Stosowane umiejętności i ocena umiejętności efektywności ppfp. Profesjonalna stosowana kultura fizyczna

Sukces w działalności zawodowej człowieka zależy nie tylko od ilości zdobytej wiedzy i umiejętności jej praktycznego wykorzystania, ale także od stanu zdrowia i sprawności fizycznej przy wykonywaniu określonych czynności zawodowych związanych z tą specjalnością. Pod tym względem dużą rolę odgrywa kultura fizyczna, której głównym środkiem są ćwiczenia fizyczne. Wykorzystywane są zarówno w przygotowaniu do aktywności zawodowej, jak i w jej procesie, tj. w postaci profesjonalnie stosowanego treningu fizycznego oraz ćwiczeń fizycznych w trybie pracy i wypoczynku. Odpowiednio dobrane ćwiczenia przyczyniają się nie tylko do pomyślnego opanowania przyszłego zawodu, ale także do efektywności samej pracy edukacyjnej uczniów.

Profesjonalnie stosowany trening fizyczny.

Jego cel i cele

Profesjonalny trening fizyczny (PPPP) to celowe wykorzystanie środków kultury fizycznej w celu przygotowania osoby do określonej aktywności zawodowej.

Potrzeba PPFP wynika ze specyfiki aktywności zawodowej w nowoczesne społeczeństwo, czyli w większości przypadków niewystarczająca aktywność ruchowa, duży stres emocjonalny, niekorzystny wpływ środowiska zewnętrznego. W związku ze spadkiem udziału prostej pracy fizycznej i wzrostem znaczenia takich cech, jak szybkość, stabilność uwagi i szereg innych, zmieniają się wymagania dotyczące treningu fizycznego i psychicznego specjalistów. Często stan zdrowia i niska sprawność fizyczna stają się przeszkodą w zatrudnianiu i awansowaniu.

Każda sfera pracy charakteryzuje się znacznym stresem psychicznym.
siły zbrojne i fizyczne. Jednak każdy zawód dyktuje własny poziom rozwoju cech fizycznych i psychicznych, obecność umiejętności i zdolności motorycznych. W związku z tym PPFP, na przykład geologa lub agronoma, będzie się znacznie różnić od wyszkolenia ekonomisty lub inżyniera projektanta. Różnice te znajdują odzwierciedlenie w celach i zadaniach PPFP.

Celem PPFP jest psychofizyczna gotowość do udanej aktywności zawodowej. Polega ona na stworzeniu przesłanek do przyspieszonego szkolenia zawodowego, wysoko wydajnej pracy w wybranej dziedzinie, profilaktyce chorób i urazów zawodowych, wykorzystaniu kultury fizycznej do aktywny wypoczynek i przywrócenie zdolności do pracy w pracy i czas wolny, wprowadzenie kultury fizycznej na siłę roboczą.

Zadania PPFP są zdeterminowane charakterystyką działalności zawodowej i obejmują:

opanowanie niezbędnej wiedzy stosowanej;
rozwój stosowanych umiejętności i zdolności;
rozwój stosowanych cech fizycznych i psychicznych;
rozwój stosowanych właściwości specjalnych.

Stosowana wiedza jest bezpośrednio związana z przyszłą działalnością zawodową. Można je uzyskać w procesie wychowania fizycznego, w materiałach edukacyjnych z innych dyscyplin, na przykład podstaw bezpieczeństwa życia, poprzez samodzielne studiowanie literatury specjalistycznej. Niezbędne jest, aby wiedza z zakresu treningu sportowego mogła być z powodzeniem wykorzystywana do doskonalenia wyników zawodowych, gdyż w obu przypadkach istnieją: ogólne wzorce. Na przykład informacje o rozwoju prędkości, dystrybucji i przełączaniu uwagi, uzyskane w procesie uprawiania sportu, są przydatne w szkoleniu dyspozytorów, operatorów paneli sterowania dla systemów elektroenergetycznych itp.

Stosowane umiejętności zapewniają efektywność działań pracowniczych i bezpieczeństwo ich wykonywania pewne rodzaje Pracuje. W niektórych przypadkach przyczyniają się do szybkiego i ekonomicznego przemieszczania się przy rozwiązywaniu problemów. zadania produkcyjne(prowadzenie pojazdów mechanicznych, jazda na nartach, wioślarstwo, pływanie itp.). Rozwój umiejętności i zdolności stosowanych w procesie PPFP charakteryzuje się tym, że ze względu na wszechstronność rodzajów pracy, nawet wśród przedstawicieli tego samego zawodu, nie zawsze konieczne jest doprowadzenie poszczególnych działań pracowniczych do stopnia automatyzmu.

Stosowane cechy fizyczne i psychiczne to te cechy, od których bezpośrednio zależy wykonywanie obowiązków zawodowych na odpowiednim poziomie. Te cechy mogą się rozwijać
tylko poprzez specjalnie dobrane ćwiczenia, ale także w samym procesie pracy. Jednak w tym przypadku doskonalenie zawodowe człowieka następuje dopiero na pierwszych etapach, a potem tylko do pewnego poziomu, co jest powodem potrzeby PPFP.

Zastosowane cechy szczególne charakteryzują zdolność organizmu do wytrzymywania określonych wpływów środowiska: wysokie i niskie temperatury, niedotlenienie, choroba lokomocyjna itp. W kształtowaniu się tych cech duże znaczenie ma zjawisko tak zwanej niespecyficznej adaptacji osoby . Polega ona na tym, że wytrenowana osoba szybciej aklimatyzuje się w nowym terenie, łatwiej toleruje zmiany temperatury, jest bardziej odporna na infekcje itp.

Stosunek ogólnego treningu fizycznego do profesjonalnie stosowanego treningu fizycznego

Podobnie jak trening sportowy, profesjonalnie stosowany trening fizyczny opiera się na ogólnej sprawności fizycznej. Dla niektórych zawodów OFP rozwiązuje prawie wszystkie zadania PPFP, dla innych to wyraźnie za mało. Stosunek OFP do PPPP zależy od szeregu cech psychofizycznych procesu porodowego. Istnieje kilka opcji tego stosunku.

W pierwszym wariancie, charakterystycznym głównie dla przedstawicieli praca umysłowa, do pomyślnej realizacji działań zawodowych wystarczy dobry GPP. Jednocześnie, nawet w tym wariancie, konieczne staje się stosowanie specjalnych ćwiczeń fizycznych, aby zapobiec takim negatywnym objawom, jak osteochondroza kręgosłupa szyjnego, zawroty głowy spowodowane długim unieruchomieniem ciała z głową pochyloną do przodu. Z reguły na narządy wzroku spada duże obciążenie, co wymaga stosowania specjalnych ćwiczeń rozluźniających oczy.

W wariancie drugim OFP nie zapewnia odpowiedniego poziomu gotowości fizycznej i psychicznej osoby do pracy. Dotyczy to np. pracy personelu lotniczego lotnictwo cywilne, geolodzy, ratownicy. Tutaj wymagany jest PPFP, oparty na szczegółowym badaniu cech działalności zawodowej. Szkolenia takie prowadzone są na uczelniach o odpowiednim profilu. Równie ważne jest jednak samodzielne utrzymanie dobrego przygotowania specjalnego po ukończeniu studiów.

Trzecia opcja jest pośrednia między dwiema pierwszymi. To właśnie ten wariant stosunku GPP i PPPP występuje w większości zawodów. Dla niektórych ważniejsze jest opanowanie umiejętności szybkiego i dokładnego manipulowania małymi przedmiotami i narzędziami.
plotki. Jak wykazały obserwacje, dotyczy to specjalistów w wielu zawodach inżynierskich, lekarzy. Dla innych nacisk kładziony jest na rozwijanie stosowanych cech fizycznych i psychicznych. Na przykład dla inżynierów elektryków, którzy instalują i obsługują sieci elektryczne, takimi cechami są zręczność, w szczególności umiejętność utrzymania równowagi, wytrzymałość ogólna i specjalna. Potrzebują też samokontroli, opanowania, odwagi. Spośród zastosowanych specjalnych właściwości często wymagana jest odporność na nagłe zmiany temperatury. Jest to typowe na przykład dla technologów chemicznych, którzy muszą wielokrotnie przenosić się z pomieszczeń na otwarte miejsca pracy.

Środki profesjonalnie stosowanego treningu fizycznego

Środki PPFP to te same środki wychowania fizycznego i treningu sportowego, ale dobrane z uwzględnieniem zadań profesjonalnego szkolenia specjalistów. Ogólne wymaganie do środków PPFP jest ich psychofizyczna zgodność z określoną czynnością zawodową.

Narzędzia PPFP obejmują:

stosowane ćwiczenia fizyczne i oddzielne elementy różnego rodzaju Sporty;
sporty stosowane;
naturalne siły natury i czynniki higieny;
środki pomocnicze.

Stosowane ćwiczenia fizyczne oraz poszczególne elementy różnych dyscyplin sportowych mają zwykle na celu rozwinięcie jednej lub kilku cech fizycznych lub opanowanie ograniczonego zestawu niezbędnych umiejętności i zdolności motorycznych. Zasadniczo są to ogólne ćwiczenia przygotowawcze i specjalne z arsenału takich sportów jak gimnastyka, lekkoatletyka, pływanie itp. W niektórych przypadkach stosuje się ćwiczenia terapeutycznej kultury fizycznej. Stosowane ćwiczenia fizyczne łączy fakt, że niezależnie od cech PPPP, wraz z innymi właściwościami, powinny zapewniać rozwój ogólnej wytrzymałości jako wiodąca jakość fizyczna w celu utrzymania wysokiej wydajności. Specjalne ćwiczenia przygotowawcze różnych dyscyplin sportowych są szczególnie przydatne w rozwijaniu umiejętności pracy na wysokości, wspinaczki, przenoszenia ciężarów. Takie ćwiczenia zapożyczone są z alpinizmu, turystyki górskiej, podnoszenia ciężarów.

Sporty stosowane bezpośrednio rozwiązują problemy PPFP dla niektórych zawodów. Na przykład dla inżynierów geodezji i
Dla geodetów sporty użytkowe to wyścigi samochodowe, wioślarstwo, motorowodnia, sporty jeździeckie. Sporty walki, w szczególności zapasy sambo, walka wręcz, stanowią podstawę szkolenia funkcjonariuszy organów ścigania, wielu specjalności wojskowych. Niektóre sporty, na przykład ogniotrwałe, powstały w celu oceny przygotowania zawodowego osoby. Element konkurencyjności, nieodłączny od stosowanych sportów, może znacząco zwiększyć zainteresowanie i ogólną skuteczność zajęć PPPT.

Siły natury i czynniki higieniczne z jednej strony potęgują efekt ćwiczeń fizycznych, z drugiej zaś stanowią samodzielny środek PPFP. Ich znaczenie jest szczególnie duże w rozwoju stosowanych właściwości specjalnych. Wykazano na przykład, że samo przebywanie w górach przez 30-40 dni zwiększa sprawność fizyczną i psychiczną oraz ogólną odporność organizmu na choroby. Zajęcia w warunkach wysokiej i niskiej temperatury powietrza, promieniowania słonecznego, hipoksji rozwijają umiejętność produktywnej pracy w różnych strefach geograficznych i klimatycznych oraz w zmiennych, często niekorzystnych wpływach środowiska. Do czynników higienicznych przyczyniających się do rozwiązania problemów PPFP należy zaliczyć sytuację sanitarno-higieniczną miejsc pracy (temperatura i wilgotność, oświetlenie), przestrzeganie zasad higieny osobistej. Tak jak dodatkowe środki Szczególnie skuteczne są zabiegi hartowania, takie jak prysznic kontrastowy, zabiegi kąpielowe, które pozwalają szybko odzyskać siły po znacznym stresie. Temu samemu celowi służy masaż higieniczny.

Środkiem pomocniczym PPFP są różnego rodzaju symulatory, specjalne urządzenia techniczne, za pomocą których można symulować warunki i charakter pracy. Rozszerzają zakres zdolności motorycznych i umożliwiają szybkie opanowanie czynności zawodowych.

Profesjonalnie stosowany trening fizyczny uczniów

Uczeń grupy nr 921

Zacharow Artemy Siergiejewicz

Sprawdzone przez:Wasilewskiego Walerego

Michajłowiczu

Czeboksary-2013

Wstęp

1. Cel i zrozumienie PPFP

2.Zadania PPFP

Fundusze studenckie PPFP

Organizacja i formy PPFP na uczelni

Cel i koncepcja PPFP

Profesjonalny trening fizyczny to specjalnie ukierunkowane i selektywne wykorzystanie kultury fizycznej i środków sportowych w celu przygotowania człowieka do określonej aktywności zawodowej.

Głównym celem PPPP jest ukierunkowany rozwój i utrzymanie na optymalnym poziomie tych cech psychicznych i fizycznych osoby, którym określone czynności zawodowe stawiają zwiększone wymagania, a także rozwój funkcjonalnej odporności organizmu na warunki ta aktywność i kształtowanie stosowanych umiejętności i zdolności motorycznych.

Każdy zawód stawia przed człowiekiem określone wymagania, często bardzo wysokie, co do jego cech fizycznych i psychicznych, stosowanych umiejętności. W związku z tym istnieje potrzeba sprofilowania procesu wychowania fizycznego w przygotowaniu uczniów do pracy, łączącego ogólny trening fizyczny ze specjalistycznym – profesjonalnie stosowanym treningiem fizycznym.

Geodeta, geolog, potrzebuje umiejętności poruszania się po terenie. Musi umieć przygotować nocleg, gotować w warunkach polowych. Właściwe przekraczanie rzeki czy zachowanie w górach, tajga to niezbędne umiejętności. Turystyka dla takich specjalności będzie przygotowaniem do aktywności zawodowej.

Aby realizować się w działalności zawodowej, pracownicy szeregu specjalności inżynieryjno-technicznych (inżynier radioelektronik, inżynier mechanik itp.) muszą posiadać szereg cech fizycznych. Wymagane jest, aby były w stanie dawkować małe napięcia zasilania podczas korzystania z różnych sterowników ręcznych i nożnych (przyciski, uchwyty, dźwignie, pedały), podczas pracy z komputerem osobistym, sprzętem wyświetlającym, oscyloskopem itp. Praca przedstawicieli pracy umysłowej (ekonomiści, projektanci, konstruktorzy, prawnicy) często charakteryzuje się hipodynamią, długotrwałym przebywaniem w wymuszonej pozycji (siedzenie, stanie) podczas Praca projektowa, czynności operatora. Wszystko to wskazuje na potrzebę rozwijania wytrzymałości statycznej mięśni tułowia i pleców, które podczas pracy siedzącej doświadczają największego obciążenia.

Działalność zawodowa wielu nowoczesnych specjalności inżynieryjno-technicznych często zawiera operacje związane z manipulacją małymi przedmiotami, narzędziami. Muszą umieć wykonywać szybkie, precyzyjne i oszczędne ruchy, posiadać zręczność i koordynację ruchów dłoni i palców.

W zawodach inżyniera, menedżera, nauczyciela, naukowca ważna rola grać cechy umysłowe. Przy intensywnej aktywności umysłowej uwaga jest szczególnie konieczna: zdolność jednoczesnego postrzegania kilku obiektów (ilość uwagi), wykonywania kilku czynności (rozkład uwagi), szybkiego przenoszenia uwagi z obiektu na obiekt (koncentracja uwagi). Ponadto wymagane są: myślenie operacyjne, pamięć operacyjna i długotrwała, stabilność neuroemocjonalna, wytrzymałość, samokontrola.

Tak więc działalność zawodowa współczesnych specjalistów nakłada na nich dość surowe wymagania, w tym cechy i zdolności fizyczne i psychiczne. W procesie ogólnego treningu fizycznego praktycznie niemożliwe jest ukształtowanie takiego poziomu przygotowania psychofizycznego, który zapewniałby wysoce produktywną aktywność zawodową. W wielu przypadkach potrzebne są specjalne ćwiczenia fizyczne i sporty, czyli profesjonalnie stosowany trening fizyczny (PPPP).

W okresie przygotowania do aktywności zawodowej, czyli w trakcie studiów na uczelni konieczne jest stworzenie przesłanek psychofizycznych i gotowości studenta:

przyspieszenie szkolenia zawodowego;

osiągnięcie wysoko wydajnej pracy w wybranym zawodzie;

zapobieganie chorobom i urazom zawodowym, zapewniające długowieczność zawodową;

wykorzystanie środków kultury fizycznej i sportu do aktywnego wypoczynku oraz przywracania sprawności ogólnej i zawodowej w czasie pracy i czasu wolnego;

wykonanie oficjalnych i funkcje publiczne w sprawie wprowadzenia kultury fizycznej i sportu w profesjonalnym zespole.

2. Zadania PPFP

Konkretne zadania studentów PPFP są zdeterminowane charakterystyką ich przyszłej działalności zawodowej i polegają na:

stworzyć niezbędną wiedzę stosowaną;

opanować stosowane umiejętności i zdolności;

kształcić stosowane cechy psychofizyczne;

pielęgnować stosowane specjalne cechy.

^ Stosowana wiedza związane z przyszłymi karierami. Wiedzę praktyczną student otrzymuje na wykładach z dyscypliny naukowej „Kultura fizyczna”, podczas rozmów i wskazówek metodycznych na szkoleniach, poprzez samodzielne studiowanie literatury.

^ Stosowane umiejętności zapewnić bezpieczeństwo w domu i podczas wykonywania profesjonalnych prac. Powstają w procesie aktywnej kultury fizycznej i sportu. Szczególną rolę odgrywają w tym sporty stosowane: turystyka, wyścigi samochodowe, sporty wodne itp.

^ Stosowane cechy fizyczne- szybkość, siła, wytrzymałość, elastyczność i zwinność - są niezbędne w wielu rodzajach aktywności zawodowej. Niektóre rodzaje pracy wymagają zwiększonej ogólnej wytrzymałości, inne szybkości lub zręczności, a jeszcze inne siły. poszczególne grupy mięśnie itp. Jednym z zadań PPPT jest wczesne zaakcentowane kształtowanie niezbędnych stosowanych cech fizycznych w procesie wychowania fizycznego do wymaganego zawodowo poziomu.

^ Stosowane cechy umysłowe a cechy osobowości niezbędne dla przyszłego specjalisty można kształtować zarówno na szkoleniach, jak i samodzielnie. Na lekcjach kultury fizycznej, treningu sportowym, z regularnymi samodzielnymi ćwiczeniami fizycznymi, można również stworzyć warunki, w których przejawiają się takie cechy wolicjonalne, jak wytrwałość, determinacja, odwaga, wytrzymałość, samokontrola, samodyscyplina.

Wiele wydarzeń sportowych, a zwłaszcza związanych z grami, może symulować możliwe sytuacje życiowe w zespole produkcyjnym podczas wykonywania profesjonalnej pracy. Wychowany w aktywności sportowej nawyk przestrzegania ustalonych norm i reguł zachowania (poczucie kolektywizmu, wytrwałości, szacunku dla rywali, pracowitości, samodyscypliny) przenosi się na codzienność, na zajęcia zawodowe. Świadome pokonywanie trudności w procesie regularnej kultury fizycznej i sportu, walka z narastającym zmęczeniem, uczuciem bólu i lęku przynoszą wolę, samodyscyplinę, pewność siebie.

^ Zastosowane cechy specjalne- to zdolność organizmu do wytrzymania specyficznych skutków środowiska zewnętrznego: zimna i upału, choroby lokomocyjnej w samochodzie, na morzu, w powietrzu, niedotlenienia. Takie zdolności można rozwijać poprzez hartowanie, dozowany trening termiczny, specjalne ćwiczenia wpływające na aparat przedsionkowy (kołki, obroty w różnych płaszczyznach), wzmacnianie mięśni brzucha, ćwiczenia wytrzymałościowe powodujące niedotlenienie ruchowe itp.

W procesie PPFP możliwe jest kształtowanie szczególnych cech nie tylko za pomocą specjalnie dobranych ćwiczeń, ale także regularnych zajęć z odpowiednich sportów stosowanych. Należy mieć na uwadze cechy tzw. niespecyficznej adaptacji osoby. Ustalono, że osoba dobrze wytrenowana i rozwinięta fizycznie szybciej aklimatyzuje się w nowym obszarze, łatwiej znosi działanie niskich i wysoka temperatura, bardziej odporne na infekcje, przenikliwe promieniowanie itp.

3.Główne czynniki determinujące zawartość PPFP

W różne pola Obecnie istnieje kilka tysięcy zawodów pracy zawodowej i dziesiątki tysięcy specjalności.

Jedynie stosunkowo nieliczne ze współczesnych zawodów wymagają maksymalnej lub zbliżonej do niej mobilizacji zdolności fizycznych w samym procesie aktywności zawodowej. W większości rodzajów pracy zawodowej, nawet fizycznej, wymagania dotyczące zdolności fizycznych są dalekie od maksymalnych.

Aby skutecznie przygotować się do aktywności zawodowej, musisz znać główne czynniki, które determinują konkretną treść PPFP (profesjogram):

formy (rodzaje) pracy specjalistów tego profilu;

warunki i charakter pracy;

tryb pracy i odpoczynku;

cechy dynamiki zdolności do pracy specjalistów w procesie pracy oraz specyfika ich zmęczenia zawodowego i zachorowalności.

^ Formy pracy. Główne formy pracy to fizyczna i psychiczna. Ten podział jest nieco arbitralny, ale konieczny, ponieważ z jego pomocą łatwiej jest badać dynamikę pracy specjalisty w ciągu dnia roboczego. Ponadto taki podział zapewnia efektywniejszy dobór środków kultury fizycznej i sportu w celu przygotowania ucznia do nadchodzącej aktywności zawodowej. Na przykład w pracy umysłowej ważne są różne cechy uwagi. Stabilność w manifestacji uwagi rozwijają ćwiczenia lekkoatletyczne (bieganie 15–20 m w określonym czasie, sztafety, biegi przełajowe po nierównym terenie itp.); gry sportowe; treningi narciarskie (zjazdy z gór z różnymi rodzajami hamowania, pokonywanie nierówności, biegi na orientację).

warunki pracy - godziny pracy, komfort miejsca produkcji (temperatura, wibracje, hałas, zanieczyszczenia itp.) Odpowiednio dobrane środki PPFP w procesie wychowania fizycznego przyczyniają się do wzrostu odporności organizmu na niekorzystne czynniki produkcji pomagają zwiększyć zdolności adaptacyjne organizmu młody specjalista. Wytrzymałość i odporność na wysokie temperatury osiąga się poprzez ćwiczenia fizyczne, którym towarzyszy znaczne wytwarzanie ciepła: bieganie na 500, 1000 i 3000 m, intensywna jazda na nartach, gra w piłkę nożną, koszykówkę. Wytrzymałość i odporność na niskie temperatury zapewniają ćwiczenia fizyczne wykonywane w niskich temperaturach w lekkiej odzieży, utwardzanej zimnym powietrzem i wodą.

^ Charakter pracy- cechy czynności ruchowych, których charakterystyka oznacza przede wszystkim:

rodzaj ruchów (podnoszenie, opuszczanie, rotacja, wstrząs itp.);

zakres ruchu (mały, średni, duży);

charakterystyka mocy ruchu (obciążenie statyczne, dynamiczne, wielkość wysiłku);

cechy koordynacji ruchów.

Tak więc np. gdy operatorzy pracują na panelach sterowania, dość często ruchy wykonywane są z bardzo małą amplitudą – poniżej 2 cm; przy sterowaniu przyciskiem ruch przycisku wynosi od 2 do 12 mm z siłą nacisku od 200 do 1600 g. Tak więc działania motoryczne operatora charakteryzują się mikroruchami, wysokimi wymaganiami dotyczącymi szybkości reakcji motorycznej, ruchu dokładność, z nieustanną uwagą.

^ Tryb pracy i odpoczynku. Za racjonalny tryb pracy i odpoczynku w każdym przedsiębiorstwie uważa się taki tryb, który optymalnie łączy wydajność pracy, indywidualną produktywność, zdolność do pracy i zdrowie pracowników.

Przy opracowywaniu odpowiednich działów PPFP konieczne jest poznanie i uwzględnienie struktury organizacyjnej i cech procesu produkcyjnego, a także przeprowadzenie wspólnej analizy czasu pracy i czasu wolnego, ponieważ istnieje obiektywny związek między główna praca i działalność człowieka w czasie wolnym.

Ministerstwo Edukacji Federacja Rosyjska

Tomski Państwowy Uniwersytet Systemów Sterowania i Radioelektroniki (TUSUR)

Katedra Ekonomii

Finanse i kredyty (podatki i podatki)

Streszczenie na temat:

Profesjonalnie stosowany trening fizyczny

1 Wstęp ………………………………………………………………………..3p.

2 Definicja pojęcia PPFP, jego celów i zadań …………………………..3str.

3 Miejsce PPFP w systemie wychowania fizycznego uczniów ……………6str.

4 Główne czynniki determinujące zawartość PPFP ………………… 7p.

5 Bibliografia ………………………………………………………..10p.

Wstęp

Kultura fizyczna jest podstawą społeczno-kulturowego bytu jednostki, fundamentalną modyfikacją jego kultury ogólnej i zawodowej. Jako zintegrowany rezultat wychowania i szkolenia przejawia się w stosunku człowieka do jego zdrowia, możliwości fizycznych i zdolności, w jego stylu życia i działalności zawodowej oraz przejawia się w jedności wiedzy, przekonań, orientacji wartości i ich praktycznej realizacji.

Kultura fizyczna pełni rolę integralnej jakości człowieka, warunku i przesłanki efektywnej działalności edukacyjnej i zawodowej, uogólnionego wskaźnika kultury zawodowej przyszłego specjalisty oraz celu samorozwoju i samodoskonalenia. Charakteryzuje swobodne, świadome samostanowienie osoby, która na różnych etapach rozwoju życia wybiera spośród różnorodnych wartości i opanowuje te, które są dla niej ważniejsze.

Definicja pojęcia PPFP, jego celów i zadań

Profesjonalny trening fizyczny to specjalnie ukierunkowane i selektywne wykorzystanie środków kultury fizycznej i sportu w celu przygotowania człowieka do określonej aktywności zawodowej.

Współczesna praca wymaga dużego obciążenia psychicznego, psychicznego i fizycznego, zwiększonej koordynacji ruchów pracowników w każdej dziedzinie pracy. Ale każdy zawód dyktuje własny poziom rozwoju cech psychofizycznych, własną listę profesjonalnie stosowanych umiejętności i zdolności.Dlatego, jeśli przygotowujesz się do zawodu geologa-poszukiwacza, potrzebujesz profesjonalnie stosowanego treningu fizycznego o jednej treści i przyszły filolog - inny. Różnice te znajdują odzwierciedlenie w celach i zadaniach PPFP jako samodzielnej sekcji dyscypliny „Wychowanie fizyczne”.

Więc, celem PPFP jest psychofizyczna gotowość do udanej aktywności zawodowej. Aby osiągnąć ten cel, konieczne jest stworzenie warunków psychofizycznych i gotowości dla przyszłych specjalistów:

przyspieszenie szkolenia zawodowego;

osiągnięcie wysoce produktywnej pracy w wybranym zawodzie;

do zapobiegania chorobom zawodowym i urazom, zapewniając długowieczność zawodową;

wykorzystania środków kultury fizycznej i sportu do aktywnego wypoczynku oraz przywracania sprawności ogólnej i zawodowej w czasie pracy i czasu wolnego;

do pełnienia funkcji służbowych i publicznych na rzecz wprowadzenia kultury fizycznej i sportu w profesjonalnym zespole.

Konkretne zadania studentów PPFP są zdeterminowane specyfiką ich przyszłej działalności zawodowej i polegają na:

stworzyć niezbędną wiedzę stosowaną;

opanować stosowane umiejętności i zdolności;

kształcić stosowane cechy psychofizyczne;

pielęgnować stosowane specjalne cechy.

Zajmijmy się bardziej szczegółowo treścią semantyczną wymienionych zadań szczegółowych.

Stosowana wiedza mają bezpośredni związek z przyszłą działalnością zawodową, można je uzyskać w procesie wychowania fizycznego, na wykładach z dyscypliny naukowej „Kultura fizyczna”, podczas krótkich rozmów metodycznych i postaw na sesjach metodycznych i praktycznych oraz szkoleniowych, poprzez samodzielne studiowanie literatury . Konkretną praktyczną wiedzę na temat niezbędnej gotowości psychofizycznej można uzyskać także w materiale edukacyjnym z innych dyscyplin („Bezpieczeństwo” itp.). Należy zauważyć, że wiedza o wzorcach zwiększania wyników sportowych ma jedną podstawę psychofizjologiczną z wiedzą o osiąganiu i utrzymywaniu wysokiej wydajności zawodowej osoby w dziedzinie pracy.

Weźmy przykład alpinistów. W trakcie uprawiania sportów dowiadują się wielu informacji o wpływie górskiego niedotlenienia (braku tlenu) na organizm człowieka, o sposobach jego przezwyciężenia itp. Ta sama wiedza potrzebna jest geodetom, geologom, glacjologom pracującym w górach. Można podać wiele podobnych przykładów wiedzy stosowanej, która jest zdobywana w praktyce sportowej i może być wykorzystywana w swojej pracy przez specjalistów o różnych profilach.

Stosowane umiejętności zapewniają bezpieczeństwo w domu oraz przy wykonywaniu niektórych prac zawodowych, przyczyniają się do szybkiego i ekonomicznego przemieszczania się w rozwiązywaniu problemów produkcyjnych (pływanie, jazda na nartach, wioślarstwo, jazda konna itp.). Oczywiście te umiejętności i zdolności są lepiej opanowane przez osobę zajmującą się sportami stosowanymi: turystyką, sportami motorowymi, wodnymi i różnymi rodzajami sportów jeździeckich itp.

Stosowane cechy psychofizyczne - jest to obszerna lista stosowanych cech fizycznych i psychicznych niezbędnych dla każdej grupy zawodowej, które można kształtować podczas uprawiania różnych dyscyplin sportowych.

Stosowane cechy fizyczne - szybkość, siła, wytrzymałość, elastyczność i zwinność są niezbędne w wielu rodzajach aktywności zawodowej, gdzie specjaliści potrzebują albo zwiększonej wytrzymałości ogólnej, albo szybkości, albo siły poszczególnych grup mięśniowych, albo zręczności do wykonywania dobrej pracy. Jednym z zadań PPPT jest wczesne zaakcentowane kształtowanie tych stosowanych cech w procesie wychowania fizycznego do wymaganego poziomu zawodowego.

Stosowane cechy psychiczne i cechy osobowości, niezbędne dla przyszłego specjalisty, mogą być formowane zarówno na szkoleniach, jak i samodzielnie. Nie można uczynić osoby odważnej, odważnej, kolektywistycznej za pomocą niektórych rozmów. Musi być postawiony w warunkach, w których wymagane jest wykazanie tych cech. To właśnie na treningu sportowym, z regularnym niezależnym wychowaniem fizycznym, można stworzyć warunki, w których przejawiają się takie cechy silnej woli, jak wytrwałość, determinacja, odwaga, wytrzymałość, samokontrola, samodyscyplina.

Ukierunkowany dobór ćwiczeń, dobór dyscyplin sportowych, gier sportowych można zaakcentować tak, aby oddziaływać na człowieka, przyczyniając się do kształtowania określonych cech psychicznych i cech osobowości, które decydują o powodzeniu aktywności zawodowej.

Na przykład każdy wyobraża sobie, że inżynier budowlany, aby wykonywać czynności kontrolne i inne zawodowe, czasami musi wspiąć się na wieżowiec lub konstrukcję w trakcie budowy. Ale przecież z przyzwyczajenia nie każdy może wspiąć się na znaczną wysokość przez tymczasowo zbudowane przejścia, tarcze i drabiny bez poręczy.

A gdzie lepiej przyzwyczaić się do tej niezwykłej wysokości – na budowie pod drwiącym spojrzeniem robotników, czy z góry w latach studiów w placówce oświatowej?

Fakt, że ten, wydawałoby się, najprostszy problem życiowy trzeba rozwiązać nawet w klasie na PPFP, daje wyobrażenie o bardzo jasnym i przekonującym przykładzie, który podał w jednej ze swoich prac prof. NG Ozolin. Mówiąc o tym, że w kształtowaniu jakiejkolwiek umiejętności lub umiejętności konieczne jest stopniowe prowadzenie szkolonego do wykonywania ćwiczenia w „roboczym” środowisku podczas treningu, podkreślił, że w łatwy sposób można rozwinąć silną umiejętność chodzenia kłoda leżąca na ziemi, ale niewystarczająca, jeden z nich natychmiast przejdzie po kłodzie podniesionej na wysokość kilku metrów. Obawiając się upadku, nadmierne napięcie mięśni nie pozwoli od razu pokazać rozwiniętej umiejętności. Potrzebujemy specjalnego przeszkolenia ze stopniowym komplikowaniem zadania - stopniowym wzrostem wysokości kłody. A to, że gimnastycy, nurkowie poradzą sobie z powyższym zadaniem szybciej i lepiej niż np. sztangiści, pływacy czy biegacze, jest dość oczywiste nie tylko dla specjalistów. Przykład ten pokazuje możliwość i konieczność w wielu przypadkach kultywowania stosowanych cech psychicznych poprzez specjalnie dobrane ćwiczenia fizyczne w przygotowaniu człowieka do wybranej przez niego aktywności zawodowej.

Zastosowane cechy specjalne - jest to zdolność organizmu do wytrzymywania określonych wpływów środowiska: zimna i upałów, choroby lokomocyjnej w samochodzie, na morzu, w powietrzu, niedostatecznego ciśnienia parcjalnego tlenu w górach itp. Takie zdolności można rozwijać poprzez hartowanie, dawkowany trening termiczny , specjalne ćwiczenia wpływające na aparat przedsionkowy (kołki, obroty w różnych płaszczyznach), wzmacniające mięśnie brzucha, ćwiczenia wytrzymałościowe, w których występuje niedotlenienie motoryczne itp.

W procesie PPFP możliwe jest kształtowanie szczególnych cech nie tylko za pomocą specjalnie dobranych ćwiczeń, ale także regularnych zajęć z odpowiednich (stosowanych) sportów w każdym przypadku. Należy mieć na uwadze cechy tzw. niespecyficznej adaptacji osoby. Ustalono, że osoba dobrze wytrenowana i rozwinięta fizycznie szybciej aklimatyzuje się w nowym terenie, łatwiej toleruje działanie niskich i wysokich temperatur, jest bardziej odporna na infekcje, przenikliwe promieniowanie itp.

Miejsce PPFP w systemie wychowania fizycznego uczniów

Rozwiązując konkretne zadania profesjonalnego wychowania fizycznego przyszłych specjalistów, należy zawsze pamiętać, że szkolenie takie odbywa się w ścisłym związku z ogólnym wychowaniem fizycznym, które jest podstawą praktycznej części dyscypliny akademickiej „Kultura Fizyczna” na Uniwersytecie Warszawskim. Uniwersytet. Jednak badania wykazały, że tylko ogólny trening fizyczny przyszłych specjalistów nie może w pełni rozwiązać problemów specjalnego szkolenia dla określonego zawodu.

Profesjonalny trening fizyczny powinien opierać się na dobrej ogólnej sprawności fizycznej uczniów. Stosunek ogólnego przygotowania fizycznego do szkolenia zawodowego może się różnić w zależności od zawodu. Dla przedstawicieli zawodów humanitarnych dobra ogólna sprawność fizyczna prawie wystarcza, aby mieć psychofizyczną gotowość do przyszłego zawodu. Chociaż w ostatnich badaniach fizjologów porodu zauważono, że możliwe zawroty głowy, wczesna manifestacja osteochondrozy kręgosłupa szyjnego u wielu przedstawicieli porodu umysłowego wynikają z odprężenia aparatu przedsionkowego, z długiego nieruchomego pochylenia głowy do przodu. Wszystko to wymaga wiedzy i umiejętności samodzielnego stosowania specjalnie dobranych ćwiczeń fizycznych w celu zapobiegania lub leczenia tych działań niepożądanych.

W innych przypadkach (szkolenie personelu lotniczego lotnictwa cywilnego itp.) ogólne szkolenie fizyczne nie może zapewnić niezbędnego poziomu gotowości psychofizycznej do profesjonalna robota.

Tutaj pod każdym względem wymagany jest specjalny i obszerny, profesjonalnie stosowany trening fizyczny, który często wymaga niezależnego dodatkowego kursu PPFP, przekraczającego przydzielone godziny szkoleniowe dla dyscypliny „Wychowanie fizyczne”. W toku procesu dydaktycznego poziom przygotowania uczniów sekcji PPFP jest kontrolowany przez specjalne standardy, co jest szczegółowo określone w programie dyscypliny „Wychowanie fizyczne”. Zazwyczaj standardy te różnią się dla studentów różnych kierunków i różnią się w zależności od semestru i kierunku studiów. Poziom przygotowania w PPFP jest oceniany odrębnie i jest uwzględniony w ocenie kompleksowej dla dyscypliny naukowej „Kultura fizyczna” wraz z ocenami za wiedzę teoretyczną i ogólną sprawność fizyczną.

Główne czynniki determinujące zawartość PPFP

Aktywność motoryczna osoby, jego aktywność zawodowa jest determinowana przez takie elementy, jak siła mięśni, wytrzymałość, szybkość, koordynacja ruchów, zdolność koncentracji i ciągłej uwagi, reakcja z wyboru i inne cechy psychofizyczne. Ogólnie przyjmuje się, że wszystkie te składniki, jak również właściwości zawodowe jednostki, są określone warunki i w ramach szkolenia. Psychofizjologiczne pojęcie „aktywności zawodowej” w zakresie składników psychofizycznych jest podobne do pojęcia „sportu”. Zbliżone są również podstawowe wymagania i warunki ich doskonalenia.

Tak więc specyficzna treść PPFP opiera się na psychofizjologicznej tożsamości procesu pracy oraz kultury fizycznej i sportu. Dzięki tej tożsamości możliwe jest modelowanie poszczególnych elementów procesów pracy w kulturze fizycznej i sporcie.

Główne czynniki determinujące konkretną zawartość PPFP:

formy (rodzaje) pracy specjalistów tego profilu;

warunki i charakter pracy;

tryb pracy i odpoczynku;

cechy dynamiki zdolności do pracy specjalistów w procesie pracy oraz specyfika ich zmęczenia zawodowego i zachorowalności.

Formy (rodzaje) pracy. Główne formy pracy to fizyczna i psychiczna. Podział pracy na „fizyczną” i „umysłową” jest warunkowy. Taki podział jest jednak konieczny, gdyż z jego pomocą łatwiej jest badać dynamikę zdolności do pracy specjalistów w ciągu dnia pracy, a także dobierać środki kultury fizycznej i sportu w celu przygotowania uczniów do nadchodzącego praca w zawodzie.

Warunki pracy(długość czasu pracy, komfort sfery produkcyjnej) wpływają na dobór środków kultury fizycznej i sportu do osiągania wysokich wyników i aktywność zawodowa osoby, a tym samym określić konkretną treść PPFP specjalistów w określonym zawodzie.

Charakter pracy określa również zawartość PPFP, ponieważ aby prawidłowo dobrać i zastosować środki kultury fizycznej i sportu, ważne jest, aby wiedzieć z jakim obciążeniem fizycznym i emocjonalnym pracuje specjalista, jak duża jest strefa jego ruchu itp. Należy mieć na uwadze, że charakter pracy specjalistów o tym samym profilu może być różny nawet w przypadku pracy w tych samych warunkach, jeżeli wykonują oni różne rodzaje pracy zawodowej i funkcje usługowe. W takich przypadkach specjaliści mają zupełnie inne obciążenia psychofizyczne, dlatego potrzebna jest inna stosowana wiedza, umiejętności i zdolności, wielokierunkowe zalecenia dotyczące wykorzystania kultury fizycznej i środków sportowych w reżimie pracy i odpoczynku.

Tryb pracy i odpoczynku wpływa na wybór środków kultury fizycznej w celu utrzymania i zwiększenia niezbędnego poziomu aktywności życiowej i zdolności do pracy. Za racjonalny tryb pracy i odpoczynku w każdym przedsiębiorstwie uważa się taki tryb, który optymalnie łączy wydajność pracy, indywidualną produktywność, zdolność do pracy i zdrowie pracowników.

Dynamika zdrowia specjaliści w procesie pracy – integralny czynnik determinujący specyficzną treść PPFP studentów. Aby modelować poszczególne elementy procesu porodowego poprzez dobór ćwiczeń fizycznych, niezbędna jest znajomość charakterystyki dynamiki zdolności do pracy specjalistów przy wykonywaniu różnego rodzaju ćwiczeń. prace profesjonalne. Aby to zrobić, musisz zbudować „krzywą wydajności opartą na stałych zmianach wskaźników technicznych, ekonomicznych i psychofizjologicznych: po pewnym czasie mierzone są pewne wskaźniki wykonawcy: ilość wyników, czas spędzony na operacji, itp., a także psychofizjologiczne wskaźniki tętna, ciśnienia krwi, siły mięśni, drżenia, częstości oddechów, wskaźników uwagi, szybkości, reakcji wzrokowo-słuchowych i psychicznych itp. „Krzywa” zdolności do pracy jest określana dla jednego zmiany pracy, a za tydzień pracy (miesiąc) i za roczny okres pracy. Może stanowić punkt wyjścia do opracowania zaleceń dotyczących ukierunkowanego wykorzystania środków kultury fizycznej zarówno w procesie PPPT, jak iw trybie pracy i wypoczynku.

Bibliografia

1 W. Ilyinich, M. Gardariki. „Kultura fizyczna ucznia” 2002

2 PA Agadzhanyan, AN Katkov. "Rezerwy naszego ciała" 1990

3 RT Raevsky „Professional - stosowany trening fizyczny” 1985

Rola kadry dydaktycznej placówek szkolnictwa podstawowego zawodowego w fundamentalnej zmianie stylu życia uczniów jest oczywiście niezwykle duża. Na ocenę zasługuje również profesjonalizm trenera w przygotowaniu reprezentacji narodowych instytucji edukacyjnej. To bardzo ważna okoliczność. Pomaga naszej uczelni utrzymać poprzeczkę przywództwa w regionie i republice. Nie mamy problemów z pozyskiwaniem reprezentacji narodowych. Możesz dostać się do nich tylko na zasadach konkurencyjnych z najściślejszą selekcją, ale oni w niej uczestniczą. Z reguły byli uczniowie klasy C ze szkół podstawowych.

BARDZO WAŻNE jest rozbudzanie i rozwijanie w dzieciach zainteresowania kulturą fizyczną.

Uważamy, że najpierw trzeba przekonać młodych mężczyzn i kobiety o konieczności nauki w klasie pod okiem nauczyciela, konsekwentnie rozwijającego w sobie potrzebę samodzielnego wykonywania ćwiczeń fizycznych. A to rozmowy, rozmowy i jeszcze więcej rozmów. ORAZ osobisty przykład nauczyciel. Dzieci nie tolerują hipokryzji!

W naszym rozumowaniu na pierwszym miejscu stawiamy pojęcie narodowego funduszu genetycznego jako sumę kodów genetycznych należących do niego jednostek. Rozwijając przysłowie „Jabłko nie jest daleko od jabłoni”, przypominamy przyszłym matkom i ojcom, że kształtowanie się charakteru ich potomstwa już się rozpoczęło i zależy od wybranego przez nich stylu życia. Ten postulat o konieczności prowadzenia prawidłowego sposobu życia akceptowanego przez społeczeństwo jest początkowym, aksjomatycznym postulatem.

Drugim zadaniem jest zwrócenie uwagi uczniów na zdolność organizmu do wytrzymywania określonych przeciążeń.

Trzecie stwierdzenie to konieczność służby w armii rosyjskiej. Przy każdej okazji, dyskretnie, ale dla zbudowania, przypominamy, podajemy przykłady osobistych doświadczeń, doświadczeń studentów, przekonujemy młodych mężczyzn o potrzebie bardzo dobrego treningu fizycznego.

Uzasadniając więc wagę samodzielnego wychowania fizycznego, przypominamy: o funduszu genetycznym (w trosce o swoje zdrowie, każdemu zależy na utrzymaniu zdrowia narodu Rosjan); o konieczności przygotowania organizmu do wytrzymania super przeciążeń w sytuacjach awaryjnych; o konieczności przygotowania się do służby w Siłach Zbrojnych Rosji; o potrzebie umiejętnego stania w obronie siebie, swojego domu, swojej rodziny.

SZCZEGÓLNĄ UWAGĘ w naszej Uczelni przywiązuje się do pozalekcyjnej kultury fizycznej i pracy sportowej. Jej główne motto: „Msza”.

Wstęp

Stosowność. Zdrowie narodu jest kategorią ekonomiczną, polityczną, która określa stabilność społeczną. Od tego zależy potencjał pracy kraju i jego zdolności obronne. Tylko zdrowi ludzie mogą produkować dobra materialne, z powodzeniem studiować i stać się pracowitymi specjalistami. Bez nich nie jest możliwy ani postęp naukowo-techniczny, ani sukces w gospodarce i innych sektorach zarządzania.

W latach reformy ustrojowej sytuacja demograficzna Rosji wyraźnie się pogorszyła. Wzrasta śmiertelność i zachorowalność, spada wskaźnik urodzeń i wiek produkcyjny. W Federacji Rosyjskiej trwa proces pogarszania się stanu zdrowia dzieci. Tylko co trzeci przedszkolak przychodzi do szkoły zdrowy. W okresie nauki wzrasta 4-5-krotnie zapadalność na narządy wzroku, 3-krotnie na narządy trawienne i układ mięśniowo-szkieletowy, 2-krotnie na zaburzenia neuropsychiatryczne i czynnościowe układu sercowo-naczyniowego.

Jednym z najważniejszych czynników zapewniających bezpieczne życie uczniów szkół ogólnokształcących jest ich sprawność fizyczna. Żadne moralne i psychologiczne cechy osoby, wiedza, umiejętności i zdolności nie mogą im pomóc, jeśli nie rozwinęli fizycznych i specjalnych cech, które należy wykazać w tej konkretnej sytuacji, aby pozbyć się niebezpieczeństwa.

W systemie wychowania fizycznego jedną z podstawowych zasad jest: zasada stosowalności– związki kultury fizycznej z praktyczne życie społeczeństwo. Zasada ta odzwierciedla najważniejszą funkcję kultury fizycznej - bycie czynnikiem przygotowującym człowieka do pracy i działań obronnych.

Problem przygotowania do aktywności zawodowej poprzez kulturę fizyczną jest aktualizowany w ramach edukacji w szkole i liceum. Wynika to z faktu, że wiele szkół tworzy zajęcia specjalistyczne jako elementy szkolenia przedprofilowego. W mieście Mamadysz są Szkoła ogólnokształcąca, gdzie odbywają się zajęcia z pogłębioną nauką poszczególnych przedmiotów, prowadzące zajęcia przedprofilowe (MSOSh nr 4, Liceum Zawodowe nr 87).

W tej sytuacji jest rzeczywisty problem opracowanie treści zajęć, środków i metod stosowanych w ramach profesjonalny trening fizyczny uczniowie takich specjalistycznych klas i grup.

Przedmiot studiów- proces wychowania fizycznego licealistów.

Przedmiot badań- efektywność profesjonalnego treningu fizycznego uczniów liceum.

Cel badania– opracowanie i eksperymentalne urzeczywistnienie programu profesjonalnego wychowania fizycznego uczniów liceum.

Hipoteza badawcza- Zakłada się, że opracowany z uwzględnieniem profesjogramu program profesjonalnie stosowanego treningu fizycznego przyczyni się do znacznego wzrostu kondycji fizycznej licealistów.

Cele badań:

Na podstawie analizy literatury naukowej i metodologicznej, aby ujawnić teoretyczne i metodologiczne podstawy stosowanego treningu fizycznego.
Określ wstępne wskaźniki rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej uczniów liceum.
Opracowanie programu profesjonalnego wychowania fizycznego uczniów liceum i przetestowanie go w warunkach eksperymentu pedagogicznego.
Identyfikacja zmian wskaźników rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej uczniów w grupach eksperymentalnej i kontrolnej.

Aby rozwiązać ustawione zadania, wykonaj następujące czynności metody:

analiza literatury naukowej i metodologicznej;
testy sprawności fizycznej;
obserwacja pedagogiczna;
formacyjny eksperyment pedagogiczny;
metoda statystyki matematycznej.

Praktyczne znaczenie. Wyniki badań są interesujące dla specjalistów kultury fizycznej pracujących w wyspecjalizowanych grupach.

Rozdział I. Przegląd literatury

1.1. Teoretyczne i stosowane podstawy stosowanego treningu fizycznego.

W systemie wychowania fizycznego jedną z podstawowych zasad jest zasada stosowalności (powiązanie kultury fizycznej z praktycznym życiem społeczeństwa). Ta zasada odzwierciedla najważniejszą funkcję kultury fizycznej w społeczeństwie - bycie czynnikiem przygotowującym człowieka do pracy i działań obronnych. Główne postanowienia tej zasady wyrażone są w następujący sposób:

przy rozwiązywaniu konkretnych zadań treningu fizycznego, przy innych warunkach równych, należy preferować te środki (ćwiczenia fizyczne), które kształtują niezwykle ważne zdolności motoryczne i umiejętności o charakterze bezpośrednio stosowanym;
w każdej formie aktywności fizycznej należy dążyć do zapewnienia nabycia jak najszerszego wachlarza różnych zdolności i zdolności motorycznych, a także wszechstronnego rozwoju zdolności fizycznych;
konieczne jest stałe i celowe łączenie działalności kulturalnej z kształtowaniem aktywnej pozycji życiowej jednostki w oparciu o wychowanie do pracowitości, patriotyzmu i walorów moralnych.

Przepisy te zobowiązują zarówno nauczyciela OBZH (nauczyciela wychowania fizycznego), jak i samych chłopców i dziewczęta do jak największego łączenia wychowania fizycznego z praktycznym życiem społeczeństwa.

zastosowanie w najogólniejszym sensie istnieje właściwość czegoś do zastosowania, praktycznie odpowiedniego i użytecznego jako aplikacja do czegoś podstawowego, do uzupełniania tego i (lub) wpływania na to w określonym kierunku.

Trening fizyczny- jest to proces pedagogiczny mający na celu kształcenie cech fizycznych oraz rozwijanie zdolności funkcjonalnych i układów organizmu, stwarzający dogodne warunki do doskonalenia wszystkich aspektów treningu.

Stosowany trening fizyczny to specjalistyczny rodzaj wychowania fizycznego, prowadzony zgodnie z wymogami i charakterystyką pracy i służby w szeregach armii rosyjskiej.

Stosowany trening fizyczny ma na celu kształtowanie umiejętności motorycznych i zdolności niezbędnych w życiu, rozwój życiowych zdolności fizycznych, optymalizację zdrowia i zdolności do pracy młodych studentów.

Treść stosowanego treningu fizycznego to nie tylko specjalnie dobrane ćwiczenia fizyczne wykonywane w nietypowych warunkach, ale także materiał edukacyjny, który zapewnia psychiczną gotowość do działań w sytuacjach ekstremalnych. Ale jednocześnie wraz z nią uczniowie powinni nabyć umiejętności samoregulacji w klasie, umiejętność psychologicznego przygotowania do działania w każdych niebezpiecznych i trudne sytuacje.

Główne zadania stosowanego treningu fizycznego uczniów na 1, 2 kursach to:

Celowy rozwój zdolności fizycznych odpowiadających specyficznym czynnościom chłopców i dziewcząt.
Doskonalenie umiejętności i zdolności niezbędnych w pracy zawodowej i służbie wojskowej.
Poprawa funkcjonalnej odporności organizmu chłopców i dziewczynek na nietypowe i ekstremalne warunki.

Wdrażanie materiału programowego dotyczącego stosowanego treningu fizycznego odbywa się w klasie oraz na pozalekcyjnych imprezach sportowych i masowych (na przykład podczas zawodów sportowych i stosowanych) przez nauczyciela bezpieczeństwa życia lub nauczyciela wychowania fizycznego, a także w trakcie samodzielnych sesji szkoleniowych na polecenie prowadzącego. Jednocześnie konieczne jest jak najbardziej zbliżone warunki wykonywania czynności ruchowych i trenowania cech fizycznych do sytuacji z życia codziennego, w których będzie wykorzystywane to, czego nauczymy się na zajęciach.

W literaturze ekonomicznej zauważa się, że nawet jeśli dana osoba ma wiedzę i doświadczenie zawodowe, ale nie ma zdrowia i niezbędnych zdolności fizycznych do pracy, to nie można jej przypisać zasobom pracy. Dlatego każdy młody człowiek powinien wcześniej i aktywnie przygotowywać się do wybranego zawodu, celowo rozwijać te cechy fizyczne i psychiczne, które warunkują psychofizyczną niezawodność i sukces w przyszłej działalności zawodowej.

Zapobieganie negatywne skutki nad ludzkim ciałem w procesie pracy i życia zajmują się specjaliści o różnych profilach, w tym specjaliści kultury fizycznej. Eksplorują funkcjonalność osoba zdrowa i rezerwy na poprawę wydajności w różne warunki wykorzystać zdolności adaptacyjne organizmu w treningu specjalistycznym. Dlatego przygotowując młodzież do współczesny gatunek pracy, ważne jest wykorzystanie już sprawdzonych doświadczeń w ukierunkowanym wykorzystaniu kultury fizycznej i sportu w celu zwiększenia zdolności funkcjonalnych niezbędnych w czynnościach zawodowych. „W społeczeństwie nie ma innych środków niż kultura fizyczna, za pomocą której można by fizycznie przygotować ludzi do nowej produkcji”.

Wychowanie fizyczne zawsze było jednym ze sposobów przygotowania człowieka do pracy i przystosowania się do środowiska społecznego. Reprodukcja myślistwa, procesów pracy w starożytnych zawodach rytualnych jest jednym ze sposobów poprawy umiejętności pracy i wychowania fizycznego młodych ludzi na początkowych etapach rozwoju społeczeństwa ludzkiego. Z biegiem czasu ludzie przeszli od prostego kopiowania aktywności fizycznej i technicznych metod pracy w prostych grach do szerszej tematyki gier z określonymi regułami oraz tworzenia sztucznych sportów i sprzętu do gier - elementów współczesnej kultury fizycznej i sportu.

Równolegle rozwijał się również wojskowy trening fizyczny, który był przeprowadzany dla niektórych grup społecznych i był szczególnie wyraźnie widoczny w systemach niewolniczych i feudalnych. Wpłynęło to również na treść i metodykę stosowanego treningu fizycznego osoby do pracy.

W późnym średniowieczu elementy przygotowania psychofizycznego do pracy zawodowej są już obecne w wielu systemach wychowania i edukacji młodzieży. Na rolę ćwiczeń fizycznych w przygotowaniu do pracy młodego pokolenia zwracały uwagę wybitne postacie XV-XIX w.: Francois Rabelais (1494-1553), John Locke (1632-1704), Johann Pestalozzi (1746-1827), Johann Gusts-Muts (1756 -1839), Georges Domeny (1850-1917).

To właśnie w tym okresie powstał i ukształtował się niezależny kierunek w badaniu psychofizycznych możliwości człowieka w celu jak najbardziej produktywnego wykorzystania go w określonej produkcji.

Na przełomie XIX i XX wieku. W Stanach Zjednoczonych rozwinął się system organizacji pracy i zarządzania produkcją, który nazwano „Taylorism”. System ten opierał się na szerokim zastosowaniu zdobyczy nauki i techniki w celu wydobycia maksymalnej wartości dodatkowej poprzez doskonalenie i wykorzystanie możliwości funkcjonalnych człowieka.

W latach 20-30. XX wiek W naszym kraju ukazał się szereg prac, które poruszały problematykę ukierunkowanego wykorzystania kultury fizycznej dla szybkiego i wysokiej jakości rozwoju umiejętności pracy, podnoszenia wydajności pracy, aktywnego wypoczynku i profilaktyki chorób zawodowych. W kolejnych latach doświadczenie to zostało wykorzystane przy opracowywaniu podstaw naukowej organizacji pracy, a w szczególności przy tworzeniu niezależnego kierunku - specjalnego treningu psychofizycznego osoby do określonego rodzaju pracy zawodowej. W teorii i praktyce wychowania fizycznego taki specjalny trening nazywa się profesjonalnie stosowanym treningiem fizycznym (PPPP).

Wraz z dalszym rozwojem myśli naukowo-technicznej człowiek coraz bardziej otaczany jest sztucznym środowiskiem technicznym. Lekarze i biolodzy zwracają szczególną uwagę na szereg zjawisk, które negatywnie wpływają nie tylko na zdrowie człowieka, ale także na jego wydajność zawodową, a mianowicie: roztrenowanie organizmu z powodu braku aktywności ruchowej, intensywny stan emocjonalny człowieka w trakcie jego codziennego życia praca, niekorzystne wpływy środowiska . Czynniki te wpływają na ludzi w różny sposób, ale wspólne dla wszystkich jest to, że naturalna fizjologiczna adaptacja człowieka nie nadąża za przyspieszeniem tempa i zmieniającymi się warunkami. Nowoczesne życie. Stąd ciągłe pobudzenie emocjonalne, zmęczenie neuropsychiczne i znużenie, co oznacza spadek wydolności i możliwość wystąpienia chorób.

Zmiana miejsca i funkcjonalnej roli człowieka we współczesnym procesie produkcyjnym wymaga jego ukierunkowanego treningu psychofizycznego, ponieważ spadek udziału prostej pracy fizycznej wcale nie usuwa wymagań dotyczących sprawności psychofizycznej pracowników, choć zmienia jej Struktura. Wynika to z faktu, że o ile wcześniej tempo i rytm procesu pracy ustalał sam człowiek za pomocą sterowanego przez niego sprzętu, to teraz są one zdeterminowane technologią produkcji, do której człowiek musi dostosować swoją pracę.

Zmiana struktury wysiłku pracy i funkcjonalnej roli człowieka zwiększyły wymagania dotyczące aktywności sensoryczno-motorycznej pracownika we współczesnej produkcji, zwłaszcza w odniesieniu do stabilności uwagi, szybkości i dokładności jego reakcji.

Dodatkowo nowoczesny specjalista najwyższa kwalifikacja zarządza nie tylko technologią, ale także wysoko wykwalifikowanymi ludźmi, badania socjologiczne pokazują, że to praca ludzi, zarządzanie ludźmi męczy najbardziej. Wszystko to nakłada dodatkowe wymagania na aktywne kształtowanie zdolności psychofizycznych poprzez ukierunkowane stosowanie ćwiczeń fizycznych.

Wpływ potrzeby zmiany i podziału pracy na treść szkolenia psychofizycznego przyszłego specjalisty przejawia się w kierunku i treści specjalistycznego przygotowania człowieka do pracy.

Ciągłe przeobrażanie technicznych i technologicznych podstaw produkcji, zmieniające się wytyczne w gospodarce i polityce często prowadzą do konieczności zmiany zawodu. To nie przypadek, że w opublikowanym jeszcze w latach 80. zestawie międzynarodowych prognoz „Świat w 2000 roku” wskazano: „Do tego czasu mobilność w zawodzie osiągnie taki poziom, że każdy pracujący będzie gotowy do zmiany zawodu co najmniej trzy razy w ciągu życia” . Ta prognoza została już potwierdzona dla znacznej części pracowników. Tymczasem taka zmiana aktywności wymaga zarówno wszechstronnych zdolności, jak i fizycznej doskonałości, którą można osiągnąć w procesie specjalistycznego, w tym psychofizycznego treningu.

Wiadomo, że przy wąskiej specjalizacji pracy można osiągnąć znaczący efekt ekonomiczny. Jednak nadmierny podział i nadmierna specjalizacja sprawiają, że praca jest monotonna i żmudna, a także zwiększa częstotliwość występowania chorób zawodowych i urazów.

W przypadkach, gdy wymagania wąskiej specjalizacji są podyktowane potrzebami produkcyjnymi, można zastosować zestaw aktywnych środków, w tym środki kultury fizycznej i sportu. Wszechstronny i specjalny trening fizyczny w takiej sytuacji przyczynia się do szybszego opanowania zawodów pokrewnych i swobodnej zmiany pracy, tworząc do tego wysokiej jakości warunki - szeroki zakres wiedzy i funkcjonalności, opanowanie umiejętności kultury motorycznej.

Zapewnienie wysokiego poziomu intensywności i indywidualnej produktywności przyszłych specjalistów jest jednym z bezpośrednich zadań profesjonalnie kierowanego treningu psychofizycznego.

Wydajność pracy i jej intensywność to dwie strony jednego procesu mającego na celu zwiększenie masy produktów pracy. Tymczasem niezbędny społecznie poziom intensywności pracy, mający własne granice fizjologiczne i społeczne, nie powinien przekraczać granic wyznaczonych przez wymagania normalnej reprodukcji siły roboczej na kolejny dzień roboczy lub cykl pracy, gdyż przekroczenie fizjologicznego granica pociąga za sobą przyspieszone zużycie człowieka jako siły roboczej. Dlatego intensywność pracy każdego pracownika jest zawsze ograniczona jego możliwościami fizycznymi.

Ale te możliwości, czyli tzw. Fizjologiczne granice intensywności pracy ludzkiej są bardzo elastyczne i można je zmieniać przy ukierunkowanym wykorzystaniu kultury fizycznej i sportu. Zajęcia poprawne metodycznie mają korzystny wpływ na intensywność i indywidualną wydajność pracy. Wynika to z faktu, że osoby zaangażowane w kulturę fizyczną i sport mają znacznie wyższy od przeciętnych poziom możliwości funkcjonalnych, stabilności fizycznej i emocjonalnej oraz koordynacji ruchów. Ponadto charakteryzują się szybką urabialnością, zdolnością do utrzymania optymalnego tempa, szybkości i oszczędności ruchów i czynności roboczych przez długi czas.

Zajęcia praktyczne w stosowanym treningu fizycznym składają się z trzech powiązanych funkcjonalnie elementów: przygotowawczego, głównego i końcowego. Sekwencja tych części odzwierciedla wzorce zmian wydolności organizmu pod wpływem aktywności fizycznej. Na początku obciążenia organizm pokonuje bezwładność spoczynkową, stopniowo zwiększając sprawność funkcjonalną swoich narządów i układów. Nazywa się to fazą wprowadzającą, która odpowiada części przygotowawczej sesji. Następnie osiągnięty poziom sprawności funkcjonalnej utrzymuje się przez pewien czas z niewielkimi wahaniami w kierunku jego wzrostu i spadku. Nazywa się to fazą podtrzymania wydajności, która odpowiada głównej części sesji. W miarę wyczerpywania się rezerw funkcjonalnych pracujących narządów i układów organizmu (sercowo-naczyniowego, oddechowego, mięśniowego itp.) wydajność pracownika stopniowo spada. Nazywa się to fazą wyczerpania lub zmęczenia, która odpowiada końcowej części sesji.

1. Część przygotowawcza lekcji (rozgrzewka). Jego głównym celem jest przygotowanie uczniów do wykonania ćwiczeń w głównej części lekcji. Kompleks środków do rozgrzewki obejmuje ćwiczenia ogólnorozwojowe o naprzemiennym działaniu na główne grupy mięśniowe i stopniowym zwiększaniu obciążenia.

Prowadząc zajęcia z zakresu stosowanego treningu fizycznego należy dążyć do urozmaicenia ćwiczeń w części przygotowawczej, zawsze zawierać w swojej treści nowe elementy.

Zalecana jest następująca kolejność ćwiczeń ogólnorozwojowych: chodzenie, bieganie w wolnym tempie (do 10 minut), ćwiczenia mięśni ramion i obręczy barkowej, ćwiczenia mięśni ciała, ćwiczenia mięśni nóg , skoki, ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia relaksacyjne.

Całkowity czas trwania części przygotowawczej wynosi 10-20% całkowitego czasu lekcji i zależy od czasu trwania lekcji, rodzaju materiału edukacyjnego, temperatury środowisko itd.

2. Główna część lekcji. Jego celem jest rozwiązanie problemów stosowanego treningu fizycznego.

W głównej części najpierw uczy się nowych czynności ruchowych lub ich elementów. Środek lub koniec głównej części lekcji jest przeznaczony na utrwalenie i doskonalenie wcześniej wyuczonych umiejętności. Ćwiczenia wymagające manifestacji szybkości, cech szybkościowo-siłowych, dobrej koordynacji ruchów wykonywane są na początku głównej części lekcji, a ćwiczenia związane z siłą i wytrzymałością wykonywane są na końcu. Ponadto kształcenie wytrzymałości specjalnej, jeśli jest planowane, odbywa się wcześniej niż wytrzymałości ogólnej. Kompozycja wszystkich ćwiczeń w części głównej powinna być taka, aby dawały wszechstronne działanie.

Grupa ćwiczeń stosowanych obejmuje chodzenie i bieganie, ćwiczenia równowagi, wspinania się i wspinania, ćwiczenia rzucania (na odległość, do celu, na poruszający się przedmiot) oraz chwytania, podnoszenia i przenoszenia ciężarów, raczkowania, pokonywania przeszkód poziomych i pionowych , różne skoki, salta, ćwiczenia specjalne na różnych symulatorach i urządzeniach treningowych, specjalistyczne tory przeszkód, pływanie, turystyka itp. Ich przydatność polega na tym, że wiele z nich wykorzystuje się w życiu codziennym. Z ich pomocą można rozwijać siłę, szybkość, wytrzymałość, koordynację ruchową, uwagę, pamięć ruchową, cechy wolicjonalne itp. Możliwość zastosowania poszczególnych ćwiczeń osiąga się poprzez komplikowanie poszczególnych elementów i ćwiczeń ważnych zawodowo.

Opanowując ruchy mające praktyczne znaczenie dla życia, zaangażowane osoby nabywają umiejętność racjonalnego iw pełni demonstrowania swoich możliwości fizycznych, poznają wzorce ruchów własnego ciała.

3. Ostatnia część lekcji. Jego celem jest stopniowe zmniejszanie czynnościowej czynności organizmu zaangażowanych osób i doprowadzenie go do względnie spokojnego stanu. W przypadku lekcji trwającej do 1 godziny ta część zajmuje 3-5 minut.

Skuteczność stosowanych zajęć wychowania fizycznego w dużej mierze zależy od tego, w jaki sposób nauczyciel podstaw bezpieczeństwa życia (nauczyciel wychowania fizycznego) zrealizuje nakreślony przez siebie plan, zastosuje najbardziej racjonalne metody organizacji działań osób zaangażowanych i techniki metodyczne, produktywnie wykorzysta dostępny sprzęt, inwentarz, techniczne pomoce dydaktyczne, z uwzględnieniem specyfiki miejsca, w którym odbywają się zajęcia (siłownia lub szkoła plac zabaw, stadion lub park, teren płaski lub nierówny), warunki temperaturowe, przygotowanie uczniów, ich wiek i indywidualne cechy.

Podczas prowadzenia zajęć z zakresu stosowanego treningu fizycznego stosuje się: metody organizowania zaangażowanych osób:

1. Metoda czołowa. Charakteryzuje się wykonywaniem tego samego zadania przez całą klasę. Zapewnia to wysoką gęstość zajętości motorycznej. Metodę czołową z powodzeniem stosuje się w zarządzaniu czynnościami jednorodnej grupy osób niewymagających ubezpieczenia, np. wykonując najprostsze ćwiczenia akrobatyczne (kołki, przewroty itp.), przy jednoczesnym ćwiczeniu technik pływania.

Ważne jest, aby ułożyć uczniów w taki sposób, aby nie przeszkadzali sobie nawzajem, wszyscy widzieli nauczyciela, a on z kolei widzi wszystkich uczniów.

2. Metoda grupowa. Umożliwia jednoczesne wykonywanie w kilku grupach różnych zadań nauczyciela. Podział uczniów na grupy i definiowanie treści zadań odbywa się z uwzględnieniem płci, poziomu przygotowania i innych cech (np. wskaźniki wzrostu i masy ciała na zajęciach z zapasów i sztuk walki wręcz).

3. Metoda indywidualna. Polega ona na tym, że studentom oferowane są indywidualne zadania, które są wykonywane samodzielnie. Z reguły zadania indywidualne przeznaczone są dla uczniów, którzy pod względem przygotowania, cech i umiejętności znacznie odbiegają od głównego składu klasy, a niekiedy – ze względów zdrowotnych.

4. Metoda kołowa. Zapewnia konsekwentne wykonywanie przez uczniów szeregu zadań (ćwiczeń) na specjalnie przygotowanych miejscach treningowych, zwanych z reguły „stacjami”, rozmieszczonych wokół hali lub boiska sportowego. Zazwyczaj krąg obejmuje od 4 do 10 ćwiczeń („stacji”), w zależności od specyfiki środków stosowanego treningu fizycznego. Na każdej „stacji” wykonywany jest jeden rodzaj ćwiczeń lub czynności ruchowej. Ich skład dobierany jest z oczekiwaniem wszechstronnego rozwoju cech fizycznych i wzrostu możliwości funkcjonalnych organizmu. Całe „koło” przechodzi od 1 do 3 razy bez przerwy lub z pewnymi przerwami na odpoczynek pomiędzy „stacjami”.

Na jakość prowadzenia zajęć z zakresu stosowanego treningu fizycznego duży wpływ mają metody regulacji aktywności fizycznej oraz gęstość zajęć.

- jest to pewna miara wpływu ćwiczeń fizycznych na organizm ucznia. Dawka obciążenia to pewna wartość mierzona parametrami objętości i intensywności. Dozowanie obciążenia oznacza ścisłe regulowanie jego objętości i intensywności.

Objętość obciążenia- jest to łączna ilość pracy szkoleniowej na jedną lekcję (tydzień, miesiąc, rok itp.). Zwykle określany jest w godzinach (czas spędzony na zajęciach), liczbie wykonanych ćwiczeń, przebytym kilometrze i innych wskaźnikach.

Intensywność obciążenia- to ogrom zastosowanych wysiłków, intensywność funkcji fizjologicznych, koncentracja pracy w czasie. Charakteryzuje się wskaźnikami tempa i szybkości ruchów, przyspieszenia, tętna itp.

Zależność między objętością a intensywnością podczas wykonywania stosowanych ćwiczeń fizycznych charakteryzuje się odwrotnie zależność proporcjonalna: im większa objętość ładunku, tym mniejsza jego intensywność i odwrotnie. W zależności od charakteru pracy mięśni obciążenia mogą być standardowe i zmienne.

Działanie obciążenia to reakcja organizmu na wykonaną pracę. Jego wskaźnikami są tętno i znaki zewnętrzne zmęczenie pracownika.

Podstawą teoretyczną i metodologiczną optymalnego dozowania obciążeń są prawa adaptacji organizmu do efektów ćwiczeń fizycznych, rozwój sprawności. Na tej podstawie sformułowano i naukowo uzasadniono następujące przepisy metodologiczne: adekwatność obciążeń(zgodność z indywidualnymi możliwościami funkcjonalnymi organizmu), stopniowy wzrost obciążenia(zapewnienie rozwoju funkcjonalności), systematyczne ładunki(ich spójność i prawidłowość).

Aktywność fizyczna w każdym przypadku powinna być optymalna pod względem parametrów (objętość, intensywność, interwały odpoczynku), co zapewnia efekt treningowy. Niewystarczające obciążenia są nieskuteczne, ponieważ prowadzą do utraty czasu na naukę, a ekstremalne obciążenia szkodzą ciału.

Jeśli obciążenie pozostaje takie samo i nie zmienia się, to jego oddziaływanie staje się nawykowe i przestaje być bodźcem rozwojowym. Dlatego koniecznym wymogiem jest stopniowy wzrost aktywności fizycznej.

W stosowanym treningu fizycznym duże znaczenie ma biologiczne prawo ćwiczeń oraz prawo jedności form i funkcji organizmu w jego działaniu. Prawa te są punktem wyjścia przy wyborze środków i metod wychowania fizycznego w każdym przypadku.

Wybierając ćwiczenia fizyczne i określając wielkość ich obciążeń zgodnie z prawem ćwiczeń, należy wziąć pod uwagę zmiany adaptacyjne w ciele osób zaangażowanych.

Ciało funkcjonuje jako całość. Dlatego stosując ćwiczenia i obciążenia o przeważnie selektywnym działaniu, należy jasno wyobrazić sobie wszystkie aspekty ich wpływu na organizm.

W stosowanych zajęciach treningu fizycznego obciążenie jest określane przez tętno (HR), czyli puls. Obciążenie może być niskie – 130 uderzeń/min, średnie – 135-150 uderzeń/min, duże – 155-180 uderzeń/min, maksymalne – ponad 180 uderzeń/min.

Regulację parametrów obciążenia w stosowanych zajęciach wychowania fizycznego osiąga się wieloma różnymi metodami i technikami metodologicznymi, z których najskuteczniejsze i najbardziej dostępne są:

zmiana liczby powtórzeń tego samego ćwiczenia;
zmiana całkowitej liczby ćwiczeń;
zmiana szybkości wykonywania tego samego ćwiczenia;
zwiększenie lub zmniejszenie zakresu ruchu;
zróżnicowanie wartości ciężarów zewnętrznych (hantle, kettlebells, sztanga itp.);
wykonywanie ćwiczeń w trudnych lub lekkich warunkach (np. bieganie pod górę i z góry lub bieganie po torze stadionu i po piasku, bieganie na wietrze i pod wiatr itp.);
zmiana pozycji wyjściowych (np. podskoki z półprzysiadu i przysiadu, zginanie i rozprostowanie ramion podczas leżenia z pozycją nóg na podłodze i na ławce gimnastycznej itp.);
zmiana długości dystansów w bieganiu, pływaniu, narciarstwie;
prowadzenie zajęć na regularnej, powiększonej lub zmniejszonej powierzchni ( różne gry);
zróżnicowanie w stosowaniu metod (umundurowanie, gra, rywalizacja itp.);
wydłużenie lub skrócenie czasu (przedziałów) i charakteru odpoczynku między ćwiczeniami.

W każdym konkretnym przypadku nauczyciel OBZH (nauczyciel wychowania fizycznego) stosuje najbardziej optymalne sposoby regulowania aktywności fizycznej w celu skutecznego rozwiązywania zadań lekcji (klasy).

Podczas wykonywania większości ćwiczeń fizycznych całkowite obciążenie ciała dość w pełni scharakteryzować następujące elementy (V.M. Zatsiorsky): 1) intensywność ćwiczenia; 2) czas trwania ćwiczenia; 3) liczbę powtórzeń; 4) czas trwania przerw na odpoczynek; 5) charakter reszty.

Intensywność ćwiczeń w ćwiczeniach cyklicznych charakteryzuje się szybkością ruchu, a w ćwiczeniach acyklicznych liczbą czynności ruchowych w jednostce czasu (tempo). Zmiana intensywności ćwiczeń bezpośrednio wpływa na pracę systemy funkcjonalne organizm i charakter zaopatrzenia w energię aktywności ruchowej. Przy umiarkowanym natężeniu, gdy zużycie energii jest jeszcze niewielkie, narządy oddechowe i krwionośne bez większego wysiłku dostarczają organizmowi niezbędną ilość tlenu. Mały dług tlenowy, który powstaje na początku ćwiczeń, gdy procesy tlenowe nie są jeszcze w pełni aktywne, spłaca się w trakcie wykonywania pracy, a w przyszłości występuje w stanie ustalonym. Ta intensywność ćwiczeń nazywa się podkrytyczny .

Wraz ze wzrostem intensywności ćwiczeń organizm ucznia osiąga stan, w którym zapotrzebowanie na energię (zapotrzebowanie na tlen) będzie równe maksymalnej wydolności tlenowej. Ta intensywność ćwiczeń nazywa się krytyczny.

Intensywność ćwiczenia powyżej krytycznego nazywa się nadkrytyczny. Przy takim natężeniu zapotrzebowanie na tlen znacznie przewyższa wydolności tlenowe organizmu, a praca odbywa się głównie dzięki beztlenowej podaży energii, której towarzyszy nagromadzenie długu tlenowego.

Czas trwania ćwiczeń ma odwrotną zależność w stosunku do intensywności jego realizacji. Wraz ze wzrostem czasu trwania ćwiczenia z 20–25 s do 4–5 min jego intensywność spada szczególnie gwałtownie. Dalszy wzrost czasu trwania ćwiczenia prowadzi do mniej wyraźnego, ale trwałego spadku jego intensywności. Rodzaj zaopatrzenia w energię zależy od czasu trwania ćwiczenia.

Liczba powtórzeńćwiczenia określają stopień ich wpływu na organizm. Podczas pracy w warunkach tlenowych wzrost liczby powtórzeń powoduje, że przez długi czas utrzymuje się wysoki poziom czynności układu oddechowego i krążenia. W trybie beztlenowym wzrost liczby powtórzeń prowadzi do wyczerpania mechanizmów beztlenowych lub ich zablokowania ośrodkowego układu nerwowego. Wtedy ćwiczenie albo się zatrzymuje, albo ich intensywność gwałtownie spada.

Czas trwania interwału odpoczynek ma ogromne znaczenie dla określenia zarówno wielkości, a zwłaszcza charakteru reakcji organizmu na obciążenie treningowe.

Czas trwania przerw na odpoczynek należy zaplanować w zależności od wykonywanych zadań i stosowanej metody treningu. Na przykład w treningu interwałowym, którego celem jest przede wszystkim zwiększenie poziomu wydolności tlenowej, należy skupić się na interwałach spoczynkowych, przy których tętno spada do 120-130 bpm. Pozwala to na wywołanie przesunięć w czynności układu krążenia i oddechowego, które w największym stopniu przyczyniają się do zwiększenia funkcjonalności mięśnia sercowego. Planowanie przerw na odpoczynek, oparte na subiektywnych odczuciach ucznia, jego gotowości do efektywnego wykonania kolejnego ćwiczenia, leży u podstaw wariantu metody interwałowej zwanej powtórzeniem.

Planując czas odpoczynku pomiędzy powtórzeniami ćwiczenia lub różnych ćwiczeń w ramach tej samej lekcji, należy rozróżnić: trzy rodzaje interwałów:

1. Pełny (zwykły), gwarantując do czasu kolejnego powtórzenia praktycznie takie przywrócenie zdolności do pracy, jaka miała miejsce przed jej poprzednim wykonaniem, co pozwoli na powtórzenie pracy bez dodatkowego obciążania funkcji.

2. Napięty (niepełny), przy której kolejny ładunek jest wykonywany w stanie pewnego nieprzywrócenia zdrowia.

3. „Minimax”-interwał. Jest to najmniejsza przerwa na odpoczynek między ćwiczeniami, po której następuje zwiększona wydajność (superkompensacja), która występuje w określonych warunkach ze względu na prawa procesów regeneracji w ciele.

Czas trwania przerw na odpoczynek należy zaplanować w zależności od wykonywanych zadań i stosowanej metody treningu.

Charakter wakacji pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami mogą być aktywne, pasywne i łączone. Przy odpoczynku biernym uczeń nie wykonuje żadnej pracy, przy odpoczynku czynnym wypełnia przerwy dodatkowymi zajęciami.

Podczas wykonywania ćwiczeń z prędkością bliską krytycznej, aktywny odpoczynek pozwala utrzymać procesy oddechowe na więcej wysoki poziom i eliminuje nagłe przejścia z pracy do odpoczynku i odwrotnie. To sprawia, że ładunek jest bardziej aerobowy.

1.2. Cechy wieku studenci pierwszego, drugiego kierunku (wiek 15-17 lat).

Proces uczenia się zależy od stopnia rozwoju cech fizycznych i funkcji fizjologicznych organizmu oraz tempa ich wzrostu.

Starszy wiek 15-17 lat, w porównaniu z okresem dojrzewania, charakteryzuje się wolniejszym i bardziej równomiernym procesem rozwoju. W tej chwili chłopcy rosną już zauważalnie szybciej niż dziewczynki. Dojrzewanie w wieku 17 lat z reguły już się skończyło, a pod względem cech strukturalnych i proporcji ciała chłopcy i dziewczęta praktycznie nie różnią się od dorosłych. W tym wieku różnice w budowie i proporcjach ciała między chłopcami i dziewczętami są bardziej wyraźne. Chłopcy w porównaniu z dziewczętami mają dłuższe ręce i nogi oraz wyższe położenie wspólnego środka ciężkości (GCG). Daje to możliwość skuteczniejszego opanowania umiejętności chodzenia, biegania, pokonywania przeszkód, skakania. Natomiast u dziewcząt BCT jest nieco obniżona. Daje to ciału większą stabilność i pozwala na skuteczne nabywanie umiejętności motorycznych, które wymagają dobrej równowagi.

Wzrost długości kości w tym czasie jest bardzo nieznaczny. Ale pogrubienie i wzmocnienie szkieletu pozwala szkieletowi wytrzymać znaczne obciążenia. W tym okresie układ mięśniowy, szczególnie u młodych mężczyzn, rozwija się bardzo intensywnie. W wieku 17 lat ich całkowita masa mięśniowa osiąga około 45% całkowitej masy ciała. Pozwala to starszym młodym mężczyznom wykonywać takie ćwiczenia, które wymagają manifestacji dużych i maksymalnych wysiłków mięśniowych. Jeśli u młodych mężczyzn masa mięśniowa, a co za tym idzie siła mięśni wzrasta względnie równomiernie i proporcjonalnie, to u dziewcząt występuje w tym procesie dysproporcja. W większym stopniu rozwijają masę i siłę mięśni okolicy miednicy, aw znacznie mniejszym stopniu masę i siłę mięśni ramion i obręczy barkowej. Taka rozbieżność w rozwoju siły poszczególnych grup mięśniowych nie pozwala dziewczętom, które nie uprawiają regularnie sportu, z powodzeniem wykonywać ćwiczeń związanych z koniecznością pokonywania własnej masy ciała (skoki, bieganie, niektóre ćwiczenia gimnastyczne i akrobatyczne ). Biorąc to pod uwagę, nauczyciel powinien tak budować zajęcia nawet z wyszkolonymi dziewczętami w wieku szkolnym, aby wykluczyć możliwość przeciążenia mięśni i narządów miednicy małej. Dlatego należy unikać ćwiczeń powodujących wzrost ciśnienia w jamie brzusznej (ćwiczenia z wstrzymywaniem oddechu i wysiłkiem, a także podnoszeniem dużych ciężarów i głębokimi skokami).

Dalszy rozwój i poprawa układu sercowo-naczyniowego w starszym okresie dojrzewania wyraża się wzrostem wielkości serca, jego objętości wyrzutowej i minutowej, a także znacznym wzrostem światła naczyń krwionośnych. W związku z tym, że układ sercowo-naczyniowy dziewcząt i chłopców w wieku 15-17 lat lepiej reaguje na różne aktywności fizyczne, zwiększa się ogólna wytrzymałość i wydolność organizmu.

Ogólny wzrost możliwości funkcjonalnych organizmu starszych chłopców i dziewcząt zapewniony jest także poprzez dalszy rozwój i poprawę układu oddechowego. Wyraża się to przede wszystkim znacznym wzrostem obwodu i wychyleniem klatki piersiowej, wzrostem pojemności życiowej płuc, wzrostem siły mięśni oddechowych i procentowym wykorzystaniem tlenu. A jednak tak wielkie pozytywne zmiany nie pozwalają chłopcom i dziewczętom w wieku 15-17 lat znosić ćwiczeń powodujących wstrzymywanie oddechu i wysiłek w takim samym stopniu iz takim samym sukcesem jak dorośli.

U dziewcząt możliwości funkcjonalne układu oddechowego i krążenia są znacznie niższe niż u chłopców. Dlatego obciążenia, które wymagają dominującego przejawu wytrzymałości, muszą być dawkowane bardzo ściśle.

W starszym okresie dojrzewania rozwój ośrodkowego układu nerwowego jest zakończony. Dzięki temu, że procesy wzbudzania i hamowania stają się bardziej zrównoważone, poprawia się zdolność mózgu do aktywności analitycznej i syntezy. Pozwala to z jednej strony poszerzyć wachlarz narzędzi i metod wykorzystywanych na lekcji, az drugiej rozwiązać poważne problemy w opanowaniu złożonych umiejętności technicznych.

W wieku 15-17 lat następuje kształtowanie się podstawowych procesów psychicznych i cech osobowości, które w swej treści są zbliżone do podobnych przejawów dorosłych. Procesy uwagi, percepcji i myślenia stają się bardziej zorganizowane i łatwe do opanowania. W wieku 15-17 lat młodzi mężczyźni i kobiety na wysokim poziomie opanowują najbardziej racjonalne sposoby przyswajania wiedzy, mają rozwiniętą myślenie abstrakcyjne, pamięć logiczna, wyobraźnia twórcza.

Nagromadzone do tego czasu doświadczenie życiowe, wiedza teoretyczna i umiejętności praktyczne pozwalają rozwinąć stałe zainteresowanie określonym zawodem i wyborem zawodu.

Dobór funduszy PPFP powinien uwzględniać nie tylko potrzebę, ale także możliwość rozwoju grona studentów.

Zdolności fizyczne osoby w ontogenezie rozwijają się heterochronicznie, to znaczy ich kształtowanie przebiega intensywniej w ściśle określonych, tzw. okresach krytycznej wrażliwości (wrażliwości). Przepis ten powinien w dużej mierze określać konstrukcję programów dla PPPP. Jako przykład prześledźmy dynamikę rozwoju siły mięśniowej jako jedną z głównych cech u chłopców w wieku 10-17 lat, którzy nie uprawiają sportu, według A. V. Korobkova i F. G. Kazariana. Rozwój bezwzględnej siły mięśniowej u dzieci w wieku szkolnym jest niejednoznaczny: okresy względnie równomiernego wzrostu zastępowane są okresami jego spazmatycznego wzrostu. Jednocześnie roczny przyrost siły różnych grup mięśniowych nie jest taki sam. Na przykład w wieku od 10 do 14 lat siła mięśni prostowników kończyn dolnych wzrasta przede wszystkim, a znacznie mniej zginaczy obręczy barkowej. Generalnie w wieku od 11 do 13 lat następuje spowolnienie wzrostu siły mięśniowej u chłopców, aw okresie dojrzewania (13-14 lat) – jej intensywny wzrost.

Kolejny okres szybkiego rozwoju bezwzględnej siły mięśniowej obserwuje się w wieku 15-17 lat.

Interesujące są dane z tych badań dotyczące dynamiki względnej siły mięśni, która odzwierciedla wielkość bezwzględnej siły mięśni w stosunku do masy ciała człowieka. Intensywny wzrost siły względnej obserwuje się od 10 do 11 lat i od 13 do 14 lat, w okresie od 12 do 13 lat obserwuje się spadek tempa jej wzrostu. Spadek przyrostu siły względnej u uczniów w wieku 14-15 lat we wszystkich grupach mięśniowych, z wyjątkiem zginaczy i prostowników obręczy barkowej, trwa do kolejnego „szczytu” obserwowanego w wieku 16 lat. W zasadzie okresy intensywnego wzrostu nie zawsze pokrywają się u chłopców. Wartości bezwzględne siła mięśni z okresami intensywnego wzrostu siły względnej. Najwyraźniej główny powód jest związany z opóźnieniem wzrostu siły od wzrostu i masy ciała.

Z powyższych danych naukowych bezpośrednio wynikają odpowiednie zalecenia praktyczne dotyczące kierunku kształcenia podstawowego siły mięśniowej u chłopców. Należy zwrócić uwagę na rozwój ich zdolności siłowych, przede wszystkim w klasach 4, 7, 9-10, co ma duże znaczenie praktyczne. W innych przypadkach wskazane jest poświęcenie większości czasu lekcji na rozwój innych cech motorycznych. Ponadto nierównomierny wzrost siły różnych grup mięśni dyktuje treść ćwiczeń fizycznych. Tak więc w wieku 14-15 lat ćwiczenia siłowe na obręczy barkowej powinny być uwzględnione w lekcji, a stosowanie ćwiczeń o innym kierunku jest znacznie mniej uzasadnione, ponieważ w tym wieku trudno oczekiwać znacznego wzrostu siły inne grupy mięśniowe ze względu na wzorce biologiczne - rozwój heterochroniczny. Brak w tym okresie specjalnych ćwiczeń na rozwój zginaczy-prostowników obręczy barkowej prowadzi do tego, że w wieku 17 lat ta grupa mięśni staje się najsłabsza.

Planując PPPT nauczyciele często nie biorą pod uwagę wzorców krytycznych okresów w rozwoju cech fizycznych, preferując, niezależnie od wieku i płci, przy przekazywaniu materiału PPPT w gimnastyce, skupić się na rozwoju mięśni brzucha, pleców , obręcz barkowa, aw lekkoatletyce - mięśnie nóg.

Zatem analiza literatury naukowej i metodologicznej na temat badania pozwoliła ustalić, że a) przy rozwiązywaniu określonych zadań treningu fizycznego, przy innych warunkach równych, należy preferować te środki (ćwiczenia fizyczne), które tworzą niezwykle ważne zdolności motoryczne i umiejętności o charakterze bezpośrednio stosowanym; b) w każdej formie aktywności fizycznej należy dążyć do zapewnienia nabycia jak najszerszego wachlarza różnych zdolności i zdolności motorycznych oraz wszechstronnego rozwoju zdolności fizycznych.

Rozdział II. Metodologia i organizacja badania

2.1. Metodologia Badań.

Aby określić teoretyczne i metodologiczne podstawy stosowanego treningu fizycznego, przeanalizowaliśmy literaturę naukową i metodologiczną. Wyniki analizy literatury wykorzystanej w pracy przedstawiono w rozdziale I.

Przeprowadzono obserwację pedagogiczną w celu określenia stopnia opanowania czynności ruchowych z sekcji „Pływanie”. W szczególności badaliśmy takie umiejętności motoryczne, jak:

pływanie metodą „front crawl” 25 m bez względu na czas;
pływanie stylem klasycznym 25 m bez względu na czas;
pływanie pod wodą (nurkowanie);
pływanie w ubraniach;
sposoby na relaks na wodzie;
pływanie skrzyżowanie z obiektami.

Na początku badania określiliśmy zdolność do wykonywania powyższych czynności ruchowych metodą ustnego przesłuchania.

Do określenia sprawności fizycznej wykorzystaliśmy metodę testów kontrolnych. W szczególności przeprowadziliśmy więc następujące pomiary:

przebiegnij 30 m;
kurs wahadłowy 3x10 m;
skok w dal z pozycji stojącej;
rzucanie wypchanych piłek 3 kg na siedząco;
podciąganie na wysokim drążku;
bieg 6 minut;

Przebiegnij 30m. W wyścigu biorą udział co najmniej dwie osoby. Na polecenie „Start!” uczestnicy podchodzą do linii startu i zajmują pozycję wyjściową. Na polecenie „Uwaga!” pochyl się do przodu i na komendę „Marsz!” biegnij do mety po ich ścieżce. Czas wyznaczany jest z dokładnością do 0,1 s.

Trasa wahadłowa 3x10 m. W wyścigu może wziąć udział jedna lub dwie osoby.

W hali lub na bieżni mierzy się odcinek o długości 10 m. Na początku i końcu odcinka wytyczone są linie startu i mety. Na linii startu znajdują się dwie kostki.

Na polecenie „Start!” uczestnik podchodzi do linii startu i wysuwa jedną nogę (bieganie). Na polecenie „Uwaga!” pochyla się do przodu i bierze jedną kostkę. Na polecenie „Marsz!” biegnie sześcianem do końca segmentu i umieszcza go za linią mety; następnie wraca po drugą kość i również umieszcza ją za linią mety.

Stoper włącza się po poleceniu „Marzec!” i wyłącz w momencie gdy druga kostka dotknie podłogi. Rzucanie kostką i umieszczanie jej przed linią mety jest zabronione. Czas rejestrowany jest z dokładnością do 0,1s.

Skok w dal z miejsca. Na miejscu narysowana jest linia, a prostopadle do niej przymocowana jest taśma miernicza (ruletka). Uczeń stoi przy linii nie dotykając jej palcami stóp, następnie cofając ręce, zgina kolana i odpychając się obiema nogami, wykonując ostry zamach rękami do przodu, skacze po oznaczeniach. Odległość mierzy się od linii do pięty za nogą stojącą. Podano trzy próby najlepszy wynik bierze się pod uwagę. Ćwiczenie wymaga wstępnego przygotowania do rozwijania koordynacji ruchów rękami i nogami.

Rzuć piłkę lekarską 3 kg siedząc. Rzucając wypchaną piłkę z pozycji siedzącej z rozstawionymi nogami, piłkę trzyma się obiema rękami nad głową. Z tej pozycji obiekt odchyla się lekko do tyłu i wyrzuca piłkę do przodu tak daleko, jak to możliwe. Z trzech prób liczony jest najlepszy wynik. Długość rzucania jest określana od wyimaginowanej linii przecięcia miednicy i tułowia do najbliższego punktu kontaktu pocisku.

Podciąganie z wieszaka na wysokim drążku (chłopcy). Sędzia wzywając kolejnego uczestnika do pocisku i upewniając się o jego gotowości, a także o gotowości kontr-sędziów, wydaje komendę „Rozpocznij ćwiczenie!”. Uczeń podciąga się do poziomu podbródka i opuszcza na wyprostowane ramiona, ustalając tę pozycję i rozpoczyna następną.

Wykonuj płynnie, bez szarpnięć. Przy wyginaniu ciała, zginaniu nóg w kolanach, próba nie jest liczona.

Sędzia licznikowy, stojąc obok uczestnika, liczy liczbę poprawnie wykonanych podciągnięć.

Jeśli jakakolwiek próba zostanie podjęta niepoprawnie, mówi: „Nie licz!”. Na przykład, jeśli pierwsze dwie próby są poprawne, trzecia jest nieprawidłowa, a czwarta znów jest prawidłowa, sędzia liczy w następujący sposób: „Raz, dwa, nie licz, trzy” itd. Na koniec ćwiczenia sędzia ogłasza wynik, który oceniany jest zgodnie z tabelą.

6 minut biegu. Na stadionie odbywa się 6-minutowy bieg (w kole). W biegu uczestniczy jednocześnie 6-8 osób, taka sama liczba uczestników na polecenie prowadzącego liczy okrążenia i ustala łączną długość dystansu. Dla dokładniejszych obliczeń wskazane jest oznaczanie bieżni co 10 m. Po 6 minutach biegacze zatrzymują się i ustalane są ich wyniki (w metrach).

Formacyjny eksperyment pedagogiczny przeprowadzono w celu sprawdzenia skuteczności opracowanego programu profesjonalnie stosowanego treningu fizycznego.

Metody statystyki matematycznej. Do obróbki uzyskanych wyników wykorzystaliśmy metody statystyki matematycznej według ogólnie przyjętej metodologii. Określiliśmy średnią arytmetyczną (X), odchylenie kwadratowe (ϭ), współczynnik zmienności (V) oraz Standardowy błąd wartość średnia (Sx). Istotność różnic określono testem t-Studenta.

2.2. Organizacja badania.

Badanie prowadzono etapami w latach 2007-2009.

Na pierwszym etapie sformułowano cel i cele badań, określono przedmiot i przedmiot badań; Prowadzono prace nad analizą literatury i systematyzacją materiałów do sformułowania hipotezy roboczej i wyboru metod badawczych.

Na drugim etapie Badano wskaźniki gotowości fizycznej uczniów Liceum Zawodowego nr 87, które następnie podzielono na dwie grupy: eksperymentalną i kontrolną. Na tym etapie opracowano eksperymentalny program profesjonalnego treningu fizycznego i przeprowadzono eksperyment pedagogiczny, aby wprowadzić ten program w proces wychowania fizycznego grupy eksperymentalnej.

Na trzecim etapie badań, przeprowadzono wielokrotne badanie sprawności fizycznej młodych mężczyzn z badanych grup w celu określenia skuteczności Program pilotażowy. Na tym etapie wyniki badania zostały usystematyzowane i omówione; zakończenie pracy kwalifikacyjnej.

Badaniami objęto młodych mężczyzn studiujących w I i II roku Liceum Zawodowego nr 87 w liczbie 24 osób.

Rozdział III. Wyniki badań i dyskusja

3.1. Wstępne wskaźniki sprawności fizycznej uczniów Liceum Zawodowego nr 87.

Wstępne badanie sprawności fizycznej młodych mężczyzn uczących się w pierwszym roku liceum zawodowego wykazało, że z sześciu badanych wskaźników tylko w jednym ćwiczeniu kontrolnym (bieg 6-minutowy) występuje istotna różnica między grupami. W tym ćwiczeniu chłopcy z grupy kontrolnej znacznie wyprzedzają chłopców z grupy eksperymentalnej. W innych ćwiczeniach kontrolnych różnice między grupami nie są znaczące.

Porównując wyniki testów kontrolnych z odpowiednimi normami przedstawionymi w „Teorii i metodach wychowania fizycznego” (Kholodov Zh.K., Kuznetsov VS, 2000), stwierdziliśmy, że w szeregu wskaźników kontrolnych (bieg 30 m, 3x10 m) bieg wahadłowy, skok w dal z miejsca i bieg 6-minutowy) uczestnicy obu grup mają wyniki odpowiadające poziomowi „niskiemu”.

Tylko w podciąganiu się na wysokim drążku i rzucaniu w pozycji siedzącej wypchanej kulki o wadze 3 kg wyniki odpowiadają poziomowi „średniemu”.

W tabeli 1 przedstawiono wyniki ankiety przeprowadzonej wśród młodych mężczyzn w grupie eksperymentalnej i kontrolnej na temat zdolności do wykonywania czynności ruchowych z działu „Pływanie”.

Jak widać z tabeli, liczba umiejętności motorycznych z sekcji „Pływanie” w większości z nich jest prawie taka sama w grupie eksperymentalnej i kontrolnej.

Tak więc wstępne testy sprawności fizycznej wykazały, że młodzi mężczyźni z grupy eksperymentalnej i kontrolnej mają ten sam poziom w pięciu testach kontrolnych. Tylko w biegu 6-minutowym chłopcy z grupy kontrolnej znacznie wyprzedzają swoich rówieśników z grupy eksperymentalnej. Jednocześnie uczniowie obu grup mają „niskie” wyniki w biegu na 30 m, biegu wahadłowym 3x10, skoku w dal z miejsca i biegu 6-minutowym.

Tabela 1.

Opanowanie czynności ruchowych z sekcji „Pływanie” przez młodych mężczyzn z grupy eksperymentalnej i kontrolnej

Działania motoryczne	Chłopcy z grupy eksperymentalnej (n=12)	Chłopcy w grupie kontrolnej (n=12)
1. Pływanie „front kraulem” 25 m bez czasu	12 (100%)	12 (100%)
2. Pływanie w stylu klasycznym 25m bez czasu	9 (75%)	10 (83,3%)
	11 (91,7%)	12 (100%)
4. Pływanie w ubraniach	0	0
5. Sposoby na relaks na wodzie	4 (33,3%)	4 (33,3%)
	3 (25%)	3 (25%)
Całkowity:	54,2%	56,9%

3.2. Charakterystyka programów profesjonalnego wychowania fizycznego licealistów.

Opracowaliśmy program doskonalenia zawodowego dla uczniów liceum.

Jednocześnie w programie każdej lekcji wychowania fizycznego 15 minut czasu przeznaczono na profesjonalnie stosowany trening fizyczny. Opracowaliśmy program PPPP na 30 tygodni roku akademickiego, w ramach którego odbyło się 60 zajęć wychowania fizycznego.

Jak widać z tabeli, program PPFP składa się z pięciu sekcji:

kompleks ćwiczeń fizycznych (FU) z naciskiem na rozwój zdolności koordynacyjnych;
kompleks treningu obwodowego (CT) „Grasshopper”, mający na celu rozwój cech prędkości i siły;
zestaw ćwiczeń fizycznych zwiększający odporność organizmu na chorobę lokomocyjną;
stosowane pływanie;
ćwiczenia aerobowe.

Pierwsza część eksperymentalnego programu PPPP obejmowała następujące ćwiczenia dla rozwoju zdolności koordynacyjnych ruchowych:

Bieg slalomowy między stojakami, wypchane piłki, opony itp.: a) przodem do kierunku jazdy; b) do tyłu. Odległość 15-20 m. Z czasem i bez.
Bieganie slalomowe z pokonywaniem przeszkód.
Uruchom „wąż”.
Bieganie „w jodełkę” z dłonią dotykającą wypchanych kulek.
Pokonywanie toru przeszkód.
Bieganie do tyłu (z wypchanymi kulkami) 360 i 720 obrotów (sygnał włączenia).
Dryblowanie piłki prawą i lewą ręką wokół opon w kształcie krzyża (w „ósemce”).
Drybling (prawa i lewa ręka) i zygzak między słupkami.
Podrzuć piłkę do góry, przykucnij, obróć się o 360 (720), złap piłkę.
Rzucanie piłeczek tenisowych (3-7 piłek) do tarczy: a) po biegu lotki; b) po serii salta; c) ze startu rozbiegowego; d) bieganie. Odległość 10-20m.
Leżąc na brzuchu, ręce splecione za plecami, wstań bez pomocy rąk.

Druga część eksperymentalnego programu PPFP – kompleks CT „Passhopper” składa się z 6 ćwiczeń mających na celu rozwijanie zdolności szybkościowo-siłowych (Załącznik 1).

W trzeciej części znalazły się ćwiczenia fizyczne zwiększające odporność organizmu na chorobę lokomocyjną. Ćwiczenia te przedstawiono w tabeli 2.

Część czwarta „Pływanie stosowane” zawiera 6 ćwiczeń wykonywanych w wodzie (basen), które przedstawiono powyżej w tabeli 1.

Kompleks treningu okrężnego „Konik polny”(Załącznik 1).

Tabela 2.

Ćwiczenia zwiększające odporność organizmu na chorobę lokomocyjną

Ćwiczenia	Czas trwania lub liczba powtórzeń	Liczba podejść	Czas odpoczynku, min	Liczba lekcji w tygodniu
Pochylenie głowy lewo-prawo, przód-tył i obrót od lewej do prawej	1-3 min	1	-	6
Toczy się i podskakuje, skręcając w lewo i w prawo	8-12 razy	4-6	1-2	2-3
Stoi na głowie, na łopatkach, na dłoniach z dodatkowym podparciem	10-20 s	4-6	1-2	2-3

Piąta sekcja „Ćwiczenia aerobowe” zawierała 3 rodzaje ćwiczeń fizycznych przedstawione w tabeli 2, trwające 12-15 minut.

Kolejność włączania ćwiczeń fizycznych do zajęć z kultury fizycznej schematycznie przedstawia tabela 2.

W ten sposób opracowaliśmy program profesjonalnie stosowanego treningu fizycznego dla licealistów, składający się z 5 sekcji: zestaw ćwiczeń fizycznych mających na celu rozwój zdolności koordynacyjnych i szybkościowych, kompleks treningu okrężnego „Konik polny” ukierunkowany na rozwijanie zdolności szybkościowo-siłowych; zestaw ćwiczeń fizycznych zwiększających odporność organizmu na chorobę lokomocyjną, stosowane pływanie, ćwiczenia aerobowe. Przy opracowywaniu programu uwzględniono: 1) wyjściowy poziom sprawności fizycznej; 2) specyfika przyszły zawód.

3.3. Zmiany wskaźników sprawności fizycznej uczniów Liceum Zawodowego nr 87 w okresie eksperymentu.

Po zakończeniu formacyjnego eksperymentu pedagogicznego przeprowadzono drugie badanie poziomu sprawności fizycznej.

We wszystkich ćwiczeniach kontrolnych nastąpiły pozytywne zmiany. Wzrost wyników badań kontrolnych za 30 tygodni formacyjnego eksperymentu pedagogicznego waha się od 5,3% do 39,2%. Najbardziej wzrosły wyniki dwóch ćwiczeń kontrolnych – podciągnięć na drążku i 6-minutowego biegu. Wzrost tych ćwiczeń kontrolnych wynosi odpowiednio 39,2% i 27,6%.

Chłopcy z grupy kontrolnej również wykazali znaczny wzrost większości ćwiczeń kontrolnych.

Jednocześnie stwierdzono, że młodzi mężczyźni z grupy eksperymentalnej znacznie wyprzedzają swoich rówieśników z grupy kontrolnej pod względem tempa zmian wskaźników sprawności fizycznej.

U chłopców z grupy kontrolnej wzrost badanych wskaźników sprawności fizycznej wynosi 1,2-12%, co jest istotnie niższym niż w grupie eksperymentalnej. Jedynie we wzroście wyników skoku w dal z miejsca chłopcy z grupy kontrolnej wyprzedzają rówieśników z grupy eksperymentalnej – w grupie kontrolnej wzrost wynosi 8,2%, a w grupie eksperymentalnej – 5,3% .

W innych przypadkach ujawniono znaczną przewagę we wzroście ćwiczeń u młodych mężczyzn z grupy eksperymentalnej.

Obserwacja pedagogiczna młodych mężczyzn z grup eksperymentalnej i kontrolnej w 22 tygodniu eksperymentu pedagogicznego (kiedy uczniowie obu grup ukończyli sekcję „Pływanie”) wykazała, że w tych grupach stosunek liczby uczniów, którzy opanowali i wykonali nie opanowanie umiejętności pływania stosowanego zmieniło.

Tabela 3 pokazuje, jak bardzo zmienił się stopień opanowania niektórych rodzajów ćwiczeń stanowiących podstawę pływania stosowanego.

Tabela 3

Opanowanie czynności ruchowych z sekcji „Pływanie”

Działania motoryczne	Chłopcy z grupy eksperymentalnej (n=12)	Chłopcy w grupie kontrolnej (n=12)
1. Pływanie „front kraulem” 25 m bez czasu	12 (100%)	12 (100%)
2. Pływanie w stylu klasycznym 25m bez czasu	12 (100%)	12 (100%)
3. Pływanie pod wodą (nurkowanie)	12 (100%)	12 (100%)
4. Pływanie w ubraniach	9 (75%)	3 (25%)
5. Sposoby na relaks na wodzie	8 (66,7%)	2 (16,7%)
6. Pływanie z przedmiotami	6 (50%)	3 (25%)
Całkowity:	82%	61,2%

Po zakończeniu eksperymentu pedagogicznego w grupie eksperymentalnej wzrosła liczba młodych mężczyzn, którzy opanowali umiejętności pływania stosowanego (nurkowanie, pływanie w ubraniach, sposoby relaksu w wodzie, pływanie z przedmiotami).

Jak widać z tabeli 3, w okresie badawczym zmienił się stosunek liczby opanowanych czynności ruchowych w grupie eksperymentalnej i kontrolnej.

Średnio stopień opanowania czynności ruchowych z sekcji „Pływanie” w grupie eksperymentalnej wzrósł o 27,8%, aw grupie kontrolnej - tylko o 4,3%.

Powyższe wyniki pozwalają stwierdzić skuteczność opracowanego programu profesjonalnie stosowanego treningu fizycznego.

Tak więc wyniki formacyjnego eksperymentu pedagogicznego ujawniły, co następuje:

c) pod koniec eksperymentu pedagogicznego młodzi mężczyźni z grupy eksperymentalnej zaczęli przewyższać swoich rówieśników z grupy kontrolnej w pięciu z sześciu ćwiczeń kontrolnych.

wnioski

1. Analiza literatury naukowej i metodologicznej na temat badania pozwoliła ustalić, że a) przy rozwiązywaniu określonych zadań treningu fizycznego, przy innych warunkach równych, należy preferować te środki (ćwiczenia fizyczne), które kształtują się witalnie ważne zdolności motoryczne i umiejętności o charakterze bezpośrednio stosowanym; b) w każdej formie aktywności fizycznej należy dążyć do zapewnienia nabycia jak najszerszego wachlarza różnych zdolności i zdolności motorycznych oraz wszechstronnego rozwoju zdolności fizycznych.

2. Wstępne testy sprawności fizycznej wykazały, że młodzi mężczyźni z grupy eksperymentalnej i kontrolnej mają ten sam poziom w pięciu testach kontrolnych. Tylko w biegu 6-minutowym chłopcy z grupy kontrolnej znacznie wyprzedzają swoich rówieśników z grupy eksperymentalnej. Jednocześnie uczniowie obu grup mają „niskie” wyniki w biegu na 30 m, biegu wahadłowym 3x10, skoku w dal z miejsca i biegu 6-minutowym.

3. Opracowaliśmy program profesjonalnie stosowanego treningu fizycznego dla licealistów, składający się z 5 sekcji: zestaw ćwiczeń fizycznych ukierunkowany na rozwój zdolności koordynacyjnych i szybkościowych, kompleks treningu okrężnego „Konik polny” ukierunkowany na rozwijanie zdolności szybkościowo-siłowych; zestaw ćwiczeń fizycznych zwiększających odporność organizmu na chorobę lokomocyjną, stosowane pływanie, ćwiczenia aerobowe. Przy opracowywaniu programu uwzględniono: 1) wyjściowy poziom sprawności fizycznej; 2) specyfika przyszłego zawodu

4. Wyniki formacyjnego eksperymentu pedagogicznego ujawniły, co następuje:

a) wzrost wskaźników sprawności fizycznej w grupie eksperymentalnej wynosi 5,3-39,2%, w grupie kontrolnej 1,2-12,0%;

b) w grupie eksperymentalnej liczba młodych mężczyzn, którzy opanowali umiejętności pływania stosowanego wzrosła średnio o 27,8%, w grupie kontrolnej o 4,3%;

c) pod koniec eksperymentu pedagogicznego młodzi mężczyźni z grupy eksperymentalnej zaczęli przewyższać swoich rówieśników z grupy kontrolnej.

2.7 .Profesjonalnie stosowany trening fizyczny uczniów

2.7.1. PPFP w systemie wychowania fizycznego uczniów

W warunkach postępu naukowo-technicznego problem korelacji środków kultury fizycznej z aktywnością edukacyjną uczniów nabiera istotnego znaczenia ekonomicznego, które polega na wykorzystaniu wychowania fizycznego do przygotowania do określonej pracy zawodowej i podniesienia jej produktywności. W tym kontekście specjalne znaczenie w systemie wychowania fizycznego uczniów nabywa profesjonalny trening fizyczny.

Profesjonalnie stosowany trening fizyczny- jest to specjalnie ukierunkowane i selektywne wykorzystanie środków kultury fizycznej do przygotowania do określonej aktywności zawodowej. Celem PPFP jest psychofizyczna gotowość do udanej aktywności zawodowej.

Konkretne zadania studentów PPFP są zdeterminowane charakterystyką ich przyszłej działalności zawodowej i polegają na:

Aby stworzyć niezbędną wiedzę stosowaną;

Aby opanować stosowane umiejętności i zdolności;

Pielęgnuj stosowane cechy fizyczne.

Stosowana wiedza jest bezpośrednio związana z przyszłą działalnością zawodową, którą studenci otrzymują na wykładach z przedmiotu „Wychowanie fizyczne”. Wiedza o wzorcach osiągania i utrzymywania wysokich wyników zawodowych w aktywności zawodowej ma duże znaczenie praktyczne.

Stosowane umiejętności i zdolności zapewniają szybkie opanowanie niezbędnych operacji pracowniczych, bezpieczeństwo w domu i podczas wykonywania określonych prac.

Zastosowane cechy fizyczne- to lista cech fizycznych niezbędnych dla każdej grupy zawodowej, które można kształtować podczas uprawiania różnych dyscyplin sportowych.

Rozwiązując specyficzne problemy profesjonalnego wychowania fizycznego przyszłych specjalistów, należy zwrócić uwagę na fakt, że szkolenie takie odbywa się w ścisłym związku z ogólnym wychowaniem fizycznym, które jest podstawą praktycznej części dyscypliny akademickiej „Kultura fizyczna " na Uniwersytecie. Jednocześnie tylko ogólny trening fizyczny nie może w pełni rozwiązać problemów specjalnego szkolenia dla określonego zawodu.

Profesjonalny trening fizyczny powinien opierać się na dobrej ogólnej sprawności fizycznej uczniów. Stosunek kształcenia ogólnego do zawodowego może się różnić w zależności od zawodu. Dla przedstawicieli zawodów humanitarnych dobra ogólna sprawność fizyczna w zupełności wystarcza dla psychofizycznej gotowości do przyszłego zawodu. W innych przypadkach (specjalizacje prawnicze, techniczne itp.) ogólny trening fizyczny nie może zapewnić niezbędnego poziomu gotowości do pracy zawodowej. Tutaj pod każdym względem wymagany jest specjalny i obszerny profesjonalnie stosowany trening fizyczny, który często wymaga niezależnego dodatkowego kursu PPFP ponad godziny przydzielone dla dyscypliny „Wychowanie fizyczne”.

W trakcie procesu dydaktycznego poziom przygotowania uczniów w sekcji wychowania zawodowego i stosowanego kontrolują specjalne normy, co jest szczegółowo określone w program. Zazwyczaj standardy te różnią się dla studentów różnych kierunków i różnią się w zależności od semestru i kierunku studiów. Poziom przygotowania w PPPP jest oceniany odrębnie i jest uwzględniony w kompleksowej ocenie dla dyscypliny akademickiej „Kultura fizyczna” wraz z ocenami za wiedzę teoretyczną, ogólną sprawność fizyczną, umiejętności metodyczne i motoryczne.

Organizacja PPFP studentów na uczelniach wiąże się z wykorzystaniem specjalistycznych szkoleń w czasie akademickim i pozalekcyjnym. W tym celu w głównym dziale edukacyjnym można organizować specjalistyczne grupy szkoleniowe dla PPFP, a w dziale sportowym grupy szkoleniowe dla sportów stosowanych. Studenci studiujący na specjalnym wydziale opanowują te elementy PPFP, które są dla nich dostępne ze względów zdrowotnych.

PPFP studentów na zajęciach odbywa się w formie zajęć teoretycznych i praktycznych.

PPFP w czasie zajęć pozalekcyjnych jest konieczny dla uczniów, którzy mają niedostateczne przygotowanie psychofizyczne ogólne i specjalne.

Formy PPFP w czasie pozalekcyjnym są następujące:

Zajęcia przekrojowe na uczelni w sporcie stosowanym poza uczelnią;

Zajęcia amatorskie ze sportów stosowanych poza uczelnią;

Samokształcenie;

Zawody w sportach stosowanych.

Jedną z form PPFP jest masowa kultura fizyczna oraz imprezy prozdrowotne i sportowe.

2.7.2. Czynniki determinujące PPFP studentów

Aktywność motoryczna osoby, jego aktywność zawodowa jest determinowana przez takie elementy, jak siła mięśni, wytrzymałość, szybkość, koordynacja ruchów, zdolność koncentracji i ciągłej uwagi, reakcja z wyboru i inne cechy psychofizyczne. Powszechnie uznaje się, że wszystkie te elementy, jak również cechy osobowości zawodowej, można trenować w określonych warunkach i ograniczeniach. Psychofizjologiczne pojęcie „aktywności zawodowej” w zakresie składników psychofizycznych jest podobne do pojęcia „sportu”. Zbliżone są również podstawowe wymagania i warunki ich doskonalenia.

Tak więc specyficzna treść PPFP opiera się na psychofizjologicznej tożsamości procesu oraz na kulturze fizycznej i sporcie. Dzięki tej tożsamości możliwe jest modelowanie poszczególnych elementów procesów pracy w kulturze fizycznej i sporcie.

Główne czynniki determinujące konkretną zawartość PPFP:

Formy (rodzaje) pracy specjalistów tego profilu;

Warunki i charakter pracy;

Tryb pracy i odpoczynku;

Cechy dynamiki wydajności specjalistów w procesie pracy oraz specyfika ich zmęczenia zawodowego i zachorowalności.

Formy (rodzaje) pracy. Główne formy pracy to fizyczna i psychiczna. Podział pracy na „fizyczną” i „umysłową” jest warunkowy. Taki podział jest jednak konieczny, bo z jego pomocą łatwiej jest badać dynamikę zdolności do pracy specjalistów w ciągu dnia pracy, a także dobierać środki kultury fizycznej i sportu w celu przygotowania się do nadchodzącej pracy w zawodzie.

Warunki pracy (długość czasu pracy, komfort sfery produkcyjnej) wpływają na dobór środków kultury fizycznej i sportu do osiągania wysokiej wydajności i aktywności zawodowej osoby, a tym samym określają specyfikę PPFP specjalistów w określonym zawodzie.

Charakter pracy określa również PPFP, ponieważ aby prawidłowo dobrać i zastosować środki kultury fizycznej i sportu, należy wiedzieć z jakim obciążeniem fizycznym i emocjonalnym pracuje specjalista, jak duża jest strefa jego ruchu itp. Należy mieć na uwadze, że charakter pracy specjalistów o tym samym profilu może być różny nawet w przypadku pracy w tych samych warunkach, jeżeli wykonują oni różne rodzaje pracy zawodowej i funkcje usługowe. W takich przypadkach specjaliści mają zupełnie inne obciążenia psychofizyczne, dlatego potrzebna jest inna stosowana wiedza, umiejętności i zdolności, wielokierunkowe zalecenia dotyczące wykorzystania kultury fizycznej i środków sportowych w reżimie pracy i odpoczynku.

Tryb pracy i odpoczynku wpływa na wybór środków kultury fizycznej w celu utrzymania i zwiększenia niezbędnego poziomu aktywności życiowej i zdolności do pracy. Za racjonalny tryb pracy i odpoczynku w każdym przedsiębiorstwie uważa się taki tryb, który optymalnie łączy wydajność pracy, indywidualną produktywność, zdolność do pracy i zdrowie pracowników.

Dynamika zdrowia specjalistów w procesie pracy – integralny czynnik determinujący specyficzną treść PPFP studentów. Aby modelować poszczególne elementy procesu pracy poprzez dobór ćwiczeń fizycznych, niezbędna jest znajomość charakterystyki dynamiki zdolności do pracy specjalistów przy wykonywaniu różnego rodzaju pracy zawodowej. Aby to zrobić, musisz zbudować „krzywą” wydajności w oparciu o stałe wskaźniki: po pewnym czasie mierzone są pewne wskaźniki wykonawcy: ilość produktu, czas spędzony na operacji itp., a także psychofizjologiczne wskaźniki tętna, ciśnienia krwi, siły mięśni, drżenia, częstości oddechów, wskaźników uwagi, szybkości, reakcji wzrokowo-słuchowych i psychicznych itp. „Krzywa” zdolności do pracy jest określana na jedną zmianę roboczą i na tydzień roboczy (miesiąc) oraz na roczny okres pracy. Może stanowić punkt wyjścia do opracowania zaleceń dotyczących ukierunkowanego wykorzystania środków kultury fizycznej zarówno w procesie PPPT, jak iw trybie pracy i wypoczynku.

2.7.3. Fundusze studenckie PPFP

Doboru środków PPFP dokonuje się z uwzględnieniem specyfiki procesu kształcenia na każdym wydziale oraz specyfiki przyszłej aktywności zawodowej studentów.

Studenckie fundusze PPFP są klasyfikowane w następujący sposób:

Stosowane ćwiczenia fizyczne i poszczególne elementy różnych dyscyplin sportowych;

sporty stosowane;

Lecznicze siły natury i czynniki higieniczne;

Narzędzia pomocnicze zapewniające jakość procesu edukacyjnego w dziale PPFP.

Głównym środkiem uczniów PPFP są ćwiczenia fizyczne. Przy ich doborze należy wziąć pod uwagę, że ich psychofizjologiczny efekt koresponduje z kształtowanymi cechami fizycznymi.

Intensywna aktywność umysłowa uczniów w procesie uczenia się, połączona z niewystarczającą aktywnością fizyczną, prowadzi do spadku ogólnej i psychicznej sprawności oraz zdrowia.

Poziom sprawności umysłowej zależy oczywiście od stanu zdrowia i ogólnej sprawności, a zdolność osoby do wykonywania pracy umysłowej lub fizycznej przez długi czas zależy od wytrzymałości, która jest determinowana przede wszystkim funkcjami układu sercowo-naczyniowego i układu oddechowego. Ważnym czynnikiem warunkującym poprawę układu sercowo-naczyniowego i oddechowego organizmu młodego studenta jest optymalne połączenie stresu psychicznego i różnych środków kultury fizycznej.

Spośród wielu ćwiczeń fizycznych za najbardziej odpowiednie i przystępne cenowo należy uznać ćwiczenia cykliczne, takie jak bieganie, spacery, wędrówki i pływanie. Skuteczne są gry mobilne i sportowe, które charakteryzują się dużą liczbą ruchów cyklicznych i acyklicznych oraz dużą emocjonalnością.

Umiejętne połączenie ćwiczeń cyklicznych z grami sportowymi daje pozytywne zmiany nie tylko w rozwoju wytrzymałości, ale także innych cech fizycznych (szybkość, zwinność, siła, gibkość).

Wraz z zaakcentowaną edukacją cech fizycznych w treści sesji treningowych, zwykle wzrasta ilość specjalnych ćwiczeń, które rozwijają jedną lub więcej cech, i ustalane są odpowiednie standardy treningowe. Taki dobór ćwiczeń i elementów z poszczególnych sportów realizowany jest empirycznie zgodnie z zasadą dopasowania ich cech do kwalifikacji zawodowych i zdolności motorycznych. W tym celu najpierw zestawia się tzw. profesjogram, a następnie na jego podstawie sportogram (zestaw ćwiczeń i zestaw sportów odpowiadający konkretnemu zawodowi).

Każdy sport przyczynia się do poprawy pewnych cech fizycznych i psychicznych. A jeśli te cechy, zdolności i umiejętności, opanowane w trakcie doskonalenia sportowego, pokrywają się z zawodowymi, to takie sporty uważa się za profesjonalnie stosowane.

Elementy konkurencyjności, związane ze zwiększonym stresem fizycznym i psychicznym, pozwalają na szerokie wykorzystanie sportu w procesie profesjonalnego treningu fizycznego uczniów. Sporty stosowane nie są jednak jedynym sposobem na rozwiązanie całej gamy zagadnień PPFP dla studentów ze względu na niewystarczającą selektywność i niepełne pokrycie zadań tego przygotowania przyszłego specjalisty do konkretnego zawodu.

Uzdrawiające siły natury i czynniki higieniczne są obowiązkowymi środkami studentów PPFP, zwłaszcza dla rozwoju specjalnych właściwości użytkowych, które zapewniają wydajną pracę w różnych warunkach geograficznych i klimatycznych. Przy pomocy specjalnie zorganizowanych zajęć można osiągnąć zwiększoną odporność organizmu na zimno, ciepło, promieniowanie słoneczne i gwałtowne wahania temperatury powietrza. Treść takich zajęć związana jest z nauczaniem metod hartowania organizmu i wykonywania czynności higienicznych, a także środków przyspieszających procesy regeneracji organizmu (specjalne procedury wodne, różne kąpiele itp.).

Środkiem pomocniczym PPFP, które zapewniają jego skuteczność, są różnego rodzaju symulatory, specjalne urządzenia techniczne oraz urządzenia, za pomocą których można symulować określone warunki i charakter przyszłej pracy zawodowej.

Należy rozróżnić symulatory używane w klasie dla dyscypliny „Wychowanie fizyczne” i symulatory profesjonalne. Podstawowym celem tych pierwszych jest to, aby z ich pomocą kładziono podwaliny funkcjonalne, poszerzano zakres zdolności motorycznych, przyczyniając się do szybkiego opanowania czynności, umiejętności i zdolności zawodowych. W profesjonalnych symulatorach to właśnie czynności i umiejętności zawodowe przetwarzane są w lekkich lub skomplikowanych warunkach i nie jest to już zadanie wydziału wychowania fizycznego, ale wydziałów absolwentów uczelni.