Strana 6 od 7
Mudre su ključevi svetih čakri
Predstavljena praksa usklađivanja čakri osobe uz pomoć uzastopno izvođenih mudri najbolje se izvodi uz zvuk tibetanskih zdjela, držeći svaku mudru na odgovarajućoj čakri. Vrijeme držanja mudre ovisi o stanju čakre i potrebi da se ona izbalansira. Stanje vaših čakri i analiza vašeg psihoemocionalnog stanja može se utvrditi pomoću dijagnostike boja. Predstavljena praksa dobro funkcionira uz odgovarajuću terapiju bojama. Ovaj jedinstveni kompleks, tako jednostavan i pristupačan, dovodi do harmoničnog stanja čakri i shodno tome poboljšava psihoemocionalno i fizičko stanje osobe.
Vodeća za izvođenje svih mudra je Gyan mudra - mudra znanja(kažiprst je povezan sa palcem da formira prsten) Izvodi se prije svake mudre.
1.Mudra preživljavanja - ključ za Muladhara čakru
prsti su savijeni prema dlanu, palac je savijen i sakriven ispod ostatka - “mravlje ponašanje”.
Izvođenje ove mudre reguliše funkcije bubrega, rektuma, kičme i otklanja strah.
2. Mudra "Palata reprodukcije" - ključ Svadhistana čakre
Izvodi se Gyan mudra, a zatim se desna ruka stavlja dlanom na donji dio trbuha (između pupka i stidne kosti), lijeva ruka- 2., 3., 4., 5. prsti su spojeni zajedno, palac je pomeren u stranu. Lijeva ruka je otvorena, postavljena iznad desne - "ponašanje leptira".
Mudra se koristi kod oboljenja genitourinarnog sistema i organa za varenje (slezena, debelo crevo).
3. Mudra "Palata probave" - ključ Manipura čakre
Tada se izvodi Gyan mudra
Četka desna ruka zatvoren, 3., 4., 5. prsti su savijeni, palac dodiruje nokatnu falangu trećeg, kažiprst je ispravljen i usmjeren naprijed - Koristi se kod bolesti probavnog sistema, nervnih poremećaja, stresa.
4. Mudra je ključ za Anahata čakru
Tada se izvodi Gyan mudra
Izvodi se sa obe ruke. Obje ruke su smještene u sredini grudi (u nivou srca), kao da su otvorene za prijateljski zagrljaj. Svi prsti su povezani, palac je pored i pritisnut uz ruku
Mudra se koristi za srčane probleme, poremećaje cirkulacije, nestabilnost u emocionalnu sferu, depresija.
5. Mudra "Palata komunikacije" - ključ Vishuddha čakre
Tada se izvodi Gyan mudra
Desna ruka se nalazi u predjelu vrata, dlan prema van, 3., 4., 5. prsti savijeni, kažiprst ispravljen, palac pritisnut na kažiprst -
Mudra se koristi kod poremećaja govora, bolesti respiratornog sistema, štitne žlezde i nervnog sistema.
6. Mudra "Palata vidovitosti" - ključ Ajna čakre
Tada se izvodi Gyan mudra
Dlan se postavlja na područje koje se nalazi na mostu nosa, između očiju. Otvorena šaka - svi prsti su ispravljeni, pritisnuti jedan na drugi.
Koristi se za očne bolesti, glavobolje, cerebrovaskularne poremećaje i endokrine poremećaje.
7. Mudra "Čisto sjaj" - ključ za Sahasrara čakru
Tada se izvodi Gyan mudra
Mudra molitve - veza sa višim sferama Mira.
Koristi se za harmonizaciju cijelog tijela. Izvodi se nakon svih vježbi.
MUDRA KLJUČEVI ZA ŠEST ČAKRI
Mudre su gestovi koji se obično prenose rukama,
i dovode ljudsku svijest u razna stanja, alat za rad osobe sa svojim tijelom i prostorom oko sebe, način stvaranja i upravljanja kreacijom.
Mudre ublažavaju stres, otklanjaju zagušenost u tijelu, opuštaju napeta područja, ublažavaju bol, harmoniziraju cijelo tijelo, liječe specifične organe i bolesti, povećavaju ukupni tonus i odbrambene sposobnosti tijela, pomažu u pronalaženju mira, koncentracije i jedinstva sa Bogom.
Mudre za ljudske čakre se koriste u liječenju i meditaciji. Ovdje je dlan ljudsko tijelo, prsti su obično predstavljeni kao pet čakri 
Vodeća za izvođenje svih mudra je Gyan mudra
(kažiprst spojen na
velika s formiranjem prstena "prozora")
Ova mudra je jedna od najvažnijih. Ublažava emocionalni stres, anksioznost, nemir, melanholiju, tugu, melanholiju i depresiju. Poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentriše potencijal.
Indikacije: nesanica ili pretjerana pospanost visoki krvni tlak. Ova mudra nas iznova oživljava. Mnogi mislioci, filozofi, naučnici su koristili i koriste ovu mudru.
Tehnika izvođenja: kažiprst se lako spaja sa jastučićem palca. Preostala tri prsta su ispravljena (ne napeta).
Izvodi se prije svake mudre.
1. - KLJUČ MULADHARA ČAKRE
Položaj šake, otvorena šaka “pataka”: 2, 3, 4, 5. prsti savijeni prema dlanu, palac je savijen i sakriven ispod ostatka – “mravlje ponašanje”.
Izvođenje ove mudre reguliše funkcije bubrega, rektuma, kičme i otklanja strah.
2. MUDRA “PALATA REPRODUKCIJE” KLJUČ SVADHISTAN ČAKRE
Gyan mudra se izvodi 10 minuta, zatim se desna ruka stavi dlanom na donji deo stomaka (između pupka i stidne kosti), leva ruka - 2., 3., 4., 5. prsti se spajaju, palac se pomaknut u stranu. Lijeva ruka je otvorena, postavljena iznad desne - "ponašanje leptira".
Mudra se koristi kod oboljenja genitourinarnog sistema i organa za varenje (slezena, debelo crevo).
3. MUDRA JE KLJUČ ČAKRE MANIPURA
“Palata probave” - solarni pleksus - “Mozak želuca”, lokus-minor zona za stres.
Položaj zatvorene ruke je “andha sandra”, desna ruka je zatvorena, 3., 4., 5. prsti su savijeni, palac dodiruje nokatnu falangu trećeg, kažiprst je ispravljen i usmjeren naprijed – “ponašanje kobre ”.
Koristi se kod bolesti probavnog sistema, nervnih poremećaja i stresa.
4. MUDRA-KLJUČ ČAKRE “ANAHATA”.
Izvodi se sa obe ruke. Položaj otvorene šake "pataca". Obje ruke su smještene u sredini grudi (u nivou srca), kao da su otvorene za prijateljski zagrljaj. Svi prsti su povezani, palac je pored i pritisnut uz ruku - "ponašanje antilope".
Mudra se koristi za srčane probleme, probleme s cirkulacijom, emocionalnu nestabilnost i depresiju.
5. MUDRA “PALATA KOMUNIKACIJE” KLJUČ ZA VISUDHA ČAKRU
Položaj šake je “pata-ka” - desna ruka se nalazi u predjelu vrata, otvorena sa dlanom prema van, 3., 4., 5. prsti su savijeni, kažiprst je ispravljen, palac je pritisnut uz kažiprst - „ponašanje pauna“.
Mudra se koristi kod poremećaja govora, bolesti respiratornog sistema, štitne žlezde i nervnog sistema.
6. MUDRA “PALATA VIDOVITOSTI” - KLJUČ AJNA ČAKRE
Položaj ruke je “pataka”, dlan se postavlja na područje koje se nalazi na mostu nosa, između očiju. Otvorena ruka - svi prsti su ispravljeni, pritisnuti jedni na druge - "labudovo ponašanje".
Koristi se za očne bolesti, glavobolje, cerebrovaskularne poremećaje i endokrine poremećaje.
7. MUDRA-KLJUČ ČAKRE “SAHASRARA”.
Vježbajte za otvaranje energetskih kanala
Posljednja vježba otvara energetske kanale što je više moguće i aktivira energetske tačke na prstima.
Sjednite, preklopite ruke ispred sebe sa dlanovima okrenutim jedan prema drugom (laktovi pritisnuti uz tijelo), dodirujući vrhove prstiju. Držite dlanove u ovom položaju tri četvrt sata. Usmjerite punu pažnju na svoje dlanove. Zamislite da se na vašim dlanovima otvaraju ulazne rupe energetskih kanala. Pokušajte da vidite tokove energije koji prolaze kroz sredinu vaših dlanova.
Nakon treninga naučit ćete uhvatiti pulsiranje ulaznih rupa kanala za ruke, koristeći svoje misli da ih povećate do veličine vašeg dlana. Moći ćete „disati“ kroz ove ulazne rupe, upijajući energiju Kosmosa, a uz dobre sposobnosti moći ćete osjetiti kako elastični zidovi manuelnih kanala reagiraju na vaše mentalne slike i uhvatiti karakteristike unutrašnji energetski tokovi.
Tokovi energije i čakri
Sada pokušajte da uskladite energetske tokove i nahranite čakre.
Drevni indijski filozofi i iscjelitelji bili su sigurni da u lijevoj ruci, a samim tim i u lijevom dijelu ljudskog tijela, kruži energija, kvalitet naboja je suprotan onom koji kruži u desnoj. Ovi različiti polovi suptilno telo Oni čine da se „energetski točkovi“ čakri (posebnih energetskih centara) okreću, ispunjavajući osobu životvornom snagom.
Odakle energija dolazi u ove centre biološke aktivnosti? Kroz otvore ručnih kanala uliva se u svakoga, kao u neprocjenjivu posudu. Istina, kako bi se čakre oslobodile i koncentrirale vitalnost, u pravom trenutku, vraćajući energetsku ravnotežu tijela, potrebno im je malo "pomoći", koristeći mudre da odaberu svoj ključ za svaki energetski centar.
Mudra za hranjenje Muladhare
Ova čakra se nalazi na samom početku kičmene energetske ose, u predjelu trtice; općenito se vjeruje da postoji svojevrsni rezervoar za opskrbu vitalnošću. Ovo energetski centar Takođe je rezervoar Kundalini energije.
Muladhara je ta koja svakom od nas pruža osjećaj udobnosti, udobnosti, sigurnosti i topline doma. Ako je njegovo ime prevedeno sa sanskrita, to će doslovno značiti „podrška“, „temelj“.
Ljutnja, škrtost, razboritost, zablude ne dozvoljavaju našem tijelu da normalno funkcionira: funkcija borbe protiv šljake direktno je povezana s Muladharom - vaše blagostanje ovisi o vašem položaju u životu. Preko ove čakre se reguliše nivo vaše biološke aktivnosti, vrši kontrola fizičko zdravlje općenito.
Žalbe na slabost hronični umor, poremećaj menstrualnog ciklusa, impotencija govore o jednoj stvari - kratak odmor nije dovoljan da biste obnovili snagu. Rad sa Muladharom će povećati protok energije, ojačati imuni sistem i izdržljivost. Ali šta se obično dešava sa onima koji su izgoreli na poslu? Na jednoj strani je bogat intelektualni i kreativni život, a na drugoj dobrobit i briga o svom zdravlju.
Češće slušajte signale koje vam vlastito tijelo šalje – bol, nelagodu, bilo kakvu bolest čine da shvatite sljedeće: blokade koje su dovele do depresivne svijesti i raznih poremećaja povezuju se sa željom da sebi omogućite životnu udobnost i udobnost. postojanje.
Mudra primjedba!
Mnogi ljudi pronalaze obnavljanje snage u samoći - to otklanja oklijevanje u mislima, raspršuje nesigurnost, brigu za budućnost, jača pokušaje pronalaženja kompromisa kako ne bi izgubili nešto veliko i značajno.
Ugodite se miru i harmoniji, zamislite da to emitujete prema van i time obnavljate svoju unutrašnju energiju. Zauzmite bilo koji udoban položaj. Pokušajte da dišete polako i duboko. Sada su vam ruke opuštene i teške. Sjetite se energije vašeg omiljenog mjesta, pejzaža koji je u vama budio pozitivne emocije, ostavljao vam osjećaj mira, mir uma i mir. Zahvaljujući snazi mašte, nije teško rekreirati apsolutno bilo koju sliku, probuđujući tokove energije - isto vitalna energija, zahvaljujući kojoj postojimo.
Da biste povećali vibracije Muladhara čakre, okrenite se i okrenite se prema istoku.
Izvedite mudru sa obe ruke koje se nalaze u nivou trtice. Labavo savijene male prste, prstenjak, srednji i kažiprst obje ruke preklopite tako da im jastučići budu usmjereni prema dlanovima. Ne stiskajte dlanove u šake. Samo ih držite lagano savijene i okrenute prema licu. Stavite palčeve unutra, ispod ostatka (ovaj položaj ruke, kada je palac sakriven, naziva se “ponašanje mrava”) (slika 4).
Rice. 4
Obavezno savladajte ovu mudru i vaša energija će uvijek biti u redu. Izvodite ga nekoliko puta dnevno u mirnom okruženju, naučite preraspodijeliti vitalne snage i adekvatno sagledati svoje uspjehe. I sami to znate uspješni ljudi aktivni i neumorni.
Izvođenje mudre proširuje vaše mogućnosti – kada je potrebno, moći ćete djelovati brzo i odlučno, au drugoj situaciji pokazati strpljenje, smirenost i realan pogled na svijet, osim toga, savladavanje mudre dodaje samopouzdanje i jača „kristal“. duha.”
Mudra za hranjenje Svadhistane
Ova čakra se nalazi u predelu sakralne kičme, nekoliko centimetara ispod pupka, utiče na nivo razvoja podsvesti.
Svadhistana daje nadu i optimizam, tera vas da se nadate najboljem čak iu najtežoj situaciji. Osim toga, čakra je odgovorna za tako suptilno područje kao što je ukus - umjetnički ukus, ukus u odjeći, ukus u životu. Prevedeno sa sanskrita, njegovo ime doslovno znači „mesto gde živi život“.
Negativno psihološki aspekt Ova čakra je povezana s takvim vanjskim manifestacijama osobe kao što su žeđ za moći, ponos, senzualna zadovoljstva. Ako vam je važno zdravlje vaše jetre, crijeva i žučne kese, ne potiskujte svoje želje i ne izolujte se.
Mudra za ispravljanje Svadhisthane nježno gasi želju da dobijete ono što želite po svaku cijenu, a korisna je i za aktivne i emotivne ljude, jer im daje konstantan energetski poticaj. Problemi sa kožom i bolovi u leđima će nestati, krvni pritisak će se vratiti u normalu.
Da biste uskladili rad Svadhisthana čakre, odaberite osamljeno mjesto i sjedite tiho, nepomično nekoliko minuta, okrećući lice prema istoku.
Dišite duboko, udišite samo kroz nos i izdišite kroz nos i usta. Uronite u okean unutrašnjih senzacija. Sjetite se svake situacije kada vas je obuzela snažna želja da dobijete nešto što ste zaista željeli. Vratite sve u svom sjećanju do detalja i pokušajte ponovo doživjeti te senzacije, ali ovaj put ih potpuno svjesni.
Izvodite mudru sa obe ruke. Dlan lijeve ruke je otvoren i nalazi se u nivou solarnog pleksusa. Pritisnite mali prst, prstenjak, srednji prst i kažiprst zajedno, pomaknite palac u stranu. Postavite desnu ruku na donji deo stomaka, odmah ispod pupka (ovaj položaj, kada je otvorena leva ruka postavljena iznad desne, naziva se „ponašanje leptira“) (slika 5).
Rice. 5
Kada radite mudru, ponavljajte sebi da imate priliku da dobijete radost ne od posjedovanja nečega, već jednostavno od kontemplacije. Pokušajte da se ne vezujete za stvari i fokusirajte se ne na ono što možete dobiti od života, već na ono što možete dati drugima.
Mudra za ishranu sakralne čakre naziva se "Palata reprodukcije". Njegova primjena razvija sposobnost stvaranja i sticanja znanja, kontroliše seksualnu energiju i budi osjećaj za ljepotu, čini mekšim i tolerantnijim. U tijelu će se pojaviti lakoća i gracioznost, a u duši će se pojaviti opći sklad i ljubav prema svemu što je elegantno. Neka vam bude pravilo da u svoj dnevni kompleks uključite mudru i imat ćete imidž društvene i druželjubive osobe koja razmišlja u izvanrednim kategorijama.
Mudra za njegu Manipure
Ova čakra se nalazi u predjelu pupka, kontrolira područje solarnog pleksusa i najvažniji je rezervoar za preraspodjelu i akumulaciju lične energije.
Manipura daje osobi osjećaj vlastite vrijednosti, samopoštovanja i zadovoljstva vlastitim postupcima. Prevedeno sa sanskrita, njegovo ime doslovno znači "dragulj pupka".
Osjećaj umora ili pospanosti, ne sasvim uspješna karijera, potrošnja koja očito premašuje prihode ukazuju na to da Manipura pati. Slabost i apatija, život prepušten slučaju, dovodi do sužavanja energetskog lijevka ove čakre, minimizira mogućnost za postizanje dugovječnosti i dovodi do raznih fizičkih tegoba - napadnuti su nadbubrežne žlijezde, žučna kesa, slezina, jetra, gušterača i dvanaestopalačno crijevo .
Otjerajte sve loše od sebe: prijevaru i pohlepu, lukavstvo, neodlučnost, okrutnost i moć, oni ometaju rad Manipure.
Češće prakticirajte ovu mudru - reguliše vidnu oštrinu, dovodi do povećanja vitalnosti, poboljšanja kontrole govora i sposobnosti jasnog izražavanja misli, te pomaže u rješavanju mnogih bolesti.
Da bi Manipura čakra oslobodila i koncentrirala vitalne snage, okrenite se prema istoku. Isključite svoju pažnju sa svega što vas okružuje. Zaboravite na svoje probleme i fokusirajte se samo na to kako dišete. Prilagodite svoj ritam disanja ritmu otkucaja srca. Dok udišete, zamislite kako energija prodire kroz pluća u područje srca; dok izdišete, usmjerite energiju u solarni pleksus.
Ovaj ritam disanja pomoći će vam da se distancirate od utjecaja vanjskog svijeta. Postepeno će doći do osjećaja udobnosti i mira. Nezadovoljstvo životom i želja za okrivljavanjem drugih povući će se u drugi plan.
Izvodite mudru desnom rukom koja se nalazi u području solarnog pleksusa (“Palata probave”). Mali prst, prstenjak i srednji prsti pritisnite na sredinu dlana. Povežite jastučiće palca i srednjeg prsta. Kažiprst ispravite i usmjerite naprijed (ovaj položaj ruke se naziva „ponašanje kobre“) (slika 6).
Rice. 6
Dok radite mudru, razmislite o tome koliko često ste iskusili osjećaj krivice koji vas obuzima kada nekome nešto odbijete. Da li ste navikli da se osećate bespomoćno i da se dodvoravate drugima? Negujte interesovanje za sve što se dešava oko vas. Pokušajte izgraditi vlastite ideale i izabrati svoj vlastiti put u životu.
Izvođenje mudre reguliše nivo blagostanja, osigurava uspjeh u poslu i uspostavlja konstruktivne odnose sa partnerima. Pomaže da se uspostavite drustveni zivot, gura vas da pokažete svoj uticaj, daje vam sposobnost, s jedne strane, da saosećate, as druge, da nikada ne izgubite prisustvo uma.
Mudra za hranjenje Anahate
Ova čakra se nalazi u predjelu srca, u centru grudnog koša, i odgovorna je za srčanu aktivnost i normalnu cirkulaciju krvi. Njegov glavni zadatak je harmonizacija odnosa i osjetilne percepcije svijeta. Ako je naziv čakre preveden sa sanskrita, to će doslovno značiti "nepobjediv". Svaka informacijska i energetska veza (telepatska, intuitivna ili jednostavno povjerljiva) je pod snagom ove čakre.
Kvalitete normalan rad ove čakre: neustrašivost, osećaj samopouzdanja, na fizičkom nivou - jak imunitet.
Ljudi sa Anahata neravnotežom osjećaju se duboko nesretni, imaju težak karakter i tešku sudbinu. Pretjerano uranjanje u ponor osjećaja dovodi do nepotrebnih briga i tada je emocionalni plan ispred mentalnog. Nije na najbolji mogući način utiče na nivo kreativnost i osobine jake volje - u životu nedostaje odlučnosti, asertivnosti i ravnoteže.
Ako lako padate pod uticaj reklama, težite da prisustvujete sumnjivim predavanjima, spremni ste da noću stojite u redu za karte za popularne pop izvođače, vaša srčana čakra očito ima neku vrstu deformacije. Pokušajte da shvatite šta nije u redu sa vašim samopouzdanjem i zašto.
Praksa Anahata korekcije budi takve duhovne kvalitete kao što su osjetljivost, osjetljivost, ljubaznost i pažnja prema voljenim osobama. Izvođenje mudre podstiče adekvatno izražavanje emocija, postavljajući nas na činjenicu da su pozitivna iskustva ozbiljan posao.
Da biste energetski podržali Anahata čakru, okrenite se i okrenite se prema istoku. Izvodite mudru sa dvije ruke okrenute jedna prema drugoj u nivou srca. Prsti su blago savijeni, nema potrebe da ih naprežete ili pritiskate zajedno. Otvorite dlanove kao da ih pripremate za prijateljski zagrljaj (ovaj položaj ruke se naziva „ponašanje antilope“) (slika 7).
Rice. 7
Dok izvodite ovu mudru, prisjetite se trenutaka kada je sve oko vas zračilo srećom, kada ste doživjeli emocionalni uzlet i osjećali se neodoljivim. Sada je vaša suština svetlost i ljubav, dozvoljavate da se energija dobra otvori u vašem srcu. Spremni ste da upijete čistoću, mir i harmoniju. Osjetite kako se distanca između vas i voljenih osoba smanjuje, javlja se želja da ih uključite u svoje poslove i da im više vjerujete.
Prakticirajući ovu mudru, postat ćete društveniji i uvijek ćete biti raspoloženi prema drugim ljudima, počećete cijeniti iskrenost i predanost.
Da li ste u stanju da odvojite svoje probleme od problema drugih? Prihvatate li sa zahvalnošću ono što vam dragi ljudi žele pokloniti? Na kraju krajeva, “put srca” nije životna strategija i radost u svim njenim manifestacijama.
Mudra za hranjenje Vishuddhija
Ova čakra se nalazi u nivou grla. Kroz njen energetski kanal, naše svjetovne težnje se pretvaraju u više ideje i planove. Vishuddha vodi duhovni razvoj i izvanredne sposobnosti. Ovo je izvor duhovno telo, centar izražavanja i pročišćavanja. Prevedeno sa sanskrita, naziv čakre doslovno znači "čistoća", "čista".
Ovdje se nalazi emocionalni centar, koji je odgovoran za kvalitetu vibracije vaših mentalnih slika i sposobnost privlačenja pozitivnih, željenih događaja u život.
Cijeli vaš emocionalni i duhovni život odgovara nivou razvoja ove čakre, pa ako imate problema sa odabirom argumenata u svađi i sposobnošću izražavanja emocija, očito nešto nije u redu sa štitnom žlijezdom, plućima i bronhima.
Mudra za ispravljanje Vishuddhija ukazuje na potrebu da slijedite svoj unutrašnji glas i pomaže vam da ostvarite svoje pravo na nezavisno razmišljanje.
Da biste povećali vibracije Vishuddha čakre, okrenite se i okrenite se prema istoku. Izdahnite malo, udahnite dugo, a zatim zadržite dah na nekoliko sekundi. Pokušajte osjetiti meki ugrušak srebrnog zraka u donjem dijelu grla, gdje se obično osjeća knedla u grlu u trenucima radosti ili tuge.
Izvodite mudru desnom rukom, koja se nalazi u predjelu larinksa, sa dlanom okrenutim od vas. Savijte mali prst, prstenjak i srednji prst prema sredini dlana. Pritisnite palac na bazu kažiprsta. Ispravite kažiprst (ovaj položaj ruke se naziva „ponašanje pauna“) (slika 8).
Rice. 8
Kada radite mudru, pokušajte da sebe doživljavate kao da ste izvana. Kakve su vaše ideje o životu? Zašto pokušavate da nametnete svoje gledište drugima?
Na suptilnom nivou, ova mudra (“Palata komunikacije”) kontrolira našu komunikaciju i kreativnost, podržava nas u stjecanju znanja i vještina, povećava komunikacijske vještine, pomaže nam da steknemo veće samopouzdanje i postignemo unutrašnji sklad. Visokofrekventne vibracije mudre neće vam dozvoliti da postanete malodušni i podlegnete napadima samosažaljenja; neće ostati mjesta za mržnju i zavist.
Vježbajte ovu mudru što je češće moguće - vaš govor će postati izražajniji, vaše prosudbe će biti objektivnije i moći ćete se bez poteškoća prilagoditi novom okruženju.
Mudra za ishranu Ajne
Ajna se nalazi u nivou mosta nosa i namenjena je kontroli tokova naše svesti. Ako je njegovo ime prevedeno sa sanskrita, to će doslovno značiti "zadatak", "zahtjev".
Kvalitete rada slobodnih čakri: sposobnost da višim oblicima razmišljanje, osećaj povezanosti sa Kosmosom, osećaj „viđenja“ skrivenog.
Najčešće čujete da je za to odgovoran energetski centar koji se nalazi u predjelu "trećeg oka". psihičke sposobnosti. Ali pored toga, Ajna odražava nivo duhovne volje - sposobnost upravljanja drugim ljudima, korištenja svojih organizacijskih sposobnosti i unutrašnjih kvaliteta za dobrobit. Osoba sa neuravnoteženom šestom čakrom ima snažan uticaj na one oko sebe, ali svoje sposobnosti koristi ne da bi ostvarila svoju ličnu sudbinu, već da bi manipulisala drugim ljudima, bez obzira na njihove stvarne probleme i duhovni nivo.
Hronične migrene, trom i monoton govor, problemi s vidom i poremećaji spavanja ukazuju na to da svakako treba prakticirati mudru kako biste ispravili šestu čakru. Više vas neće mučiti rasejanost i zaborav, a naći ćete snage da se oduprete uticaju drugih.
Da biste uskladili rad Ajne, okrenite se prema istoku. Otvorite dlanove kako biste lakše apsorbirali energiju i zatvorite oči. Ovo disanje će vam pomoći da postignete uravnoteženo stanje i pogledate u sebe. na šta ciljaš? Kako koristite sposobnosti koje vam je priroda dala?
Izvedite mudru desnom rukom, koja se nalazi u predjelu mosta nosa. Postavite otvorenu ruku sa dlanom okrenutim od sebe. Pritisnite sve prste zajedno (ovaj položaj ruke se naziva „labudovo ponašanje“) (slika 9).
Rice. 9
Naziv ove mudre "Palata vidovitosti" mnogo objašnjava - njena implementacija pomaže podsvesnom nivou i svjesno percipiraju svaki događaj, život u skladu sa prirodom i okolnim svijetom. Podržava i stimuliše inteligenciju i performanse, tjera vas da na površinu izvučete negativne misli skrivene u podsvijesti i plodno radite na njima, brišući same misli i njihove neugodne posljedice.
Mudra za ishranu Sahasrare
Ova čakra se nalazi u području krune i direktno povezuje osobu sa energijama Univerzuma. Prevedeno sa sanskrita, njegovo ime doslovno znači "hiljadu", jer čakra simbolizira lotosov cvijet sa hiljadu latica. Što je vaš nivo svijesti viši, to je više latica u cvijetu vaše parijetalne čakre, suptilnija je energija Sahasrare - i više svrsishodnosti, kao i dobrote i nesebičnosti u vašoj duši.
Neki ljudi su rođeni sa posjedovanjem ovog centra. I obično se nazivaju vidovnjacima, prorocima, svecima. Za druge – većinu njih – treba ga razviti.
Ako imate poteškoća u donošenju odluka, svako planiranje se svodi na to da od budućnosti očekujete samo loše stvari, a oni oko vas ne vode računa o vašem mišljenju, obratite pažnju na svoju parijetalnu čakru.
Ne morate se sada pitati o svom putu. Vi ste na ovom svijetu i vaša svijest je već na određenom nivou. Potpuno se prepustite volji proviđenja i podredite se Višoj Sili.
Da biste energetski podržali Sahasrara čakru, okrenite se i okrenite se prema istoku. Izvodite mudru sa obje ruke sklopljene u nivou grudi. Spojite dlanove i prste u molitvenom pokretu tako da između interne stranke bilo je malo razmaka između dlanova (slika 10).
Rice. 10
Mudra namaza („Čisti sjaj“) pomaže u prevladavanju depresije, depresije, opadanja fizičkih i moralne snage. Vježbajte ovu mudru i bit će vam lakše izbjeći gorčinu, nasilje ili ljutnju i imati čvrst stav u životu.
Mudra primjedba!
Uvek treba slediti jednostavno pravilo: terapija mudrošću za više čakre neće biti produktivna dok se ne obavi posao na ispravljanju nižih čakri. Oslobođenje mora proći kroz sve nivoi energije. U suprotnom, proces se ne može smatrati završenim.
Ljudi imaju toliki stepen slobode da mogu birati u kakvom će stanju održavati svoje biopolje. Vaše ruke su u stanju da ga okružite potocima svježe, mlade energije. Ovladavanje snagom svojih ruku nosi sa sobom ogroman potencijal i razumijevanje na koje možete utjecati svijet. Na kraju krajeva, ako učinite sve što je moguće da postignete ono što želite na fizičkom planu – odnosno u prostoru gdje možete djelovati, sve će se ostvariti na suptilnom planu.
Mudre za cijelu porodicu
Ako želite riješiti svoje porodične probleme, počnite dijeliti svoje emocije i iskustva sa svojim najmilijima. Budite što otvoreniji i društveniji, ne ograničavajte se na uloge očeva i djece, vaša djeca i vaši roditelji su prije svega pojedinci, stoga pokažite osjetljivost, delikatnost i poštovanje prema njima.
Da biste pronašli dovoljno strpljenja i razumijevanja u sebi, počnite prakticirati mudre. Kada djelovanje tijela prati djelovanje uma, primljena energija se ne troši. Porodični odnosi će dostići potpuno drugačiji nivo, a deca, njihovi roditelji i stariji ljudi će se duhovno zbližiti, kao da će svi konačno shvatiti šta jedni drugima znače.
Svaka osoba na ovom svijetu je posebna, i kreativni je dirigent i koncentrator različitih energija Univerzuma. Kvalitet i priroda ovih energetskih tokova zavisi od čistoće i harmonije datog pojedinca. Ispravna upotreba Mudra joga gesta nas uči kako da kontrolišemo tokove energije.
Mudra, u prijevodu sa sanskrita, znači “davanje radosti”, druga opcija prijevoda je “pečat”, “gesta”, brava, zatvaranje; u hinduizmu i budizmu - simbolički, ritualno postavljanje ruku, ritualni znakovni jezik.
Mudre su istočnjačka praksa, koji distribuira kosmo-bioenergiju kroz tanke kanale ui oko ljudskog tijela. Drugim riječima, ovo je neka vrsta gimnastike - ručna joga, koja vam omogućava da kontrolišete energije, odnosno vježbe za djelovanje na bio-tačke i energetske kanale prstiju. I pojednostavljeno rečeno, mudre su moćan način utjecaja na sebe, zahvaljujući kojem možete dobiti unutrašnji mir i zdravlje. Ovo je jedna od najdokazanijih, stoljećima testiranih metoda samousavršavanja koja se može prakticirati bilo kada i bilo gdje.
Mudre su dolazile iz dubina hiljadama godina. Hindusi vjeruju da je ove pokrete ljudima prenio svojim plesom Šiva, jedan od njih trojice vrhovni bogovi Hinduski panteon - nazivaju ga "Stvoritelj svijeta snagom kosmičkog plesa." U hramskim plesovima korišteni su ritualni gestovi - mudre. Iz hinduizma, mudre su došle u budizam. Devet glavnih mudri, nazvanih Buda mudre, korišteno je za predstavljanje različitih faza meditacije. Tada su mudre postale jedan od elemenata budističke ikonografije - svaki položaj ruku na slici Bude nosio je određenu simboliku.
Mnogi od ovih pokreta su univerzalni, jer su ruke oruđe za interakciju sa svijetom, a gestovi su jedan od načina neverbalne komunikacije. Ruke služe kao provodnik snažnog toka energije, tako da svaki pokret ruke izaziva promjenu elektromagnetno polje oko tela. Vješto korištenje ove prakse pomaže u liječenju sebe i drugih ljudi, balansiranju muškog i ženska energija, dobitak unutrašnja snaga i duševni mir, otklanjaju hronični umor i anksioznost, značajno poboljšavaju emocionalno stanječovjeka, oslobodi se straha i ljutnje, ublažava i liječi mnoge bolesti, te blagotvorno djeluje na cijeli ljudski organizam.
(Pažnja! Postoje neke posebnosti u opisivanju značenja i upotrebe indijskih i kineskih metoda mudra joge. To je zbog posebnosti percepcije multidimenzionalne stvarnosti kod Indijaca i Kineza. Nema greške, možete koristiti razumijevanje oba sistema zajedno.
Proces izvođenja bilo koje mudre mora biti svjestan, odnosno težiti da vidite i osjetite vašu multidimenzionalnost, energije vaše aure, vibracije vaše karmičke aktivnosti, vašu dušu-atmu. Tada će izvršenje biti za redove veličine efikasnije i brže nego kod „glupog“ pristupa.)
Značenja prstiju.
Palac odgovara elementu vjetra, primarnom elementu drveta, Očevom duhu, korijenskoj čakri i mozgu. Ima Plava boja. Gornja falanga odgovara žučnoj kesi, donja jetri. Masaža prvog prsta poboljšava funkcionisanje mozga i limfnog sistema.
Kažiprst - element vatre, Božija volja, grlena čakra, planeta Jupiter (moć, autoritet, ponos), plava boja. Gornja falanga je tanko crijevo, srednja je srce. Masaža drugog prsta normalizuje rad želuca, stimuliše „probavnu vatru“, debelo crevo, nervni sistem, kičmu i mozak.
Srednji prst je element zemlje. Personificira Duha Svetoga, odgovara čakri solarnog pleksusa, planeti Saturn (gospodar karme, sudbine, sudbine, zakona) i Zemlji, ljubičasta boja, hladno. Gornja falanga - želudac, gušterača, slezena. Masaža trećeg prsta poboljšava funkciju crijeva, krvožilnog sistema, stimulira rad mozga, probavu, pomaže u rješavanju alergija, anksioznosti, anksioznosti i samokritičnosti.
Domali prst odgovara metalu, prednjoj čakri, Suncu, crveno-vatrenoj boji. Gornja falanga je debelo crijevo, srednja falanga su pluća. Masaža četvrtog prsta vraća funkciju jetre, stimuliše endokrini sistem, ublažava depresiju, malodušnost i melanholiju.
Mali prst - element vode, srčana čakra, hladnoća, planeta Merkur, zelene boje. Gornja falanga - bešike, srednji - bubrezi. Masaža malog prsta vraća rad srca, tankog crijeva, dvanaestopalačnog crijeva, normalizira psihu, ublažava strah, paniku, užas, plahost.
Mudre su ključevi za sedam svetih čakri.
Vodeća za izvođenje svih mudri je Jnana mudra (kažiprst je spojen sa palcem kako bi se formirao „prozorski“ prsten). Izvodi se prije svake mudre:
Mudra preživljavanja je ključ za muladhara čakru:
Položaj šake, otvorena šaka "pataka": 2., 3., 4., 5. prst savijen prema dlanu, palac savijen i sakriven ispod ostatka - "mravlje ponašanje". Izvođenje ove mudre reguliše funkcije bubrega, rektuma, kičme i otklanja strah.
Mudra "palača reprodukcije" - ključ svadhistana čakre:
Gyan mudra se izvodi 10 minuta, zatim se desna ruka stavi dlanom na donji deo stomaka (između pupka i stidne kosti), leva ruka - 2., 3., 4., 5. prsti se spajaju, palac se pomaknut u stranu. Lijeva ruka je otvorena, postavljena iznad desne - "ponašanje leptira". Mudra se koristi kod oboljenja genitourinarnog sistema i organa za varenje (slezena, debelo crevo).
Mudra je ključ za manipura čakru:
“Palata probave” - solarni pleksus - “Mozak želuca”, lokus minor zona pod stresom. Položaj zatvorene ruke je “andha sandra”, desna ruka je zatvorena, 3., 4., 5. prsti su savijeni, palac dodiruje nokatnu falangu trećeg, kažiprst je ispravljen i usmjeren naprijed – “ponašanje kobre ”. Koristi se kod bolesti probavnog sistema, nervnih poremećaja i stresa.
Mudra je ključ anahata čakre:
Izvodi se sa obe ruke. Položaj otvorene šake "pataca". Obje ruke su smještene u sredini grudi (u nivou srca), kao da su otvorene za prijateljski zagrljaj. Svi prsti su povezani, palac je pored i pritisnut uz ruku - "ponašanje antilope". Mudra se koristi za srčane probleme, probleme s cirkulacijom, emocionalnu nestabilnost i depresiju.
Mudra "palača komunikacije" - ključ Vishuddha čakre:
Položaj šake je “pataka” - šaka desne ruke se nalazi u predelu vrata, otvorena sa dlanom ka spolja, 3., 4., 5. prsti su savijeni, kažiprst je ispravljen, palac je pritisnut do kažiprst - „ponašanje pauna“. Mudra se koristi kod poremećaja govora, bolesti respiratornog sistema, štitne žlezde i nervnog sistema.
Mudra "palata vidovitosti" - ključ ajna čakre:
Položaj ruke je "pataka", dlan se postavlja na područje koje se nalazi na mostu nosa, između očiju. Otvorena ruka - svi prsti su ispravljeni, pritisnuti jedni na druge - "labudovo ponašanje". Koristi se za očne bolesti, glavobolje, cerebrovaskularne poremećaje i endokrine poremećaje.
Mudra je ključ za Sahasrara čakru:
Mudra molitve - "Čisti sjaj" - veza sa najvišim sferama svijeta. Koristi se za harmonizaciju cijelog tijela. Izvodi se nakon svih vježbi.
Niko ne zna tačan broj mudri. Prema nekim izvorima, njihov broj dostiže 84 hiljade.
Elena i Evgenij Lugovoi.
Prijatelji! Još jednom vam svima čestitamo Novu godinu koja je već stigla i želimo vam srećne praznike!
Disk br. 095-5 Začudo, početak sedmice će za mnoge biti prilično stresan- uglavnom emotivno. I ako ne napeto, onda intenzivno. Stoga će naš glavni zadatak biti da ove tenzije pretočimo u kreativni naboj – a danas je baš dobar dan da to pokušamo realizirati. I do kraja sedmice pozadina će se izjednačiti.
Ako želite da izrazite svoje emocije, onda je najbolji način da to učinite kroz kreativnost.- u najširem smislu te riječi. Za neke je to umjetnost, za druge igra s djecom, a za treće zaljubljivanje doživljavaju kao kreativnost. Jednom riječju, pretvorite svoje emocije u predmet kreativnosti i neka bude lijepo!
Danas je povoljan dan da se izrazi sve ono što se ranije nakupilo kako bi se dalo oduška onome što je unutra. Ali, ponavljamo, bolje je da je u nekoj kreativnoj i kreativnoj formi. Danas je dan kada će novi Blok napisati jednu od svojih najboljih pjesama.
A da bi se stimulisao ovaj proces otkrivanja, evo tri dobre vježbe za poboljšanje funkcionisanja grlene čakre, za udobno emitiranje vaših emocija, za kreativno izražavanje i komunikacijske vještine. Nekome će se više svidjeti prvi, nekome drugi, nekome treći - pazite se.
Trebate saviti prste u mudru i preusmjeriti pažnju na tijelo - kako su se osjeti promijenili, šta se dešava. I na osnovu ovih senzacija, odaberite mudru koja je prikladnija - kretanje po opisima je manje ispravno, jer tijelo zna bolje od glave.
Podsjećamo vas da ne morate raditi sve mudre odjednom - morate odabrati jednu i vježbati je nekoliko dana.
Mudra "Palata komunikacije" - ključ za grlenu čakru
Način izvršenja:
Šaka desne ruke nalazi se u predjelu vrata, otvorena sa dlanom prema van, 3., 4., 5. prsti su savijeni, kažiprst je ispravljen, palac je pritisnut na kažiprst. Odnosno, prvo morate saviti prste kao na fotografiji, a zatim staviti ruku na grlo. U početku je malo neprijatno, ali onda se navikneš. U ovom slučaju, kažiprst je vrlo sličan, sudeći po osjećajima u grlu, kanalu u kojem se povećava prohodnost.
Završava se za 10-20 minuta.
Uticaj:
Mudra protiv “knedle u grlu” i “progutanih” emocija i reakcija. Koristi se kod poremećaja govora, bolesti respiratornog sistema, štitne žlezde i nervnog sistema.
Ova mudra olakšava izražavanje vaših misli i emocija, pomaže u kreativnosti i omogućava vam da bolje pišete – „na toku“.
Akasha Mudra - mudra etera (neba)
Način izvršenja:
Radi se sa obe ruke - isto na svakoj ruci. Vrhovi palca i srednjeg prsta su povezani. Preostali prsti su ispravljeni. Ruke slobodno oslonite na koljena, dlanovima prema gore. Završava se za 10-20 minuta.
Uticaj:
Srednji prst simbolizira grlenu čakru, pa mudra poboljšava kontakt sa svime što se tiče grlene čakre. Poboljšava sluh i funkciju štitne žlijezde. Prilagođava se percepciji "protoka" - neke informacije koje ne dolaze iz uma. Dobro za meditaciju - nakon ove mudre ostaje radosno i tiho raspoloženje.
Shell mudra (Shankh mudra)
Način izvršenja:
Četiri prsta desne ruke grle palac lijeve ruke. Palac desne ruke dodiruje jastučić srednjeg prsta lijeve ruke.
Preostala tri prsta lijeve ruke grle prste desne ruke bez napetosti. Dvije spojene ruke predstavljaju školjku. Držite ruke slobodno, bez napetosti. Izvodite 10-20 minuta.
Uticaj:
Mudra stimulira komunikacijske vještine. Povećava osjećaj sigurnosti i sigurnosti.