Primijenjene vještine i evaluacija vještina efikasnosti ppfp-a. Stručno primijenjena fizička kultura

Uspjeh u profesionalnoj aktivnosti osobe ne ovisi samo o količini stečenog znanja i sposobnosti da ga koristi u praksi, već i od zdravstvenog stanja i fizičkog učinka u obavljanju specifičnih radnih operacija svojstvenih ovoj specijalnosti. U tom smislu, velika uloga pripada fizičkoj kulturi, čije su glavno sredstvo fizičke vježbe. Koriste se kako u pripremi za profesionalnu aktivnost, tako iu njenom procesu, odnosno u vidu stručno primenjene fizičke obuke i fizičkih vežbi u načinu rada i odmora. Pravilno odabrane vježbe doprinose ne samo uspješnom savladavanju budućeg zanimanja, već i djelotvornosti samog obrazovnog rada učenika.

Profesionalno primenjena fizička obuka.

Njegova svrha i ciljevi

Stručno-primijenjeno fizičko osposobljavanje (PPPP) je svrsishodna upotreba sredstava fizičke kulture za pripremu osobe za određenu profesionalnu aktivnost.

Potreba za PPFP je zbog posebnosti radne aktivnosti u modernog društva, odnosno nedovoljna motorička aktivnost u većini slučajeva, visok emocionalni stres, nepovoljan uticaj spoljašnje sredine. U vezi sa smanjenjem udjela jednostavnog fizičkog rada i povećanjem važnosti takvih kvaliteta kao što su brzina, stabilnost pažnje i niz drugih, mijenjaju se zahtjevi za tjelesnu i mentalnu obuku stručnjaka. Često upravo zdravstveno stanje i slaba fizička spremnost postaju prepreka pri zapošljavanju i napredovanju.

Bilo koju sferu rada karakteriše značajan mentalni stres.
vojnih i fizičkih snaga. Međutim, svaka profesija diktira vlastiti nivo razvoja fizičkih i mentalnih kvaliteta, prisutnost motoričkih vještina i sposobnosti. U skladu s tim, PPFP, na primjer, geologa ili agronoma će se značajno razlikovati od obuke ekonomiste ili projektantskog inženjera. Ove razlike se ogledaju u ciljevima i zadacima PPFP-a.

Cilj PPFP-a je psihofizička spremnost za uspješnu profesionalnu djelatnost. Podrazumeva stvaranje preduslova za ubrzano stručno osposobljavanje, visokoproduktivan rad u izabranoj oblasti, prevenciju profesionalnih bolesti i povreda, korišćenje fizičke kulture za aktivan odmor i vraćanje radne sposobnosti u rad i slobodno vrijeme, uvođenje fizičke kulture u radnu snagu.

Zadaci PPFP-a određeni su karakteristikama profesionalne djelatnosti i uključuju:

ovladavanje potrebnim primijenjenim znanjima;
razvoj primijenjenih vještina i sposobnosti;
razvoj primijenjenih fizičkih i mentalnih kvaliteta;
razvoj primenjenih posebnih kvaliteta.

Primijenjena znanja su direktno vezana za buduću profesionalnu djelatnost. Mogu se dobiti u procesu fizičkog vaspitanja, u nastavnom materijalu iz drugih disciplina, na primjer, osnove sigurnosti života, samostalnim proučavanjem posebne literature. Neophodno je da se znanja iz oblasti sportskog treninga mogu uspešno koristiti za unapređenje profesionalnih performansi, jer u oba slučaja postoje opšti obrasci. Na primjer, informacije o razvoju brzine, raspodjeli i prebacivanju pažnje, dobijene u procesu igranja sportskih igara, korisne su u obuci dispečera, operatera centrala za elektroenergetske sisteme itd.

Primijenjene vještine osiguravaju efikasnost radnih operacija i sigurnost izvođenja određene vrste radi. U nekim slučajevima doprinose brzom i ekonomičnom kretanju pri rješavanju problema. proizvodni zadaci(vožnja motornih vozila, skijanje, veslanje, plivanje itd.). Razvoj primijenjenih vještina i sposobnosti u procesu PPFP-a ima tu posebnost da nije uvijek potrebno pojedinačne radne radnje dovesti do stepena automatizma zbog raznovrsnosti vrsta rada, čak i među predstavnicima iste profesije.

Primijenjeni fizički i psihički kvaliteti su oni kvaliteti od kojih direktno zavisi obavljanje profesionalnih dužnosti na odgovarajućem nivou. Ovi kvaliteti se mogu razviti
samo kroz posebno odabrane vježbe, već iu samom procesu rada. Međutim, u ovom slučaju do profesionalnog usavršavanja osobe dolazi tek u prvim fazama, a potom tek do određenog nivoa, što je razlog potrebe za PPFP.

Primijenjene posebne kvalitete karakteriziraju sposobnost tijela da izdrži određene uticaje okoline: visoke i niske temperature, hipoksiju, mučninu pri vožnji itd. U formiranju ovih kvaliteta od velikog je značaja fenomen tzv. nespecifične adaptacije osobe. . Leži u tome što se obučena osoba brže aklimatizuje na novom prostoru, lakše podnosi temperaturne promjene, otpornija je na infekcije itd.

Odnos opšte fizičke i stručno primenjene fizičke pripreme

Kao i sportski trening, profesionalno primijenjeni fizički trening se oslanja na opću fizičku spremnost. Za neke profesije OFP rješava gotovo sve zadatke PPFP-a, za druge to očigledno nije dovoljno. Odnos OFP i PPPP zavisi od niza psihofizičkih karakteristika procesa rada. Postoji nekoliko opcija za ovaj omjer.

U prvoj varijanti, karakteristična uglavnom za predstavnike mentalni rad, dobar GPP je dovoljan za uspješno obavljanje profesionalnih aktivnosti. Istovremeno, čak iu ovoj varijanti, potrebno je primijeniti posebne fizičke vježbe kako bi se spriječile takve negativne manifestacije kao što su osteohondroza vratne kralježnice, vrtoglavica zbog dugog nepokretnog položaja tijela s glavom nagnutom prema naprijed. U pravilu, veliko opterećenje pada na organe vida, što zahtijeva korištenje posebnih vježbi za opuštanje očiju.

U drugoj varijanti OFP ne obezbjeđuje odgovarajući nivo fizičke i psihičke spremnosti osobe za rad. Ovo se, na primjer, odnosi na rad letačkog osoblja civilno vazduhoplovstvo, geolozi, spasioci. Ovdje je potreban PPFP, na osnovu detaljnog proučavanja karakteristika profesionalne djelatnosti. Takva obuka se sprovodi na univerzitetima odgovarajućeg profila. Međutim, jednako je važno da sami održavate dobru specijalnu pripremljenost nakon diplomiranja.

Treća opcija je srednja između prve dvije. Upravo ova varijanta omjera GPP i PPPP postoji za većinu profesija. Za neke od njih važnije je ovladati sposobnošću brzog i preciznog rukovanja malim predmetima i alatima.
ruments. Kao što su zapažanja pokazala, ovo je relevantno za specijaliste mnogih inženjerskih profesija, doktore. Za druge, fokus je na razvijanju primijenjenih fizičkih i mentalnih kvaliteta. Na primjer, za elektroinženjere koji postavljaju i upravljaju električnim mrežama, takve kvalitete su spretnost, posebno sposobnost održavanja ravnoteže, opća i posebna izdržljivost. Takođe im je potrebna samokontrola, staloženost, hrabrost. Od primijenjenih posebnih kvaliteta često je potrebna sposobnost da izdrže nagle promjene temperature. Ovo je tipično, na primjer, za hemijske tehnologe koji moraju stalno da se sele iz zatvorenih prostorija na otvorena radilišta.

Sredstva stručno primenjenog fizičkog vaspitanja

Sredstva PPFP su ista sredstva za fizičko vaspitanje i sportsku obuku, ali odabrana uzimajući u obzir zadatke stručnog osposobljavanja specijalista. Opšti zahtjev sredstvima PPFP je njihova psihofizička usklađenost sa određenom radnom aktivnošću.

PPFP alati uključuju:

primijenjene fizičke vježbe i zasebni elementi razne vrste sport;
primijenjeni sportovi;
prirodne sile prirode i higijenski faktori;
pomoćna sredstva.

Primijenjene fizičke vježbe i pojedinačni elementi različitih sportova obično su usmjereni na razvijanje jedne ili više fizičkih osobina ili na ovladavanje ograničenim skupom potrebnih motoričkih vještina i sposobnosti. U osnovi, to su opće pripremne i posebne pripremne vježbe iz arsenala takvih sportova kao što su gimnastika, atletika, plivanje itd. U nekim slučajevima se koriste vježbe terapeutske fizičke kulture. Primijenjene fizičke vježbe objedinjuje činjenica da, bez obzira na karakteristike PPPP, one, uz ostale kvalitete, trebaju osigurati razvoj opšte izdržljivosti kao vodeće fizičke kvalitete za održavanje visokih performansi. Posebne pripremne vježbe raznih sportova posebno su korisne u razvijanju vještina rada na visini, penjanja, nošenja tereta. Takve vježbe su pozajmljene iz planinarstva, planinskog turizma, dizanja tegova.

Primijenjeni sportovi direktno rješavaju probleme PPFP-a za određene profesije. Na primjer, za geodetske inženjere i
Za geodete, primijenjeni sportovi su motorni sportovi, veslanje, motorizovani sportovi na vodi i konjički sportovi. Borilački sportovi, posebno sambo rvanje, borba prsa u prsa, služe kao osnova za obuku službenika za provođenje zakona, mnoge vojne specijalnosti. Neki sportovi, na primjer, vatrogasni višeboj, nastali su kako bi se ocijenila profesionalna pripremljenost osobe. Element kompetitivnosti, svojstven primenjenim sportovima, može značajno povećati interesovanje i ukupnu efektivnost PPPT časova.

Prirodne sile prirode i higijenski faktori, s jedne strane, pojačavaju učinak fizičkih vježbi, s druge strane predstavljaju samostalno sredstvo PPFP. Njihov značaj je posebno velik u razvoju primijenjenih posebnih kvaliteta. Pokazalo se, na primjer, da boravak u visoravni 30-40 dana sam po sebi povećava fizičku i mentalnu učinkovitost, te ukupnu otpornost organizma na bolesti. Nastava u uslovima visoke i niske temperature vazduha, sunčevog zračenja, hipoksije razvija sposobnost produktivnog rada u različitim geografskim i klimatskim zonama i pod promenljivim, često nepovoljnim uticajima sredine. Higijenski faktori koji doprinose rješavanju problema PPFP-a su sanitarno-higijenska situacija mjesta rada (temperatura i vlažnost, osvijetljenost), poštovanje pravila lične higijene. As dodatna sredstva Posebno su efikasni postupci očvršćavanja, kao što su kontrastni tuš, postupci kupke, koji vam omogućavaju da se brzo oporavite od značajnog stresa. Istu svrhu ima i higijenska masaža.

Pomoćna sredstva PPFP-a su razni simulatori, posebni tehnički uređaji pomoću kojih možete simulirati uslove i prirodu rada. Oni proširuju raspon motoričkih vještina i pružaju priliku za brzo savladavanje profesionalnih radnji.

Stručno primenjena fizička obuka učenika

Učenik grupe br. 921

Zakharov Artemy Sergeevich

Provjerio: Vasilevsky Valery

Mikhailovich

Čeboksari-2013

Uvod

1. Svrha i razumijevanje PPFP-a

2.Zadaci PPFP-a

PPFP studentski fondovi

Organizacija i oblici PPFP-a na univerzitetu

Svrha i koncept PPFP-a

Stručno-primijenjeno fizičko osposobljavanje je posebno usmjereno i selektivno korištenje sredstava fizičke kulture i sporta za pripremu čovjeka za određenu profesionalnu aktivnost.

Osnovna svrha PPFP-a je usmjeren razvoj i održavanje na optimalnom nivou onih psihičkih i fizičkih osobina osobe, pred kojima specifične profesionalne aktivnosti postavljaju povećane zahtjeve, kao i razvoj funkcionalne otpornosti organizma na uslove ovu aktivnost i formiranje primijenjenih motoričkih vještina i sposobnosti.

Svaka profesija pred osobu postavlja specifične zahtjeve, a često i vrlo visoke zahtjeve prema njegovim fizičkim i mentalnim kvalitetima, primijenjenim vještinama. S tim u vezi, postoji potreba za profilisanjem procesa fizičkog vaspitanja u pripremi učenika za rad, kombinovanjem opšte fizičke obuke sa specijalizovanom – stručno primenjenom fizičkom spremom.

Geodetu, geologu, potrebna je sposobnost navigacije po terenu. Mora biti u stanju da pripremi prenoćište, da kuva hranu u poljskim uslovima. Pravilan prelazak rijeke ili ponašanje u planinama, tajgi su vitalne vještine. Turizam za takve specijalnosti bit će priprema za profesionalnu djelatnost.

Da bi se ostvarili u profesionalnoj delatnosti, zaposleni brojnih inženjerskih i tehničkih specijalnosti (inženjer radio elektronike, mašinski inženjer i dr.) moraju da poseduju niz fizičkih kvaliteta. Od njih se zahteva da budu u stanju da doziraju male napone snage pri korišćenju raznih ručnih i nožnih komandi (tasteri, ručke, poluge, pedale), pri radu sa personalnim računarom, opremom za prikaz, osciloskopom itd. Rad predstavnika mentalnog rada (ekonomisti, projektanti, konstruktori, pravnici) često karakteriše hipodinamija, produženi boravak u prinudnom položaju (sedeći, stojeći) tokom dizajnerski rad, aktivnosti operatera. Sve to ukazuje na potrebu razvijanja statičke izdržljivosti mišića trupa i leđa, koji doživljavaju najveći stres pri sjedećem radu.

Profesionalna djelatnost niza modernih inženjerskih i tehničkih specijalnosti često sadrži operacije vezane za manipulaciju malim predmetima, alatima. Moraju biti sposobni da izvode brze, precizne i štedljive pokrete, da imaju spretnost i koordinaciju pokreta šake i prstiju.

U zanimanjima inženjer, menadžer, nastavnik, naučnik važnu ulogu igrati mentalne kvalitete. Uz intenzivnu mentalnu aktivnost, pažnja je posebno potrebna: sposobnost istovremenog opažanja nekoliko objekata (količina pažnje), obavljanja nekoliko radnji (distribucija pažnje), brzog prijenosa pažnje s objekta na objekt (koncentracija pažnje). Osim toga, potrebno je: operativno razmišljanje, operativno i dugoročno pamćenje, neuro-emocionalna stabilnost, izdržljivost, samokontrola.

Dakle, profesionalna djelatnost modernih stručnjaka nameće im prilično stroge zahtjeve, uključujući fizičke i mentalne kvalitete i sposobnosti. U procesu opšte fizičke obuke, praktično je nemoguće formirati takav nivo psihofizičke pripremljenosti koji bi obezbedio visokoproduktivnu profesionalnu aktivnost. U mnogim slučajevima su potrebne posebne fizičke vježbe i sport, odnosno stručno primijenjena fizička obuka (PPPP).

U periodu pripreme za profesionalnu aktivnost, odnosno tokom studiranja na fakultetu, potrebno je stvoriti psihofizičke preduslove i spremnost studenata:

ubrzati stručnu obuku;

postizanje visokoproduktivnog rada u izabranoj profesiji;

prevencija profesionalnih bolesti i povreda, osiguranje dugovječnosti na radu;

korišćenje sredstava fizičke kulture i sporta za aktivnu rekreaciju i obnavljanje opšteg i profesionalnog rada u radnom i slobodnom vremenu;

obavljanje službenih i javne funkcije o uvođenju fizičke kulture i sporta u stručni tim.

2. Zadaci PPFP-a

Specifični zadaci studenata PPFP-a određeni su karakteristikama njihovih budućih profesionalnih aktivnosti i to su:

formirati potrebna primenjena znanja;

ovladati primijenjenim vještinama i sposobnostima;

obrazovati primijenjene psihofizičke kvalitete;

neguju primenjene posebne kvalitete.

^ Primijenjeno znanje vezano za buduću karijeru. Primijenjena znanja student stiče na predavanjima iz nastavne discipline "Fizička kultura", tokom razgovora i metodičkih smjernica na nastavi, kroz samostalno proučavanje literature.

^ Primijenjene vještine osigurati sigurnost kod kuće i prilikom obavljanja profesionalnih poslova. Nastaju u procesu aktivne fizičke kulture i sporta. Posebnu ulogu u tome imaju primijenjeni sportovi: turizam, automobilske utrke, sportovi na vodi itd.

^ Primijenjene fizičke kvalitete- brzina, snaga, izdržljivost, fleksibilnost i spretnost - neophodni su u mnogim vrstama profesionalnih aktivnosti. Neki tipovi rada postavljaju povećane zahtjeve za opštom izdržljivošću, drugi za brzinom ili spretnošću, a treći sa snagom. pojedinačne grupe mišići i dr. Rano naglašeno formiranje potrebnih primenjenih fizičkih kvaliteta u procesu fizičkog vaspitanja do stručno zahtevanog nivoa jedan je od zadataka PPPT.

^ Primijenjeni mentalni kvaliteti a osobine ličnosti potrebne budućem specijalistu mogu se formirati i na treninzima i samostalno. Na časovima fizičke kulture, sportskim treninzima, uz redovne samostalne fizičke vežbe, mogu se stvoriti i uslovi u kojima se ispoljavaju voljni kvaliteti kao što su upornost, odlučnost, hrabrost, izdržljivost, samokontrola, samodisciplina.

Mnogi sportski, a posebno igrački trenuci mogu simulirati moguće životne situacije u produkcijskom timu pri obavljanju profesionalnih poslova. Navike odgojene u sportskoj aktivnosti da se poštuju utvrđene norme i pravila ponašanja (osećaj za kolektivizam, izdržljivost, poštovanje rivala, marljivost, samodisciplina) prenose se u svakodnevni život, u profesionalne aktivnosti. Svesno prevazilaženje poteškoća u procesu redovne fizičke kulture i sporta, borba protiv rastućeg umora, osećaja bola i straha podiže volju, samodisciplinu, samopouzdanje.

^ Primijenjeni posebni kvaliteti- to je sposobnost tijela da izdrži specifične efekte vanjskog okruženja: hladnoću i vrućinu, mučninu kretanja u automobilu, na moru, u zraku, hipoksiju. Takve sposobnosti se mogu razvijati kaljenjem, doziranim termičkim treninzima, posebnim vježbama koje utječu na vestibularni aparat (somersaulti, rotacije u različitim ravnima), jačanjem trbušnih mišića, vježbama izdržljivosti koje izazivaju motoričku hipoksiju itd.

Posebne kvalitete u procesu PPFP-a moguće je formirati ne samo uz pomoć posebno odabranih vježbi, već i redovnim časovima relevantnih primijenjenih sportova. Treba imati na umu karakteristike takozvane nespecifične adaptacije osobe. Utvrđeno je da se dobro obučena i fizički razvijena osoba brže aklimatizuje na novom području, lakše podnosi djelovanje niskih i visoke temperature, otporniji na infekcije, prodorno zračenje itd.

3.Glavni faktori koji određuju sadržaj PPFP-a

V raznim poljima Trenutno postoji nekoliko hiljada strukovnih zanimanja i desetine hiljada specijalnosti.

Tek relativno mali broj savremenih profesija zahteva maksimalnu ili blisku mobilizaciju fizičkih sposobnosti u samom procesu radne aktivnosti. U većini vrsta profesionalnog rada, pa i fizičkog, zahtjevi za fizičkim sposobnostima daleko su od maksimalnih.

Da biste se uspješno pripremili za profesionalne aktivnosti, morate znati glavne faktore koji određuju specifičan sadržaj PPFP (profesiograma):

oblici (vrste) rada specijalista ovog profila;

uslovi i priroda rada;

način rada i odmora;

karakteristike dinamike radne sposobnosti specijalista u procesu rada i specifičnosti njihovog profesionalnog umora i morbiditeta.

^ Oblici rada. Glavni oblici rada su fizički i mentalni. Ova podjela je donekle proizvoljna, ali neophodna, jer je uz nju lakše proučavati dinamiku rada specijaliste tokom radnog dana. Osim toga, ovakva podjela omogućava efikasniji izbor sredstava fizičke kulture i sporta kako bi se student pripremio za predstojeću profesionalnu aktivnost. Na primjer, različiti kvaliteti pažnje važni su za mentalni rad. Stabilnost u ispoljavanju pažnje razvija se atletskim vežbama (trčanje 15–20 m u određenom vremenu, štafete, trčanje po neravnom terenu, itd.); sportske igre; skijaški trening (spusti sa planine sa raznim vrstama kočenja, savladavanje neravnina, orijentiring).

uslovi rada - radno vreme, komfor proizvodnog prostora (temperatura, vibracije, buka, zagađenje itd.) Pravilno odabrana sredstva PPFP u procesu fizičkog vaspitanja doprinose povećanju otpornosti organizma na štetne uticaje. faktori proizvodnje, pomažu u povećanju adaptivnog kapaciteta tijela mladi specijalista. Izdržljivost i otpornost na visoke temperature postižu se fizičkim vježbama, praćenim značajnim stvaranjem topline: trčanje na 500, 1000 i 3000 m, intenzivno skijanje, igranje fudbala, košarka. Izdržljivost i otpornost na niske temperature obezbeđuje se fizičkim vežbama koje se izvode na niskim temperaturama u laganoj odeći, stvrdnjavanjem hladnim vazduhom i vodom.

^ Priroda rada- karakteristike motoričkih operacija, čije karakteristike uglavnom znače:

vrsta pokreta (podizanje, spuštanje, rotacija, udar, itd.);

opseg pokreta (mali, srednji, veliki);

karakteristike snage kretanja (statičko, dinamičko opterećenje, veličina napora);

karakteristike koordinacije pokreta.

Tako, na primjer, kada operateri rade na kontrolnim pločama, često se pokreti izvode s vrlo malom amplitudom - manjom od 2 cm; sa upravljanjem dugmetom pomeranje dugmeta je od 2 do 12 mm sa silom pritiska od 200 do 1600 g. Dakle, motoričke radnje operatera karakterišu mikropokreti, visoki zahtevi za brzinom motoričkog odgovora, kretanje tačnost, uz stalno naprezanje pažnje.

^ Način rada i odmora. Racionalnim načinom rada i odmora u svakom preduzeću smatra se takav način rada koji optimalno kombinuje efikasnost rada, individualnu produktivnost, radnu sposobnost i zdravlje radnika.

Prilikom izrade relevantnih odjeljaka PPFP-a potrebno je poznavati i uzeti u obzir organizacionu strukturu i karakteristike proizvodnog procesa, kao i izvršiti zajedničku analizu radnog i neradnog vremena, jer postoji objektivan odnos između glavni rad i ljudske aktivnosti u slobodno vrijeme.

Ministarstvo obrazovanja Ruska Federacija

Tomski državni univerzitet za upravljačke sisteme i radioelektroniku (TUSUR)

Odjeljenje za ekonomiju

Finansije i kredit (porezi i oporezivanje)

Sažetak na temu:

Profesionalno primenjena fizička obuka

1 Uvod ……………………………………………………………………………………..3 str.

2 Definicija pojma PPFP, njegovi ciljevi i zadaci …………………………..3str.

3 Mjesto PPFP-a u sistemu fizičkog vaspitanja učenika ……………6str.

4 Glavni faktori koji određuju sadržaj PPFP …………………………… 7str.

5 Reference ………………………………………………………..10 str.

Uvod

Fizička kultura je osnova sociokulturnog bića pojedinca, temeljna modifikacija njegove opšte i profesionalne kulture. Kao integralni rezultat odgoja i osposobljavanja, ono se manifestira u odnosu čovjeka prema svom zdravlju, fizičkim sposobnostima i sposobnostima, u njegovom životnom stilu i profesionalnim aktivnostima i javlja se u jedinstvu znanja, uvjerenja, vrijednosnih orijentacija i u njihovoj praktičnoj primjeni.

Fizička kultura deluje kao integralni kvalitet čoveka, kao uslov i preduslov za efikasnu obrazovnu i profesionalnu delatnost, kao generalizovani pokazatelj profesionalne kulture budućeg specijaliste i kao cilj samorazvoja i samousavršavanja. Karakterizira slobodno, svjesno samoopredjeljenje osobe koja u različitim fazama životnog razvoja bira između raznih vrijednosti i ovladava onima koje su za nju značajnije.

Definicija pojma PPFP, njegovi ciljevi i zadaci

Stručno-primijenjeno fizičko osposobljavanje je posebno usmjereno i selektivno korištenje sredstava fizičke kulture i sporta za pripremu čovjeka za određenu profesionalnu djelatnost.

Savremeni rad zahtijeva značajno naprezanje psihičke, psihičke i fizičke snage, pojačanu koordinaciju pokreta radnika u bilo kojoj oblasti rada. Ali svako zanimanje diktira svoj nivo razvijenosti psihofizičkih kvaliteta, svoju listu stručno primenjenih veština i sposobnosti.Stoga, ako se spremate za zanimanje geologa istražnika, onda vam je potrebna stručno primenjena fizička obuka jednog sadržaja, i budući filolog - drugi. Ove razlike se ogledaju u ciljevima i zadacima PPFP-a kao samostalnog dijela discipline „Fizičko vaspitanje“.

dakle, cilj PPFP-a je psihofizička spremnost za uspješnu profesionalnu aktivnost. Za postizanje ovog cilja potrebno je stvoriti psihofizičke preduvjete i spremnost za buduće specijaliste:

ubrzati stručnu obuku;

ostvariti visokoproduktivan rad u odabranoj profesiji;

na prevenciju profesionalnih oboljenja i povreda, osiguravanje dugovječnosti na radu;

na korišćenje sredstava fizičke kulture i sporta za aktivnu rekreaciju i obnavljanje opšteg i profesionalnog rada u radnom i slobodnom vremenu;

na obavljanje službenih i javnih funkcija za uvođenje fizičke kulture i sporta u stručni tim.

Specifični zadaci studenata PPFP-a određeni su karakteristikama njihovih budućih profesionalnih aktivnosti i odnose se na:

formirati potrebna primenjena znanja;

ovladati primijenjenim vještinama i sposobnostima;

obrazovati primijenjene psihofizičke kvalitete;

neguju primenjene posebne kvalitete.

Zaustavimo se detaljnije na semantičkom sadržaju navedenih specifičnih zadataka.

Primijenjeno znanje imaju direktnu vezu sa budućom profesionalnom aktivnošću, mogu se steći u procesu fizičkog vaspitanja, na predavanjima iz nastavne discipline „Fizička kultura“, tokom kratkih metodičkih razgovora i stavova na metodičkim i praktičnim i trenažnim sesijama, kroz samostalno proučavanje literature. . Specifična primijenjena znanja o potrebnoj psihofizičkoj spremnosti mogu se steći iu nastavnom materijalu iz drugih disciplina („Bezbednost“ i dr.). Treba napomenuti da znanja o obrascima povećanja sportskih performansi imaju jedinstvenu psihofiziološku osnovu sa znanjem o postizanju i održavanju visokog profesionalnog učinka osobe u oblasti rada.

Uzmimo primjer planinara. U toku svog sportskog vežbanja saznaju mnogo informacija o uticaju planinske hipoksije (nedostatak kiseonika) na ljudski organizam, o načinima za njeno prevazilaženje itd. Ista znanja neophodna su geodetima, geolozima, glaciolozima koji rade u planinama. Možete navesti puno sličnih primjera primijenjenih znanja koja se stiču u sportskoj praksi i mogu ih koristiti stručnjaci različitih profila u svom radu.

Primijenjene vještine osiguravaju sigurnost kod kuće i pri obavljanju određenih profesionalnih poslova, doprinose brzom i ekonomičnom kretanju u rješavanju proizvodnih problema (plivanje, skijanje, veslanje, jahanje i dr.). Naravno, ovim vještinama i sposobnostima bolje vlada osoba koja se bavi primijenjenim sportovima: turizmom, motosportom, vodenim i raznim vrstama konjičkih sportova itd.

Primijenjeni psihofizički kvaliteti - ovo je opsežna lista primijenjenih fizičkih i psihičkih kvaliteta neophodnih za svaku profesionalnu grupu, a koja se može formirati bavljenjem raznim sportovima.

Primijenjene fizičke kvalitete - brzina, snaga, izdržljivost, fleksibilnost i agilnost neophodne su u mnogim vrstama profesionalnih aktivnosti, gdje je specijalistima potrebna ili povećana ukupna izdržljivost, ili brzina, ili snaga pojedinih mišićnih grupa, ili spretnost za kvalitetno obavljanje posla. Rano naglašeno formiranje ovih primenjenih kvaliteta u procesu fizičkog vaspitanja do stručno zahtevanog nivoa jedan je od zadataka PPPT.

Primijenjene mentalne kvalitete i crte ličnosti, Neophodan za budućeg specijaliste, može se formirati i na treninzima i samostalno. Ne možete osobu učiniti hrabrom, hrabrom, kolektivistom uz pomoć nekih razgovora. Mora se staviti u uslove kada je potrebno da pokaže ove kvalitete. Upravo na sportskim treninzima, uz redovnu samostalnu fizičku kulturu, mogu se stvoriti uslovi u kojima se manifestuju svojstva jake volje kao što su upornost, odlučnost, hrabrost, izdržljivost, samokontrola, samodisciplina.

Usmjereni odabir vježbi, izbor sportova, sportskih igara može se naglasiti da utiče na osobu, doprinoseći formiranju specifičnih mentalnih kvaliteta i osobina ličnosti koje određuju uspješnost profesionalne aktivnosti.

Na primjer, svi zamišljaju da se građevinski inženjer, kako bi obavljao kontrolne i druge profesionalne dužnosti, ponekad mora popeti na neboder ili građevinu u izgradnji. Ali uostalom, iz navike, ne može se svako popeti na znatnu visinu kroz privremeno izgrađene prolaze, štitove i ljestve bez rukohvata.

Pa, gdje je bolje naviknuti se na ovu neobičnu visinu - na gradilištu pod podrugljivim pogledom radnika ili unaprijed tokom godina studija u obrazovnoj ustanovi?

Činjenica da ovaj, čini se, najjednostavniji životni problem treba riješiti čak iu učionici na PPFP-u, daje ideju o vrlo jasnom i uvjerljivom primjeru, koji je u jednom od svojih radova dao profesor N.G. Ozolin. Govoreći o tome da je u formiranju bilo koje vještine ili vještine potrebno vježbača postepeno dovesti do izvođenja vježbe u “radnom” okruženju tokom treninga, on je naglasio da je moguće lako razviti jaku vještinu hodanja po balvan koji leži na zemlji, ali nedovoljno jedan od njih će odmah hodati po balvanu podignutom na visinu od nekoliko metara. U strahu od pada, prekomjerna napetost mišića neće vam omogućiti da odmah pokažete razvijenu vještinu. Potrebna nam je posebna obuka s postupnim usložnjavanjem zadatka - postupnim povećanjem visine trupca. A činjenica da će se gimnastičari, ronioci brže i bolje nositi s gore navedenim zadatkom od, na primjer, dizača utega, plivača ili trkača, sasvim je očigledna ne samo stručnjacima. Ovaj primjer pokazuje mogućnost i neophodnost u nizu slučajeva negovanja primijenjenih mentalnih kvaliteta kroz posebno odabrane fizičke vježbe u pripremi osobe za odabranu profesionalnu aktivnost.

Primijenjeni posebni kvaliteti - to je sposobnost organizma da izdrži specifične uticaje okoline: hladnoću i vrućinu, mučninu kretanja u automobilu, na moru, u vazduhu, nedovoljan parcijalni pritisak kiseonika u planinama, itd. Takve sposobnosti se mogu razviti kaljenjem, doziranim termičkim treningom. , posebne vježbe koje utječu na vestibularni aparat (somersaults, rotacije u različitim ravnima), jačanje trbušnih mišića, vježbe izdržljivosti, kod kojih dolazi do motoričke hipoksije itd.

Posebne kvalitete u procesu PPFP-a moguće je formirati ne samo uz pomoć posebno odabranih vježbi, već i redovnim časovima odgovarajućih (primijenjenih) sportova u svakom pojedinom slučaju. Treba imati na umu karakteristike takozvane nespecifične adaptacije osobe. Utvrđeno je da se dobro obučena i fizički razvijena osoba brže aklimatizuje na novom prostoru, lakše podnosi djelovanje niskih i visokih temperatura, otpornija je na infekcije, prodorna zračenja itd.

Mjesto PPFP-a u sistemu fizičkog vaspitanja učenika

Prilikom rješavanja konkretnih zadataka stručno-primijenjenog fizičkog osposobljavanja budućih specijalista, uvijek treba imati na umu da se takva obuka odvija u bliskoj vezi sa opštom fizičkom obukom, koja je osnova praktične sekcije akademske discipline „Fizička kultura“ u univerzitet. Međutim, studije su pokazale da samo opća fizička obuka budućih specijalista ne može u potpunosti riješiti probleme posebne obuke za određenu profesiju.

Stručno-primijenjena fizička obuka treba da se zasniva na dobroj općoj fizičkoj spremi učenika. Odnos opšte fizičke i stručne obuke može varirati u zavisnosti od profesije. Za predstavnike humanitarnih zanimanja dobra opća fizička sprema je skoro dovoljna za psihofizičku spremnost za buduću profesiju. Iako se u nedavnim studijama fiziologa rada primjećuje da moguća vrtoglavica, rana manifestacija osteohondroze vratne kralježnice kod mnogih predstavnika mentalnog rada proizlaze iz detreniranosti vestibularnog aparata, od dugog nepomičnog nagiba glave prema naprijed. Sve to zahtijeva znanje i vještine samostalne primjene posebno odabranih fizičkih vježbi za prevenciju ili liječenje ovih neželjenih događaja.

U drugim slučajevima (obuka letačkog osoblja civilnog vazduhoplovstva i sl.), opšta fizička obuka ne može da obezbedi potreban nivo psihofizičke spremnosti za profesionalni rad.

Ovdje je u svakom pogledu potrebna posebna i obimna stručno primijenjena fizička obuka, za koju je često potreban samostalni dodatni kurs PPFP-a iznad predviđenih sati obuke za disciplinu „Fizičko vaspitanje“. U toku obrazovnog procesa, stepen pripremljenosti učenika PPFP odsjeka kontroliše se posebnim standardima, što je posebno propisano programom discipline „Fizičko vaspitanje“. Obično se ovi standardi razlikuju za studente različitih fakulteta i razlikuju se u zavisnosti od semestra i kursa studija. Stepen pripremljenosti u PPPP se ocjenjuje posebno i uvrštava se u sveobuhvatnu ocjenu za nastavnu disciplinu „Fizička kultura“ uz ocjene za teorijsko znanje i opštu fizičku spremnost.

Glavni faktori koji određuju sadržaj PPFP-a

Motoričku aktivnost osobe, njegovu radnu aktivnost određuju komponente kao što su snaga mišića, izdržljivost, brzina, koordinacija pokreta, sposobnost koncentracije i trajne pažnje, reakcija izbora i druge psihofizičke kvalitete. Općenito je prihvaćeno da su sve ove komponente, kao i profesionalna svojstva pojedinca, u određenim uslovima i u okviru obučavanja. Psihofiziološki koncept "radne aktivnosti" u smislu psihofizičkih komponenti sličan je konceptu "sport". Osnovni zahtjevi i uslovi za njihovo unapređenje su također slični.

Dakle, specifičan sadržaj PPFP zasnovan je na psihofiziološkom identitetu procesa rada i fizičke kulture i sporta. Zahvaljujući ovom identitetu moguće je modelirati pojedine elemente procesa rada u fizičkoj kulturi i sportu.

Glavni faktori koji određuju specifičan sadržaj PPFP-a:

oblici (vrste) rada specijalista ovog profila;

uslovi i priroda rada;

način rada i odmora;

karakteristike dinamike radne sposobnosti specijalista u procesu rada i specifičnosti njihovog profesionalnog umora i morbiditeta.

Oblici (vrste) rada. Glavni oblici rada su fizički i mentalni. Podjela rada na "fizički" i "mentalni" je uslovna. Međutim, takva podjela je neophodna, jer je uz njenu pomoć lakše proučavati dinamiku radnog kapaciteta specijalista tokom radnog dana, kao i odabrati sredstva fizičke kulture i sporta kako bi se studenti pripremili za predstojeće rad u struci.

Uslovi rada(dužina radnog vremena, udobnost proizvodne sfere) utiču na izbor sredstava fizičke kulture i sporta za postizanje visokih performansi i radna aktivnost osobe, te stoga određuju specifičan sadržaj PPFP specijalista određene profesije.

Priroda rada također određuje sadržaj PPFP-a, jer je za ispravan odabir i primjenu sredstava fizičke kulture i sporta važno znati s kojim fizičkim i emocionalnim opterećenjem specijalista radi, kolika je zona njegovog kretanja itd. Treba imati na umu da priroda posla specijalista istog profila može biti različita čak i kada rade u istim uslovima, ako obavljaju različite vrste stručnih poslova i uslužne funkcije. U takvim slučajevima specijalisti imaju potpuno različita psihofizička opterećenja, stoga su potrebna različita primijenjena znanja, vještine i sposobnosti, višesmjerne preporuke o korištenju sredstava fizičke kulture i sporta u režimu rada i odmora.

Način rada i odmora utiče na izbor sredstava fizičke kulture u cilju održavanja i povećanja potrebnog nivoa vitalne aktivnosti i radne sposobnosti. Racionalnim načinom rada i odmora u svakom preduzeću smatra se takav način rada koji optimalno kombinuje efikasnost rada, individualnu produktivnost, radnu sposobnost i zdravlje radnika.

Health Dynamics specijalisti u procesu rada - sastavni faktor koji određuje specifičan sadržaj PPFP učenika. Za modeliranje pojedinih elemenata procesa rada odabirom fizičkih vježbi potrebno je poznavati karakteristike dinamike radne sposobnosti specijalista pri obavljanju različitih vrsta poslova. profesionalni rad. Da biste to učinili, potrebno je izgraditi „krivulju učinka na osnovu fiksnih promjena tehničkih, ekonomskih i psihofizioloških pokazatelja: nakon određenih vremenskih perioda mjere se određeni pokazatelji izvođača: količina učinka, vrijeme provedeno na operaciji, i dr., kao i psihofiziološki pokazatelji pulsa, krvnog pritiska, mišićne snage, tremora, brzine disanja, pokazatelja pažnje, brzine, vizuelno-slušnih i mentalnih reakcija itd. „Krivulja“ radne sposobnosti utvrđuje se za jedan radnu smjenu, i to za radnu sedmicu (mjesec), i za period od godine rada. Može poslužiti kao polazište u izradi preporuka za usmjereno korištenje sredstava fizičke kulture kako u procesu PPPT tako iu načinu rada i odmora.

Bibliografija

1 V. I. Ilyinich, M. Gardariki. "Fizička kultura učenika" 2002

2 P. A. Agadžanjan, A. N. Katkov. "Rezerve našeg tela" 1990

3 R.T. Raevsky "Profesionalno - primijenjena fizička obuka" 1985

Uloga nastavnog osoblja ustanova osnovnog stručnog obrazovanja u suštinskoj promeni životnog stila učenika, naravno, izuzetno je velika. Profesionalnost trenera u pripremama reprezentacija obrazovne ustanove također je vrijedna ocjene. Ovo je veoma važna okolnost. Pomaže našem fakultetu da zadrži ljestvicu liderstva u regionu i republici. Nemamo problema sa nabavkom reprezentacija. U njih možete ući samo na takmičarskoj osnovi uz najstrožu selekciju, ali oni u tome učestvuju. Po pravilu, bivši učenici osnovnih škola.

JAKO je VAŽNO probuditi i razviti kod djece interesovanje za fizičku kulturu.

Smatramo da je u početku potrebno uvjeriti mladiće i djevojke u potrebu učenja u učionici pod nadzorom nastavnika, dosljedno razvijajući u sebi potrebu za samostalnim izvođenjem fizičkih vježbi. A ovo su razgovori, razgovori i još razgovora. I lični primjer nastavnik. Djeca ne tolerišu licemjerje!

U našem rasuđivanju, na prvo mjesto stavljamo koncept genetskog fonda nacije kao zbir genetskih kodova pojedinaca koji mu pripadaju. Proširujući poslovicu „Jabuka ne pada daleko od jabuke“, podsećamo buduće majke i očeve da je formiranje karaktera njihovog potomstva počelo i zavisi od načina života koji su izabrali. Ovaj postulat o potrebi praćenja ispravnog načina života prihvaćenog u društvu je početni, aksiomatski.

Drugi zadatak je usmjeriti pažnju učenika na sposobnost ljudskog tijela da izdrži određena preopterećenja.

Treća izjava je potreba služenja u ruskoj vojsci. U svakoj prilici, nenametljivo, ali za poučavanje, podsećamo, navodimo primere ličnog iskustva, iskustva studenata, ubeđujemo mladiće u potrebu veoma dobre fizičke spremnosti.

Dakle, potkrepljujući važnost samostalnog fizičkog treninga, podsjećamo: o genetskom fondu (brineći se o svom zdravlju, svako i svako brine o održavanju zdravlja nacije Rusa); o potrebi da pripremite svoje tijelo za sposobnost da izdrži super preopterećenja u hitnim situacijama; o potrebi pripreme za služenje u Oružanim snagama Rusije; o potrebi da se možete zauzeti za sebe, za svoj dom, svoju porodicu.

POSEBNA PAŽNJA u našem fakultetu se poklanja vannastavnom fizičkom i sportskom radu. Njegov glavni moto: "Misa".

Uvod

Relevantnost. Zdravlje nacije je ekonomska, politička kategorija koja određuje društvenu stabilnost. Od toga zavisi radni potencijal zemlje i njena odbrambena sposobnost. Samo zdravi ljudi mogu proizvoditi materijalna dobra, uspješno studirati i postati vrijedni stručnjaci. Bez njih nije moguć ni naučno-tehnološki napredak, ni uspjeh u privredi i drugim sektorima upravljanja.

Tokom godina reforme državnog sistema, demografska situacija u Rusiji se primjetno pogoršala. Smrtnost i morbiditet su u porastu, natalitet i radna dob opadaju. U Ruskoj Federaciji se nastavlja proces pogoršanja zdravlja djece. Samo jedan od tri predškolca dolazi zdrav u školu. U toku školovanja incidencija organa vida se povećava 4-5 puta, incidencija organa za varenje i mišićno-koštanog sistema 3 puta, broj neuropsihijatrijskih poremećaja i funkcionalnih poremećaja kardiovaskularnog sistema 2 puta.

Jedan od najvažnijih faktora u obezbjeđivanju sigurnog života učenika u opšteobrazovnim školama je njihova fizička sprema. Nikakve moralne i psihičke osobine osobe, znanja, vještine i sposobnosti ne mogu im pomoći ako nemaju razvijene fizičke i posebne kvalitete koje se moraju pokazati u konkretnoj situaciji kako bi se oslobodili opasnosti.

U sistemu fizičkog vaspitanja jedan od osnovnih principa je princip primenljivosti– veze fizičke kulture sa praktičan život društvo. Ovaj princip odražava najvažniju funkciju fizičke kulture – da bude faktor u pripremi osobe za rad i odbrambene aktivnosti.

Problem pripreme za radnu aktivnost putem fizičke kulture aktuelizuje se u okviru obrazovanja u školi i na liceju. To je zbog činjenice da mnoge škole stvaraju specijalizovane časove kao elementi predprofilne obuke. U gradu Mamadysh postoje sveobuhvatne škole, gde postoje odeljenja sa detaljnim proučavanjem pojedinih predmeta, vođenje predprofilne obuke (MSOŠ br. 4, Stručni licej br. 87).

U ovoj situaciji je stvarni problem razvoj sadržaja nastave, sredstava i metoda koje se koriste u okviru stručno-primijenjeni fizički trening učenici takvih specijalizovanih odjeljenja i grupa.

Predmet proučavanja- proces fizičkog vaspitanja učenika liceja.

Predmet studija- efikasnost stručno-primenjene fizičke obuke učenika liceja.

Svrha studije– izraditi i eksperimentalno utemeljiti program stručno-primijenjenog fizičkog osposobljavanja učenika liceja.

Istraživačka hipoteza- Pretpostavlja se da će program stručno primenjene fizičke obuke, izrađen u skladu sa profesiogramom, doprineti značajnom povećanju fizičke kondicije gimnazijalaca.

Ciljevi istraživanja:

Na osnovu analize naučne i metodološke literature, otkriti teorijsko-metodološke osnove primijenjene fizičke kulture.
Odrediti početne pokazatelje fizičkog razvoja i fizičke spremnosti učenika liceja.
Izraditi program stručno-primijenjenog fizičkog osposobljavanja gimnazijalaca i testirati ga u uslovima pedagoškog eksperimenta.
Identificirati promjene u pokazateljima fizičkog razvoja i fizičke spremnosti učenika eksperimentalne i kontrolne grupe.

Za rješavanje postavljenih zadataka potrebno je sljedeće metode:

analiza naučne i metodološke literature;
testiranje fizičke spremnosti;
pedagoško posmatranje;
formativni pedagoški eksperiment;
metoda matematičke statistike.

Praktični značaj. Rezultati istraživanja su od interesa za specijaliste fizičke kulture koji rade u specijalizovanim grupama.

Poglavlje I. Pregled literature

1.1. Teorijske i primijenjene osnove primijenjene fizičke kulture.

U sistemu fizičkog vaspitanja jedan od temeljnih principa je princip primjenjivosti (povezanost fizičke kulture sa praktičnim životom društva). Ovaj princip odražava najvažniju funkciju fizičke kulture u društvu – da bude faktor u pripremi osobe za rad i odbrambene aktivnosti. Glavne odredbe ovog principa su izražene na sljedeći način:

pri rješavanju konkretnih zadataka fizičkog treninga, pod jednakim uslovima, prednost treba dati onim sredstvima (fizičkim vježbama) koja formiraju vitalno važne motoričke vještine i vještine direktno primijenjene prirode;
u bilo kom obliku fizičke aktivnosti potrebno je težiti sticanju što šireg spektra različitih motoričkih sposobnosti i sposobnosti, kao i svestranom razvoju fizičkih sposobnosti;
potrebno je stalno i svrsishodno povezivati kulturnu djelatnost sa formiranjem aktivne životne pozicije pojedinca na osnovu odgoja marljivosti, patriotizma i moralnih kvaliteta.

Ove odredbe obavezuju i nastavnika OBZH-a (nastavnika fizičkog vaspitanja) i same dječake i djevojčice da što više povežu tjelesno vaspitanje sa praktičnim životom društva.

primenljivosti u najopštijem smislu, postoji svojstvo nečega da se primeni, praktično pogodno i korisno kao primena na nešto osnovno, da se to dopuni i (ili) utiče na to u određenom pravcu.

Fizička obuka- ovo je pedagoški proces koji za cilj ima vaspitanje fizičkih kvaliteta i razvoj funkcionalnih sposobnosti i sistema organizma, stvarajući povoljne uslove za unapređenje svih aspekata treninga.

Primijenjena fizička obuka je specijalizovana vrsta fizičkog vaspitanja, koja se sprovodi u skladu sa zahtevima i karakteristikama radne aktivnosti i službe u redovima ruske vojske.

Primijenjena fizička obuka usmjerena je na formiranje motoričkih vještina i sposobnosti potrebnih u životu, razvoj vitalnih fizičkih sposobnosti, optimizaciju zdravlja i radne sposobnosti mladih učenika.

Sadržaj primenjene fizičke obuke nisu samo posebno odabrane fizičke vežbe koje se izvode u neuobičajenim uslovima, već i edukativni materijal koji obezbeđuje psihološku spremnost za aktivnosti u ekstremnim situacijama. Ali istovremeno, uz to, učenici treba da steknu vještine samoregulacije u učionici, sposobnost da budu psihički pripremljeni za djelovanje u bilo kojoj opasnoj i teške situacije.

Glavni zadaci primenjene fizičke obuke studenata 1, 2 kursa su:

Ciljano razvijanje fizičkih sposobnosti koje zadovoljavaju specifične aktivnosti dječaka i djevojčica.
Unapređenje vještina i sposobnosti neophodnih u radnoj djelatnosti i vojnoj službi.
Poboljšanje funkcionalne otpornosti organizma dječaka i djevojčica na neuobičajene i ekstremne uslove.

Realizaciju programskog materijala o primijenjenoj fizičkoj kulturi provodi u nastavi i na vannastavnim sportskim i masovnim priredbama (npr. na sportskim i primijenjenim takmičenjima) nastavnik sigurnosti života ili nastavnik fizičkog vaspitanja, kao i u procesu samostalne obuke po uputama nastavnika. Istovremeno, potrebno je uslove za izvođenje motoričkih radnji i treniranje fizičkih kvaliteta što više približiti stvarnim životnim situacijama u kojima će se koristiti naučeno u učionici.

U ekonomskoj literaturi se navodi da čak i ako osoba ima znanje i profesionalno iskustvo, ali nema zdravstvene i fizičke sposobnosti potrebne za rad, onda se ne može pripisati radnim resursima. Zato se svaka mlada osoba treba unaprijed i aktivno pripremati za izabrano zanimanje, ciljano razvijati one fizičke i psihičke kvalitete koje određuju psihofizičku pouzdanost i uspjeh u njegovoj budućoj profesionalnoj djelatnosti.

Prevencija negativnih uticaja na ljudskom tijelu u procesu rada i života bave se stručnjaci različitih profila, uključujući i specijaliste fizičke kulture. Oni istražuju funkcionalnost zdrava osoba i ima rezerve da poboljša svoje performanse u raznim uslovima koristiti adaptivne sposobnosti tijela u specijalizovanom treningu. Stoga, u pripremi mladih za moderne vrste rada, važno je iskoristiti već dokazano iskustvo usmjerenog korištenja fizičke kulture i sporta za povećanje funkcionalnih sposobnosti neophodnih u profesionalnim aktivnostima. "U društvu nema drugog sredstva osim fizičke kulture, uz pomoć koje bi bilo moguće fizički pripremiti ljude za novu proizvodnju."

Tjelesno vaspitanje je oduvijek bilo jedno od sredstava pripreme čovjeka za rad i prilagođavanja društvenoj sredini. Reprodukcija lova, procesa rada u drevnim obrednim takmičenjima jedan je od načina unapređenja radnih vještina i fizičkog vaspitanja mladih u početnim fazama razvoja ljudskog društva. Vremenom su ljudi prešli sa jednostavnog kopiranja fizičke aktivnosti i tehničkih metoda procesa rada u jednostavnim igrama na širu tematiku igara sa određenim pravilima i na kreiranje vještačkih sportova i opreme za igru - elemenata moderne fizičke kulture i sporta.

Paralelno s tim razvijala se i vojno-primijenjena tjelesna obuka, koja se provodila za određene slojeve društva i bila je posebno jasno vidljiva u ropskom i feudalnom sistemu. To je uticalo i na sadržaj i metodologiju primijenjenog fizičkog osposobljavanja čovjeka za rad.

U kasnom srednjem vijeku elementi psihofizičke pripreme za stručni rad već su prisutni u nizu sistema odgoja i obrazovanja mladih. Istaknute ličnosti 15.-19. stoljeća obraćale su pažnju na ulogu fizičkih vježbi u pripremi mlađe generacije za rad: Francois Rabelais (1494-1553), John Locke (1632-1704), Johann Pestalozzi (1746-1827), Johann Gusts-Muts (1756 -1839), Georges Domeny (1850-1917).

U tom periodu nastao je i formirao se samostalan pravac u proučavanju psihofizičkih sposobnosti osobe s ciljem da se ona najproduktivnije koristi u određenoj proizvodnji.

Na prijelazu XIX-XX vijeka. U Sjedinjenim Državama se razvio sistem organizacije rada i upravljanja proizvodnjom, koji je nazvan "tejlorizam". Ovaj sistem se zasnivao na širokoj primeni dostignuća nauke i tehnologije u cilju izvlačenja maksimalnog viška vrednosti kroz unapređenje i korišćenje ljudskih funkcionalnih sposobnosti.

U 20-30-im godinama. 20ti vijek U našoj zemlji objavljen je niz radova koji se bave pitanjima usmjerene upotrebe fizičke kulture za brz i kvalitetan razvoj radnih vještina, povećanje efikasnosti rada, aktivnu rekreaciju i prevenciju profesionalnih bolesti. U narednim godinama ovo iskustvo je korišteno u razvoju temelja naučne organizacije rada, a posebno u formiranju samostalnog smjera - posebne psihofizičke osposobljenosti osobe za određenu vrstu stručnog rada. U teoriji i praksi fizičkog vaspitanja takva posebna obuka se naziva profesionalno primenjena fizička obuka (PPPP).

Sa daljim razvojem naučne i tehničke misli, čovek je sve više okružen veštačkim tehničkim okruženjem. Doktori i biolozi posebnu pažnju poklanjaju nizu pojava koje negativno utiču ne samo na ljudsko zdravlje, već i na njegov profesionalni rad, a to su: detreniranost organizma usled nedostatka motoričke aktivnosti, intenzivno emocionalno stanje osobe u svakodnevnom radu. rad, nepovoljni uticaji okoline. Ovi faktori utiču na ljude na različite načine, ali ono što je svima zajedničko je da prirodna fiziološka adaptacija osobe ne može da prati ubrzanje tempa i promjenjive uslove. savremeni život. Otuda stalna emocionalna uzbuđenost, neuropsihički umor i umor, što znači smanjenje efikasnosti i moguću pojavu bolesti.

Promjena mjesta i funkcionalne uloge čovjeka u savremenom proizvodnom procesu zahtijeva njegovu usmjerenu psihofizičku osposobljenost, jer smanjenje udjela jednostavnog fizičkog rada nimalo ne uklanja zahtjeve za psihofizičku spremnost radnika, ali mijenja njegovu struktura. To je zbog činjenice da ako je ranije tempo i ritam procesa rada postavljala sama osoba kroz opremu koju kontrolira, sada ih određuje tehnologija proizvodnje, kojoj osoba mora prilagoditi svoj rad.

Promjena strukture radnih napora i funkcionalne uloge čovjeka povećala je zahtjeve za senzorno-motoričkom aktivnošću radnika u savremenoj proizvodnji, posebno u odnosu na stabilnost pažnje, brzinu i tačnost njegove reakcije.

Pored toga, savremeni specijalista Najveca kvalifikacija upravlja ne samo tehnologijom, već i visokokvalifikovanim ljudima, sociološke studije pokazuju da je rad ljudi, upravljanje ljudima ono što najviše zamara. Sve to nameće dodatne zahtjeve za aktivno formiranje psihofizičkih sposobnosti kroz usmjereno korištenje fizičkih vježbi.

Uticaj potrebe za promjenom i podjelom rada na sadržaj psihofizičke obuke budućeg specijaliste očituje se u pravcu i sadržaju specijalističke pripreme osobe za rad.

Stalna transformacija tehničko-tehnološke osnove proizvodnje, mijenjanje smjernica u privredi i politici često dovode do potrebe za promjenom profesije. Nije slučajno da se u skupu međunarodnih prognoza, objavljenih još osamdesetih godina prošlog vijeka, „Svijet 2000. godine“, ukazuje: „Do tada će mobilnost u struci dostići toliku mjeru da će svaki radni čovjek biti spreman da promeni profesiju najmanje tri puta tokom svog života” . Ova prognoza je već potvrđena za značajan dio radnika. U međuvremenu, takva promjena aktivnosti zahtijeva i svestrane sposobnosti i fizičko usavršavanje, što se može postići u procesu specijaliziranog, uključujući i psihofizičkog, treninga.

Poznato je da se uz usku specijalizaciju rada može postići značajan ekonomski efekat. Međutim, prevelika podjela i prevelika specijalizacija imaju tendenciju da posao čine monotonim i zamornim i povećavaju učestalost profesionalnih bolesti i povreda.

U slučajevima kada su zahtjevi uže specijalizacije diktirani proizvodnim potrebama, može se primijeniti skup aktivnih mjera, uključujući sredstva fizičke kulture i sporta. Raznovrsna i posebna tjelesna obuka u takvoj situaciji doprinosi bržem savladavanju srodnih zanimanja i slobodnoj promjeni rada, stvarajući za to kvalitetne preduvjete - širok spektar znanja i funkcionalnosti, ovladavanje vještinama motoričke kulture.

Osigurati visok nivo intenziteta i individualne produktivnosti budućih specijalista jedan je od direktnih zadataka profesionalno usmjerene psihofizičke obuke.

Produktivnost rada i njen intenzitet su dvije strane jednog procesa čiji je cilj povećanje mase proizvoda rada. U međuvremenu, društveno neophodan nivo intenziteta rada, koji ima svoje fiziološke i socijalne granice, ne bi trebao prelaziti granice određene zahtjevima normalne reprodukcije radne snage za sljedeći radni dan ili radni ciklus, od prelaska fiziološke granice. povlači ubrzano trošenje osobe kao radne snage. Zato je intenzitet rada svakog radnika uvijek ograničen njegovim fizičkim mogućnostima.

Ali ove mogućnosti, tj. fiziološke granice intenziteta ljudskog rada su vrlo elastične i mogu se mijenjati usmjerenom upotrebom fizičke kulture i sporta. Metodički ispravna nastava blagotvorno utiče na intenzitet i individualnu produktivnost rada. To je zbog činjenice da oni koji se bave fizičkom kulturom i sportom imaju nivo funkcionalnih sposobnosti, fizičke i emocionalne stabilnosti i koordinacije pokreta koji su znatno viši od prosječnih vrijednosti. Osim toga, imaju brzu obradivost, sposobnost dugotrajnog održavanja optimalnog tempa, brzine i ekonomičnosti radnih pokreta i radnji.

Praktična nastava iz primijenjene fizičke obuke sastoji se od tri funkcionalno povezane komponente: pripremne, glavne i završne. Redoslijed ovih dijelova odražava obrasce promjena u performansama tijela pod utjecajem fizičke aktivnosti. Na početku opterećenja tijelo savladava inerciju mirovanja postupno povećavajući funkcionalne performanse svojih organa i sistema. Ovo se zove faza uvoda, koja odgovara pripremnom dijelu sesije. Tada se postignuti nivo funkcionalnih performansi održava određeno vrijeme uz neznatne fluktuacije u pravcu njegovog povećanja i smanjenja. Ovo se zove faza održivog učinka, koja odgovara glavnom dijelu sesije. Kako se troše funkcionalne rezerve radnih organa i sistema tijela (kardiovaskularni, respiratorni, mišićni i dr.), radni učinak se postepeno smanjuje. To se zove faza iscrpljenosti ili umora, koja odgovara završnom dijelu sesije.

1. Pripremni dio časa (zagrijavanje). Njegov osnovni cilj je da pripremi učenike za izvođenje vježbi u glavnom dijelu časa. Kompleks sredstava za zagrijavanje uključuje opće razvojne vježbe s naizmjeničnim djelovanjem na glavne mišićne grupe i postupnim povećanjem opterećenja.

Provodeći nastavu primijenjenog fizičkog treninga, treba nastojati diverzificirati vježbe u pripremnom dijelu, uvijek uključivati nove elemente u njegov sadržaj.

Preporučuje se sljedeći redoslijed općih razvojnih vježbi: hodanje, trčanje sporim tempom (do 10 minuta), vježbe za mišiće ruku i ramenog pojasa, vježbe za mišiće tijela, vježbe za mišiće nogu , skakanje, vježbe disanja i vježbe opuštanja.

Ukupno trajanje pripremnog dela je 10-20% ukupnog vremena časa i zavisi od trajanja časa, vrste nastavnog materijala, temperature okruženje i sl.

2. Glavni dio lekcije. Njegov cilj je rješavanje problema primijenjenog fizičkog treninga.

U glavnom dijelu se prvo uče nove motoričke radnje ili njihovi elementi. Sredina ili kraj glavnog dijela lekcije namijenjen je konsolidaciji i usavršavanju prethodno naučenih vještina. Vježbe koje zahtijevaju ispoljavanje brzinskih, brzinsko-snažnih kvaliteta, fine koordinacije pokreta izvode se na početku glavnog dijela časa, a vježbe koje se odnose na snagu i izdržljivost izvode se na kraju. Štaviše, obrazovanje posebne izdržljivosti, ako je planirano, provodi se ranije od opšte izdržljivosti. Sastav svih vježbi u glavnom dijelu treba biti takav da imaju svestrano djelovanje.

Grupa primijenjenih vježbi uključuje hodanje i trčanje, vježbe ravnoteže, penjanja i penjanja, vježbe bacanja (na daljinu, na metu, na pokretni predmet) i hvatanja, podizanja i nošenja tereta, puzanja, savladavanja horizontalnih i vertikalnih prepreka , razni skokovi, salto, specijalne vježbe na raznim simulatorima i spravama za treniranje, specijalizirane staze s preprekama, plivanje, turizam itd. Njihova primjenjivost je u činjenici da se mnoge od njih koriste u svakodnevnom životu. Uz njihovu pomoć razvijate snagu, brzinu, izdržljivost, motoričko-koordinacione sposobnosti, pažnju, pamćenje za pokrete, voljne kvalitete itd. Primjenjivost pojedinačnih vježbi postiže se usložnjavanjem pojedinih elemenata i vježbi koje su od stručnog značaja.

Ovladavajući pokretima koji su od praktične važnosti za život, uključeni stiču sposobnost da racionalno i u potpunosti pokažu svoje fizičke sposobnosti, uče obrasce kretanja svog tijela.

3. Završni dio lekcije. Njegov cilj je postepeno smanjenje funkcionalne aktivnosti organizma uključenih i dovođenje u relativno mirno stanje. Sa trajanjem lekcije do 1 sat, ovaj dio traje 3-5 minuta.

Efikasnost primenjene nastave fizičkog vaspitanja u velikoj meri zavisi od toga kako će nastavnik osnova bezbednosti života (nastavnik fizičkog vaspitanja) primeniti plan koji je zacrtao, primeniti najracionalnije metode organizovanja aktivnosti uključenih i metodičke tehnike, produktivno koristiti raspoloživu opremu, inventar, tehnička nastavna sredstva, uzimajući u obzir specifičnosti mesta u kome se nastava održava (fiskulturna sala ili škola igralište, stadion ili park, ravan ili neravni teren), temperaturni uslovi, pripremljenost školaraca, njihov uzrast i individualne karakteristike.

Prilikom izvođenja nastave iz primijenjene fizičke kulture koriste se: metode organizovanja onih koji su uključeni:

1. Frontalna metoda. Karakterizira ga izvođenje istog zadatka od strane cijelog razreda. To osigurava visoku motoričku gustinu zanimanja. Frontalna metoda se uspješno koristi u upravljanju aktivnostima homogene grupe ljudi kojima nije potrebno osiguranje, na primjer, izvođenje najjednostavnijih akrobatskih vježbi (somersaults, rolls, itd.), dok se uvježbavaju tehnike plivanja.

Važno je učenike rasporediti tako da ne smetaju jedni drugima, svi vide nastavnika, a on sve učenike.

2. Grupna metoda. Predviđeno je istovremeno izvršavanje u više grupa različitih zadataka nastavnika. Podjela učenika u grupe i definisanje sadržaja zadataka vrši se uzimajući u obzir spol, stepen pripremljenosti i druge karakteristike (npr. pokazatelji visine i težine na časovima rvanja i prsa u borilačkim vještinama).

3. Individualna metoda. Sastoji se od toga da se studentima nude individualni zadaci koji se izvode samostalno. Po pravilu, individualni zadaci su namijenjeni učenicima koji se po pripremljenosti, osobinama i sposobnostima značajno razlikuju od osnovnog sastava odjeljenja, a ponekad i iz zdravstvenih razloga.

4. Kružna metoda. Obezbeđuje dosledno izvođenje od strane učenika niza zadataka (vežbi) na posebno pripremljenim mestima za obuku, zvanim „stanice“, po pravilu, smeštene oko hale ili sportskog terena. Obično krug uključuje od 4 do 10 vježbi („stanica“), ovisno o specifičnostima sredstava primijenjenog fizičkog treninga. Na svakoj "stanici" izvodi se jedna vrsta vježbe ili motoričke radnje. Njihov sastav je odabran uz očekivanje sveobuhvatnog razvoja fizičkih kvaliteta i povećanja funkcionalnih sposobnosti tijela. Cijeli "krug" se prolazi od 1 do 3 puta bez intervala ili sa određenim intervalima odmora između "stanica".

Na kvalitet izvođenja nastave iz primijenjene fizičke kulture u velikoj mjeri utiču načini regulacije fizičke aktivnosti i gustina nastave.

- ovo je određena mjera uticaja fizičkih vježbi na tijelo učenika. Doza opterećenja je određena vrijednost mjerena parametrima zapremine i intenziteta. Dozirati opterećenje znači striktno regulirati njegov volumen i intenzitet.

Volumen opterećenja- ovo je ukupan obim nastavnog rada za jednu lekciju (sedmica, mjesec, godina, itd.). Obično se određuje u satima (vrijeme provedeno na nastavi), broju izvedenih vježbi, pređenoj kilometraži i drugim pokazateljima.

Intenzitet opterećenja- ovo je veličina primijenjenih napora, intenzitet fizioloških funkcija, koncentracija rada u vremenu. Karakteriziraju ga pokazatelji tempa i brzine pokreta, ubrzanja, otkucaja srca itd.

Odnos volumena i intenziteta pri izvođenju primijenjenih fizičkih vježbi karakteriziran je obrnuto proporcionalna zavisnost: što je veći volumen opterećenja, to je njegov intenzitet manji, i obrnuto. Prema prirodi mišićnog rada, opterećenja mogu biti standardna i promjenjiva.

Djelovanje opterećenja je reakcija tijela na obavljeni rad. Njegovi pokazatelji su otkucaji srca i spoljni znaci umor radnika.

Teorijska i metodološka osnova za optimalno doziranje opterećenja su zakoni adaptacije organizma na efekte fizičkih vježbi, razvoj kondicije. Na osnovu toga, formulisane su i naučno utemeljene sledeće metodološke odredbe: adekvatnost opterećenja(odgovaranje individualnim funkcionalnim mogućnostima organizma), postepeno povećanje opterećenja(osiguranje razvoja funkcionalnosti), sistematska opterećenja(njihova doslednost i pravilnost).

Fizička aktivnost u svakom slučaju treba da bude optimalna u pogledu svojih parametara (volumen, intenzitet, intervali odmora), što obezbeđuje efekat treninga. Nedovoljna opterećenja su neefikasna, jer dovode do gubitka vremena učenja, a ekstremna opterećenja štete tijelu.

Ako opterećenje ostane isto i ne mijenja se, tada njegov utjecaj postaje uobičajen i prestaje biti razvojni stimulans. Stoga je postupno povećanje fizičke aktivnosti neophodan uslov.

Biološki zakon vježbanja i zakon jedinstva oblika i funkcija organizma u njegovom djelovanju od velikog su značaja u primijenjenom fizičkom treningu. Ovi zakoni su polazište pri izboru sredstava i metoda fizičkog vaspitanja u svakom pojedinom slučaju.

Prilikom odabira fizičkih vježbi i određivanja veličine njihovih opterećenja prema zakonu vježbanja, treba voditi računa o adaptivnim promjenama u tijelu uključenih.

Tijelo funkcionira kao cjelina. Stoga je kod primjene vježbi i opterećenja pretežno selektivnog djelovanja potrebno jasno zamisliti sve aspekte njihovog utjecaja na organizam.

U primijenjenim časovima fizičkog treninga opterećenje se određuje brzinom otkucaja srca (HR), odnosno pulsom. Opterećenje može biti nisko - 130 otkucaja / min, srednje - 135-150 otkucaja / min, veliko - 155-180 otkucaja / min, maksimalno - preko 180 otkucaja / min.

Regulacija parametara opterećenja u primijenjenoj nastavi fizičkog treninga postiže se različitim metodama i metodološkim tehnikama, od kojih su najefikasnije i najpristupačnije sljedeće:

mijenjanje broja ponavljanja iste vježbe;
promjena ukupnog broja vježbi;
mijenjanje brzine izvođenja iste vježbe;
povećanje ili smanjenje opsega pokreta;
varijacije u vrijednostima vanjskih utega (bučice, girje, šipka itd.);
izvođenje vježbi u teškim ili laganim uvjetima (npr. trčanje uzbrdo i nizbrdo ili trčanje po stazi stadiona i po pijesku, trčanje po vjetru i protiv vjetra itd.);
mijenjanje početnih položaja (na primjer, skakanje iz polučučnja i čučnjeva, savijanje i razgibavanje ruku u liježenju sa položajem nogu na podu i na gimnastičkoj klupi itd.);
mijenjanje dužine udaljenosti u trčanju, plivanju, skijanju;
izvođenje nastave na redovnom, proširenom ili smanjenom prostoru ( razne igre);
varijacije u primeni metoda (uniforma, igra, takmičarska, itd.);
povećanje ili smanjenje vremena (intervali) i prirode odmora između vježbi.

U svakom konkretnom slučaju, nastavnik OBZH-a (nastavnik fizičkog vaspitanja) primjenjuje najoptimalnije načine regulacije fizičke aktivnosti kako bi se efikasno rješavali zadaci časa (časa).

Prilikom izvođenja većine fizičkih vježbi, oni ukupno opterećenje organizma sasvim u potpunosti karakteriziraju sljedeće komponente (V.M. Zatsiorsky): 1) intenzitet vježbe; 2) trajanje vežbe; 3) broj ponavljanja; 4) trajanje intervala odmora; 5) priroda ostatka.

Intenzitet vježbanja u cikličnim vježbama karakteriše ga brzina kretanja, a u acikličnim vježbama broj motoričkih radnji u jedinici vremena (tempo). Promjena intenziteta vježbe direktno utiče na rad funkcionalni sistemi organizam i prirodu snabdijevanja energijom motoričke aktivnosti. Umjerenim intenzitetom, kada je potrošnja energije još mala, organi za disanje i cirkulaciju bez većeg napora obezbjeđuju tijelu potrebnu količinu kisika. Mali dug kiseonika, koji se formira na početku vježbe, kada aerobni procesi još nisu u potpunosti aktivni, otplaćuje se u procesu izvođenja posla, a u budućnosti se javlja u stabilnom stanju. Ovaj intenzitet vježbanja se zove podkritični .

Sa povećanjem intenziteta vježbe tijelo učenika dolazi u stanje u kojem će potreba za energijom (potreba za kisikom) biti jednaka maksimalnom aerobnom kapacitetu. Ovaj intenzitet vježbanja se zove kritičan.

Intenzitet vježbe iznad kritičnog naziva se superkritičan. Pri takvom intenzitetu, potražnja za kisikom znatno premašuje aerobni kapacitet organizma, a rad se odvija uglavnom zahvaljujući anaerobnom opskrbi energijom, što je praćeno akumulacijom duga za kisik.

Trajanje vježbe ima obrnut odnos u odnosu na intenzitet njegove implementacije. S povećanjem trajanja vježbe sa 20-25 s na 4-5 min, njen intenzitet posebno naglo opada. Dalje povećanje trajanja vježbe dovodi do manje izraženog, ali trajnog smanjenja njenog intenziteta. Vrsta opskrbe energijom ovisi o trajanju vježbe.

Broj ponavljanja vježbanje određuje stepen njihovog utjecaja na tijelo. Prilikom rada u aerobnim uvjetima, povećanje broja ponavljanja uzrokuje dugotrajno održavanje visokog nivoa aktivnosti organa za disanje i cirkulaciju. U anaerobnom režimu, povećanje broja ponavljanja dovodi do iscrpljivanja mehanizama bez kiseonika ili do njihovog blokiranja centralnog nervnog sistema. Tada vježba ili prestaje, ili se njihov intenzitet naglo smanjuje.

Trajanje intervala odmor je od velike važnosti za određivanje veličine i posebno prirode odgovora tijela na opterećenje treningom.

Trajanje intervala odmora treba planirati ovisno o zadacima i korištenoj metodi treninga. Na primjer, u intervalnom treningu koji ima za cilj prvenstveno povećanje nivoa aerobnih performansi, treba se fokusirati na intervale odmora u kojima broj otkucaja srca pada na 120-130 bpm. To vam omogućava da izazovete promjene u aktivnosti cirkulacijskog i respiratornog sistema, koji u najvećoj mjeri doprinose povećanju funkcionalnosti srčanog mišića. Planiranje pauze za odmor, na osnovu subjektivnih osjećaja učenika, njegove spremnosti da efikasno izvede sljedeću vježbu, leži u osnovi varijante intervalne metode koja se zove ponavljanje.

Prilikom planiranja trajanja odmora između ponavljanja vježbe ili različitih vježbi u okviru iste lekcije, treba razlikovati tri vrste intervala:

1. Pun (običan), garantujući do trenutka sljedećeg ponavljanja praktično takvu obnovu radne sposobnosti, koja je bila prije njegovog prethodnog izvršenja, što će omogućiti ponavljanje posla bez dodatnog opterećenja funkcija.

2. Napeto (nepotpuno), pri čemu se sljedeće opterećenje izvodi u stanju nedovoljnog obnavljanja zdravlja.

3. "Minimax"-interval. Ovo je najmanji interval odmora između vježbi, nakon kojeg dolazi do povećanja performansi (superkompenzacije), što nastaje pod određenim uvjetima zbog zakonitosti procesa oporavka u tijelu.

Trajanje intervala odmora treba planirati ovisno o zadacima i korištenoj metodi treninga.

Priroda odmora između pojedinačnih vježbi mogu biti aktivne, pasivne i kombinirane. Kod pasivnog odmora učenik ne obavlja nikakav rad, pri aktivnom odmoru popunjava pauze dodatnim aktivnostima.

Prilikom izvođenja vježbi brzinom bliskom kritičnoj, aktivni odmor vam omogućava da duže održavate respiratorne procese visoki nivo i eliminiše nagle prelaze sa posla na odmor i obrnuto. Ovo čini opterećenje aerobnijim.

1.2. Dobne karakteristike studenti prvog, drugog kursa (uzrast 15-17 godina).

Proces učenja zavisi od stepena razvoja fizičkih kvaliteta i fizioloških funkcija organizma i brzine njihovog rasta.

Stariju dob od 15-17 godina, u poređenju sa adolescencijom, karakteriše sporiji i ujednačeniji razvojni proces. U ovom trenutku dječaci već rastu primjetno brže od djevojčica. Pubertet do 17. godine u pravilu je već gotov, a po strukturnim karakteristikama i proporcijama tijela dječaci i djevojčice praktički se ne razlikuju od odraslih. U ovom uzrastu razlike u građi i proporcijama tijela između dječaka i djevojčica su izraženije. Dječaci, u poređenju sa djevojčicama, imaju duže ruke i noge i viši položaj zajedničkog centra gravitacije (GCG). Time se pruža prilika za uspješnije savladavanje vještina hodanja, trčanja, savladavanja prepreka, skakanja. Kod djevojčica je, naprotiv, BCT nešto snižen. To tijelu daje povećanu stabilnost i omogućava uspješno stjecanje motoričkih vještina koje zahtijevaju dobru ravnotežu.

Rast kostiju u dužinu u ovom trenutku je vrlo neznatan. Ali zadebljanje i jačanje kostura omogućava skeletu da izdrži značajna opterećenja. Mišićni sistem, posebno kod mladića, se u ovom periodu veoma intenzivno razvija. Do 17. godine njihova ukupna mišićna masa dostiže približno 45% ukupne tjelesne težine. To omogućava starijim mladićima da izvode takve vježbe koje zahtijevaju ispoljavanje velikih i maksimalnih mišićnih napora. Ako se kod mladića mišićna masa i, u skladu s tim, mišićna snaga povećava relativno ravnomjerno i proporcionalno, onda kod djevojaka postoji disproporcija u ovom procesu. Oni u većoj mjeri razvijaju masu i snagu mišića karlične regije, au znatno manjoj mjeri masu i snagu mišića ruku i ramenog pojasa. Ovakav nesklad u razvoju snage pojedinih mišićnih grupa ne omogućava djevojkama koje se ne bave redovno sportom da uspješno izvode vježbe vezane za potrebu savladavanja vlastite tjelesne težine (skakanje, trčanje, neke gimnastičke vježbe i akrobatske vježbe). ). Imajući to u vidu, nastavnik treba da gradi nastavu čak i sa obučenim devojčicama starijeg školskog uzrasta na način da se isključi mogućnost preopterećenja mišića i organa male karlice. Stoga treba izbjegavati vježbe koje izazivaju povećanje intraabdominalnog pritiska (vježbe sa zadržavanjem daha i naprezanjem, kao i podizanje teških utega i duboke skokove).

Dalji razvoj i unapređenje kardiovaskularnog sistema u starijoj adolescenciji izražava se u povećanju veličine srca, njegovog udarnog i minutnog volumena, kao i u značajnom povećanju lumena krvnih sudova. Zbog činjenice da kardiovaskularni sistem djevojčica i dječaka od 15-17 godina adekvatnije reagira na različite fizičke aktivnosti, povećava se ukupna izdržljivost i performanse tijela.

Opšte povećanje funkcionalnih sposobnosti organizma starijih dječaka i djevojčica osigurava se i daljim razvojem i usavršavanjem respiratornog sistema. To se prvenstveno izražava u značajnom povećanju obima i ekskurzije grudnog koša, povećanju vitalnog kapaciteta pluća, povećanju snage respiratornih mišića i procenta iskorišćenja kiseonika. Pa ipak, tako velike pozitivne promjene ne dozvoljavaju dječacima i djevojčicama od 15-17 godina da izdrže vježbe koje uzrokuju zadržavanje daha i naprezanje u istoj mjeri i sa istim uspjehom kao odrasli.

Kod djevojčica su funkcionalne sposobnosti organa za disanje i cirkulaciju znatno niže nego kod dječaka. Stoga se opterećenja koja zahtijevaju dominantnu manifestaciju izdržljivosti moraju dozirati vrlo striktno.

U starijoj adolescenciji razvoj centralnog nervnog sistema je završen. Zbog činjenice da procesi ekscitacije i inhibicije postaju uravnoteženiji, poboljšava se sposobnost mozga za analitičku i sinteznu aktivnost. To vam, s jedne strane, omogućava da proširite raspon alata i metoda koji se koriste u lekciji, a s druge strane, riješite ozbiljne probleme u ovladavanju složenim tehničkim vještinama.

U dobi od 15-17 godina dolazi do formiranja osnovnih mentalnih procesa i osobina ličnosti koje su po svom sadržaju bliske sličnim manifestacijama odraslih. Procesi pažnje, percepcije i razmišljanja postaju organizovaniji i upravljiviji. U dobi od 15-17 godina, mladići i djevojke na visokom nivou savladavaju najracionalnije načine sticanja znanja, imaju razvijen apstraktno razmišljanje, logičko pamćenje, kreativna mašta.

Životno iskustvo stečeno do tog vremena, teorijska znanja i praktične vještine omogućavaju razvijanje postojanog interesa za određeno zanimanje i izbor profesije.

Pri odabiru sredstava PPFP-a treba uzeti u obzir ne samo potrebu, već i mogućnost razvoja studentskog tijela.

Fizičke sposobnosti osobe u ontogenezi se razvijaju heterohrono, odnosno njihovo formiranje teče intenzivnije u strogo određenim, takozvanim kritično senzitivnim (senzitivnim) periodima. Ova odredba bi u velikoj mjeri trebala odrediti dizajn programa za JPP. Kao primjer, pratimo dinamiku razvoja mišićne snage kao jednog od glavnih kvaliteta kod dječaka od 10-17 godina koji se ne bave sportom prema A. V. Korobkovu i F. G. Kazaryanu. Razvoj apsolutne mišićne snage kod školaraca u vremenskom aspektu je dvosmislen: periodi relativno ujednačenog rasta zamjenjuju se periodima njenog grčevitog povećanja. Istovremeno, godišnji porast snage različitih mišićnih grupa nije isti. Na primjer, od 10. do 14. godine, mišićna snaga ekstenzora donjih ekstremiteta najviše se povećava, a mnogo manje fleksora ramenog pojasa. Općenito, od 11 do 13 godina dolazi do usporavanja rasta mišićne snage kod dječaka, au adolescenciji (13-14 godina) - njenog intenzivnog rasta.

Sljedeći period brzog razvoja apsolutne mišićne snage uočava se u dobi od 15-17 godina.

Zanimljivi su podaci ovih studija o dinamici relativne mišićne snage, koja odražava veličinu apsolutne mišićne snage u odnosu na tjelesnu težinu čovjeka. Uočava se intenzivan rast relativne snage od 10 do 11 godina i od 13 do 14 godina, a u periodu od 12 do 13 godina uočava se smanjenje stope rasta. Smanjenje rasta relativne snage kod školaraca od 14-15 godina u svim mišićnim grupama, s izuzetkom fleksora i ekstenzora ramenog pojasa, nastavlja se do sljedećeg "vrhunca" uočenog u dobi od 16 godina. U principu, periodi intenzivnog rasta ne poklapaju se uvijek kod dječaka. apsolutne vrijednosti mišićna snaga sa periodima intenzivnog rasta relativne snage. Glavni razlog je, očigledno, vezan za kašnjenje u porastu snage sa visine i tjelesne težine.

Iz navedenih naučnih podataka direktno proizilaze relevantne praktične preporuke koje se tiču pravca primarnog obrazovanja mišićne snage kod dječaka. Treba obratiti pažnju na razvoj njihovih sposobnosti snage, prvenstveno u 4, 7, 9-10 razredu, što je od velikog praktičnog značaja. U drugim trenucima, preporučljivo je većinu vremena lekcije posvetiti razvoju drugih motoričkih kvaliteta. Štoviše, neravnomjerno povećanje snage različitih mišićnih grupa diktira sadržaj fizičkih vježbi. Dakle, u dobi od 14-15 godina u nastavu treba uključiti vježbe snage na ramenom pojasu, a korištenje vježbi drugog smjera je mnogo manje opravdano, jer se u ovoj dobi teško može očekivati značajan porast snage u ostale mišićne grupe zbog bioloških obrazaca - heterohroni razvoj. Izostanak u ovom periodu posebnih vježbi za razvoj fleksora-ekstenzora ramenog pojasa dovodi do činjenice da u dobi od 17 godina ova mišićna grupa postaje najslabija.

Prilikom planiranja PPPT, nastavnici često ne uzimaju u obzir obrasce kritičnih perioda u razvoju fizičkih kvaliteta, preferirajući, bez obzira na godine i spol, prilikom polaganja PPPT gradiva u gimnastici, da se fokusiraju na razvoj trbušnih mišića, leđa , ramenog pojasa, au atletici - mišići nogu.

Dakle, analiza naučne i metodološke literature na temu istraživanja omogućila je da se utvrdi da a) pri rješavanju konkretnih zadataka fizičkog treninga, pod jednakim uvjetima, prednost treba dati onim sredstvima (fizičkim vježbama) koje formiraju vitalno važne motoričke vještine i vještine direktno primijenjene prirode; b) u bilo kom obliku fizičke aktivnosti potrebno je nastojati da se obezbijedi sticanje što šireg spektra različitih motoričkih vještina i sposobnosti, kao i svestrani razvoj fizičkih sposobnosti.

Poglavlje II. Metodologija i organizacija studije

2.1. Istraživačka metodologija.

U cilju utvrđivanja teorijskih i metodoloških osnova primijenjene fizičke kulture, analizirali smo naučnu i metodičku literaturu. Rezultati analize literature korišćene u radu prikazani su u poglavlju I.

Provedeno je pedagoško posmatranje kako bi se utvrdio stepen ovladanosti motoričkim radnjama iz odjeljka "Plivanje". Dakle, posebno smo proučavali takve motoričke vještine kao što su:

plivanje metodom "front crawl" 25 m bez obzira na vrijeme;
plivanje prsno metodom 25 m bez obzira na vrijeme;
plivanje pod vodom (ronjenje);
plivanje u odjeći;
načini opuštanja na vodi;
plivački prelaz sa predmetima.

Na početku istraživanja utvrdili smo sposobnost izvođenja navedenih motoričkih radnji metodom usmenog ispitivanja.

Za utvrđivanje fizičke spremnosti koristili smo metodu kontrolnih testova. Dakle, posebno smo izvršili sljedeća mjerenja:

trčanje 30 m;
šatl staza 3x10 m;
skok u dalj iz mjesta;
bacanje punjene lopte 3 kg sjedeći;
zgibovi na visokoj šipki;
6 minuta vožnje;

Trčite 30 m. U trci učestvuju najmanje dvije osobe. Na komandu "Start!" učesnici prilaze startnoj liniji i zauzimaju početnu poziciju. Na komandu "Pažnja!" nagnite se naprijed i na komandu "Marš!" trčeći do cilja svojim putem. Vrijeme se određuje sa tačnošću od 0,1 s.

Shuttle run 3x10 m. U trci mogu učestvovati jedna ili dvije osobe.

U dvorani ili na traci za trčanje mjeri se segment od 10 m. Na početku i na kraju segmenta se povlače startna i ciljna linija. Na startnoj liniji su dvije kockice.

Na komandu "Start!" učesnik prilazi startnoj liniji i stavlja naprijed jednu (džogirajuću) nogu. Na komandu "Pažnja!" naginje se naprijed i uzima jednu kocku. Na komandu "Marš!" trči s kockom do kraja segmenta i stavlja ga iza ciljne linije; zatim se vraća po drugu kockicu i također je stavlja iza ciljne linije.

Štoperica se uključuje na komandu "Marš!" i isključite se u trenutku kada druga kocka dodirne pod. Zabranjeno je bacanje kockice i njeno postavljanje ispred ciljne linije. Vrijeme se bilježi sa tačnošću od 0,1 s.

Skok u dalj iz mjesta. Na mjestu se povlači linija i mjerna traka (rulet) je pričvršćena okomito na nju. Učenik stane blizu linije ne dodirujući je nožnim prstima, zatim, pomjerajući ruke unazad, savija koljena i, odgurujući se s obje noge, praveći oštar zamah rukama naprijed, skače po oznakama. Udaljenost se mjeri od linije do pete iza stojeće noge. Daju se tri pokušaja najbolji rezultat ide u obzir. Vježba zahtijeva preliminarnu pripremu za razvoj koordinacije pokreta rukama i nogama.

Bacanje medicinske lopte od 3 kg sjedeći. Bacanjem punjene lopte iz sedećeg položaja sa razdvojenim nogama, lopta se drži obema rukama iznad glave. Iz ovog položaja, subjekt se lagano naginje unazad i baca loptu naprijed što je više moguće. Od tri pokušaja računa se najbolji rezultat. Dužina bacanja se određuje od zamišljene linije preseka karlice i trupa do najbliže tačke kontakta projektila.

Zgibovi iz vješalice na visokoj šipki (dječaci). Sudija, pozivajući sljedećeg učesnika na projektil i uvjeravajući se u njegovu spremnost, kao i spremnost kontra sudija, daje komandu „Počni vježbu!“. Učenik se povlači do nivoa brade i spušta na ravne ruke, fiksirajući ovaj položaj, i počinje sljedeći.

Izvodite glatko, bez trzaja. Prilikom savijanja tijela, savijanja nogu u koljenima, pokušaj se ne računa.

Protu sudija, koji stoji pored učesnika, broji broj pravilno izvedenih zgibova.

Ako je bilo koji pokušaj napravljen pogrešno, on kaže: "Ne računaj!". Na primjer, ako su prva dva pokušaja ispravna, treći je netačan, a četvrti je opet ispravan, sudija broji na sljedeći način: "Jedan, dva, ne računaj, tri" itd. Na kraju vježbe sudija objavljuje rezultat koji se vrednuje prema tabeli.

6 minuta vožnje. Na stadionu se izvodi trčanje od 6 minuta (u krug). U trci istovremeno učestvuje 6-8 ljudi, isti broj učesnika, po uputstvu nastavnika, broji krugove i određuje ukupnu dužinu udaljenosti. Za precizniji proračun, preporučljivo je označiti traku za trčanje svakih 10 m. Nakon 6 minuta trkači se zaustavljaju i određuju se njihovi rezultati (u metrima).

Formativni pedagoški eksperiment sprovedeno je u cilju testiranja efikasnosti izrađenog programa stručno primenjene fizičke obuke.

Metode matematičke statistike. Za obradu dobijenih rezultata koristili smo metode matematičke statistike prema općeprihvaćenoj metodologiji. Odredili smo aritmetičku sredinu (X), kvadratnu devijaciju (ϭ), koeficijent varijacije (V) i standardna greška prosječna vrijednost (Sx). Značajnost razlika određena je Studentovim t-testom.

2.2. Organizacija studije.

Istraživanje je sprovedeno u periodu od 2007. do 2009. godine, u fazama.

U prvoj fazi formulisana je svrha i ciljevi studije, utvrđen predmet i predmet studije; obavljen je rad na analizi literature i sistematizaciji materijala za formiranje radne hipoteze i izbor metoda istraživanja.

U drugoj fazi Ispitivani su pokazatelji fizičke spremnosti učenika Stručnog liceja br. 87, koji su potom podijeljeni u dvije grupe: eksperimentalnu i kontrolnu. U ovoj fazi razvijen je eksperimentalni program stručno-primijenjene fizičke kulture i proveden pedagoški eksperiment za uvođenje ovog programa u proces fizičkog vaspitanja eksperimentalne grupe.

U trećoj fazi studijama, izvršeno je ponovljeno testiranje fizičke spremnosti mladića ispitivanih grupa kako bi se utvrdila efikasnost pilot program. U ovoj fazi, rezultati studije su sistematizovani i diskutovani; završetak kvalifikacionog rada.

U istraživanju su učestvovali mladići koji studiraju u prvoj i drugoj godini Stručnog liceja br. 87, u broju od 24 osobe.

Poglavlje III. Rezultati istraživanja i diskusija

3.1. Početni pokazatelji fizičke spremnosti učenika Stručnog liceja br.87.

Inicijalno testiranje fizičke spremnosti mladića koji studiraju na prvoj godini stručnog liceja pokazalo je da od šest proučavanih pokazatelja samo u jednoj kontrolnoj vježbi (trčanje od 6 minuta) postoji značajna razlika između grupa. U ovoj vježbi dječaci iz kontrolne grupe značajno su ispred dječaka iz eksperimentalne grupe. U ostalim kontrolnim vježbama razlike između grupa nisu značajne.

Upoređujući rezultate kontrolnih testova sa odgovarajućim standardima predstavljenim u „Teoriji i metodi fizičkog vaspitanja“ (Kholodov Ž.K., Kuznjecov VS, 2000.), otkrili smo da u nizu kontrolnih indikatora (trčanje 30 m, 3x10 m šatl trčanje, skok u dalj iz mjesta i trčanje 6 minuta) ispitanici obje grupe imaju rezultate koji odgovaraju „niskom“ nivou.

Samo u povlačenju na visokoj šipki i bacanju punjene lopte od 3 kg sjedeći, rezultati odgovaraju „prosječnom“ nivou.

U tabeli 1 prikazani su rezultati ankete mladića u eksperimentalnoj i kontrolnoj grupi o sposobnosti izvođenja motoričkih radnji iz odjeljka "Plivanje".

Kao što se vidi iz tabele, broj motoričkih sposobnosti iz sekcije "Plivanje" u većini njih je skoro isti u eksperimentalnoj i kontrolnoj grupi.

Tako je početno testiranje fizičke spremnosti pokazalo da mladići iz eksperimentalne i kontrolne grupe imaju isti nivo u pet kontrolnih testova. Samo u trčanju od 6 minuta dječaci iz kontrolne grupe značajno su ispred svojih vršnjaka iz eksperimentalne grupe. Istovremeno, učenici obje grupe imaju „niske“ rezultate u trčanju na 30 m, trčanju šatl 3x10, skoku u dalj iz mjesta i 6-minutnom trčanju.

Tabela 1.

Ovladavanje motoričkim radnjama iz sekcije "Plivanje" od strane mladića eksperimentalne i kontrolne grupe

Motoričke radnje	Dječaci eksperimentalne grupe (n=12)	Dječaci u kontrolnoj grupi (n=12)
1. Plivanje u "front crawl" 25 m bez vremena	12 (100%)	12 (100%)
2. Prsno plivanje 25m bez vremena	9 (75%)	10 (83,3%)
	11 (91,7%)	12 (100%)
4. Plivanje u odjeći	0	0
5. Načini opuštanja na vodi	4 (33,3%)	4 (33,3%)
	3 (25%)	3 (25%)
Ukupno:	54,2%	56,9%

3.2. Karakteristike programa stručno-primenjenog fizičkog vaspitanja gimnazijalaca.

Razvili smo program stručnog osposobljavanja za učenike liceja.

Istovremeno, program za svaki čas fizičkog vaspitanja od 15 minuta je bio posvećen profesionalno primenjenom fizičkom obrazovanju. Izradili smo program PPPP za 30 sedmica školske godine u okviru kojeg je održano 60 časova fizičkog vaspitanja.

Kao što se vidi iz tabele, PPFP program se sastoji od pet sekcija:

kompleks fizičkih vježbi (FU) sa fokusom na razvoj sposobnosti koordinacije;
kompleks kružnog treninga (CT) "Skakavac", usmjeren na razvoj brzinsko-snažnih kvaliteta;
set fizičkih vježbi koji povećavaju otpornost tijela na bolest kretanja;
primijenjeno plivanje;
aerobne vežbe.

Prvi dio eksperimentalnog programa PPPP uključivao je sljedeće vježbe za razvoj motoričko-koordinacijskih sposobnosti:

"Slalom" trčanje između nosača, punjenih lopti, guma, itd.: a) licem prema naprijed; b) unazad. Udaljenost 15-20 m. Sa i bez vremena.
Slalom trčanje sa savladavanjem prepreka.
Pokreni "zmija".
Trčanje "riblja kost" rukom dodirujući punjene lopte.
Savladavanje staze prepreka.
Trčanje unatrag (sa punjenim kuglicama) sa 360 i 720 okretaja (signal za uključivanje).
Vođenje lopte desnom i lijevom rukom oko krstastih guma (u "osmici").
Dribling (desna i lijeva ruka) i cik-cak između stativa.
Baci loptu gore, čučnu, okreni 360 (720), uhvati loptu.
Bacanje teniskih loptica (3-7 loptica) u metu: a) nakon vožnje šatlom; b) nakon serije salta; c) od starta; d) trčanje. Udaljenost 10-20 m.
Ležeći na stomaku, ruku sklopljenih na leđima, ustanite bez pomoći ruku.

Drugi dio eksperimentalnog programa PPFP - CT kompleks "Skakavac" sastoji se od 6 vježbi usmjerenih na razvoj brzinsko-snažnih sposobnosti (Prilog 1).

Treći dio je uključivao fizičke vježbe koje povećavaju otpornost tijela na mučninu kretanja. Ove vježbe su prikazane u tabeli 2.

Četvrti dio "Primijenjeno plivanje" obuhvata 6 vježbi koje se izvode u vodi (bazenu), prikazanih u tabeli 1.

Kompleks kružnog treninga "Skakavac"(Aneks 1).

Tabela 2.

Vježbe koje povećavaju otpornost tijela na bolest kretanja

Vježbe	Trajanje ili broj ponavljanja	Broj pristupa	Vrijeme odmora, min	Broj časova sedmično
Nagib glave lijevo-desno, naprijed-nazad i rotacija s lijeva na desno	1-3 min	1	-	6
Rola se i skače uz okretanje lijevo i desno	8-12 puta	4-6	1-2	2-3
Stoji na glavi, na lopaticama, na rukama sa dodatnom potporom	10-20 s	4-6	1-2	2-3

Peti odeljak „Aerobne vežbe“ obuhvatao je 3 vrste fizičkih vežbi prikazanih u tabeli 2, u trajanju od 12-15 minuta.

Redoslijed uključivanja fizičkih vježbi u nastavu fizičke kulture šematski je prikazan u tabeli 2.

Tako smo razvili program stručno primenjene fizičke obuke za učenike liceja koji se sastoji od 5 sekcija: set fizičkih vežbi za razvoj koordinacije i brzinskih sposobnosti, kompleks kružnog treninga „Skakavac“ usmeren na razvoj brzinsko-snažnih sposobnosti; set fizičkih vježbi koje povećavaju otpornost tijela na bolest kretanja, primijenjeno plivanje, aerobne vježbe. Prilikom izrade programa uzeto je u obzir: 1) početni nivo fizičke spremnosti; 2) specifičnosti buduća profesija.

3.3. Promjene pokazatelja fizičke spremnosti učenika Stručnog liceja br. 87 za period eksperimenta.

Nakon završenog formativnog pedagoškog eksperimenta, urađeno je drugo istraživanje nivoa fizičke spremnosti.

U svim kontrolnim vježbama došlo je do pozitivnih promjena. Povećanje rezultata kontrolnih testova za 30 sedmica formativnog pedagoškog eksperimenta kreće se od 5,3% do 39,2%. Najviše su porasli rezultati dvije kontrolne vježbe - zgibovi na visokoj šipki i trčanje od 6 minuta. Povećanje ovih kontrola iznosi 39,2%, odnosno 27,6%.

Dječaci kontrolne grupe također su otkrili značajan porast u većini kontrolnih vježbi.

Istovremeno je utvrđeno da su mladići iz eksperimentalne grupe značajno ispred svojih vršnjaka iz kontrolne grupe po stopi promjene pokazatelja fizičke spremnosti.

Kod dječaka iz kontrolne grupe, povećanje proučavanih pokazatelja fizičke spremnosti iznosi 1,2-12%, što je značajno niže nego u eksperimentalnoj grupi. Samo u porastu rezultata skoka u dalj, mladići kontrolne grupe su ispred svojih vršnjaka iz eksperimentalne grupe - u kontrolnoj grupi porast je 8,2%, au eksperimentalnoj grupi - 5,3%.

U drugim slučajevima otkriveno je značajno vodstvo u rastu vježbi kod mladića eksperimentalne grupe.

Pedagoško posmatranje mladića eksperimentalne i kontrolne grupe u 22. nedelji pedagoškog eksperimenta (kada su učenici obe grupe završili deo „Plivanje”) pokazalo je da je u ovim grupama odnos broja učenika koji su savladali i uradili nije savladao veštine primenjenog plivanja promenio.

Tabela 3 pokazuje koliko se promijenio stepen savladavanja pojedinih vrsta vježbi koje čine osnovu primijenjenog plivanja.

Tabela 3

Ovladavanje motoričkim radnjama iz sekcije "Plivanje"

Motoričke radnje	Dječaci eksperimentalne grupe (n=12)	Dječaci u kontrolnoj grupi (n=12)
1. Plivanje u "front crawl" 25 m bez vremena	12 (100%)	12 (100%)
2. Prsno plivanje 25m bez vremena	12 (100%)	12 (100%)
3. Plivanje pod vodom (ronjenje)	12 (100%)	12 (100%)
4. Plivanje u odjeći	9 (75%)	3 (25%)
5. Načini opuštanja na vodi	8 (66,7%)	2 (16,7%)
6. Plivanje sa predmetima	6 (50%)	3 (25%)
Ukupno:	82%	61,2%

Nakon završetka pedagoškog eksperimenta u eksperimentalnoj grupi povećao se broj mladića koji su ovladali vještinama primijenjenog plivanja (ronjenje, plivanje u odjeći, načini opuštanja u vodi, plivanje sa predmetima).

Kao što se vidi iz tabele 3, tokom perioda istraživanja menjao se odnos broja savladanih motoričkih radnji u eksperimentalnoj i kontrolnoj grupi.

U prosjeku, stepen savladavanja motoričkih radnji iz odjeljka "Plivanje" u eksperimentalnoj grupi porastao je za 27,8%, au kontrolnoj - samo za 4,3%.

Navedeni rezultati nam omogućavaju da potvrdimo efikasnost razvijenog programa stručno primenjene fizičke obuke.

Tako su rezultati formativnog pedagoškog eksperimenta otkrili sljedeće:

c) na kraju pedagoškog eksperimenta, mladići iz eksperimentalne grupe su u pet od šest kontrolnih vježbi počeli da nadmašuju svoje vršnjake iz kontrolne grupe.

zaključci

1. Analiza naučne i metodološke literature na temu istraživanja omogućila je da se utvrdi da a) pri rješavanju konkretnih zadataka fizičkog treninga, pod jednakim uvjetima, prednost treba dati onim sredstvima (fizičkim vježbama) koja vitalno formiraju važne motoričke vještine i vještine direktno primijenjene prirode; b) u bilo kom obliku fizičke aktivnosti potrebno je nastojati da se obezbijedi sticanje što šireg spektra različitih motoričkih vještina i sposobnosti, kao i svestrani razvoj fizičkih sposobnosti.

2. Inicijalno testiranje fizičke spremnosti pokazalo je da mladići iz eksperimentalne i kontrolne grupe imaju isti nivo u pet kontrolnih testova. Samo u trčanju od 6 minuta dječaci iz kontrolne grupe značajno su ispred svojih vršnjaka iz eksperimentalne grupe. Istovremeno, učenici obje grupe imaju „niske“ rezultate u trčanju na 30 m, trčanju šatl 3x10, skoku u dalj iz mjesta i 6-minutnom trčanju.

3. Razvili smo program stručno primenjene fizičke obuke za učenike liceja, koji se sastoji od 5 sekcija: set fizičkih vežbi za razvoj koordinacije i brzinskih sposobnosti, kompleks kružnog treninga „Skakavac“ koji ima za cilj razvoj brzinsko-snažnih sposobnosti; set fizičkih vježbi koje povećavaju otpornost tijela na bolest kretanja, primijenjeno plivanje, aerobne vježbe. Prilikom izrade programa uzeto je u obzir: 1) početni nivo fizičke spremnosti; 2) specifičnosti buduće profesije

4. Rezultati formativnog pedagoškog eksperimenta otkrili su sljedeće:

a) povećanje pokazatelja fizičke spremnosti u eksperimentalnoj grupi je 5,3-39,2%, u kontrolnoj grupi - 1,2-12,0%;

b) u eksperimentalnoj grupi u prosjeku je broj mladića koji su ovladali vještinama primijenjenog plivanja povećan za 27,8%, u kontrolnoj grupi za 4,3%;

c) na kraju pedagoškog eksperimenta mladići iz eksperimentalne grupe počeli su da nadmašuju svoje vršnjake iz kontrolne grupe.

2.7 .Stručno primenjena fizička obuka učenika

2.7.1. PPFP u sistemu fizičkog vaspitanja učenika

U uslovima naučno-tehnološkog napretka, problem korelacije između sredstava fizičke kulture i vaspitno-obrazovne aktivnosti učenika dobija značajan ekonomski značaj, koji se sastoji u korišćenju fizičkog vaspitanja za pripremu za konkretan stručni rad i povećanje njegove produktivnosti. S tim u vezi posebno značenje u sistemu fizičkog vaspitanja učenika stiče stručno-primenjena fizička priprema.

Profesionalno primenjena fizička obuka- ovo je posebno usmjerena i selektivna upotreba sredstava fizičke kulture za pripremu za određenu profesionalnu aktivnost. Cilj PPFP-a je psihofizička spremnost za uspješnu profesionalnu djelatnost.

Specifični zadaci studenata PPFP-a određeni su karakteristikama njihovih budućih profesionalnih aktivnosti i to su:

Formirati potrebna primijenjena znanja;

Ovladati primijenjenim vještinama i sposobnostima;

Negujte primenjene fizičke kvalitete.

Primijenjena znanja su direktno vezana za buduće profesionalne aktivnosti koje studenti stiču na predavanjima iz predmeta „Fizičko vaspitanje“. Znanje o obrascima postizanja i održavanja visokih profesionalnih performansi u radnoj djelatnosti je od velike praktične važnosti.

Primijenjene vještine i sposobnosti omogućavaju brzo savladavanje potrebnih radnih operacija, sigurnost kod kuće i pri obavljanju određenih vrsta poslova.

Primijenjene fizičke kvalitete- ovo je lista fizičkih kvaliteta neophodnih za svaku profesionalnu grupu, a koja se može formirati prilikom bavljenja raznim sportovima.

Prilikom rješavanja konkretnih problema stručno-primijenjenog fizičkog osposobljavanja budućih specijalista treba obratiti pažnju da se takva obuka odvija u uskoj vezi sa opštom fizičkom obukom, koja je osnova praktične sekcije akademske discipline „Fizička kultura. " na univerzitetu. Istovremeno, samo opšta fizička obuka ne može u potpunosti riješiti probleme posebne obuke za određenu profesiju.

Stručno-primijenjena fizička obuka treba da se zasniva na dobroj općoj fizičkoj spremi učenika. Odnos opšte i stručne obuke može varirati u zavisnosti od profesije. Predstavnicima humanitarnih zanimanja dobra opća fizička sprema sasvim je dovoljna za psihofizičku spremnost za buduću profesiju. U drugim slučajevima (pravne, tehničke specijalnosti, itd.), opšta fizička obuka ne može obezbijediti neophodan nivo spremnosti za stručni rad. Ovdje je u svakom pogledu potrebna posebna i obimna stručno primijenjena fizička obuka, za koju je često potreban samostalni dodatni kurs PPFP-a iznad predviđenih sati za disciplinu „Fizičko vaspitanje“.

U toku obrazovno-vaspitnog procesa, stepen pripremljenosti učenika na odseku stručne i primenjene fizičke kulture kontroliše se posebnim standardima, što je posebno propisano u nastavni plan i program. Obično se ovi standardi razlikuju za studente različitih fakulteta i razlikuju se u zavisnosti od semestra i kursa studija. Stepen pripremljenosti u PPPP se posebno ocjenjuje i ulazi u sveobuhvatnu ocjenu za nastavnu disciplinu „Fizička kultura“ uz ocjene za teorijska znanja, opštu fizičku spremnost, metodičke i motoričke sposobnosti i sposobnosti.

Organizacija PPFP studenata na univerzitetima podrazumeva korišćenje specijalizovane obuke tokom akademskog i vannastavnog vremena. U tu svrhu mogu se organizovati specijalizovane grupe za obuku za PPFP u matičnom obrazovnom odeljenju, a grupe za obuku za primenjene sportove u sportskom odeljenju. Studenti koji studiraju na posebnom odsjeku savladavaju one elemente PPFP-a koji su im dostupni iz zdravstvenih razloga.

PPFP učenika u učionici se odvija u vidu teorijske i praktične nastave.

PPFP u vannastavnom vremenu je neophodan za učenike koji nemaju dovoljnu opštu i specijalnu psihofizičku pripremljenost.

Oblici PPFP-a u vannastavnom vremenu su sljedeći:

Sektorska nastava na univerzitetu iz primijenjenih sportova van univerziteta;

Amaterska nastava u primijenjenim sportovima van univerziteta;

Samoučenje;

Takmičenja u primijenjenim sportovima.

Jedan od oblika PPFP-a su masovne fizičke kulture i zdravstvene i sportske manifestacije.

2.7.2. Faktori koji određuju PPFP učenika

Motoričku aktivnost osobe, njegovu radnu aktivnost određuju komponente kao što su snaga mišića, izdržljivost, brzina, koordinacija pokreta, sposobnost koncentracije i trajne pažnje, reakcija izbora i druge psihofizičke kvalitete. Općenito je poznato da se sve ove komponente, kao i profesionalne osobine ličnosti, mogu trenirati pod određenim uvjetima i ograničenjima. Psihofiziološki koncept "radne aktivnosti" u smislu psihofizičkih komponenti sličan je konceptu "sport". Osnovni zahtjevi i uslovi za njihovo unapređenje su također slični.

Dakle, specifičan sadržaj PPFP je zasnovan na psihofiziološkom identitetu procesa i fizičke kulture i sporta. Zahvaljujući ovom identitetu moguće je modelirati pojedine elemente procesa rada u fizičkoj kulturi i sportu.

Glavni faktori koji određuju specifičan sadržaj PPFP-a:

Oblici (vrste) rada specijalista ovog profila;

Uslovi i priroda posla;

Način rada i odmora;

Osobine dinamike efikasnosti specijalista u procesu rada i specifičnosti njihovog profesionalnog umora i morbiditeta.

Oblici (vrste) rada. Glavni oblici rada su fizički i mentalni. Podjela rada na "fizički" i "mentalni" je uslovna. Međutim, takva podjela je neophodna, jer je uz njenu pomoć lakše proučavati dinamiku radnog kapaciteta specijalista tokom radnog dana, kao i odabrati sredstva za fizičku kulturu i sport kako bi se pripremili za predstojeći rad. u struci.

Uslovi rada (dužina radnog vremena, udobnost proizvodne sfere) utiču na izbor sredstava za fizičku kulturu i sport za postizanje visokih performansi i radne aktivnosti osobe, te stoga određuju specifični sadržaj PPFP specijalista određene profesije.

Priroda rada također određuje PPFP, jer je za pravilno odabir i primjenu sredstava fizičke kulture i sporta važno znati s kojim fizičkim i emocionalnim opterećenjem specijalista radi, kolika je zona njegovog kretanja itd. Treba imati na umu da priroda posla specijalista istog profila može biti različita čak i kada rade u istim uslovima, ako obavljaju različite vrste stručnih poslova i uslužne funkcije. U takvim slučajevima specijalisti imaju potpuno različita psihofizička opterećenja, stoga su potrebna različita primijenjena znanja, vještine i sposobnosti, višesmjerne preporuke o korištenju sredstava fizičke kulture i sporta u režimu rada i odmora.

Način rada i odmora utiče na izbor sredstava fizičke kulture u cilju održavanja i povećanja potrebnog nivoa vitalne aktivnosti i radne sposobnosti. Racionalnim načinom rada i odmora u svakom preduzeću smatra se takav način rada koji optimalno kombinuje efikasnost rada, individualnu produktivnost, radnu sposobnost i zdravlje radnika.

Health Dynamics specijalisti u procesu rada – sastavni faktor koji određuje specifičan sadržaj PPFP učenika. Za modeliranje pojedinih elemenata procesa rada odabirom fizičkih vježbi potrebno je poznavati karakteristike dinamike radne sposobnosti specijalista pri obavljanju različitih vrsta stručnih poslova. Da biste to uradili, potrebno je izgraditi „krivulju“ učinka na osnovu fiksnih indikatora: nakon određenih vremenskih perioda mjere se određeni pokazatelji izvođača: količina rezultata, vrijeme provedeno na operaciji, itd., kao i psihofiziološki pokazatelji pulsa, krvnog pritiska, mišićne snage, drhtanja, frekvencije disanja, pokazatelja pažnje, brzine, vizuelno-slušnih i mentalnih reakcija itd. „Krivulja“ radnog kapaciteta utvrđuje se za jednu radnu smenu, a za radnu nedelju (mjesec), a na period od godinu dana. Može poslužiti kao polazište u izradi preporuka za usmjereno korištenje sredstava fizičke kulture kako u procesu PPPT tako iu načinu rada i odmora.

2.7.3. PPFP studentski fondovi

Odabir sredstava PPFP vrši se uzimajući u obzir posebnosti obrazovnog procesa na svakom fakultetu i specifičnosti budućeg profesionalnog djelovanja studenata.

Studentska PPFP sredstva su klasifikovana na sljedeći način:

Primijenjene fizičke vježbe i pojedinačni elementi raznih sportova;

primijenjeni sportovi;

Ljekovite sile prirode i higijenski faktori;

Pomoćni alati koji osiguravaju kvalitet obrazovnog procesa u dijelu PPFP.

Glavno sredstvo učenika PPFP-a je fizička vježba. Pri njihovom odabiru treba voditi računa da njihov psihofiziološki učinak odgovara fizičkim osobinama koje se formiraju.

Intenzivna mentalna aktivnost učenika u procesu učenja, u kombinaciji sa nedovoljnom fizičkom aktivnošću, dovodi do smanjenja opšteg i mentalnog učinka i zdravlja.

Nivo mentalnih performansi, naravno, zavisi od zdravstvenog stanja i opšte performanse, a sposobnost osobe za dugotrajno obavljanje psihičkih ili fizičkih poslova određena je izdržljivošću, koja je određena prvenstveno funkcijama kardiovaskularnog sistema. i respiratorni sistem. Važan faktor koji određuje poboljšanje kardiovaskularnog i respiratornog sistema organizma mladog studenta je optimalna kombinacija mentalnog stresa i različitih sredstava fizičke kulture.

Od brojnih fizičkih vježbi, ciklične vježbe kao što su trčanje, hodanje, planinarenje i plivanje treba smatrati najprikladnijim i najpristupačnijim za korištenje. Efikasne su pokretne i sportske igre, koje karakteriše mnogo cikličnih i acikličnih pokreta i visoka emocionalnost.

Vješta kombinacija cikličkih vježbi sa sportskim igrama daje pozitivne promjene ne samo u razvoju izdržljivosti, već iu drugim fizičkim kvalitetama (brzina, okretnost, snaga, fleksibilnost).

Sa naglašenim obrazovanjem fizičkih kvaliteta u sadržaju treninga obično se povećava obim posebnih vježbi koje razvijaju jedan ili više kvaliteta, te se uspostavljaju odgovarajući standardi treninga. Takav odabir vježbi i elemenata iz pojedinačnih sportova provodi se empirijski po principu usklađivanja njihovih karakteristika sa profesionalnim kvalitetima i motoričkim sposobnostima. Da bi se to postiglo, prvo se sastavlja takozvani profesiogram, a zatim, na osnovu njega, sportogram (skup vježbi i skup sportova koji odgovaraju određenoj profesiji).

Svaki sport doprinosi poboljšanju određenih fizičkih i psihičkih kvaliteta. A ako se ovi kvaliteti, sposobnosti i vještine, savladane u toku sportskog usavršavanja, poklapaju sa profesionalnim, onda se takvi sportovi smatraju profesionalno primijenjenim.

Elementi kompetitivnosti, povezani sa povećanim fizičkim i psihičkim stresom, omogućavaju široku primenu sporta u procesu profesionalno primenjene fizičke obuke učenika. Međutim, primijenjeni sportovi nisu jedini način rješavanja čitavog niza pitanja PPFP za studente zbog nedovoljne selektivnosti i nepotpune pokrivenosti zadataka ove pripreme budućeg specijaliste za bilo koju struku.

Ljekovite sile prirode i higijenski faktori su obavezna sredstva učenika PPFP, posebno za razvoj posebnih primijenjenih kvaliteta koji osiguravaju produktivan rad u različitim geografskim i klimatskim uslovima. Uz pomoć posebno organiziranih časova moguće je postići povećanu otpornost tijela na hladnoću, toplinu, sunčevo zračenje i oštre fluktuacije temperature zraka. Sadržaj ovakve nastave vezan je za podučavanje metoda očvršćavanja organizma i izvođenje higijenskih mjera, kao i mjera za ubrzavanje procesa oporavka u organizmu (posebne vodene procedure, razne kupke itd.).

Pomoćna sredstva PPFP-a, koja obezbeđuju njegovu efikasnost, su različiti simulatori, specijalni tehnički uređaji i uređaji koji se mogu koristiti za simulaciju pojedinačnih uslova i prirode budućeg profesionalnog rada.

Potrebno je razlikovati simulatore koji se koriste u nastavi za disciplinu „Fizičko vaspitanje“ i profesionalne simulatore. Osnovna svrha prvih je da se uz njihovu pomoć postavljaju funkcionalni temelji, proširuje raspon motoričkih vještina, što doprinosi brzom ovladavanju profesionalnim radnjama, vještinama i sposobnostima. U profesionalnim simulatorima se profesionalne radnje i vještine obrađuju u lakim ili komplikovanim uvjetima, a to više nije zadatak odjela za fizičko vaspitanje, već diplomiranih odjela univerziteta.