัติการทางทหาร การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักหรือญาติอย่างกะทันหัน การผ่าตัด การแทรกแซงทางการแพทย์หลายครั้ง โรคร้ายแรงที่รักษาไม่หาย การสูญเสียกะทันหัน สถานะทางสังคม(การหย่าร้าง ตกงาน ล้มละลาย ฯลฯ) เหตุการณ์ทั้งหมดเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและทำให้เกิดความรู้สึกกลัวและหมดหนทางในบุคคล สิ่งนี้ทำให้เกิด เงื่อนไขพิเศษ- ช็อต (ดังนั้นการบาดเจ็บจึงเรียกว่าช็อต) เหตุการณ์สะเทือนขวัญกลายเป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตของบุคคล โดยแบ่งชีวิตออกเป็น "ก่อน" และ "หลัง" บาดแผล

ผลที่ตามมาจากการบาดเจ็บจากการกระแทก

ผลกระทบของการบาดเจ็บสามารถมีผลอย่างมากต่อบุคคล นี่อาจเป็นแนวโน้มการฆ่าตัวตายและการเสพติด ความเจ็บป่วยทางจิต บุคลิกภาพที่แตกแยก การพัฒนาของโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) ความผิดปกติทั้งหมดเหล่านี้ไม่ปรากฏขึ้นทันที แต่อาจเกิดขึ้นได้หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเพียงไม่กี่ปีเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่สามารถเข้าใจสาเหตุได้เสมอไป ตัวอย่างเช่น อาการของ PTSD มีลักษณะเป็นอาการวิตกกังวล ความกลัวที่ไม่สมเหตุผล รู้สึก "เยือกเย็น" (ขาดความรู้สึก) การหลีกเลี่ยงการสื่อสาร ปัญหาเรื่องการนอนหลับ การปะทุอย่างฉับพลันของความหงุดหงิด เป็นต้น

กลไกการออกฤทธิ์ของการบาดเจ็บจากการกระแทก

ระหว่างการบาดเจ็บจากการกระแทก กลไกตอบสนองทางสรีรวิทยาจะเปิดใช้งาน - การบิน การต่อสู้ หรืออาการซีดจาง (ชา) เมื่อไม่มีทางหลีกเลี่ยงหรือเอาชนะภยันตราย ร่างกายจะเข้าสู่ "ทางตัน" และร่างกายจะแข็งตัว "หยุดนิ่ง" หนูจับโดยแมวค้างในขณะนี้ เราสามารถเห็นกระบวนการเดียวกันนี้ในคนที่ตกตะลึง มันคือจิตไร้สำนึกทางสรีรวิทยา ปฏิกิริยาป้องกันที่เราควบคุมไม่ได้ จุดประสงค์คือเพื่อปกป้องเราจากความรู้สึกเจ็บปวดที่รุนแรงเกินไปและความรู้สึกที่ไม่สามารถสัมผัสได้ เช่น "การบรรเทาปวด" การดมยาสลบ สัตว์ต่างๆ ทันทีที่ภัยคุกคามจากไป ออกจากสภาพที่เยือกแข็งนี้ - พวกมันสั่นสะท้านและตัวสั่นอย่างรุนแรง จึงปล่อยพลังงานที่ถูกล่ามโซ่ออกไป และสามารถดำเนินต่อไปได้ ชีวิตธรรมดา. ผู้คนสูญเสียความสามารถในการออกจากสถานะแช่แข็งโดยธรรมชาติ ดังนั้นเราจึงไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจาก ความช่วยเหลือพิเศษกลับมาจากสภาพที่บอบช้ำอย่างเต็มที่ ส่วนหนึ่งของพลังงานยังคง "ผูกมัด" ใน ระบบประสาทปรากฎว่าบุคคลนั้นยังคงมีชีวิตอยู่ราวกับว่าสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจยังไม่สิ้นสุด

Retraumatization

หลังจากเหตุการณ์สะเทือนขวัญที่กระทบกระเทือนจิตใจ ซึ่งไม่ได้ตอบสนองอย่างเต็มที่จากบุคคลในระดับร่างกายและคิดทบทวนใหม่ เขาตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ ในอีกด้านหนึ่ง มีความกลัวและการหลีกเลี่ยงความทรงจำทั้งสองเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันซึ่งชวนให้นึกถึงเหตุการณ์ และในทางกลับกัน ร่างกายรู้สึกว่าจำเป็นต้องปลดปล่อยพลังงานที่ถูกพันธนาการ ดังนั้นสถานการณ์มักจะถูกดึงดูดโดยไม่รู้ตัวที่ทำซ้ำเหตุการณ์ที่บอบช้ำราวกับว่าตัวเขาเองดึงดูด สถานการณ์อันตราย. แต่ในขณะเดียวกัน เขาไม่สามารถตอบสนองได้แตกต่างกัน ปฏิกิริยาการเยือกแข็งถูกเปิดเร็วกว่าปฏิกิริยาการบิน / การต่อสู้ การบาดเจ็บซ้ำแล้วซ้ำเล่า และปฏิกิริยาการเยือกแข็ง "แฝง" จะได้รับการแก้ไขมากขึ้นเรื่อยๆ สถานการณ์ตึงเครียด. สถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสะสมจึงก่อตัวเป็นช่องทางของการบาดเจ็บ

ช่องทางของการบาดเจ็บและช่องทางของการรักษา

ช่องทางการบอบช้ำเป็นคำอุปมาสำหรับสถานะการป้องกันของผู้ชอกช้ำเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่คุกคามใดๆ ช่องทางที่กระทบกระเทือนจิตใจคือวังวนที่ดูดซับพลังงานที่ยังไม่เกิดขึ้นจากการสู้รบ เมื่อบุคคลอยู่ในช่องทางของการบาดเจ็บ เขาประสบกับความกลัว วิงเวียน ซึมเศร้า การหดตัว สูญเสียความแข็งแรง เย็น หนัก ตึง ขณะพยายามปราบปรามตนเอง ความยับยั้งชั่งใจ และการทำลายตนเอง สถานะของช่องทางการบอบช้ำเริ่มเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่คุกคามชีวิตของบุคคลอย่างเป็นกลาง ดังนั้นบ่อยครั้งสำหรับผู้ที่อยู่รอบ ๆ พฤติกรรมของบุคคลในช่องทางการบอบช้ำนั้นเข้าใจยากและอธิบายไม่ได้ เช่นเดียวกับสำหรับตัวเขาเอง เนื่องจากกลไกสัญชาตญาณกำลังทำงานในช่วงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ การควบคุมอย่างมีสติ - "I" ตามปกติของเราจึงหายไปบางส่วนหรือทั้งหมด เราสูญเสียการควบคุมสถานการณ์และปฏิกิริยาของเรา (หลายคนจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นในขณะที่ช็อก) ประสบการณ์ซ้ำแล้วซ้ำเล่าของการ "สูญเสียตัวเอง" ทำให้เกิดความรู้สึกหมดหนทาง สงสัยในตนเอง บุคคลรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อ ประสบความกลัวอย่างมาก ความรู้สึกผิด ความละอาย และความเกลียดชังตนเอง

อย่างไรก็ตาม ด้วยการทำงานกับความรู้สึกทางร่างกายของเรา เราสามารถหลีกเลี่ยงการตกลงไปในช่องทางบาดเจ็บได้โดยการดึงดูดช่องทางการรักษาอย่างมีสติ เมื่อเราตั้งใจเปลี่ยนความสนใจ มองหาความรู้สึกตรงกันข้ามในประสบการณ์ทางร่างกายของเรา - การยืดกล้ามเนื้อ รู้สึกอบอุ่น รู้สึกถึงคลื่นแห่งพลังงาน การผ่อนคลาย, ความสงบ, ความรู้สึกของความเบา, ความรู้สึกของเวลาปัจจุบัน, ฯลฯ.

การอยู่ในสถานะที่ปลอดภัยของทรัพยากรของช่องทางการรักษาเท่านั้นที่จะค่อยๆ ปลดปล่อยพลังงานที่แช่แข็งของช่องทางการบาดเจ็บ

วิธีช่วยเหลือผู้รอดชีวิตจากบาดแผล

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งคือการพยายามลืมให้เร็วที่สุด เพิกเฉยต่อเหตุการณ์ ไม่พูดถึงมัน ลบออกจากความทรงจำ ดังนั้นเราจึงป้อนสภาวะช็อกไม่ให้โอกาสทำให้สถานการณ์เสร็จสมบูรณ์ในระดับร่างกายและอารมณ์ ดังนั้น ทันทีหลังจากเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาช็อก บุคคลที่ได้รับผลกระทบควร:

วางไว้ในที่ปลอดภัยซึ่งร่างกายของเขาสามารถพักผ่อนได้
ข้างเขาต้องเป็นคนที่เขาไว้ใจได้ คนปลอดภัย พร้อมรับฟังทุกอย่างที่ผุดขึ้น ยอมรับและช่วยให้รอดจากปฏิกิริยาทางร่างกายตามธรรมชาติและ ความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่กำลังเพิ่มขึ้น

ญาติไม่ได้รับการสนับสนุนจากเพียงพอเพราะพวกเขาได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บบางส่วนเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องดึงดูดนักจิตวิทยาทันที เป็นเรื่องที่ดีเมื่อยังมีระบบของคนที่คุณติดต่อได้ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน เพื่อนบ้าน คนรู้จัก ญาติห่าง ๆ เพื่อนร่วมงานที่ทำงาน สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าขาดการติดต่อกับผู้อื่น เพื่อป้องกันการแยกตัว แยกตัวออกจากตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องออกเสียง ออกเสียงสิ่งที่สะสมไว้ ไม่ใช่เก็บไว้คนเดียว นี่เป็นวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผลกระทบของการบาดเจ็บเป็นเวลานาน

วิธีเอาชนะผลกระทบระยะยาวของการบาดเจ็บ

หากไม่ได้รับความช่วยเหลือตรงเวลาและบุคคลนั้นกำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติหลังบาดแผล จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาจากผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น วิธีการของจิตบำบัดที่ช่วยกำจัดผลที่ตามมาของการบาดเจ็บ - พฤติกรรมบำบัด, กายภาพบำบัด, EMDR, การบำบัดอัตถิภาวนิยม ในสถานการณ์เช่นนี้คุ้มค่า งานยาก- ฟื้นฟูความเชื่อมั่นในตัวเองและความไว้วางใจในผู้คน ความมั่นใจที่บุคคลสามารถควบคุมได้ทั้งร่างกายและชีวิตของเขา

หากคุณเข้าใจว่าสาเหตุของปัญหาเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ กิจกรรมส่วนตัวของคุณในการฟื้นฟูมีความสำคัญมาก นี่คือหลักการพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติตาม:

การสื่อสารกับผู้อื่น
การมีส่วนร่วมในสังคม (รู้สึกว่าจำเป็น);
ทำงานกับความสัมพันธ์ส่วนตัว
การปฏิเสธแอลกอฮอล์และ "ยาแก้ปวด" อื่น ๆ

ผลกระทบของบาดแผลสามารถเอาชนะได้ก็ต่อเมื่อคุณประสบกับมันทางร่างกาย อารมณ์ และเข้าใจผลกระทบที่มีต่อคุณ ขณะที่ชีวิตของคุณตกอยู่ในอันตราย คุณสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ แต่มีบางอย่างที่มากกว่าบุคลิกภาพของคุณเข้าควบคุมสถานการณ์ได้ และนั่นเป็นเพียงเพราะพลังนั้นที่คุณรอดมาได้ ไม่สำคัญว่าคุณให้ชื่ออะไร - พระเจ้า, จิตไร้สำนึก, จิตใจที่สูงขึ้น, หรือสัญชาตญาณ แต่การรับรู้และความไว้วางใจในพลังนี้บรรเทาความกลัว, ช่วยให้คุณเชื่อในตัวเอง, ให้ โฉมใหม่เกี่ยวกับชีวิตและสถานที่ของการบาดเจ็บความหวังในการกู้คืนและการได้รับความสมบูรณ์