Prednosti i štete infracrvene saune: udobnost i zdravlje. Prednosti i štete infracrvene saune: mišljenje stručnjaka

Prvi prototip IR kabine pojavio se 60-ih godina 20. vijeka u Japanu, ali tada je to bio samo grijač. Godine 1979. Amerikanci su izumili punopravnu kabinu, koja je bila namijenjena liječenju kožnih bolesti.

Savremeni uređaj je kompaktna kutija u koju su ugrađeni grijaći elementi sa infracrvenim svjetlom (apsolutno je siguran za tijelo). Toplotni talasi (njihova prosečna dužina je od 7 do 14 mikrona) prodiru u telo do dubine od 5 cm.Poređenja radi, u normalnom Finska sauna toplina prodire do dubine od cca 0,5 cm Razlika je primjetna!

Kao rezultat toga, intenzivnijim prodiranjem toplotnih zraka (bez štetnog ultraljubičastog zračenja) dolazi do aktivnijeg znojenja. Obim uklanjanja štetnih materija iz organizma je impresivan. U prosjeku, prilikom posjete takvoj kabini, otprilike 20% nečistoća, kiselina, toksina, masti, kolesterola izlazi iz tijela, a prilikom posjete finskoj parnoj sobi - oko 5% svih istih elemenata.

Prosječna temperatura u infracrvenoj kadi je od 45 do 65 stepeni, što je u rasponu parametara koji su ugodni za tijelo.

Pročitajte također

Osjeti prilikom posjete infracrvenoj sauni također igraju važnu ulogu. Meka, obavijajuća toplina i nenametljiva toplina bez gušenja. Sve vrijeme dok je osoba u kabini, postepeno se zagrijava. Uprkos obilnom znojenju, nema osećaja da telo radi „na habanje“. Vlaga izlazi ravnomjerno.

Prosječno trajanje boravka u infracrvenoj kabini je do 30 minuta. Prvih nekoliko sesija mogu trajati do 10-15 minuta uz postepeno povećanje vremena i temperature.

Općenito, trebali biste polaziti od vlastitih osjećaja. Napravite nekoliko kratkih posjeta, kao u klasičnom kupatilu, umjesto jedne duže. Uvijek se možete konsultovati sa specijalistom za infracrvenu saunu, koji je dužan da prati klijente od početka do kraja procedure.

Infracrvena sauna - pričamo o prednostima i štetnostima

Glavne prednosti IR kupke:

1. Visokokvalitetno grijanje. Kroz kožu toplota prolazi duboko do organa, sistema ljudskog tijela, kostiju i zglobova.
2. Ubrzanje metabolizma. Aktivacija metabolizma je oslobađanje štetnih toksina, otpada, viška vlage i masti iz tijela. Ovaj "balast" se nakuplja čak i kod onih ljudi koji vode relativno zdrav način života. I treba da ga se otarasite pravilno i redovno!
3. Telo "diše". Postupak aktivira cirkulaciju krvi, a istovremeno se organi i sistemi obogaćuju kiseonikom. Shodno tome, aktiviraju se svi ključni procesi u tijelu. A ovo definitivno utiče na vaše blagostanje! Nakon sesije, osoba osjeća snažan nalet snage i energije!
4. Efikasan trening bez fizičke aktivnosti. Ono što je korisno kod infracrvene saune je da se tijelo ponaša kao da je podvrgnuto intenzivnom sportskom treningu. Aktivira se rad srca i krvnih sudova, jačaju zidovi krvnih sudova, poboljšava se limfna drenaža. U prosjeku, provođenje pola sata u infracrvenoj drvenoj kabini troši istu količinu energije kao 10-minutni trčanje na traci za trčanje.
5. Pristupačna kozmetologija. slično poseti kozmetologu. Samo ovdje više ne rade ruke doktora, već korisna svjetlost. Izlaganje toplotnim zracima pozitivno utiče na stanje kože: pore se čiste, proces proizvodnje sebuma se normalizuje, a manifestacije psorijaze i ekcema su smanjene (infracrvena sauna je prvobitno bila namenjena u Japanu za borbu protiv kožnih oboljenja) .
6. Ekspresna pomoć pri mršavljenju. Nakon jedne procedure posjete takvoj kabini, osoba gubi od 500 grama na 1 kilogram težine. Masno tkivo se razgrađuje, višak tekućine, toksini i otpad napuštaju tijelo. Ako pravilno kombinirate posjet infracrvenoj kupki sa sportskim aktivnostima, masažama i pravilnom ishranom, onda za otprilike mjesec dana možete doživjeti značajnu transformaciju.
7. Poboljšanje rada centralnog nervnog sistema. Vrlo često se kurs odlaska u infracrvenu kupku preporučuje osobama koje pate od problema sa nervnim sistemom: nesanica, depresija, napadi panike. Već nakon nekoliko seansi ljudi primjećuju kako se pojavljuje osjećaj psihičke ravnoteže, osoba postaje otpornija na stres, efikasno se nosi sa negativne emocije. A nakon posjete štandu, raspoloženje vam se primjetno popravlja, „mračne“ misli nestaju i sve više se možete koncentrirati na pozitivno.
8. Najbolji lek za imunitet. Infracrveno zračenje blagotvorno deluje na imuni sistem. Tijelo se brže i bez komplikacija nosi s virusima, što je posebno važno u hladnoj sezoni. Kao što pokazuje praksa, nakon tečaja posjete infracrvenoj kabini smanjuje se učestalost akutnih respiratornih virusnih infekcija i poboljšava se stanje ORL organa.
9. Efikasan oporavak posle sporta. Nije uzalud da su profesionalni sportisti i amateri stalni gosti infracrvenih kupatila. Ovo je praktična metoda oporavka nakon aktivnih fizičkih vježbi. opterećenja, kao i ugodno "rasterećenje" za tijelo. IR zraci doprinose brzom uklanjanju mliječne kiseline iz tijela, što znači da bol praktički ne smeta.
10. Brza detoksikacija. Moderan izgledživot je, na ovaj ili onaj način, pun iskušenja u vidu nezdrave hrane, alkohola, cigareta ili nargile. Veoma je važno redovno organizovati takozvane „detoks nedelje“. U jedan od njih uključite posjetu infracrvenoj kabini kako biste uklonili sve nepotrebno i “poboljšali” svoje zdravlje. Uz razumnu ishranu, tjelovježbu i odmor, to će svakako uroditi plodom!

Prednosti infracrvene saune u odnosu na finsku saunu:

• Efikasnost. Brza priprema- oko pet minuta. Trajanje postupka od trenutka presvlačenja do tuširanja je oko 40 minuta. Usluga u mnogim salonima naziva se „procedura pauze za ručak“.
• Mobilnost same kabine. Može se ugraditi u stan, kuću, seosku kuću, pa čak i u ured. Za spajanje potrebna vam je obična utičnica od 220 V i minimalna površina.
• Dostupnost. Instalirane IR saune sportskim kompleksima, SPA centrima, kozmetičkim salonima pa čak i kozmetološkim centrima. U Sankt Peterburgu je lako pronaći takvu uslugu u gotovo svakom području. Predstavljen je najkompletniji popis infracrvenih parnih soba, spremnih za prijem posjetitelja u vrijeme koje vam odgovara.
• Učestalost posjeta. Za razliku od klasične saune, u infracrvenu saunu možete ići čak i svaki drugi dan. Pogotovo kada prije toga trebate brzo izgubiti višak kilograma važan događaj ili putovanje.

Ako govorimo o opasnostima infracrvene kupke, bolje je koristiti izraz „nijanse posjeta infracrvena sauna" Postupak koji ima tako snažan terapeutski i restorativni učinak ne može sam po sebi biti štetan.

Važno je pridržavati se pravila o vremenu provedenom u takvoj sauni. Trajanje posjete nije duže od pola sata!

Ne biste trebali ići na proceduru ako se ne osjećate dobro: postoje znaci prehlade, a posebno ako vam je povišena temperatura. Nema potrebe za takvim stresom za krvne sudove, srce i imunitet! Takođe nema potrebe da idete u štand ako ste žedni ili gladni. Mala užina 40 minuta prije posjete i nadopuna ravnoteže vode neće škoditi. Ako nakon nekoliko minuta boravka u kabini osjetite da vam se smrači u očima, da imate osjećaj utrnulosti u udovima ili da vam se vrti u glavi, prekinite sesiju. Dešava se. Možda ovo jednostavno nije vaš način oporavka.

Kontraindikacije za odlazak u infracrvenu saunu

• Trudnoća i prvih 1,5 mjeseca nakon porođaja;
• Kritični dani za žene;
• krvarenje;
• Onkološke bolesti;
• Infektivni procesi;
• Virusne bolesti;
• Bolesti bubrega i jetre;
• Gnojni procesi;
• Poremećaji štitne žlijezde;
• Bolesti srca i krvnih žila;
• Ginekološke bolesti;
• Kožne bolesti u akutnoj fazi;
• Određeni oblici dijabetesa;
• tuberkuloza;
• Alkoholna intoksikacija itd.

Takođe, ako patite od bilo koje hronične bolesti, obratite se svom lekaru. Ako doktor nije protiv kursa odlaska u infracrvenu kupku, a vi se nakon prve posjete osjećate dobro, to je siguran znak.

Važno je! Infracrvena sauna nema starosna ograničenja. Mogu ga posjetiti i djeca i stariji ljudi. Glavna stvar je krenuti od vlastitog blagostanja u kokpitu.

Mitovi o infracrvenim talasima

Infracrveni zraci nemaju ništa zajedničko sa zračenjem. Ovo je apsolutno bezbedno nejonizujuće zračenje koje nema nikakvog uticaja na tkiva, supstance, vodu, hranu itd. Oni koji su došli do neke sličnosti između infracrvenih zraka i zračenja najvjerovatnije nemaju uobičajeno razumijevanje IC svjetlosti.

Također, mikrovalne pećnice IR kupke ne mijenjaju strukturu tkiva - to se tiče onih komentara kada se ljudi boje da će nakon posjete sauni doći do opekotina po tijelu.

Takođe, princip rada mikrotalasa se radikalno razlikuje od rendgenskog ili jonizacionog zračenja.

Jednom riječju, ne treba se bojati infracrvene kupke. Osim ako, naravno, nemate direktne kontraindikacije za posjetu njoj.

Kako koristiti infracrvenu saunu?

Prije vašeg ulaska, kabinu treba uključiti na 10 - 15 minuta kako bi se osiguralo optimalno temperaturni režim unutra.

Prije ulaska u separe treba skinuti sav nakit i oprati šminku. Infracrvenu saunu posjećuju u pamučnom donjem rublju za jednokratnu upotrebu, sa kosom skrivenom ispod tkanine. Možete se prvo istuširati toplim tušem kako biste otvorili pore. Obavezno popijte čašu (ili više) tečnosti kako biste izbjegli dehidraciju. Možete piti vodu dok ste u parnoj kupelji.

Unutar kabine se nalazi posebna klupa na kojoj možete sjediti za osjećaj apsolutne udobnosti. Vremenom možete ustati i malo se pomeriti.

U prvih 8 - 10 minuta tijelu se ništa "tako" ne dešava - osjećate samo toplinu koja vas obavija, ali tada bi se trebalo jako znojiti.

Prva sesija može trajati oko 10 minuta na temperaturi od 45 stepeni. Vremenom se trajanje boravka u kabini može povećati na 20 - 30 minuta, a toplota se može povećati na 65 stepeni.

Važno je! Ako se ni nakon prvih nekoliko sesija ne oznojite, to ne znači da je infracrvena sauna neefikasna. Za osobe sa odloženim znojenjem može biti potrebno pet ili čak deset sesija da bi se postigla vidljiva količina znoja.

Tokom postupka trebate stalno brisati znoj koji se oslobađa - da biste to učinili, ponesite ručnik sa sobom u kabinu.

Nakon izlaska iz infracrvene saune, odmorite se još nekoliko minuta u ugodnom ambijentu kako bi se vaše tijelo “ohladilo”. Znoj se takođe može obilno oslobađati - to je normalno. Obavezno se istuširajte da biste isprali znoj sa tela.

Kako koristiti infracrvenu saunu?

Infracrvenu kupku možete posjećivati ​​redovno, ali ovdje, prije, nije bitna učestalost, već redovnost. Neka to bude prvo kurs od 5 procedura u 10 dana, a zatim jednom do dva puta nedeljno u jednakim intervalima, pa odmah 10 procedura u 7 dana. Po završetku kursa, optimalan interval između poseta infracrvenoj sauni je 1 dan.

Opuštanje u infracrvenoj kabini može se kombinovati sa masažom, kupanjem u bazenu, čajnom ceremonijom itd. Izbor je na vama!

U spa salonima i fitnes klubovima klijentima se nudi usluga kao što je infracrvena sauna, o čijim prednostima naučnici aktivno raspravljaju. Neobičan način zagrevanje neke ljude čini opreznim. Drugi su uvjereni da toplotno zračenje ne može naštetiti i uživaju u opuštanju u sauni nakon treninga ili napornog dana na poslu.

Infracrvenu saunu je izmislio doktor iz Japana. Specijalista je bio u potrazi Alternativna opcija zagrijavanje tjelesnih tkiva za pacijente čije zdravstveno stanje nije dozvoljavalo boravak u zagrijanoj kupki.

Uređaj je kabina obrubljena daskama od ekološki prihvatljivog drveta. Duž njegovih zidova postavljeni su emiteri koji emituju talase koji su bezbedni za zdravlje i obezbeđuju postepeno zagrevanje tela.

Tokom sesije, sadržaj vlage u vazduhu se menja. Početne vrijednosti su 40%, a kako se emiteri zagrijavaju, vrijednosti se približavaju 60%. Temperatura u kabini ne prelazi 55 stepeni, to je dovoljno za poboljšanje cirkulacije krvi, oslobađanje od toksina i viška tečnosti.

U ovom slučaju, 80% energije je usmjereno na ravnomjerno zagrijavanje okolnih predmeta i ljudskog tijela, a preostalih 20% je usmjereno na zagrijavanje zraka.

Zbog činjenice da IR grijači ne stvaraju buku tokom rada, možete se mirno opustiti i opustiti. Mnogi ljudi nose časopise, pa čak i tablet u saunu, ali bolje je to ne činiti kako bi valovima omogućili slobodan pristup tijelu.

Princip rada pronalaska

Infracrvena sauna se sastoji od glavnog tijela, unutrašnja dekoracija, sedišta, staklena vrata koja eliminišu osećaj zatvorenog prostora, kao i nekoliko grijaćih elemenata, koji radi iz mreže. Veličina standardne kabine je dizajnirana za udoban smještaj jedne osobe u sjedećem položaju. Prosječni parametri saune su 95×95 cm.

Prednost infracrvene saune je ravnomjerno zagrijavanje predmeta infracrvenim zrakama, ali je istovremeno i štetna ako im je izložena duže vrijeme. Konvekcijska metoda grijanja vazdušne mase, Zbog toga topli vazduh diže se, a hladna ostaje ispod, i tako sve dok se temperatura ne izjednači!

Zahvaljujući posebnom dizajnu sistema, unutar kabine se stvara stabilna mikroklima bez naglih promjena temperature u cijelom prostoru. Da bi se tijelo ravnomjerno zagrijalo, grijači se postavljaju na određenoj udaljenosti jedan od drugog. Dva izdužena IR elementa su pričvršćena na prednji zid, dva su postavljena iza leđa osobe, a jedan ispod klupe.

Neki modeli infracrvenih sauna mogu da prime do pet posetilaca istovremeno. U ovom slučaju povećava se broj grijaćih elemenata.

Vrste emitera

IR elementi se klasifikuju prema dužini zraka koje proizvode:

Koristeći srednje i kratke talase, soba se grije velika površina, dizajniran za istovremeno prisustvo više posetilaca.

Za proizvodnju infracrvenih emitera koriste se sljedeći materijali:

• nehrđajući metal;
• legura cinka;
• incoloy - legura nikla, željeza i hroma;
• keramika;
• kvarcno staklo.

Prednosti procedura

Infracrvena sauna, čije su prednosti i štete poznate mnogim obožavateljima zdrav imidžživota, pruža značajno poboljšanje dobrobiti, koje se javlja nakon samo nekoliko procedura.

Također možete primijetiti sljedeće pozitivne promjene:

• oslobađanje od toksina i viška tečnosti;
• poboljšanje funkcionisanja imunološkog sistema;
• ubrzanje metabolizma;
• uklanjanje mrtvih epidermalnih ljuski i brzi rast novih stanica;
• ublažavanje migrene, ublažavanje menstrualnih bolova;
• zasićenje tkiva kisikom i hranjivim tvarima;
• poboljšanje raspoloženja, obnavljanje nervnog sistema;
• lako zaspati i čvrst san;
• trening srca bez nepotrebnog stresa na mišiće i vaskularni sistem.
• povećana proizvodnja dopamina i endorfina, koji su odgovorni za osjećaj sreće, samopouzdanja i blagostanja;
• prevencija većine bolesti.

Terapeutski efekti saune

Infracrvena sauna, čije su prednosti i štete opisane u ovom članku, uključena je u skup preventivnih mjera. Kada tjelesna temperatura poraste na 38,5°C, patogeni mikroorganizmi umiru, a tijelo počinje da se aktivno bori protiv virusa i infekcija.

Redovne posjete kabini doprinose brzom izlječenju mnogih patologija:

• ubrzanje resorpcije hematoma, zacjeljivanje rana i ogrebotina;
• normalizacija krvotoka i krvnog pritiska;
• održavanje vaskularnog sistema u tonusu;
• ublažavanje boli zbog patologija mišićno-koštanog sistema;
• smanjenje koncentracije kolesterola u krvi;
• nestanak manifestacija kroničnih bolesti sluha i respiratornih organa;
• poboljšanje funkcije bubrega.

Kozmetički efekat

IR zračenje efikasno otvara pore i dubinski ih čisti od nakupljenih nečistoća i sebuma. Zahvaljujući stimulaciji cirkulacije, krv juri ka koži, zasićujući epidermu kisikom i hranjivim tvarima.

Posjeta sauni može vam pomoći da se nosite sa sljedećim problemima:

Infracrvena sauna za mršavljenje

Infracrvena sauna, čije su prednosti i štete razlog sve veće popularnosti postupka, pokreće procese oslobađanja organizma od otrovnih tvari i djelomičnog sagorijevanja masnih naslaga.

Već nakon prve posjete možete primijetiti pozitivne promjene. Seansa u trajanju od 15-30 minuta dovoljna je da izgubite 1 kg tjelesne težine. Ovaj efekat se postiže uklanjanjem viška tečnosti.

Uz naknadne postupke, rezultat možda neće biti tako primjetan, ali pokrivanje kože nastavlja da se izglađuje, strije se smanjuju, celulit nestaje. Procjenjuje se da jedna procedura u infracrvenoj kabini sagorijeva isti broj kalorija kao trčanje deset kilometara.

Morate imati na umu da za potpunu korekciju svoje figure trebate kombinirati toplinske efekte s redovnom fizičkom aktivnošću i pravilnom prehranom. Takođe je važno održavati ravnotežu vode.

Štetna svojstva infracrvene saune

Uprkos mnogima korisna svojstva, koje ima IR zračenje, Neki ljudi mogu doživjeti negativne efekte valova:

Pravila za posjetu sauni

Da biste postigli maksimalne zdravstvene koristi, pridržavajte se sljedećih preporuka:

Ako je infracrvena sauna kupljena za kućnu upotrebu, prije nego što ga počnete koristiti, morate pažljivo pročitati upute. Za povezivanje uređaja na mrežu je pogodna utičnica od 250W. Kabinu, ohlađenu tokom transporta na temperaturu ispod 0 °C, ostaviti da odstoji u toploj prostoriji 1,5-2 sata i tek onda obrisati vlažnom celuloznom krpom i uključiti.

Nije preporučljivo ostati unutar nove kabine prilikom prvog povezivanja. Morate ostaviti uređaj da radi nekoliko sati sa otvorenim vratima radi ventilacije.

Kako bi se izbjegao požar, ne smije se dozvoliti sljedeće:

1. Dodirivanje žica i zagrijanih površina.
2. Uklanjanje zaštitne rešetke ili zaklanjanje stranim predmetima.
3. Kontakt tekućine sa IR grijačima.
4. Zanemarivanje mirisa paljevine i dima. U tom slučaju potrebno je napustiti kabinu, a zatim isključiti struju.

Infracrvena sauna za djecu

U pedijatriji se aktivno koristi infracrvena sauna, čije su koristi i štete za djecu uporedive sa zdravstvenim učincima na tijelo odrasle osobe. Redovnim seansama djetetov organizam jača i povećava se otpornost na infekcije.

Kako bi postupak donio samo koristi, potrebno je pridržavati se sljedećih mjera opreza:

• sesija ne bi trebalo da traje duže od 15 minuta;
• da biste zaštitili svoje dijete od toplotnog udara, morate mu staviti šešir na glavu;
• Optimalna snaga zračenja je 65%.

Infracrvene slane saune su korisne za djecu koja su često bolesna. U takvim kabinama zidovi su obloženi pločama himalajske soli.

Da li je moguće pohađati sesije tokom trudnoće?

Žene koje su trudne treba da budu posebno oprezne kada posećuju infracrvene saune. Zračenje utječe na cijelo tijelo, uključujući donji dio leđa i abdomen, pa se dobrobiti i štete od zahvata moraju pažljivo odmjeriti.

U prvom tromjesečju trudnoće treba izbjegavati sesije kako se ne bi izazvalo krvarenje. U periodu dužem od 12 nedelja, poseta sauni sa umerenom toplotom i niskom vlažnošću, u nedostatku kontraindikacija, ne samo da neće štetiti, već će biti i korisna.

Sesije se ne mogu izvoditi u sljedećim slučajevima:

• oligohidramnij;
• genitalne infekcije;
• kožni osip;
• niska placentacija;
• poremećaj nervnog sistema;
• crveno-smeđi iscjedak;
• kompletna prezentacija horiona.

Nakon rođenja djeteta, morate pričekati 6 sedmica kako bi tijelo imalo vremena da se oporavi, a tek onda nastavite s tijekom procedura. U suprotnom može doći do pogoršanja općeg stanja i krvarenja.

Ne postoje direktne kontraindikacije za dojilje, ali pod uticajem visokih temperatura ukus majčino mleko promjene, tako da morate pratiti nivo grijanja kabine.

Infracrvena sauna za prehladu

Za razliku od ostalih tretmana: aplikacija blata, fizioterapije i inhalacija, IR kabina pruža ujednačen učinak na sve organe i sisteme. Ublažavanje simptoma gripa može se primijetiti u roku od 2-3 dana.

Talasi zagrijani na 38 °C zagrijavaju duboke slojeve tkiva, stvarajući uvjete koji su destruktivni za patogene bakterije. Sa znojem se oslobađaju štetne tvari i toksini, što je teško postići uzimanjem lijekova.

Procedure su korisne i za pacijente koji se već oporavljaju. Oni smanjuju vjerovatnoću recidiva i omogućavaju pacijentu da se osjeća mnogo bolje. Poboljšanje cirkulacije krvi i kretanja limfe eliminira kongestiju. Da biste pojačali učinak, možete istovremeno izvoditi aromaterapiju prirodnim eteričnim uljima.

Sesije prije ili poslije treninga

I početnici i oni koji vježbaju svjesni su prednosti infracrvenog zračenja. profesionalnom nivou. Posjeta sauni prije treninga pomaže u zagrijavanju mišića bez dugog zagrijavanja. Zahvaljujući tome, sportaš je u stanju održati snagu za izvođenje vježbi s utezima i osigurati brzo povećanje mišićne mase.

Boravak u infracrvenoj kabini nakon treninga pomaže u uklanjanju mliječne kiseline nakupljene u mišićima, koja uzrokuje bol. Opuštanje vam omogućava da se odmorite od teške fizičke aktivnosti i pripremite za sljedeći pristup.

Trajanje sesija

Kao i svaka medicinska procedura, infracrvena sauna je korisna samo ako se prema njoj ponašate mudro. Kako biste testirali reakciju vašeg tijela na izlaganje toplini, potrebno je da ograničite trajanje prve sesije na 15 minuta. Maksimalno vrijeme provedeno u kabini je 35 minuta.

Ako imate zdravstvenih problema koji su blizu kontraindikacija, ali još nisu u opasnosti, trebate napraviti nekoliko prolaza u trajanju od 5-10 minuta kako biste smanjili utjecaj na tijelo.

Za dobijanje lekovito dejstvo Dovoljno je obaviti 1-2 sesije sedmično. Ako je cilj aktivno mršavljenje, tada je dozvoljeno posjećivanje saune 3 puta sedmično u nedostatku zdravstvenih problema.

Prednosti i mane infracrvene saune

Prednosti	Negativni poeni
Kratko trajanje postupka.	Prisutnost kontraindikacija.
Bilo koje doba dana je pogodno za seansu, jutarnja posjeta infracrvenoj kabini napunit će vas energijom za cijeli dan.	Nemogućnost izvođenja kozmetičkih procedura tokom zagrijavanja.
Uređaj troši minimalnu energiju i toliko je kompaktan da se može instalirati kod kuće.	Moguće pogoršanje skrivenih bolesti.
Pozitivan efekat nakon samo nekoliko sesija.
Pogodno za sve starosne grupe.
Nakon zahvata osjećate nalet energije.

Kontraindikacije za postupke

Kako bi se osiguralo da zdravstveni postupak ne uzrokuje štetu, potrebno je uzeti u obzir da se u nekim situacijama ne preporučuje boravak u infracrvenoj sauni:

Prednosti infracrvene saune u odnosu na klasičnu kupku ili parnu kupelj

Uticaj na organizam infracrveno zračenje radikalno drugačiji od običnih termičkih efekata. U tradicionalnoj sauni osoba se zagrijava vlažnim zrakom zagrijanim na 110 °C, a u IC kabini se nalaze emiteri koji usmjeravaju najveći dio energije na zagrijavanje tkiva. Istovremeno, temperatura unutar kabine ne prelazi 55 °C.

Infracrvene zrake zagrijavaju tijelo do dubine od 4 cm.Slično su zračenju koje izlazi iz živih organizama. Ovo čini postupak ne samo efikasnim, već i sigurnim. Dok se parite u klasičnoj sauni, lako se pregrijati ili opeći kipućom vodom. U uslovima visoka vlažnost Vrućinu je mnogo teže podnijeti.

Infracrveno zračenje oduzima manje vlage iz tijela nego vruća parna soba, ali je efikasnije. Znoj koji se oslobodi nakon boravka u sauni sadrži 5% štetnih materija i 95% vode, a seansa u infracrvenoj sauni uklanja 20% toksina i 80% tečnosti.

Razlika između infracrvene saune i ostalih

Nije slučajno što je IR kabina napravljena od prirodnog drveta. Zagrijano drvo oslobađa posebne tvari - fitoncide, koji ubijaju bakterije i viruse.

Prednosti infracrvene saune su neosporne. Ali važno je zapamtiti da postoji niz kontraindikacija u kojima toplinsko zračenje može uzrokovati štetu. Moguće je postići ljekoviti učinak od sesija samo ako se pridržavate svih pravila za posjetu kabini i praćenje stanja vašeg tijela.

Format članka: Vladimira Velikog

Video o infracrvenoj sauni

Prednosti i nedostaci infracrvene saune:

Infracrvena sauna je moderan uređaj za termalne procedure koji brzo dobija na popularnosti. Danas je možete sresti ne samo u kozmetičkim salonima, fitnes centrima i lječilištima, već iu domovima progresivnih vlasnika. šta je ona?

Ovo je mala, najčešće drvena, opremljena kabina infracrveni grijači. Ova sauna omogućava efikasno, duboko, ali u isto vreme delikatno zagrevanje tela kroz infracrveno zračenje. Uvjeti boravka u kabini su što ugodniji: temperatura zraka u njoj obično ne prelazi 50-55°C. Međutim, ne žuri se svima da sami iskuse „čudesni uređaj za opuštanje“, jer moguće koristi a opasnosti infracrvenih sauna i dalje su predmet burne rasprave čak i među stručnjacima.

Jedinstveni izum - saunu, koja nema veze s vodom i parom, svijetu je otkrio japanski terapeut Tadashi Ishikawa. Svrha njegovog rada bila je stvaranje moćan sistem zagrijavanje ljudskog tijela infracrvenim zračenjem, što ne samo da bi poboljšalo zdravlje organizma, već bi imalo i minimum kontraindikacija.

Posjedujući veliki broj prednosti, infracrvena kabina izaziva uporni, neumorni interes kod kupaca. Čak su i mnogi strastveni skeptici željni sami isprobati novi proizvod.

S obzirom na uspješnost i djelotvornost korištenja termalnih kabina, sa sigurnošću se može reći da je liječnik opće prakse Tadashi Ishikawa uspio.

Ključna karakteristika infrasaune je da je toplotno zračenje unutar nje što je moguće bliže toplotnom zračenju ljudskog tela. Zahvaljujući tome, u stanju je da prodre u tkivo što je dublje i efikasnije moguće.

Kada se opustite u umirujućoj toplini infracrvene kabine, vaše tijelo zapravo aktivno radi – ubrzavaju se svi metabolički procesi, eliminiraju se otrovne tvari, a tkiva se obogaćuju kisikom.

Važno je naglasiti da infracrveno zračenje ima jedinstveno svojstvo direktnog zagrijavanja objekata na koje je usmjereno. Zrak u prijenosu topline na u ovom slučaju praktično ne učestvuje.

Ovo osigurava veću efikasnost grijanja u infra-kabini nego u tradicionalnoj sauni. Ispostavlja se da je sigurnost postupka veća.

U "poznatim" kupatilima i saunama, peć prvo zagrijava kamenje, kamenje zauzvrat zagrijava zrak, a već zagrijava sve oko sebe, a ujedno i osobu. Poznato je da je vazduh daleko od idealnog provodnika toplote, pa se njegova temperatura mora jako povećati.

Vrući zrak (ili vodenu paru) s velikim poteškoćama podnose mnogi, čak i zdravi ljudi, i može predstavljati ozbiljnu prijetnju zdravlju. Uvijek postoji rizik od opekotina gornjih disajnih puteva ili kože, ili jednostavno nesvjestice zbog velikog opterećenja kardiovaskularnog sistema. I sve to - radi zagrijavanja tijela u dubinu za samo 3-4 mm!

Infracrvena sauna osigurava prodiranje topline u tijelo za više od 3 cm - i to bez bjesomučne "test vožnje" za zdravlje. Tokom postupka zagrijavaju se organi i mišići, kosti i zglobovi, značajno se ubrzava protok limfe i krvi.

Jača se i imunološki sistem, što omogućava izbjegavanje ili lako podnošenje prehlade. Rinitis, faringitis, pa čak i bronhitis - sve to nestaje bez traga u samo nekoliko sesija aktivnog zagrijavanja tijela korisnim zrakama.

Veća efikasnost zračeće toplote u odnosu na konvekcijsku toplotu je odavno dokazana naučna činjenica. Osim toga, to je i isplativije

Glavne prednosti "solarne kabine"

Općenito, kao uređaj, infracrvena sauna ima sljedeće prednosti:

1. Svestranost. Pogodno za opuštanje i rekreaciju djece i odraslih, uključujući i starije osobe. Savršeno rješenje za sve koji boluju od kardiovaskularnih bolesti; ne voli ili jednostavno ne podnosi vrućinu.
2. Ekonomičan. Uređaj zauzima vrlo malo prostora, zagrijava se prilično brzo i ne zahtijeva velike troškove rada. Ovo štedi prostor, resurse i vaše finansije.
3. Mobilnost. Kompaktna jedinica se može lako rastaviti i premjestiti na bilo koju drugu pogodnu lokaciju.
4. Sigurnost. Boravak u infrasauni je apsolutno siguran. Rizik od slučajnih opekotina ili pregrijavanja ovdje je potpuno eliminiran. Za ugradnju opreme nije potrebna dozvola vatrogasne inspekcije.

Infracrvena sauna može se neprimjetno uklopiti u gotovo svaki interijer. Glavna stvar je odabrati pravu lokaciju

Korist za zdravlje

Brojne studije o svojstvima infrakabina sprovele su naučne laboratorije u Japanu, SAD i Evropi. Zahvaljujući njima dobijeni su uvjerljivi dokazi o efikasnim terapijskim i preventivnim efektima ove opreme u mnogim oblastima.

Na čuvanju prelepe figure

Toplinske procedure pojačavaju procese izlučivanja; povećava se potrošnja energije, uključujući znojenje, koje aktivno sagorijeva kalorije. Stoga se sa sigurnošću mogu nazvati odličnim dodatkom sveobuhvatnim programima mršavljenja i korekcije figure.

U jednoj sesiji u infracrvenoj sauni, 500 kcal ili čak više će se “potrošiti”!

Ubrzavajući cirkulaciju limfe i krvi u tijelu, uređaj aktivno sprječava pojavu celulita, a uspješno se bori i sa „supstancom“ koja se već pojavila.

Istovremeno, vrlo je važno shvatiti da infracrvena sauna ne može čudesno "istopiti" sve naslage. Bez tjelovježbe i zdrave prehrane, čak ni boravak u kabini 24 sata dnevno neće imati efekta.

Na priliku infracrvene kabine morate to sagledati objektivno. Obećanja kozmetičkih salona da će spaliti sve "strateške rezerve" u par termičkih postupaka nisu ništa drugo do reklamni manevar

Liječenje kožnih oboljenja

Posjeta infracrvenoj sauni u kombinaciji s maskama, masažama i hardverskim tehnikama pomaže u uklanjanju toksina iz tijela, vraćanju mehanizma prirodne hidratacije kože i povećanju njene elastičnosti.

Pravilno odabrano trajanje tretmana eliminira oticanje i uklanja „vrećice“ ispod očiju, ostavljajući kožu mladom, svježom, zdravom izgled. Pod uticajem prodornog infracrvenog zračenja, čak i one pore koje nisu „funkcionisale“ godinama se šire i čiste.

Određena pozitivna dinamika pri korištenju infrasaune može se očekivati ​​i u vezi sa sljedećim kožnim problemima:

• akne;
• košnice;
• ožiljci od opekotina;
• perut;
• smrzotine;
• ekcem;
• psorijaza.

Poboljšava cirkulaciju krvi i ublažava bol

Infracrvena toplota, koja pomaže u širenju krvnih sudova i poboljšanju cirkulacije krvi, otkloniće problem večno hladnih ruku i stopala.

Terapija infracrvenom saunom je vrlo korisna za nizak krvni tlak i probleme s pamćenjem.

Posjeta kabini pomaže da se nosite s bolovima mekih tkiva i mišića, povećavaju fleksibilnost i elastičnost ovih potonjih. Infracrveni talasi daju dobar pomoćni efekat kod grčeva, artritisa, reume, radikulitisa i menstrualnog bolnog sindroma.

Oslobađanje od toksina i otpada

U infrasauni znojne žlijezde moraju raditi u "šok modu" - to omogućava tijelu da se aktivno riješi toksina i otpada. Redovnom upotrebom uređaja postoji mogućnost uklanjanja čak i soli teških metala.

Infracrvena sauna je korisna i za:

• neurološki poremećaji;
• povećan umor;
• stres i depresija;
• probavni poremećaji.

Kada infrasauna može naštetiti?

Nažalost, termalne procedure u infracrvenoj kabini nisu uvijek korisne. U nekim slučajevima mogu uzrokovati štetu. Kontraindikacije za odlazak u saunu su:

• akutni gnojni procesi u tijelu;
• tumori;
• akutne zarazne bolesti praćene groznicom;
• hronični alkoholizam;
• aktivni oblik tuberkuloze;
• trajna arterijska hipertenzija;
• labilni dijabetes melitus;
• svježe ozljede;
• teške bolesti jetre i bubrega;
• bilo koji hronične bolesti u akutnoj fazi.

Ako ste apsolutno zdrava osoba, nakon konsultacije sa ljekarom, infracrvenu saunu možete posjećivati ​​koliko god želite (naravno, u razumnim granicama)!

Pravila za posjetu grijanoj kabini

Prije korištenja infracrvene saune, obavezno dobro prozračite prostoriju u kojoj se nalazi. Započnite svoje upoznavanje sa uređajem kratkim sesijama od bukvalno 7-10 minuta. Postepeno, kako se naviknete, vrijeme opuštanja se može povećati na 35-45 minuta.

Ne zaboravite ponijeti ručnik da obrišete znoj. Preporučeni položaj za boravak u infracrvenoj kabini je normalan sedeći položaj (leđa ravna, noge dole). Ali ako veličina saune dozvoljava, možete, naravno, ležati u njoj.

Bolje je ne jesti sat vremena prije zahvata. Ali ne zaboravite na vodu – možete je i trebate uzimati prije, za vrijeme i nakon sesije. Nakon sesije možete popiti i zeleni čaj.

Nemojte nanositi proizvode za njegu tijela ili parfeme prije posjete kabini. Na kraju postupka, krećite se mirno i glatko, bez naglih pokreta; sjedite ili lezite neko vrijeme, a zatim se istuširajte toplim tušem.

Uprkos svim prednostima infracrvene saune, ne biste je trebali zloupotrebljavati. Morate pažljivo pratiti vrijeme koje provodite u kabini

Suptilnosti odabira uređaja

Prvo važna tačka pri odabiru "zdravstvenog asistenta" - njegova veličina. Trebalo bi da počnete od prisustva slobodan prostor u tvojoj kući. Standardni jednokrevetni (100x100x185 cm) model, kao i nekoliko dvokrevetnih (130x120x190 cm) kabina, najbolji su izbor za običan gradski stan.

Ovaj dizajn se može ugraditi direktno u kupaonicu, na lođu ili u posebno opremljenu nišu. Modeli trostruke veličine su pogodniji za prostrane stanove. Ne zaboravite da se IR kabina uvijek može naručiti po pojedinačnim veličinama.

Što se tiče oblika, infracrvena sauna može biti ugaona, klasična pravougaona, složena i originalna šestougaona.

Za unutrašnja obloga obično se koristi prirodno drvo. Među moguće opcije rase:

1. Kanadski kedar. Ima sposobnost da pojača efekat infracrvenih talasa i skraćuje vreme grejanja kabine do 5 puta. Sadrži u izobilju eterična ulja i fitoncide.
2. Kanadska kukuta. Izdržljiv, izdržljiv, visoko estetski materijal. Veoma bogata esencijalna ulja i fitoncidi.
3. Linden. Homogen, čist materijal sa prijatnom aromom. Ima snažno umirujuće i iscjeljujuće djelovanje. Idealno rješenje za osobe koje pate od alergija.
4. Pine. Materijal visoke čvrstoće i otpornosti na truljenje. Ne puca kada se osuši.

Infracrvena sauna se može kombinovati sa tušem. Ovaj dizajn je odlična kućna stanica za čišćenje i liječenje.

Infracrvene saune se razlikuju i po vrsti grijača. O tome ovisi i kvaliteta i brzina grijanja. Za IR kabine se koriste sljedeći emiteri:

• Incalloaceae. Najizdržljiviji grijači imaju najveću brzinu prijenosa topline. Napravljen od legure nikla, hroma i gvožđa. Postavlja se na zidove.
• Film. Montira se direktno u zidove kabine cijelom visinom. Osiguravaju maksimalno ravnomjerno grijanje i štede korisni prostor.
• Keramika.
• Karbon.

Ugradnja infracrvene saune može se obaviti vlastitim rukama, i to prilično brzo. Glavna stvar je odabrati dobro mjesto za to. U svrhu zaštite od požara, postavite ovu opremu dnevne sobe i podrumi su zabranjeni.

Istovremeno, nije potrebna posebna dozvola za postavljanje „kućne klinike“. Infracrvena sauna je povezana na običnu utičnicu.

Uređaj mora biti smješten u suhoj, dobro prozračenoj prostoriji na savršeno ravnoj površini (najbolje je ako je pločica). Ugradnja kabine blizu zidova nije dozvoljena - potrebni su razmaci od najmanje 3-4 cm sa svake strane.

Udaljenost do stropa treba biti 30 centimetara ili više.

Cijena infracrvenih sauna

Možda je najuzbudljivije pitanje cijena takvog "čuda". Standardni model sa jednim sjedištem počinje od 1.500 dolara. Kako se kapacitet saune povećava, tako se povećava i iznos koji ćete morati platiti za nju. Dakle, kabina dizajnirana za 4-6 osoba koštat će kupca 2500-5000 dolara. Najelitniji i najskuplji materijal za saunu je kanadski kedar.

Da, nije jeftino, ali prednosti i zadovoljstvo koje dobijate od uređaja definitivno se plaćaju!

Odavno je svima poznato da bilo koja vrsta kupke i saune blagotvorno djeluje na cijeli ljudski organizam, a istovremeno pruža i ljekovito djelovanje. Procedura kupke može izliječiti tijelo od mnogih bolesti. To se objašnjava činjenicom da koža može da diše, dopuštajući da toplina uđe u tijelo kroz pore, promičući aktivaciju "uspavanih" stanica. Shodno tome, parne sobe igraju važnu ulogu u poboljšanju zdravlja tijela.

U vijeku tehnologije, infracrvena sauna je glatko ušla u život modernog prosječnog čovjeka. Njegov izumitelj bio je poznati ljekar iz Japana Tadashi Ishikawa. Infracrvena sauna je postala posebno raširena u zapadnim zemljama. Na našem tržištu infracrvene kabine su počele da uživaju u uspehu ne tako davno, ali uprkos tome, potražnja za njima stalno raste. Instaliraju se u sportskim kompleksima, raznim medicinskim i zdravstvenim ustanovama, kozmetičkim salonima, kao i kod kuće.

Danas su prednosti kabina opremljenih infracrvenim emiterima postale jedinstvena opcija tretmana sa blagotvornim i udobnim efektom. Govoreći o ovoj proceduri, treba imati na umu da se prije sesije infracrvene saune, kao i prije upotrebe ljekovite tvari, morate unaprijed posavjetovati s liječnikom.

Neke informacije o infracrvenim kabinama

Osnovni princip rada infracrvene saune je termalno ili, kako je još nazivaju, infracrveno zračenje, koje dolazi iz posebnog grijača. Talasi infracrvenog zračenja ne nanose štetu ljudskom tijelu, potpuno su sigurni, ne sadrže zračenje koje je štetno za ljudski organizam, na primjer, rendgensko ili ultraljubičasto.

Treba napomenuti da je zračenje u infracrvenim saunama duboko zagrijavanje tkiva. Odnosno, rezultirajuća toplina koja prodire u ljudsko tijelo na taj način ima blagotvoran učinak, jer zagrijava mišiće kostiju, tkiva i zglobova. Dolazi do poboljšanja rada organa, ishrane tkiva, a povećava se i nivo cirkulacije krvi. Ovakve redovne sesije pomažu u poboljšanju metabolizma i funkcionisanja imunološkog sistema.

Rezultat korišćenja ove vrste saune (korist ili šteta) određen je: intenzitetom samog zračenja, dužinom talasa koje emituje emiter, vremenom uticaja i zapreminom područja zračenja.

Karakteristike ove vrste parne sobe

• Glavna razlika između infracrvene saune, na primjer, od ruske ili finske kupke, je u tome što praktički nema kontraindikacija za njenu upotrebu, kao ni pri korištenju ove vrste saune. vodene procedure Nije potrebno.
• Ostale saune moraju biti postavljene u odvojenim prostorijama, a infracrvene kabine se mogu nalaziti na mjestu gdje postoji pristup napajanju. Težina konstrukcije je oko 100 kilograma, dok je minimalna površina koju zauzima samo jedan kvadratni metar.
• Infracrvena kabina ima izgled kabineta, opremljena staklena vrata. Obično se pravi od najčistijih materijala. Infracrveni emiteri su ugrađeni ispod sedišta i u zidove. Kapacitet ljudi karakteriše njegova veličina od jedne do pet osoba.
• U pravilu, konstrukcija je završena nesastavljena, njena montaža traje u prosjeku od 40 minuta do dva sata. Tada se uređaj već može koristiti; da biste to učinili, trebate ga spojiti na napajanje i u roku od 15 minuta kabina će se zagrijati, možete započeti s izvođenjem postupaka. Prvo, dolazi do najintenzivnijeg grijanja, 60-70 ° C je maksimalna temperatura postignuta u infracrvenoj kabini.

Koje su prednosti korištenja infracrvene saune?

1. Od prvih minuta ovaj tip saune blagotvorno utiču na funkcionisanje ljudskog organizma. Od početka zahvata, u roku od nekoliko minuta telesna temperatura dostiže 38 stepeni, a većina štetnih mikroba je potisnuta. S obzirom da infracrvena sauna utiče na reakciju znojenja, stoga se tokom sesije pore kože mogu proširiti, zbog čega tijelo luči znoj istovremeno sa znojem. veliki broj toksini. Cijelo tijelo se čisti, a zdravstveno stanje nakon zahvata značajno se poboljšava.
2. Mnoga istraživanja su pokazala da postupak infracrvene saune može uticati na umor, pa se pomoću njega možete riješiti umora, ublažiti napetost mišića, koji potiče opuštanje i poboljšanje emocionalnog stanja. Istovremeno se stimulišu metabolički procesi, a to pomaže poboljšanju stanja organizma.
3. Treba napomenuti da ovakvi talasi imaju i analgetski efekat, a mogu uticati i na proizvodnju „hormona sreće“, pa to prilično dobro utiče na emocionalno i psihičko stanje. Redovne posjete sauni opremljenoj infracrvenim valovima pomažu tijelu da se aktivno bori, štiteći se od proliferacije raznih vrsta virusa.

Koja je prednost infracrvene kabine u odnosu na kadu i saunu?

Uticaj infracrvenih kabina

Infracrvene saune imaju sljedeće terapeutske efekte:

• pomaže u otklanjanju bolova u mišićima i leđima koji se javljaju tokom menstrualnog ciklusa, a pomaže i pri ublažavanju glavobolje;
• liječi hronične bolesti ORL organa i uha;
• Zahvaljujući ovom postupku, zidovi krvnih žila postaju elastični, postaju nešto jači;
• on nervni sistem djeluje umirujuće, otklanja razdražljivost, stres i nesanicu;
• potiče brzu resorpciju hematoma, kao i zacjeljivanje prijeloma, ozljeda i modrica;
• znojenje pogoduje radu bubrega, dok se uočava proširenje krvnih žila, stoga aktivira proces kretanja krvi kroz žile;
• poboljšava funkcionisanje imunog sistema, dok organizam ima veću otpornost na efekte i razne virusne bolesti, uništavaju se takvi virusi i bakterije, koje umiru pod utjecajem tjelesne temperature.

Stalna upotreba infracrvenih procedura dovodi do smanjenja nivoa holesterola koji se formira u krvi, što pomaže u normalizaciji krvnog pritiska i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Poboljšava se stanje moždane aktivnosti i pamćenja.

Neki stručnjaci tvrde da takvo zračenje ima inhibitorni učinak na rast malignih ćelija. Infracrvene zrake pomažu u liječenju kožnih bolesti, one su jedini lijek koji omogućava zacjeljivanje opekotina uzrokovanih jakim izlaganjem sunčevoj svjetlosti.

Stoga se može tvrditi da je kao preventivnu mjeru za različite vrste bolesti potrebno koristiti procedure infracrvene saune, koje ujedno pružaju opću zdravstvenu korist za organizam.

Kozmetički efekat

Dosta energije se troši na znojenje, što dovodi do sagorijevanja kalorija. Prema istraživačima, jedna posjeta infracrvenoj sauni troši gotovo istu količinu kalorija kao trčanje od deset kilometara. Shodno tome, dijeta plus upotreba infracrvene kabine dovodi do uspješnog rezultata - gubitka težine. Zajedno sa pravilnom ishranom i fizičkom aktivnošću, infracrveno zračenje može razbiti potkožne naslage, čime se bori protiv celulita.

Izuzetan kozmetički efekat je zagarantovan nakon upotrebe infracrvenih procedura. Ako stalno posjećujete saunu sa infracrvenim zračenjem, možete se riješiti sljedećih kožnih oboljenja: akni, ekcema, mitesera, peruti i drugih. Prije izvođenja masaže potrebno je posjetiti infracrvenu kabinu, koja pomaže opuštanju mišića, pa možete i bez raznih masti za zagrijavanje.

Koje su kontraindikacije za korištenje saune opremljene infracrvenim emiterima?

Vrijedno je zapamtiti da je postupak u infracrvenoj kabini prekrasan preventivni način za liječenje određene bolesti. Takva sesija neće zamijeniti tretman korištenjem lijekovi koje je propisao lekar.

Prilikom posjete infracrvenoj sauni treba uzeti u obzir sljedeće faktore:

• karakteristike tijela i reakcija na sposobnost tijela da toleriše efekte termičkog stresa;
• nakon ovog postupka ne biste se trebali odmah tuširati hladnom vodom ili bilo kojim drugim vodenim postupcima;
• Kada uzimate različite lijekove, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom o mogućim promjenama u djelovanju lijeka u kombinaciji sa toplotnim zracima, jer neki lijekovi u interakciji sa infracrvenom toplinom mogu dovesti do određenih nuspojava.

Infracrvenu saunu ne biste trebali posjećivati ​​u sljedećim slučajevima:

• žene tokom menstrualnog ciklusa, jer toplotni tokovi zagrijavaju donji dio leđa, a to može uzrokovati krvarenje;
• u prisustvu ili čak sumnji na postojanje različitih vrsta neoplazmi;
• kada osoba pati od sljedećih bolesti: gripa ili ARVI, jer takva sesija može zakomplicirati tok prehlade;
• U trudnoći i pri povišenim tjelesnim temperaturama zabranjeno je korištenje infracrvene saune, kao i pacijentima koji su podvrgnuti operaciji, to je moguće samo nakon konsultacije sa ljekarom.

Ako sumnjate u korištenje infracrvene kabine, svakako se prvo posavjetujte sa svojim ljekarom. Ovo se posebno odnosi na bolesti srca. Ako se osoba ne osjeća lošije nakon polusatne ritmične šetnje, tada može posjetiti infracrvenu kabinu.

U nekim slučajevima, efekti infracrvene saune mogu biti odlična zamjena za duge šetnje potrebne kako bi vaše srce bilo u dobrom stanju. Ponekad se takva potreba javlja, na primjer, kod bolesti povezanih s mišićno-koštanim sustavom.

U zaključku, želio bih napomenuti da korištenje infracrvene saune ima prilično dobar ljekoviti učinak na tijelo.

Vodite računa o svom zdravlju i koristite infracrvene saune!

Infracrvenu saunu (kabinu) izumio je poznati japanski doktor Tadashi Ishikawa. Na Zapadu je stekao popularnost prije više od 10 godina (samo u Evropi se godišnje proda 30.000 infracrvenih kabina). On Rusko tržište infracrvene kabine pojavile su se relativno nedavno, ali njihova popularnost među stanovništvom stalno raste. Koriste se kako u medicinskim ustanovama, fitnes centrima, kozmetičkim salonima, tako i kod kuće.

Infracrvena sauna - koristi, štete i efekti

Infracrveno zračenje je dio spektra svjetlosnog zračenja koje može zagrijati predmete. Treba napomenuti da je zračenje u ovom spektru nedostupno golom ljudskom oku, ali ga ljudsko tijelo može osjetiti cijelim tijelom, primajući infracrvenu energiju kao toplinu koja dolazi od zagrijanog predmeta. Talasi infracrvenog zračenja su prirodni i sigurni, koje emituje bilo koji topli predmet.Ljudsko tijelo također emituje infracrveno zračenje - to su termalni infracrveni talasi - toplota.

Infracrveno zračenje ne uključuje ultraljubičasto, rendgensko ili bilo koje drugo štetno zračenje.

Infracrveno zračenje je, u suštini, duboko zagrevanje tkiva.

Infracrvena toplina se odlikuje svojom sposobnošću da prodre u ljudsko tijelo do dubine do 4 cm, pružajući terapeutski učinak zagrijavanjem tkiva, organa, mišića, kostiju i zglobova. Istovremeno, poboljšava se cirkulacija krvi u ljudskom tijelu, ubrzava se metabolizam, pojačava se djelovanje imunološkog sistema organizma, poboljšava se ishrana tkiva i organa.

Infracrvene talase emituje bilo koji topli predmet, uključujući i ljudsko telo, i apsolutno su bezbedni za telo. Najmoćniji izvor infracrvenog (toplotnog) zračenja je sunce. Ne treba ga brkati sa ultraljubičastim, koji je potencijalno opasan i može oštetiti kožu. Toplota se može preneti sa jednog predmeta na drugi na tri načina: kontaktom, kada topliji predmet zagreva hladniji pri dodiru, konvekcijom, kada se toplota prenosi kroz srednje rashladno sredstvo(voda, vazduh itd.) i talas, kada se grejanje vrši pomoću infracrvenih talasa. Upravo se ovaj način prijenosa topline koristi u infracrvenim kabinama. U tradicionalnim kupatilima koristi se metoda konvekcije.

Infracrvena sauna – prednosti

Infracrvena sauna počinje djelovati od prvih minuta, pružajući blagodati za ljudski organizam.

U roku od nekoliko minuta od početka seanse u infracrvenoj sauni, vaša tjelesna temperatura raste do 38 stepeni, a istovremeno djeluje supresivno na većinu patogenih mikroba.

Istovremeno se pore kože šire, što omogućava tijelu da uz obilnu količinu znoja izbaci značajan dio nakupljenih toksina. Infracrvena sauna izaziva prirodnu reakciju znojenja.

Za referencu: znoj koji se oslobađa u infracrvenoj sauni sadrži oko 80% vode i 20% čvrstih materija, kao što su olovo, kadmijum, nikl, bakar, natrijum, dok kada se parite u običnoj sauni, znoj koji se oslobađa sadrži 95% vode i 5 % čvrste materije.

Infracrvena sauna – Uticaj na organizam

Mehanizam djelovanja topline na tijelo infracrvene saune je u osnovi isti kao i obične. Osnovna razlika između njih je u tome što se u običnoj kupki tijelo zagrijava indirektno, odnosno prvo se zagrijava zrak, a zatim zagrijava tijelo. U infracrvenoj sauni infracrveno zračenje zagreva direktno telo, a ne vazduh (zagrevanje vazduha ne oduzima više od 20 odsto oslobođene energije, dok u običnoj sauni - do 80). Infracrvena kabina ima izvore infracrvenog zračenja koji emituju infracrvene talase dužine 4,5-5,5 mikrona, koji zagrevaju ljudsko telo na veću dubinu - do 4 cm, u odnosu na toplotu tradicionalnog kupatila (u sauni - za 3 -5 mm). Kao rezultat, tijelo se osjeća intenzivnije terapeutski efekat nego u sauni. Infracrveni talasi zagrijavaju tkiva, organe, mišiće, kosti i zglobove, ubrzavaju protok krvi i drugih tjelesnih tekućina.

Duboko zagrijavanje tijela uzrokuje i jače znojenje (2-3 puta jače nego u tradicionalnoj sauni), šire se pore otvaraju, otpad i toksini se intenzivnije eliminišu. Ako u običnoj kupki, prilikom znojenja, iz ljudskog tijela izlazi 95% vode i 5% potkožne masti i toksina, onda u infracrvenoj sauni - 80% vode i 20% toksina i masti. Dolazi do generalnog čišćenja organizma, tijelo se puni energijom, a blagostanje se značajno poboljšava.

Infracrvena sauna - Terapeutski efekti

Terapeutski efekti infracrvenih kabina su višestruki:

• Kao rezultat redovne upotrebe infracrvenih procedura, nivo holesterola u krvi se smanjuje, što smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i stabilizuje krvni pritisak;
• Zidovi krvnih sudova postaju jači i elastičniji;
• Poboljšava se funkcionisanje imunološkog sistema, povećava se ukupna otpornost organizma, a to vam zauzvrat omogućava efikasno suzbijanje prehlade i gripe (osim toga, patogene bakterije i virusi umiru kao rezultat povećanja tjelesne temperature na 38,5 stepeni, kao u prirodnoj reakciji tijela na bolest);
• Jako znojenje olakšava rad bubrega, vazodilatacija potiče cirkulaciju krvi;
• Infracrveno zračenje pomaže u liječenju kroničnih bolesti uha, nosa i grla;
• Ublažava bolove u zglobovima, mišićima, leđima, menstrualne bolove i glavobolje;
• Vodi do ubrzano zarastanje rane, modrice, ozljede, prijelomi, resorpcija hematoma;
• Ugodna toplina infracrvenog zračenja ima smirujući učinak na nervni sistem, eliminirajući nesanicu, stres i nervozu;
• Neki istraživači tvrde da infracrveno zračenje potiskuje rast ćelija raka.

Stoga sa sigurnošću možemo reći da infracrvena sauna pruža sveobuhvatnu prevenciju bolesti i cjelokupno poboljšanje zdravlja organizma.

Infracrvena sauna – kozmetički efekat

Obilno znojenje zahtijeva značajan utrošak energije, što rezultira sagorijevanjem puno kalorija. U jednoj sesiji u infracrvenoj sauni izgubi se približno isti broj kalorija kao i tokom trčanja od 10 kilometara. Stoga vam korištenje infracrvene kabine, posebno u kombinaciji s dijetama, omogućava uspješno mršavljenje.

Odličan kozmetički efekat daje i procedure u infracrvenoj sauni. Pod uticajem infracrvenog zračenja otvaraju se pore i počinje obilno znojenje, što rezultira dubinskim čišćenjem kože, oslobađanjem od prljavštine i mrtvih ćelija. Povećana cirkulacija krvi tokom infracrvene saune je praćena povećanjem dotoka krvi u kožu, što rezultira povećanjem hranljive materije na njegovu površinu. Koža postaje glatka, čvrsta, elastična i izgleda mlađe. Mnogo veći učinak imaju hranljive kreme koje se nanose na kožu nakon infracrvenih procedura.

Redovne posjete infracrvenoj kabini pomažu u liječenju brojnih kožnih bolesti:

• Dermatitis;
• Ekcem;
• Akne i bubuljice;
• Perut;
• Prema nekim izvještajima, psorijaza;
• Ožiljci se omekšavaju i, u nekim slučajevima, rastvaraju.

Duboko prodiranje infracrvenog zračenja (uz fizičku aktivnost i uravnoteženu ishranu) omogućava vam da se efikasno borite protiv celulita, razbijajući njegove potkožne naslage koje se sastoje od vode, masti i toksina.

Infracrvena sauna – šta je to?

Eksterno, standardna infracrvena kabina je kućište napravljeno od ekološki prihvatljivog materijala čisti materijali (prirodno drvo), sa staklenim vratima. Infracrveni emiteri se postavljaju u zidove i ispod sedišta. U zavisnosti od veličine, može primiti od 1 do 5 osoba.

Infracrvena sauna – karakteristike procedure

Postupak kupke u infracrvenoj sauni razlikuje se od tradicionalnog. Normalna wellness sesija bi trebala biti kontinuirana i trajati oko pola sata. Idealna poza u infracrvenoj kabini - sjedenje, spuštenih nogu, ispravljenih leđa i ispruženih ruku uz tijelo. Unatoč dubokom zagrijavanju, tijelo ove uvjete ne doživljava kao pregrijavanje, tako da nakon sesije u infracrvenim kabinama ne biste trebali uzimati kontrastne vodene procedure. Dovoljno je da se ograničite topli tuš da opere znoj. Da biste nadoknadili gubitak vlage, nakon sesije morate popiti čaj (po mogućnosti zeleni) ili mineralnu vodu.

Osim što omogućava dublje zagrijavanje i pojačano znojenje, infracrvena sauna ima niz prednosti u odnosu na tradicionalna sauna i kupatilo:

• Pošto se vazduh u njemu manje zagreva (optimalna temperatura u infracrvenoj kabini je 45 - 55 stepeni, u finskoj sauni - 90 - 110 stepeni), a nema stvaranja pare, lakše se toleriše, ljudi u njoj su u ugodnijim uvjetima isključena je mogućnost opekotina (na primjer, pri dodirivanju zidova). Infracrvena sauna omogućava čak i starijim osobama i djeci, osobama koje pate od kardiovaskularnih bolesti, kao i onima koji osjećaju nelagodu zbog vrućine da u potpunosti dobiju terapeutske efekte kupke.
• Infracrvena kabina vam omogućava da značajno uštedite vrijeme. Ima kratak period zagrevanja u odnosu na običnu saunu - 10-15 minuta (za zagrevanje obične saune potrebno je 1-2 sata, u zavisnosti od šporeta). Ako posjeta običnoj kupki uključuje prilično dug postupak kupanja (2-3 sata), tada je za postizanje ljekovitog učinka dovoljno provesti pola sata u kabini infracrvenog zračenja. Nakon infracrvene termalne procedure nećete doživjeti osjećaj duboke relaksacije i pospanosti kao nakon obične saune. Naprotiv, imaćete osećaj radosti, energije i dobre performanse. Osim toga, zahvaljujući nižoj temperaturi u infracrvenoj kabini, nećete izaći ispareni i sa pocrvenelom kožom, kao nakon običnog kupanja, već ćete odmah moći da počnete da obavljate svoje trenutne zadatke. Odnosno, infracrveni postupak se može poduzeti čak i ujutro prije posla, dok postupak kupke, koji uključuje nekoliko posjeta parnoj sobi i odmor u svlačionici, zahtijeva značajno ulaganje vremena. Stoga ljudi obično idu u tradicionalno kupatilo ili saunu jednom tjedno, ali infracrvenu kabinu možete posjetiti barem svaki dan (naravno, trebali biste se fokusirati na svoje dobro).
• Povezane su i brojne druge prednosti karakteristike dizajna infracrvena kabina. Budući da unutar infracrvene kabine nema peći, za razliku od saune, a zidovi su joj tanki, zauzima malo prostora. Koristi se u saunama električne pećnice troše puno energije i zahtijevaju odvojeno napajanje. Infracrvene kabine su priključene na običnu kućnu električnu utičnicu. Zahvaljujući maloj potrošnji energije (1,5 - 3 kW, za poređenje, Kuhalo za vodu troši 2,2 kW), njihov rad je mnogo jeftiniji od konvencionalnih sauna. Osim toga, infracrvena kabina se lako sastavlja, ne traje više od sat vremena. Stoga je infracrvena kabina mobilna i može se ugraditi u bilo koju prostoriju, uključujući i gradski stan. Za njegovu instalaciju nije potrebna dozvola vatrogasne službe. Tako možete imati kućni fitnes centar u kojem se nakon gimnastike ili aerobika možete opustiti i osloboditi napetosti u infracrvenoj sauni.

Brzo širenje infracrvenih kabina ne znači da će s vremenom zamijeniti konvencionalne kupke i saune. Tradicionalni postupak kupanja je čitav ritual, koji uz terapeutski efekat pruža priliku za dobar provod i zabavu. Infracrvenu saunu treba smatrati visokoefikasnom terapijskom procedurom koja ne zahtijeva puno vremena, udobna je i praktična i može se koristiti prilično često, uključujući i one koji ne mogu tolerirati visoke temperature. Stoga mnogi amateri radije posjećuju tradicionalne i infracrvene kupke.

Infracrvena sauna - šteta

Korištenje infracrvene saune ne nanosi štetu tijelu, ali postoje neke kontraindikacije na koje morate obratiti pažnju prije posjete infracrvenoj sauni.

Infracrvena sauna - Kontraindikacije

• Svi amateri moraju uzeti u obzir individualnu sposobnost svog tijela da toleriše toplinska opterećenja;
• Prilikom prihvatanja lebo listova ili medicinskih preparata: izgovaranje sa isceljujućim porokom ili FARMETALNA PROMENA u predavanjima Vosmotvytvy, koja su zatvaranje curenja. Kombinacija infracrvene topline s određenim lijekovima prepuna je nuspojava i neželjenih posljedica;
• Prisustvo tumora (benignih ili malignih) ili sumnja na njihovo prisustvo takođe su uključeni u listu kontraindikacija za korišćenje infracrvene saune;
• Takođe, poseta infracrvenoj kabini je kontraindikovana za žene tokom menstrualnog ciklusa. Zagrijavanje donjeg dijela leđa kod žena tokom menstruacije može uzrokovati krvarenje. Stoga je bolje izbjegavati posjećivanje infracrvene kabine tokom ovog vremenskog perioda;
• Kontraindicirano je da se svaka osoba, bez obzira na fizičke karakteristike, odmah nakon infracrvene saune hladi kadom ili hladnim tušem. Takođe treba izbegavati situacije u kojima se telo znoji, a stopala ostaju hladna. Topla stopala potiču znojenje;
• Trudnice, hipertoničari, infektivni bolesnici, kao i pacijenti koji su podvrgnuti operaciji mogu koristiti infracrvenu saunu samo uz dozvolu ljekara;
• Postoje kontraindikacije za odlazak u infracrvenu kabinu ako ste prehlađeni: ako imate visoku tjelesnu temperaturu uzrokovanu prehladom, počevši od akutnih respiratornih infekcija pa sve do virusa gripe, onda posjet infracrvenoj kabini Različite saune mogu otežati tok prehlade .

U većini slučajeva, infracrvena kabina je metoda prevencije, ali ne zamjenjuje liječenje lijekovima koje propisuje ljekar. Ako sumnjate u mogućnost korištenja infracrvene kabine u liječenju Vaše bolesti, obratite se svom ljekaru.

Povratak