Ljudski strahovi: psihologija. Kako se riješiti straha i anksioznosti - savjeti psihologa i korisne tehnike

Šta je strah za odraslu osobu, zašto nastaje i kako može biti opasan. Uzroci i vrste fobija, njihov utjecaj na život. Kako savladati svoj strah.

Uticaj strahova i fobija na život

Sam po sebi, strah kod odraslih je normalna reakcija ljudske psihe na faktor opasnosti, vrlo često ima zaštitnu ulogu. Ponekad refleksi ugrađeni u psihu mogu spasiti život i samoj osobi i ljudima oko nje.

Istovremeno, strah je jedan od simptoma anksiozno-depresivnih i paničnih poremećaja, raznih fobija. Ove nozologije su patološke reakcije na uzročne faktore i mogu značajno utjecati na kvalitetu ljudskog života. Kada su strahovi stabilni, osoba zbog njih ograničava svoj život, odbija mnoge prilike.

Neurotični strah, koji je vezan za vrijeme, za situaciju ili predmet, poprima oblik fobije. Može stalno izazivati ​​kod osobe da osjeća simptome straha, ili se može izraziti u obliku napadaja. Bez obzira na to, fobija značajno pogoršava normalan način života osobe, utiče na radne odnose, razumijevanje u porodici.

Svijet osobe sa strahom značajno je sužen i ograničen. Laik sam postavlja granice, zabranjujući sebi bilo šta. Na primjer, strah od izlaska (agorafobija), vožnje u liftu (klaustrofobija), boravka na visini (akrofobija) i druge fobije značajno ograničavaju sposobnosti ljudi.

Nevezan za određenu situaciju, strah je stalni osjećaj anksioznosti. Čovek je sve vreme u iščekivanju neposredne opasnosti. Naravno, u ovoj situaciji ne vrijedi govoriti o kvaliteti života, jer životom u potpunosti dominiraju uznemirujući osjećaji.

Glavni uzroci straha kod odraslih

V savremeni svet razmatra se multifaktorska teorija nastanka strahova. To znači da više razloga zajedno može uzrokovati nastanak određene fobije. Nije isključena pojava ovakvih poremećaja samo iz jednog razloga, ali se to dešava znatno rjeđe.

Uzroci straha kod odraslih mogu biti sljedeći:

• organska patologija. različite vrste ozljede, infekcije i oštećenja mozga, koja su dovela do promjene njegove strukture i vidljiva na tomografskim snimcima, mogu uzrokovati nastanak fobije kod osobe.
• genetski faktor. Strahovi su, naravno, nasljedni. Ovo su više puta dokazali istraživači na tom polju. Ako su u porodici uočene karakteristične neuroze straha, to znači da mlađa generacija ima tendenciju razvoja fobija, kako u djetinjstvu tako iu odrasloj dobi.
• Snažan faktor stresa. Pojedinačna situacija koja je imala značajan uticaj na osobu može izazvati stvaranje straha. Dugotrajni stres, koji je bio praćen strahom, također može dovesti do stvaranja perzistentnog poremećaja.

Obrasci formiranja straha ili fobije razlikuju se u zavisnosti od toka mentalne bolesti koja objašnjava ovaj proces. Ako posmatramo neurofiziološki model, treba istaći da je uzrok razvoja straha ekscitacija određenih neuronskih centara u mozgu. Tada se aktivira retikularna formacija, koja vlaknima prenosi informacije u moždanu koru.

Bilo koju motivaciju tijela zauzvrat zadovoljava moždana kora. Strah može blokirati ovu naredbu. To postaje jedino iskustvo osobe, potpuno obuhvata svijest. U takvim slučajevima opisuje se stupor, ili obrnuto, panična reakcija.

Sam odgovor na stres može uzrokovati fluktuacije hormona u krvi. Oslobađanje kateholamina izaziva somatski odgovor na stres u obliku straha. Odmah po opozivu ili prisutnosti faktora stresa, hipotalamus oslobađa hormon kortikotropin u krv. Pospješuje aktivaciju nadbubrežnih žlijezda, oslobađanje norepinefrina i adrenalina. Ovi hormoni mogu suziti krvne sudove, povećati krvni pritisak i uzrokovati drhtanje udova.

Znakovi razvoja strahova i fobija

Mentalne i fizičke komponente sindroma straha kod odraslih zajedno daju prilično detaljnu sliku. Čega god se osoba plaši, ovi znakovi su slični jedni drugima. Fizičke manifestacije se smatraju najsličnijima, ne mogu se kontrolirati i nastaju bez obzira na želju osobe.

Fizički ili somatski znaci straha:

1. kardiopalmus;
2. knedla u grlu ili suhoća;
3. stalni nemir;
4. koža prekrivena hladnim znojem;
5. drhtavica;
6. čest nagon za mokrenjem;
7. dijareja.

Ovi znakovi mogu se pojaviti djelimično ili potpuno, ovisno o ljudskom tijelu i karakteristikama njegovog odgovora na faktore stresa.

Mentalne manifestacije straha su različite i mogu potrajati razne forme. Ovisno o tome da li je strah stvaran ili neurotičan (bez vidljivog uzroka), simptomi se uočavaju ili u određenoj situaciji ili stalno.

U prvom slučaju, osoba doživljava neugodne somatske manifestacije i psihički stres, osjećaj da se nešto loše približava gotovo odmah nakon sudara s faktorom utjecaja ili čak kada ga se prisjeti. Na primjer, strah od javnog nastupa ispoljava se i pri sjećanju da će izaći na scenu i neposredno prije izlaska.

U drugom slučaju, neurotični strah nije vezan ni za jedno mjesto ili situaciju, ali to ne olakšava. Takvi ljudi doživljavaju stalni osjećaj opasnosti, žive u anksioznosti i očekuju neizbježno. Čuveni psihijatar Sigmund Frojd je ovo stanje nazvao "anksiozno neurozom".

Strah se također može manifestirati u raznim kratkoročnim reakcijama. Najčešće je to panični sindrom koji se razvija za nekoliko sekundi. Neko vrijeme osoba prihvaća nepovratnost onoga što se događa i neizbježan fatalni ishod. Gubitak samokontrole i osjećaj bespomoćnosti zamjenjuju se mobilizacijom unutrašnjih resursa i ubrzanom motoričkom reakcijom. Osoba se trudi da se zaštiti od nastale situacije što je prije moguće, ako postoji.

Druga varijanta kratkotrajne reakcije straha je afektivni stupor. Ovo je emocionalno otupljivanje svih mogućnosti osobe da se kreće ili preduzme bilo kakvu radnju zbog emocionalnog potresa. To se manifestuje osjećajem "pamučnih nogu" i nemogućnošću kretanja.

Različiti strahovi i fobije kod odraslih

U zavisnosti od pojave i prirode predstavljene prijetnje, razlikuju se tri vrste strahova:

• egzistencijalni strah. Strah od osobe leži u njenim unutrašnjim iskustvima, odražavajući svijet. U zavisnosti od toga kako on percipira stvarnost, formiraće se određeni strahovi. Egzistencijalne fobije uključuju strah od smrti, neizbježnosti vremena i druge slične fobije.
• društveni strah. Povezuje se s refleksijom i reakcijom društva na samu osobu. Ako se plaši da će biti odbačen, narušiti svoju reputaciju, onda je sklon formiranju društvenog straha. Najupečatljiviji primjeri socijalnih fobija uključuju tremu, ereutofobiju, skoptofobiju.
• biološki strah. Ova vrsta se zasniva na strahu od fizičke ozljede ili prijetnje ljudskom životu. Ovo uključuje sve kategorije straha od bolesti (hipohondrijske fobije), one fobije koje uključuju bol, patnju ili somatsko oštećenje. Primjeri ove grupe su kardiofobija i karcinofobija.

U svakom pojedinačnom slučaju, strah se razmatra pojedinačno, uzimajući u obzir karakterološke karakteristike pojedinca, genetski faktori i uslovi životne sredine. Zato se jedna fobija može manifestovati na različite načine u različiti ljudi.

Neke od najčešćih fobija koje se razvijaju u odrasloj dobi treba detaljnije razmotriti:

1. Strah od otvorenih prostora (agorafobija). Ovo je prilično česta fobija, čiji princip leži u patološkom strahu od otvorenih prostora i mjesta gdje postoji velika gomila ljudi. Ovo je svojevrsni zaštitni mehanizam koji omogućava pacijentu da se izoluje od mogućeg negativne posljedice kontakt sa javnošću. Manifestacije u slučaju boravka na otvorenom prostoru najčešće su ograničene na napad panike.
2. Strah od zatvorenih prostora (klaustrofobija). Ovo je suprotno od prethodne fobije. Osoba osjeća nelagodu, pa čak i nemogućnost da udahne unutra, prikazane su i druge somatske manifestacije straha. Najčešće se simptomi nalaze u malim prostorijama, separeima, snimkama, liftovima. Osoba doživljava značajno olakšanje samo otvaranjem vrata. Strah uključuje i samu mogućnost da budete sami zatvoreni.
3. Strah od smrti (tanatofobija). Može se ticati i same osobe i njenih prijatelja i rođaka. Često se razvija kod majki čija su djeca teško bolesna ili su bila bolesna. Manifestira se u opsesivnom i nekontrolisanom strahu od iznenadne smrti, čak i ako za to nema razloga. Može biti povezano s vjerskim uvjerenjima ili jednostavno strahom od nepoznatog, koji se ne može kontrolisati.
4. Strah od javnog govora (glosofobija). Ovaj poremećaj je prilično čest među odraslom populacijom. U većini slučajeva, zbog niskog samopoštovanja, straha od neshvaćenosti publike i strogog vaspitanja. To smanjuje samopouzdanje, a osoba se panično plaši da govori u javnosti.
5. Strah od crvenila pred ljudima (eritrofobija). Ovo je strah od crvenih mrlja na licu zbog stresna situacija. U suštini, ovo je začarani krug za osobu koja je stidljiva i posramljena u javnosti. Boji se da pocrveni jer se plaši da bude pred publikom, jer se boji da pocrveni.
6. Strah od samog sebe (autofobija). Ona se manifestuje u patološkom strahu osobe da ostane sama sa sobom. Strah je povezan sa strahom od mogućnosti samoubistva. Treba reći da statistika pokazuje negativan trend samoubistava među autofobima. Manifestuje se anksioznošću, znojenjem i napadima panike ako osoba ostane sama u prostoriji.
7. Strah od srčanih bolesti (kardiofobija). Ovo patološko stanje, koji predviđa somatske manifestacije bez prisustva same bolesti. Osoba se žali na nelagodu u predelu srca, jak otkucaj srca i mučninu. Često ovi simptomi mogu ometati ono što radi, a ljekari ih percipiraju kao srčanu bolest, ali se nakon neophodnih pregleda ne otkrivaju.
8. Strah od dobijanja raka (karcinofobija). Ovo je panični strah od obolijevanja od malignih onkoloških nozologija. Po svojoj prirodi usko je povezan sa strahom od smrti i razvija se kao rezultat stresne situacije. To može biti bolest nekoga od rođaka, poznanika ili jednostavno viđene manifestacije raka kod nepoznatih ljudi. Prisustvo hipohondrijske ličnosti i prisustvo nekoliko indirektnih simptoma može igrati veliku ulogu.
9. Strah od povrede (algofobija). U osnovi su mnoge druge vrste fobija, uključujući posjete liječniku, pa čak i medicinske procedure. Osoba, pod bilo kojim izgovorom, pokušava izbjeći i najmanje manifestacije fizičke boli, ponekad zloupotrebljavajući lijekove protiv bolova. Manifestira se anksioznošću i strahovima od predstojećeg testa boli.

Bitan! Osećaj straha vezuje čoveka i može dovesti do kobnih posledica, kako za sebe tako i za druge.

Kako prevazići strahove kod odrasle osobe

Strahovi mogu biti dio mnogo šireg sindroma ili nosologije koju samo specijalista može dijagnosticirati. Zato, ukoliko imate simptome straha, trebalo bi da se obratite lekaru. Bolest, čija manifestacija djeluje, može biti i iz psihijatrijskog registra i iz somatskog.

Strahovi su često uključeni u strukturu šizofrenije, anksioznosti i neurotičnih poremećaja, napada panike, hipohondrije i depresije. Često se primećuje u bronhijalna astma, kardiovaskularne bolesti, praćene anginom pektoris. Tačna dijagnoza će diktirati taktiku liječenja. Zato je samo liječnik kompetentan za pitanje kako liječiti strahove kod odraslih.

Svaka osoba koja se nečega plaši treba da shvati da strah nije zauvek. Postoje mnoge tehnike i metode psihoterapije koje mogu pomoći u rješavanju ovog problema. Prepreka oporavku je ljudska reakcija – sramota za njihove fobije. Obično u društvu nije uobičajeno pričati o svojim strahovima, prepoznavanje inferiornosti i ranjivosti čovjeka dotiče brzog. Ali hrabro gledajte svoje fobije u lice i prihvatajte neophodne mere možete ih se jednom zauvijek riješiti.

Jedna od najčešćih metoda za liječenje strahova kod odraslih je poniznost. Niko ne tjera osobu da se bori sa svojim fobijama ili ih negira, da je uvjerava u njihovu beznačajnost – beskorisno je. Stoga psiholozi preporučuju da se ne stidite svojih osjećaja i da u isto vrijeme učinite ono što je potrebno, čak i ako je zastrašujuće. Osoba koja shvati da se plaši (uostalom takva mu je priroda), ali ipak mora nešto da uradi, vremenom će lako savladati ovu barijeru.

Na primjer, strah od javnog nastupa često užasava one koji se spremaju izaći na scenu. Osoba koja je samouvjereno odlučila da se riješi svoje fobije mora izaći sa svojim strahom. Bojiti se i istovremeno raditi je pravo rješenje za ovaj slučaj.

Takođe, vizualizacija postignutog rezultata može dati dobar efekat u liječenju strahova kod odraslih. Ako vas fobija sprečava da postignete visok karijera ili porodično blagostanje, treba zamisliti život bez nje, kako bi bilo ne plašiti se. Tada će biti mnogo lakše savladati svoje strahove, jer znajući za šta se borite, lakše ćete se boriti.

Kako prevladati strah kod odrasle osobe - pogledajte u videu:

Strahovi osobe su njegova zaštita sve dok ne prestanu djelovati zauvijek. Fiksirajući se na negativna iskustva, oni mogu uništiti porodice, karijere, pa čak i živote, zbog čega je toliko važno da na vrijeme shvatite patološku prirodu vaših fobija.

Uzbuđenje prvih sastanaka, nesigurnost prve zajedničke noći, nepoznata pravila žive zajedno… Odnosi su jedna od najvažnijih oblasti ljudski život i stoga su mnoge naše brige i sumnje povezane s njima. Za žene, lični odnosi.

Po pravilu su na vrhu hijerarhije vrednosti, ali su i muškarci skloni anksioznosti, posebno oni koji su navikli da situaciju drže pod kontrolom: njihovo iskustvo i logika ne pomažu mnogo kada su osećanja u pitanju. Normalno je kada čovek oseća...

Dešava se da osoba iznenada odluči: „To je to, prestani da živiš takav život! Ne želim više!" Da li se to dešava? Zapamtite, vjerovatno ste pohađali neke kurseve, programe. I, najvjerovatnije, svi ovi strahovi su vam poznati iz prve ruke. Hajde da ih izgovorimo, i konačno ćete sami shvatiti da je proces rasta uvijek praćen strahovima. I to je u redu!

Ovdje ste živjeli u nekakvom okruženju. Neki ljudi su se bavili sportom, neki ne. Neko je čitao knjige, a neko volio da leži na kauču. Znači živeli su, a ne...

U nedostatku psihološkog znanja, osoba može imati pogrešnu predodžbu o suštini svojih problema i životnih neuspjeha. Često ga ometaju strahovi za svoje zdravlje, porodicu, karijeru i kao rezultat toga stvaranje mitova o razlozima uspjeha ili neuspjeha u životu.

Danas su rasprostranjeni sljedeći mitovi:

1. Bioenergetski mit: sve moje bolesti i neuspesi su zato što mi neka vrsta "vampira" usisava životnu energiju.

2. Magični mit: Moji neuspjesi su zbog...

Napitak ljubomore se priprema od dva glavna sastojka: straha i ljutnje.

Strah tjera dijete da pronađe rješenja koja će mu pomoći da uzvrati majčinu ljubav.

Na primjer, ako je majka rekla da je neki Vasja iz susjednog stana divan dječak, njen sin će pokušati učiniti nešto kako bi i njegova majka rekla o njemu kako je divan.

A ako kaže da je mnogo divniji od ovog Vasje, onda još bolje.

Ljutnja je usmjerena na "neprijateljske" objekte koji...

Tipična američka bolest

Godine 1869. u Boston Medical and Surgical Journalu objavljena je mala bilješka američkog neurologa Georgea Bearda "Neurastenija, ili nervna iscrpljenost" koja je privukla pažnju.

Beard je zatim razvio ideje iznesene u njemu i napisao detaljnu monografiju o bolesti koju je otkrio.

Beard je vjerovao da je neurastenija tipična američka bolest i da je uzrokovana posebnostima američke klime i načina života, ali evropski liječnici...

Jedan od najpametnijih savjeta za efektivno odlaganje iz emocionalne krize, čini mi se sljedeća izjava Da Free Johna;

Tajna kako proći kroz duhovni proces i ne izgubiti razum je istinski otpustiti strah.

Sve do trenutka kada osjetite strah, ograničavate svoje iskustvo - a ako vam je iskustvo nametnuto, nema načina da se opustite i prepustite mu dok se plašite da ga inteligentno sagledate. Ne možeš...

Odavno me zanima problem savladavanja straha, oslobađanja od lanaca koji nas vezuju za instinkt samoodržanja. Dakle, Musila je jedan od onih rijetkih ljudi koji su, isprobavši se u očajnim situacijama, uspjeli trajno ukloniti strah iz svojih života...

Dok su se on i njegovi saborci borili južna amerika, ljudi Sjedinjenih Država su pomno pratili sukob u potpuno drugom dijelu svijeta. Ovaj sukob je nazvan Vijetnamski rat. Ali u Boliviji je bilo...

Pozdrav. Svakome od nas se više puta u životu dogodilo tako da su najgora očekivanja bila opravdana. Danas ćemo pokušati razumjeti i razumjeti zašto se to događa. Počnimo s činjenicom da sami kreiramo svoje živote. Možete se složiti ili ne složiti sa ovim, ali ništa se od toga neće promijeniti. Našu stvarnost stvaramo mi. Naravno, većina ljudi kaže da postoje mnoge okolnosti koje su van kontrole osobe, itd. Upravo sada...

Žensko muško. A ono što ih spaja su odnosi. Što prvo započnite, a onda, ako imate sreće, nastavite. Kako im pomoći? Kako njegovati, ojačati, sačuvati, sačuvati? Kako tako krhku vezu pretvoriti u nešto snažno, pouzdano, lijepo i harmonično? I da li je to moguće?

Ali prije nego što tražite odgovore na ova pitanja, morate razumjeti i specificirati sama pitanja. Hajde da ih razbijemo na komade.

Bilo koji ljudski (i neljudski također)) odnosi (i ne samo oni))) doživite ...

Šta je fobija? Ovo je isti iracionalni strah zbog kojeg se osjećate nelagodno, a u nekim slučajevima i ometa normalan život. Obično takvi strahovi skrivaju pojave koje ne predstavljaju opasnost za osobu. Strah od zatvorenog prostora, insekata, zmija, doktora, letova - ljudska psihologija je osmišljena na način da možemo izazvati strah bez razloga, ni iz čega.

Impresivan dio fobija javlja se i u mladosti, a kao odrasli ih podnosimo. To se dešava pod uticajem naše svesti - kada vidimo, na primer, neprijatnog pauka ili štakora, čujemo od druge dece horor priče ili nakon što smo doživjeli strah od onoga što smo vidjeli, unaprijed se bojimo insekta ili glodara. Ti se osjećaji pohranjuju u pamćenje, a kasnije, kada doživimo sličnu situaciju, počinjemo se podsvjesno plašiti. Štaviše, strah je praćen bolnim simptomima do povraćanja i gubitka svijesti.

Užas automatski obuzima, potiskuje svijest. Čak i kada shvatimo da je isti pauk bezopasan i da vožnja liftom neće povući smrt, mi smo i dalje spremni da odustanemo povoljne ponude, putovanja sa prijateljima itd.

znakovi

Simptomi fobije su praćeni emocionalnim i fizičkim manifestacijama. Znakovi mogu biti blaga strepnja ili neodoljiva panika, dostizanje histerije. Stanje se pod određenim okolnostima počinje pogoršavati – približavanje objektu straha dovodi do van normalne ravnoteže, a ako je nemoguće pobjeći iz zastrašujuće situacije, može doći do napada panike.

Znakovi fobije kod odraslih uključuju:

• pojava osjećaja gušenja ili kratkog daha;
• broj otkucaja srca raste;
• postoji bol i nelagodnost u grudima;
• osoba počinje da drhti;
• pojačano znojenje;
• mučnina i povraćanje;
• blaga ili teška vrtoglavica, osjećaj padanja, nesvjestica;
• postoji osećaj da se nalazite u nestvarnom svetu;
• strah da ćete poludjeti ili postati nekontrolirana osoba;
• strah od umiranja;
• utrnulost udova;
• toplota i hladnoća;
• strah od gubitka svijesti.

Uzroci

Razlikuju se sljedeći uzroci fobije:

• Nasljedno i obrazovno - ako je u porodici bilo ljudi koji pate od fobija, onda je sasvim moguće da će i naredne generacije imati strahove. Uticaj ima i psihologija vaspitanja – roditelji previše obraćaju pažnju na priče o nepostojećoj opasnosti, a dečaci su potpuno upućeni da treba da snose veliku odgovornost. U odrasloj dobi, osobe s ranjivom dušom imaju komplekse i kao rezultat toga strahuju da neće uspjeti.
• Socio-psihološki - svi ljudi moraju da se suoče sa određenom odlukom, da izvrše važne radnje od kojih zavisi njihov budući život. Mnogi mentalno nestabilni ili slabi ljudi ne mogu donijeti takve odluke, pa se okreću alkoholu ili drogama u nadi da će smanjiti osjećaj anksioznosti. Postepeno, ovisnost i fobija, koje se ne liječe na ovaj način, potpuno prekrivaju čovjeka, pretvarajući ga u neurastenika s čitavim nizom bolesti.
• Psihološki - uzroci fobija leže u kompleksima stečenim i razvijenim u djetinjstvu, nedostatku podrške, niskom samopoštovanju, negativnom razmišljanju, ličnim kvalitetima (anksioznost, oprez, sumnjičavost).

Stresne situacije, sukobi u porodici i na poslu, jednom viđeni ili doživljeni događaji dovode do uzroka strahova.

Vrste

Značenje riječi fobija podrazumijeva nekoliko njenih tipova:

• Strah od životinja - pojava panike pri pogledu na bilo koji insekt, sisavac i drugi predstavnik faune.
• Strah od prirodnih pojava – strah od vjetrova i uragana, vode, mraka, vrućine primjeri su fobija prirode.
• Strah od konkretnih situacija je anksioznost prilikom doživljavanja određenog broja događaja. Dovoljno je nekoliko puta zaglaviti u liftu da ga se plašite, da preživite neprijatne odlaske kod zubara, da doživite nesreću. Jednom ili nekoliko puta negativne emocije na pozadini nekih događaja, ili ako su ih doživjeli od voljenih osoba, osoba dobije fobiju.
• Strah od ozljede - ova kategorija uključuje fobiju od prizora krvi, pucnjave, medicinskih procedura, injekcija, strah od lomljenja kostiju i dr.

Postoji nekoliko vrsta fobija koje se ne mogu pripisati navedenim tipovima - to je strah od gušenja, raka i pogled na klovnove.

Dječije fobije

Kako razlikovati normalan osjećaj straha od iracionalnog straha? Kada se, na primjer, tinejdžerski problemi mogu izjednačiti sa karakteristikama adolescencije, koje prolaze same od sebe, a kada strahove treba liječiti kontaktiranjem psihologa?

Podaci istraživanja pokazuju da bi u 90% slučajeva djeca od 2 do 14 godina trebala imati strahove, a jedan od njih je najjači. Na primjer, djeca do 2 godine se plaše stranci, ponašanje dugo vrijeme Odvojena od roditelja, a posebno od majke. V prije školskog uzrasta djeca se plaše mraka, čudnih zvukova, spavanja sami, duhova i drugih stvorenja za koja bi slučajno mogli čuti ili vidjeti u filmovima.

U školskom uzrastu strahovi postaju sve značajniji i opravdaniji, posebno tinejdžeri brinu kako će proći škola, kako će se odraziti dvojka, hoće li se razboljeti od neizlječive bolesti ako se dogodi prirodna katastrofa ili će dijete umrijeti. Takve misli često muče tinejdžera, kako njegova ličnost prolazi kroz fazu formiranja, prvi put donosi ozbiljne odluke i one moraju biti ispravne.

Adolescenciju karakteriziraju brojni problemi - tako funkcionira dječja psihologija. U tom periodu roditelji treba da pruže podršku, a ne da se smeju njegovim mislima i ne ismevaju strance. Istovremeno, važno je ne "šušljati" kako ne biste dodatno pogoršali situaciju. Liječi se fobija kod adolescenata, glavna stvar je ne žuriti, postupno prevladati posljedice i eliminirati uzrok pojave patoloških strahova.

Ko postavlja dijagnozu?

Kako saznati svoju fobiju? Ili se takvi zaključci stavljaju na prijem kod psihologa? Ako specijalist preduzme dijagnozu, tada je psihoemocionalno stanje pacijenta, najvjerovatnije, doseglo ekstremnu tačku. Oni koji ne primjećuju ozbiljno pogoršanje treba da se sjete da li ste ikada imali gore opisane simptome? Također možete odgovoriti na niz pitanja kroz koja ćete znati imate li fobiju, strah ili strah.

Među pitanjima su:

• Da li se osećate neprijatno što ste sami?
• Kako se osjećate u skučenim prostorima, kao što su kupe, lift ili mala soba?
• Da li osjećate strah od boravka na nepoznatom mjestu;
• Izbjegavate li gužve?
• da li ste spremni da budete u stanu, samo da ne upadnete u nekakvu katastrofu ili da ne postanete žrtva.

Ovakvi upitnici će vam pomoći da definišete sopstvenu fobiju. Saznajte više o svojim strahovima razmišljajući o vlastitim odgovorima.

Kako liječiti?

Kako prevazići fobije? Postoje li lijekovi za njih? U psihologiji, koja se godinama bavi proučavanjem osobina osobe, kaže se da ako se strah može kontrolisati, on i njegove posljedice ne ometaju život, nije potrebno boriti se protiv fobije. Stotine ljudi su se prilagodile, ne fokusiraju se na strah, izbjegavaju znakove panike, a riječ "fobija" ih ne ljuti. Takve osobe su u stanju kontrolirati svoj um i svijest, pa dominiraju strahovima.

Ako ne možete prevladati strah, potrebna vam je pomoć stručnjaka. Panika obuzima svijest, javljaju se histerični napadi, a sa njima pritisak raste ili pada, poremeti se srčani ritam i hronične bolesti- sve ovo je znak ozbiljne fobije. Psihologija je proučavala ovaj fenomen dugi niz godina, pa će razgovor sa profesionalcem pomoći da se riješite destruktivnih opsesivnih misli.

Istovremeno se propisuju sedativni lijekovi koji smanjuju osjetljivost - s njima je lakše nositi se s ličnim strahom. Mogući su i termini kod užih specijalista koji tretiraju posljedice emocionalnog stresa.

Kao oslonac, trebali biste se riješiti izmišljenih definicija - ako se lift pokvari, nećete se ugušiti, jer će pozvani operater lifta otvoriti vrata. Obratite pažnju na statistiku - nema slučajeva da se osoba ugušila dok je čekala pomoć. Slično, trebalo bi da se nosite sa bilo kojom vrstom straha – razmišljajte o tome na pozitivan način, pronalazeći argumente u prilog činjenici da vam se ništa neće dogoditi.

Ljudi se boje - takva im je psihologija, ali poseban značaj strahove ne treba dati. Važno je shvatiti da sami kontrolirate svoju svijest, da ste odgovorni za tok misli i samo vi možete zaustaviti tok negativnih misli, zamjenjujući ih sa više prijatne uspomene i kontemplacija.

Koliko sam psihologa obišao, gatara i vidovnjaka - ne broji se. Mnogo su obećavali, pričali o psihologiji žrtve, „otklonili štetu“, ali nisu pomogli. I šta sad? Da li tako živiš?...

Trideset tri nesreće! Zauvijek će mi novčanik biti oduzet, pa napadnut, onda će mi torbica biti izvučena u podzemnoj. Pa, koliko možeš?! Pa zašto ja? Već imam napad panike pri pomisli na gužvu ili mračne ulice.

I tako ceo život. Od mene bar napiši portret večne žrtve u hroniku incidenata za nedelju dana. Ako slučajni projektil proleti u blizini, vjerujte mi, definitivno mogu reći koga će pogoditi.

Koliko sam psihologa obišao, gatara i vidovnjaka - ne broji se. Mnogo su obećavali, pričali o psihologiji žrtve, „otklonili štetu“, ali nisu pomogli. I šta sad? Da li tako živiš?

Analizirajmo ga sistematski:

Ko i zašto postaje žrtva?

Šta je strah i da li psihologija radi na pitanju “kako se riješiti straha”?

Da li je moguće promijeniti svoj životni scenario?

Sve se ispostavlja jednostavnim ako postoji pravo znanje o mentalnoj osobi u službi. "Sistemsko-vektorska psihologija" Jurija Burlana po prvi put jasno razlikuje ljude prema vektorima (kongenitalni psihotipovi). Svaki od dostupnih 8 vektora nosi određena svojstva i želje, koje su odgovorne za naše nesvjesne misli, radnje i radnje.

Ako shvatimo svojstva koja nam je dala priroda, doživljavamo radost, živimo punim, sretnim životom. Ako je ta spoznaja nedovoljna ili odsutna, osoba upada negativna stanjaživeti po nesrećnom životnom scenariju.

Tako je i sa onima koji stalno upadaju u nevolje. Osoba koja živi u scenariju žrtve doslovno je uvučena u mračne uličice ka "avanturama". Čak miriše na poseban način za kriminalce... I privlači ih na svoju glavu (pardon, vrat).

Psihologija žrtve. Vođen strahom od smrti

Nauka o psihologiji žrtve naziva se viktimologija. Ali prije "Sistemske vektorske psihologije" Yuryja Burlana, niko nije dao jasne opise ko je tačno i zašto podložan ponašanju žrtve. Kako to prepoznati u sebi kako biste izbjegli opasne situacije.

Ponašanje žrtve (takođe je i požrtvovno) se možda neće pojaviti kod svih – samo kod nekih ljudi sa (manje od 5% ljudi). Njihovo psihičko stanje je odlučujuće.

Ovo su po prirodi najemotivniji i najopečatljiviji ljudi. Ako se njihove emocije ne primjenjuju pravilno u životu, tada se sav nepotrošen potencijal manifestira u obliku emocionalnih nakupina. Od osjećaja straha i tjeskobe - do bezuzročne radosti i ushićenja, i nazad.

U osnovi svih emocija vizuelnog vektora je strah od smrti. Ovo je emocija sa kojom se rađa svaka vizuelna osoba. Naučivši da doživi druga osećanja usmerena na empatiju – empatiju, ljubav, saosećanje – osoba se oslobađa straha.

Ako osoba ne nađe primjenu svojim emocijama, ostane fokusirana na sebe i svoja unutrašnja stanja, onda u Svakodnevni život ima mnogo strahova. Nesvesno je ispunjen na taj način - ne shvaćajući, traži situacije koje izazivaju strah i tjeskobu. Šeta mračnim uličicama, do groblja, gleda horore itd.

Žrtve su, po pravilu, kožno-vizualni ljudi sa vizuelnim vektorom u stanju straha i kožnim vektorom u stanju mazohizma. Mehanizmi takvih fiksacija, a posebno psihologija straha, detaljno se analiziraju na treningu „Sistemsko-vektorska psihologija“. Ovo pomaže da se vidi korijen problema, shvati se i promijeni plus za minus.

Lektorica: Natalia Konovalova

Članak je napisan na osnovu materijala obuke " Sistemsko-vektorska psihologija»

U psihologiji postoji dio koji proučava strahove, njihovu prirodu, utjecaj na osobu i metode ispravljanja. To se zove psihologija straha. Porijeklo njegovog izgleda može se naći u antičkim vremenima. Sam Aristotel i pristalice stoicizma su to činili, ali strah nije bio predmet njihovog proučavanja.

Tretirali su ga kao filozofsku kategoriju. Proučavanje straha nisu zaobišle ​​ni svjetske religije, o čemu svjedoče rasprave sveštenstva. Tek u 19. veku strah je postao predmet proučavanja psihološke nauke.

Strah u psihologiji

Strah je unutrašnje stanje osoba ili životinja. Nastaje kao rezultat nastanka opasnosti ili sumnje na njeno pojavljivanje. Strah osobe može biti praćen nasilnim emocijama.

Strah upozorava osobu na opasnost, a da li ta opasnost zaista postoji ili je samo rezultat mašte, zavisi od temperamenta osobe, karaktera, stepena sumnjičavosti, starosti, socijalizacije.

Psihologija ne predlaže da se strah doživljava samo kao negativna emocija. Ona predlaže da se njenom proučavanju pristupi objektivno. Negativne emocije ne štete uvijek zdravlju i životu osobe. Da uzbuđuju nervni sistem, izazivaju stres, izazivaju razvoj bolesti. Ali u isto vrijeme, strah mobilizira sve snage, tjera vas da ponekad pronađete izvanredna rješenja izlaz iz opasnoj situaciji. U psihologiji se to naziva aktiviranjem orijentacionog refleksa i blokiranjem procesa koji nikako ne pomažu osobi da preživi u trenutku opasnosti. Ispostavilo se da psihološki strah tera te da tražiš način da pobegneš.

Strah pojačava maštu i omogućava zamišljanje opasnosti koja čeka.

Proučavajući prirodu straha, psiholozi su se udružili s genetičarima i otkrili jedan od njegovih uzroka. Neke ljude karakterizira veza između mutirajućih gena, što ne omogućava potpunu zaštitu osobe od faktora koji ugrožavaju život.

Zašto nastaju strahovi?

Priroda porijekla strahova nije u potpunosti shvaćena. To se posebno odnosi na fobije – neodoljiv, paničan strah od raznih pojava: visina, dubina, skučeni prostori itd. Ali naučnici su spremni da navedu neke razloge za pojavu ovog osjećaja.

Jedan od faktora straha je sposobnost osobe da zamišlja. Ovo posebno važi za djecu koja zbog godina nemaju pojma o nekima fizičke pojave i ne može ih objasniti, već samo može shvatiti zašto se pojavljuju.

Djeca, posebno mala, imaju neograničeno povjerenje u odrasle i lako su sugestivna. Stoga će vjerovati u "babyku" koja sjedi tamna soba, i policajac koji ga hapsi zbog nesakupljenih igračaka, i Ciganin koji krade djecu koja ne žele da jedu.

Strah može nastati kao rezultat psihičkih problema osobe, mentalne bolesti, depresije, stresa i drugih stanja.

Kako savladati psihološki strah

Postoji psihološki trikovi, koji pomažu u prevladavanju vlastitog straha, ako nije simptom psihičke bolesti. Vrijedi znati o njima, jer upozoren je naoružan.

Prije svega, morate razumjeti zašto se pojavio strah, kada se tačno ovo stanje pojavilo.

Morate se uvjeriti da neuspjesi ne mogu proganjati osobu cijeli život. Zloglasna crna pruga ima ivicu iz koje dolazi bijela.

Ako je strah uzrokovan određenom situacijom, treba paziti da do njega ne dođe.

Strah se može razvodniti zdravim humorom, samoironijom.

Morate više komunicirati sa ljudima koji nemaju takve strahove kao vi i sami izvući određene zaključke.

Glavna stvar je shvatiti da "đavo nije tako strašan kao što je naslikan."

Ostali članci na ovu temu:

Psihologija mršavljenja Psihologija muškarca i žene Strah od govora pred publikom Muški strahovi Kako postati jaka ličnost Zašto ljudi lažu? Kako davati komplimente? Kako postići ono što želite Kako razumjeti ženu?

Povratak