Wpływ stresu na organizm i zdrowie człowieka. Stres i nadwaga

Jest mało prawdopodobne, że w naszych czasach będzie osoba, która nigdy w życiu nie była w stanie stresu. Prawie wszyscy, bez względu na wiek, płeć czy status społeczny może znajdować się w stresującej sytuacji. Jeśli w XX wieku stres był nazywany „epidemią stulecia”, to w XXI stał się problemem niemal chronicznym.

Przyczyny stresu

Stres to reakcja organizmu człowieka na wpływ ekstremalnych czynników, które zaburzają zwykły rytm życia. Co więcej, w przeciwieństwie do depresji czy lęku, jest zawsze wynikiem działania pewnych przyczyn. Pomimo faktu, że warunki życia ludzkości znacznie się poprawiły w ciągu ostatnich kilku stuleci, lista czynników prowadzących do sytuacji stresowej jest co roku uzupełniana.

Ogólnie rzecz biorąc, zgodnie z naturą pochodzenia, przyczyny tego stanu dzielą się na fizjologiczne i psychologiczne. Te pierwsze obejmują wszystko, co wpływa na stan fizyczny organizmu: złe odżywianie, brak snu, przepracowanie, zmiany pogody (na przykład zmiany temperatury powietrza i ciśnienie atmosferyczne) i inne podobne czynniki. Co więcej, pod wpływem tych powodów niektórzy ludzie są natychmiast przemęczeni, podczas gdy inni wytrwale je pokonują.

Takie różnice tłumaczy druga grupa czynników - psychologiczna. Prowokuje ich silny wybuch emocjonalny. Powodem tego jest najczęściej problemy psychologiczne takich jak: zwątpienie, trudna komunikacja ze społeczeństwem itp. Należy zauważyć, że dotyczy to nie tylko krytycznych czy niebezpieczne sytuacje ale także nadmierne pozytywne emocje.

Stres może być również spowodowany przez źródła zewnętrzne lub wewnętrzne. Czynniki środowiskowe obejmują wszystkie sytuacje życiowe, których dana osoba nie jest w stanie kontrolować, na przykład stan ekologiczny środowiska i ogólnie warunki meteorologiczne, a także problemy interakcji ze społeczeństwem: konflikty, trudności rodzinne lub rozwód, obciążenie pracą i inne. Do wewnętrznych przyczyn stresu należą problemy zdrowotne, rozczarowania i inne czynniki, które bez „pomocy” z zewnątrz wpływają na kondycję człowieka.

Oczywiście, możesz ustrukturyzować listę dźwigni stresu na różne sposoby, ale w każdym przypadku prowadzą one do jednego: pogorszenia stanu fizycznego i zdrowie psychiczne osoba.

Skutki pobytu osoby w sytuacji stresowej

Wielu ekspertów zgadza się, że krótkotrwałe narażenie człowieka na stres ma korzystny wpływ na organizm, ponieważ aktywuje spalanie tłuszczu, tworzenie glukozy, a także wzmacnia ogólną odporność organizmu na różne problemy. Jednak przewlekły stres ma negatywny wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.

Najczęstsze objawy przewlekłego nadmiernego wysiłku, jeśli chodzi o zdrowie fizyczne, są:

• częste bóle głowy;
• ciągły brak snu;
• problemy z układem sercowo-naczyniowym i przewodem pokarmowym;
• zwiększone ciśnienie i tachykardia;
• pojawienie się złych nawyków, w tym uzależnień (alkohol, narkotyki itp.);
• osłabienie układu odpornościowego.

Co więcej, wpływ stresu na zdrowie początkowo może być niezauważalny, ale prędzej czy później prowadzi do negatywnych konsekwencji.

Negatywny wpływ stresującej sytuacji na organizm ludzki zaczyna się od tego, w wyniku czego cierpi układ odpornościowy. Na Następny krok nadmierny wysiłek nerwowy wzmaga uwalnianie adrenaliny do krwi, co prowadzi do nadciśnienia, nadmiernej potliwości i zaburzeń pracy niektórych narządów.

Ciągłe narażenie na stres wpływa na stan skóry, napięcie fizyczne, zdolność koncentracji i zapamiętywania informacji, co w konsekwencji prowadzi do spadku zdolności do pracy. Bardzo często długi pobyt osoby w stresie skutkuje nadużywaniem alkoholu, nielegalnymi narkotykami, częstym paleniem papierosów i innymi negatywnymi nawykami, które chwilowo zaciemniają rzeczywiste postrzeganie sytuacji. Ostatnim, nieodwracalnym etapem stresu jest śmierć komórek w mózgu i rdzeniu kręgowym.

V psychologicznie stresujący stan wpływa głównie na interakcję osoby ze społeczeństwem. Może przejawiać się w komunikacji z członkami rodziny i bliskimi, działalność zawodowa lub życie intymne. Najczęściej psychologicznymi konsekwencjami przeciążenia są nasilenie konfliktów, napady złości lub odwrotnie, apatia. W rezultacie ciągła presja na człowieka prowadzi do nerwic, chorób psychicznych, a nawet skłonności samobójczych.

Tak więc, jeśli dana osoba znajduje się stale w stresującej sytuacji, nie może odpowiednio reagować na działania zachodzące wokół niej, w wyniku czego traci zdolność.

Uwaga! Siedzący tryb życia pogarsza się Negatywny wpływ stres na ciele.

Fazy ​​stresu

Rozwiązanie każdego problemu, oprócz ustalenia przyczyn jego wystąpienia, wymaga zrozumienia. To zależy od akceptacji właściwy wybór leczenie. Stres nie jest wyjątkiem. Najpopularniejszy dziś opis etapów postępu tej choroby został dokonany w 1936 roku przez naukowca Hansa Selye. W sumie zidentyfikował trzy etapy, które stopniowo przenikają się nawzajem.

1. Pierwszy etap. Ciało jest w szoku. Nasila się uczucie niepokoju. W tym okresie organizm stara się przezwyciężyć czynniki drażniące wytwarzając więcej energii.
2. Druga faza. Jest uważany za „fazę oporu”: organizm zaczyna wytwarzać rodzaj odporności, która nasila stres i uciska osobę, zostaje zmniejszona. Osoba staje się bardziej spokojna i zrównoważona, niepokój znika.
3. Trzeci etap. Pod wpływem stresu organizm człowieka wyczerpuje się. Pogarsza się stan psycho-emocjonalny, zmniejsza się odporność na czynniki stresowe. Uczucie niepokoju zaczyna narastać. W przypadku długiego przebywania w stanie stresu zachodzą zmiany fizjologiczne.

Czas trwania etapów jest indywidualny dla każdej osoby. Co więcej, są one indywidualne dla każdej konkretnej sytuacji i mogą trwać od kilku minut do tygodni.

Pokonywanie stresującej sytuacji

Oczywiście, rozumiejąc, jak stres negatywnie wpływa na zdrowie, ważne jest, aby zacząć je leczyć w odpowiednim czasie i we właściwy sposób. Przede wszystkim człowiek musi uświadomić sobie swój bolesny stan i nauczyć się go kontrolować. Pozwoli to uniknąć pewnych konsekwencji.

Jest wiele skuteczne techniki w ten sposób pomagają przywrócić normalność stan psycho-emocjonalny. Kluczowe zalecenia:

• „wypuść parę”: krzycz, odbij worek treningowy itp.;
• , który pomaga przywrócić organizmowi częściową harmonię;
• do zrobienia ćwiczenie: pomagają pozbyć się niepotrzebnych produktów stresu, które gromadzą się w tkankach, a także pomagają odwrócić uwagę od problemów;
• spędzaj więcej czasu z bliskimi, ponieważ są najlepszym wsparciem i wsparciem w każdym sytuacje życiowe; najważniejsze to nie trzymać niczego w sobie;
• znajdź nowe hobby: muzyka, taniec, śpiew i inne formy spędzania wolnego czasu mają pozytywny wpływ na stan umysłu i zmniejszyć wpływ stresu na organizm;
• dołączyć różne rodzaje terapia psychologiczna: terapia zwierzęca (komunikacja ze zwierzętami), ziołolecznictwo, joga i inne praktyki duchowe.

Ważny! Masaże, zabiegi SPA i inne podobne czynności, które pomagają rozluźnić organizm, pomagają również w stresie.

Wreszcie

Przebywanie w ciągłym stresie nie tylko zmniejsza miłość do życia, ale także prowadzi do poważnej choroby, a nawet śmierci. Dlatego ważne jest, aby pracować nad swoim zdrowiem psychicznym, nauczyć się nie doprowadzać ciała do stanu stresu, a przynajmniej prawidłowo przezwyciężyć ten okres.

Wiele osób jest stale pod wpływem stresu. To negatywnie wpływa na zdrowie człowieka. są wyczerpane komórki nerwowe, spada odporność, pojawia się skłonność do różnych chorób fizycznych. Możliwe też, że pod wpływem stresu może pojawić się zaburzenie psychiczne. Na przykład zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, które nie jest tak łatwe do skorygowania.

Przykład z prawdziwego życia: Anastasia żyła szczęśliwym życiem, dopóki jej nie opuścił bliska osoba. Bardzo mocno przyjęła ten wyjazd. Ale Nastya nie zrobiła nic, aby złagodzić wpływ stresującej sytuacji. Wręcz przeciwnie, zaangażowała się w samobiczowanie. I w rezultacie pojawiła się dziewczyna.

Lub inny przykład:

Siergiej Iwanowicz ciągle był zdenerwowany w pracy. Nawet w domu nie mógł całkowicie wycofać się z biznesu. W jego umyśle był w swoim biurze. Ciągle myślał o tym, jak sobie radzić z pracą, jak usprawnić pracę, jak więcej pieniędzy zarabiać pieniądze, aby wyżywić swoją rodzinę.

I w rezultacie na początku zarobił chroniczne zmęczenie. A po wrzodzie.

Z tych dwóch przykładów jasno wynika, że ​​stres ma negatywny wpływ.

Oto lista konsekwencji wpływ stresu na osobę:

1. Energia ludzka pod wpływem stresu spada, pojawia się zmęczenie. Siły są wyczerpane i masz wrażenie, że nie chcesz nic robić. Nie ma siły, aby z sukcesem poradzić sobie z pracą.

2. Cierpi sfera emocjonalna, obniża się nastrój, pojawiają się myśli depresyjne. Człowiek zaczyna koncentrować się na złych, a to prowadzi do tego, że zło tylko się nasila. I okazuje się błędne koło, z którego trzeba wydostać się przy pomocy wyzwolenia z negatywnych emocji.

3. Zawodzi zdrowie fizyczne. zwiększać choroby przewlekłe lub pojawiają się nowe, takie jak nadciśnienie, cukrzyca, choroby przewodu pokarmowego, choroby serca i wiele innych. Stres zwiększa również ryzyko zachorowania na raka.

4. Osoba pod wpływem stresu może wyzdrowieć. To dlatego, że jedzenie zaczyna się spełniać funkcja ochronna, dochodzi do zagłuszania stresu i naturalnie nie wpływa to najlepiej na twoją sylwetkę.

Jak pozbyć się wpływu stresu?

Istnieje wiele sposobów na złagodzenie stresu. W tym artykule skupimy się na najłatwiejszych i najprzyjemniejszych.

1. Wanny z sól morska lub olejki eteryczne.

Szczególnie dobre do zabrania po pracy. Pomaga się zrelaksować i złagodzić stres.

2. Spacery na świeżym powietrzu.

Dobrze uspokój się i uporządkuj myśli. Ponadto pomagają poprawić zdrowie.

3. Wybierz się do ulubionego klubu fitness.

Doskonały środek łagodzący stres. Dlatego nie zaniedbuj aktywności fizycznej. Zapisz się na taniec lub jogę. A jeśli nie możesz iść do klubu sportowego, zrób to w domu.

4. Relaks.

Powszechnie znany i polecany sposób na relaks umysłu i ciała. Do jego realizacji wystarczy włączyć przyjemną spokojną muzykę, wygodnie usiąść i zrelaksować się. Aby było przyjemniej, możesz również wizualizować przyjemne zdjęcia podczas sesji. Na przykład wybrzeże lub spacer po lesie.

Stres to swoista replika organizmu w odpowiedzi na nietypowe wymagania zewnętrzne. Jest integralną częścią doświadczenia życiowego. V różne razyŹródła niepokojących sytuacji były różne – drapieżniki, epidemie, kampanie podbojów, klęski żywiołowe i katastrofy spowodowane przez człowieka.

Każdy człowiek podlega doświadczeniom, a stres ma pewien wpływ na ludzki organizm, niezależnie od tego, co go sprowokowało.

Fazy ​​rozwoju stresu

Twórca doktryny stresu Hans Selye wyróżnia trzy etapy jej rozwoju.

Pierwszy etap- uczucie niepokoju, wywołane wzmożoną syntezą hormonów przez korę nadnerczy, które dają energię do przystosowania się do niecodziennych okoliczności.

Następny etap- faza oporu. Jeśli organizm dostosował się do wymagań, produkcja hormonu zostaje znormalizowana. Objawy lękowe ustępują, a stopień odporności organizmu znacznie wzrasta.

Ostatnia faza- wyczerpanie. Po dłuższej ekspozycji na bodziec, do którego jednostka jest przyzwyczajona, zdolności adaptacyjne organizmu maleją, powraca lęk, a deformacje kory nadnerczy i innych narządów wewnętrznych stają się nieodwracalne.
Wszystkie trzy etapy rozwoju stresu nieustannie się zastępują: najpierw następuje reakcja zaskoczenia z powodu braku odpowiedniego doświadczenia, potem człowiek uczy się radzić sobie w nowej sytuacji, po czym pojawia się zmęczenie.

Przyczyny stresu: dlaczego występuje stres

Wpływ pozycji stresowych z powodu pojawienia się wielu chorób. Aby nauczyć się neutralizować szkodliwe skutki stresu i uchronić się przed nawrotami, trzeba znaleźć podstawowe źródło stresu psycho-emocjonalnego.

Najczęstsze przyczyny stresu to: czynniki emocjonalne. Każda choroba lub uraz, stres fizjologiczny i psychiczny, infekcje i choroby wywołują napięcie w ciele.

Istnieje również wiele uniwersalnych przyczyn powstawania i postępu stresu: zbyt szybkie tempo życia, nadmierny przepływ informacji, utrata tradycji, przeludnienie, ciągły brak czasu, spadek aktywności fizycznej, niepiśmienna dieta.

Stres w małych dawkach ma pozytywny wpływ na człowieka: aktywacja tworzenia glukozy w wątrobie, szybsze i efektywniejsze spalanie tłuszczu, zahamowanie procesy zapalne zwiększa odporność organizmu.

Jednak przewlekła ekspozycja na stresory zawsze negatywnie wpływa na stan i możliwości wszystkich narządów i układów. Emocjonalna presja wewnętrzna z pewnością znajdzie najsłabszy punkt w ciele: system nerwowy, przewód pokarmowy, odporność i stłumione napięcie zamienią się w chorobę lub uzależnienie.

Najczęstsze objawy przewlekłego stresu to:

• nieustanne migreny,
• ciągły brak snu
• dolegliwości układu sercowo-naczyniowego stają się ostre, pojawiają się wysokie ciśnienie krwi i tachykardia,
• powstają zależności różne odmiany, w tym alkoholowe, hazardowe i narkotykowe,
• zwiększone zmęczenie, pogorszenie zdolności koncentracji i pamięci,
• zaostrzenie chorób przewodu pokarmowego, pojawienie się zapalenia żołądka lub wrzodów,
• zwiększony uraz,
• osłabiona odporność, w efekcie - ciągłe przeziębienia i choroby wirusowe,
  zmniejszona wrażliwość.

Konsekwencją ciągłej obecności sytuacji stresowych są często bezsenność, drażliwość, brak motywacji i depresja.

Co więcej, skutki stresu mogą nie ujawnić się od razu, ale po pewnym czasie przerodzić się w: niebezpieczna choroba. Hormony syntetyzowane przez organizm w okresie kolizji życiowych są niezbędne, ale ich ilość nie powinna przekraczać skali.

Negatywny wpływ się pogarsza Siedzący tryb życia. Aktywne elementy krążą w organizmie przez długi czas w wysokim stężeniu, utrzymując organizm w stanie napięcia.

Jak stres wpływa na narządy i układy organizmu

Jeśli dana osoba jest zdenerwowana, ćwiczy kortyzol szybko rośnie w ciele; co z kolei zagraża funkcjonowaniu układu odpornościowego. Poziomy rosną, gdy niepokój jest wysoki adrenalina, z powodu którego pojawia się nadciśnienie, pocenie się staje się bardziej aktywne. Zwiększona synteza tych hormonów bardzo utrudnia pracę niektórych narządów ludzkich.

Wpływ stresorów na skórę

Ciągłe napięcie wywołuje wiele problemów skórnych: od zwykłego trądziku po egzemę i inne formy zapalenia skóry. Czasami skóra staje się wrażliwa i podatna na objawy alergiczne.

Wpływ stresu na mózg

Stres powoduje ciągłe bóle głowy, co tłumaczy się wzrostem napięcia szyi i ramion. Dlatego migrena słabnie, jeśli człowiekowi udaje się spać lub po prostu odpocząć. Długotrwały lęk w połączeniu z depresją może powodować chorobę Alzheimera poprzez stymulowanie wzrostu białek, które ją wywołują.

Jeśli dana osoba próbuje złagodzić stres poprzez palenie lub picie alkoholu, komórki mózgowe są narażone na najbardziej destrukcyjne działanie, co prowadzi do utraty pamięci.

Nacisk na serce

Ponieważ stres jest prowokatorem nadciśnienia, staje się również źródłem chorób serca. Długotrwały stres zaburza prawidłowy poziom cukru we krwi i prowadzi do cukrzycy typu 2 oraz utraty elastyczności naczyń.
Stresory mogą zmienić rytm serca i zwiększyć prawdopodobieństwo udaru lub zawału serca.

Konsekwencje dla żołądka i jelit

Układ pokarmowy jest bardzo wrażliwy na skutki stresu, pokarm nie jest właściwie trawiony. Zmienia się objętość wydzieliny żołądkowej, zaburzając krążenie krwi w jelicie. Ciągły niepokój może zmieniać skład mikroflory i powodować poważne choroby przewodu pokarmowego.

Rola stresu w układzie odpornościowym

Pod wpływem czynników stresowych układ odpornościowy osłabia ochronę, a organizm staje się bezbronny przed wirusami, bakteriami i naroślami nowotworowymi. Przewlekły stres prowadzi do tego, że układ odpornościowy nie jest w stanie odpowiednio zareagować na skoki hormonów; a to prowokuje procesy zapalne w ludzkim ciele.

Stres zawodowy

Mieszkańcy megamiast są bardziej narażeni na wzmożony wpływ stresorów na organizm. Przewlekły stres często pojawia się na tle nadgodzin i ciężkiej pracy.

Jego główne powody to:

• duża intensywność pracy lub jej monotonia,
• pospieszne prace i początkowo niewystarczające terminy na wykonanie zadania,
• niedożywienie,
• sposób działania nieodpowiedni dla konkretnej osoby,
• konflikty z kierownictwem lub współpracownikami,
• niebezpieczne warunki pracy.

Pracownik narażony na stres zawodowy szybko wypala się jako cenny specjalista.

Jak radzić sobie ze stresem

Stres jest uważany za podstawową przyczynę skrócenia oczekiwanej długości życia, osoby w stanie ciągłego napięcia nie mogą nawet wykonywać codziennych obowiązków. A dobrze byłoby się nauczyć, jak odpowiednio reagować na trudności.

Tutaj ważne jest, aby nie zmieniać drastycznie warunków życia, nie rezygnować z rutynowych, nawykowych spraw. Ich monotonia korzystnie wpływa na nastrój.

Dzień najlepiej zacząć od aktywność fizyczna . Pomogą w tym joga i medytacja, tai chi i inne techniki, które były testowane od wieków. Bardzo ważny jest wystarczająco dobry odpoczynek.

Szczególną uwagę należy zwrócić na odżywianie. Menu powinno składać się z niskokalorycznej i świeżej żywności wypełnionej witaminami i przydatne substancje. Ilość kofeiny, nikotyny i alkoholu należy ograniczyć do możliwie najniższych dawek.

Balsam dla duszy często staje się Komunikacja. Niezbędne jest regularne odwiedzanie teatrów, koncertów muzyki na żywo i muzeów. Musisz znaleźć to, co daje radość i cieszyć się życiem.

Możesz pochwalić się doskonałym zdrowiem i odpornością na każdą chorobę do woli, ale ani razu w życiu nie doświadczysz stresu?! Tacy ludzie po prostu nie istnieją! Negatywne sytuacje konfliktowe, przyczyny napięcia nerwowego w życiu nowoczesny mężczyzna, niestety, wystarczy. A to naturalna reakcja organizmu na takie czynniki.

Każdy wie negatywny wpływ stres na zdrowie człowieka, zarówno psychiczne, jak i fizjologiczne. Nic dziwnego, że mówią, że wszystkie choroby powstają z nerwów, ale w czym dokładnie może się to objawiać?

Stan psycho-emocjonalny

pluśnięcie negatywne emocje niezależnie od przyczyn, które go spowodowały, wprowadza nierównowagę w zwykłym mierzonym stylu życia. Stres wpływa na zachowanie człowieka w społeczeństwie, wpływa na jego zdolności umysłowe, zmniejsz wydajność. W pojedynczych przypadkach organizm może sobie poradzić. W tym przypadku stres nie jest tak niebezpieczny i nie prowadzi do poważnych konsekwencji. Ale jeśli napięcie nerwowe trwa przez długi czas, osoba stale doświadcza stresu, może to powodować różne zaburzenia psycho-emocjonalne i zaburzenia nerwowe.

Najczęstsze skutki stresu to:

• brak równowagi;
• bezprzyczynowe wahania nastroju;
• nerwice;
• Emocjonalna niestabilność;
• upośledzenie pamięci, upośledzenie uwagi;
• gniew;
• zwiększone zmęczenie.

W takim stanie jakość życia człowieka znacznie się pogarsza. Mówiąc najprościej, życie staje się dla niego znacznie trudniejsze, ponieważ każde działanie jest wykonywane z wielkim trudem i wymaga niesamowitej siły psychicznej. Często na tle stresu może wystąpić bezsenność, drażliwość, nietolerancja.

Najbardziej rozczarowującym stanem po stresie jest ciężka długotrwała depresja, apatia wobec wszystkiego, co dzieje się wokół. Konsekwencją tego może być całkowita utrata zainteresowania życiem, zachowania samobójcze, obsesyjne myśli o samobójstwie.

Stres i zdrowie fizyczne

Tak czy inaczej stres powoduje tymczasowe zakłócenie funkcji ośrodkowego układu nerwowego i mózgu. A ponieważ wszystkie układy i narządy w ludzkim ciele są ze sobą połączone, nie może to wpłynąć na jego zdrowie fizyczne. Dlatego stres wymieniany jest jako jedna z głównych przyczyn występowania lub zaostrzenia ogromnej liczby chorób somatycznych. Najczęstsze konsekwencje to:

• Osłabiona odporność, niska odporność organizmu na choroby wirusowe, bakteryjne, zakaźne.
• dystrofia mięśni.
• Prawdopodobieństwo zwyrodnienia komórkowego tkanek mózgu i rdzenia kręgowego.
• Rosnące ryzyko rozwoju choroby onkologiczne różne etiologie itp.

Najczęściej z powodu stresu rozwijają się choroby układu sercowo-naczyniowego ( choroba niedokrwienna, dusznica bolesna itp.) i przewodu żołądkowo-jelitowego (,). Ale silne napięcia nerwowe wpływają również w najbardziej negatywny sposób na pracę innych układów. Dzieje się tak dzięki temu, że podczas stresu hormony niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu wytwarzane są w nadmiernych ilościach. W rezultacie regulacja hormonalna wymyka się spod kontroli, co powoduje reakcje wywołujące pojawienie się dolegliwości, wystąpienie niektórych chorób i zaostrzenie chorób przewlekłych.

Na przykład podwyższony poziom glukokortykoidów powoduje szybki rozpad białek i kwasów nukleinowych. Skutkiem niedoboru tych substancji jest dystrofia mięśniowa. Ponadto wysokie stężenie glikokortykoidów w organizmie utrudnia wchłanianie wapnia przez tkanki kostne, w wyniku czego zmienia się ich struktura, stając się bardziej porowate i kruche. Naprężenie- jedna z najbardziej prawdopodobnych przyczyn rozwoju tak powszechnej choroby jak dzisiaj.

Zaburzenia hormonalne spowodowane stresem znajdują również odzwierciedlenie w stanie skóra. Nadmiar niektórych i brak innych hormonów hamują wzrost fibroblastów. Takie zmiany strukturalne powodują ścieńczenie skóry, co skutkuje jej łatwym uszkodzeniem, zmniejszoną zdolnością gojenia się ran.

Negatywne konsekwencje zwiększonej zawartości hormonów stresu w organizmie, przekraczającej dopuszczalne normy, to się nie kończy. Do najgroźniejszych należą opóźnienie wzrostu, niszczenie rdzenia kręgowego i komórek mózgowych, zmniejszona synteza insuliny, rozwój procesów nowotworowych oraz choroby onkologiczne.

Z powyższego wynika jeden wniosek: naprężenie- niezwykle niebezpieczny stan, niosący za sobą poważne konsekwencje zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego! Dlatego powinieneś starać się za wszelką cenę, aby tego uniknąć stresujące sytuacje, przeciążenie emocjonalne, depresja.

Specjalnie dla: - http://witryna

Powrót