Ljudski život je na ovaj ili onaj način povezan sa stresom. Mnogi ljudi stavljaju posao i karijeru na prvo mjesto, ne razmišljajući o zdravlju, posebno mentalnom. Ali previše naporan rad neminovno dovodi do nervne iscrpljenosti, a tijelo mora posvetiti svu svoju snagu prevladavanju stresa. Naravno, stres je često povezan sa drugim oblastima života: porodicom, odnosima, nepredviđenim situacijama. U svakom od ovih slučajeva šok može biti prilično dubok i vjerovatna pojava nervnih poremećaja.
Ako osjećate početak stresa, osjećate stalni umor, anksioznost i brige, treba da vodite računa o svom zdravlju. Ali to se dešava emocionalni šok se dešava neočekivano, a njegove posledice su nepredvidive. Naučnici sa Univerziteta Massachusetts sproveli su istraživanje koje je pokazalo da je nakon doživljenog stresa najbolje pustiti tijelo da spava.
Tokom eksperimenta, naučnici su uspjeli dokazati da se nakon sna sva iskustva doživljavaju mirnije.
U istraživanju je učestvovala grupa mladih u dobi od 18-30 godina. Od njih je zatraženo da ocijene fotografiju na ljestvici emocionalnog utjecaja. Nakon 12 sati pokazane su im iste fotografije, a dodano je nekoliko novih. Istovremeno, ljudi su bili podijeljeni u dvije grupe: jednoj je bilo dozvoljeno da spava između emisija, a drugoj nije. Kao rezultat toga, oni koji su spavali bolje su percipirali i pamtili fotografije od onih koji su bili budni.
Zaključci naučnika svode se na činjenicu da nakon spavanja ljudi lakše doživljavaju emocije koje percipiraju prije spavanja. Istovremeno, bolje pamte detalje iskustva. U vezi s rezultatima ovog eksperimenta, naučnici su uvjereni da je dnevni san neophodan savremenom čoveku, pomoći će brzom obnavljanju nervnog sistema nakon emocionalnog stresa.
Svi se povremeno suočavaju s jakim neugodnim emocijama, neki se lako nose sa svojim iskustvima, drugi se jeze mjesecima i noću imaju noćne more, a nekima se opterećenje pokaže prevelikim i doživljavaju psihički šok. Ovo stanje, s jedne strane, pomaže u zaštiti ljudske psihe, očuvanju i „očuvanju“, as druge strane, samo po sebi je izuzetno opasno za mentalno zdravlje.
Manifestacije psihološkog šoka mogu se susresti u bilo kojoj dobi, posebno je opasno za djecu i adolescente: nestabilna psiha ne može uvijek sama da se nosi s tim, a oni oko njih često podcjenjuju ozbiljnost problema.
Šok je patološka reakcija koja se razvija kao odgovor na djelovanje nadražujućih tvari na ljudsko tijelo, čija snaga premašuje njegove kompenzacijske sposobnosti.
Psihološki šok je takođe akutno stanje opasno po život u kojem je poremećeno funkcionisanje svih sistema koji funkcionišu u organizmu.
Ovo stanje nastaje zbog prejakih emocionalnih iskustava, obično negativnih. Nemoguće je tačno odrediti koji događaji mogu izazvati takvu reakciju. Granice kompenzacijskih sposobnosti, kao i osjetljivost, su različite za svaku osobu. IN djetinjstvoŠok može nastati zbog događaja koji u odrasloj dobi ne izgledaju previše strašno; također, mnogo ovisi o vrsti nervnog sistema, mentalnom zdravlju osobe i njegovom emocionalnom stanju.
Uzroci šoka:
- Situacije opasne po život - katastrofe, požari, elementarne nepogode i druge kritične situacije.
- Fizičko ili emocionalno zlostavljanje.
- Okrutno postupanje, premlaćivanje.
- Teški fizički bol zbog ozljede, bolesti itd.
- Emocionalni šok uzrokovan značajnim događajima za osobu.
Da li će osoba razviti simptome šoka ili ne zavisi ne samo od vrste i jačine udara, već i od konstitucijskih karakteristika njegove psihe.
Predisponirajući faktori uključuju:
- Osobine ličnosti – psihoza se često javlja kod psihopatskih, histeričnih osoba, emocionalno nestabilnih, sklonih depresiji i anksioznosti.
- Doživljeni emocionalni šok ili psihološka trauma - već doživljeni šok, čak i ako nije izazvao vidljive posljedice, može ostaviti dubok trag u svijesti i podsvijesti osobe. Na primjer, sjećanja na požar doživljen u djetinjstvu mogu izazvati razvoj šoka kod odrasle osobe koja iznenada vidi veliki požar.
- Traumatske ozljede mozga, zarazne bolesti - oštećenja nervnog sistema i mozga uzrokovana bolestima ili ozljedama također mogu izazvati razvoj šoka.
- Opijenost, alkoholizam, ovisnost o drogama - upotreba otrovnih tvari uzrokuje smrt i štetu nervne celije a takođe i opšte slabljenje organizma.
- Hormonske bolesti – hormonska neravnoteža u organizmu dovodi do poremećaja moždane regulacije, a može postati i predisponirajući faktor.
- Mentalne bolesti – depresija, psihoze, neuroze, epilepsija, šizofrenija i druge bolesti su jedna od najvažniji faktori rizik.
- Opće slabljenje organizma - iscrpljenost, nedostatak vitamina, hronični umor i nedostatak sna takođe često izazivaju ovo stanje.
Simptomi šoka
Mentalni šok se može manifestirati na različite načine. Ponekad je čak i specijalistu teško da odmah postavi ispravnu dijagnozu ili posumnja na razvoj ovog po život opasnog stanja.
Postoje 3 glavna oblika bolesti:
- Motorno uzbuđenje
- Stupor
- Emocionalna paraliza.
Psihoza se također dijeli na faze ili tipove, ovisno o trajanju i toku bolesti:
- Akutna psihoza ili šok - javlja se kod teške psiho-emocionalne traume, koju karakterizira maksimalna manifestacija svih simptoma šoka.
- Subakutna psihoza - razvija se češće kod osoba u teškom obliku životnu situaciju u stanju stalnog nervoznog uzbuđenja (na primjer, u sudska praksa). To može biti histerična psihoza, psihogena depresija, psihogeni paranoid i psihogeni stupor.
- Produženi šok je tipičan za osobe sa postojećom ili dijagnostikovanom mentalnom patologijom. Kod ovog oblika bolesti bilježe se histerična depresija, deluzije i poremećaji pseudodemencije.
Motorno uzbuđenje tokom šoka manifestuje se neprikladnim ponašanjem osobe – počinje veliki broj razne akcije. To može uključivati besmislene, haotične pokrete, nemirnost i potrebu da se nešto radi cijelo vrijeme. Štaviše, pokreti i radnje su besmisleni, na primjer, prilikom požara ili nesreće, osoba gazi na jednom mjestu, maše rukama, vrišti, trči oko izvora, ali ne može niti pobjeći niti poduzeti nešto da otkloni problem. Čovjeka u stanju šoka vrlo je teško dovesti „razumijeti“, u pravilu nije dostupan za kontakt, ne odgovara na pitanja, ne sluša i ne prima upute.
Kada se razvije stupor, pacijent se ne može pomaknuti sa svog mjesta, čini se da se "smrzava", nesposoban da kontroliše svoje tijelo. Kontakt također nije dostupan kada pokušavate ukloniti motoričku agitaciju ili agresiju iz ovog stanja.
Emocionalnu paralizu karakterizira nedostatak vidljivog odgovora na situaciju ili iskustvo. Čini se da osoba ništa ne osjeća niti osjeća. U ovom slučaju, sve reakcije su spore, svijest može biti djelimično odsutna. Ova vrsta reakcije se često opaža kod djece i adolescenata koji su doživjeli psihičku traumu. Čini se da se „udaljuju“ od vlastitih iskustava, povlače se u sebe i ne pokazuju emocije.
Osim promjena u psihi i ponašanju, emocionalni šok se manifestuje i somatskim promjenama: usporavanjem ili pojačanim otkucajima srca, obilnim znojenjem, povraćanjem, proljevom, nevoljnim mokrenjem i sl.
Možete posumnjati na razvoj šoka kod osobe na osnovu sljedećih simptoma:
- Neprikladno ponašanje
- Nemogućnost produktivnog angažovanja sa drugima
- Boravak u jednom stanju dugo vremena
- Somatske manifestacije.
Tretman
Liječenje šoka ovisi o težini pacijentovog stanja i prirodi traumatske situacije. U teškim slučajevima potrebna je hospitalizacija u bolnici i upotreba tableta za smirenje ili antipsihotika za oporavak od šoka. Terapija održavanja može biti potrebna i za stabilizaciju rada srca, krvnih sudova, gastrointestinalnog trakta i drugih organa.
Svi pacijenti koji su doživjeli mentalni šok zahtijevaju daljnje liječenje: psihoterapiju, rad sa psihologom, uzimanje antidepresiva i restorativnih lijekova, kao i prevenciju traumatskih događaja.
Natalya LuchinaŠta je šok trauma
Sve dok nas nesreća ne dotakne, skloni smo da živimo u iluziji da svijet je bezbedno i mi kontrolišemo svoje živote. Ali stvarnom svijetu lako uništava naše fantazije, a njegovi efekti mogu traumatizirati i naše tijelo i psihu. U psihologiji postoji posebna vrsta psihotraume – šok trauma.
Reakcija šoka nastaje kada se osoba suoči s događajem koji doživljava kao prijetnju svom životu (ili životu drugih – trauma posmatrača). Događaji koji mogu dovesti do šok traume uključuju: prirodne katastrofe, katastrofe, nasilje (pljačka, silovanje, itd.), vojne operacije, iznenadni gubitak najmilijih, operacije, mnoge medicinske intervencije, teške neizlječive bolesti, iznenadni gubitak društveni status(razvod, gubitak posla, bankrot, itd.). Svi ovi događaji nastaju iznenada i izazivaju jak osjećaj straha i bespomoćnosti kod čovjeka. U ovom slučaju, postoji posebno stanje– šok (zato se povreda zove šok). Šok trauma postaje prekretnica u životu osobe, dijeleći život na "prije" i "poslije" ozljede.
Posljedice šok traume
Efekti traume mogu imati veoma jak i destruktivan uticaj na pojedinca. To mogu biti suicidalne tendencije i ovisnosti, psihosomatske bolesti, podijeljena ličnost i razvoj posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). Svi ovi poremećaji ne nastaju odmah, mogu se javiti tek nekoliko godina nakon traumatskog događaja, pa nije uvijek moguće razumjeti njihov uzrok. Na primjer, manifestacije PTSP-a karakteriziraju anksioznost, nerazumni strahovi, osjećaj „zamrznutosti“ (nedostatak osjećaja), izbjegavanje komunikacije, problemi sa uspavljivanjem, iznenadni izlivi razdražljivosti itd.
Mehanizam djelovanja šok traume
Tokom šok traume aktiviraju se fiziološki mehanizmi odgovora - bijeg, borba ili smrzavanje (utrnulost). Kada nema načina da se izbjegne ili savlada opasnost, tijelo zapada u „slijepu ulicu“ i tijelo se smrzava, „smrzava“. Miš kojeg je mačka uhvatila u ovom trenutku se smrzava. Isti proces možemo vidjeti i kod ljudi u stanju šoka. Ovo je nesvesno, fiziološko odbrambena reakcija koje ne možemo kontrolisati. Njegov cilj je da nas zaštiti od prejakih bolnih senzacija i osjećaja koji se ne mogu doživjeti, neka vrsta „ublažavanja bolova“, anestezije. Životinje, čim prijetnja nestane, izlaze iz ovog smrznutog stanja - tresu se i snažno drhte, oslobađajući tako vezanu energiju, i mogu nastaviti s običan život. Ljudi su izgubili vještinu prirodnog izlaska iz zamrznutog stanja, tako da ne možemo bez njih posebna pomoć potpuno se oporaviti od traumatskog stanja. Dio energije ostaje "vezan" unutra nervni sistem, ispada da osoba nastavlja da živi kao da traumatska situacija još nije okončana.
Retraumatizacija
Nakon šokantnog traumatičnog događaja, koji nije u potpunosti ljudski reagovao na tjelesnom nivou i preispitao, on se nalazi u začaranom krugu. S jedne strane postoji strah i izbjegavanje kako sjećanja na ono što se dogodilo tako i sličnih situacija koje podsjećaju na događaj, as druge, tijelo osjeća potrebu za oslobađanjem vezane energije. Stoga se situacije koje ponavljaju događaje traume često nesvjesno privlače; kao da privlači sama osoba. opasnim situacijama. Ali u isto vrijeme, on ne može reagirati drugačije, reakcija smrzavanja se uključuje ranije od reakcije bijeg/borbe, ponavlja se trauma, a “pasivna” reakcija smrzavanja postaje sve više i više konsolidirana sa svakim sljedećim stresna situacija. Traumatske situacije se akumuliraju i formira se lijevak traume.
Lijevak za traumu i lijevak za liječenje
Traumatski lijevak je metafora za odbrambeno stanje traumatizirane osobe kada je suočena s bilo kojom prijetećom situacijom. Vrtlog traume je vrtlog koji upija neostvarenu energiju borbe-bijega. Kada je osoba u vrtlogu traume, doživljava strah, vrtoglavicu, depresiju, kompresiju, gubitak snage, hladnoću, težinu, ukočenost, pri čemu teži samopotiskivanju, samosuzdržavanju i samouništenju. Stanje vrtloga traume počinje nastajati s vremenom u situacijama koje objektivno ne ugrožavaju život osobe, pa je, često za druge, ponašanje osobe u vrtlogu traume neshvatljivo i neobjašnjivo, kao i za njega samog. Budući da instinktivni mehanizmi djeluju tokom traumatskih događaja, svjesna kontrola - naše normalno "ja" - je djelimično ili potpuno odsutna. Gubimo kontrolu nad situacijom i svojim reakcijama (mnogi se uopće ne mogu sjetiti šta se tačno dogodilo u trenutku šok traume). Takvo ponovljeno iskustvo „gubljenja sebe“ izaziva osjećaj bespomoćnosti, sumnje u sebe, osoba se osjeća kao žrtva, doživljava ogroman strah, krivicu, stid i mržnju prema sebi.
Međutim, radeći sa svojim tjelesnim senzacijama, možemo izbjeći pad u vrtlog traume svjesnim privlačenjem vrtloga izlječenja, kada namjerno prebacimo pažnju, tražimo suprotne senzacije u svom tjelesnom iskustvu - istezanje, osjećaj topline, osećaj talasa energije, opuštenosti, smirenosti, osećaj lakoće, osećaj sadašnjeg vremena itd.
Samo ako ste u resursno sigurnom stanju lijevka za iscjeljenje, možete postepeno isprazniti zamrznutu energiju lijevka traume.
Kako pomoći nekome ko je doživio traumu
Jedna od najčešćih grešaka je pokušati što brže zaboraviti, zanemariti događaj, ne pričati o njemu, izbrisati ga iz sjećanja. Tako podstičemo stanje šoka i ne dajemo priliku da se situacija završi na fizičkom i emocionalnom nivou. Dakle, odmah nakon događaja koji je izazvao šok reakciju, što je prije moguće, ozlijeđena osoba treba:
- smjestite ga na sigurno mjesto gdje se njegovo tijelo može opustiti;
- pored njega moraju biti ljudi kojima može vjerovati, sigurni ljudi koji su spremni saslušati sve što se pojavi, prihvatiti i pomoći mu da preživi prirodne tjelesne reakcije i jaka osećanja taj uspon.
Nema dovoljno podrške za rodbinu jer su i oni dijelom pogođeni posljedicama traume. Važno je odmah uključiti psihologa. Dobro je kada još postoji sistem ljudi kojima se možete obratiti - prijatelji, komšije, poznanici, dalji rođaci, kolege na poslu. Najvažnije je ne izgubiti kontakt sa drugim ljudima, spriječiti izolaciju i povlačenje. Važno je progovoriti, progovoriti ono što se nakupilo, a ne zadržati to za sebe. Ovo je jedini način da se izbjegnu dugoročne posljedice ozljede.
Kako prevladati dugoročne posljedice ozljede
Ukoliko pomoć nije pružena na vrijeme, a osoba već boluje od posttraumatskog poremećaja, potrebna je samo stručna psihološka pomoć. Psihoterapijske metode koje pomažu u oslobađanju od posljedica traume - bihevioralna terapija, bodinamika, EMDR, egzistencijalna terapija. U takvoj situaciji vrijedi težak zadatak- vratite povjerenje u sebe i ljude, povjerenje da osoba može kontrolirati i svoje tijelo i svoj život.
Ako shvatite da su uzrok vaših problema posljedice traume, vaša lična aktivnost u oporavku je vrlo važna. Evo osnovnih principa koje treba slijediti:
- komunikacija sa drugim ljudima;
- doprinos društvu (osjećaj potrebnim);
- rad na ličnim odnosima;
- odbijanje alkohola i drugih "lijekova protiv bolova";
Posljedice traume mogu se prevladati samo kada je doživite fizički, emocionalno i shvatite kakav je utjecaj imala na vas. U trenutku kada vam je život bio u opasnosti, izgubili ste kontrolu nad situacijom. Ali nešto veće od vaše ličnosti preuzelo je kontrolu nad situacijom, i samo zahvaljujući toj sili ste preživjeli. Nije važno koje joj ime date - Bog, nesvesno, viši um ili instinktivna priroda, ali prepoznavanje i poverenje u ovu silu eliminiše strah, omogućava vam da verujete u sebe, daje Novi izgled o svom životu i mjestu traume u njemu, nadi u oporavak i pronalaženje cjelovitosti.
Web stranica Sva prava pridržana. Ponovno štampanje članka dozvoljeno je samo uz dozvolu administracije stranice i navođenje autora i aktivnog linka na stranicu