Khukhlaeva O. V

Strah je snažna negativna emocija koja nastaje kao rezultat zamišljene ili stvarne opasnosti i predstavlja prijetnju životu pojedinca. U psihologiji se pod strahom podrazumijeva unutrašnje stanje osobe koje je uzrokovano navodnom ili stvarnom katastrofom.

Psiholozi pripisuju strah emocionalnim procesima. K. Izard je ovo stanje definisao kao osnovne emocije vezane za urođene, koje imaju genetske, fiziološke komponente. Strah mobilizira tijelo pojedinca da izbjegne ponašanje. Negativna emocija osobe signalizira stanje opasnosti, koje direktno ovisi o brojnim vanjskim i unutarnjim, stečenim ili urođenim uzrocima.

Psihologija straha

Za razvoj ovog osjećaja odgovorna su dva nervna puta, koji moraju funkcionisati istovremeno. Prvi je odgovoran za glavne emocije, brzo reaguje i praćen je značajnim brojem grešaka. Drugi reaguje mnogo sporije, ali tačnije. Prvi put nam pomaže da brzo odgovorimo na znakove opasnosti, ali često djeluje kao lažna uzbuna. Drugi način omogućava detaljniju procjenu situacije i stoga preciznije reagiranje na opasnost.

U slučaju osjećaja straha kod osobe koja je pokrenuta prvim putem, dolazi do blokade funkcionisanjem drugog puta, procjenjujući neke znakove opasnosti kao nestvarne. Kada se pojavi fobija, drugi put počinje neadekvatno funkcionirati, što izaziva razvoj osjećaja straha od opasnih podražaja.

Razlozi za strah

U svakodnevnom životu, kao iu vanrednim situacijama, osoba se suočava sa jakom emocijom – strahom. Negativna emocija kod osobe je dugotrajan ili kratkoročni emocionalni proces koji se razvija zbog zamišljene ili stvarne opasnosti. Često je ovo stanje obilježeno neugodnim osjećajima, a ujedno je i signal za zaštitu, jer je glavni cilj s kojim se osoba suočava da mu spasi život.

Ali treba imati na umu da su odgovor na strah nesvjesne ili nepromišljene radnje osobe koje su uzrokovane napadima panike s manifestacijom teške anksioznosti. U zavisnosti od situacije, tok emocije straha kod svih ljudi značajno varira po snazi, kao i po uticaju na ponašanje. Pravovremeno razjašnjenje uzroka značajno će ubrzati oslobađanje od negativnih emocija.

Uzroci straha su i skriveni i očigledni. Često se osoba ne sjeća očiglednih razloga. Pod skrivenim podrazumijevaju se strahovi koji dolaze iz djetinjstva, na primjer, pojačana roditeljska briga, iskušenja, posljedica psihičke traume; strahovi uzrokovani moralnim sukobom ili neriješenim problemom.

Postoje kognitivno konstruisani razlozi: osjećaj odbačenosti, usamljenosti, prijetnje samopoštovanju, depresija, osjećaj neadekvatnosti, osjećaj skorog neuspjeha.

Posljedice negativnih emocija kod čovjeka: jaka nervna napetost, emocionalna stanja neizvjesnosti, potraga za zaštitom, poticanje pojedinca na bijeg, spašavanje. Postoje osnovne funkcije straha ljudi, kao i pratećih emocionalnih stanja: zaštitna, signalna, adaptivna, tragajuća.

Strah se može manifestirati u obliku depresivnog ili uznemirenog emocionalnog stanja. Panični strah (horor) često je obeležen depresivnim stanjem. Sinonimi za pojam "strah" ili sličnog stanja su izrazi "anksioznost", "panika", "strah", "fobije".

Ako osoba ima kratkotrajan i istovremeno jak strah izazvan iznenadnim stimulusom, tada će mu se pripisati strah, a dugotrajan i nejasno izražen - anksioznost.

Stanja kao što su fobije mogu dovesti do čestih i snažnih iskustava negativnih emocija od strane pojedinca. Fobija je iracionalan, opsesivan strah povezan sa određenoj situaciji ili predmet sa kojim se osoba ne može sama nositi.

Znakovi straha

Neke karakteristike izražavanja negativnih emocija očituju se u fiziološkim promjenama: pojačano znojenje, lupanje srca, dijareja, proširenje i suženje zjenica, urinarna inkontinencija, pomicanje očiju. Ovi znakovi se javljaju kada je život ugrožen ili pred karakterističnim biološkim strahom.

Znakovi straha su prisilno ćutanje, pasivnost, odbijanje djelovanja, izbjegavanje komunikacije, nesigurno ponašanje, pojava govornog defekta (mucanje) i loše navike (gledanje oko sebe, saginjanje, grickanje noktiju, petljanje po predmetima); pojedinac teži samoći i izolaciji, što doprinosi razvoju depresije, melanholije, au nekim slučajevima i provocira. Ljudi koji se plaše žale se na opsjednutost idejom, što ih na kraju onemogućava da žive punim životom. Opsjednutost strahom ometa inicijativu i tjera na nedjelovanje. U isto vrijeme, varljive vizije i fatamorgane prate osobu; plaši se, pokušava se sakriti ili pobjeći.

Osjećaji koji nastaju uz jaku negativnu emociju: zemlja odlazi ispod stopala, gube se adekvatnost i kontrola nad situacijom, javlja se unutrašnja obamrlost i utrnulost (stupor). Čovek postaje nervozan i hiperaktivan, uvek treba negde da beži, jer je nepodnošljivo biti sam sa objektom ili problemom straha. Osoba je stegnuta i ovisna, puna kompleksa nesigurnosti. U zavisnosti od tipa nervnog sistema, pojedinac se brani i kreće u ofanzivu, pokazujući agresiju. Zapravo, ovo djeluje kao maska ​​za iskustva, ovisnosti i tjeskobe.

Strahovi se manifestuju na različite načine, ali imaju zajedničke karakteristike: anksioznost, anksioznost, noćne more, razdražljivost, sumnjičavost, sumnjičavost, pasivnost, plačljivost.

Vrste strahova

Yu.V. Shcherbatykh je izdvojio sljedeću klasifikaciju strahova. Profesor je sve strahove podijelio u tri grupe: socijalne, biološke, egzistencijalne.

On je biološkoj grupi pripisao one koji su direktno povezani sa ugrožavanjem ljudskog života, društvena grupa je odgovorna za strahove i strahove u društvenom statusu, naučnik je egzistencijalnu grupu strahova povezao sa suštinom čoveka, što je zabeleženo u svim ljudi.

Svi društveni strahovi su uzrokovani situacijama koje mogu narušiti društveni status, niže samopoštovanje. To uključuje strah od javnog nastupa, odgovornost, društvene kontakte.

Egzistencijalni strahovi su povezani sa intelektom pojedinca i uzrokovani su (promišljanjima o pitanjima koja utiču na probleme života, kao i smrti i samog postojanja osobe). Na primjer, to je strah od vremena, smrti, a takođe i besmisla ljudskog postojanja itd.

Slijedeći ovaj princip: strah od vatre pripisuje se biološkoj kategoriji, strah od pozornice - društvenoj, a strah od smrti - egzistencijalnoj.

Osim toga, postoje i srednji oblici straha koji stoje na granici dvije grupe. To uključuje strah od bolesti. S jedne strane, bolest donosi patnju, bol, štetu (biološki faktor), as druge, socijalni faktor (odvojenost od društva i tima, isključenje iz uobičajenih aktivnosti, niža primanja, siromaštvo, otpuštanje s posla). ). Stoga se ovo stanje pripisuje granici bioloških i društvenih grupa, strah pri kupanju u bari na granici biološkog i egzistencijalnog, strah od gubitka voljenih na granici biološke i egzistencijalne grupe. Treba napomenuti da su u svakoj fobiji uočene sve tri komponente, ali je jedna dominantna.

Normalno je da se pojedinac plaši opasnih životinja, određenih situacija i prirodnih pojava. Strahovi ljudi koji se pojavljuju zbog toga su refleksne ili genetske prirode. U prvom slučaju, opasnost se zasniva na negativno iskustvo, u drugom se bilježi na genetskom nivou. Oba slučaja kontrolišu um i logiku. Vjerovatno su ove reakcije izgubile korisna vrijednost i stoga prilično snažno sprečavaju osobu da živi punim i sretnim životom. Na primjer, ima smisla paziti na zmije, ali je glupo bojati se malih paukova; razumno se može bojati munje, ali ne i grmljavine, koja nije u stanju da nanese štetu. Sa takvim fobijama i neugodnostima, ljudi bi trebali ponovo izgraditi svoje reflekse.

Strahovi ljudi koji nastaju u situacijama opasnim po zdravlje, ali i život, imaju zaštitnu funkciju, a to je korisno. A strahovi ljudi od medicinskih manipulacija mogu biti štetni po zdravlje, jer će ometati pravovremenu dijagnozu bolesti i započeti liječenje.

Strahovi ljudi su različiti, kao i polja aktivnosti. Fobija se temelji na instinktu samoodržanja i djeluje kao odbrambena reakcija na opasnost. Strah se može manifestovati u različitim oblicima. Ako negativna emocija nije izražena, onda se ona doživljava kao zamagljen, nejasan osjećaj – anksioznost. Jači strah se bilježi kod negativnih osjećaja: užas, panika.

Stanje straha

Negativne emocije su normalan odgovor pojedinca na životne peripetije. Sa implicitno izraženom formom, ovo stanje djeluje kao adaptivna reakcija. Na primjer, kandidat ne može uspješno položiti ispit bez uzbuđenja i anksioznosti. Ali u ekstremnim terminima, stanje straha lišava pojedinca sposobnosti da se bori, stvarajući osjećaj užasa i panike. Pretjerano uzbuđenje i anksioznost ne dozvoljavaju kandidatu da se koncentriše tokom ispita, može izgubiti glas. Istraživači često primjećuju stanje anksioznosti i straha kod pacijenata tokom ekstremne situacije.

Stanje straha pomaže da se otkloni kratko vrijeme sedativi i benzodiazepini. Negativna emocija uključuje stanje razdražljivosti, užasa, udubljenosti u određene misli, a obilježava se i promjenom fizioloških parametara: pojava nedostatka zraka, pretjeranog znojenja, nesanice, zimice. Ove manifestacije se vremenom intenziviraju i to otežava uobičajeni život pacijenta. Često ovo stanje prelazi u kronično i manifestira se u nedostatku nekog vanjskog specifičnog razloga.

Osećaj straha

Tačnije bi bilo govoriti o emociji straha, ali ne postoji jasna granica između ova dva pojma. Često, kada postoji kratkoročni efekat, oni govore o emocijama, a kada postoji dugoročni efekat, misle na osećaj straha. To je ono što razlikuje ova dva koncepta. A u kolokvijalnom govoru, strah se naziva i osjećajem i emocijom. Kod ljudi se strah manifestira na različite načine: kod nekoga sputava, ograničava, a kod nekoga, naprotiv, aktivira aktivnost.

Osećaj straha je individualan i odražava sve genetske karakteristike, kao i karakteristike vaspitanja i kulture, temperamenta, akcentuacije i neurotičnosti svakog pojedinca.

Postoje i spoljašnje i unutrašnje manifestacije straha. Pod eksternim podrazumevaju kako pojedinac izgleda, a kao unutrašnjim se odnose na fiziološke procese koji se dešavaju u telu. Zbog svih ovih procesa, strah se pripisuje negativnu emociju, što negativno utječe na cijeli organizam, povećava puls i otkucaje srca, odnosno povećava pritisak, a ponekad i obrnuto, pojačava znojenje, mijenja sastav krvi (oslobađanje hormona adrenalina).

Suština straha je u tome što pojedinac, plašeći se, pokušava izbjeći situacije koje izazivaju negativnu emociju. Jak strah, kao toksična emocija, izaziva razvoj raznih bolesti.

Strah se javlja kod svih pojedinaca. Neurotični strah se bilježi kod svakog trećeg stanovnika Zemlje, međutim, ako dostigne snagu, onda prelazi u užas i to pojedinca izmiče kontroli svijesti, a kao rezultat toga, utrnulost, panika, defanzivnost, bijeg. Dakle, emocija straha je opravdana i služi za opstanak pojedinca, ali može poprimiti i patološke oblike koji će zahtijevati intervenciju ljekara. Svaki strah ima određenu funkciju i nastaje s razlogom.

Strah od visine štiti od pada sa planine ili balkona, strah od opekotina čini da se ne približavate vatri, a samim tim i od povreda. Strah od javnog nastupa tjera vas da se pažljivije pripremate za govore, pohađate kurseve retorike, što bi trebalo da pomogne u rast karijere. Prirodno je da pojedinac pokušava da prevaziđe lične strahove. U slučaju da je izvor opasnosti neodređen ili nesvjestan, tada se stanje koje nastaje u ovom slučaju naziva anksioznost.

panični strah

Ovo stanje nikada ne nastaje bez razloga. Za njegov razvoj neophodni su brojni faktori i uslovi: anksioznost i anksioznost, stres, šizofrenija, hipohondrija,.

Potisnuta ljudska psiha brzo reaguje na sve iritanse i stoga nemirne misli mogu potkopati sposobnost osobe. Anksioznost i povezana stanja postepeno prelaze u neurozu, a neuroza zauzvrat izaziva pojavu paničnog straha.

Ovo stanje se ne može predvidjeti, jer se može pojaviti u bilo koje vrijeme: na poslu, na ulici, u transportu, u prodavnici. Stanje panike je zaštitna reakcija tijela na uočenu ili imaginarnu prijetnju. Panični strah bez uzroka karakterizira manifestacija takvih simptoma: gušenje, vrtoglavica, lupanje srca, drhtanje, stupor, haos misli. Neki slučajevi su obilježeni zimicama ili povraćanjem. Takva stanja traju od sat do dva jedan ili dva puta sedmično. Što je mentalni poremećaj jači, to je duži i češći.

Često se ovo stanje može pojaviti u pozadini prekomjernog rada, iscrpljenosti tijela kod emocionalno nestabilnih ljudi. U većini slučajeva žene spadaju u ovu kategoriju, kao emocionalne, ranjive, oštro reaguju na stres. Međutim, i muškarci doživljavaju paničan nerazuman strah, ali se trude da to ne priznaju drugima.

Strah od panike ne nestaje sam od sebe, a napadi panike će proganjati pacijente. Liječenje se provodi strogo pod nadzorom psihijatara, a otklanjanje simptoma alkoholom samo pogoršava situaciju, a panični strah će se pojaviti ne samo nakon stresa, već i kada ništa ne prijeti.

strah od bola

Budući da je uobičajeno da se osoba povremeno nečega plaši, to je normalna reakcija našeg tijela, koja odražava obavljanje zaštitnih funkcija. Strah od bola jedno je od najčešćih iskustava ove vrste. Nakon što je prethodno iskusio bol, pojedinac na emocionalnom nivou pokušava izbjeći ponavljanje ovog osjećaja, a strah djeluje kao zaštitni mehanizam koji sprječava opasne situacije.

Strah od bola nije samo koristan, već i štetan. Osoba koja ne razumije kako da se riješi ovog stanja, dugo vrijeme nastoji ne posjetiti stomatologa ili izbjegava važnu operaciju, kao i način pregleda. U ovom slučaju strah ima destruktivnu funkciju i protiv toga se treba boriti. Konfuzija prije nego što se efikasno riješi straha od bola samo pogoršava situaciju i podstiče stvaranje panične reakcije.

Moderna medicina trenutno ima različite metode ublažavanja boli, pa je strah od bola pretežno samo psihološke prirode. Ova negativna emocija se rijetko formira iz prethodnih iskustava. Najvjerojatnije je strah od boli od ozljeda, opekotina, promrzlina kod ljudi jak, a to je zaštitna funkcija.

Tretman strahova

Prije početka terapije potrebno je dijagnosticirati u okviru kojih se psihički poremećaji manifestiraju strahovi. Fobije se nalaze kod hipohondrije, depresije, u strukturi neurotičnih poremećaja, napada panike, paničnih poremećaja.

Osećaj straha zauzima značajno mesto u kliničku sliku somatske bolesti (hipertenzija, bronhijalna astma i dr.). Strah može djelovati i kao normalna reakcija pojedinca na situaciju u kojoj se nalazi. Stoga je ispravna dijagnoza odgovorna za taktiku liječenja. Razvoj bolesti, sa stanovišta patogeneze, treba tretirati u zbiru simptoma, a ne pojedinačnim manifestacijama.

Strah od bola se efikasno može lečiti psihoterapijskim metodama, a otklanja se terapijom koja ima individualni karakter. Mnogi ljudi koji nemaju posebna znanja da se oslobode straha od bola pogrešno misle da je to neizbježan osjećaj i stoga žive s njim dugi niz godina. Osim psihoterapijskih metoda liječenja ove fobije, koristi se i homeopatsko liječenje.

Strahove ljudi je veoma teško ispraviti. U modernom društvu nije uobičajeno raspravljati o svojim strahovima. Ljudi javno raspravljaju o bolestima, odnosu prema poslu, ali čim se priča o strahovima, odmah nastaje vakuum. Ljudi se stide svojih fobija. Ovakav stav prema strahovima usađen je od djetinjstva.

Ispravljanje strahova: uzmite list bijelog papira i zapišite sve svoje strahove. Postavite najznačajniju i uznemirujuću fobiju u centar lista. I budite sigurni da razumijete uzroke ovog stanja.

Kako se osloboditi straha

Svaka osoba je sposobna naučiti prevladati svoje strahove, inače će mu biti teško postići svoje ciljeve, ispuniti snove, postići uspjeh i ostvariti se u svim područjima života. Postoje različite tehnike za oslobađanje od fobija. Važno je razviti naviku aktivnog djelovanja, a ne obraćati pažnju na strahove koji se na tom putu javljaju. U ovom slučaju negativna emocija je jednostavna reakcija koja se javlja kao odgovor na bilo kakav pokušaj da se stvori nešto novo.

Strah može proizaći iz pokušaja da učinite nešto protiv vaših uvjerenja. Shvatite da svaka osoba razvija lični pogled na svijet u određenom vremenskom periodu, a kada pokušate da ga promijenite, morate preći preko straha.

Strah može biti jak ili slab ovisno o snazi ​​uvjeravanja. Čovjek se ne rađa uspješan. Često nismo vaspitani da budemo uspješni ljudi. Veoma je važno delovati uprkos ličnom strahu. Recite sebi: "Da, plašim se, ali uradiću to." Sve dok odugovlačite, vaša fobija raste, likujući, postajući moćno oružje protiv vas. Što duže odgađate, to više razvijate u svom umu. Ali čim počnete djelovati, strah će odmah nestati. Ispada da je strah iluzija koja ne postoji.

Lijek za strah je da prihvatite svoju fobiju i, rezigniran, krenete prema njoj. Ne biste se trebali boriti protiv toga. Priznajte sebi: "Da, plašim se." Nema ništa loše u tome, imate pravo da se plašite. U trenutku kada ga prepoznate, ono se raduje i onda slabi. I počinjete da preduzimate akcije.

Kako se osloboditi straha? Procijenite najgori scenario očekivanog razvoja događaja povezujući logiku. Kada se pojavi strah, razmislite o najgorem scenariju ako iznenada, bez obzira na sve, odlučite djelovati. Čak ni najgori scenario nije toliko strašan kao nepoznato.

Šta uzrokuje strah? Najmoćnije oružje straha je nepoznato. Čini se užasnim, glomaznim i nemoguće ga je savladati. Ako je vaša procjena zaista stvarna i strašno stanje ne nestaje, razmislite da li u ovom slučaju fobija djeluje kao prirodna odbrambena reakcija. Možda zaista trebate odustati od daljnje akcije, jer vas negativna emocija spašava od nevolje. Ako strah nije opravdan i najgori scenario nije tako strašan, samo naprijed i djelovati. Zapamtite da strah živi tamo gdje postoji sumnja, neizvjesnost i neodlučnost.

Lijek za strah je otklanjanje sumnje i strahu neće biti mjesta. Ovo stanje ima takvu moć jer izaziva negativne slike u umu onoga što nam nije potrebno i osoba osjeća nelagodu. Kada se čovek odluči da nešto uradi, sumnje odmah nestanu, jer odluka je doneta i nema povratka.

Šta uzrokuje strah? Čim se u čovjeku pojavi strah, tada se u umu počinje vrtjeti scenarij neuspjeha, kao i neuspjeha. Ove misli negativno utiču na emocije i kontrolišu život. Nedostatak pozitivnih emocija uvelike utiče na pojavu neodlučnosti u postupcima, a vrijeme nedjelovanja ovjekovječuje u pojedincu vlastitu beznačajnost. Mnogo zavisi od odlučnosti: osloboditi se straha ili ne.

Strah zadržava pažnju ljudskog uma na negativnom razvoju događaja, a odluka se koncentriše na pozitivan ishod. Kada donosimo odluku, fokusiramo se na to kako će biti divno kada pobijedimo strah i na kraju dobijemo dobar rezultat. To vam omogućava da se pozitivno prilagodite, i što je najvažnije, ispunite svoj um ugodnim scenarijima, gdje neće biti mjesta sumnjama i strahovima. Međutim, zapamtite da ako se barem jedna negativna misao povezana s negativnom emocijom pojavi u vašoj glavi, tada će se odmah pojaviti više sličnih misli.

Kako se osloboditi straha? Delujte uprkos strahu. Znate čega se bojite, a to je veliki plus. Analizirajte svoj strah i odgovorite sebi na pitanja: “Čega se tačno bojim?”, “Da li se zaista isplati plašiti?”, “Zašto se bojim?”, “Ima li moj strah razloga?”, “ Šta mi je važnije: potruditi se preko sebe ili nikad ne postići ono što želiš? Postavite sebi još pitanja. Analizirajte svoje fobije, jer se analiza odvija na logičkom nivou, a strahovi su emocije koje su jače od logike i stoga uvijek pobjeđuju. Nakon analize i spoznaje, osoba samostalno dolazi do zaključka da strah nema apsolutno nikakvog smisla. To samo pogoršava život, čineći ga anksioznim, nervoznim i nezadovoljnim svojim rezultatima. Još uvijek se bojiš?

Kako se osloboditi straha? Protiv straha se možete boriti osjećajima (emocijama). Da biste to učinili, udobno sedite u stolici, skrolujte kroz scenarije u svojoj glavi čega se bojite i kako radite ono čega se bojite. Um nije u stanju da razlikuje imaginarne događaje od stvarnih. Nakon što savladate imaginarni strah u glavi, biće vam mnogo lakše da se nosite sa zadatkom u stvarnosti, jer je model događaja već ojačao na podsvesnom nivou.

U borbi protiv strahova efikasna i moćna će biti metoda samohipnoze, odnosno vizualizacija uspjeha. Nakon deset minuta vizualizacije, blagostanje se poboljšava i lakše je savladati strah. Zapamtite da niste sami u svojim fobijama. Svi ljudi se nečega plaše. Ovo je u redu. Vaš zadatak je da naučite da se ponašate u prisustvu straha, a ne obraćate pažnju na njega, ometajući vas drugim mislima. Boreći se sa strahom, osoba energetski slabi, jer negativna emocija isisava svu energiju. Čovjek uništava strah kada ga potpuno ignorira i ometaju ga drugi događaji.

Kako se osloboditi straha? Trenirajte i razvijajte hrabrost. Kada se plašite odbijanja, nema smisla da se borite protiv toga pokušavajući da minimizirate broj odbijanja. Ljudi koji se ne mogu nositi sa strahom takve situacije svode na ništa i, općenito, ne rade gotovo ništa što ih čini nesretnima u životu.

Zamislite da je trening za hrabrost sličan napumpavanju mišića u teretani. Prvo treniramo sa malom težinom koja se može dizati, a zatim postepeno prelazimo na veću i pokušavamo je već dizati. Slična situacija je i sa strahovima. U početku treniramo sa blagim strahom, a zatim prelazimo na jači. Na primjer, strah od javnog nastupa pred velikom publikom eliminiše se treningom pred malim brojem ljudi, postepeno povećavajući publiku nekoliko puta.

Kako savladati strah?

Vježbajte normalnu komunikaciju: u redu, na ulici, u transportu. Za ovo koristite neutralne teme. Poenta je prvo savladati male strahove, a zatim preći na one značajnije. Vežbajte stalno.

Kako savladati strah na druge načine? Povećajte svoje samopoštovanje. Postoji neki obrazac: što bolje mislite o sebi, imate manje fobija. Lično samopoštovanje štiti od strahova i njegova objektivnost uopšte nije bitna. Stoga su ljudi sa visokim samopoštovanjem u stanju da urade više od ljudi sa objektivnim samopoštovanjem. Budući da su zaljubljeni, ljudi pobeđuju veoma jak strah u ime svojih želja. Svaka pozitivna emocija pomaže u prevladavanju strahova, a sve negativne samo ometaju.

Kako savladati strah?

Postoji divna izjava da nije hrabar onaj koji se ne boji, već onaj koji djeluje bez obzira na svoja osjećanja. Nastavite u fazama, uz minimalne korake. Ako se plašite visine, postepeno povećavajte visinu.

Ne pridajte veliki značaj nekim trenucima svog života. Što je odnos prema životnim trenucima lakši i beznačajniji, anksioznost je manja. Dajte prednost spontanosti u poslu, jer pažljiva priprema i skrolovanje u glavi izazivaju razvoj uzbuđenja i anksioznosti. Naravno, morate planirati stvari, ali ne biste trebali biti zaokupljeni ovim. Ako odlučite da delujete, onda delujte i ne obraćajte pažnju na drhtanje uma.

Kako savladati strah? Razumijevanje specifične situacije može pomoći u tome. Čovek se plaši kada ne razume šta mu tačno treba i šta lično želi. Što se više plašimo, to se nespretno ponašamo. U ovom slučaju, spontanost će vam pomoći i nemojte se bojati neuspjeha, negativnih rezultata. U svakom slučaju, uradili ste to, pokazali hrabrost i ovo je vaš mali uspjeh. Budite ljubazni dobra lokacija duh pomaže u borbi protiv strahova.

Samospoznaja pomaže u prevazilaženju strahova. Dešava se da osoba sama ne poznaje svoje mogućnosti i nije sigurna u svoje sposobnosti, zbog nedostatka podrške drugih. Uz oštre kritike, povjerenje mnogih ljudi naglo opada. To se dešava jer osoba ne poznaje sebe i prima informacije o sebi od drugih ljudi. Važno je znati da je razumijevanje drugih ljudi subjektivan koncept. Mnogi ljudi često ne mogu razumjeti sebe, a kamoli dati pravu procjenu drugima.

Poznavati sebe znači prihvatiti ono što jeste i biti ono što jeste. Ljudska je priroda da djeluje bez straha kada se ne stidi biti ono što jeste. Odlučnim djelovanjem izražavate se. Prevazilaženje svojih strahova znači učiti, razvijati se, postati mudriji, jači.

Odrastajući i postepeno učeći sve više o svom okruženju, približavali smo se predmetima i pojavama koji su nas nekada plašili i prestajali da osećamo strah kada smo se suočili sa njima. Naučili smo da se nosimo s raznim neugodnim trenucima u životu birajući način ponašanja koji će eliminirati nelagodu ili je barem smanjiti.

Život je mnoge od nas naučio da svoj strah ne treba samo pokazati drugima, već ga i priznati sebi.

U mnogim...

Psiholog V. Frankl piše da je život nepotpun bez patnje i smrti. Sve mora imati značenje; kako živjeti i umrijeti čovjek mora smisleno. U razgovorima mitropolita Suroškog Antonija nalaze se potresne riječi: „Nije važno da li si živ ili mrtav, važno je za šta živiš ili za šta umireš“.

Ali gdje možemo pronaći značenje smrti? Prvo, ponizi osobu. Poniznost je jedini ton govora za dijalog sa Bogom: stvorenje je svjesno sebe i svoje potrebe...

Gledajući razne programe, talk showove, kuću 2, sporove političara, mnogi ljudi shvataju koliko im je teško da imaju izražajan izgled, dar komunikacije, javnog nastupa i svađe. A s obzirom na to da je istovremeno poželjno biti u smirenom stanju duha, takav zadatak mnogima postaje jednostavno nedostižan.

Javni ljudi se mogu nazvati PR figurom. Takve ličnosti možda ne donose snažne i odgovorne odluke, i generalno ne znaju puno važnih informacija, ali komunikacija sa...

Gotovo 90% govornika pred publikom, čak i profesionalnom, ima strah upravo od ove publike. Potrebno je shvatiti da je strah od govora norma, ali naravno nije dobro ako vas dezorijentiše i sprečava da govorite.

Osnova za pojavu straha od javnog nastupa je najstariji strah društva. Na početku društvene istorije čoveka sve aktivnosti dobijanja hrane, pića, zaštite od životinja bile su uobičajene, a zajednica je bila sinonim za reči...

Dobar dan, ne znam kako da opišem šta mi se počelo dešavati. Odjednom, prvi put u 28 godina, pojavio se strah od smrti, samo panika, sve do hladnoće iznutra. Jednostavno je postalo strašno umrijeti. Kao krajnje sumnjiva osoba, odmah sam otrčala kod doktora, ali oni naravno nisu našli ništa strašno i kriminalno.

Kako se riješiti takve panike, s obzirom da je s njom izuzetno teško živjeti. Ja sam optimista po prirodi, ali eto, uzmi fašističku granatu, sa takvom panikom, nije nešto za razveseliti...

Zdravo!
Pomozite, koliko god je to moguće, da se izborim sa mojim problemom!

Strah me ne napušta! U duši postoji stalna anksioznost, na primjer: strah od bolesti! Navijam, mislim u sebi... Strah me ne napušta kada hodam ulicom, komuniciram sa ljudima!

Ovaj osećaj je neprijatan, sprečava me da mirno živim i lako dišem...

Hvala unapred...

I razumijem da je sve o meni, stalno osjećam strah, posebno u odnosu na prošlost, najstrašnija i najstrašnija sjećanja su mi u glavi, pokušavam svoje misli usmjeriti na pozitivno, ali to nije zadugo, neki okolnosti me uvijek obaraju, crnci me posjećuju misli do želje da nekoga ubijem, svaki put mi je sve tamnije u glavi.

A posle sna postaje mi još gore, ili letim ili se vidim u ogledalu sa anđeoskim krilima, a poslednje dve nedelje stalno sanjam...

Zdravo. Mnogo puta sam vam se obraćao za pomoć i veoma sam vam zahvalan.

Počeo sam da posmatram sebe. Moje unutrašnje dijete ima mnogo strahova. Na primjer, sjedim i ispisujem račun i bojim se pogledati ljude (ja sam prodavač). Strah da će vam nešto reći. Naprežem se po cijelom tijelu, posebno mišići na nogama. Spreman sam da uzvratim.

Strah od nadređenih. Osećam stalnu krivicu pred njim, što me sprečava da radim. Ako nazove telefonom, proklet bio da će ga sad grditi. Strah od kazne...

Mnogi ljudi brinu o najsitnijim stvarima, čak i ako se ništa krupnije nije dogodilo. Takva osećanja ne nose ništa osim anksioznosti, uništavaju nervni sistem. Ljudi koji se mnogo brinu ne mogu da žive ispunjen život. Stalno su napeti i osećaju se neprijatno. Okrenuvši se psihologiji, možete razumjeti suštinu ovih pojava i riješiti ih se.

Koja je razlika između straha i anksioznosti

Strah i anksioznost, oba ova fenomena na prvi pogled mogu izgledati isto. Ali u stvarnosti, oni ne idu ruku pod ruku. Ako nerazumna anksioznost uništava nervni sistem, onda strah, naprotiv, mobiliše snage tela.

Zamislite da vas je pas napao na ulici, osjećaj straha će vas natjerati da djelujete, preduzmete bilo koju akciju da se zaštitite. Ali ako se samo brinete da bi vas pas mogao napasti, onda ćete se zbog toga osjećati loše. Pretjeran osjećaj straha takođe ne vodi ničemu dobrom.

Osećaj anksioznosti može varirati po stepenu, od blagog do ozbiljnog. Ovaj osjećaj tjeskobe i straha bez razloga može ovisiti o stanju organizma, o odgoju ili nasljednim faktorima. Zato postoje ljudi koji pate od fobija, migrena, sumnjičavosti itd.

Glavni uzroci anksioznosti

U ovom stanju osoba ima unutrašnji sukob koji postepeno raste i čini da se osjeća loše. Tome doprinose određeni faktori. Razmotrite uzroke straha i anksioznosti:

• psihološke traume u prošlosti,
• dosadne radnje,
• sumnjičavost karaktera, kada osoba nije sigurna ni u šta,
• psihološke traume u djetinjstvu, kada roditelji vrše preveliki pritisak na dijete, postavljaju mu prevelike zahtjeve,
• sjedilački način života, nezdrava ishrana,
• početak života na novom mjestu, ranije nepoznatom osobi,
• negativnih događaja u prošlosti
• karakterne osobine kada pesimistički stav prema životu postane stil života,
• poremećaji u organizmu koji uništavaju endokrini sistem i uzrokuju hormonski zastoj.

Destruktivni efekat anksioznosti i straha

Čovek samo sebi pogoršava stvari kada stalno živi u stanju anksioznosti i straha. Ne trpi samo njegova psihologija, već i zdravlje. Kada osoba doživi stalni osjećaj anksioznosti, srce mu počinje brže kucati, nema dovoljno zraka, a krvni tlak skoči.

Od prejakih emocija čovjek se jako umori, tijelo mu se brže istroši. Javlja se drhtanje u udovima, ne može dugo da spava, bolovi u stomaku bez ikakvog razloga. Mnogi sistemi tijela pate od ovog stanja, žene doživljavaju hormonalne poremećaje, muškarci imaju poremećen genitourinarni sistem. Stoga je neophodno znati kako se osloboditi straha i anksioznosti.

Identifikacija problema

Ne postoji osoba koja se ničega ne bi plašila. Važno je shvatiti koliko to ometa život. Svaka osoba ima svoje strahove: neko se plaši da govori u javnosti, drugi imaju problema u komunikaciji sa suprotnim polom, sledeći se jednostavno stide svojim karakterom, ne žele da se pokažu previše pametnim, glupim itd. Priznajući svoj problem, možete se početi boriti protiv njega i pobijediti svoj strah.

Borba protiv straha i anksioznosti

Postoji mnogo načina da se riješite anksioznosti i straha.

1. Kada se osećate anksiozno, uvek postoji napetost. A ako se ta napetost ukloni, negativni osjećaji će se raspršiti. Da biste prestali da se stalno brinete, morate naučiti da se opustite. Fizička aktivnost pomaže u tome, pa pokušajte vježbati, ili bolje, raditi fizičke aktivnosti u timu. Hodanje dalje svježi zrak, džogiranje, vježbe disanja također će pomoći u borbi protiv pretjerane anksioznosti.
2. Podijelite svoja osjećanja sa voljenima kojima vjerujete. Oni će vam pomoći da odagnate osećaj straha. Drugima se tuđi strahovi čine beznačajnim i oni će vas u to moći uvjeriti. Komunikacija sa voljenim osobama koje vas vole otkloniće teret problema koji su vas stisnuli. Ako nemate takve ljude, onda svoja osjećanja povjerite dnevniku.
3. Ne ostavljajte probleme nerešenim. Mnogi ljudi brinu o nečemu, ali ne čine ništa da to promijene. Ne ostavljajte svoje probleme onakvima kakvi jesu, počnite činiti barem nešto kako biste ih riješili.
4. Humor nam pomaže da se riješimo mnogih problema, smirimo napete situacije i opustimo se. Stoga, komunicirajte sa onim ljudima koji vas mnogo nasmiju. Možete i samo pogledati humoristični program, čitati o nečemu smiješnom. Sve što vas čini srećnim može se koristiti.
5. Uradite nešto što vas čini srećnim. Sklonite se sa negativnih misli i pozovite prijatelje, pozovite ih u šetnju ili jednostavno sjedite s vama u kafiću. Ponekad je dovoljno samo igrati igrice na računaru, pročitati fascinantnu knjigu, uvijek možete pronaći nešto što vam pričinjava zadovoljstvo.
6. Zamišljajte češće pozitivan ishod događaja, a ne obrnuto. Često se brinemo da bi se nešto moglo loše završiti i to zamišljamo svijetle boje. Pokušajte učiniti suprotno i zamislite da se sve dobro završilo. Ovo će vam pomoći da smanjite svoj anksiozni poremećaj.
7. Uklonite iz svog života sve što stvara anksiozni poremećaj. Obično gledanje vijesti ili kriminalističkih emisija, koje često govore o nečemu negativnom, stvara još veći osjećaj tjeskobe. Zato pokušajte da ih ne gledate.

Psihološki trikovi koji pomažu da se riješite osjećaja straha

Odvojite 20 minuta dnevno za sebe kada se možete potpuno prepustiti anksioznosti i razmisliti o tome šta vas najviše brine. Možete sebi dati slobodu pa čak i zaplakati. Ali kada dođe kraj predviđenog vremena, zabranite sebi da i razmišljate o tome i pređite na svoje svakodnevne aktivnosti.

Pronađite mirno mjesto u svom stanu gdje vam ništa neće smetati. Sjednite udobno, opustite se, dišite duboko. Zamislite da je ispred vas zapaljeni komad drveta iz kojeg se dim diže u zrak. Zamislite da je ovaj dim vaša anksioznost. Gledajte kako se diže u nebo i potpuno se rastvara u njemu dok komad drveta ne izgori. Samo ga promatrajte ne pokušavajući na bilo koji način utjecati na kretanje dima.

Bavite se ručnim radom. Monotoni rad pomaže da se odvratite od nepotrebnih misli i učinite život mirnijim.

Čak i ako se u početku ne možete riješiti uznemirujućih misli, vremenom ćete naučiti kako to učiniti. Što je najvažnije, slijedite savjete i postepeno ćete postati manje zabrinuti.

Osloboditi se straha - savjeti psihologa

Psiholozi predlažu korištenje nekoliko trikova kako biste se riješili straha.

1. Art terapija pomaže da se nosite sa osjećajem straha. Pokušajte da nacrtate svoj strah, izrazite ga na papiru. Zatim spalite letak sa uzorkom.
2. Kada doživite napade panike, pređite na nešto drugo kako se vaš osjećaj ne bi produbio i učinio da se osjećate loše. Učinite nešto drugo što će apsorbirati sve vaše misli i vaša negativna osjećanja će nestati.
3. Shvatite prirodu svog straha, stavite ga na police. Pokušajte da zapišete sve što osjećate i brinete, a zatim zapalite papir.
4. Vježba disanja "Udisanje snage i izdisanje slabosti" pomoći će vam da se riješite straha. Zamislite da dok udišete, hrabrost ulazi u vaše tijelo, a dok izdišete, vaše tijelo se oslobađa straha. Trebali biste sjediti uspravno i biti opušteni.
5. Hodajte prema svom strahu. Ako ga savladate svim sredstvima, pomoći će vam da se manje brinete. Na primjer, plašite se komunicirati s nekim, idite i komunicirajte s njim. Ili se, na primjer, užasno plašite pasa, pazite ih, pokušajte pomaziti bezopasnog psa. Ovo je najviše efikasan načinšto pomaže da se oslobodimo straha.
6. Kada vas panika i anksioznost potpuno obuze, udahnite duboko 10 puta. Za to vrijeme vaš um će imati vremena da se prilagodi okolnoj stvarnosti i smiri.
7. Ponekad je dobro razgovarati sam sa sobom. Na taj način će vam vaša iskustva postati razumljivija. Svjesni ste dubine situacije u kojoj se nalazite. Razumijevanje vašeg stanja pomoći će vam da se smirite, vaše srce više neće kucati tako često.
8. Osjećaj ljutnje pomoći će vam da isključite svoj strah, pa pronađite nekoga zbog koga se osjećate tako.
9. Pronađite nešto stvarno smiješno, to će odmah neutralizirati napade panike. Nakon ovoga ćete se osjećati mnogo bolje.

Prestanite da se plašite svojih strahova

Zapravo, osjećaj straha nam pomaže da savladamo životne prepreke i poboljšamo svoje živote. Mnogi ljudi su radili velike stvari iz straha. Veliki muzičari su se plašili da će ostati nepriznati i komponovali odličnu muziku, sportisti su se plašili poraza i dostizali neverovatne visine, naučnici i lekari su dolazili do otkrića, plašeći se nečega.

Ovaj osjećaj zapravo mobilizira snage našeg tijela, tjera nas da djelujemo aktivno i činimo velike stvari.

Nikada ne možete prevladati svoj strah tako što ćete ga jednostavno pustiti da ide neselektivno ili ne obraćajući pažnju na njega. Ali možete postati sretniji. Pokušajte živjeti sa radošću, uživajući u trenutnom trenutku. Ne brinite previše o greškama iz prošlosti i stalno sanjajte o budućnosti. Ovo će vam pomoći da živite udobno i uživate u onome što imate.

Radite ono što volite i osjetit ćete da ste važni drugim ljudima. To će vam pomoći da se lakše nosite sa svim strahovima i anksioznostima u svom životu.

anotacija

Uvod

1. Psihoanalitički smjer

2 Egzistencijalna logoterapija

3 Smjer ponašanja

1 Strahovi u djetinjstvu

2 Strahovi kod tinejdžera

3 Strahovi kod odraslih

4 Strahovi kod starijih osoba

Zaključak

Bibliografija

anotacija

Tema predmeta: "Psihologija straha".

Relevantnost teme nastavnog rada proizlazi iz činjenice da je osjećaj straha svojstven svim višim životinjama, a još više karakterističan za čovjeka. Životinja se može bojati samo konkretnih opasnosti, ali se čovjek, zahvaljujući svojoj mašti, plaši i izmišljenih nevolja, od kojih većinu sam stvara. Lako je stvoriti novi strah, ali ga je teško ubiti upravo zbog njegove neopipljivosti. Strah je emocionalno stanje koje svaka osoba gotovo svaki dan može promatrati u sebi. Međutim, nije nimalo lako objasniti šta je strah u svojoj suštini.

Svrha ovog kursa: teorijska analiza razumijevanja i pristupa proučavanju psihologije straha.

U skladu sa ciljem i zadacima proučavano je: definicije i vrste straha, teorijski pravci u proučavanju fenomena straha, starosne karakteristike pojava straha, faktori koji utiču na pojavu straha, metode korekcije straha.

Uvod

Fenomen straha je jedan od najurgentnijih problema na kojima se naučnici bave i takav će zauvek ostati, jer dok postoji čovek, postojaće i strah uz njega.

Nemoguće je pronaći osobu koja nikada ne bi iskusila osjećaj straha. Anksioznost, anksioznost, strah su iste emocionalne integralne manifestacije našeg mentalnog života kao i radost, divljenje, ljutnja, iznenađenje, tuga.

Strah je svima poznata emocija. Ima mnogo veći uticaj na nas nego što se na prvi pogled čini. Ovo je emocija koja ima značajan uticaj na perceptivno-kognitivne procese, na ponašanje pojedinca. Intenzivan strah stvara efekat "tunelske percepcije", odnosno u velikoj meri ograničava percepciju, razmišljanje i slobodu izbora pojedinca. Osim toga, strah ograničava slobodu ljudskog ponašanja.

Emocija straha nastaje kada se osoba nađe u situaciji koju doživljava kao opasnu po svoj duševni mir i biološko ili društveno postojanje. Strah je signal, upozorenje na neposrednu opasnost, imaginarnu ili stvarnu, u principu nije bitno, jer se i naše tijelo ponaša na isti način.

Strah postoji bez obzira na kulturu, vjeru i stepen razvijenosti naroda; jedino što se mijenja su objekti straha, čim pomislimo da smo pobijedili ili pobijedili strah, pojavljuje se druga vrsta straha, kao i druga sredstva za njegovo savladavanje.

Mnogo je strahova u našem životu. Prema psiholozima, svaka osoba ima svoj "skup strahova", koji se sastoji od nekoliko komponenti, od kojih mnoge potiču iz ranog djetinjstva. Mnogi ljudi se stide svojih strahova i umesto da nauče kako da se nose sa strahom, traže sredstva da ga eliminišu, kao što su alkohol, droge, lekovi. U nastojanju da jednostavno eliminiše, ignoriše, uguši strah, osoba neminovno upada u grešku i propagirajući takve ideje dovodi u ćorsokak one koji žele da nauče kako da se nose sa svojim strahom.

Mnogi naučnici su istraživali ovaj problem. To su Z. Freud, A. Freud, V. Frankl, E. Erickson, A. Zakharov, Y. Shcherbatykh i mnogi drugi.

Svrha ovog rada: teorijska analiza shvatanja i pristupa proučavanju psihologije straha.

Predmet proučavanja: fenomen straha.

Za postizanje cilja nastavnog rada razvijeni su sljedeći zadaci:

1.da se upoznaju sa definicijama i vrstama straha;

2.upoznati se sa teorijskim pravcima proučavanja fenomena straha;

.razmotriti starosne karakteristike pojave straha;

.da se upoznaju sa faktorima koji utiču na pojavu straha;

.Upoznajte se sa metodama savladavanja straha.

Poglavlje 1. Definicija pojma straha

Strah - (njem. Angst; franc. angoisse; engleski anxiety) je psihičko stanje osobe povezano sa bolnim iskustvima i izaziva radnje u cilju samoodržanja (Leybin V. 2010).

Do sada postoji mnogo definicija straha.

W. James je smatrao strah kao jednu od tri najjače emocije zajedno sa radošću i ljutnjom, a također i kao "ontogenetski rani" ljudski instinkt.

Prema A. Freudu i 3. Freudu, strah je afektivno stanje očekivanja neke vrste opasnosti. Strah od određenog objekta naziva se strah, u patološkim slučajevima - fobija (A. Freud, Z. Freud, 1993). U svom djelu “Zabrana, simptom i strah” Z. Freud definira strah kao, prije svega, nešto što se može osjetiti. Ovaj osjećaj je u prirodi nezadovoljstva. Strahovi su često rezultat nezadovoljenih želja i potreba (S. Freud, 2001).

Prema A. Adleru, strah dolazi od potiskivanja agresivne želje, koja igra veliku ulogu u svakodnevnom životu i neurozi (S. Yu. Golovin. 1998).

Prema G. Craigu, strah je emocija koju osoba pokušava izbjeći ili minimizirati, ali u isto vrijeme strah, manifestirajući se u blagom obliku, može podstaći učenje (G. Craig, 2002).

E. Erickson opisuje strah kao stanje straha fokusirano na izolovane i prepoznatljive prijetnje, kako bi im se moglo trezveno procijeniti i realno im se oduprijeti (E. Erickson, 1996).

D. Eike smatra da je strah mentalni fenomen koji svaka osoba može primijetiti u sebi gotovo svakodnevno. Strah je neugodno emocionalno iskustvo kada je osoba manje ili više svjesna da je u opasnosti (D. Eike, 1998).

K. Izard piše da je strah veoma jaka emocija, koja se doživljava kao alarmantno predosjećanje, anksioznost. “Čovjek doživljava sve veću nesigurnost u vlastitu dobrobit, strah se doživljava kao osjećaj apsolutne nesigurnosti i nesigurnosti u vlastitu sigurnost.”

Osoba osjeća da je situacija izmakla kontroli. Osjeća prijetnju svom fizičkom i/ili psihičkom "ja", au ekstremnim slučajevima - čak i prijetnju svom životu. K. Izard definira strah kao najopasniju od svih emocija. Intenzivan strah čak vodi do smrti: životinje i ljudi mogu biti bukvalno uplašeni na smrt. Ali u isto vrijeme, strah ima i pozitivnu ulogu: može poslužiti kao signal upozorenja i promijeniti smjer misli i ponašanja (K. Izard, 1999).

I.P. Pavlov je definisao strah kao "manifestaciju prirodnog refleksa, pasivno-odbrambene reakcije sa blagom inhibicijom moždane kore". Strah je zasnovan na instinktu samoodržanja, ima zaštitni karakter i praćen je određenim promjenama u višim nervna aktivnost, odražava se na brzinu pulsa i disanja, krvni pritisak i lučenje želudačnog soka. U svom najopštijem obliku, emocija straha nastaje kao odgovor na djelovanje prijetećeg stimulusa. Istovremeno, postoje dvije prijetnje koje u svom ishodu imaju univerzalni i istovremeno fatalni karakter. To je smrt i urušavanje životnih vrijednosti, suprotstavljenih pojmovima kao što su život, zdravlje, samopotvrđivanje, lično i društveno blagostanje.

E.P. Iljin strah smatra emocionalnim stanjem koje odražava zaštitnu biološku reakciju osobe ili životinje kada dožive stvarnu ili imaginarnu opasnost za svoje zdravlje i dobrobit. Međutim, prema autoru, ako za osobu kao biološko biće pojava straha nije samo svrsishodna, već i korisna, onda za osobu kao društveno biće strah može postati prepreka za postizanje svojih ciljeva (E.P. Ilyin, 2001).

Prema A.I. Zakharov, strah je jedna od temeljnih ljudskih emocija koja nastaje kao odgovor na djelovanje prijetećeg stimulusa. Ako objektivno razmotrimo emociju straha, možemo konstatovati da strah obavlja različite funkcije u životu osobe. Kroz čitav period razvoja ljudske rase strah je bio organizator borbe ljudi sa elementima. Strah vam omogućava da izbjegnete opasnost, jer je igrao i igra zaštitnu ulogu. Stoga, A.I. Zakharov smatra da se strah može posmatrati kao prirodni pratilac ljudskog razvoja (A.I. Zakharov, 2000). Emociju straha, kao i mnoge druge emocije, odlikuje sklonost fiksiranju u pamćenju.

Dokazano je da se oni događaji koji su povezani sa iskustvom straha bolje i čvršće pamte. Strah u vezi sa predmetima i radnjama koji su izazvali bol i nevolje je koristan jer podstiče da ih se u budućnosti izbjegava. Strah je "neka vrsta sredstva upoznavanja okolne stvarnosti, koja vodi do kritičnijeg, selektivnijeg stava prema njoj", piše A. Zakharov.

Prema L.S. Vigotski: „Strah je veoma jaka emocija koja ima veoma značajan uticaj na ponašanje pojedinca i perceptivno-kognitivne procese. Naša pažnja se naglo smanjuje kada doživimo strah, fokusirajući se na predmet ili situaciju koja nam signalizira opasnost. Intenzivan strah značajno ograničava razmišljanje, percepciju i slobodu izbora pojedinca, stvarajući efekat "tunelske percepcije". Osim toga, strah ozbiljno ograničava slobodu ponašanja osobe. Možemo reći da u strahu osoba prestaje pripadati sebi, vođena je jednom željom - izbjeći opasnost ili eliminirati prijetnju ”(L.S. Vygotsky, 1983).

Poglavlje 2. Klasifikacija strahova

Postoji nekoliko različitih klasifikacija strahova.

Sigmund Freud je podijelio strahove u dvije grupe: stvarne i neurotične. Pravi strah je sasvim normalan emocionalni proces. Nastaje u situaciji opasnosti i pomaže tijelu da se mobilizira kako bi izbjeglo ovu opasnost. A neurotični strah je ono što smo nekada nazivali fobijom; javlja se kada se suoči sa situacijama i objektima koji zapravo nisu opasni.

Takođe, A.I. Zakharov, razvijajući ideje Z. Frojda, ističe stvarne i imaginarne, akutne i hronične strahove. Stvarni i akutni strahovi su predodređeni situacijom, dok su imaginarni i hronični strahovi predodređeni osobinama ličnosti (A.I. Zakharov, 1995).

Istražujući stanje straha, poznati poljski psihijatar A. Kempinski identifikuje četiri vrste straha: biološki, društveni, moralni, dezintegracijski. On ovu klasifikaciju povezuje sa situacijama koje izazivaju instalaciju straha. Na primjer, situacije povezane s neposrednom prijetnjom po život izazivaju biološki strah. Prijetnju koja dolazi spolja subjekt jasno percipira, izaziva strah, a on je utoliko jači, što se osoba bespomoćnije osjeća u situaciji opasnosti. Strah se pojavljuje i ako prijetnja dolazi iznutra, ali „svijest o prijetnji je nejasna, nejasna. Postoji samo strah, ali njegovi uzroci su nepoznati” (A. Kempinski, 2000).

Poznat po svojim istraživanjima u ovoj oblasti, naučnik, psihoterapeut A.I. Zakharov smatra da se konvencionalno svi strahovi mogu podijeliti na prirodne i društvene. Prema Zaharovu, „prirodni strahovi se zasnivaju na instinktu samoodržanja, a pored fundamentalnih strahova od sopstvene smrti i smrti roditelja, uključuju i strahove od čudovišta, duhova, životinja, mraka, vozila u pokretu, elementi, visine, dubine, voda, skučeni prostori, vatra, vatra, krv, injekcije, bol, doktori, neočekivani zvuci, itd.” (A.I. Zakharov, 2004). Autor se odnosi na društvene strahove strah od usamljenosti, nekih ljudi, kazne, nedolazak na vrijeme, kašnjenje, nesuočavanje, nesuočavanje sa osjećajima, nebiti svoj, osuda vršnjaka itd.

Takođe, A.I. Zakharov smatra da se strahovi u najopštijem obliku uslovno dijele na situacijske i lično uslovljene. Situacijski strah nastaje u neobičnom, izuzetno opasnom ili šokantnom okruženju za odraslu osobu ili dijete. Često se javlja kao rezultat mentalne infekcije panike u grupi ljudi, uznemirujućih slutnji članova porodice, teških iskušenja, sukoba i životnih neuspjeha.

Lično uslovljeni strah je predodređen karakterom osobe, na primjer, njegovom tjeskobnom sumnjičavosti, i može se pojaviti u novom okruženju ili u kontaktu sa strancima (A.I. Zakharov, 1995).

Analizirajući dječje strahove, A.I. Zakharov razlikuje strahove povezane sa godinama i neurotične strahove. On smatra da se starosni strahovi javljaju kod emocionalno osetljive dece, kao odraz karakteristika njihovog mentalnog i ličnog razvoja. Neurotični strahovi imaju sljedeće značajne razlike: veliki emocionalni intenzitet i napetost; negativan uticaj na formiranje karaktera i ličnosti; bolno oštrenje; odnos sa drugim mentalnim poremećajima i iskustvima; izbjegavanje objekta straha, kao i svega novog i nepoznatog; snažna povezanost sa strahovima roditelja i relativnom teškoćom eliminacije (A.I. Zakharov, 1995).

Profesor Yu.V. Shcherbatykh u svojoj klasifikaciji strahova dijeli sve strahove u tri grupe: prirodne, društvene i unutrašnje. Prirodni strahovi su povezani sa prijetnjom ljudskom životu. Prirodne pojave koje izazivaju strah kod ljudi: grmljavine, pomračenja Sunca, pojava kometa, vulkanske erupcije i potresi koji ih prate, a koji se kod ljudi povezuju sa strahom od kraja svijeta. Strahovi životinja čine posebnu grupu prirodnih strahova. Zmije su nesumnjivo jedna od najstrašnijih životinja kod ljudi. Drugu grupu čine socijalni strahovi – strah od promjene vlastitog društveni status. Društveni strahovi mogu proizaći iz bioloških strahova, ali uvijek imaju specifičnu društvenu komponentu koja dolazi do izražaja, gurajući po strani primitivnije faktore preživljavanja. Treću grupu čine unutrašnji strahovi, rođeni samo fantazijom i maštom osobe i nemaju realnu osnovu. Istraživač se na unutrašnje strahove odnosi ne samo na strahove rođene iz nečije fantazije, već i na strahove od njegovih sopstvenih misli, ako su u suprotnosti sa postojećim moralnim principima. Postoje i međuoblici straha, koji stoje na granici dva dela, a autor ih odnosi na strah od pauka. “S jedne strane postoje otrovni pauci (karakurt, tarantula), čiji je ugriz bolan, pa čak i smrtonosan, ali su šanse da ih sretnemo u našim geografskim širinama minimalne, a ljudi se boje svih paukova, čak i onih potpuno bezopasnih.

U velikoj većini slučajeva ljudi se ne boje određene životinje koju su sreli, već one strašne slike koju su sami stvorili u svojim glavama još u djetinjstvu” (Yu.V. Shcherbatykh, 2007).

Fobija je jača i upornija od samog straha, a želja da se izbjegne neki predmet ili situacija je veća. Fobije su opsesivni strahovi, intenzivan i neodoljiv strah koji obuzima osobu, uprkos tome što razumije besmislenost i pokušava se nositi s njom.

Osobe s fobijom osjećaju strah čak i pri pomisli na predmet ili situaciju koja ih plaši, ali se obično osjećaju prilično ugodno sve dok uspijevaju izbjeći ovaj predmet i misli o njemu. Većina njih je svjesna da su njihovi strahovi pretjerani i neosnovani. Neki nemaju pojma o porijeklu svojih strahova.

Poglavlje 3

1 Psihoanalitički smjer

Po mišljenju Z. Frojda, razvoj straha je usko povezan sa sistemom nesvesnog, sa libidom. Transformacija libida u strah se odvija kroz proces potiskivanja. Potisnuti seksualni impulsi, takoreći, nalaze svoj pražnjenje u obliku straha, štaviše, neurotičnog straha. Dakle, s obzirom na fobije, Z. Freud je izdvojio dvije faze neurotičnog procesa. Prvu fazu karakterizira provođenje potiskivanja i transformacija seksualnih želja u strah, u korelaciji sa vanjskom opasnošću. U drugoj fazi se uočava organizacija odbrambenog sistema koji pomaže da se spreči sudar sa ovom opasnošću, kada represija nije ništa drugo do pokušaj da se „ja“ pobegne od seksualnih želja. Kod drugih neurotičnih bolesti, protiv mogućeg razvoja straha koriste se drugi sistemi odbrane (Freud Z. 2001). Ali u svakom slučaju, prema Z. Frojdu, problem straha zauzima centralno mjesto u psihologiji neuroza.

U svom radu “Izvan principa zadovoljstva” Z. Frojd je naveo da se pojmovi “strah”, “strah”, “strah” pogrešno koriste kao sinonimi. Praveći razliku između straha, užasa i straha sa stanovišta stava prema opasnosti, Frojd je na ovu temu izneo sledeća razmatranja. Prema njegovom mišljenju, strah znači određeno stanje očekivanja opasnosti i pripreme za potonju, čak i ako je nepoznata; strah implicira određeni predmet kojeg se plaši; prestravljenost odražava trenutak iznenađenja i predstavlja stanje koje nastaje u slučaju opasnosti, kada je subjekt za nju nespreman.

U radu „Inhibicija, simptom i strah“, posvećenom problemu straha, Z. Frojd je naglasio da opasnost u osnovi stvarnog straha dolazi od spoljašnjeg objekta, dok neurotična opasnost potiče od zahteva privlačnosti. Ali potražnja za privlačnošću ne izgleda kao nešto nategnuta, ona je stvarna, pa stoga možemo pretpostaviti da neurotični strah nema ništa manje stvarne osnove od stvarnog straha. To znači da se odnos između straha i neuroze objašnjava odbranom "ja" u obliku reakcije straha na opasnost koja izvire iz privlačnosti. Sa Freudove tačke gledišta, zahtjev nagona često postaje unutrašnja opasnost upravo zato što njegovo zadovoljenje može dovesti do vanjske opasnosti. Istovremeno, da bi postala značajna za „ja“, vanjska, stvarna opasnost mora se pretvoriti u unutrašnje iskustvo osobe (Freud Z. 2001). U ovom radu Frojd je izrazio takvo shvatanje prirode straha, što je svedočilo o usavršavanju i reviziji njegovih ranijih ideja o strahu. Revizija ideja o strahu koje je prethodno formulirao u predavanjima o uvodu u psihoanalizu bila je povezana s pristupom analizi mentalnog života osobe, koja je provedena u radu "Ja i to". U njemu je Frojd naglasio da je jadno, nesrećno „ja“ ugroženo sa tri strane i da ga može uhvatiti trostruki strah – pravi strah od spoljašnjeg sveta, strah od savesti od „super-ja“ i neurotični strah. od "To". Zaista, strukturiranje psihe dovelo je Frojda do psihoanalitičkog shvatanja da nesvesno Ono ne doživljava strah, jer ne može da proceni situacije opasnosti, i da je „ja“, a ne „to“, mesto koncentracija straha. Nije slučajno što je u svom djelu “Ja i to” naglasio da je “ja” “pravo žarište straha” i, s obzirom na prijetnju od tri opasnosti, razvija “refleks bijega”, što rezultira formiranjem neurotičnih simptoma i odbrambenih mehanizama koji dovode do fobija. “Pozdravili smo kao poželjnu korespondenciju da su tri glavne vrste straha: pravi strah, neurotični i strah od savjesti, bez ikakvog preterivanja, u skladu s tri zavisnosti “ja” – od vanjskog svijeta, od “toga” i iz “Super-ja” (Z Freud, 2011).

Neke od Frojdovih ideja dalje su razvijene u radovima K. Horneyja, koji je mnogo doprineo razumevanju anksioznosti i prirode straha u psihologiji.

“Sve vrste straha proizlaze iz nerazriješenih sukoba. Ali pošto im moramo biti izloženi ako želimo da postignemo integritet naše ličnosti, čini se da su neophodna prepreka u našem kretanju ka sebi. Oni predstavljaju, da tako kažem, čistilište kroz koje moramo proći prije nego što možemo postići spasenje” (C. Horney., 2007).

Uzrok sukoba ličnosti, prema K. Horneyju, je, prije svega, utjecaj društvenih faktora, kulturnih vrijednosti (suparništvo, neprijateljstvo drugih, strah od neuspjeha, itd.).

Kao rezultat ovih uticaja, osoba se suočava sa složenim kontradikcijama (sklonost agresivnosti i sklonost popuštanju; pretjerane tvrdnje i strah da nikada ništa ne dobije; želja za samoveličanjem i osjećaj lične bespomoćnosti.) zadovoljenje neophodnih potreba i želja, što izaziva osjećaj izolacije, bespomoćnosti, straha i neprijateljstva.

3.2 Smjer ponašanja

Na početku razvoja bihejviorizma John Watson je naveo nekoliko stimulansa koji izazivaju strah: iznenadni glasni zvukovi, iznenadni gubitak oslonca, udarci i udarci u trenutku uspavljivanja. Drugi stimulansi koji izazivaju reakcije straha, s njegove tačke gledišta, kombinacija su već spomenutih.

Na osnovu urođenih (bezuslovnih) reakcija straha, u životu se javljaju novi podražaji koji izazivaju strah. U svojim eksperimentima, Watson je otkrio da mnogi podražaji, kao što su životinje, tama, vatra, ne izazivaju strah u djetinjstvu.

Proučavajući emocije dojenčadi, John B. Watson se, između ostalog, zainteresirao za mogućnost formiranja reakcije straha u odnosu na objekte koji ranije nisu izazivali strah. Zajedno sa Rosalijom Rejner (Watson, Rayner, 1920), Watson je testirao mogućnost formiranja emocionalne reakcije straha od bijelog štakora kod 11-mjesečne bebe koja je prethodno tolerirala štakora u svom krevetiću, pa se čak i igrala s njim. Albert, sin medicinske sestre koja je radila u bolnici, bio je potpuno zdrav dječak, a prije početka eksperimenta (u dobi od 9 mjeseci) nije se bojao bijelih pacova, zečeva, pasa, vate, majmuna i druge životinje. Ni troje djece koja su u tom trenutku bila u bolnici nisu se plašila ovih predmeta.

Eksperiment je poduzet kako bi se odgovorilo na tri pitanja:

Može li se novorođenče naučiti da se boji životinja ako je životinja predstavljena u isto vrijeme kao i stimulus koji izaziva strah (zvuk udaranja o metalnu ploču)?

Hoće li se ovaj strah proširiti i na druge životinje?

Koliko će dugo trajati uslovljeni strah?

Kao bezuslovni stimulans koji izaziva strah, u eksperimentu su korišteni glasni zvuci (udarali su čekićem o željeznu traku iza bebinih leđa).

U prvoj seriji, ploča je pogođena samo dva puta svaki put kada je Albert dodirnuo bijelog pacova koji mu je bio postavljen u kolevku. Nakon dva pokušaja, Albert je počeo izbjegavati kontakt sa pacom. Nedelju dana kasnije, eksperiment je ponovljen - ovog puta traka je pogođena pet puta, jednostavnim stavljanjem miša u ležište. Beba je počela pokazivati ​​reakciju izbjegavanja i zaplakala je samo pri pogledu na bijelog štakora.

Nakon još pet dana, Watson je odlučio testirati da li će se reakcija straha prenijeti na druge objekte. Strah je zabilježen prilikom predstavljanja zeca, psa, bunde. Albert je izbjegavao i kontakt s vatom i maskom Djeda Mraza. Budući da ovi predmeti nisu bili praćeni glasnim zvukovima, Watson je zaključio da su se reakcije straha prenijele na slične objekte. Za kontrolu, Albertu je dato da se igra drvenim kockama. Kocke straha nisu izazvale (Watson D.B., 1998). Watson je sugerirao da se po analogiji s ovim mnogi strahovi, nesklonosti i anksioznost odraslih formiraju u ranom djetinjstvu.

Watson je dalje otkrio da su uvjetovani strahovi kod ljudi izuzetno uporni, lako se mogu prenijeti na susjedne situacije i često zahtijevaju prilično dugotrajnu terapiju. To je zbog činjenice da se uvjetovani strahovi lako proširuju na slične situacije, ali se odumiranje strahova postignuto tijekom terapije ne odnosi na slične situacije.

Sa razvojem B.F. Skinner teorije operantnog uslovljavanja, pojavio se još jedan (operantni) model uslovljavanja strahom. Prema ovom modelu, strahovi mogu biti generirani, održavani i pojačani pomoću pojačanja koje se javlja nakon ponašanja koje se plaši.

Ovdje je uobičajeno razlikovati pozitivno i negativno pojačanje.

Mogućnost da strah nastane kao rezultat pozitivnog potkrepljenja sa prijatnim posledicama može se ilustrovati sledećim primerom.

Dijete koje se nečega uplaši i trči roditeljima po zaštitu od njih dobija brigu, naklonost i zaštitu. U svakom potencijalno zastrašujućem ili neugodnom događaju, sada je spremniji da se obrati roditeljima za podršku, pokazujući upornu strategiju bijega.

Ponekad dijete može čak i glumiti strah u tom slučaju kako bi još jednom dobilo pojačanje. Strah dobija ono što se u bihejvioralnoj terapiji obično naziva skrivenom dobrom. Takvi strahovi su posebno jaki u slučaju da je strah za dijete jedini način da privučete pažnju roditelja. Ovako pojačana reakcija leta je češća u budućnosti i često generalizirana. Dijete, na primjer, traži da ide u krevet s roditeljima, motivišući to strahom od mraka.

Budući da je strah sam po sebi neugodan stimulans, osoba nastoji spriječiti strah. Svaki put kada to uspije, javlja se operantno (negativno) pojačanje. Tako strah počinje da se pojačava, što objašnjava otpor straha nestanku u odsustvu uslovljenog stimulusa.

3.3 Egzistencijalna logoterapija

Mehanizam nastanka reakcije straha V. Frankl opisuje na ovaj način: osoba ima strah od neke pojave (srčani udar, srčani udar, rak, itd.), reakcija očekivanja je strah da će se ta pojava ili stanje pojaviti. Mogu se pojaviti pojedinačni simptomi očekivanog stanja, što pojačava strah, a krug napetosti se zatvara: strah od očekivanja događaja postaje jači od strahova koji su direktno povezani sa događajem. Osoba počinje da reaguje na svoj strah bežeći od stvarnosti (od života).

U ovoj situaciji V. Frankl predlaže korištenje samoodvajanja. Sposobnost samoodvajanja najjasnije se očituje u humoru. Humor vam omogućava da se distancirate od svega (uključujući i sebe) i na taj način steknete kontrolu nad sobom i situacijom.

Strah je biološki odgovor na izbjegavanje situacija koje se čine opasnim. Ako osoba sama aktivno traga za tim situacijama, tada će naučiti djelovati „mimo“ straha, a strah će postupno nestati, kao da „atrofira od nerada“ (Frankl V., 2001).

U korektivnom radu sa strahovima V. Frankl koristi metodu paradoksalne namjere. Ova metoda pretpostavlja da psiholog usmjerava klijenta upravo na ono što pokušava izbjeći. Paradoksalna namjera, psihoterapeutska metoda koju je predložio Alfred Adler, a kasnije razvio Viktor Frankl, pomaže da se nosite sa svojim strahovima. Izraz "namjera" (od latinskog intentio - "težnja", "pažnja") označava unutrašnju želju, fokus svijesti na bilo koji predmet ili pojavu, a "paradoksalno" - doslovno "napravljeno obrnuto". (Frankl W., 2001).

Strahovi se često javljaju kada se dogodi neki incident i neugodna iskustva povezana s njim. Na primjer, neko ima javni govor, jako je zabrinut i odjednom primijeti da mu ruke drhte. Kada ponovo mora da progovori, uobičajeno uzbuđenje se dodaje strahu da će mu ruke ponovo zadrhtati - i taj strah se ostvaruje. Tada osoba počinje odbijati da govori: razmišlja o tome kako će mu se ruke ponovo tresti i to neće biti moguće sakriti. Ako se strah ne savlada na vrijeme, situacija se može pogoršati. Tako nastaje fobija, koja dovodi do toga da se simptom zaista ponavlja, a kao rezultat toga, početni strahovi su još pojačani.

U takvim situacijama pomaže paradoksalna namjera. V. Frankl je opisao takav slučaj: roditelji devetogodišnjeg dječaka obratili su se psihoterapeutu, koji je, uprkos svim kaznama i prijekorima, mokrio krevet svake noći. Terapeut je iznenadio dijete neočekivanom ponudom: kad god bi krevet bio mokar, za to bi dobio 50 centi. Dječak je bio veoma zadovoljan, nadajući se da će zaraditi novac od nedostatka novca. Ali iako je učinio sve da dobije nagradu, ništa mu nije pošlo za rukom. Neurotični simptom je nestao čim je želja za njegovim ponavljanjem došla do izražaja.

Na primjer, ako se osoba boji zatvorenim prostorima, on je pozvan da se prisili da bude u takvoj prostoriji. I kao rezultat dugog boravka, po pravilu, strah nestaje, a osoba dobija samopouzdanje, prestaje da se plaši onoga što je prethodno izbegavala (Frankl V., 2001).

Poglavlje 4

1 Strahovi u djetinjstvu

Dječji strahovi su emocionalne reakcije djece na prijetnju (stvarnu ili zamišljenu), ili na neki opasan objekt u dječjoj mašti, koje oni doživljavaju kao nelagodu, uzbuđenje, želju da pobjegnu ili se sakriju.

Mala djeca imaju više strahova i fobija od odraslih i intenzivnije doživljavaju emociju straha. Njihovi strahovi mogu početi i prestati bez ikakvog razloga, u procesu razvoja djeteta. Novost, nepredvidljivost i nagle promjene mogu izazvati strahove kod djece. Odrasli uče djecu da se plaše određenih stvari prije nego što se dijete sa njima susreće. Djeca mogu "pokupiti" strahove odraslih u porodici (I M Marks, 1987).

Prva godina života

Pojačana anksioznost kod djece u prvim mjesecima života najčešće se javlja kada nisu zadovoljene vitalne fiziološke potrebe za hranom, snom, aktivnošću, pražnjenjem crijeva, toplinom, odnosno svime što određuje fizički i emocionalni komfor bebe. Ako fiziološke potrebe nisu u potpunosti zadovoljene, anksioznost uzrokovana njima može trajati dugo vremena, na primjer, u vrijeme spavanja, jela (A.I. Zakharov, 2004).

Psihološke potrebe kao izvori anksioznosti ne ispoljavaju se odmah. Prva manifestacija emocionalnog kontakta je recipročan osmijeh bebe između 1. i 2. mjeseca, što govori ne samo o potrebi za pozitivnim ljudskim emocijama, već i o odvojenosti majke od okolnih, a uskoro i drugih odraslih osoba. U dobi od 2 mjeseca. postoji anksioznost zbog odsustva majke i boravka u novom okruženju (A.I. Zakharov, 2004).

Sa 7-8 meseci. anksioznost u novoj sredini se smanjuje, ali se povećava sposobnost djeteta da je razlikuje od drugih. To ukazuje na formiranje emocionalne slike majke.

Anksioznost povezana s odvajanjem od majke i strah koji ljudi doživljavaju na praznim ili prepunim mjestima vrlo su slični. Prema mnogim psihijatrijskim teorijama, upravo ovaj period djetetovog života je odlučujući trenutak za određivanje da li će ta osoba u budućnosti patiti od straha. otvoreni prostori ili biti pošteđen takve sudbine.

Uzrast 7-9 mjeseci. - ovo je period povećane osjetljivosti na pojavu anksioznosti i straha, respektivno.

Počevši od 14 mjeseci života, dolazi do smanjenja anksioznosti u odsustvu majke i strah od stranaca praktično se smanjuje.

Od 1 godine do 3 godine

U dobi od 2 godine djeca sasvim jasno razlikuju simpatije svojih roditelja. Ovo je doba kada plaču od ozlojeđenosti i miješaju se u razgovor odraslih, nesposobni da podnose nedostatak pažnje. Anksioznost zbog neodvojivosti osjećaja roditelja u potpunosti se odražava u snu, ispunjavajući ga užasima nestanka majke.

Oni roditelji koji zabranjuju, ograničavaju samostalnost djeteta, štite, rizikuju da ometaju razvoj aktivnosti u najranijim fazama, što dodatno doprinosi nastanku straha. Ako propustite vrijeme za spajanje emocionalnih i voljnih strana razvojne psihe djeteta, tada će postojati nezavisno jedna od druge. Ponašanje takvog djeteta je „tiho“, „zakrčeno“ kod kuće i agresivno prema vršnjacima ili anksiozno. Noćni strahovi nisu neuobičajeni (A.I. Zakharov, 1995).

3 do 5 godina

Ovo je doba emocionalnog formiranja "ja" djeteta. Formira se i osjećaj zajedništva – „mi“. Postoji osjećaj krivice i empatije. Povećava se samostalnost, ne zahtijeva stalnu pažnju odraslih i nastoji komunicirati s vršnjacima. Od otprilike 3 do 6 godina traje period noćnih strahova: tama vrvi od strašnih čudovišta, duhova. Dijete se boji grmljavine, munje, vatre, noći. Ne želi da bude sam, mora da drži upaljeno svjetlo pored kreveta i odškrinuta vrata.

5 do 7 godina

Osobina predškolskog uzrasta - intenzivan razvoj apstraktno razmišljanje. U ovom uzrastu se formira iskustvo međuljudskih odnosa, zasnovano na sposobnosti deteta da prihvata i igra uloge, predviđa i planira postupke drugog, razume njegova osećanja i namere.

Kod djece od 6 godina tipični su strahovi od đavola, kao kršitelja društvenih pravila i utvrđenih temelja, a iz istog razloga i kao predstavnika drugog svijeta. Poslušna djeca su podložnija strahu od đavola, jer su iskusila osjećaj krivice svojstven njihovom uzrastu kršeći pravila, uputstva za njih značajnih, autoritativnih osoba. A takođe ga obuzimaju tjeskoba i sumnje u svoju budućnost - "Šta ako neću biti lijep?", Kod 7-godišnjaka - sumnjičavost - "Nećemo li zakasniti?" (A.I. Zakharov, 2004).

Sa 5-7 godina često se plaše strašnih snova i smrti u snu. Štaviše, sama činjenica svijesti o smrti javlja se najčešće u snu. Nerijetko u snu djeca ovog uzrasta mogu sanjati odvajanje od roditelja, zbog straha od njihovog nestanka i gubitka.

Od 7 do 11 godina

Do 7. godine djetetovi strahovi se mijenjaju: od strašnih i nejasnih strahova dijete prelazi na specifične - to je period anksioznosti oko škole i školovanja, odnosa sa vršnjacima i sa učiteljem. Ovi strahovi se mogu izraziti u odbijanju djeteta da ide u školu.

Ova manifestacija straha može imati dvije komponente. Prvo, to je anksioznost zbog odvojenosti od majke, od majčinskog, kućnog okruženja, strah od napuštanja majke, strah da će joj se nešto desiti tokom njegovog odsustva. Drugo, to je strah od same škole i svega što se tu može desiti. Dijete počinje da se žali na školu i na kraju odbija da ide tamo. Ako je primoran da se vrati u školu, tada ga obuzima anksioznost, gubi apetit, javlja se mučnina, povraćanje i glavobolja. Sve ove bolesti mu omogućavaju da otvoreno ne izražava svoje odbijanje da ide u školu: on jednostavno "pobolijeva", sve češće.

Strah od škole u velikom broju slučajeva izazivaju sukobi sa vršnjacima, strah od ispoljavanja fizičke agresije sa njihove strane. Ovo posebno važi za emocionalno osetljive, često bolesne i oslabljene dečake, a posebno za one od njih koji su prešli u drugu školu.

Vodeći strah u ovom uzrastu je strah od toga da „ne budem onaj“ o kome dobro govore, koji je poštovan, cijenjen i shvaćen. Drugim riječima, to je strah od neispunjavanja društvenih zahtjeva neposrednog okruženja. Specifični oblici straha od “pogrešiti” su strahovi da se učini nešto pogrešno, pogrešno, pogrešno, a ne kako bi trebalo da bude, kako bi trebalo da bude. Oni govore o rastućoj društvenoj aktivnosti, o jačanju osjećaja odgovornosti, dužnosti, obaveze, tj. o tome šta je objedinjeno u konceptu "savesti". Potpuni nedostatak osjećaja odgovornosti tipičan je za djecu roditelja s hroničnim alkoholizmom, što dovodi do istog asocijalnog načina života. Također postoji kašnjenje u razvoju osjećaja odgovornosti u slučajevima mentalnog infantilizma i histerije (Zaharov A., 2004).

Velika većina strahova je u određenoj mjeri uzrokovana starosnim karakteristikama i privremeni su. Dječji strahovi, ako ih pravilno tretirate, shvatite razloge njihovog pojavljivanja, najčešće nestaju bez traga. Ako su bolno zašiljene ili dugo traju, onda je to znak nevolje, govori o nervnoj slabosti djeteta, pogrešnom ponašanju roditelja, nepoznavanju psihičkih i starosnih karakteristika djeteta, prisutnosti samih strahova, konfliktnih odnosa u porodici.

Strahova je u prvim godinama uvijek manje i brzo nestaju ako je majka pored djeteta, otac dominira u porodici, roditelji ne vode "rat" sa tvrdoglavošću, oni se razvijaju, a ne potiskuju ili ugušuju uz anksioznost, nastajanje "ja" djeteta, sami roditelji su sigurni u sebe i sposobni su pomoći djeci da prevladaju imaginarne i stvarne opasnosti (Zaharov A., 2004).

Pošto je strah jedan od odbrambene reakcije koji osiguravaju izbjegavanje potencijalno opasnih objekata, učenje straha često ima oblik zastrašivanja djece, uslijed čega se strahovi generaliziraju i postaju kronični, odnosno postaju patološke pojave – fobije. Dakle, redovno zastrašivanje djeteta u kontekstu borbe za ličnu higijenu može dovesti do fobije od infekcija i insekata i biti praćeno razvojem opsesivno-kompulzivnog poremećaja (G. Breslav, 2004).

2 Strahovi kod tinejdžera

„Adolescencija je ključni period u formiranju tinejdžerskog pogleda na svijet, sistema odnosa, interesovanja, hobija i društvene orijentacije. Samopoštovanje doživljava značajan razvoj, što je neraskidivo povezano sa osjećajem samopoštovanja, samopouzdanja u kontekstu stvarnih međuljudskih odnosa” (Zaharov A., 2004).

Tinejdžeru je uvijek teško podnijeti sukobe sa svijetom odraslih. Jednom rukom se i dalje drži roditelja, a drugom se hvata za svoju budućnost.

A.I. Zakharov u svojoj knjizi Dnevni i noćni strahovi kod djece piše da ako prirodni strahovi prevladavaju u ranoj adolescenciji, onda se ti strahovi smanjuju, a društveni strahovi povećavaju s maksimalnim porastom u dobi od 15 godina. U poređenju sa dečacima, devojčice imaju više ne samo instinktivnih, već i interpersonalnih (socijalnih) strahova. To ne samo da potvrđuje veću plašljivost djevojčica, već ukazuje i na izraženiju anksioznost kod njih. Porast anksioznosti i socijalnih strahova jedan je od kriterijuma za formiranje samosvesti kod adolescenata, što povećava osetljivost u oblasti međuljudskih odnosa.

“Nestabilna tinejdžerska psiha pohlepno izvlači iz konteksta okolnog života razborito predložena strašila društva (smrt, bolest, siromaštvo, bol, okrutnost, manijaci, silovatelji, kriza, rat, mafija, izolacija, osuda, nemogućnost uspjeha, ružnoća, neprivlačnost...). Puno strašila. Gotovo svake decenije stvara nova čudovišta i rekonstruiše stara. I u različito vrijeme rastu u umovima djece koja rastu na različite načine” (Zaharov A., 1995).

Strahovi kod adolescenata se obično pažljivo skrivaju. Prisustvo upornih strahova u adolescenciji uvijek ukazuje na nesposobnost da se zaštitite. Postepeni razvoj strahova u anksiozne strahove govori i o samopouzdanju i nerazumijevanju kod odraslih, kada nema osjećaja sigurnosti i povjerenja u neposrednom društvenom okruženju. Tako se tinejdžerski problem “biti svoj među drugima” pretvara u sumnju u sebe i nesigurnost u druge. Sumnja u sebe, koja raste iz straha, osnova je opreza, a nesigurnost u drugima osnova je sumnje.

Budnost i sumnjičavost se pretvaraju u nepovjerenje, koje kasnije prerasta u pristrasnost u odnosima s ljudima, sukobe ili izolaciju svog „ja“ i udaljavanje od stvarnosti.

4.3 Strahovi kod odraslih

Odrasli se također brinu i brinu zbog mnogo strahova, anksioznosti i fobija.

“Mnogi pokušavaju da sakriju svoje strahove, jer društveni uslovi osuđuju ljude koji pokazuju svoje strahove, posebno za muškarce. Stoga mnogi ljudi radije ne govore nikome o svojim strahovima kako ne bi narušili svoju reputaciju ”(Shcherbatykh Yu. V., 2011).

Na primjer, kod muških radnika u proizvodnji, najčešći strahovi su vezani za ekonomiju, sreću u privatnom životu i političke događaje. Žene - i visokog i niskog socioekonomskog statusa - najčešće ukazuju na zabrinutost za odnose sa drugima, strah od prirodnih pojava (grmljavina, mračna mjesta) i političkih sukoba, kao i često pominju strahove povezane s ekonomijom.

Obrazovni strahovi su također sekundarni u godinama fakulteta, kada su muškarci i žene najviše zabrinuti za lični odnosi, politička dešavanja i strah od starenja. Strahovi povezani sa učenjem odnose se na uočene finansijske troškove, a ne na akademsko postignuće. Profesori koledža tražili su da rangiraju svoje strahove da strahove o ekonomskim i političkim previranjima u zemlji stave ispred zabrinutosti oko osrednjih studenata, tereta redovnog objavljivanja, skorog ponovnog izbora i nedostatka akademske slobode. Advokati također daju prioritet ekonomskim i političkim strahovima, praćenim zabrinutošću zbog prevelikog broja imigranata i stranaca koji kupuju zemljište u SAD. Doktori rangiraju svoje strahove kao advokate, s tim što daju prioritet svom strahu od sudskog spora (Raymond Corsini, Alan Auerbach 1996).

“Stenli Hol tumači svoje podatke o značajnoj prevlasti broja strahova u ženskom delu populacije u svim starosnim grupama (za devojčice u proseku 5,46, a za dečake 2,58) – jer dečaci nesvesno reprodukuju uzorke svojih predaka. - neustrašivi lovci i ribolovci“ (Breslav G., 2004).

4.4 Strahovi kod starijih osoba

Jedan od glavnih izvora straha kod starijih i senilnih osoba može se smatrati nedostatak jasnog životnog ritma; sužavanje obima komunikacije; povlačenje iz aktivnog rada; sindrom "praznog gnijezda"; povlačenje osobe u sebe; osjećaj nelagode iz zatvorenog prostora i mnogih drugih životnih događaja i situacija. Najjači je strah od osamljivanja u starosti. Usamljenost u starosti može biti povezana sa životom odvojeno od mlađih članova porodice. Međutim, značajniji su u starosti psihološkim aspektima: izolacija, samoizolacija, odražavanje svijesti o usamljenosti kao nerazumijevanju, ravnodušnosti od strane drugih. Usamljenost postaje posebno stvarna za osobu koja dugo živi. Heterogenost i složenost osjećaja usamljenosti izražava se u činjenici da stara osoba, s jedne strane, osjeća sve veći jaz sa drugima, boji se usamljenog načina života; s druge strane, on nastoji da se izoluje od drugih, da zaštiti svoj svijet i stabilnost u njemu od upada stranaca. Jedan od veoma ozbiljnih razloga za narušavanje komunikacije sa drugima leži u narušavanju veza između starih i mladih (Craig G. 2005).

U kasnoj odrasloj dobi, nivo strahova raste, to je zbog činjenice da se, s jedne strane, akumuliraju tokom života, s druge strane, prijetnja je približavanje kraja. Problem straha od smrti je dovoljno težak za diskusiju. Individualne razlike u odnosu na smrt su posljedica njihovih životnih vrijednosti, adaptacije na život i zdravstvenog stanja. Smrti se plaše ljudi koji starost nisu prihvatili kao neizbežnu fazu života, neprilagođeni njoj.

Strah od smrti ima nekoliko izvora. Smrt se može povezati s nepremostivosti, pripisuje joj se beznađe, patnja i uskraćenost; smrt je također povezana s djelovanjem svih negativnih emocija, za koje slike, riječi, znakovi, rituali smrti postaju poticaji.

Rješavanje problema čekanja smrti uključuje sposobnost da se oprosti od svega što se dogodilo u životu. Ova vještina je daleko od očigledne, čovjekova starost može trajati od godinu dana do pedeset godina, ne može svako točno osjetiti termin koji mu je dodijeljen.

Poglavlje 5

„Nisu svi suvremenici dijelili ideju Johna Watsona o urođenoj emociji straha, a većina je strah smatrala stečenim svojstvom“ (Breslav G., 2004).

Prvo iskustvo straha kod osobe se javlja pri rođenju, što objektivno znači odvajanje od majke, te se stoga stanje straha smatra „reprodukcijom traume rođenja“. Neki sljedbenici psihoanalitičkog pravca su pokušali i da povežu razne fobije sa "porođajnom traumom". Neki su, na primjer, smatrali da je kršenje sretne intrauterine egzistencije tokom porođaja osnovni uzrok straha. Drugi su se fokusirali na ranu vezu između majke i djeteta i mogućnost da se anksioznost majke prenese na njeno dijete (Rank O., 2001).

“Tomkins navodi fiziološke nagone, emocije i kognitivne procese kao uzroke straha. Neki istraživači razvoj emocije straha smatraju funkcijom kvalitete djetetove privrženosti majci. Drugi istraživači, govoreći o uzrocima straha, izdvajaju konkretne događaje i situacije” (Izard K., 1999).

Nagon dobija psihološki značaj kada njegov intenzitet dostigne kritični nivo, kada signalizira osobi akutni fiziološki deficit. U tim slučajevima nagon aktivira emociju, a ta emocija može biti strah. Potreba za kisikom jedna je od vitalnih potreba živog organizma, a snažan afekt koji prati osjećaj gušenja garantuje trenutnu usmjerenost na zadovoljenje potrebe, te je stoga jedan od najvažnijih faktora sigurnosti.

Svaka emocija može aktivirati strah po principu emocionalne zaraze. Prema Tomkinsu, reakcije straha i uzbuđenja, zbog sličnosti njihovih neurofizioloških mehanizama sa mehanizmima u osnovi emocija straha, često su aktivatori potonjeg. Smatra da je osnovni odnos između emocija interesovanja, iznenađenja i straha posledica sličnosti njihovih neurofizioloških mehanizama. Tomkins smatra da "iznenadno i potpuno oslobađanje od dugotrajnog i intenzivnog straha aktivira radost, dok djelomično oslobađanje od straha proizvodi uzbuđenje". Uočavamo povratnu vezu između straha i uzbuđenja kada se emocija uzbuđenja interesa razvije u strah (Izard K., 1999).

„Istraživanja u 20. veku su pokazala da je formiranje strahova društveno uslovljeno. Malo dijete može se užasno bojati lutke s neviđenim crnim očima, ali se nimalo ne boji vlaka ili vatre, a roditelji moraju uložiti određeni napor da ga nauče da se boji predmeta koji su zaista opasni po život ”( Breslav G., 2004).

Strah (kao i svaka druga emocija) može biti rezultat kognitivne procjene situacije kao potencijalno opasne. Tomkins ovaj razlog naziva "kognitivno konstruisanim". Zaista, kognitivni procesi čine najčešću klasu aktivatora straha. Tako, na primjer, strah može biti uzrokovan sjećanjem na određeni predmet, mentalnom slikom objekta. Ovi kognitivni procesi često ne odražavaju stvarnu prijetnju, već izmišljenu, zbog čega se osoba počinje bojati situacija koje ne predstavljaju stvarnu prijetnju, ili previše situacija, ili života općenito. Sjećanje na doživljeni strah ili samo očekivanje straha može biti aktivator straha. Dakle, osoba, predmet ili situacija mogu postati izvor straha kao rezultat:

a) formiranje hipoteza (izmišljeni izvori štete);

b) očekivanje štete;

c) direktan sudar sa konstruisanim (imaginarnim) objektom straha.

Mehanizmi koji pripremaju osobu da uoči moguću prijetnju izuzetno su korisni u smislu adaptacije i preživljavanja.

Psihijatar John Bowlby kaže da određeni predmeti, događaji i situacije imaju tendenciju da izazovu strah, odnosno da su "prirodni signali" opasnosti. Bowlby navodi samo četiri faktora kao prirodne signale opasnosti, a to su: bol, usamljenost, iznenadna promjena stimulacije i brzo približavanje objekta. Ovi faktori nisu nužno urođeni, unutrašnji aktivatori straha, ali čini se da smo biološki predisponirani da odgovorimo strahom.

J. Bowley je identificirao dvije grupe uzroka straha: "prirodni poticaji" i "njihovi derivati". On smatra da su urođene determinante straha povezane sa situacijama koje imaju veliku vjerovatnoću opasnosti. Izvedeni podražaji su više pod utjecajem kulture i konteksta situacije nego prirodni stimulansi. Bowley smatra da je usamljenost najdublji i najvažniji uzrok straha. On to pripisuje činjenici da se i u djetinjstvu i u starosti značajno povećava vjerovatnoća da ćete se razboljeti kada ste sami. Osim toga, takvi prirodni stimulansi straha kao što je nepoznatost stimulacije i njene nagle promjene mnogo su strašnije na pozadini usamljenosti (Ilyin E.P., 2001. Emocije i osjećaji).

Bol, prvi i najvažniji od prirodnih aktivatora straha. Svaki predmet, događaj ili situacija povezana s iskustvom bola može postati uvjetovani stimulus, ponovni susret s kojim podsjeća pojedinca na prošlu grešku i iskustvo bola. Međutim, brojni eksperimenti pokazuju da kada im se u više navrata stavlja opasan predmet, životinje ga uspješno izbjegavaju bez pokazivanja znakova straha (Ilyin E.P., 2001).

Mnogi naučnici takođe navode faktor tame kao jedan od aktivatora straha. Za većinu ljudi koji doživljavaju strah u mraku, ovaj osjećaj je povezan s osjećajem opasnosti koja dolazi od nečega strašnog i nevidljivog. Na osnovu "objektivne opasnosti" kojoj su ljudi bili izloženi noću dugi niz stoljeća, čovječanstvo je tami podarilo "subjektivnu opasnost". I tako se strah u mraku postepeno pretvorio u opštiji koncept straha od mraka. Istina, postoje objektivni razlozi zašto se ljudi toliko boje mraka. Naši čulni organi su slabo prilagođeni životu u uslovima slabog osvetljenja: osetljive vizuelne ćelije – čunjići – isključuju se uveče.

“J. Bowlby razmatra iznenadni pristup prirodnim aktivatorima straha. Važni faktori straha u ovoj situaciji su izgled, veličina i brzina kojom se predmet približava osobi. Dakle, brzo približavanje objekta pod određenim uvjetima može poslužiti kao prirodni signal opasnosti. Takvi uslovi mogu uključivati: neobičnost objekta, veliku brzinu njegovog približavanja, veličinu objekta, kao i faktor iznenađenja i iznenađenja ”(Izard K., 1999).

Visina kao aktivator straha može se smatrati i prirodnim signalom opasnosti. Pod određenim uslovima, iu određenoj fazi individualnog razvoja, deca počinju da se plaše visine. Rezultati eksperimenata američkog naučnika Camposa pokazali su da su djeca već u dobi od četiri mjeseca sposobna za percepciju dubine. Ono što se do sada zna je da iako djeca počinju da puze u različitim godinama (od sedam do jedanaest mjeseci), strah od visine i pada sa visine razvijaju tek nakon tri sedmice puzanja.

Dakle, glavni faktori koji utiču na nastanak straha su zbog bioloških (nasljednost) i društvenih (asocijativno učenje i društveno zaduživanje) utjecaja.

Poglavlje 6

Prevazilaženje straha, uključujući i korekciju straha, vrlo je složen proces. Ignoriranje straha će najvjerovatnije dati negativan rezultat. Ispravnije je prepoznati da osoba ima strah i pomoći mu da ga savlada.

Glavna metoda korekcije straha je psihoterapija. Ovdje se koriste geštalt psihologija, kognitivna, bihevioralna psihoterapija, psihoanaliza, hipnoza, NLP. Tokom razgovora, specijalista utvrđuje koja je od metoda rada prikladnija za tu osobu. Može ih kombinovati i sa drugim metodama psihoterapije.

Geštalt psihologija nije baš pogodna za ljude koji vole da "kopaju po sebi" (neurotičari). Ova vrsta psihologije gomilanje nedovršenih situacija naziva jednim od razloga za nastanak neuroza. Njegova glavna ideja je sposobnost psihe da se samoreguliše, da se kreativno prilagođava tijelu okruženje i princip ljudske odgovornosti za sve svoje postupke, namjere i očekivanja. Glavna uloga terapeuta je da usmjeri pažnju osobe na svijest o tome šta se dešava „ovdje i sada“.

Glavna ideja bihejviorizma je da je ponašanje organizma, uključujući emocionalno ponašanje, naučeni odgovor. Stoga se tijelo može odučiti, ili naučiti na drugačiji način. Na primjer, fobija, sa stajališta bihejvioralne terapije, je patološki uvjetovana reakcija koja je nastala kao posljedica situacije koja prijeti osobi. Uzrok poremećaja se traži u pacijentovoj sadašnjosti, a cilj bihejvioralne terapije je da se neodgovarajuće ponašanje pacijenta zamijeni adekvatnim ponašanjem. Ova vrsta psihoterapije se obično koristi za opsesivne radnje, sa opsesivnim mislima je praktički beskorisna. Metoda uranjanja (izlaganja) osobe se više puta uvodi u situaciju koja izaziva opsesivne radnje ili anksioznost, pri čemu se od nje traži da ne izvršava radnje koje je, po njihovom mišljenju, dužna izvršiti u ovoj situaciji.

Psihoanaliza vjeruje da strah nije bolest, već putokaz do stvarnih problema, do istinskih ljudskih strepnji. Liječenje fobije u ovom slučaju je pronalaženje njenog pravog uzroka. Kada se govori o nekom simptomu, osoba ga doživljava kao dio svog bića. Tokom psihoanalize i rada oko ovog bića, znaci fobije gube status.

Simptom postaje partner za kasniji život i čak pomaže u suočavanju sa pravim uzrocima duševne boli.

U kognitivnoj psihoterapiji razvijen je sistem visoko efikasnih tehnologija, tehnika i vježbi koji imaju za cilj restrukturiranje neprilagođenog mišljenja i razvoj sposobnosti realnijeg i konstruktivnijeg razmišljanja. Najvažnija prednost kognitivnog smjera liječenja strahova je razvoj vještina samoregulacije, tj. podučavanje osobe nekim tehnikama koje će mu omogućiti da se samostalno nosi s novonastalim negativnim iskustvima i životnim problemima.

Načini prevladavanja straha kod djece imaju svoje specifičnosti. Jedna od efikasnih metoda je igrica korekcija strahova. U igri dolazi do shvaćanja novog iskustva društvene interakcije, razvoja mašte i širenja kruga komunikacije, stječu se nova znanja i vještine. I sama deca u spontanoj igri nadžive svoje strahove kada se igraju bitke, skrivaju se, penju se na drveće, šupe, tavane, prikazuju „kozačke razbojnike“. U velikom gradu često su uskraćeni za ovo. Igru na otvorenom zamjenjuju intelektualne aktivnosti, štoviše, ako je dijete jedino, ono je po pravilu prezaštićeno i ne može se emocionalno izraziti u igri kroz ograničenja i zabrane, kako bi želio. Roditelji se malo ili nimalo igraju sa svojom decom, sa kojom se takođe nisu igrali u detinjstvu. Takve karakterne osobine kao što su nedostatak komunikacije, unutrašnja napetost i konflikt, dominacija i autoritarnost također uskraćuju živu komunikaciju. Roditeljima nervozne djece može se savjetovati da se što više igraju sa svojom djecom.

Još jedna efikasna metoda za ispravljanje straha kod djece je crtanje. Crtanje, kao i igra, nije samo odraz u svijesti djece društvene stvarnosti koja ih okružuje, već i njeno modeliranje, izraz odnosa prema njoj. Dakle, kroz crteže se mogu bolje razumjeti interesi djece, njihova duboka, ne uvijek razotkrivena iskustva i uzeti to u obzir prilikom otklanjanja strahova. Crtanje pruža prirodnu priliku za razvoj, fleksibilnost i plastičnost mišljenja. Zaista, djeca koja vole crtati su maštovitija, neposrednija u izražavanju osjećaja i fleksibilnija u svojim prosudbama. Oni se lako mogu zamisliti na mjestu ove ili one osobe i izraziti svoj stav prema njemu, jer se to dešava svaki put u procesu crtanja.

Uz pomoć crteža moguće je otkloniti strahove koje stvara mašta, odnosno ono što se nikada nije dogodilo, a može se dogoditi u djetetovom umu. Zatim, prema stepenu uspešnosti, postoje strahovi zasnovani na realnim traumatskim događajima, ali koji su se desili dosta davno i ostavili emotivni trag koji do sada nije mnogo izražen u pamćenju deteta. Ne treba se plašiti nekog oživljavanja strahova koji se javljaju u procesu crtanja, jer je to jedan od uslova za njihovo potpuno otklanjanje. Mnogo je gore ako ostanu s djetetom, spremni da ustanu u svakom trenutku.

Pomoć u prevladavanju dječjih strahova i modeliranju. Modeliranje, kao metoda ispravljanja dječjih strahova, koristi se uglavnom u starijem predškolskom uzrastu. Specifičnost modeliranja je njegova bliska povezanost sa igrom. Volumen završene figurice potiče djecu da se igraju s njom. Nastavnik nudi različite teme: „dobra osoba“, „roditelji“, kao komplikacija „zaslijepiti cijelu porodicu“. Kao korektivna metoda koristi se “slijepi i razbij” čija je svrha savladavanje straha uz pomoć “fizičkog uništenja” učinjenog. Djetetu se nudi tema “slijepi šta te plaši, ili čega se bojiš”, na kraju modeliranja djetetu se postavlja niz pitanja o napravljenoj figuri, a zatim se predlaže da se figura zgužva u jednu. sa obe ruke veliki komad.

Zaključak i zaključci

Analiza pregleda literature pokazala je da problem straha, iako ukorijenjen u daleku prošlost, uvijek ostaje aktuelan, jer dok postoji osoba, uz nju će postojati i strah. Kako se društvo i civilizacija razvijaju, poprimiće nove oblike, a ljudi će izmišljati nove načine da se nose s tim.

Strah je ne samo neizbežan, već i neophodan. Kao što znate, strah je pozitivna osobina kada nas mobiliše za neku akciju ili nas zaustavi. Druga stvar je da strah može imati i negativnih kvaliteta i usmjeravaju djelovanje ljudi u destruktivnom smjeru. Na primjer, jedna od najefikasnijih metoda potiskivanja straha je agresivnost. Ako osoba u sebi nađe snage da iz pasivnog stanja straha pređe u napad, tada bolni osjećaj straha nestaje. Tako nastaju ratovi, dešavaju se ubistva itd.

Strah spada u osnovne emocije osobe, koje snažno utiču na različite aspekte njegovog života. Formirano u najranijim fazama ontogeneze, u budućnosti ovaj osjećaj prati osobu kroz cijeli život. Strah je dio našeg života. Osoba doživljava strah u različitim situacijama, ali sve ove situacije imaju jedan zajednička karakteristika: oni se osjećaju, percipiraju od strane osobe kao situacije u kojima su ugroženi mir i sigurnost njega i bliskih osoba. U društvenom razvoju osobe strah djeluje kao jedno od sredstava odgoja: na primjer, formirani strah od osude koristi se kao faktor regulacije ponašanja. Budući da u uslovima društva pojedinac uživa zaštitu pravnih i drugih društvenih institucija, povećana sklonost strahu gubi adaptivno značenje i tradicionalno se negativno ocenjuje.

Treba napomenuti da su prilično obimne radove na proučavanju emocije straha uradili K. Izard, C. Spielberger, G. Kaplan i B. Sadok i drugi američki psiholozi. Ovoj problematici je dato veliko mjesto u radovima Z. Freuda, S. Kierkegaarda, F. Riemanna, D. Eikea, O. Ranka, P. Tillika, C. Rycrofta, K. Horneya, H. Heckhausena, A. Kempinski.

U toku ovog kursa bilo je moguće upoznati se sa različitim definicijama i vrstama straha. U radu sam se osvrnuo na definiciju pojma straha K. Izarda: „Strah je veoma jaka emocija koja se doživljava kao alarmantno predosjećanje, anksioznost. Strah se doživljava kao osjećaj nesigurnosti i nesigurnosti u vlastitu sigurnost“ (Izard K., 1999).

Analiza literature pokazala je da postoji nekoliko različitih klasifikacija strahova. To su pravi strahovi i neurotični; prirodni strahovi i društveni; situacijski i lično uslovljeni strahovi povezani sa godinama.

U predmetnom radu razmatrani su teorijski pravci u proučavanju fenomena straha. Psihoanalitički pravac: Z.Frojdove ideje o prirodi straha daju razumevanje da je razvoj straha usko povezan sa sistemom nesvesnog. Biheviorizam: John Watson opisuje strah kao skup odgovora na niz vanjskih stimulansa. Egzistencijalna logoterapija: V. Frankl o razvoju straha i upotrebi metode aparadoksalne intencije u korektivnom radu sa strahovima.

Razmatrane su i proučavane dobne karakteristike doživljavanja straha i faktori koji utiču na nastanak straha. Prvo iskustvo straha kod osobe se javlja pri rođenju, što objektivno znači odvajanje od majke, te se stoga stanje straha smatra „reprodukcijom traume rođenja“.

Time su ciljevi i zadaci ovog kursa ispunjeni.

strah od starosti emocija

Bibliografija

1. Eike D. (1998). Strah. Koncepti frojdovskog psihoanalitičkog trenda // Encyclopedia of Depth Psychology. Moskva: CJSC MG Management.

2. Breslav G. (2004). Psihologija emocija. M.: Značenje; Izdavački centar "Akademija".

Vilyunas V.K. (1976). Psihologija emocionalnih pojava. M.

Vygotsky L.S. (1983). Povijest razvoja viših mentalnih funkcija //Coll. op. - M.: Pedagogija.

Golovin S.Yu. (1998). Rječnik praktični psiholog. - M.: AST, Žetva.

Časopis za primijenjenu psihologiju Porijeklo strahova kod djece. - 2003, br. 2 - 57 str.

7. Časopis primijenjene psihologije Mehanizmi za generiranje straha. - 2003, br. 3 - 55 str.

8. Zakharov A.I. (2004). Dan i noć strahovi kod dece - Sankt Peterburg: Izdavačka kuća Sojuz.

9. Zakharov A.I. (1986). Kako prevazići strahove kod dece. - M.

10. Zakharov A.I. (1995). Kako pomoći našoj djeci da se oslobode straha. St. Petersburg, ur. "Hipokrat".

11. Izard K. (2002). Ljudske emocije: M.: Eksmo.

12. Izard K. (1999). Psihologija emocija.-Sankt Peterburg: Peter.

13. Iljin E.P. (2001) Emocije i osjećaji - Sankt Peterburg: Peter.

Carnegie D. (1994). Kako prestati brinuti i početi živjeti. - M.

Craig G., Bockum D. (2005). Developmental Psychology., 9. izd. - Sankt Peterburg: Peter.

Levy W. (2002). Ukroćenje straha. - St. Petersburg.

Leybin W. (2010). Rječnik-priručnik o psihoanalizi - Izdavačka kuća AST, serijal Psihologija.

18. Makarova E.G. (1996). "Prevazilaženje straha ili umetnost - terapija" - M., "Škola-štampa".

19. Rang O. (2001). Porodajni traumatizam (anksioznost i nelagodnost). - St. Petersburg.

Riemann F. (1998). Osnovni oblici straha. M.

21. Watson, D.B. (1998). Psihologija kao nauka o ponašanju. // Glavni pravci psihologije u klasičnim djelima. bihejviorizam. Moskva: LLC "Izdavačka kuća AST-LTD".

22. Frankl V. (2001) Teorija i terapija neuroza. SPb.: Govor.

23. Fadin A. (1989). Strah -2. // Mladi -#10

24. Freud A. (1993). Psihologija "ja" i odbrambeni mehanizmi - M.: "Prosvjetljenje". Freud Z. (2000). Predavanja o uvodu u psihoanalizu - Kijev: "Stalker". Freud Z. (2001). Zabrana, simptom i strah (anksioznost i anksioznost). - St. Petersburg.

25. Horney K. (2007). Naši unutrašnji sukobi. Konstruktivna teorija neuroze / per. sa engleskog. V. Svetlova. - M.: Akademski projekat.

26. Shcherbatykh Yu.V. (2007). Psihologija straha: popularna enciklopedija. - M.: Izdavačka kuća EKSMO-Press.

27. Shcherbatykh Yu. V. (2011). Oslobodite se straha. -M.: Eksmo.

Raymond Corsini, Alan Auerbach (1996) "Koncizna enciklopedija psihologije", New York; Chichester; Brizbejn: J. Wiley & Sons.

Tutoring

Trebate pomoć u učenju teme?

Naši stručnjaci će savjetovati ili pružiti usluge podučavanja o temama koje vas zanimaju.
Pošaljite prijavu naznačivši temu odmah da saznate o mogućnosti dobijanja konsultacija.

Autor	Psihološka karakteristika koja određuje specifičnosti straha	Specifičnost straha (nova vrsta straha)
D. Selly	Svest o "iskustvu"	Društveni strah rođen iz iskustva
3. Freud	Super-I	Strah od Superega
A. Freud	Super-I	Strah od Superega kao prvi "unutrašnji" strah
G. S. Sullivan	Samo-sistem dobija samokontrolu	Strah od kršenja zabrana i naknadnih sankcija se reguliše kontrolnim ponašanjem, strah postaje element znakovnog (sintaksičkog) odnosa djeteta sa svijetom.
V. I. Garbuzov	Svest o smrti	Strah od smrti
A. I. Zakharov	Svijest o smrti, aktivna socijalizacija, "magično" razmišljanje	Strah od smrti, strah od "pogrešiti", strah od mitoloških bića

Osim toga, opisano je postojanje straha kod djece povezanog sa simboličkim strukturama svijesti, sa mitološkim razmišljanjem, strahom od različitih mitoloških likova. Upravo ovakav pristup skreće pažnju na ove zamjenske strahove, koji mogu biti nadgradnja nad svim drugim dječjim strahovima i koji su povezani s kulturno-istorijskim razvojem društva.

Nakon što smo razmotrili glavne teorije dječjih strahova, prelazimo na opis popravni program usmjereno na smanjenje nivoa strahova.

Teorijskom osnovom programa mogu se nazvati stavovi I. B. Grinshpuna da je uzrok straha lišavanje specifične aktivnosti traženja i transformacije, koja „kreativnost djeteta pretvara u područje svojevrsne pasivne mašte koja obavlja funkciju psihološke zaštite.” U ovom slučaju, mašta se usmjerava na stalnu proizvodnju novih slika straha, umjesto na pronalaženje načina da ih "prevaziđe". Shodno tome, kada strah poprimi neurotičnu, morbidnu formu, djetetova mašta "odstupa" od normalnog razvoja. Od slobodnog maštanja, ono se pretvara u autostimulaciju, izgrađujući „kružno“ i kruto kretanje slika – tako se mašta ropstvuje. Shodno tome, osnovni zadatak, od čijeg će rješavanja ovisiti uspjeh svake pomoći, bit će aktiviranje fantazije i zavrtanje neurotičnog autostimulacijskog lanca - uništavanje uobičajenih obrazaca fantaziranja koji dovode do neuroze.

Mišljenje A. I. Zakharova je u skladu sa ovim idejama, da „ponovno iskustvo straha kada je prikazan na crtežu dovodi do slabljenja njegovog traumatskog zvuka“.

Pored toga, potrebno je bazirati se na konceptu prevazilaženja dečijih strahova i anksioznosti uz pomoć slika, koji je razvio A. Lazarus. Sastoji se od korištenja slika u procesu psihoterapije koje mogu izazvati pozitivne emocije i osjećaj slobode od anksioznosti.

Pređimo na opis samog korektivnog programa.

Svrha programa je aktiviranje, optimizacija i normalizacija procesa mašte povezanih sa strahom. Cilj mu je osigurati da se mašta razvija i djeluje ne prema „zakonima“ straha, već, naprotiv, da zdrava mašta „ovlada“ strahom, potčini ga.

Realizacija cilja se obezbjeđuje u procesu rješavanja sljedećih zadataka.

Simbolični kontakt sa objektom straha i reakcija kroz igru ​​i identifikaciju sa strahom.

Aktivacija kroz imaginaciju resursa nesvjesnog povezanih s arhetipskim iskustvima koja se odražavaju u tradicionalnoj narodnoj kulturi.

„Ovladavanje“ strahom kroz promjenu fokusa odnosa i restrukturiranje interakcije sa objektom straha.

Program se sastoji od osam časova, koji se održavaju sedmično u trajanju od 2 mjeseca, a svaki čas je raspoređen od 1 do 2 sata. Sastav grupe: 10-15 djece uzrasta 6-9 godina.

Program je izgrađen prema sljedećem planu.

Lekcija 1. Uvod.

Primarni psihološki kontakt, oslobađanje od stresa, primarna dijagnostika.

Lekcija 2. "Možete se bojati."

Otklanjanje „straha od straha“ kroz spoznaju njegove društvene prihvatljivosti i korisnosti.

Lekcija 3. Arhetipovi straha.

Aktiviranje resursa nesvjesnog povezanih s arhetipskim iskustvima koja se odražavaju u tradicionalnoj narodnoj kulturi.

Lekcija 4. "Veseli strah."

Primarni elementi treninga reframinga su prevazilaženje straha kroz promjenu stava prema njemu, uz napuštanje inherentne vrijednosti „užasnih“ iskustava.

Lekcija 5. Pravi strah.

Razrada problema vezanih za konkretne stvarne strahove.

Lekcija 6. Strah bez straha.

Druga faza treninga reframinga je učenje i sticanje iskustva u konstruktivnoj interakciji sa strahom.

Lekcija 7. Strah u snovima.

Rad na strahovima povezanim sa snom i korištenje sna kao mehanizma za "prodiranje" u unutrašnju dinamiku straha.

Lekcija 8. Zaključak.

Rezultati. Generalizacija stečenog iskustva, osvještavanje i verbalizacija rezultata. Stvaranje praznične atmosfere za formiranje optimističnog pravca razvoja.

Lekcija 1. Uvod

Opšti cilj: primarni psihološki kontakt, oslobađanje od stresa, primarna dijagnoza.

1. "Izgubljeno!"

Target. Predstavljanje imena u forma igre. Uklanjanje primarnog stresa.

Materijal. Povez preko očiju.

Sadržaj. Svi hodamo šumom, odjednom vidimo da je jedan od nas nestao. Ovo dijete ima povez preko očiju. Počinjemo ga zvati horski, na primjer: "Ay, Sasha!". Ali u stvari, nije se izgubio, nego se sakrio. Kad želi, odgovara i kaže: „Tu sam!“. Svi se raduju.

2. "Uf, počisti to!" (na osnovu narodne igre)

Target. Aktivacija energetskog potencijala. Otklanjanje motoričkog stresa.

Sadržaj. Djeci je rečeno da ćemo sada izgraditi kuću. Stisnuta pesnica je jedan sprat. Djeca stanu u krug i stavljaju šake jednu na drugu - ispada kuća. Tada vođa kaže: „Duhaće vjetar, ognjem će gorjeti. Uf, skini to." Na posljednjoj riječi, djeca treba što prije povući ruke i sjesti na svoja mjesta.

3. "Pretvori se u strašno"

Target. Aktuelizacija slika straha, dijagnostika igre. Primarni odgovor.

Materijal. Što više različitih maski.

Sadržaj. Voditeljica pita: „Ko može biti strašan? Šta bi on mogao biti?" Djeca pričaju, piše domaćin. Tada djeca svi zajedno prikazuju sve one strašne koje su smislili. Autor (dijete koje je smislilo konkretan scary) pokazuje svima koliko zastrašujuće treba da izgleda, ako je moguće, i zapovijeda: "Pretvaramo se u...". Vježba treba da se odvija u aktivnoj motoričkoj formi, voditelj šaljivim primjedbama održava živahnu i optimističnu atmosferu igre.

4. Privlačenje straha

Target. Relaksacija. Reagiranje kroz vizuelnu aktivnost. Dijagnoza "osnovnog straha".

Materijal. Papir, boje, olovke, markeri.

Sadržaj. Voditelj traži od djece da nacrtaju "strašnu sliku, nešto strašno". U slučaju odbijanja, dijete crta ono što želi (ovo je dodatni dijagnostički faktor).

Lekcija 2. "Možeš se bojati"

Opšti cilj: otklanjanje „straha od straha“ kroz spoznaju njegove društvene prihvatljivosti i korisnosti.

1. "Zabuna"

Target. Motorička emancipacija, formiranje radne sposobnosti.

Sadržaj. Djeca stoje u krugu, drže se za ruke i formiraju prsten. Domaćin zbunjuje ring, stavljajući neku djecu pod ruke druge. Zadatak djece je da se „razmrse“ bez otpuštanja ruku.

2. Bajka "Kako je strah pomogao Miši i Maši"

Target. Učenje razumijevanja relativnosti u evaluaciji osjećaja. Svijest o društvenoj prihvatljivosti straha. Restrukturiranje svijesti od borbe protiv straha do njegove upotrebe i kontrole.

Sadržaj. 1. faza. Djeca čitaju priču.

Jedno mesto u prekrasna kuća sa cvjetnjakom je živjela porodica: otac, majka i dvoje djece - Maša i Miša. Mama i tata su mnogo voleli svoju decu i bili su ponosni na njih, ali jedno ih je uznemirilo - oboje su se dece svega plašili: plašili su se vuka, bojali su se mraka, plašili su se da ostanu bez svetla , plašili su se da ostanu sami kod kuće itd.

Kada su otišli u krevet, Miša je pored sebe stavio pištolj igračku, koji je, iako je bio igračka, pucao veoma glasno.

A Maša je veliki nož igračka. I svaki put, zaspali u svojim krevetima, dugo su se okretali, osluškujući svako šuštanje, da bi ujutro, ispravljajući svoje čaršave, majka svaki put zastenjala.

Jedne večeri mama i tata su stavili djecu u krevet i otišli na kratko u posjetu baki. „Možda su zaboravili da zatvore vrata“, šapnuo je Miša svojoj sestri, jer su se ubrzo u bašti, a potom i pored vrata u hodnik, začuli preglasni koraci i šuštanje. Djeca su polako otvorila vrata, a zatim ih zalupila. Bio je veliki crni pas sa spuštenim repom. Djeca su pomaknula stolice i kutije do vrata i zavukla se ispod kreveta. Ali odjednom im je pala strašna misao: „A šta je sa mamom i tatom? Šta će im se dogoditi kada vide psa? Možda je bijesna pa će ih ugristi? Djeca su se tresla od straha i tiho plakala. Onda je nekako Miša odmah uzeo svoj pištolj, a Maša gumeni nož. "Uplašiću je", rekao je Miša. „I pobediću je“, rekla je Maša. Djeca su demontirala blokadu kod vrata i izašla u hodnik. Miša je zveckao pištoljem, a Maša je lupila nožem po zidu, pa po vratima. "Odlazi!" vikali su uglas. I pas je iskočio, a djeca su zaključala vrata za njom. Ubrzo su stigli i roditelji. Bili su veoma zabrinuti. Komšija je upozorila da veliki crni pas bježi iz njihove kuće. Djeca su im ispričala sve što se dogodilo. Roditelji su bili oduševljeni: bili su ponosni na takvu djecu. “Ali kako ste uspjeli otjerati tako strašnog psa?” pitali su. A djeca su odgovorila: “Samo smo se jako bojali za vas.”

2. faza. Pod vodstvom domaćina, bajku igraju sva djeca u vidu male predstave. Uloge raspoređuje voditelj u zavisnosti od individualnih karakteristika djece.

3. faza. Diskusija o bajkama. Zaključuje se da strah može biti koristan i za samu osobu i za one oko nje. Djeca samostalno smišljaju situacije kada strah smeta, a kada pomaže.

3. "Maske straha"

Target. Reagovanje na negativna osećanja. Priprema gradiva za 4 razred.

Materijal. Komadi debelog kartona za A4 maske. Makaze, boje, flomasteri, olovke. Duge tanke elastične trake.

Lekcija 3. Arhetipovi straha

Opšti cilj: 52. Vibraciona polja i zagađenje bukom">aktivacija resursa nesvesnog povezanih sa arhetipskim iskustvima koja se ogledaju u tradicionalnoj narodnoj kulturi.

1. "Kolobok" (igra prema narodnoj priči)

Target. Reagovanje na lične strahove. Materijal. Razne maske.

Sadržaj. Bajka "Kolobok" se igra sa djecom. Međutim, likovi koje Kolobok susreće zamjenjuju se onima koje su djeca nacrtala u lekciji 1. Kolobok je u početku jedno dijete, nakon što je „napustio“ prvi lik, pridružuje mu se dijete koje je portretirao ovaj lik. Nakon završnog sastanka, tokom kojeg se jede Kolobok, "dešava se čudo" - stomak puca i Kolobok se pretvara u običnu djecu. Priča se igra dva puta. Prvo, uloge su raspoređene tako da se "autori" strahova susreću s njima u sklopu Koloboka. Tada djeca postaju reprezentacija svojih strahova.

2. "Vuk-vuk, pusti me da prenoćim" (po motivima narodne igre)

Target. Motorički oblik reakcije na strah koristeći arhetipski potencijal narodnih igara. Uklanjanje viška ekscitacije i inhibicije povezane sa strahom.

Materijal. Maska vuka.

Sadržaj. Jedno dijete - Vuk - sjedi u svojoj kući. Sva ostala djeca - Zečevi - šetaju šumom. Zečevi su dugo hodali, umorni su, moraju se odmoriti. Odjednom vide - Vukovu kolibu. Tamo je strašno kucati, ali nema šta da se radi. Kucaju Vuku na vrata i govore: "Vuk-vuk, neka prenoći." Vuk odgovara: „Pustiću te unutra, ali samo do uveče, uveče ću ga jesti!“. Zečevi idu u krevet u Vukovoj kući. Treba da lažu, prikazujući kako spavaju, domaćin provjerava da li su sva djeca opuštena, pomažući onima koji nisu uspješni. Voditelj povremeno javlja koliko je ostalo do večeri. Kad dođe veče, Zečevi skaču i trče svojim kućama (stolicama). Vuk trči za zečevima.

3- "Puff" (bazirano na narodnoj priči)

Target. Reagiranje na arhetipski značajne psihološke "teme" uz uključivanje folklornog materijala od međukulturalnog značaja.

Materijal. Prozirno debelo ćebe velike veličine.

Sadržaj. Jedno dijete - Puff, sjedi odvojeno od svih. Ostala djeca su životinje koje dolaze u posjetu jednom od njih. Ručaju, ali odjednom ponestane hrane. Neko silazi u podrum po hranu, iako mu tamo nije dozvoljeno, govoreći da je tamo Puff. Puff ga plaši i stavlja na stolicu pored sebe, pokrivajući ga ćebetom („jede“). Nakon toga, po želji, dolazi drugi, i tako redom, dok ne ostanu samo oni koji ne žele da ih se "pojede". Možete pustiti djecu da pobjegnu iz podruma. Igru treba igrati u šali, na emotivnom uzletu.

Lekcija 4. "Veseli strah"

Opći cilj: Primarni elementi treninga preoblikovanja su prevazilaženje straha kroz promjenu stava prema njemu uz zadržavanje inherentne vrijednosti „užasnih“ iskustava.

1. "Zečevi i strašni"

Target. Osposobljavanje djece da iskuse svestrani stav prema strahu u procesu igranja polariteta „strah – zabava, radost“. Formiranje temelja proizvoljne kontrole ovog polariteta je promjena sadržaja straha kroz promjenu stava prema njemu.

Materijal. Dvostrana bela maska, isečena od kartona, na štapiću (da može da se drži). Markeri.

2. faza. Dijete, držeći masku sa strašnom stranom, prvo prikazuje Groznog, kojeg se bojimo. Onda odjednom postaje Vedar, zahvaljujući čemu se smejemo. Ovo se ponavlja nekoliko puta. Kod djece se kaže da kad je Grozan - bojimo se, kad je veseo - smijemo se.

3. faza. Sada, kada nas Strašni uplašimo i umorimo se od straha, djeci se postavlja pitanje - šta onda da radimo? Onda se smejemo. Čim se smejemo, Scary postaje veseo.

2. "Kako učiniti da strah nestane?"

Target. Formiranje temelja dobrovoljne kontrole ovog polariteta straha i zabave. Naučite da kontrolišete strah kroz promjenu stava prema njemu. Materijal. Strašne maske.

Sadržaj. Pred djecom se odigrava priča u kojoj je junak jedno dijete. Ide kroz šumu i odjednom - Baba Yaga. Šta se može učiniti? Slijede odgovori djece. A kako napraviti, dočarati, da nestane? Moraš da joj se smeješ i smeješ. Dete se smeje, smeje - Baba Yaga nestaje. To se ponavlja nekoliko puta s različitom djecom i različitim slikama straha.

3. "Transformacija straha"

Target. Konsolidacija postignutog u prethodnim vježbama. Materijal. Maske straha koje su nacrtala djeca u lekciji 2. Boje, flomasteri, olovke.

2. faza. Uz muziku se aranžiraju plesovi u kojima se djeca igraju sa dvostranim maskama, postajući ili Strašni ili Veseli.

4. Modeliranje na slobodnu temu

Target. Relaksacija i reakcija na nagomilana iskustva. Dijagnostika procesa.

Materijal. Plastelin.

Lekcija 5. Pravi strah

Opšti cilj: rješavanje problema povezanih sa konkretnim stvarnim strahovima.

1. Bajka "Spas roditelja"

Target. Psihološka studija i reakcija straha od kazne.

Živjela je porodica životinja. S njima je sve bilo u redu, ali ponekad su tata i mama kaznili neko od djece (djecu se pita - ko, za šta, kako? Prikaza se nekoliko epizoda). Ali onda su jednog jutra mama i tata otišli po hranu. Večer je, vrijeme je da se vrate - ali svi su otišli. Djeca su prvo mislila: dobro je da nema roditelja - neće imati ko da kazni. Vrijeme prolazi, sve je mračnije - djeca su postala tužna, uplašila su se za roditelje i odlučila da ih spasu. Nakon što su savladali niz prepreka, djeca su oslobodila svoje roditelje, koje je začarao zli čarobnjak.

Zaključno se zaključuje da su djeca shvatila: uprkos mogućim kaznama, roditelji su im najneophodniji, a oni su, pak, svojim roditeljima najvažniji i potrebni.

2. "Ko vreba u mraku?"

Target. Reagiranje i ublažavanje napetosti povezane sa strahom od mraka. Razumijevanje "varljivosti" straha.

Materijali. Horor maske.

Sadržaj. Jedno dijete legne na krevet, svjetlo se ugasi, ono zaspi - "noć". Svjetlo se gasi u nedostatku otpora i očigledne nevoljnosti. Odjednom se dijete probudi od nekih zvukova i ugleda strašno čudovište (drugo dijete ga igra). Drhti od užasa, savladava sebe, pali svjetlo i ugleda ....malo mače koje je došlo da ga mazi. Uz dovoljno „napredovanje“ grupe, govori se o izreci „strah ima velike oči“ (autor T. Šišova).

3. "Mogu!"

Target. Svijest o mogućnosti adekvatnog življenja i doživljavanja straha. Naučite kako da prevaziđete stvarne strahove.

Materijali. U zavisnosti od sadržaja.

Sadržaj. Prvo se priča, zatim diskutuje, a zatim se sastavlja priča koja se posebno sastavlja za svaku konkretnu grupu, u zavisnosti od karakteristika dječijih strahova. Njegova glavna struktura je sljedeća: dijete se prvo nađe u situaciji povezanoj sa strahom i željom i potrebom (potrebom) da ih savlada. Nemogućnost prevladavanja straha, ovisno o specifičnostima situacije, zamjenjuje se refrenom "Mogu!" - pronalaženje unutrašnje sile. Važan element ove vježbe je diskusija, jer je potrebno da djeca ne samo nauče metodu savladavanja straha koju predlaže voditelj, već je i modificiraju, mijenjajući i nudeći vlastite mogućnosti.

4. Crtanje na slobodnu temu

Target. Relaksacija i reakcija na nagomilana iskustva. Dijagnostika procesa.

Materijal. Papir, boje, markeri, olovke. Sadržaj. Djeci je dozvoljeno da crtaju šta god žele.

Lekcija 6. Strah bez straha

Opšti cilj: Drugi korak u učenju preoblikovanja je učenje i iskustvo konstruktivnog angažmana sa strahom.

1. "Zimska koliba životinja"

Target. Promjena fokusa mašte povezane sa strahom s elementima reframinga. Podučavanje konstruktivne interakcije sa strahom.

Sadržaj. Sa djecom se igra bajka sa sljedećim zapletom. Sva djeca su životinje, dvoje djece su vuk i čudovište. Životinje se susreću i idu "iz zime da traže ljeto". Onda svi grade kuću. Zima dolazi. Vuk dolazi. Smišljamo šta možemo učiniti: nasmijati se (sjetite se aktivnosti 4), svi se uhvatiti za ruke. Sve inicijative se sprovode, a na kraju svi horski 3 puta kažu: „Ne bojimo vas se!“. Vuk, razočaran, odlazi. Isto se ponavlja i sa Čudovištem. Nakon nekog vremena životinje čuju čudne zvukove. Poslali su jednu ili više životinja da pogledaju. Vraćaju se i kažu da su vidjeli Vuka i Čudovište kako sjede, drhte i plaču. Zašto? Oni su hladni, usamljeni i tužni. šta da radim? Možete ih sažaljevati, razgovarati s njima, sklapati prijateljstva i pustiti ih u svoju kuću.

2. Razgovor sa strahom

Target. Kontakt sa skrivenim osjećajima povezanim s određenim strahom, njihovo psihološko proučavanje. Podučavanje konstruktivne interakcije sa strahom.

Sadržaj. Djeci se kaže da smo „već postali moćni čarobnjaci i možemo mnogo. Sada ćemo pokušati razgovarati sa strahovima. Jedno dijete predstavlja neku vrstu Straha koje sjedi ovdje u središnjoj stolici. Tu dijete može staviti asistenta koji igra Strah, igračku, crtež itd. Tada počinje dijalog. Poželjno je da dijete igra i svoju ulogu i ulogu Straha. U slučaju poteškoća, pomoć grupe ili vođe (u posljednje skretanje) - nagoveštaji šta dete, Strah može da kaže i šta može da čuje kao odgovor, moguće je izgovoriti za jednog od njih. Bitno je da se sve opcije moraju dogovoriti sa samim djetetom ("Je li on to rekao? Da li bi mogao odgovoriti?").

Uspješnom provedbom vježbe na površinu izlaze lična iskustva povezana sa strahom. U slučaju ozbiljnih psihološki problemi(iskustvo ozbiljnih stresnih situacija i sl.) individualni psihološki rad treba da se odvija van okvira treninga.

j?. Skulptura na slobodnu temu

Target. Relaksacija i reakcija na nagomilana iskustva. Dijagnostika procesa.

Materijal. Plastelin.

Lekcija 7. Strah u snovima

Opšti cilj je proraditi kroz strahove povezane sa spavanjem i koristiti san kao mehanizam za „prodiranje“ u unutrašnju dinamiku straha.

1. Grupno spavanje

Target. Emocionalna priprema za rad sa "ličnim" snom. Uklanjanje psihološke odbrane i mogućnost sigurnog izražavanja ličnih iskustava kroz projekciju. Primarno psihološko proučavanje strašnih snova reakcijom na iskustva sadržana u njima, završetak nedovršenih situacija.

Materijal. Mogućnost stvaranja efekta opuštajućeg "polusvjetla" u prostoriji. Gramofon. Kasete sa mirnom muzikom.

Sadržaj. Kratak razgovor o snovima - ko sanja, ko ne, ko voli itd. Zatim se deci čita pesma A. Vvedenskog "Snovi". Zatim se djeca, sjedeći u krugu, drže za ruke, zatvaraju oči, uključuje se muzika, a od djece se traži da zamisle „kao da sada spavamo zajedno i vidimo jedan veliki san za sve“. Nakon nekog vremena djeca otvaraju oči i naizmjence pričaju zajednički san. Voditelj strukturira sadržaj, održava semantičku konzistentnost i, što je najvažnije, postavlja provokativna pitanja (o sadržaju sna) u vezi sa strahom. Nakon toga, san se odigrava.

Ako priča izaziva poteškoće, tada počinje spontana dramatizacija „onog što smo vidjeli“, a to može nastati kao odgovori na pitanja voditelja.

2. Lični san

Target. Psihološko proučavanje strašnih snova reagujući na iskustva sadržana u njima, dovršavajući nedovršene situacije. Integracija značajnih delova ličnosti u proces rada sa snovima.

Materijal. Isto kao u vježbi 1.

Sadržaj. Dijete priča užasan san (možda izmišljen). Nakon toga, od njega se traži da igra ulogu jednog od elemenata, likova sna, ispriča o sebi, pokaže se, dogovori dijalog između ovog lika i grupe. Dalji rad se može odvijati u nekoliko pravaca: a) igranje ispričanog sna uz pomoć druge djece; b) igranje svih uloga u snu, biranje najznačajnijih, često suprotstavljenih, i organizovanje dijaloga između njih koristeći „praznu stolicu“ ili „učenika“; c) igranje jednog, najznačajnijeg dijela sna.

J?. Crtanje u snu

Target. Relaksacija i reakcija na nagomilana iskustva. Dijagnostika procesa.

Materijal. Papir, boje, markeri, olovke. Sadržaj. Od djece se traži da nacrtaju san onako kako žele.

Lekcija 8. Zaključak. Rezultati

Opšti cilj: generalizacija stečenog iskustva, osvještavanje i verbalizacija rezultata. Stvaranje praznične atmosfere za formiranje optimističnog pravca razvoja.

Materijali. Muzika. Plastelin. Po mogućnosti odjeća za karnevalske šale.

2. faza. Sa decom se igra spontana dramatizacija koja je ispunjena sadržajem u zavisnosti od grupe. Njegova struktura je slična toj bajka prema V. Ya. Proppu: životinje se suočavaju s nekom vrstom problema, kreću na put, nailaze na prepreke (strahove), koji se ispostavljaju kao njihovi pomagači, pomažu u savladavanju puta. Djeca igraju sve likove i stalno mijenjaju uloge. Na kraju, cilj je postignut i lekcija glatko prelazi u 3. fazu.

3. faza. Kulminacija je komični maskenbal i opšta zabava koristeći sve napravljene materijale (maske i sl.) i sve odigrane uloge, poteze radnje itd. Na kraju, za opuštanje, djeca oblikuju državu od plastelina u kojoj će svi volim da živim.

5. Savjetovanje za roditelje

Dakle, razmotrili smo karakteristike individualnog korektivnog rada sa djecom asimilacijsko-akmodativnog nivoa, čiji je glavni cilj i kriterij uspješnosti njihovo psihičko zdravlje. Međutim, moramo se dotaknuti i specifičnosti rada sa njihovim roditeljima. Kao što smo već rekli, najvjerovatnija zona sukoba za mlađe učenike je njihov odnos sa roditeljima. A sadržaj sukoba, zbog posebnosti djetetovog doživljaja faza njegovog sazrijevanja, također u velikoj mjeri određuje djetetova porodica.

Teorijska analiza literature pokazuje da je najoptimalniji oblik za organizovanje efektivne interakcije između roditelja i dece treninzi. Međutim, može se tvrditi da je upotreba edukativnih oblika rada sa roditeljima u modernom ruski uslovi je nerealno. Socio-ekonomska situacija uslovljava nedostatak vremena za roditelje, a nizak nivo psihološko-pedagoške kulture podrazumijeva i odsustvo zahtjeva za psihološku pomoć. Stoga je osnovni oblik rada sa roditeljima psihološko savjetovanje.

Danas je psihologija savjetovanja prilično razvijena naučna i praktična oblast, koja uključuje različite teorijske koncepte i prilično raznolik i efikasan metodološki alat. Najdetaljnije je opisano porodično savjetovanje kao najvažnija oblast primjene savjetovanja. Veoma su zanimljivi radovi koji problemski orijentisani pristup smatraju integrativnim, generalizujući akumulirana dostignuća različitih psiholoških škola (P. P. Gornostai, V. K. Vaskovskaya, V. K. Loseva, A. I. Lunkov).

Međutim, potrebno je modificirati, a ponekad i na novi način definirati strukturu savjetodavnog razgovora i sadržaj njegovih faza u odnosu na psihičko zdravlje djece kao glavni cilj rada.

Dakle, nakon uspostavljanja kontakta, jedna od prvih faza koju tradicionalno izdvajaju svi autori je formulisanje zahtjeva, tj. konkretizacija očekivane psihološke pomoći. Utvrđuje se struktura tegoba: lokus, samodijagnoza. Razmatraju se načini rada sa njegovim skrivenim i eksplicitnim sadržajem.

Međutim, osnovna karakteristika procesa savjetovanja u okviru formiranja psihičkog zdravlja djece je odsustvo pritužbi. Kao što smo ranije napomenuli, sva djeca se podvrgavaju dijagnostici s ciljem utvrđivanja nivoa njihovog psihičkog zdravlja. Individualni korektivni rad treba provoditi sa djecom asimilacijsko-akmodacijskog nivoa. Ali započinjanje bez pristanka roditelja je neetično. Osim toga, kao što znate, gotovo svaka psiho-korekcija djece je neefikasna bez razumijevanja i podrške roditelja. Stoga se roditelji pozivaju na konsultacije na osnovu rezultata dijagnostike ili problema djece otkrivenih u grupnom ili individualnom radu, a ne dolaze sami. A to značajno mijenja početne faze konsultacija. Prvi korak je poruka pedagoga-psihologa roditeljima o problemu djeteta. A zadatak ove faze je da ohrabri roditelje da formulišu pritužbe, a zatim i zahtjev. Složenost ove faze je, s jedne strane, u prevazilaženju straha od samootkrivanja roditelja, s druge strane, u potrebi da se uzme u obzir stav roditelja koji su imali u odnosu na školu u tom periodu. prije konsultacija. Strah od samootkrivanja i neadekvatan stav mogu međusobno komunicirati, formirati prilično snažnu psihološku odbranu koja ometa savjetovanje.

Smatramo da je u poruci psihologa najbolje izdvojiti dva dijela: kratak opis djetetovih teškoća i „bacanje u budućnost“ – živopisan opis djetetovih problema koji proizlaze iz ovih teškoća u starijoj dobi, koji mogu spriječiti da bude uspješan, zdrav i sretan, odnosno da ugrozi njegovu samospoznaju i zdravlje. Poruka konstruisana prema ovoj šemi može potaknuti roditelje na saradnju sa psihologom. Na ovaj način, sledeća faza savjetovanje je pritužba roditelja, u velikoj mjeri inicirana porukom nastavnika-psihologa, kako sa stanovišta lokusa tako i sa stanovišta zapleta.

Okrenimo se razmatranju druge temeljne karakteristike savjetovanja u okviru formiranja psihičkog zdravlja - kratkotrajnosti savjetovanja, odnosno prisutnosti prilično ograničenog vremena za savjetodavni razgovor. Kratko trajanje je uslovljeno realnim uslovima rada školske psihološke službe: velikim brojem učenika po nastavniku-psihologu, kao i tipičnim stavom roditelja da se sva pitanja rešavaju na jednom sastanku.

Kratkotrajnost savjetovanja postavlja posebne zahtjeve za njegove faze: dijagnostički razgovor i razvoj hipoteze, tumačenje hipoteze i preorijentacija – potraga za novim načinima djelovanja.

Budući da je primarna hipoteza o sadržaju unutrašnjeg konflikta djeteta, o zoni konflikta i načinu na koji se ono u konfliktu ponaša formulisana prije susreta sa roditeljima, hipoteza se dorađuje tokom dijagnostičkog razgovora. U ovom slučaju, glavni metodološki pristupi su:

zahtjevi za pojašnjenjem, na primjer: “Stvarno želim razumjeti, objasniti...”, “mnogo materijala, pomozite mi da shvatim...”;

korištenje sredstava usmjerenih na uspostavljanje veze, na primjer, nedovršene rečenice kao što su: "a ovo je strah da...";

upotreba sugestivnih pitanja, na primjer: "da li je moguće da...".

Budući da razgovor uključuje prilično aktivnu poziciju konsultanta, kako bi se osigurala emocionalna udobnost roditelja, neka od pitanja formuliraju se u indirektnom obliku:

u obliku umetnutih pitanja, na primjer: „Jako me zanima šta ti...“;

u obliku ljubaznih naredbi, na primjer: "Možete li reći o...".

Da bi se izbjegla pogrešna interpretacija osjećaja sagovornika od strane psihologa, koristi se parafraziranje misli i osjećaja roditelja, na primjer: "ako sam te dobro razumio, onda...".

Za osiguravanje brzine konsultacija važan je stalni rezime – sumiranje misli roditelja, na primjer: „najviše ste zabrinuti, koliko sam ja shvatio,...“.

Veoma je važno, po našem mišljenju, obratiti pažnju na preovlađujuće psihičke odbrane roditelja, koje se manifestuju u procesu konsultacija. Najčešće se možete susresti sa zaštitom tipa projekcije ili fuzije. Projekcija je neurotični mehanizam čiji je glavni sadržaj želja da se okolina učini odgovornom za ono što dolazi od same osobe. Roditelji koji projektuju, po pravilu, imaju tendenciju da vide nedostatke djeteta koji su inherentni njima samima, da djetetu pripišu vlastite strahove, želje, prosudbe. Spajanje karakterizira odsustvo granice između osobe i okoline, posebno između roditelja i djeteta. Takav roditelj ima tendenciju da koristi zamjenicu "mi" kada govori o djetetu, na primjer: "Naučili smo svoje lekcije." U razgovoru sa takvim roditeljem često se pojavljuju teme straha, anksioznosti ili spominjanja određenih psihosomatskih simptoma djeteta. I to je razumljivo, jer u prisustvu fuzije kod djeteta, najčešće se glavni sadržaj unutrašnjeg sukoba odnosi na drugu fazu sazrijevanja "ja", svojstvenu drugoj i trećoj godini života: " nezavisnost – neodlučnost”. A tipične manifestacije ovog unutrašnjeg sukoba samo uključuju razne vrste društvenih strahova: učiniti nešto loše, prihvatiti nezavisno rešenje itd.

U procesu konsultacija može se susresti i sa mehanizmom refleksije ili intelektualizacije, koji spolja izgleda kao „razgovor ni o čemu“. Roditelj, po pravilu, pokazuje veliko interesovanje za razgovor unutrašnji svet dijete, sa zadovoljstvom analizira najsitnije manifestacije dječije duše. Međutim, u stvarnosti, dijete skreće pažnju na sebe svojom bespomoćnošću, ranjivosti, željom za podrškom, toplinom i pažnjom bilo koje odrasle osobe, budući da su njegovi roditelji emocionalno hladni. Shodno tome, najvažnija potreba za ljubavlju i prihvatanjem ostaje nedovoljno zadovoljena. Glavni sadržaj sukoba kod takve djece često se odnosi na prvu fazu, koja se odnosi na prvu godinu života: „povjerenje – nepovjerenje u svijet oko sebe“.

Bitna karakteristika školskog savjetovanja su i faze tumačenja problema roditelju i preorijentacija – razvijanje načina rješavanja problema. Najteža za konsultanta početnika je faza tumačenja. Neki su u iskušenju da ga potpuno preskoče i pređu na preorijentaciju, što konsultanti početnici ponekad shvataju kao davanje savjeta. Složenost bine je u potrebi da se roditelj informiše o problemu djeteta kako bi ga ono čulo. Čuti problem znači prihvatiti ga, složiti se s njim, a ne odbaciti i problem i samog konsultanta. Da bi roditelj čuo problem, konsultant mora osjetiti koji dio problema (možda ne sav) i u kom verbalnom obliku treba iznijeti konkretnom klijentu ovdje i sada. Ako roditelj ne prihvata problem, ne slaže se sa njim, onda konsultant nije uspeo da nađe dovoljno blag način da ga predstavi.

Ako je roditelj čuo konsultanta, onda se postavlja pitanje o uzrocima postojećeg problema. Ovdje možete ponuditi klijentu ljubitelju "obično postojećih uzroka" takvog problema, zamoliti ga da sam pokuša utvrditi uzrok. Postoje situacije kada klijent ne bira sve od obožavatelja, već samo one razloge koje je danas spreman prihvatiti. Ima smisla dogovoriti se sa klijentom na ovoj konsultaciji, možda idući put ode dalje.

Bitna karakteristika savjetovanja usmjerenog na očuvanje psihičkog zdravlja je faza preorijentacije ili traženje optimalnog ponašanja roditelja u datoj situaciji. Jasno je da rezultat konsultacija treba da bude pojava spremnosti roditelja na promjene, prije svega njih samih, a ne djeteta. Ovo je najsuptilniji momenat u radu konsultanta. Ponekad je, da bi roditelje doveli do potrebe za samopromjenom, dovoljno uvjerljivo ispričati zapažanja K. Junga o fuziji djetetove psihe sa uslovima sredine, posebno sa psihom roditelja. Stoga se, prema C. Jungu, neuropsihijatrijski poremećaji kod djece do srednje škole zasnivaju na poremećajima u mentalnoj sferi roditelja. Posebno se teškoće u odnosima između samih roditelja snažno odražavaju na djetetovu psihu. Štaviše, sadržaj snova male djece više se odnosi na roditelje nego na samo dijete. K. Jung daje primjer osmogodišnjeg dječaka koji je u snovima doživio ljubavnu i vjersku dramu svog oca. Kako se sam otac nije sjećao svojih snova, njegovo liječenje je sprovedeno kroz analizu snova njegovog sina. Stoga je neophodno da roditelji „pedagoški entuzijazam“ okrenu sebi, svojim odnosima.

Međutim, ovdje se može naići na takvu poteškoću, jer dijete danas često postaje sredstvo za zadovoljenje potrebe roditelja za društvenim prestižem. U ovom slučaju, roditelji mu postavljaju zahtjeve koji ponekad prevazilaze mogućnosti djeteta: rano i brzo čitanje, asimilacija strani jezik, časovi muzike, itd. Dajemo primjer. Na konsultaciji majka pita da li njena sedmogodišnja ćerka treba da nastavi da se bavi muzikom ako ne želi. U procesu savjetovanja otkriva se sljedeće. Otac smatra da ćerka svakako mora da uči muziku i jezike, a sin - jezike i sport. Lako je pretpostaviti da se sam otac nikada nije bavio sportom i muzikom, ne zna strane jezike.

Najteža situacija je kada majka ne radi, a svoju socijalnu ambiciju može ostvariti samo kroz dijete. Shodno tome, dijete je jednostavno obavezno da bude uspješno kako bi ispunilo očekivanja majke. Ispostavilo se da je primoran da živi po željama svojih roditelja, a ne po svojim željama.

Slična u suštini, iako spolja drugačija, situacija je u porodicama u kojima su roditelji postigli visok društveni uspjeh. Ovdje dijete ne samo da mora biti uspješno, već nema pravo da bude drugačije. Stoga je jedan od najizraženijih strahova takve djece strah od neispunjenja očekivanja svojih roditelja.

U razgovoru sa roditeljima koji su fokusirani na obavezni uspeh, morate biti kreativni, objašnjavajući, na primer, da za uspeh u budućnosti nije potrebno samo školsko znanje, već i lični kvaliteti: svrsishodnost, samopouzdanje. Zatim prijeđite na razmatranje djetetove nesigurnosti i povećane anksioznosti, potrebe da ih se prevaziđe kao korak ka budućem uspjehu.

Sumirajući diskusiju o individualnom radu sa decom asimilaciono-akmodativnog nivoa, možemo zaključiti da je i korektivni rad sa samim djetetom i savetovanje roditelja usmereni prvenstveno na pokretanje sopstvene aktivnosti deteta u potrazi za načinima i mogućnostima rešavanja problema. teška situacija.

Pitanja za samokontrolu

1. 
   Kakva je organizaciona struktura psihološke podrške predškolcima i mlađim školarcima"
2. 
   Koji su glavni pravci grupnog psihoprofilaktičkog rada?
3. 
   Šta su glavne metodološka sredstva koristiti u grupnom radu?
4. 
   Šta su terapeutske metafore?
5. 
   Gdje i kako se koriste reflektirajuće tehnologije?
6. 
   Na kojim principima se zasniva individualni korektivni rad sa djecom?
7. 
   Kako vidite dinamiku korektivnog rada?
8. 
   Kako domaći i strani psiholozi opisuju specifičnosti dječjih strahova?
9. 
   Kako organizovati grupnu pomoć za djecu sa strahovima?
10. 
    Koje su specifičnosti savjetovanja roditelja usmjerenog na očuvanje psihičkog zdravlja djece?

Pitanja za introspekciju

1. 
   Šta mislite koje kvalitete treba da ima specijalista koji radi sa decom?
2. 
   Možete li igrati sa zadovoljstvom?
3. 
   Možete li pred ogledalom izvoditi vježbe igranja uloga koje su predložene u priručniku?
4. 
   Koliko vam je lako da se hvalite u javnosti? Druga osoba?
5. 
   Mislite li da imate potrebu za samorazvojom? U kom pravcu biste se željeli razvijati?
6. 
   6 Kako razmišljate o svojim postupcima: epizodično, svakodnevno uveče, vodite dnevnik ili na drugačiji način?
7. 
   Da radite sa grupom djece, kako biste riješili problem discipline na času?

Averin A.V. Psihologija djece i adolescenata. - SPb., 1998. Allan J. Pejzaž dječje duše. - St. Petersburg; Minsk, 1997.

Blum G. Psihoanalitičke teorije ličnosti. - M., 1996.

Butpper N. Živi sa agresivnom decom. - M., 1991.

Butpterworth D., Harris M. Principi razvojne psihologije. - M., 2000.

Zakharov AI Neuroza kod djece i adolescenata. - Sankt Peterburg, 1998.

Kulagina N.V. Simbol kao sredstvo percepcije i razumijevanja svijeta. - M., 1999.

Cadyson H., Schaefer C. Radionica o psihoterapiji igrom. - Sankt Peterburg, 2000.

Landreth G.L. Terapija igrom: Umijeće odnosa. - M., 1994.

Svijet djetinjstva i tradicionalne kulture: Zbornik naučnih radova i materijala / Kom. S.T. Ayvazyan. - M., 1994.

Mukhina V.S. Dječja psihologija. - M., 1999.

Oklepder V. Prozori u dječiji svijet: Vodič za dječju psihoterapiju. - M., 1997.

porodica u psihološke konsultacije/ Ed. A. A. Bodaleva, V. V. Stolin. - M., 1980.

Freud A. Psihologija "ja" i zaštitni mehanizmi. - M., 1993.

Freud 3. Dječija seksualnost i psihoanaliza dječjih neuroza. - Sankt Peterburg, 1997.

Khukhlaeva O.V. Merdevine radosti. - M., 1998.

Khukhlaeva O.V., Khukhlaev O.E., Pervushina I.M. Male igrice za veliku sreću. - M., 2001.

Khukhlaeva O.V. Put do mog "ja". - M., 2001.

Povratak